Dikul's Diet Menu

Prevažná väčšina stravy sa zameriava na stratu nadbytku. Prax však dokázala, že takéto výživové metódy majú tiež právo na existenciu, v dôsledku toho sa pridávajú kilogramy. Hovoríme o množine svalovej hmoty spálením „nečinného“ tuku. Jedným z týchto zaujímavých systémov je proteínová strava Dikulu.

Valentín Dikul je známy na celom svete a poznamenáva, že strava je trochu podobná „sušeniu“ tela športovcov je známa. Tento energetický systém sa neobjavil náhodou. Autorka otestovala každú z jej princípov a schválila na sebe najťažšie obdobie svojho života, keď bol postihnutý, bojoval so samotnou prírodou za právo znova stáť na nohách.

Valentin Dikul, mladý vzduchový gymnast, prelomil počas predstavenia z výšky 13 metrov. Zlomenina chrbtice v dolnej časti chrbta, vážne traumatické poranenie mozgu a viac lokálnych zlomenín zavreli dvere mladému mužovi nielen do cirkusovej arény, ale aj samotnému životu.  Lekársky rozsudok bol krátky a neúprosný: ak prežije, nikdy nebude chodiť. 5 rokov, 1 mesiac a 7 dní - Presne toľko potrebovalo tvrdohlavý a životný Dikul, aby si ukázal seba a ostatných, čo stojí. Nielenže sa postavil na nohy, ale stal sa tiež štvornásobným majstrom sveta v Power Tries. Valentine Dikul, oživujúci život, je dnes veľmi populárny po celom svete.

Jedným z bodov liečivého systému je strava. Táto jedinečná a jednoduchá technika je pozoruhodná pre jej spokojnosť. Áno, áno, neponáhľali ste sa: Dikulova strava vás núti zažiť bolestivý pocit hladu.

Kľúčové ustanovenia metodiky na uzdravenie diéty Dikul

Žiadna strava (v obvyklom zmysle slova) nezahŕňa ďalšiu fyzickú aktivitu. Svetlo na konkrétnom recepte, je nepravdepodobné, že by ste sa vyčerpali dlhými nôh alebo bicyklami a nezmizli v telocvični, aby zmizli. Nič z toho nie je potrebné urobiť, pretože váha sa zníži iba vďaka obmedzenému množstvu konzumácie.

Naopak, menu Dikul Diet, sa vyberie, berúc do úvahy aktívnu fyzickú aktivitu. Osoba, ktorá sa chce transformovať, by mala byť dostatočne vášnivá pre mocenský šport, aby začal konať energetický systém slávneho lekára. Podstatou metodiky je nahradiť usadeniny tuku z tela svalovou hmotnosťou (vďaka tomu sa hmotnosť mierne zvyšuje). V diéte nie je nič paradoxné, pretože sa môže na prvý pohľad zdať. Po dosiahnutí určitých výsledkov budete vyzerať oveľa atraktívnejšie ako s menšou telesnou hmotnosťou v prítomnosti väčšieho množstva tuku.

Metodika je založená na kardinálnej zmene v pomere hlavných živín, ktoré dostávame z potravín. Sú to bielkoviny, tuky a sacharidy. Masívna časť uhľohydrátov v menu Dikul Diculia Diet je v dennej diéte znížená na minimum alebo tam vôbec nie je. Technika autora venuje hlavnú pozornosť proteínom - ich konzumované množstvo v rámci stravy sa výrazne zvyšuje.

Obsah kalórií v strave v súlade s pravidlami energetického systému DICUL sa musí znížiť približne o 20% predchádzajúcich ukazovateľov. Výsledkom je, že s telom sa vyskytujú nasledujúce metamorfózy: proteíny sa stanú materiálom na tvorbu svalových vlákien, zatiaľ čo telo bez uhľohydrátov začne prijímať energiu spaľovaním nadbytočných tukových rezerv. Okrem toho rozdelenie bielkovín vyžaduje oveľa viac energie ako na spracovanie uhľohydrátov. Na zvýšenie nedostatku kalórií a vývoj svalového tkaniva je potrebná zvýšená fyzická aktivita, ktorá je vystavená strave.

Vezmite prosím na vedomie, že lekári neodporúčajú rozhodnúť sa o používaní Dikulovej stravy sami. Pred kardinálnou zmenou obrazu energie by ste sa mali poradiť s kompetentným špecialistom na túto tému. Túto techniku \u200b\u200bnemožno nazvať „hladnou“ stravou, ale mala by sa liečiť opatrne kvôli zjavnej nerovnováhe v dôsledku prudkého zníženia počtu uhľohydrátov. Väčšinou bielkovinové potraviny výrazne preťažujú všetky orgány tráviaceho systému a najmä pankreasu. Zdravý organizmus sa môže vyrovnať s takou stravou, ale pre osobu s chronickými chorobami je nepravdepodobné, že by takáto strava urobila.

Okrem toho lekári neodporúčajú pokračovať v lete s modelmi výživy bielkovín - teplo v teplej sezóne je už príliš ťažké na prenos tela.

Odporúčania na zostavenie diéty diéty diéty

Ako už bolo uvedené, Dikulova strava má veľa spoločného s iným spôsobom transformácie tela - klasické športové „sušenie“. Kontaktné body týchto dvoch metód sa ľahko nachádzajú v ponuke, s jediným rozdielom je, že výkonný systém Diculu ovplyvňuje telo jemnejšie ako krátkodobé športové obmedzenia v potravinách. To však vôbec neznamená, že Dikulova strava sa dá liečivo liečiť a zámerne zvyšuje trvanie takejto sily. Na druhej strane je táto strava určite vhodná a bude sa vám páčiť tí, ktorí sú zvyknutí na vážnu fyzickú námahu - obsah kalórií v strave, ktorú autorova metóda vedie, vás nebude mať hlad.

Všetky výrobky, ktoré obsahujú tak -zavolané prázdne uhľohydráty, sú stravou zakázané. Je to, samozrejme, o rýchlom občerstvení, sladkostiach, maslových pečiva a sladkých sýtených nápojoch. Napriek tomu, že skupina výrobkov obilnín nie je zakázaná metodológii, bude potrebné ju opustiť zo sladkých obilnín- „minúty“. Cukor, príchute a rôzne príchute v ich zložení nie sú vôbec to, čo sa človek, ktorý sa chce stať zdravšími. Neexistuje žiadny chlieb, ale vo veľmi obmedzenom množstve.

Čo teda ponúka technika DiKul, ktorá slúži na stole? Po prvé, je to mäso a ryby. Na tomto obsahu tuku nezáleží, ale ak nechcete silne nakladať pečeň a pankreas, uprednostňujte odrody chudých rýb.

Ďalším povoleným živínovým produktom sú vajcia, kuracie mäso a prepelica. Nejedzte viac ako 3-4 kusy prepelách vajíčok denne kvôli ich vysokej energetickej hodnote. Okrem toho v ponuke DiKul Diet sú mliečne výrobky obsahu tuku, ktoré zvyčajne uprednostňujete. Hlavným kritériom správnej voľby je prirodzenosť syra, syrov a jogurtu.

Dikul Diet: Menu cez deň

Základom výživy je proteíny živočíšneho a rastlinného pôvodu, ako aj malé percento zeleniny. Ďalšou povinnou súčasťou stravy je výdatný proteínový kokteil, ktorý sa pripravuje podľa tohto receptu:

• kyslá smotana - 100 ml;
• prírodný med - 2 lyžice. L.;
• currant Jam - 2 lyžice. L.;
• syr netušiakovej chaty - 500 g;
• surové kuracie vajcia - 2 ks.

Ak je to potrebné, je možné nahradiť akýmkoľvek iným, hlavnou vecou je, že džem je prirodzený bez konzervačných látok. Všetky ingrediencie musia byť dôkladne zmiešané s mixérom. Užitočný nápoj je opitý ráno pred raňajkami a pred športom (za 1 - 1,5 hodiny).

Denná strava podľa metódy Dikulu všeobecne vyzerá takto:

1. Po prebudení musíte piť proteínový kokteil na lačný žalúdok. Na raňajky zveďte 2 kuracie vajcia a varte bylinný čaj.  Ak chcete, doplňte rannú časť jedla s dvoma kusmi sušeného zrna.
2. Pri druhých raňajkách sa môžete rozmaznávať šalátom pripraveným z čerstvej uhorky a zeleru, ale ak toto jedlo nie je podľa vašich predstáv, zjedzte veľké škaredé jablko.
3. Na obed, ochladzujte hlad so slabým vývarom s kúskom hovädzieho mäsa a cibule. Nenajel misku. Vyplňte jedlo 1 - 2 malých paradajok.
4. Na popoludňajšie občerstvenie čakáte na syr z chaty ochutený čerstvými bylinkami. Ak plánujete cvičiť na večer, nahradte syr chata za proteínový kokteil.
5. Večera je ideálny čas na ryby. Pečieme ho úplne alebo otočte na mleté \u200b\u200bmäso a pripravte parné väzby. Ako prílohu sú varené nasekané fazule dobré.

Toto je približné menu, ak je to potrebné, môže sa diverzifikovať syrom, hydinovým mäsom, rôznymi morskými plodmi. Pamätajte, že Dikulova strava je založená na spotrebe proteínových výrobkov. V ideálnom prípade by mali mať až 80% dosky. Zvyšných 20% je doplnených zeleninou.

Dikul Diet: Sumarizujte

Technika autora je vyvinutá nielen pre ľudí, ktorí nadšene zlepšujú svoje telo tréningom v telocvični, hoci správne úpravy rovnováhy svalovej a tukovej hmoty v dôsledku tejto stravy je nepopierateľné. Spočiatku bol energetický systém vytvorený, berúc do úvahy potreby ľudí dočasne pripútaných chorôb do postele, aby vydržal neúprosný proces svalovej atrofie. V tomto prípade však táto metodika nemá žiadny tvorivý účinok bez pohybu, preto zahŕňa implementáciu obnovenia cvičení pre absolútne všetky svalové skupiny.

Napriek tomu, že autor diéty bol praktizujúcim talentovaným lekárom a je určený hlavne pre ľudí s nedostatkami muskuloskeletálneho systému, nemá celkom nápadné nedostatky. Hlavný „mínus“ spočíva v zjavnej výhode bielkovín v strave. To poskytuje vážne zaťaženie pankreasu a iných orgánov tráviaceho traktu.

Okrem toho, s predĺženým používaním proteínov rastlinného a zvieracieho pôvodu, človek predstavuje riziko získania ketoacidózy. Ako viete, tento stav je charakteristický pre ľudí s cukrovkou, keď hladiny inzulínu klesajú v krvi. Predĺžená diéta môže mať tiež negatívny vplyv na obličky. Preto musíte pred testovaním na seba prediskutovať túto techniku \u200b\u200bs lekárom. Okrem toho kompetentný špecialista určite pomôže vypočítať trvanie stravy konkrétne pre vás.

Kontraindikácie autorovej metodológie uzdravenia sú:

• akákoľvek patológia obličiek;
• akútne a chronické choroby gastrointestinálneho traktu;
• zvýšená koagulácia v krvi.

Po uvedení nedostatkov Dikulovej stravy by bolo nespravodlivé, keby si neuvedomili svoju dôstojnosť.   Z hľadiska výživy je to veľmi pohodlný systém-neumožňuje vám cítiť sa nešťastný a utláčaný kvôli silnému pocitu hladu. Okrem toho strava poskytuje úplnú fyzickú aktivitu, ktorá vám umožňuje umiestniť svoje telo do čo najkratšieho času, jesť chutné a uspokojujúce súčasne. Jedinou smutnou nuanciou je strava zložená z tohto systému, neexistujú takmer žiadne ovocie (iba jablká) a sladkosti.

Keďže sme hovorili o Sweet, poznamenávame, že Dikulova strava vám nepomôže, ak ste v stave silného emocionálneho stresu, pretože v takej situácii existuje veľké riziko, ako získať nežiaducu hypoglykemickú reakciu. S obvyklým nedostatkom cukru v krvi môžete situáciu napraviť kúskom marmelády z prírodnej ovocnej šťavy bez toho, aby ste ustúpili z pravidiel stravy. Nezabúdajte, že ide o sprievodcu činnosť iba vo výnimočných prípadoch.

Je lepšie nesedieť na Dikulovej strave bez predbežnej prípravy. Najprv musíte prediskutovať všetky jej nuansy s výživou alebo terapeutom. Tento energetický systém má nepopierateľné výhody oproti tvrdej „hladnej“ diéty, ale môže tiež poškodiť zdravie nesprávnym prístupom. Pamätajte, že Dikulova strava nie je pokročilým životným štýlom, ale strategickým akčným plánom pre veľkolepú transformáciu tela v krátkom čase.

Vlastnosti bielkovinovej stravy. Video