Ryžová strava

Ryža je uznávaná ako jedna z najúčinnejších stravy. Ryža je viac kalórií ako iné obilniny, ale môže sa jesť, opustiť mäso a ryby. Pri takejto diéte sa môžete rýchlo zbaviť nadbytku. Hlavným dôvodom popularity ryžovej stravy, ktorých prehľady sú najpozitívnejšie, je užitočnosť tohto produktu. Má čistiace vlastnosti. Ak pripravujete ryžu správne, môžete z tela odstrániť toxíny a soľ. Sedíte na takejto diéte, môžete nielen schudnúť, ale tiež vylepšiť telo, očistiť ho.

Existuje veľa možností pre ryžovú stravu, čo znamená, že každý si môže zvoliť najpohodlnejší energetický systém pre seba, aby bojoval proti nenávistným kilogramom nadbytočnej hmotnosti.

Výhody ryžovej stravy

1. Existuje 8 aminokyselín, ktoré sú potrebné na vybudovanie nových buniek.
2. Ryža má vysoký obsah jódu, železa a zinku, ako aj fosfor a horčík. Vápnik a vitamíny B by sa mali pridať do tohto zoznamu.
3. Ryža priaznivo pôsobí na nervový systém.
4. Absorpcia solí a iných látok toxických pre telo, ich odstránenie z tela je ďalšou dôstojnosťou v ryži.
5. Čistenie čreva, odstránenie úzkosti a podráždenosti.
6. Ryža pomáha zbaviť sa celulitídy.

Ryžová strava na chudnutie

Vďaka prospešným vlastnostiam ryže je možné nahradiť chýbajúce stopy v tele. Okrem toho teraz môžete rýchlo získať krásne formy bez hladu a bez toho, aby ste prežili nepohodlie. Ryžová strava má svoje vlastné princípy. Preto je potrebné prísne dodržiavať stravu navrhnutú stravou. Je vhodné, aby ste vôbec nemali raňajky alebo na raňajky jesť ryžu. Ihneď po jedle by ste nemali piť vodu alebo čaj - nechajte ryžu vykonávať svoje funkcie. Po jedle môžete piť 1,5 alebo pol hodiny pred tým. Po jedení ryže na raňajky môžete piť za 4 hodiny. Pre akúkoľvek možnosť ryžovej stravy je predpokladom hojného nápoja. Ide o to, že ryža prináša soľ a voda im pomôže odísť na inom mieste. Môžete piť nekarbonovanú minerálnu vodu, červený alebo zelený nesladený čaj.

Recept na ryžovú kašu počas diéty

Pre ryžovú stravu by sa mala zvoliť nečistá ryža - prinesie to viac výhod. Pripravte ho podľa nasledujúceho receptu:

Pripravte 5 polovičných litrových plechoviek. Vložte od 1 do 5 v každej miestnosti. ryža. Nalejte teplú alebo chladnú vodu. Nasledujúce ráno vypusťte vodu z plechovky, opláchnite ryžu studenou vodou. Znovu nalejte ryžu. Do druhej nádoby umiestnite pár polievkových lyžicov. ryža. Nalejte vodu. Tretí, štvrté a piate ráno - urobte rovnaké postupy a pridajte ryžu do nových bánk.  6 rokov, ryža v prvej banke už bude pripravená na použitie. Nalejte ho vriacou vodou a nechajte ju variť 10 - 15 minút. Ukázalo sa, že taký druh ryžovej kaše. Strava s takou ryžou trvá 21 dní a kaša by sa mala jesť iba na raňajky. V akejkoľvek ryžovej strave môžete použiť ryžu pripravenú týmto spôsobom.

Ryžová strava na 3 dni

Umyte ryžu, nalejte vodu mierne nad jej úroveň a dlho sa neuvarujte - zrná by nemali stratiť svoj tvar. Túto pochúťku môžete ukladať najviac ako jeden deň, takže je lepšie sa nestarať, ale variť pred použitím.

Raňajky do 9:00, popoludní si vezvajte o 2 a večere o 18:00. Toto je hodinky, keď je žalúdok najaktívnejší. Od 9 hodín večer do 11. Jedzte pomaly, pomaly a dôkladne žuňte jedlo. Po jedle nepijte nič hodinu - takto z toho vyjde vaše telo, škodlivé látky a prebytočná vlhkosť.

Pred sedením na diéte sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom.

Ryžová strava po dobu 5 dní

Strava s ryžou a rybami. Počas takejto diéty sa umožňuje jesť samostatne iba ryžu alebo ryby, môžete pridať viac zelených.

Ryžová strava na 7 dní

Menu

V pondelok

• Na raňajky zjedzte pohár varenej ryže a pite mlieko. Okrem toho môžete jesť pečené jablko a piť šálku čaju alebo kávy bez cukru.
• Na druhé raňajky zjedzte kúsok chleba s otrubím a vypite koktail s mliečnym kartákom. Namiesto toho je vhodný bylinný čaj z citrónového balzamu alebo harmančeka.
• Pri obede - nízky -ptujúci vývar s kuracím prsníkom, ryžou a zeleninou.
• Snack - ryžový chlieb s kúskami mozzarelly a paradajok.
• Na večeru si ukradnite šaláty z varenej ryže, jablka a hrozna. Nalejte mliečne sérumový šalát.

Utorok

• Na raňajky pripravte lahodný šalát z kivi, banánu a grapefruitu s ryžou.
• Na druhé raňajky - zelený šalát, prípitok chleba s otrom a tuniakom.
• Pri obede - vývar s vyprážanou cibuľou a ryžou - ochutnajte ju kyslou smotanou.
• Občerstvenie - 2 lyžice. Chata syr s zeleňou na chlebe s tekvicovými semenami.
• Na večeru bude v bielom víne a nízko -tukovej smotane varená ryža.

Streda

• Raňajky v tento deň by mali byť ryžová kaša s ľanovými semenami a ananásom. Pripravte kašu v odstredenom mlieku. Vypite čaj alebo kávu.
• Na druhé raňajky zjedzte polovičné vajce, plech zeleného šalátu a grapefruitu, paradajky.
• Pri obede varená ryža a 50 g. Zelený hrášok, dusený cibuľou.
• Občerstvenie - kúsok údeného slabo soleného lososa s otrom. Okrem toho zjedzte šalát paradajok a uhoriek, ako aj greeny, pridajte varenú ryžu.
• Na večeru sa môžete rozmaznávať šalátom mandarínkov a krabího mäsa. Pridajte k nej varená ryža a dochutíme s repkovým olejom alebo octom. Pridať Half Ch.L. horčica.

Vo štvrtok

• Raňajky s varenou ryžou s dusenou zeleninou a kuracie prsia.
• Na druhé raňajky vypite čaj alebo kávu a zjedzte chlieb, 1 lyžica. Syr.
• Na obed je varená ryža opäť, ale už s mangami a zelenou cibuľou, paradajkami. Vytvorte omáčku z jogurtu a citrónovej šťavy.
• Potrebujete pol dňa s polovicou varených vajíčok, s ryžovým chlebom a listom šalátu.
• Na večeru - Ryžová kaša - Pripravte ju s odstredeným mliekom a pridajte tam sušené ovocie.

Piatok

• Raňajková tekvica s škoricou a 1 lyžička. zlatko. Vymažte tekvicu a jedzte s ryžou a jablkom.
• Na druhé raňajky - chlieb s lososom.
• Pri obede, striekajúc na hlavu kola v rapeseed Oil, pridajte Tsukkini a 2 paradajky, premiešajte s varenou ryžou a nalejte 100 ml zeleninového vývaru. Duste 10 minút a potom pridajte 150 g. Fillet Cod a pokračujte v dusení ďalších 5 minút.
• Občerstvenie - pohár pomarančovej šťavy a veterné s šunkou. Skutočne mňam.
• Na večeru 2 paradajky plnené varenou ryžou a šunkou. Toto ošetrenie dochutíme vyprážaným lúčom a pečte v rúre 20 minút.

Sobota

Skutočný pestún.

• Na raňajky - ovocný šalát.
• Na druhé raňajky, mliečny kokteil a vyprážaný chlieb s ananásom.
• Pri obede zjedzte chudé jahňacie mäso pečené v grile s polovicou sladkého korenia, cukety a cibule. Na prílohe, samozrejme, obr.
• Vypite pohár paradajkovej šťavy na popoludňajšom občerstvení a zjedzte malú buchtu. Nezabudnite tiež na sójovú kotlenicu.
• Môžete si dať večeru 50 gr. Ryža - Varte ju na zeleninovom vývaru so zeleným hráškom a hrozienkami. Farebná večera s nastrúhaným zázvorom a sójovou omáčkou - nalejte túto cibuľu, pridajte chilli korenie a vyprážané krevety.

Nedeľa

• Raňajky s ryžou mUesli - nalejte ich s nízkym jogurtom. Na druhé raňajky varte varené vajíčko a zjedzte spriaznenú dušu. V tejto chvíli musíte jesť paradajku a list šalátu, grapefruitu.
• Na obed 50 gr. Varená nerozhodená ryža - zmiešajte ju s kivi a ananásom, polovica jablka. Sezóna 100 ml jogurtu. Kompletný obed s kusom kuracieho rolky.
• Popoludní sa rozmaznávajte sendvičom s bylinkami a smotanovým syrom. Na večeru - klobása, jablko a polovica sladkého korenia. Tiež 50 gr. ryža. Nalejte všetko jogurtom a posypte bylinkami.

Ryžová strava po dobu 9 dní

V tejto strave sa do ryže pridáva čerstvá zelenina a bylinky. Zároveň existuje viac ryže ako iné zložky. Je potrebné piť pol hodiny po hlavných jedlách - v malých porciách by nemalo byť viac ako 5.

Čistenie ryže

Na odstránenie stojatej vody a soli z tela bude čistiaca strava vynikajúcim asistentom. Je to skôr ako deň pôstu. Vyčistite čistenie pomocou takejto ryžovej stravy 3 dni raz mesačne. Vezmite si pohár ryže, dôkladne ju opláchnite a položte ju na sporák. Distribuujte trochu uvarenú kašu na jeden deň a jedzte v malých porciách. Okrem toho je potrebné piť minerálnu nekarbonovanú vodu, prírodný frash, ako aj zelený čaj bez cukru.

Ryžová strava z Malysheva

Ak dodržiavate všetky pravidlá ryžovej stravy slávneho televízneho moderátora Eleny Malysheva, môžete celkom pôsobivo schudnúť.

Ako zvoliť ryžu pre ryžovú stravu?

1. Pre stravu je potrebná nevylúčená ryža - má veľa vitamínov skupiny B a stopových prvkov, ktoré budú podporovať telo počas celej stravy.
2. Ryžové zrná by mali byť dlhé a úzke - táto odroda je bohatšia na živiny.
3. Vyberte si odrody hnedej alebo čiernej ryže.

Ako variť ryžu?

Aby sa ryža ukázala ako nízka, musí byť ponechaná v noci vo vode, niekoľkokrát ráno opláchnite teplou alebo horúcou vodou. Pri niekoľkokrát varenia vymeňte vodu. Nezasadujte ryžu, táto strava je bez spánku. V rámci ryžovej stravy hrá dôležitú úlohu v režime pitia - je možné piť hodinu po hlavnom jedle alebo pol hodiny pred jedlom. Minerálna voda je povolená, bez plynu, zelený čaj bez cukru.

Aké výrobky by mali byť vylúčené z diéty?

1. Soľ a cukor.
2. Ostrý a tuk.
3. Marinády a solenie.
4. Vyprážané a údené pochúťky.
5. Mäso a ryby.
6. Mlieko a mliečne výrobky.
7. Káva a čierny čaj, alkohol.

Aké výrobky môžu jesť počas diéty?

1. Ryža a zelenina, ovocie.
2. Zelení, olivový olej.
3. Zelený čaj, minerálna voda je stále.
4. Výrobky bohaté na draslík - hrozienka a jablká, kaša proso, tekvica a pomaranče. Do tohto zoznamu musíte pridať melón a melón, ako aj strukoviny, mrkvu a avokádo.

Pestovateľská strava

Len za 3 dni môžete schudnúť. Strihujte používanie pohánky a ryže cez deň. Prvý deň, pohánka pary 2 lyžice. Vriaca voda, ráno rozdeľte na 5 porcií a jedzte denne. Okrem toho môžete piť bylinné odvary alebo neohombanovanú vodu.

Druhý deň pripravte ryžu - večer ju naparte v termosku - 1 polievkovo na 3 lyžice. voda. Ráno vypustite vodu a pridajte novú - varte, kým sa neuvarí, a pridajte 1 polievku. olivový olej, ako aj citrónová šťava.

Kefirino-ryžová strava

Je navrhnutý na 7 dní. Kefir a ryža sú tu samostatné jedlá, mali by sa konzumovať oddelene od seba. Posledné jedlo - musí to byť kefir.

Ryžová diéta

Táto trojdňová strava zahŕňa kuracie mäso v strave. Do 3 dní je potrebné jesť pohár varenej ryže bez soli a oleja denne. Takže neexistuje žiadny pocit hladu, jesť 1 - 2 jablká. Počas dňa pite zelený čaj bez cukru a 1 lyžica. minerálna voda.

Stále môžete jesť iba varenú ryžu iba v prvý deň. V druhom - varené kuracie prsia.

V treťom - iba jablká.

Metóda čínskej ryže

Vezmite 1 kg ryže a naplňte nádobu varenou vodou. Nechajte 5 dní - počas tejto doby musíte pravidelne opláchnuť ryžu vodou a zmeniť ju. Potom položte ryžu na papier a sucho. Zrny skladujte do papierového vrecka. Ráno vyberte 1 lyžicu ryže odtiaľ a varte 20 minút a potom jesť na teplom forme na lačný žalúdok. Potom do 4 hodín nemôžete piť a jesť. Diétny kurz je od 2 do 3 mesiacov. Túto diétu môžete zopakovať najskôr ako o šesť mesiacov neskôr.

Ryžová tibetská strava

Na prípravu ryže je potrebné vziať si samostatný kontajner, spočítať počet lyžičiek zaoblenej ryže, ktorá sa rovná celým rokom osoby. Opláchnite zrná a nalejte vodu. Vložte nádobu na chladné miesto a každý deň vypustite vodu, až kým nebudete jesť všetku ryžu. Nakreslite 1 plnú lyžicu ryže, varte 2 minúty bez soli. Jedzte na raňajky až do pol 8 ráno. Je potrebné, aby sa ryža neustále nalievala vodou.

Ryžová strava

Takáto strava je určená na obdobie 3 až 14 dní. Na čistenie tela stačí 3 dni a na chudnutie - týždeň alebo viac. Umožňuje jesť varenú ryžu bez soli a akejkoľvek zeleniny - čerstvá alebo varená. Okrem toho môžete jesť ovocie a bobule. Výnimkou sú banány a hrozno. Denná rastlinná časť by nemala prekročiť ryžu. Ak nemôžete jesť bez chuti ryže, pridajte 1 lyžičku. sójová omáčka alebo olivový olej. Stravovanie sa musí rozdeliť trikrát. Tabu - káva, soľ a alkohol. Z nápojov môžete piť nečelovanú minerálnu vodu a zelený čaj bez cukru. Najmenej 2,5 litra tekutiny by sa malo opiť za deň. Jedzte cuketu a papriku, uhorky a fazule. 1 čas za 3 dni si môžete dovoliť kúsok vareného kuracieho prsníka.

Ryžová strava 5 zväzkov

Je to potrebné 200 gr. Na nasiaknutie ryže do 4 dní vo vode, denne menia vodu. Ryža by sa mala jesť 5 dní bez varenia - surová, ale opuchnutá z vody a dobre umytá.

Ryžová strava z chorôb

Diéty, v ktorej hlavným produktom je ryža, nielen účinne pomáha bojovať proti nadbytku a celulitíde, ale tiež liečiť rôzne choroby.

Ryžová strava na osteochondrózu

Vďaka svojej pomoci je možné znížiť obsah solí v chrupavke. Týmto spôsobom je možné odstrániť prebytočnú vodu z tela. V dôsledku čistenia od toxínov je možné znížiť hmotnosť. Toxíny, ktoré spôsobujú patologické procesy, sa vylučujú. Hlavným prvkom diéty je ryža-pomáha zlepšovať všeobecný fyzický stav, výkon, má pozitívny vplyv na zníženie chrbtice na stratu prebytočnej hmotnosti na pozadí ryžovej stravy, zaťaženie chrbtice sa znižuje. Strava na osteochondrózu je súčasťou komplexnej liečby problémov chrbtice.

Ryžová strava zo soli

Keď cítite krízu a napínate akútnu bolesť v kĺboch, ide o soľné ložiská. Na boj, odstráňte špeciálne fyzické cvičenia a sedieť na diéte, ktorá je zameraná na zbavenie sa toxínov a solí nahromadených v tele v spojivových tkanivách.

Dni čistiacich dní môžete vykonávať 1 krát týždenne. Šesť mesiacov sa používa takáto strava. Raz za 7 dní sa ryža naleje studenou vodou - potrebujete pohár produktu. Ráno sa umyje a varí, až kým sa neuvarí, po ktorom sa znova premyje studenou vodou. Ďalej je hotová ryža rozdelená na 4 diely a konzumuje sa po 4 hodinách. Okrem toho sa nemôže jesť nič. Nasledujúci deň varte repu alebo jablko. Celý deň jesť vybraný produkt a nič viac. Cez deň potrebujete jesť polovicu kilogramu repy alebo jabĺk.

Ryžová strava 40 dní

Na raňajky môžete jesť ryžu, zvyšok času - ďalšie jedlo. Vložte to ráno do nádoby 2 lyžice. NEPREKÁLNE RYCE, nalejte bežnú čistú vodu. Vymeňte vodu každý deň, pridajte novú. Potom by sa mala variť namočená ryža - mala by sa ukázať polo -kvapalina. Jedzte na raňajky bez soli a oleja.  Potom 4 hodiny nemôžete jesť a piť nič. Takže pokračujte v jedle 40 dní. Namočená ryža sa zmení na silný sorbent, ktorý tiahne soľ a stráca škrob. Ak chcete obnoviť draslík, nezabudnite jesť sušené ovocie.

Kontraindikácie na ryžovú stravu

Recenzie o ryžovej strave a krásnych výsledkoch naznačujú, že takáto výživa je užitočná. Existujú však kontraindikácie.

1. Takáto strava v prípade metabolických porúch je zakázaná.
2. Počas tehotenstva a kŕmenia.
3. Ak sa vyskytnú problémy so stoličkou, je lepšie odložiť stravu inokedy.
4. Pri chronických ochoreniach obličiek.
5. Ak existujú infekčné choroby.

Ryžová strava. Video