Aromaterapia: Výhody a pravidlá

Od staroveku je známe o účinkoch vôní na emocionálnom, ako aj fyzickej kondícii osoby. Mnohé stáročia používajú antiseptické a rany hojenie vlastností esenciálnych olejov, ich antitoxických účinkov, schopnosť zlepšiť výkon, zlepšiť náladu a chuť do jedla. V súčasnej dobe, aromaterapia ako zdravá metóda metódy zažíva skutočný boom.

Aromaterapia: Výhody esenciálnych olejov

Je známe, že v piatom storočí pred naším letopočtom sa ľudia naučili extrahovať voňavé prípravky z rôznych rastlín. Furant fialové látky a časom sa začali rozpustiť v tukoch - pre lepšiu ochranu vône. Arabi sa naučili zmiešať éterické oleje s pižmom, aby držali arómu a postupne dlhodobú distribúciu životného prostredia. Antimikrobiálne vlastnosti kadidla boli široko používané na zabránenie šírenia infekčných chorôb, aby sa dezinfikovali priestory zvýrazňovaním vzduchu počas náboženských obradov. S pomocou éterických olejov, boli vykonané vazené, boli pridané do stavebných materiálov, keď sú chrámy postavené, staroveké liečitelia boli použité na odstránenie rôznych ochorení.

V moderných podmienkach, pod metódou aromaterapie, liečebné účinky esenciálnych olejov na tele cez vôňu (s inhaláciou, inhalačných postupov), recepciou vo vnútri, ako aj cez kožu - masážou, obrobčekmi, kúpaním a podobne. Esenciálne oleje chránia pred baktériami, vírusmi a mikróbmi, ovplyvňujú biochemické procesy v tele, normalizovať metabolizmus a organizmus ako celok zlepšuje.

Vďaka početným prospešným vlastnostiam éterických olejov sú široko používané v kozmetike, ako aj doma - na vykonávanie rôznych liečivých postupov, ktoré zvyšujú vitalitu. V rovnakej dobe, vôňa aromaterapie sú prospešné pre fyzický a emocionálny stav. Existuje mnoho jemností aromaterapie - každý esenciálny olej má jedinečné vlastnosti.

Aromaterapia: Užitočné tipy

Ak chcete chrániť pred falzifikátmi alebo použitím pre aromaterapiu zriedené nízko kvalitné suroviny, je dôležité zistiť, aký druh produktu pred vami. Pri nákupe venujte pozornosť nasledujúcim bodom:

• určite kvalitu oleja pri nákupe je dosť ťažká, preto sa odporúča získať produkty známych ochranných známok;
• opatrne si prečítajte štítok na štítku - Latinský názov rastlinných surovín by mal byť prítomný na ňom, ako aj znenie "100% prírodný esenciálny olej." Takýto výrobok je odstránený z prírodných, ekologických surovín;
• esenciálny olej sa skladuje a predáva v nádržiach z tmavého skla - aby sa zabránilo poškodeniu pri pôsobení slnečného svetla. V krabici s esenciálnym olejom je pripojená aj inštrukcia na použitie;
• skontrolujte prítomnosť tesnenia na veku, trvanlivosť;
• kvalitný produkt nemôže stáť veľmi lacné. Relatívne nízka cena ihličnanov, ako aj citrusových éterických olejov.

Aromaterapia: Vlastnosti používania aromatických olejov

Esenciálne oleje sa rozlišujú významnou schopnosťou prenikanie, preto existuje niekoľko spôsobov, ako ich používať. Aplikácia je potrebné vziať do úvahy tieto nuansy: \\ t

• rozhodnite sa s vôňou ropy - Počúvajte pozorne svoje pocity. Ak sa vám to veľmi nepáči, potom zážitok ukazuje, špeciálny liečebný účinok z používania takýchto prostriedkov na čakanie nemusí;
• odporúča sa najskôr otestovať používanie esenciálneho oleja v minimálnej dávke. Ak je pozitívny účinok, je potrebné postupne zvyšovať koncentráciu ropy, nepresahujúcu maximálnu prípustnú. Neodporúča sa používať rovnaký éterický olej viac ako 10 dní v rade;
• väčšina esenciálnych olejov, keď sa aplikuje priamo na kožu, môže spôsobiť popáleninu, preto sa odporúča používať sprostredkovateľské nástroje, ktoré zabezpečia bezpečnú prepravu živín. Testovanie éterického oleja by sa malo uskutočniť pridaním 2-3 kvapiek o štvrtinu lyžičky detského alebo akéhokoľvek známeho krému - týmto spôsobom budete chrániť pred alergickými reakciami.

Aromaterapia: Predpisy na vykonávanie postupov doma

Aromaterapia je prirodzeným a užitočným spôsobom, ako upokojiť nervy, zbaviť sa mnohých ochorení, vytvoriť atmosféru harmónie a pohodlia v dome, na dosiahnutie úplného relaxácie a získať silu pre nové úspechy. Postupne je zvládnuť jemnosť aromaterapie doma je ľahké. Pocit liečivej sily éterických olejov, vrátite sa k nim znova a znova.

S pomocou fľaše s postrekovačom naplneným vodou s pridaním niekoľkých kvapiek éterických olejov nie je ťažké aromatizovať miestnosť. Okrem toho môžete použiť vysokoškolské nástroje alebo špeciálne príslušenstvo pre aromaterapiu.

Aromaterapia: Aromatické svietidlá a inhalácie

Dostatočným účinným spôsobom použitia éterických olejov doma je ich postrek na inhaláciu. K dispozícii sú studené inhalácie, s pomocou ktorej aromatizuje miestnosť, ako aj horúce - sa úspešne používajú na liečbu rôznych ochorení, vrátane zápalových ochorení dýchacích ciest (napríklad bronchitída, rinosinusitída).

Doma, je možné organizovať postrek vo vzduchu esenciálnych olejov takto:

• s pomocou arómy bliká na chuť a dezinfikovať miestnosť. V tomto prípade sa vplyvom esenciálneho oleja pridaní do nej šíriť všetky prítomné. Aromamamp je nádoba s kapacitou vody v hornej časti, ktorá je zahrievaná z nižšie - napríklad s malou sviečkou. K vode sa pridáva malé množstvo oleja - pri rýchlosti približne 1 kvapiek o 5-6 metrov štvorcových. Pri odparení vody sa aróma esenciálnych olejov napĺňa miestnosť. Takéto zariadenie, ak je to potrebné, môže byť konštruované nezávisle od opravných prostriedkov. Pri použití arómy je potrebné dodržiavať tak, aby sa neprehrieval. Okrem toho je potrebné po použití pravidelne umyť ekonomickým mydlom, aby sa ďalej používali "stopy" Aromamázelu, ktoré nie sú zmiešané;
• pre jednotlivé aromaterapeutické stretnutia sa používajú špeciálne medailóny (vo forme malého kontajnera s káblom alebo reťazou na nosenie na krku). Pridáva niekoľko kvapiek esenciálneho oleja alebo ich zmes. Aromacon s akciami esenciálnych olejov sa úspešne používajú na individuálne prevenciu vírusových infekcií. Tento spôsob aromaterapie sa odporúča pre deti počas epidémie chrípky - môže byť bezpečne aplikovaný za podmienok absencie alergickej reakcie na éterické oleje. Môžete tiež aplikovať niekoľko kvapiek na vašim bavlneným kotúčom a štipka na oblečenie (aplikovanie priamo na tkanine sa neodporúča, pretože olej môže ponechať na ňom škvrny, okrem toho môže byť spaľovanie oleja na koži);
• horúca inhalácia môže byť vykonaná s použitím pridania éterických olejov do nádoby s teplou varenou vodou. Naklonil sa cez panvicu a pokrytá uterákom, je potrebné dýchať trajekt 10 minút, potom sa odporúča trochu oddýchnuť. Priebeh takéhoto zaobchádzania s Aromoterapie, spravidla, nie je viac ako 7 dní.

Okrem toho, pre domácu aromaterapiu, môžete použiť klasické vrecúško -aromatické podložky naplnené voňavými bylinkami, okvetnými lístkami a korením.

Aromaterapia: obohatenie kozmetiky s éterickými olejmi

Vzhľadom na množstvo užitočných vlastností esenciálnych olejov sú široko používané na vonkajšie použitie. Aby sa plne využil výsledný účinok, mali by sa zohľadniť niektoré znaky takýchto kozmetických a terapeutických postupov: \\ t

• v malých množstvách sa pridávajú do smotany, pesovej peny, sprchového gélu atď. Treba mať na pamäti, že esenciálne oleje sa nerozpustí vo vode - aby sa pripravili aromatický kúpeľ, ktorý potrebujete použiť emulgátor. Môže použiť med, sódu, krém, morskú soľ, detský šampón atď. Teplota vody by nemala byť príliš horúca, trvanie prijatia aromaterapeutického kúpeľa je asi 15-20 minút. Udržať sa na koži Maximálne užitočné látky, sa neodporúča na konci postupu, aby sa sprchoval s mydlom alebo gélom;
• v masky na tvár a telo je sprchový gél buď šampónové esenciálne oleje, pridajte priamo pred použitím. Krém-obohatený krém je vhodný na použitie počas týždňa. Ako "transport" znamená pre éterické oleje, ktoré dodávajú užitočné látky na koži, môžete použiť starostlivé oleje - avokádo, mandľové, hroznové kosti atď. Okrem toho, lekársky krém obohatený esenciálnym olejom môže byť použitý ako lekársky alebo masážny nástroj (4-5 kvapiek na 1 TSP. Základy).

Na základe dopravného neutrálneho oleja bez zápachu pridaním éterických olejov a ich zmesí je možné vytvoriť jedinečné aromatické kompozície, ktoré sú prospešné pre emocionálny stav a pohodu, pomáhajú zvýšiť náladu a zachrániť duchovné pohodlie, o ktorých je známe, že je známe, že je známe najlepší liek od všetkých chorôb. Oblečenie a posteľná bielizeň ochutená umiestnením medzi nimi v šatníkom špongie s niekoľkými kvapkami éterických olejov podľa vášho výberu.

Aromaterapia: Masáž

Ako sa široko používa aromaterapia "cez kožu" masáž s pridaním esenciálnych olejov. S pomocou jej rôznych druhov, môžete odstrániť svalové napätie, zbaviť sa bolestivých pocitov, stimulovať metabolické procesy v tele. Zároveň sa esenciálne oleje pridané do masážneho oleja pomôžu zbaviť sa emocionálneho napätia, relaxovať a dosiahnuť relaxačný stav, ako aj posilniť a rozšíriť účinok postupu. V tomto prípade je zloženie olejov vybrané individuálne - v závislosti od svedectva.

S pomocou aromatickej masáže môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• zbavte sa napätia a bolesti v krku a točí, vrátane neurologických bolestí;
• jednoduchá bolesť a zmierňuje zápal po zraneniach;
• zlepšiť mobilitu kĺbov;
• uľahčiť stav migrény;
• zbavte sa negatívnych emócií a efektívne relaxovať;
• stimulovať duševnú aktivitu.

S použitím oleja-Afrodiziakum je príležitosť otočiť postup aromaterapie masáže na niečo zaujímavejšie.

Aplikujte rôzne typy aromatickej masáže - pre chrbát, plné telo, končatiny a hlavy. Doma, môžete samostatne vykonávať masáž hlavy s éterickými olejmi - tento postup zlepšuje krvný obeh a zvyšuje prítok kyslíka do mozgu a tiež pomáha odstrániť únavu, zlepšuje zrak a zlepšuje schopnosť sústrediť sa.

Aromaterapia: Recepty

Použitie aromatických olejov je vhodný v širokej škále prípadov - s ich pomocou môžete jemne vyvážiť stav rôznych organizmov, zvýšiť náladu. Esenciálne oleje majú mäkký efekt, vracajúc sa stav, ktorý je obsiahnutý v neho po komunikácii s prírodou.

Existujú asi dvesto odrôd éterických olejov. Medzi takýmto odrodom je ľahké vybrať vhodné recepty na použitie aromaterapie, napríklad:

1. Mnohé éterické oleje prispievajú k posilneniu imunitného systému, ako aj účinné ako prevencia prechladnutia a chrípky. Vďaka antivírusovému efektu sa odporúčajú pre domácu aromaterapiu - keď sa objavia prvé príznaky ochorenia. Takáto liečba bude mať fascinačný účinok na telo, okrem účinných bojujúcich proti infekciám. Ak pridáte 25 ml základov 4 kvapiek tymiánu a citrónového oleja, ako aj 5 kvapiek oleja čajového stromu, potom získajte účinný prostriedok na prechladnutie a infekcie. Táto zmes sa musí aplikovať v malých množstvách na zápästiach, ohyby poning, oblasť axilárnej depresie a predlaktia.
2. Po komunikácii s "ťažkými" ľuďmi, ako aj na čistenie miestnosti s "negatívnou" atmosférou, odporúča sa používať jalovecové oleje, baziliku, šalvia, mincovňa. Pár kvapiek liekov sa aplikuje na uši, na whisky, v oblasti vzoru a naterá. Okrem toho je možné ochutnať miestnosť týmito olejmi pomocou Aromamamps.
3. Účinná relaxácia po rušnom dni a následný silný spánok sa uľahčí prijímaním kúpeľa s éterovým olejom levandule. V hlavičke postele môže byť umiestnená vložka s niekoľkými kvapkami oleja rovnakej levandule, oranžovej alebo eukalyptu.
4. Na ochucovací čaj aplikujte 3 kvapky mätového oleja alebo citrónu, bergamot na vnútornej strane krytu boxu so zváraním a tesne zatvorte nádobu. O týždeň neskôr sa takéto zváranie môže použiť na prípravu voňavého čaju.
5. Na hladké strečové ochranné známky pripravte zmes 8-10 kvapôčok rosemary esenciálneho oleja alebo petithrain - na lyžičke základne (základný olej, detský krém alebo telový krém). Takáto zmes by mala byť v dopoludňajších hodinách odtiecť masážnymi pohybmi až do úplnej absorpcie.
6. S pomocou geraniového oleja a Ilang-Ilanga vykonáva zónu výstrihu. Na tento účel sa do 30 ml základného činidla pridá 7 kvapiek dát oleja. Takéto zloženie v malých množstvách musí byť denne treskovať v noci v oblasti krku a výstrihu. Efektívne sa stará o kožu hrudníka tiež olejový fenikel.
7. Aromapovanie s éterickými olejmi - táto kompozícia je vhodná, vrátane citlivého pokožky. Varná voda 1 polievková lyžica. Po niekoľkých minútach pridajte 1 lyžičku. Vhodné sú jojobové oleje a niekoľko kvapiek éterických olejov (pre kombinovanú kožu s pokročilými pórami a sedmokrásky, neoli, levanduľový olej. Výsledná zmes sa aplikuje na kožu tváre, s výnimkou plochy okolo pier a očí a nechajte expozíciu po dobu 10 minút, po ktorej sú prepláchnuté teplou vodou. Takáto jemná verzia peelingu sa môže použiť 1-2 krát týždenne.
8. Na uľahčenie bolesti hlavy, zmesi éterických olejov z mäty pieporných, levanduľa a rozmarínu (2-3 kvapky) pomôže. Táto kompozícia sa používa na masáž chrámov, čela, ako aj pokožky hlavy.

Aromaterapia: Kontraindikácie

Na rozdiel od liečby liekmi sa aromaterapia vyznačuje minimálnym kontraindikáciám a vedľajším účinkom - účinok esenciálnych olejov je dobre študovaný, a sú považované za dostatočne bezpečné na použitie. Treba mať na pamäti, že existujú kontraindikácie na používanie určitých typov esenciálnych olejov v nasledujúcich prípadoch: \\ t

• pre tehotné ženy, ako aj epileptiká;
• pre osoby s tendenciou k alergickým reakciám, s Hannel Alergic Rýn;
• pri prechode liečby homeopatickými prípravkami;
• s trombophlebitisom a ischemickým ochorením srdca (v dôsledku zvýšenej koagulácie krvi), ako aj pre ochorenia obličiek.

S srdcovým ochorením a astmatickými štátmi by sa malo konzultovať s lekárom o možnosti uplatňovania aromaterapie.

Odporúča sa použiť éterické oleje na citlivú pokožku s opatrnosťou, ako aj pri zvýšenom krvnom tlaku. Niektoré typy Aromamacelu sa neodporúčajú pre deti do 6 rokov, pretože môžu vyvolať zvýšenú excitabilitu, ako aj nespôsobujúcu nespavosť.

Aromaterapia - foto

Aromaterapeutické pravidlá - video