Ztišenie na morskej kapuste

Problém chudnutia v modernej spoločnosti je pravdepodobne jedným z najrelevantnejších. Vďaka množstvu syntetických potravín, presýraných s zosilňovačmi cukru a chuti, čoraz viac ľudí potrebuje prijať prevádzkové opatrenia na obnovenie normálnej hmotnosti. Drogy v strave a metódy straty hmotnosti sa javia takmer viac ako samotné škodlivé produkty, ktoré spôsobujú problém, ale väčšina z nich vytvára iba viditeľnosť liečby alebo poskytuje krátkodobé zlepšenie. Existuje však množstvo prírodných produktov, ktoré dokážu urýchliť proces zbavenia sa nadváhy. V poslednej dobe všetci počuli bobule Coji, semená Chia, ale morská kapusta „v predvolenom nastavení“ je dobre známy nástroj na zlepšenie zdravia av tomto článku vám povieme, ako vrátiť normálnu váhu s jej pomocou.

  Aké sú výhody morských rias?

Morská kapusta je „ľudový“ názov pre hnedé riasy rias, ktorá rastie v severných moriach a na vzdialenom východnom pobreží. Discovermi uzdravenia a chuti cnosti riasy boli obyvatelia starovekej Číny, ktorí, ako viete, boli schopní získať maximálny prínos z komunikácie s prírodou. V 18. storočí, v ČĽR, dokonca aj dekrét, ktorý prinútil všetkých občanov používať morské riasy na udržanie zdravia a prevencie chorôb. Celý svet v priebehu času uznal výhody nevzhľadných vo vzhľade rias a dnes ich možno kúpiť v takmer každom obchode. V predaji sa najčastejšie nachádza v sušenej alebo konzervy. V supermarketoch často predávajú šaláty z morskej kapusty. Pri chudnutí sa dá použiť takmer bez zdravotných a vekových obmedzení (viac o kontraindikáciách na konci článku).

Čo je teda tajomstvo morských rias? Pretože rastie v chladných severných moriach, úroveň znečistenia je oveľa nižšia ako teplá, je to produkt šetrný k životnému prostrediu. Jeho zloženie je skutočne jedinečné, počnúc skutočnosťou, že v tomto produkte existuje celá škála užitočných vitamínov, mikro- a makroelementov. Hnedá farba rias je vysvetlená vysokou koncentráciou jódu. Okrem toho zloženie obsahuje veľa železa, horčíka, draslíka, brómu a kobaltu. Pokiaľ ide o vitamíny, laminária obsahuje vitamíny B, veľké množstvo vitamínu E a C. Toto je cenný zdroj rastlinných bielkovín, fruktózy a polysacharidov, preto by sa lamariá mali stať konštantným jedlom v strave.

Kvôli veľkému množstvu jódu kelp je silným stimulantom duševnej aktivity a prácou celého centrálneho nervového systému ako celku. Jód je prírodný antioxidant a odstraňuje ťažké kovy, toxíny, rádionuklidy z tela, bráni rozvoju chorôb štítnej žľazy. Pravidelne berúc morskú kapustu na chudnutie v malých množstvách, môžete posilniť imunitu a navždy zabudnúť na mnoho chorôb. Pomáha tiež vyrovnať sa so zápalom genitourinárneho systému u žien a riešiť problémy s účinnosťou u mužov.

Laminaria na chudnutie

Ale to všetko v skutočnosti nevysvetľuje, ako Laminaria pomáha schudnúť, však? Faktom je, že vo väčšine prípadov je príčina nadmernej hmotnosti narušený metabolizmus v dôsledku prejedania, podvýživy alebo nízkej fyzickej aktivity. Laminaria obnovuje homeostázu, normalizuje prácu čriev a doslova ju „čistí“ zvnútra, čo prispieva k odstráneniu ložísk nestráveného jedla.

Algináty sú obsiahnuté v rianoch, ktoré napučiavajú v črevách a vytvárajú zdanie špongie stimulujúcej peristalsis (črevná kontrakcia). Výsledkom je, že osoba spolu s ložiskami nestráveného jedla a v dôsledku úplnej asimilácie prichádzajúcich potravín stráca ďalšie libry bez vyčerpania a nebezpečného hladu. Obrovský podiel úspechu bude samozrejme závisieť od kvality prichádzajúceho jedla. Ak ide o bravčové lupienky a sódu, nepomôže žiadna riasa. Ak chcete schudnúť a zachovať krásnu postavu, budete musieť skontrolovať svoju stravu av prípade potreby zvýšiť percento zelene, surového ovocia a zeleniny.

Obsah kalórií v morskej kapuste na chudnutie je veľmi nízky - iba 25 kcal/100 g, takže sa dá konzumovať takmer bez obmedzení. Ďalšou vecou je, že to nebude veľa fungovať - \u200b\u200bje to veľmi uspokojujúce, čo znamená, že hladovka nie je ohrozená. A ak sa vám nepáči zápach alebo chuť rias, potom jednoducho neviete, ako ju variť. Odhalíme malé tajomstvo - neslýchaný lamaria je takmer bez chuti, a preto je vo vašich rukách, aby ste ho urobili tak, ako sa vám páči.

Na stravovanie, suché, mrazené, konzervované alebo nakladané rias je vhodné, ale najužitočnejšie prvky sú samozrejme obsiahnuté v suchom (nespracované tepelne a nie tankujúce ocot). Konzervovaná morská kapusta sa predáva v akomkoľvek supermarkete, ale rovnako ako iné odrody sa musí najprv pripraviť na použitie. Aby ste to urobili, vyhoďte ho na sito a opláchnite ho pod prúdom studenej vody, aby ste umyli soľanku. Zmrazená riasa by sa mala rozmraziť pri teplote miestnosti a potom by sa mala dôkladne premyť.

Sušená morská kapusta je najlepšou voľbou pre tých, ktorí chcú nielen schudnúť, ale tiež posilňovať imunitu. Neobsahuje ani soľ, žiadne konzervačné látky ani doplnky chuti, ale morský piesok môže byť dobre prítomný. Aby ste sa jej zbavili a zjemnili kelp, vložte jej malé množstvo (nie viac ako 100 g) do nádoby s tromi klapkami, nalejte studenú filtrovanú vodu a cez noc nechajte v chladničke. Nasledujúce ráno uvidíte, že malá kúsok sušených rias, ktoré sa opuchli, a teraz hnedé stonky vyplnia takmer celý priestor nádoby. Nalejte ho na sito a niekoľko minút ho dôkladne umyte pod tečúcou vodou. Potom znova preneste do čistej nádoby, nalejte čerstvú časť filtrovanej vody, blízko plastovým vekom a získajte trochu podľa potreby. Môžete získať výhody morskej kapusty pre chudnutie v plnej forme, ale nie každému sa bude páčiť tento spôsob použitia. Krátke tepelné ošetrenie zlepší chuť produktu, hoci ho zbavuje niektoré výhody hojenia.

Ak chcete schudnúť bez poškodenia zdravia a zachovať získanú hmotnosť, musíte získať trpezlivosť. Na riase je prísna strava, ktorá zahŕňa týždenné používanie rias v akejkoľvek podobe s inými morskými plodmi. Deň musíte jesť asi 300-400 g kapusty, zriediť ju krevetami, varenými rybami alebo inými morskými plodmi v malých množstvách. Po týždni takejto diéty to bude trvať od 3 do 7 kg v závislosti od počiatočnej hmotnosti, ale to vytvorí stresujúcu situáciu pre telo. Ostrá zmena v strave a obrovské množstvo jódu nebudú mať úžitok pre všetkých, takže bude rozumnejšie zaviesť do jej dennej stravy rias a pridať ju do šalátov a príloh. Vypočujte si svoje pocity a postupne zvyšujte časti rias. Nenúťte sa používať Laminaria, pretože pocit neochoty jesť, môže byť signálom tela, že stačí pre jód a iné prvky, v presahovaní tých prítomných v rianoch.

Výhody stravy na morskej kapuste na chudnutie:

1. Obohatenie tela komplexom vitamínov, užitočných kyselín, mikro- a makroelementov.
2. Potlačenie pocitu hladu (malá časť kelpu je dostatočná na jedenie).
3. Čistenie čreva a stimulácia jeho peristalsis.
4. Vyriešená sušená kapusta aktívne odstraňuje prebytočné tekutiny z tela.
5. Produkt sa dá postupne zaviesť do stravy, v priebehu času zvyšuje dávkovanie.

Prísna strava na riase je nebezpečná v tom, že do tela je vstupených príliš veľa koncentrovaných prvkov, a, ako viete, dokonca aj tie najužitočnejšie výrobky v nadbytku môžu ublížiť.

Kontraindikácie do morskej kapusty

Pozitívne recenzie morských rias z hľadiska chudnutia možno voľne nájsť na internete, ale medzi nimi existuje len málo odkazov na to, čo poškodenie môže spôsobiť vyrážku alebo nadmerné použitie tohto produktu. Existuje kategória ľudí, ktorí sa lepšie zdržujú takejto stravy a nájsť alternatívne spôsoby, ako schudnúť pre seba. Patria sem pacienti s nefritom, pretože kapusta aktívne odstraňuje tekutiny z tela, čo vedie k veľkej záťaži obličiek. Nikto tiež nevylúčil individuálnu neznášanlivosť, takže pred nákupom mesačnej kapusty to skúste a pozrite sa na reakciu tela.

V prítomnosti nasledujúcich chorôb morskej kapusty je lepšie odmietnuť:

• choroby štítnej žľazy (poraďte sa so svojím lekárom);
• hemoragické ochorenie;
• diathéza;
• úle;
• tuberkulóza;
• rinitída v chronickej forme;
• chronická furunkulóza;
• choroby tráviaceho systému (poraďte sa s lekárom);
• počas tehotenstva a kŕmenia je potrebné minimalizovať použitie morskej kapusty.

Ak zrazu máte výtok z nosa alebo slzy, môže to naznačovať, že vo vašej strave je príliš veľa morskej kapusty.

Recepty na morskú kapustu na chudnutie

Existuje veľa receptov s morskou kapustou na chudnutie, ale pravdepodobne začneme s najjednoduchšími. Na tento účel budete potrebovať namočené a umyté sušené laminárie. Ak to skúsite, bude sa zdať takmer bez chuti. Z takéhoto jedla je malé potešenie a pri zmene stravy na zdravšie a nízko malorické je veľmi dôležité, aby jedlo prinieslo spokojnosť, chutné a krásne. Psychologický faktor zohráva kolosálnu úlohu, takže veľa sa rozpadá prísnymi stravami. Aby sa dala chuť, odporúča sa, aby sa takáto lamaria ochutila prírodným jablkom octu domácej prípravy. Je to užitočný produkt, ktorý sa dá použiť nielen pri varení, ale aj na prípravu kozmetiky na starostlivosť o pokožku a vlasy. Ak taký ocot nedokázal dostať taký ocot, odlette rias s čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou.

Aké jedlá na diverzifikáciu diéty na riase:

1. Polievka z morskej kapusty - Vyčistite a nakrájajte 3 zemiaky a 1 mrkvu s kockami, jemne nasekajte žiarovku, pripravte 300 g namočenej nenahraditeľnej kelpu. Varte zemiaky a mrkvu až do takmer úplnej pripravenosti, potom soľ, hádzajte bobkový list a pár hráškového korenia na panvici, pridajte morskú kapustu (pre pohodlie môže byť skrátená). Znížte požiar na minimum a varte ďalších 15 minút. V tejto chvíli urobte cibuľu pečúcu a pridajte do polievky. Podávame s kyslou smotanou a čerstvými bylinkami.
2. Z morskej kapusty to môže byť vynikajúca a výdatná príloha. Vezmite 1 polievku. Dusená ryža, 150 g nasekanej bielej kapusty a 300 g riasy. Vyprážajte bielu kapustu v slnečnicovom oleji na panvici s vysokými stranami (najlepšie wok), takže sa stáva mäkšou, nalejte premytú dusenú ryžu, zmiešajte a smažte na pár minút, neustále miešajte. Nalejte do panvice 2 lyžice. Voda (vždy 2 -krát viac vody ako suchá ryža), soľ, pridajte korenie podľa chuti a nasekanú morskú kapustu na vrch. Prikryte vekom a varte pri minimálnom ohni, kým ryža absorbuje všetku vodu. Nechajte misu variť 10 minút. Pod vekom, potom premiešajte prílohu a podávajte.
3. Vinaigrette s kelpom je veľmi chutná a nezvyčajná. Varte zemiaky, mrkvu a repu, nakrájajte ich malými kockami a vložte ich do hlbokého taniera. Pridajte tam solené uhorky nakrájané na kocky a konzervované morské riasy, podľa chuti dochutíme rastlinným olejom a soľou.
4. Na prípravu tradičného kórejského šalátu s kelpom budete potrebovať 200 g sušených rias, 1 papriku, 1 akútne korenie, 1 cibuľa, 1 strúhanie cesnaku, sójová omáčka, rastlinný olej, jablkové zdroje a sezamové semená. Namočte kelp do vody, držte ju tam 1 hodinu, potom ju opláchnite a nalejte vriacu vodu. Zahrievajte rastlinný olej na hlbokej panvici a smažte horkú korenie nasekanú prúžkami. Vyberte ju štrbinovou lyžičkou a vyhoďte ju. V tom istom oleji smažte cibuľu nasekanú polovicou krúžkov. Keď sa stane priesvitnou, pridajte prúžky sladkého korenia, znížte oheň a duste 10 minút. Vložte riasy na panvicu, sezónu s strúhaným cesnakom, sójovou omáčkou a octom. Posypte sezamovými semenami, premiešajte, vypnite teplo a nechajte naplniť 1 hodinu pod vekom. Podávame na stole srdečne.

Morská kapusta je efektívny produkt na chudnutie, ale iba ak pozorujete normu používania a vylučujete aj tuky a škodlivé výrobky z vašej stravy.