Diéta pre lenivé týždenne

Mnoho žien opakovane uvažoval o potrebe chudnutí, ale celkom často zastaví banálne lenivosť a neochota niečo zmeniť v bežnom jedálničku a životného štýlu. Potraviny pre mnohých je jedným z hlavných zdrojov radosti, a nie každý je pripravený, aby ho zbavil. V takýchto prípadoch je vhodné použiť špeciálnu diétu, pomocou ktorého môžete schudnúť, takmer nie je namáhanie. Na základe pravidiel stravy pre lenivé, to je celkom realistický v krátkom čase, ako sa zbaviť niekoľkých kilogramov.

Diéta pre lenivé na vode

Väčšina diét naznačuje celú škálu aktivít, ktoré zahŕňajú odmietnutie rôznych potravín, starostlivo počítanie množstva kalórií, zmena fyzickej aktivity a intenzívnych tréningov v posilňovni. Ak nemáte špeciálnu túžbu vysporiadať sa s tým všetkým, môžete sa priblížiť k otázke chudnutie v iných veciach, pričom využijete diétu pre lenivý. Toto meno neznamená vôbec malú účinnosť, naopak, týmto spôsobom je realistické, aby sa stal štíhlom v jednom týždni a bez veľkého úsilia. Mnohé aplikované diéty pre lenivé na vode boli pozorované mínus 12 kg hmotnosti za dva týždne.

Podstatou lenivej diéty je nasledovné - na účely straty hmotnosti na každé jedlo budete musieť piť určité množstvo čistej pitnej vody. Žiadne obmedzenia na zloženie a množstvo použitých jedál nie sú zavedené - môžu byť použité výrobky. Preto dodatočné finančné náklady nebudú potrebovať. Takáto diéta pre lenivosť na vode je jednoduchá pri implementácii, môže byť dodržaná tak, aby nielen k zníženiu hmotnosti, ale aj s cieľom následne upevniť výsledok (pre to bude potrebné mierne znížiť množstvo vodiča) . Je veľmi dôležité starať sa o kvalitu kvality spotrebovanej s touto stravou - to bude mať čistú artesiánsku alebo filtrovanú vodu bez plynu. Nie je potrebné piť varenú vodu z pod kolektorom pravidelne, pretože takmer nezostane v ňom po vare cenných minerálnych látok a solí. Najlepší spôsob, ako pre lenivú strava, je zvyčajná teplota pitnej vody, ľad alebo horúce pitie nestojí za to.

Výhody diéty pre lenivý

Ľahká pitná voda sa používa na chudnutie v diéte pre lenivosť. Každý vie, že je to taká tekutina, ktorá je výživné a zachovanie média širokej škály akcie, zaisťuje normálny priebeh organických procesov, ktoré sú obsiahnuté pre všetko nažive na Zemi. Je to voda, ktorá rozpúšťa a prepravuje živiny, udržiavanie životne dôležitých aktivít buniek, rôznych baktérií a mikroorganizmov. V závislosti od veku, postavy a niektorých ďalších faktorov, telo osoby o 50-80% pozostáva z vody. Predpokladá sa, že so stratou desiatej časti jej počtu dochádza k kritickému dehydratácii, pôvodne sa prejavuje v letargii a slabosti, potom mozog trpí kardiovaskulárnym systémom a svalom. Použitie dostatočného množstva pitnej vody stimuluje prevádzku obehového a lymfatického systému, prispieva k normálnemu fungovaniu čreva a eliminuje renáciu z tela močoviny dusíka.

Výhody používania čistej vody s diétou pre lenivosť možno pripísať:

• obsah kalórií tejto kvapaliny je prakticky nulová, keď nie sú k dispozícii žiadne kontraindikácie pre jeho použitie;
• použitá voda odstraňuje rad trosiek a toxínov z tela, stimuluje metabolické procesy v tele a aktualizáciu fyziologických tekutín (krv, lymfatických), stimuluje procesy čreva;
• voda pije pred jedlom prispieva k uvoľňovaniu žalúdočných štiav, v dôsledku ktorého potravina lepšie trávené;
• vzhľadom k vŕtané vody, metabolické procesy sú urýchľované, v dôsledku ktorých sa telo bude efektívnejšie spaľovať tuk a postupne zbaviť nahromadených tukových zásob;
• s tým, že je ľahké sa naučiť svoje telo do menších porcií potravín - vody, naplnenie žalúdka, odstraňuje pocit hladu a dáva pocit sýtosti. V dôsledku toho bude ďalší príjem bude menej ako k jedlu. Pre mozgu signály o nasýtení a zahusťovanie pocity smädu sú podobné, takže týmto spôsobom môže byť zvyknutý jesť sami menej;
• s bežnou výživou, to je často hybnou veľké množstvo tekutiny, vrátane sladkých i kalorické nápoje. Obmedzením pitnú vodu na jedlo, budete znížiť počet kalórií spotrebovaných.

Kontraindikácie pre diétu lazy

Názory výživových špecialistov, ako aj lekárov o spotrebnom množstve vody môžu byť odlišné. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú piť, bez čakania na pocity smäd, iní patria k pocitu smädu z príznakov dehydratácie. Ich názory však konvertujú v tom, že je užitočné piť vodu, ktorá nie je volejou, ale v malých SIPS, takže organizmus sa podarilo efektívne rozdeliť. Takáto diéta pre lenivosť, spravidla je navrhnutá na jeden alebo dva týždne. S ním je potrebné konzumovať značné množstvo vody (zvyčajne sú nutričníci sa zvyčajne odporúčajú asi 2-2,5 litra, v tomto prípade ho budete musieť piť až 3 litre). Podľa diéty pre lenivosť na vode, bude potrebné piť významné množstvo pred každým príjmom potravy a dokonca aj snack, takže množstvo spotrebovanej kvapaliny za deň bude významné. Taký vážny denný objem tekutiny v priebehu času môže viesť k edému a zlyhania obličiek. Kontraindikácie pre túto diétu môže byť ochorením obličiek, pečeň, ako aj tráviacich orgánov. V každom prípade, plánovanie takejto chudnutie, odporúča sa komunikovať s lekárom, potom výsledky používania diéty pre lenivé na vode budú najlepšie.

Ako aplikovať diétu na vodu pre lenivý

Zastavte takúto strave jednoduchá. Na to budeme musieť zapamätať si jednoduché odporúčania a presne ich vykonávať:

1. Diéta menu pre lenivosť je povolené zahrnúť akékoľvek výrobky v požadovaných množstvách. Zároveň budete musieť zmeniť režim napájania priamo - počas dňa bude potrebné piť 20 minút do každého jedla z niekoľkých čistých okuliarov vody.
2. Ihneď počas jedál, rovnako ako dve hodiny po jedle, nápoj je kategoricky nemožný. Po určitom čase môžete piť šálku nesladeného čaju alebo kávy a bude potrebné opustiť sladkosti a všetky potraviny všeobecne.
3. Diéta pre lenivé povolené občerstvenie. Treba mať na pamäti, že by sa mali brať do úvahy akékoľvek jedlo vrátane malého jabĺk alebo cukroví. V súlade s tým, pred akýmkoľvek občerstvením bude potrebné piť 2 poháre vody.

Tak, v dopoludňajších hodinách 20 minút pred raňajkami, budete musieť piť na prázdny žalúdok 2 pohárov vody - potom môžete raňajky so známymi jedlami, bez pitia. Pár hodín po raňajkách, môžete piť, ak je taká túžba. Pred večerou, bude tiež musieť piť 2 poháre vody 20 minút pred jedlom, a potom môžete jesť všetko, čo je potešené. Večera bude musieť stráviť podobne raňajky a večeru.

Diéta režim pre lenivý týždeň bude vyzerať takto:

• 7:00 - 20 minút pred raňajkami by sa mali doručiť dve poháre sýtenej vody;
• 7:20 - Raňajky známých jedál vo vašej vlastnej túžbe, za pitie. Čaj, káva a iné nápoje v rovnakom čase - tabu;
• 10:20 - môžete si vychutnať šálku nesladeného čaju, kávy, čakanky, čistú vodu;
• 14:00 - vypite dve poháre sýtenej vody;
• 14:20 - Dine na vašu žiadosť, bez pitia potravín s vodou a nápojmi;
• 17:20 - môžete si vychutnať šálku akéhokoľvek nesladeného nápoja alebo čistej nekolibovanej vody;
• 19:00 - piť dve poháre vody bez plynu;
• 19:20 - Na večeru môžete jesť nejaké jedlá bez pitia s vodou;
• 21:20 - Ak je taká túžba, môžete piť šálku nesladeného nápoja alebo vody.

Diéta pre lenivé - fotografie pred a po

Ak chcete posilniť, ako posilniť účinok stravy pre lenivosť, je tiež potrebné dodržiavať údaje pre nepresné odporúčania:

• odporúča sa obmedziť množstvo mastných a vyprážaných, ako aj pečenie a sladké;
• pred jedlom stojí za to piť vodu nie s volejou, ale postupne - malé dúšky, takže medzi nimi malé pauzy;
• je veľmi žiaduce kombinovať takúto strave s motorickou aktivitou - jeho účinok na chudnutie ešte nebol zrušený. S pomocou jednoduchých fyzických cvičení, unavení a pravidelných prechádzok na čerstvom vzduchu, je možné dosiahnuť účinné spaľovanie tukových usadenín, chudnutie, ako aj bonusy vo forme utiahnutej, elastickej a elastickej kože, ako aj vynikajúci vzhľad ako celok;
• v priebehu dodržiavania tejto stravy pre lenivosť, pokúste sa venovať osobitnú pozornosť SNU, aby každý deň dostatok spánku. V prípade nevhodného, \u200b\u200bmetabolizmus môže byť narušený a potom sa získané kalórie budú odložené v tele formou prídavnej mastnej vrstvy. A naopak, 7-8 hodín zdravého spánku prispeje k optimálnemu relaxáciu, plnohodnotným odpočinkom a ľahkým chudnutie.

Podľa preskúmaní predložených na internete, súlad s diétou pre lenivosť na vode prispieva k dlhodobému prílivu energie. Väčšina jeho žiadateľov sa cítila hmatateľná posilnenie aktivity, potreba presunúť viac a mohla by sa obnoviť hmotnosť bez veľkého úsilia.

Ostatné diéty pre lenivý

Ak vyššie opísaná diéta pre lenivosť na vode z nejakého dôvodu vám nevyhovuje - a napriek tomu nie ste pripravení aplikovať významné úsilie o schudnutie, môžete použiť iné verzie jednoduchej diéty pre lenivý.

Stojí za to venovať pozornosť nasledujúcim možnostiam pre pľúca v používaní komplexnej diéty pre chudnutie:

• stredomorská diéta je dobrá, pretože je takmer všetko v jeho dodržiavaní. Takže môžete schudnúť ľahko a chutné. Táto diéta sa vyznačuje prítomnosťou v diéte veľkého počtu čerstvej zeleniny a ovocia, prítomnosť morských rýb, ako aj olivového oleja a pomalých sacharidov podporujúcich konštantnú úroveň energie a pocit saturácie. Odporúča sa vylúčiť sladkosť zo stravy, odmietnuť červené mäso a vajcia. Táto diéta pre lenivosť nie je zložitá a príjemná;
• proteínová diéta - najmä mäsom, pretože to nemusí hladovať. Ako hlavná zložka moci v tomto prípade sa používa proteín zvierat a rastlinného pôvodu vo forme mäsa, rýb a strukovín. S touto diétou je ľahké udržať pocit sýtosti, zatiaľ čo taká diéta pre lenivosť dáva výrazný a stabilný výsledok;
• letná strava je veľmi populárna v letnej diétovej sezóne, ktorej účinok je založený na znížení kalórií. Svetlo na malé kalórie vegetačné potraviny vo forme sezónnej zeleniny a čerstvého ovocia, ako aj mliečne výrobky, ľahko schudnúť bez veľkého úsilia a zdravie. Týmto spôsobom môžete telo nasýtiť vitamínmi a zlepšiť ho. Letná strava pre lenivosť je pohodlne pozorovaná v lete, ako čerstvé plodiny.

Diéta pre lenivosť - foto

Diéta pre lenivé - video