Menu Diéta Dicule

Prevažná väčšina stravy je zameraná na stratu nadváhy. Prax je však dokázaná, že právo na existenciu je tiež v takýchto technikách výživy, v dôsledku ktorého sa pridávajú kilogramy. Hovoríme o množstve svalovej hmoty spálením "voľnobehu" tuku. Jedným z týchto zaujímavých systémov je proteínová diéta DICULE.

Jedinečné metódy autora Valentína DIKULOULY vie, že na celom svete, poznamenávajúc, že \u200b\u200bdiéta vyzerá ako "sušenie" tela športovcov. Tento výkonový systém sa nezvolil náhodou. Každý z jej princípu bol poverený autorom a schválil obdobie života do ťažko pre neho, keď on, ktorý bol zdravotne postihnutý, bojoval s samotnou prírodou, aby sa opäť stál na nohách.

Valentin Dikul, Young Air Gymnast, sa rozpadli počas reči z výšky 13 metrov. Zlomenina chrbtice v dolnej časti chrbta, vážny poranenie mozgu a viacnásobné lokality boli zatvorené pred mladým človekom, dvere nie sú len pre kruhovú arénu, ale aj samotnému životu. Lekársky verdikt bol stručný a neúprosný: Ak prežije, nikdy nebude chodiť. 5 rokov, 1 mesiac a 7 dní - presne toľko potreboval tvrdohlavú a vitalitu do Diculus, aby sa ukázal seba a iných, čo stojí. Nielenže sa dostal na nohy, ale tiež sa stal 4-násobným majstrom sveta v Power Triatlon. Metóda Valentína Diculus je znovuzrodenie metódy veľkej popularity na celom svete.

Jednou z položiek zdravotníckeho systému je diéta. Táto jedinečná a jednoduchá technika je pozoruhodná pre jeho spokojnosť. Áno, áno, nepočuli ste: Dicul Diéta vás nebude nútiť, aby ste zažili bolestivý pocit hladu.

Kľúčové ustanovenia metodiky pre obnovu diétneho stravy

Nie je jediná diéta (v obvyklom porozumení tohto slova) neznamená ďalšiu fyzickú aktivitu. Krásne na konkrétnom recepte, je nepravdepodobné, že by ste sa rozšírili s dlhou turistikou alebo cyklistikou a žobrou a nebudete zmizne v posilňovni. Nemusíte nič robiť, pretože hmotnosť sa zníži len z dôvodu obmedzeného počtu jesť.

Menu diéta diéta, naopak, vybrané s prihliadnutím na aktívnu fyzickú aktivitu. Osoba, ktorá chce transformovať, by mala byť dostatočne fascinovaná mocenským športom tak, že výkonový systém slávneho lekára začal konať. Podstatou techniky je, že usadeniny tukov z tela sú masívne hmotnosť (v dôsledku tejto hmotnosti zvyšuje trochu). V stravách nie je nič paradoxné, pretože sa môže zdať na prvý pohľad. Po dosiahnutí určitých výsledkov budete vyzerať oveľa atraktívnejšie ako s menšou telesnou hmotnosťou v prítomnosti väčšieho množstva tuku.

Metodika je založená na kardinálnej zmene v pomere hlavných živín, ktoré dostaneme z potravy. Sú to proteíny, tuky a sacharidy. Hmotnostná časť sacharidov v menu diéty dicial na chudnutie sa znižuje v dennej strave na minimum alebo neprítomné. Metodika autora sa zameriava na proteíny - ich spotrebovaná suma v diéte sa výrazne zvyšuje.

Obsah kalórií v diéte podľa pravidiel systému Diculus by sa mal znížiť približne o 20% predchádzajúcich ukazovateľov. Výsledkom je, že nasledujúca metamorfóza sa vyskytuje s telom: proteíny sa stanú materiálom na tvorbu svalových vlákien, zatiaľ čo telo bezchybné sacharidy začne získať energiu spaľovaním nadmerných tukov. Okrem toho je štiepenie proteínov oveľa viac energie ako pri spracovaní sacharidov. Zvýšená fyzická aktivita pod dodržiavaním diéty je potrebná na zvýšenie deficitu kalórií a vývoj svalového tkaniva.

Upozorňujeme, že lekári neodporúčajú rozhodnúť o používaní Dicule Dicule Diéta nezávisle. Pred zásadnou zmenou vlastným spôsobom stojí za to konzultovať s tým pre príslušného špecialistu. Táto technika nemôže byť nazývaná "hladná" diéta, ale musí byť starostlivo ošetrená z dôvodu explicitnej nerovnováhy v dôsledku prudkého zníženia množstva sacharidov. Výhodne proteínové potraviny silne preťažuje všetky orgány tráviaceho systému a najmä pankreasu. Zdravé telo môže prijať takýto energetický systém, ale pre človeka s chronickými ochoreniami je takáto diéta sotva vhodná.

Okrem toho lekári neodporúčajú vstupovať do schém energie proteín v lete - teplo v teplej sezóne je už príliš ťažké nosiť telo.

Odporúčania na prípravu diétnej diéty Dicul

Ako už bolo uvedené, Diéta Diculus má veľa spoločného s iným spôsobom premiešania subjektu - klasické športy "sušenie". Kontaktné body dvoch techník sa v ponuke ľahko nachádzajú, s jediným rozdielom, že systém výživy dkolus pôsobí na telo jemnejšie, skôr než krátkodobé športové obmedzenie v potravinách. To však neznamená, že strava Dices môže byť považovaná za neúčtovnú, vedome zvyšuje trvanie takéhoto spôsobu výživy. Na druhej strane, táto strava bude určite fit a podobne ako tí, ktorí sú zvyknutí na vážnu fyzickú námahu - obsah kalórií v diéte, ktorý je autorovou technikou zameraná, nebude sa cítiť hladný.

Všetky výrobky, ktoré obsahujú takzvané prázdne sacharidov, strava diculus je zakázané. Samozrejme, je to o rýchle občerstvenie, sladkosti, pečenie a sladké limonády. Napriek skutočnosti, že sa obilné skupina výrobkov nie je prestavaný podľa metodiky, od sladkého cashet, "minute" bude musieť byť odmietnutý. Cukor, príchute a rôzne chuťové zosilňovače v ich zložení, nie sú vôbec, čo budete potrebovať človeka, ktorý chce, aby sa stala zdravšie. Chlieb je to možné, ale vo veľmi obmedzenom množstve.

Takže to, čo ponúka slúžiť metódu Diculus na stole? Po prvé, je to mäso a ryby. Obsah tuku v poslednej zvláštny význam nemá, ale ak nechcete vykurovať pečeň a pankreas, uprednostňovať chudé druhov rýb.

Nasledujúceho povolené výživný produktov - vajcia, kuracie mäso a prepelice. Nejedzte viac ako 3- 4 kusov prepelíc za deň z dôvodu ich vysokej energetickej hodnoty. Okrem toho, v potrave ponuke Dicul, tam sú mliečne výrobky s obsahom tuku, ktorý sa obvykle dáva prednosť. Hlavným kritériom tou správnou voľbou je prirodzenosť tvaroh, syr a jogurt.

Diéta Dicul: Menu podľa dní

Základom diétneho jedálnička - proteíny živočíšneho a rastlinného pôvodu, rovnako ako malé percento zeleniny. Ďalšie povinnou súčasťou stravy je nasýtený proteín kokteil, ktorý sa pripraví tak, receptu:

• kyslou smotanou - 100 ml;
• prírodný med - 2 polievkové lyžice. l.;
• ríbezlí jam - 2 polievkové lyžice. l.;
• nízkotučný tvaroh - 500 g;
• surové kuracie vajcia - 2 ks.

Smorodine jám, prípadne môže byť nahradený akoukoľvek inou, hlavná vec je, že jam bolo prirodzené, bez konzervačných látok. Všetky zložky musia byť starostlivo zmiešané s mixéra. Užitočná nápoj vypiť ráno pred raňajkami a pred športov (za 1 - 1,5 hodiny).

Denná strava podľa spôsobu diculus všeobecne, vyzerá takto:

1. Po prebudení je potrebné piť prázdny žalúdok proteínového kokteilu. Na raňajky varí 2 slepačie vajcia a bylinný čaj variť. Ak je to žiaduce, časť potravinového doplnku ráno dvoch kusov sušeného kukuričného chleba.
2. Na druhú raňajky si môžete nechať hýčkať šalát varené z čerstvých uhoriek a zeler, ale ak táto misa nie ako vy, jesť veľký nesladené jablko.
3. Na obed, tenké hladu s pahýľ vývar s plátkom hovädzieho mäsa a cibule. Miska nie je soľ. Komplexné stravovanie 1 - 2 malé paradajky.
4. U obeda nájdete ochutená syrom s čerstvými bylinkami. Ak máte naplánovanú na večerné cvičenie nahradiť syrom proteínové koktaily.
5. Večera je ideálny čas pre ryby. Dort to úplne alebo otočte na mletie a pripravte parné záhyby. Obloha je dobré varené struky.

Toto je približné menu, ak je to žiaduce, môže byť diverzifikovaný syrom, hydinovým mäsom, rôznymi morskými plodmi. A pamätajte, že Dicul Diéta je založená na konzumácii proteínových produktov. V ideálnom prípade by malo byť až 80% dosiek. Zvyšných 20% sú naplnené zeleninou.

Dicul Diéta: zhrnutie

Metodika autora je navrhnutá nielen pre ľudí, ktorí nadšene zlepšujú svoje telo pomocou výcviku v posilňovni, hoci správne nastavenie svalovej a lepiacej rovnováhy z dôvodu tejto diéty je nesporná. Pôvodne bol výživový systém vytvorený s prihliadnutím na potreby ľudí dočasne pripútaných v posteli, aby odolávali neúprosným procesom svalovej atrofie. Avšak, v tomto prípade, bez pohybu, technika nebude zvýšiť žiadny tvorivý účinok, preto predpokladá, že výkonnosť obnovenia cvičenia absolútne pre všetky svalové skupiny.

Napriek tomu, že autorom diéty sa stal praktizujúcim talentovaným lekárom, a to je určené najmä pre ľudí s nedostatkami muskuloskeletálneho systému, nie je zbavený pomerne hmatateľných nedostatkov. Takže hlavné "mínus" leží v zrejmej výhode bielkovinových potravín v diéte. To má vážne zaťaženie pankreasu a iných orgánov zažívacieho traktu.

Okrem toho, s dlhodobým užívaním zeleninových a živočíšnych bielkovín, osoba je riziká získať ketoacidózu. Ako je dobre známe, táto podmienka je charakteristická pre ľudí trpiacich cukrovkou, keď je hladina inzulínu prudko znížená. Spomalený strava dicule môže mať tiež negatívny vplyv na obličky. To je dôvod, prečo je potrebné diskutovať o túto techniku \u200b\u200bs lekárom skôr, než sa snaží ju na seba. Okrem toho bude príslušný odborník určite pomôže vypočítať dĺžku diéta špeciálne pre vás.

Kontraindikácie autorovho liečebné techniky sú:

• akejkoľvek patológie obličiek;
• akútne a chronické ochorenie tráviaceho traktu;
• zvýšenie krvného zrážania.

Zoznam nevýhody Dicul Dicual, bolo by nespravodlivé nebudú si neoznačiť jeho výhody. Z hľadiska výživy je to veľmi pohodlný systém - neumožňuje, aby ste sa cítili nešťastní a utláčaní kvôli silnému pocitu hladu. Diéta okrem toho poskytuje plnohodnotnú fyzickú aktivitu, ktorá umožňuje v čo najkratšom možnom čase, aby jeho telo v poriadku, chutné a uspokojivé. Jediný faceting nuance je v diéte, zostavený v tomto systéme, neexistuje takmer žiadne ovocie (len jablká) a sladké.

Vzhľadom k tomu, že sme začali hovoriť o sladkej, poznamenávame, že Dicul Diéta vám nepomôže, ak ste v stave silného emocionálneho stresu, pretože v takejto situácii riziko získania nežiaducej hypoglykemickej reakcie. S obvyklým nedostatkom krvného cukru je možné upevniť kúsok marmelády z prírodnej ovocnej šťavy, bez ustupovania z pravidiel stravy. Majte na pamäti, že ide o návod na akciu len vo výnimočných prípadoch.

Diéta je lepšia, aby sa nehodila bez predchádzajúcej prípravy. Najprv musíte diskutovať o všetkých svojich nuans s výživným alebo terapeutom. Tento výživový systém má nepopierateľné výhody oproti tuhému "hladnému" diétu, ale môže poškodiť zdravie s nesprávnym prístupom. Pamätajte, že Dicul Diéta nie je lepším životným štýlom a strategickým akčným plánom pre veľkolepú transformáciu tela v krátkom čase.

Vlastnosti proteínovej diéty. Video