Mrkva

Jednou z najúčinnejších diét na chudnutie sa oprávnene považuje za mrkvovú stravu, recenzie o nej sú najpozitívnejšie. Toto je cenovo dostupný spôsob, ako znížiť hmotnosť. A hlavnou zložkou je mrkva, jedinečná zloženia a užitočnosť. Táto koreňová plodina je k dispozícii po celý rok, čo znamená, že kedykoľvek v roku môžete sedieť na takej diéte a zbaviť sa ďalších kg.

Okrem konzumácie mrkvy počas stravy môžete za 3 až 4 dni pokles . Je to mrkvová strava, ktorá uprednostňuje hollywoodsku hviezdu.

Aké sú výhody a vlastnosti mrkvovej stravy?

1. Vlastnosti mrkvy sú jedinečné - jedná sa o sklad užitočných vitamínov a minerálov, ako aj éterických olejov a diétnych vlákien. Vlákno by sa malo pridať do tohto zoznamu.
2. V mrkve je veľa beta-karoténu, v pečeni sa premieňa na vitamín A, ktorý sa aktívne podieľa na redoxných reakciách a prispieva k normalizácii metabolizmu, zlepšuje činnosť imunitného systému.
3. Mrkva je vynikajúci prírodný antioxidant, ktorý zabraňuje agentúre tela a stimuluje rast zdravých buniek. Mrkva prispieva k tvorbe zabíjacích buniek, ktoré ničia novotvary rakoviny.
4. Pri varení si táto zelenina zachováva svoje prospešné antioxidačné vlastnosti a je s nimi obohatená. Takže v varenej koreňovej plodine antioxidantov, dvakrát viac ako v syre.
5. Vďaka vláknine, ktorá je súčasťou mrkvy, sa tráviaci trakt zlepšuje. Vlákna v črevách nie sú spracované - absorbujú toxíny a toxíny, ako aj nadmernú glukózu a zlý cholesterol a potom ich odstránia z tela.

Ako rýchlo schudnúť s mrkvou?

Je potrebné jesť špeciálne menu súhlásky zostavené pre každú mrkvovú stravu osobitne. Zároveň je veľmi dôležité poradiť sa s lekárom pred začatím diéty a zistiť, či môžete sedieť na takejto diéte. Koniec koncov, mrkva má vlastné kontraindikácie.

Takéto jedlo zahŕňa použitie mrkvy niekoľko dní. Môžete si vyrobiť šalát z mrkvy. Aby sa karotine vylepšil, je ochutený slnečnicovým olejom. Je možné trieť mrkvu počas diéty? Dokonca potrebné. Kvôli veľkému množstvu drsného vlákna by sa mrkva nemala jesť v celom rozsahu a v strúhanom stave sa stáva jemnejšou a telom je lepšie absorbovaná.

Ako si vyrobiť šalát?

1. Mrkva mriežky na strednom strútení.
2. Zmiešajte med s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou, pridajte mrkvu.
3. Rozdeľte šalát na tri dávky. Môžete jesť šalát s akýmkoľvek ovocím - jesť ho osobitne alebo ho pridať do šalátu. Do 3 dní sú iné potraviny zakázané. 4. deň môžete do stravy pridať trochu vyprážaných zemiakov a mäsa. Štvrtý deň je deň opustenia mrkvy. Počas tohto obdobia je možné resetovať až 3,5 kg. Po opustení mrkvovej stravy by malo byť použitie sladkého a mastného.

Mrkvová strava na 3 dni

V tomto monodite je hlavným účastníkom oranžovej koreňovej plodiny. Strava je mrkvový šalát. Musí sa rozdeliť do 5 - 6 dávok za deň. Okrem toho by ste mali piť nekarbonovanú minerálnu vodu od 1,5 do 2 litrov za deň. Je povolené 3-4 šálky nesladeného zeleného čaju. Na večeru vypite čerstvú mrkvu alebo mrkvu.

Recept na mrkvový šalát

Natierate kilogram odlúpanej mrkvy na strúhadlo a premiešajte s nasekaným ovocím, dochutíme citrónovou šťavou a 1 lyžičkou. zlatko. Pridajte 1 lyžicu. olivový olej. Zmiešajte všetko. Udržujte šalát v chladničke.

Je potrebné opustiť stravu správne. Ak to chcete urobiť, zjedzte mrkvový šalát na raňajky na raňajky a vypite pohár nízko -tukového kefiru. Na obed sa rozmaznávajte dvoma malými pečenými zemiakmi a na večeru - 100 g. varené biele kurča.

Mrkvová strava na 7 dní

Mrkva Diéty na 7 dní

1. Mrkvový šalát.
2. Ráno, polovica pohára kefiru alebo mlieka, 1 polievková lyžica. kyslá smotana.
3. Na večeru môžete namiesto šalátu piť šťavu z mrkvy.
4. Cez deň, v neobmedzenom množstve, môžete piť zelený čaj bez cukru, minerálnej vody.

Takáto strava sa odporúča opakovať nie viac ako 1 čas mesačne. Za týždeň je možné schudnúť 11 kg nadmernej hmotnosti.

Mrkvová strava na 10 dní

Počas tohto obdobia je potrebné jesť strúhanú mrkvu s kyslou smotanou. Malo by byť veľa mrkvy a kyslá smotana je trochu. Raz denne môžete jesť šalát nie so surovou, ale s varenou mrkvou. Okrem toho by ste mali počas diéty piť najmenej 3 poháre čerstvo vytlačenej mrkvovej šťavy denne. Za 10 dní je možné schudnúť 5 kg nadmernej hmotnosti. Okrem toho môžu byť hemoroidy vyliečené s pomocou takejto stravy.

Diéta s drzou červou

Kontraindikácie diéty repy-carrot:

1. Znížený krvný tlak.
2. Gastrointestinálne choroby.
3. Zhelchokamenny choroba.
4. Diabetes 2. typu.
5. Zápal tenkého čreva.

Približná ponuka diéty cvik-carrot

• Na raňajky - zelená repa a čerstvá mrkva, 1 lyžička. olivový olej alebo nízka kyslá smotana.
• V obede - polievka z mrkvy a repy. Môžete pridať cibuľu a paradajky, ako aj cukety. Nepotrebujete soľ. Okrem toho jedzte šalát z repy-carrot s olivovým olejom a cesnakom.
• Vypite mrkvu alebo červenú repu alebo možno zmiešané šťavy na popoludňajšom občerstvení.
• Na večeru - šalát mrkvy a repy s cesnakom a kyslou smotanou. Pite mrkvu alebo šťavu z červenej repy.

Mimochodom, repa môže viesť k zmene farby moču. Preto sa nestrakujte, ak sa jej farba stane červenkastá.

Strava z mrkvy

Toto je veľmi efektívna strava na spaľovanie nadbytočného tuku. V jablkách a mrkve je veľa užitočných minerálov - aktivujú správny metabolizmus a odstraňujú toxíny z tela. Hlavným plusom jabĺk je saturácia vitamínu C, ako aj veľa jabĺk draslíka. Karotine, ktorá je súčasťou mrkvy, obnovuje sietnicu, čistí pľúca. Toto je skvelý výživový produkt.

Podstata diéty s mrkvou

Je potrebné jesť šalát z jabĺk a mrkvy, mierne ho ťahať čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou. Pripravte šalát pred použitím a nie celý deň. Vtierajte ingrediencie na jemný strúhadlo. Jesť šalát by mal byť 5-6 krát denne.

Táto strava si okrem toho vyžaduje súlad s prísnou každodennou rutinou. Vstaň o 6 - 7 ráno, nejedzte po 6. hodine večer, choďte do postele najneskôr do 11 hodín. Ráno vypite 2 lyžice. nekarbonovaná minerálna voda. Ďalej postupujte podľa hygienických postupov a raňajok. Zvyšok jedál distribuujte tak, ako je to vhodné.

Diéta s kapocou

Takáto strava pomáha pri liečbe chorôb čreva a žalúdka. Okrem toho, že misky kapusty a mrkvy obsahujú dostatok minerálov a vitamínov, zlepšujú črevnú pohyblivosť a pomáhajú zbaviť sa trosky tela. Aby ste nemali zvýšenú tvorbu plynu, použite karfiol. Zelenina by sa mala variť v dvojitom kotli alebo vo vode. Mimochodom, pyré zo surovej kapusty a mrkvy sa môžu použiť ako vlasová maska. Takéto náradie tóny a vyživujú vaše kučery a tvár biele a obnovuje, zarovná tón.

Oranžová mrkva-Greepefruit Diet

Toto je dvojitý úder do nedostatku vitamínu. V mrkve a grapefruite existuje veľa karoténu a vitamínu C. Okrem toho kompozícia zahŕňa železo a zinok, cukrové podoby a kyseliny. Grapefruit je vynikajúci nástroj na anémiu a nervové poruchy. Je tiež užitočný pri zvýšenom fyzickom a duševnom strese.

Obmedzenia pre strava z mrkvy-grapefruity

1. Grapefruit ničí zubnú sklovinu, takže potom, čo pil šťavy alebo zjedzte šalát, opláchnite ústa teplou vodou.
2. Grapefruit dráždi sliznicu, takže je kontraindikovaná pre tých, ktorí majú zápal v ústnej dutine, črevách alebo žalúdku. S vredom je tiež zakázané používať.
3. Grapefruit mení účinok mnohých liekov, takže ak užívate lieky, zjedzte ich opatrne.

Strava s takou stravou by mala byť plná a vyvážená. Pretože zeleninová alebo ovocná strava nezahŕňa používanie bielkovín v ponuke, jeho trvanie by nemalo prekročiť 10 dní.

Výsledky mrkvovej stravy

1. Za pár dní je nadváha preč.
2. Komplex sa zlepšuje.
3. Koža sa stáva čistá a krásna.
4. Črevo sa vyčistia.
5. V tele sa objavuje ľahkosť.

Kedy je strava mrkvy pre rýchle chudnutie kontraindikovaná?

1. S exacerbáciou peptického vredu.
2. Enteritída.
3. Počas tehotenstva.
4. Ak je mrkva alergická.
5. Slabá imunita, vystavenie častým prechladnutím.
6. Deti a dospievajúci sa neodporúča sedieť na takejto diéte.