Aromaterapia: výhody a pravidlá správania. Vlastnosti používania aromoterapie. Výhody aromaterapie a vlastnosti jej aplikácie.

Od staroveku je známy o vplyve pachy na emocionálny, ako aj na fyzický stav človeka. Po mnoho storočí sa používajú antiseptické a zranené vlastnosti éterických olejov, ich antitoxické účinky, schopnosť zvýšiť výkon, zlepšiť náladu a chuť do jedla. V súčasnosti aromaterapia ako liečivé telo metódy zažíva skutočný rozmach.

Spokojnosť

Aromaterapia: výhody éterických olejov

Je známe, že aj v piatom storočí pred naším letopočtom sa ľudia naučili extrahovať voňavé drogy z rôznych rastlín. Voňavé látky lietania a časom sa začali rozpúšťať v tukoch - na lepšie zachovanie arómy. Arabi sa naučili miešať éterické oleje s pižmom, aby držali arómu a postupné predĺžené šírenie do životného prostredia. Antimikrobiálne vlastnosti kadidla sa široko používali na zabránenie šírenia infekčných chorôb, na dezinfekciu priestorov fumigáciou vzduchu náboženskými obradmi. S pomocou éterických olejov sa uskutočnilo balzamovanie, pri stavbe chrámov sa pridali do stavebných materiálov a starí liečitelia sa použili na odstránenie rôznych ochorení.

V moderných podmienkach metóda aromaterapie znamená liečivý účinok éterických olejov na telo prostredníctvom čuchu (pomocou inhalácie, inhalačných postupov), príjmu, ako aj pokožkou - prostredníctvom masáže, kompresov, kúpaní atď. Esenciálne oleje chránia pred baktériami, vírusmi a mikróbmi, ovplyvňujú biochemické procesy v tele, normalizujú metabolizmus a všeobecne zlepšujú telo.

Vďaka mnohým užitočným vlastnostiam éterických olejov sa bežne používajú v kozmetológii, ako aj doma - pre rôzne liečebné postupy, ktoré zvyšujú životný tón. Zároveň zápach aromaterapie majú priaznivý vplyv na fyzický a emocionálny stav. Existuje veľa jemností aromaterapie - každý éterický olej má jedinečné vlastnosti.

Aromaterapia: užitočné tipy

Aby ste sa chránili pred falošnými alebo použitím na aromaterapiu zriedených chudobných surovín, je dôležité zistiť, aký druh produktu je pred vami. Pri nákupe venujte pozornosť nasledujúcim bodom:

pri nákupe je dosť ťažké určiť kvalitu ropy, preto sa odporúča nákup výrobkov dobre známych značiek;
starostlivo si prečítajte nápisy na štítku - Mal by mať latinský názov pre rastlinné materiály, ako aj formuláciu „100% prírodného éterického oleja“. Takýto produkt je preto extrahovaný z prírodných surovín šetrných k životnému prostrediu;
esenciálny olej sa skladuje a predáva sa v nádobách vyrobených z tmavého skla - aby sa predišlo poškodeniu pod vplyvom slnečného svetla. V krabici s éterickým olejom sú tiež pripevnené pokyny na použitie;
skontrolujte prítomnosť tesnenia na veku, dátum exspirácie;
kvalitný produkt nemôže byť veľmi lacný. Relatívne nízka cena ihličnanov, ako aj citrusové éterické oleje.

Aromaterapia: vlastnosti používania aromatických olejov

Esenciálne oleje sa vyznačujú významnými prenikajúcimi schopnosťami, takže existuje niekoľko spôsobov, ako ich používať. Ak ich uplatňuje, je potrebné vziať do úvahy tieto nuansy:

rozhodnite sa o zápachu oleja - opatrne počúvajte svoje pocity. Ak sa vám to naozaj nepáči, ako ukazuje skúsenosti, nemusíte čakať na špeciálny liečivý efekt z použitia takéhoto nástroja;
odporúča sa spočiatku otestovať používanie éterického oleja v minimálnej dávke. V prítomnosti pozitívneho účinku by sa koncentrácia ropy mala postupne zvyšovať bez prekročenia maximálnej prípustnej spôsobilosti. Odporúča sa používať rovnaký éterický olej dlhšie ako 10 dní v rade;
väčšina éterických olejov pri aplikácii priamo na pokožku môže spôsobiť popálenie, preto sa odporúča používať sprostredkovateľské výrobky, ktoré zabezpečia bezpečnú prepravu prospešných látok. Testovanie éterického oleja by sa malo vykonať pridaním 2-3 kvapiek do štvrtiny čajovej lyžičky detských alebo známych smotanových krémov, budete sa chrániť pred alergickými reakciami.

Aromaterapia: pravidlá vykonávania postupov doma

Aromaterapia je prirodzený a užitočný spôsob, ako upokojiť nervy, zbaviť sa mnohých chorôb, vytvárať atmosféru harmónie a pohodlia v dome, dosiahnuť úplnú relaxáciu a získať silu pre nové úspechy. Postupne zvládnite jemnosti aromaterapie doma je ľahké. Cítite sa na seba, liečivú silu éterických olejov, vrátite sa k nim znova a znova.

S pomocou fľaše s sprejom naplnenou vodou s pridaním niekoľkých kvapiek éterických olejov je ľahké ochutnať miestnosť. Okrem toho môžete na aromaterapiu použiť improvizované prostriedky alebo špeciálne príslušenstvo.

Aromaterapia: arómové lampy a inhalácie

Pomerne efektívnou metódou používania éterických olejov doma je ich striekanie na vdýchnutie. Existujú inhalácie za studena, s ktorými sa príchuť miestnosti, ako aj horúce, sa úspešne používajú na liečbu rôznych chorôb vrátane zápalových chorôb respiračného traktu (napríklad bronchitída, rinosinusitída).

Doma môžete zorganizovať postrek vo vzduchu éterických olejov nasledovne:

s pomocou arómy, arómy a dezinfikujú miestnosť. V tomto prípade sa účinok éterických olejov pridaných k nemu rozšíri na všetky prítomné. Arómová lampa je nádoba s nádržou na vodu v hornej časti, ktorá sa zahrieva zdola - napríklad pomocou malej sviečky. Do vody sa pridá malé množstvo oleja pri rýchlosti asi 1 kvapky na 5 až 6 metrov štvorcových. Keď sa voda odparuje, miestnosť naplní vôňa éterických olejov. Ak je to potrebné, môže byť takéto zariadenie vybudované nezávisle od improvizovaných prostriedkov. Pri použití arómy je potrebné zabezpečiť, aby sa neprehrieva. Okrem toho je potrebné po použití pravidelne opláchnuť mydlom pre domácnosť, takže s ďalším použitím „stôp“ vôní sa nemiešajú;
na vykonávanie individuálnych aromaterapeutických relácií sa používajú špeciálne medailóny (vo forme malého nádoby s šnúrou alebo reťazou na nosenie krku). K tomu sa pridá niekoľko kvapiek éterického oleja alebo ich zmesi. Aromakuóny s éterickými olejmi sa úspešne používajú na individuálnu prevenciu vírusových infekcií. Táto metóda aromaterapie sa odporúča deťom počas chrípkovej epidémie - dá sa bezpečne použiť za predpokladu, že neexistuje alergická reakcia na éterické oleje. Môžete tiež nanesiť niekoľko kvapiek na bavlnenú podložku a pripnúť ju na oblečenie (aplikujte priamo na tkaninu, neodporúča sa, pretože olej môže na ňom zanechať škvrny, navyše, keď olej vstupuje do pokožky, môžu sa popáleniny vyskytnúť popáleniny );
horúce vdýchnutie sa môže vykonať pridaním éterických olejov do nádoby s teplou varenou vodou. Naklonte sa nad panvicu a zakrytú uterákom, po dobu 10 minút musíte dýchať paru, potom je vhodné trochu uvoľniť. Priebeh takejto liečby aromoterapiou spravidla nie je viac ako 7 dní.

Okrem toho pre domácu aromaterapiu môžete použiť klasické vankúšiky Sasha -Aromatické vankúšiky naplnené voňavými bylinkami, okvetnými lístkami a korením.

Aromaterapia: Obohatenie kozmetiky éterickými olejmi

Kvôli početným užitočným vlastnostiam éterických olejov sa široko používajú na vonkajšie použitie. Aby sa tento účinok plne tešil, malo by sa vziať do úvahy niektoré vlastnosti takýchto kozmetických a terapeutických postupov:

v malom množstve sa pridávajú do smotany, vane peny, sprchového gélu atď. Malo by sa pamätať na to, že éterické oleje sa nerozpúšťajú vo vode - na prípravu aromatického kúpeľa musíte použiť emulgátor. Vo svojej kvalite môžete používať med, sódu, smotanu, morskú soľ, detský šampón atď. Teplota vody by nemala byť príliš horúca, trvanie kúpeľa pre aromaterapiu je asi 15-20 minút. Na zachovanie maxima živín na pokožke sa neodporúča osprchovať sa mydlom alebo gélom na konci postupu;
v maskách tváre a tela, sprchový gél alebo šampón sa éterické oleje pridávajú bezprostredne pred použitím. Krém obohatený týmto spôsobom je vhodný na použitie počas týždňa. Ako „transportný“ činidlo pre éterické oleje, ktoré dodáva na pokožku užitočné látky, môžete použiť starostlivé oleje - avokádos, mandľové, hroznové semená atď. Detský krém obohatený o éterický olej (4-5 kvapiek na 1 lyžičku) sa môže použiť ako terapeutický alebo masážny produkt.

Na základe transportného neutrálneho oleja bez zápachu pridaním éterických olejov a ich zmesí môžete vytvoriť jedinečné aromatické zhody, ktoré majú priaznivý vplyv na emocionálny stav a pohodu, čo pomáha rozveseliť a zachovať mentálne pohodlie, ktoré, ako viete,, ako viete, je najlepší liek na všetky druhy chorôb. Oblečenie a podstielka aromatizujú umiestnením špongie medzi ne v skrini s niekoľkými kvapkami éterických olejov podľa vášho výberu.

Aromaterapia: Masáž

Ako aromaterapia „cez kožu“ sa široko používa masáž s pridaním éterických olejov. Pomocou rôznych typov môžete zmierniť svalové napätie, zbaviť sa bolesti, stimulovať metabolické procesy v tele. Zároveň éterické oleje pridané do masážneho oleja pomôžu zbaviť sa emocionálneho stresu, relaxovať a dosiahnuť relaxačný stav, ako aj zvýšiť a rozšíriť účinok z postupu. V tomto prípade sa zloženie olejov vyberie individuálne - v závislosti od indikácií.

S pomocou aromatickej masáže je možné dosiahnuť tieto výsledky:

zbavte sa napätia a bolesti v krku a chrbte, vrátane neurologickej bolesti;
zmierniť bolesť a zmierniť zápal po zraneniach;
zlepšiť mobilitu spoločnej;
zmierniť stav migrénou;
zbavte sa negatívnych emócií a efektívne uvoľnite;
stimulovať mentálnu aktivitu.

Pri použití afrodiziačného oleja je možné premeniť postup pre masážnu aromaterapiu na niečo zaujímavejšie.

Aplikujte rôzne typy aromatickej masáže - pre chrbát, celé telo, končatiny a hlavu. Doma môžete nezávisle masírovať hlavu éterickými olejmi - tento postup zlepšuje krvný obeh a zvyšuje tok kyslíka do mozgu a tiež pomáha zmierňovať únavu, zlepšuje videnie a zvyšuje schopnosť sústrediť sa.

Aromaterapia: recepty

Použitie aromatických olejov je v rôznych prípadoch vhodné - s ich pomocou môžete jemne vyvážiť stav rôznych telových systémov, zlepšiť náladu. Esenciálne oleje majú mierny účinok a po komunikácii s prírodou vracajú osobu, ktorá je v ňom vlastnená.

Existuje asi dvesto druhov éterických olejov. Medzi tamito rozmanitosťou je ľahké vybrať si správne recepty na použitie aromaterapie:

Mnoho éterických olejov pomáha posilňovať imunitný systém a sú tiež účinné ako prevencia prechladnutia a chrípky. Vďaka antivírusovému efektu sa odporúča používať ich na domácu aromaterapiu - keď sa objavia prvé príznaky choroby. Takáto terapia bude mať všeobecný posilňovací účinok na telo, navyše účinne bojuje proti infekciám. Ak pridáte do 25 ml základňu 4 kvapiek tymiánu a citrónového oleja, ako aj 5 kvapiek oleja z čajovníka, získate účinný liek na prechladnutie a infekcie. Táto zmes sa musí aplikovať v malom množstve na zápästia, popliteálne ohyby, podpazušia a predlaktie.
Po komunikácii s „ťažkými“ ľuďmi, ako aj s očistením priestorov „negatívnou“ atmosférou sa odporúča používať oleje borievky, bazalky, šalvia a mäty. Niekoľko kvapiek produktu sa nanáša za uši, na whisky, v korune koruny a zadnej časti hlavy. Okrem toho môžete s týmito olejmi ochutnať miestnosť pomocou arómy.
Efektívna relaxácia po náročnom dni a následný silný spánok bude uľahčený prevzatím kúpeľa s levanduľovým éterickým olejom. V hlave miesta na spanie môžete umiestniť obrúsok s niekoľkými kvapkami oleja z toho istého levandule, pomaranča alebo eukalyptu.
Ak chcete ochutnať čaj, naneste 3 kvapky mäty alebo citrónového oleja, bergamot na vnútornú stranu krytu škatule varením a hermeticky zatvorte nádobu. Za týždeň sa takéto varenie môže použiť na prípravu aromatického čaju.
Ak chcete vyhladiť strečové značky, pripravte zmes 8-10 kvapiek éterického oleja rozmarínu alebo petitgrane-na čajovej lyžičke základne (základný olej, detský krém alebo telové mlieko). Takáto zmes by sa mala ráno trieť masážnymi pohybmi denne, až kým sa úplne absorbuje.
S pomocou geraniového oleja a oleja Ylang-Ylang sa starajú o výstrih. Z tohto dôvodu sa do 30 ml základného produktu pridá 7 kvapiek týchto olejov. Takéto zloženie v malom množstve sa musí trieť denne v noci v krku a výstrihu. Feniklový olej sa tiež stará o kožu prsníka.
Aromapping s éterickými olejmi - toto zloženie je vhodné, a to aj pre citlivú pokožku pokožky. Variť vodu s vriacou 1 polievkovú lyžicu. Kladivo ovsené vločky, po niekoľkých minútach pridajte 1 lyžičku. Jozhoba oleje a niekoľko kvapiek éterických olejov (pre kombinovanú pokožku s pokročilými pórmi, ako aj citlivým olejom, neroli, levanduľovým olejom). Výsledná zmes sa aplikuje na pokožku tváre, s výnimkou oblasti okolo pier a očí a ponechá sa na vystavenie 10 minút a potom sa premyje teplou vodou. Takáto možnosť šetrenia odlupovania sa dá použiť 1-2-krát týždenne.
Na zmiernenie bolesti hlavy pomôže zmes piepornej, levandule a rozmarínu (2-3 kvapky) zmesi éterických olejov mäty piepornej. Táto kompozícia sa používa na masáž chrámov, čelo, ako aj pokožky hlavy.

Aromaterapia: kontraindikácie

Na rozdiel od liečby drogami je aromaterapia charakterizovaná minimálnym kontraindikáciou a vedľajším účinkom - účinok éterických olejov je dobre preštudovaný a považujú sa za dostatočne bezpečné na použitie. Malo by sa pamätať na to, že v nasledujúcich prípadoch existujú kontraindikácie na používanie určitých druhov éterických olejov:

pre tehotné ženy, ako aj epileptiká;
u ľudí, ktorí majú tendenciu k alergickým reakciám, s alergickou rinitídou;
keď sa podrobuje priebehu liečby homeopatickými prípravkami;
s tromboflebitídou a koronárnym srdcovým ochorením (v dôsledku zvýšenej koagulácie krvi), ako aj s ochoreniami obličiek.

Pri srdcových chorobách a astmatických stavoch o možnosti použitia aromaterapie by ste sa mali poradiť s lekárom.

Odporúča sa používať éterické oleje pre citlivú pokožku, ako aj so zvýšeným krvným tlakom. Niektoré typy aromatických olejov sa neodporúčajú deťom mladším ako 6 rokov, pretože môžu vyvolať zvýšenú excitabilitu a spôsobiť nespavosť.