ryža diéta

Jedným z najúčinnejších diéty je uznávaná ryža. Ryža je viac caloriene, skôr než ostatné obilniny, ale to môže byť jeden, odmieta mäso a ryby. Na takú diétu, môžete veľmi rýchlo zbaviť nadváhy. Hlavným dôvodom pre popularitu ryža stravy, hodnotenia, na ktorých najviac pozitívne je užitočnosť tohto produktu. Má čistiace vlastnosti. Ak si správne pripraviť ryžu, potom môžete odstrániť trosku a soli z tela. Sediaci na takú diétu, môžete nielen schudnúť, ale aj k zlepšeniu telo vyčistiť.

Existuje mnoho možností pre ryžové stravy, a preto si každý môže vybrať si sám o sebe najvhodnejší systém výživy, aby sa vysporiadali s zbytočnými telesnými kilogrammi.

Výhody ryžovej diéty

1. V tomto cereálii 8 aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre ľudské telo na vytvorenie nových buniek.
2. V ryži, vysoký obsah jódu, železa a zinku, ako aj fosforu a horčíka. Tento zoznam musí pridať vápnik a vitamíny. Toto sú nepostrádateľní asistenti na zlepšenie stavu kože, nechtov a vlasov.
3. Ryža je priaznivá na nervovom systéme.
4. Absorpcia solí a iných toxických látok na organizmus, odňatia z tela je ďalšou výhodou ryže.
5. Čistenie čriev, odstránenie úzkosti a podráždenosti.
6. Ryža pomáha zbaviť sa celulitídy.

Ryžová strava pre chudnutie

Vďaka užitočným vlastnostiam ryže je možné naplniť chýbajúce stopové prvky v tele. Okrem toho môžete rýchlo získať krásne formy, neviete a nezažívajú nepohodlie. Ryžová strava má svoje vlastné zásady. Takže je potrebné prísne dodržiavať navrhovanú strave stravy. Odporúča sa raňajky vôbec, alebo jesť na raňajky. Bezprostredne po jedle by ste nemali piť vodu ani čaj - dovoľte mi, aby som jazdil na vaše funkcie. Po jedle alebo pol hodine môžete piť 1,5. Prisahám ryžu na raňajky, môžete piť po 4 hodinách. Pre každú možnosť Rice Diéta je nevyhnutným predpokladom. To je, že ryža zobrazuje soli a voda im pomôže, aby sa odložila inde. Môžete piť neal oýtenú minerálnu vodu, červený alebo zelený nesladeného čaju.

Recept na prípravu ryžovej kaše počas stravy

Pre ryžu diétu si vyberte surovú ryžu - prinesie viac výhod. Pripravte ho na nasledujúci recept:

Pripravte 5 sex smeti plechovky. Sklzu každé číslo od 1 do 5. V prvý deň ráno, umiestnite ju v banke u čísla 1 - 2 lyžice. ryža. Výplň s teplou a studenou vodou. Druhý deň ráno, vypustite vodu z plechovky, opláchnite studenou vodou. Znovu naplniť ryžu. V druhom brehu, umiestniť niekoľko umenia. ryža. Naplniť vodou. Po tretie, štvrté a piate ráno - robiť rovnaké postupy pridaním ryže do novej banky. 6 Morning Rice v prvej banke bude pripravený na použitie. Naplňte ju s vriacou vodou a necháme variť počas 10 - 15 minút. Ukazuje sa, že takýto druh ryžovej kaše. Diéta s takým ryže pokračuje po dobu 21 dní, a kaša by mali jesť len na raňajky. V každom ryža stravy, môžete použiť ryžu pripravené týmto spôsobom.

Rice stravy po dobu 3 dní

Opláchnite ryžu, naplní vodou o niečo vyššia ako jeho úroveň a krátkodobo - zrná by nemala strácať svoj tvar. takú pochúťku môžete uložiť viac ako jeden deň, takže je lepšie, aby zásobili, ale pripraviť pred použitím.

Rozbiť do 9 hodín, večere v 2 hodiny popoludní a večeru v 6 hodín. To je čas, kedy je najaktívnejší žalúdok. Od 9 hodín večer až 11, je nemožné jesť a piť - v tomto okamihu tráviaci systém je najviac intenzívne čistiť. Pite pomaly, pomaly, starostlivo žuť potravu. Po jedle po dobu jednej hodiny, nepijem nič - takže vaše telo očistí, bude to škodlivé látky a prebytočnú vlhkosť z nej.

Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než sedieť na diétu.

Ryža diéta počas 5 dní

Diéta s ryžou a rybami. Pre takú diétu, je dovolené jesť samostatne iba ryžu, ryby, môžete pridať ďalšie zeleninu.

Ryža strava po dobu 7 dní

Ponuka ryža diéta

V pondelok

• Na raňajky, budete Join pohár varenej ryže a piť mlieko. Okrem toho môžete jesť pečené jablko a pitie šálku kávy alebo čaju bez cukru.
• Na druhej raňajkách, ste blbec kus chleba s otrubami a piť mlieko, mrkva koktail. Namiesto toho, bylinný čaj z medovky alebo harmančeka je vhodný.
• Obed - nízkotučný vývar s kuracie prsia, ryža a zeleniny.
• Popoludní škola - ryža bochník s kúskami mozzarelly a paradajok.
• Na večeru si doprajte šaláty z varenej ryže, jablká a hrozno. Pour šalát z mlieka a mliečnych výrobkov séra.

utorok

• Na raňajky, pripraviť chutnú šalát z kiwi, banán a grapefruitu s prídavkom ryže.
• Na druhom raňajky - zelený šalát, toast z chleba s otrubami a tuniak.
• U obeda - polievka sa smaženú cibuľkou a ryže - Naplňte ju kyslou smotanou.
• Desiata - 2 lyžice tvaroh s čerstvými bylinkami na bochník s tekvicovými semienkami.
• K večeru je dusené v bielom víne a nízkotučnú smotanou ostriež, varenou ryžou.

streda

• Raňajky v tento deň by mal byť ryžová kaša s ľanového semienka a ananásu. Pripravte puding s mliekom bez tuku. Pite čaj alebo kávu.
• U obeda, jesť polovicu uvarené natvrdo vajce, šalát a grapefruit, paradajka.
• Obed z varenej ryže a 50 gramov. hrášok, dusené s cibuľou.
• Snack - plátok údeného lososa s osolenej otrúb. Okrem toho, jesť šalát z paradajok a uhoriek a zeleniny, pridajte varenú ryžu.
• Na večeru si môžete dopriať šalát z mandarínky a krabím mäsom. Pridajte varenú ryžu a dochutíme repkový olej alebo ocot. Pridajte pol čajovej lyžičky horčice.

Vo štvrtok

• Jesť raňajkách varenej ryže s dusenou zeleninou a kuracím mäsom.
• U obeda, pitie čaju alebo kávy a jesť chlieb, 1 polievková lyžica tvaroh.
• Na obed opäť varenej ryže, ale s manga a zelenou cibuľkou, paradajkami. Urobte si omáčku jogurtu a citrónovej šťavy.
• Olovrant budete potrebovať pol vajcia natvrdo, ryžové koláčiky a šalát.
• U večera - ryžová kaša - variť na odstredeného mlieka a pridajte sušené ovocie.

piatok

• Jedia raňajky tekvice so škoricou a 1 lyžička Med. Smažiť tekvica a jesť s ryžou a jablká.
• U obeda - chlieb s lososom.
• Obed speniť repkový olej hlava cibuľa, cuketa a pridajú sa 2 paradajky, zmiešať s varenou ryžou a naliať 100 ml zeleninový vývar. Vrieť po dobu 10 minút, potom sa pridá 150 g. filé z tresky a varte ďalších 5 minút.
• Snack - poháre pomarančového džúsu a sendvič šunka. Tento lahodný.
• Na večeru, 2 paradajky plnená ryžou a varené šunky. Vyplniť túto pochúťku vyprážané cibule a pečieme v rúre po dobu 20 minút.

sobota

V súčasnej dobe vynikajúce.

• U raňajky - ovocný šalát.
• U obeda, na koktail a opečeným chlebom s ananásom.
• Na obed jesť grilované chudé jahňacie s pol papriky, cukety a cibuľové krúžky. Na ozdobu, samozrejme ryža.
• V dopoludňajšie desiatu, vypiť pohár paradajkovej šťavy a jesť malý muffin. Tiež nezabudnite o sójové hamburgery.
• Na večeru si môžete 50g. Ryža - variť na zeleninový vývar s hráškom a hrozienkami. Maľovať večeru s nastrúhaným zázvorom a sójovou omáčkou - naliať túto cibuľu, pridáme chilli a vyprážané krevety.

nedeľa

• Jesť raňajkové cereálie ryža - naplniť ich s nízkym obsahom tuku jogurt. U obeda, variť natvrdo vajcia a pol jedol. Aj v tomto okamihu je nutné jesť paradajky a šalát, grapefruit.
• Na obede 50g. Varené hnedá ryža - zmiešať s kiwi a ananásu, jablkový polovicu. Naplňte 100 ml jogurtu. Dokončiť jedlo s kusom kuracie roláda.
• V dopoludňajšie desiatu, doprajte si sendvič so zeleninou a tvarohom. Pri večeri - klobása, jablká a pol sladkou paprikou. Tiež, 50 g. ryža. Naliať všetky jogurty a posypeme bylinkami.

Rice stravy 9 dní

V tejto diéte sa ryža pridajte čerstvú zeleninu a bylinky. V tomto prípade je ryžu viac než zvyšok ingrediencií. Musíte vypiť pol hodiny po hlavných jedál - by malo byť nie viac ako 5, v malých dávkach.

Čistenie ryža diéta

Aby sa telo stojaté vody a soli, bude skvelý pomocník čistiaca diéta. To je ešte viac podobá dňa absolutóriu. Vykonávať čistenie pomocou ryža stravy po dobu 3 dní, 1 krát za mesiac. Vezmite šálku ryže, opláchnite dôkladne a dať na kachliach na prípravu. Bit nedovarené neporiadok rozšíril na celý deň a jesť malé porcie. Okrem toho, že je potrebné piť nesýtenej minerálnej vody, prírodné čerstvé džúsy a zelený čaj bez cukru.

Ryža strava malyshevoy

Ak budete postupovať podľa všetkých pravidiel ryžovú diétu na známu televízny moderátor Elena Malysheva, to môže byť celkom pôsobivé, ako schudnúť.

Ako si vybrať ryžu za ryžu diétu?

1. veľa vitamínov v ňom a stopových prvkov, ktoré budú podporujú telo pri diéte - strava je potrebné hnedej ryže.
2. Zrnka ryže by mali byť dlhé a úzke - táto odroda je bohatšia na živiny.
3. Zvoľte hnedé alebo čierne odrody ryže.

Ako variť ryžu?

Ak chcete postava otočila nízkokalorické, by malo byť ponechané na máčať cez noc do vody, potom v dopoludňajších hodinách niekoľkokrát opláchnite teplou alebo horúcou vodou. Pri varení meniť vodu niekoľkokrát. Nepridávajte soľ do ryže, táto strava bez soli. Ako súčasť stravy ryža hrá dôležitú úlohu pitný režim - piť jednu hodinu po hlavnom jedle, alebo pol hodiny pred jedlom. To dovolilo minerálku bez plynu, zelený čaj bez cukru.

Ktoré produkty by mali byť vylúčené z jedálnička?

1. Soli a cukru.
2. Pikantné a mastné.
3. Marinády a solenie.
4. Grilované a údené špeciality.
5. Mäso a ryby.
6. Mlieko a mliečne výrobky.
7. Káva a čierny čaj, alkohol.

Aké potraviny môžu jesť v čase diéty?

1. Ryža a zeleniny a ovocia.
2. Byliny, olivový olej.
3. Zelený čaj, minerálna voda, nesýtené.
4. Potraviny bohaté na draslík - hrozienka a jablká, prosa kaša, tekvica a pomarančov. V tomto zozname nezabudnite pridať melón a vodný melón, rovnako ako fazuľa, mrkva a avokádo.

Ryža, pohánka diéta

Iba za 3 dni môžete schudnúť. Alternate využitie pohánky a ryže niekoľko dní. Hneď prvý deň zápara v noci pohánka 2 lyžice. horúca voda ráno je rozdelený do 5 častí a jesť na jeden deň. Okrem toho, že je možné piť bylinné čaje alebo nesýtenej vody.

Na druhý deň pripraviť ryžu - večer ju zápara v termoske - 1 polievková lyžica. 3 Art. voda. V dopoludňajších hodinách, vypustite vodu a pridať novú - Dowar domäkka a pridajte 1 polievková lyžica olivovým olejom a citrónovou šťavou.

Kefír a ryže diéta

Je určený pre 7 dní. Jogurty a ryža tu - jednotlivé pokrmy, mali by byť použité nezávisle na sebe. Posledné jedlo - to musí byť nutne jogurt.

Rice-apple diéta

Tento trojdňový diéta zahŕňa stravu a dokonca aj kura. Do 3 dní, musíte jesť denne pohári varenou ryžou bez soli a oleja. Že neexistuje hlad, jesť 1 - 2 jablká. Popoludní piť zelený čaj bez cukru a 1 polievková lyžica minerálka.

Aj naďalej môžete jesť len varenú ryžu na prvý deň. V druhej - varené kuracie prsia.

V treťom - len jablká.

Čínska technika ryža stravy

Vezmite 1 kg ryže a naplňte nádobu prevarenou vodou. Nechajte pôsobiť po dobu 5 dní - počas tejto doby pravidelne, mali by ste vypláchnuť ryže vodu a zmeniť ho. Potom vyložiť ryže na papier a suché. Skladujte kukurice v papierovom sáčku. V dopoludňajších hodinách tu siahnuť po jednej lyžici ryže a variť po dobu 20 minút, potom sa zahreje k jedlu na lačno. Potom, v nie piť a jesť po dobu 4 hodín. diéta Samozrejme je 2 až 3 mesiace. Opakujte tento strava môže byť nie skôr ako šesť mesiacov.

Rice tibetský diéta

Pripraviť ryžu nevyhnutné, aby samostatný kontajner, spočítať počet zaoblených lyžičiek ryže, sa rovná celkovému rokov človeka. Umyť zrno a naplňte vodou. Nádobu na chladnom mieste a každý deň, vypustite vodu, kým budete jesť všetky druhy ryže. Lyžica 1 lyžica ryže, varí po dobu 2 minút bez soli. Jesť na raňajky pred 8am polovicu. Je nutné, aby ryža bola vždy naplnená vodou.

Rice-vegetariánska strava

Táto diéta je určená na dobu 3 až 14 dní. Pri čistení karosérie, to je dosť 3 dni, a na chudnutie - týždeň a viac. Je dovolené jesť varenou ryžou bez soli a akékoľvek ovocie - čerstvé alebo varené. Okrem toho môžete jesť ovocie a bobule. Výnimka - banány a hrozno. Deň zelenina časť by nemala presiahnuť ryže. Ak nemôžete jesť bez chuti ryžu, pridajte 1 lyžička. Sójová omáčka alebo olivový olej. Strava musí byť rozdelený 3krát. Taba - káva, soľ a alkohol. Z nápojov môžete piť nesýtenej minerálky a zelený čaj bez cukru. Deň piť aspoň 2,5 litra tekutiny. Nápoj cukety a papriky, uhorky a podcol. 1 krát za 3 dni si môžu dovoliť kus varené kuracie prsia.

Rice diét 5 objemov

200 gr. Ryža je namočené po dobu 4 dní vo vode, meniace sa denné vodu. Obrázok by mal byť jeden 5 dní bez varenia - surový, ale opuchnuté z vody a dobre sa premyje.

Ryža diéty z chorôb

Diéty, v ktorých hlavným produktom je ryža, a to nielen účinne pomáhajú bojovať proti nadváhe a celulitídy, ale aj liečbe rôznych ochorení.

Ryža diéta s osteochondróze

S tým, že je možné znížiť obsah solí v tkanive chrupavky. Okrem toho, a preto je možné, aby sa odstránil prebytok vody z tela. Vzhľadom na očistenie od trosky, to dopadá byť znížená váha. K dispozícii sú toxíny, ktoré spôsobujú patologické procesy. Hlavným prvkom stravy je ryža - to prispieva k zlepšeniu celkovej fyzickej kondície, efektívnosť, má pozitívny vplyv na chrbticu - v dôsledku straty nadváhy na pozadí strave ryže znižuje záťaž na chrbticu. Diéta osteochondrosis je súčasťou komplexnej liečby chrbtice problémy.

Ryža diéta zo solí

Keď máte pocit, že kríza a ostrú bolesť nepríjemný kĺbov - je to ložiská soli. K boju čo eliminuje potrebu vykonávať špeciálne cvičenia a stravu, ktorá je zameraná na zbaviť nahromadených toxínov v tele a soli v spojivového tkaniva.

Môžete vykonávať čistenie vykladanie dni 1 krát týždenne. Počas šiestich mesiacov, je použitá taká diéta. Po 7 dňoch sa naleje ryža so studenou vodou - bude potrebné pohári produktu. Ráno sa premyje a varí až do pohotovosti, načo sa premyje studenou vodou. Ďalej, hotové ryža je rozdelený na 4 časti a jesť po 4 hodinách. Okrem toho sa už nedá nič jesť. Na druhý deň, nakloniť repu alebo jablko. Po celý deň, jesť vybraný produkt a nič iné. Počas dňa je nutné jesť pol kilogramu repy alebo jabĺk.

Rice stravy po dobu 40 dní

Môžete jesť ryžu na raňajky, zvyšok času je ďalšie jedlo. Dať spí v dopoludňajších hodinách v lyžice jar 2. surovej ryže, vyleje obvyklé čistú vodu. každý deň meniť vodu, pridávať nové. Potom by mala byť privarené invened ryže - semi-okrídlený kaše mali dopadnúť. Jesť na raňajky bez soli a oleja. Potom 4 hodiny nemôžete nič jesť a piť. Takže aj naďalej jesť 40 dní. Kúpil ryže striedajú do silného sorbentu, ktorý vytiahne soli, stráca škrob. Pre obnovenie draslík, je nutné jesť sušené ovocie.

Kontraindikácie ryža stravy

Recenzií ryža strava a krásne výsledky hovoria, že takéto potraviny je užitočné. Ale je tu tiež kontraindikácie.

1. Táto diéta je zakázaný len pri zhoršení metabolizme.
2. Počas tehotenstva a kŕmenia.
3. Ak sa vyskytnú problémy s stoličku, potom je lepšie odložiť na stravu v inej dobe.
4. U chronických ochorení obličiek.
5. Ak sú infekčné ochorenia.

Ryža stravy. Video