mrkva diéta

Jedným z najúčinnejších stravy na chudnutie je považovaný za mrkva diéta, recenzií nej sú najviac pozitívne. Ide o cenovo dostupný spôsob chudnutia. A hlavnou zložkou je mrkva, jedinečné zloženie a účelnosť. Tento koreň je k dispozícii po celý rok, a preto je v každom ročnom období môžete posedieť na takú diétu a zbaviť sa navyše kg.

Okrem toho, že kráľ mrkva s stravy môže byť resetovaná 3,5 kg počas 3 až 4 dní, ako je jedlo je tiež užitočné, pretože telo sa nasýti prospešné látky, ktoré majú priaznivý vplyv na stav pokožky a vlasov, nechtov , Je to mrkva strave preferovať hviezdy Hollywoodu.

Čo je výhody a rysy mrkvovej diéty?

1. Vlastnosti mrkvy sú jedinečné - ide o sklad užitočných vitamínov a minerálnych látok, ako aj éterických olejov a diétnych vlákien. Tento zoznam musí určite pridať vlákno.
2. V mrkve sa veľa beta-karoténu, v pečeni konvertuje na vitamín A, ktorý sa aktívne podieľa na oxidačných reakciách a prispieva k normalizácii metabolizmu, zlepšuje prevádzku imunitného systému.
3. Mrkva je vynikajúci prirodzený antioxidant, ktorý zabraňuje starnutiu organizmu a stimuláciu rastu zdravých buniek. Mrkva prispieva k tvorbe buniek vraha, ktoré zničia rakovinové neoplazmy.
4. Pri varení si táto zelenina zachováva svoje užitočné antioxidačné vlastnosti a je navyše obohatené. Takže v varenom koreni antioxidantov 2 krát viac ako u syrov.
5. Vďaka vlákni v zložení mrkvy sa zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu. Potravinárske vlákna nie sú spracované v črevách - absorbujú toxíny a trosky, ako aj prebytok glukózy a slabého cholesterolu a potom ich odstránia z tela.

Ako rýchlo schudnúť s mrkvou diétou?

Musíte jesť špeciálne menu spoluhlásky pre každú crrotova diétu samostatne. Zároveň je veľmi dôležité pred začiatkom diéty konzultovať s lekárom a zistiť, či môžete sedieť na takej výžive. Koniec koncov, carrot strava má svoje vlastné kontraindikácie.

Takáto výživa zahŕňa použitie mrkvy niekoľko dní. Z mrkvy môžete urobiť šalát. Takže, že karotín je lepší absorbovaný, je naplnený slnečnicovým olejom. Je možné carrot počas diéty, aby sa trieť na strúhanku? Dokonca. Kvôli veľkému počtu hrubých vlákien by mrkva nemala jesť úplne a v milosti sa stáva mäkším a je lepšie absorbovaný telom.

Ako variť šalát?

1. Strite na strednom potrubí mrkvy.
2. Zmiešajte med s čerstvou citrónovou šťavou, pridajte mrkvu.
3. Rozdeľte šalát pre tri recepcie. Môžete jesť šalát s akýmikoľvek ovocím - prebývate ho samostatne alebo pridajte do šalátu. Do 3 dní sú zakázané aj iné potraviny. Dňa 4. dňa v diéte môžete pridať nejaké vyprážané zemiaky a mäso. Štvrtý deň je deň opustenia diéty mrkvy. Počas tohto obdobia je možné resetovať na 3,5 kg. Po opustení mrkvy stravy je potrebné obmedziť používanie sladkého a mastnoty.

Carrot Diéta po dobu 3 dní

V tomto sám, Orange rootpode je hlavným účastníkom. Diéta - mrkvový šalát. Musí byť rozdelené do 5 - 6 recepciách denne. Okrem toho by ste mali piť nesýtenej minerálnej vody od 1,5 do 2 litrov za deň. Je dovolené 3 - 4 šálky nesladeného zeleného čaju. Na večeru, piť mrkva alebo mrkvový jablko Fresh.

Šalát Recept na Mrkvový Diet

Vyčistite kilogram mrkvy vyčistených na strúhadle a zmiešame s drveným ovocím, paliva citrónovej šťavy a 1 lyžička. Med. Pridajte 1 polievková lyžica. olivový olej. Zmiešajte všetky. Udržiavať šalát v chladničke.

Je nutné správne dostať von zo stravy. K tomu, v prvý deň na raňajky, ste blbec mrkvový šalát a vypiť pohár nízkotučného kefíru. U obeda si doprajte s dvoma malými pečenými zemiakmi a na večeru - 100 gr. Varené biele kuracie mäso.

Mrkva diéta počas 7 dní

Menu mrkva diéta počas 7 dní

1. Mrkvový šalát.
2. V dopoludňajších hodinách na pol šálky kefíru alebo mlieka, 1 polievková lyžica. kyslá smotana.
3. K večeru miesto šalátu môžete piť mrkva a ovocné šťavy.
4. Počas dňa v neobmedzenom množstve, môžete piť zelený čaj bez cukru, minerálnu vodu.

Takáto diéta je odporúčané opakovať nie viac ako 1 krát za mesiac. O týždeň, je možné obnoviť 11 kg nadváhy.

Mrkva stravy na 10 dní

Počas tohto obdobia, je potrebné jesť nastrúhanú mrkvu s kyslou smotanou. Mrkva musí byť veľa a kyslé krémy - trochu. Raz denne môžete jesť šalát nie surové, ale varené mrkvy. Okrem toho sa počas diéty, aspoň 3 poháre čerstvo vylisované mrkvovej šťavy denne by mala byť opitý. Do 10 dní, je možné obnoviť 5 kg nadváhy. Navyše s pomocou takou silou, môžete liečiť hemoroidy.

Beetle-mrkva diéta

Kontraindikácie repy bez mrkvovú diétu:

1. Zníženie krvného tlaku.
2. Ochorenie gastrointestinálneho ochorenia.
3. Žlčové kamene.
4. Diabetes mellitus.
5. Zápal tenkého čreva.

Príkladný Menu z červenej repy Carrot Diet

• Na raňajky - zelené repy a čerstvé mrkvy, 1 lyžička. Olivový olej alebo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou.
• U obeda - polievka z mrkvy a červenej repy. Môžete pridať cibuľu a paradajky, rovnako ako cuketu. Nie je nutné, aby soľ. Okrem toho sme urobili repa mrkva šalát s olivovým olejom a cesnakom.
• V olovrant nápoj mrkvu alebo cviklou a možno zmiešané šťavy.
• U večera - šalát z mrkvy a červenej repy s cesnakom a kyslou smotanou. Pitie mrkvovej alebo repnej šťavy.

Mimochodom, cukrovka môže viesť k zmene farby moču. Preto sa nebojte, ak jeho farba sa stáva červenkasté.

Mrkva, jablko diéta

Jedná sa o veľmi efektívny diéta na spaľovanie prebytočného tuku. V jablká a mrkva, mnoho užitočných minerálov - aktivujú správny metabolizmus a odstrániť trosky z tela. Hlavnou výhodou jabĺk je nasýtenie vitamínu C, ako aj na jablkách, veľa draslíka. Karotén, ktorý je súčasťou mrkvy, obnovuje sietnicu, čistí pľúca. To je vynikajúci diétny výrobok.

Podstatou mrkva-jablčnej diéty

Treba jesť šalát s jablkami a mrkvou, ľahko ju odrážajúce s čerstvou citrónovou šťavou. Pripravte si šalát pred použitím, a to po celý deň. Purity zložky na plytkom strúhadle. Food šalát nasleduje 5 - 6 krát denne.

Okrem toho je táto diéta splniť prísne rutine dňa. Vyliezť na 6 až 7 hodín, nejesť po 6 hodín, ísť spať najneskôr do 11 hodín. Na lačný žalúdok v lyžice ráno 2. Nesýtených minerálnej vody. Ďalej dodržiavať hygienické postupy a raňajkách. Zvyšok jedlá sú distribuované ako vám vyhovuje.

Kapusta, mrkva diéta

Takáto diéta pomáha pri liečbe ochorení čriev a žalúdka. Okrem toho sú pokrmy z kapusty a mrkvu obsahujú dostatok minerály a vitamíny, ktoré zlepšujú črevnú motorky a pomôže zbaviť sa lepenie tela. Aby nedošlo k zvýšenej tvorbe plynu, použitie karfiol. Zelenina by mali byť pripravené v dvojlôžkovej kotla alebo na vode. Mimochodom, surové kapusta a mrkva môže byť použitý ako vlasové masky. Takéto prostriedky tóny a kŕmi svoje kadere a tvár zmesi a osviežuje, zarovná tón.

Orange mrkva grapefruit diéta

Jedná sa o dvojitý úder tým avitaminózy. V mrkve a grapefruitu, veľa karotén a vitamín C. Okrem toho obsahuje železo a zinok, sacharidy a kyselín. Grapefruit je skvelý liek na chudokrvnosť a nervové poruchy. To je tiež užitočné pri zvýšenej fyzickej a duševnej záťaže.

Obmedzenia pre mrkvu grapefrui diétu

1. Grapefruit ničí zubnú sklovinu, takže potom, čo pili šťavu, alebo byť pochovaný šalát, opláchnite teplou vodou.
2. Grapefruit obťažuje sliznicu, takže je kontraindikovaný u tých, ktorí majú zápal v dutine ústnej, čreva alebo žalúdka. Vredy, to je tiež zakázané.
3. Grapefruit mení účinok mnohých liekov, takže môžete jesť opatrne ak užívate lieky.

Diéta s takýmito diétou by mala byť plná a vyvážená. Pretože rastlinná alebo ovocná strava nezahŕňa použitie bielkovín v menu, potom jeho trvanie nesmie prekročiť 10 dní.

Výsledky mrkvovej diéty

1. Niekoľko dní je to nadváha.
2. Zlepšuje komplexnú farbu.
3. Koža sa stáva čistou a krásnou.
4. Črevá sa zúčtujú.
5. Uľahčuje v tele.

Kedy je mrkva diéta pre rýchle chudnutie?

1. S exacerbáciou ulcerózneho ochorenia.
2. Enteritída.
3. Počas tehotenstva.
4. Ak je mrkva alergická.
5. Slabá imunita, vystavenie sa častým prechladnutiam.
6. Deti a tínedžeri sa neodporúčajú sedieť na takejto strave.