Cum să devii mai încrezător în tine

Ce cuvânt frumos „încredere”, cât de mult poartă în sine. Postura mândră, capul ridicat, o privire clară - indiferent dacă aceasta este o demonstrație de încredere. Sau comportamentul demonstrativ nu este totul. Uită -te în jur, uită -te la alți oameni în care vezi o manifestare de încredere. Și cine te privește când te apropii de oglindă pe care îl poți spune despre această persoană. Astăzi, există atât de multe informații despre încredere și cum să devii o persoană încrezătoare, în astfel de cantități pe care le poți pierde pur și simplu. Deci, să încercăm să ne dăm seama de această întrebare scrupuloasă.

Cum să devii mai încrezător în tine: încrederea și cu ce se mănâncă

Pentru început, să ne dăm seama, „încrederea” este o stare a unei persoane în care nu se îndoiește de adevărul niciunui fapt. De exemplu, toată lumea este sigură că pământul este rotund și se rotește în jurul Soarelui. Dar „confidența de sine” este deja o proprietate de personalitate, atunci când o persoană își evaluează pozitiv abilitățile și abilitățile și nu se îndoiește de suficiența propriilor sale puncte forte pentru a -și atinge obiectivele. De asemenea, nu uitați că „confidența de sine” și „auto -confidența” este departe de aceeași. Confidența de sine este presupunerea nerezonabilă a unei persoane că nu are trăsături negative de caracter și nu există niciun domeniu în care să fie incompetent. Să ne dăm seama mai detaliat despre ce este încrederea.

Cum să devii mai încrezător în tine: componente de încredere

Făcând cunoștință cu o persoană, o citim în câteva secunde și ne formăm prima impresie, iar după un timp atât de scurt, concluzionăm dacă o persoană este încrezătoare sau nu. Acesta este format din mulți factori: acesta este aspectul și aspectul și, desigur, gesturi. Prin urmare, pentru a deveni încrezător, ar trebui să lucrați bine pe voi înșivă.

1. Aspect. Nu este de mirare că ei spun că sunt întâmpinați de îmbrăcăminte - aceasta este prima ta armă. Mai mult, acest lucru este important nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Într -o haină cenușie și cu un aspect înfundat, este dificil să rămâi în memoria interlocutorului cel puțin câteva minute. Dar, și nu experimentați cu toate culorile curcubeului în același timp. Imaginea ta ar trebui să fie bine perfecționată și armonioasă, subliniază -ți figura și să contribuie la un mers grațios. Tabăra Regală, un cap crescut încrezător și un mers ușor, care este cu adevărat dificil de ratat, chiar și în mulțime. Nu vă fie frică să fiți observați, nu ezitați să faceți impresie, iubiți -vă pe voi înșivă.
2. Vedere. În primul rând, încetează să te uiți prin oameni, să te uiți în ochii lor. Nu vă fie frică, nu vă mușcă pentru asta. Ochii de pe podea în timpul conversației sunt caracteristice oamenilor nesiguri, așa că uită -te la persoana cu care vorbești. Topiți -vă gheața în ochi, dați un zâmbet acestei lumi și foarte curând veți observa că zâmbiți ca răspuns. Fii deschis și gata pentru complimente. Nu vă îndoiați de sinceritatea lor și nu suspectați nimic de oameni.
3. Gesticulare. Nu uitați că gesticulația dvs. poate spune multe despre voi. Pozele închise, de exemplu, picioarele sau mâinile încrucișate dau foarte mult o persoană care se închide și este îngrădită din lume. Oamenii încrezători își arată deschiderea către lume prin palmele deschise. Astfel, ei demonstrează că nu au nimic de ascuns. Evitați să impună gesturi: prea lent, aruncându -vă piciorul pe picior, demonstrând talpa pantofilor către interlocutorul dvs., picioarele sau brațele așezate pe scară largă care se sprijină pe părți - aceasta este o demonstrație a superiorității lor. Scapă de gesturile goale, creează grămadă în comunicare. Nu folosiți gesturi prea ascuțite, acestea distrag foarte mult atenția interlocutorului. Fiecare gest al unei persoane încrezătoare de sine demonstrează această încredere, este exactă și folosită pentru a consolida ceea ce s -a spus și nu cum altfel.
4. Vorbire. Este important nu numai ceea ce spui, dar nu mai puțin important cum o faci. Acordați o atenție deosebită vocii: intonație, volum, timbre. Aceasta este o armă foarte puternică și trebuie să poată folosi în orice situație. Discursul liniștit, monoton, este puțin probabil să intereseze pe oricine. Dar prea tare, intonația care trece în scârțâit nu contribuie prea mult la comunicarea armonioasă. Prin urmare, încercați să respectați mai multe reguli simple: dacă comunicați una pe una - accesați valul interlocutorului, același volum și ritm vă vor permite să faceți contactul mai rapid; Dacă comunicați în companie, vorbiți cu un astfel de volum pentru dvs., dacă este necesar, ați auzit toți interlocutorii. Nu uitați să evidențiați punctele cheie ale discursului dvs., o poveste monotonă, cel puțin nu interesantă de ascultat.
5. Cunoştinţe. Majoritatea oamenilor pot spune cu încredere că pot citi, dar doar câțiva vor spune ce știu și vor înțelege legile fizicii cuantice. Deci, pentru a nu te îndoia de tine și a nu da un motiv altora, dezvoltarea de sine este foarte importantă. Cu cât știi mai mult, cu atât ești mai multă încredere.

Principalele cauze ale autodoubtierului

1. Ignoranța de sine. Mulți oameni se identifică cu munca lor, banii și mulți alții, acest lucru le permite să se simtă în sine -încredere, nu înțeleg cât de multă încredere este iluzorie. Într -adevăr, în caz de prăbușire, ei pierd totul și, în primul rând, ei înșiși. Pentru a nu cădea în prăpastia incertitudinii, trebuie să înțelegem clar ce sunteți, care sunt abilitățile voastre și de ce sunteți capabili.
2. Lipsa de sens a vieții. Obstacolele nu sunt atât de groaznice când știi exact pentru ce te străduiești. Incertitudinea în viitor nu este doar îndoieli cu privire la evenimentele de mâine, aceasta este, în primul rând, nu cunoașterea rezultatului pe care doriți să îl obțineți. Lipsa de motivație și dorința de a face ceva este unul dintre dușmanii încrederii în sine. Stabiliți obiective specifice și nu uitați să vă prescrieți un plan de pas pentru implementarea lor, atunci încrederea va fi tovarășul dvs. pe această cale.
3. Ignoranța valorilor lor. Conflictul intern de valori, lipsa unei plasări de priorități, toate acestea duc la un dezechilibru și, prin urmare, la auto -coub. O descompunere clară a tuturor pe rafturi va ajuta la evitarea lucrurilor neterminate și a conflictului de interese cu sine. Și acesta este un pas important către confidența de sine.
4. Creșterea. Tot ce se întâmplă în viața noastră, consecințele trecutului nostru. Deci, mulți părinți cultivă la copii, pedepsind cu fraze: nu veți reuși; Dacă nu o faci, nu te voi iubi; Ești cel mai rău dintre toate. Acest tip de incertitudine este destul de dificil, dar este încă posibil să eradice și cel mai bine va fi ca mediul reglat pozitiv să vă ajute în acest lucru care crede în forțele voastre.

Cum să devii mai încrezător în tine: Sfaturile psihologilor

1. Fă de ceea ce îți este frică. Multe lucruri nu pot fi făcute prima dată când copilul învață să meargă, el cade inevitabil, dar acest lucru nu îl oprește. Nu vă fie frică de greșeli, ei ne învață cum să o facem bine. Fiecare pas de succes vă inspiră cu autoconfidență și vă extinde capacitățile.
2. Nu vă comparați cu ceilalți. Singura persoană cu care te poți compara pe tine însuți ești tu în trecut. Toată lumea are propriul succes, iar citirea revistelor lucioase despre o viață frumoasă poate fi adusă la depresie. Concentrați -vă doar pe succesele dvs., acest lucru va ajuta la a deveni mai încrezător în abilitățile voastre.
3. Nu vă fie frică de critici. Nu percepeți criticile ca o piatră în grădina dvs., priviți -o din cealaltă parte. Aruncați emoțiile și credeți că în cuvintele interlocutorului dvs. este adevărat. Ieșiți din acest beneficiu și lucrați la erori.
4. Lăudați -vă. Fiecare dintre acțiunile tale, ceea ce a dus la succes nu ar trebui să fie fără atenție. Nu cereți complimente, lăudați -vă. Și cu fiecare laudă, confidența ta de sine va crește.
5. Cunoaște -ți punctele forte. Chiar și un mic eșec vă poate face mâinile să renunțe, nu o lăsa. Înclinat și căzând pe un drum alunecos, nu rămâneți acolo pentru a sta acolo până la sfârșitul zilelor. Deci, cu eșecuri în viață, după fiecare cădere, trebuie să fie o abordare. Când dorința de a merge la obiectivul tău dispare, amintiți -vă cât de mult ați reușit deja să obțineți și gândiți -vă la câte alte succese vă așteaptă înainte. Atunci încrederea ta cu siguranță se va întoarce din nou la tine.
6. Ascultă alți oameni. Nu închideți în dvs. și concentrați -vă pe defilarea posibilelor eșecuri în cap. Aruncați o privire asupra oamenilor din jurul vostru, ascultați despre ce vorbesc, acest lucru vă va permite să fiți distras de temerile interne și să vă inspirați pentru a vă realiza propriile idei și obiective.
7. Fii prietenos. Zâmbește în această lume și oamenii din jurul tău, fii interesat de ei, ajută -i și încurajează -i. Cu cât mai mulți oameni simpatizează cu tine, cu atât este mai ușor să menținem -o încredere în sine.
8. Nu supraestimați rolul apariției. În interlocutori, nu numai o imagine frumoasă este importantă, ci și plinătatea ei. Antrenează -ți mintea și dezvoltă carisma și nu uita de farmec - asta contribuie la dorința oamenilor de a comunica cu tine.
9. Nu așteptați, acționați. Îndoielile și temerile pot urmări toată viața, nu ar trebui să predetermine factorii comportamentului tău. Doar să -ți depășești îndoielile și temerile, poți deveni mai încrezător în tine.

  Cum să devii o femeie sigură. Video