Înfipt în femei

Tucile și mareele la femei sunt principalele simptome ale menopauzei de început. Peste 50% dintre femeile în vârstă de 50 de ani sunt deja familiarizate cu această problemă, dar nu toată lumea știe motivele apariției și metodelor eficiente de tratament.

Elementele de căldură la femei apar din cauza tulburărilor vegetative-vasculare și o scădere a nivelului hormonului estrogen din sânge. Adesea, ebb -ul este însoțit de roșeața pielii, transpirația crescută și frisoane, bătăile inimii frecvente, schimbările de dispoziție. Manifestarea simptomelor prinților la femei face debutul menopauzei.

Mai recent, a existat o opinie că astfel de modificări hormonale bazate pe vârstă nu necesită tratament și prevenire. Studiile arată că mareele nu sunt periculoase pentru sănătate, cu excepția disconfortului adresat femeii. Cu toate acestea, modificările hormonale ulterioare ale organismului duc la dezvoltarea de boli periculoase care pot fi prevenite prin prevenirea și tratamentul în timp util.

Cauzele valurilor la femei

Climax (din Lat.) - înseamnă un pas, adică o perioadă de tranziție în viața unei femei. Are trei etape - menopauză, premensopauză și postmenopauză. În perioada pregătitoare, premierea hormonilor este redusă, iar funcțiile ovarelor sunt reduse. În acest moment, apar marea care depind de influența atât a factorilor externi, cât și a predispoziției ereditare și a caracteristicilor individuale.

Apariția etichetelor transportă menopauză și poate dura de la șase luni la câțiva ani, iar la unele femei au o natură destul de severă a simptomelor. Principala cauză a căldurii căldurii la femei este o scădere a hormonilor care sunt responsabili pentru reglarea temperaturii corpului. Corpul reacționează la nivelul scăzut de estrogen ca o creștere a temperaturii și se manifestă simptomele corespunzătoare.

Marea mai sensibilă și intensă poate apărea la femeile care urmează tratamentul cancerului de sân sau al organelor genitale feminine, iar durata lor poate fi mult mai mare. Apariția timpurie a tratării și a menopauzei la femei se poate datora și utilizării unor medicamente sau modului de viață greșit și obiceiurilor proaste (de exemplu, fumatul).

Este posibilă reducerea frecvenței și duratei obligațiunilor prin reducerea influenței unor factori:

• obiceiuri proaste (fumat, alcool, supraalimentare);
• băuturi calde și alimente picante;
• abuz de cafea și dulce;
• surse de aer cald (uscătoare de păr, încălzitoare);
• stil de viață sedentar;
• a crescut temperatura înconjurătoare pe stradă, în cameră, duș sau baie;
• stres emoțional (stres).

Simptome de maree

Tide din timpul zilei și de noapte la femei poate fi caracterizat prin următoarele semne:

• furie;
• durere de cap;
• ameţeală;
• depresie;
• fior;
• încălcarea tensiunii arteriale;
• încălcarea regimului somnului;
• nervozitate;
• instabilitatea menstruației;
• atacuri de panică;
• febră;
• transpirație crescută;
• roșeața pielii feței și gâtului;
• frisoane ulterioare;
• atacuri de sufocare;
• iritabilitate;
• expansiune vasculară;
• o senzație ascuțită de căldură;
• reducerea atenției;
• reducerea imunității;
• scăderea unității sexuale;
• stres;
• vagin uscat;
• greaţă;
• oboseală;
• deteriorarea memoriei;
• creșterea bătăilor inimii;
• urinare frecventă;
• un sentiment de anxietate, anxietate, incertitudine.

Tratamentul valurilor la femei

Odată cu excluderea factorilor care provoacă simptomele valurilor, frecvența și durata acestora pot slăbi sau rămâne practic neschimbate. În astfel de cazuri, ar trebui să recurgem la remedii medicale și populare mai eficiente, precum și să observăm metode preventive de reducere a simptomelor.

Produse farmacologice pentru maree la femei

Valurile expuse luminoase pot fi facilitate, reduse și eliminate prin următoarele medicamente:

1. Antidepresive. Dacă valurile sunt însoțite de apariția tulburărilor mentale, se recomandă utilizarea de medicamente care calmează sistemul nervos. Medicamentele sunt reglementate de un medic.
2. Medicamente hormonale. Cea mai eficientă metodă pentru tratamentul premensopauzei. Medicamentele completează nivelul hormonului dispărut și, prin urmare, elimină valurile la cap la femei și la alte simptome severe. Astfel de fonduri sub formă de tablete, unguente, tencuieli sunt prescrise individual doar de către medicul cu asistență.
3. Droguri pentru scăderea presiunii. Dacă valul este însoțit de o presiune crescută, atunci se recomandă utilizarea tratamentului preventiv cu medicamente adecvate. Medicina și doza sa pot fi prescrise doar de un medic.
4. Agenți calmanți. Dacă EBB -urile sunt asociate cu starea de spirit afectată, atunci se recomandă utilizarea de sedative ușoare fără o supradozaj și în absența contraindicațiilor.

Există unele contraindicații ale unui astfel de tratament medicamentos, în prezența cărora sunt utilizate mijloace alternative de medicină tradițională:

• boli ale sistemului digestiv;
• boli de rinichi și ficat;
• boli de inimă;
• ereditatea și predispoziția cancerului;
• riscul cheagurilor de sânge.

Remedii populare pentru valuri la femei

Medicina Palais poate fi, de asemenea, o alternativă la tratamentul și ameliorarea simptomelor premensopauzei și va ajuta, de asemenea, la valul femeilor tinere sau cu contraindicații la tratamentul medicamentos:

1. Produse de soia și soia (fitoestrogeni). Laptele de soia, brânza, fasolea de soia, lintea și alte produse conțin o cantitate mică de estrogen vegetal, ceea ce va ajuta la reducerea simptomelor valurilor cu deficiența lor. Eficacitatea unui astfel de medicament va fi mai mică decât medicamentele, precum și abuzul de soia, pot duce la hiperplazie uterină.
2. Trifoi (modulator al receptorului de estrogen). Extractele de trifoi de pajiști sau decocturile sale simulează organismul pentru a dezvolta hormonul estrogen, dar utilizarea acestei plante nu prezintă o eficiență ridicată. Contraindicat în cancer.
3. Voronete roșii. Planta are un efect estrogen ușor, dar toxic pentru ficat.
4. Don Kwai. Planta acționează mai mult ca un placebo, interacționează cu Warfain (un medicament pentru sânge prematur) și duce la fotosensibilizare (sensibilitate crescută la lumina soarelui).
5. Enoter. Uzina este uneori recomandată pentru tratarea bițiilor, dar în practică este ineficientă.
6. Ginseng. Efectul plantei este definit ca un placebo, dar poate duce la sângerare și mascală, a fost găsită interacțiunea cu Warfain.
7. Kava Kava. Datele despre ajutorul cu maree nu arată eficacitate, planta duce la boli hepatice.
8. Sfântul Ioan. Planta are o eficiență prea mică.
9. Vitex fructe de pădure.  Datele despre ajutorul cu Tide nu arată eficacitate.
10. Licorice. Acțiunea extractului de plantă sau ulei nu este confirmată pentru utilizare pentru val.
11. Hop. Mic reduce simptomele mareelor.
12. Salvie. Decocturile plantei reduc ușor simptomele premensopauzei.
13. Valerian, mușețel, mentă, mamă, balsam de lămâie. Decocturile acestor plante au un efect relaxant și ajută cu valul, însoțit de instabilitate psihologică.
14. Stebelist. Planta în cantități mici are fitoestrogeni, ceea ce poate compensa lipsa de hormon din organism. Nu s -au găsit efecte secundare.
15. Primrose. Acțiunea extractului de plantă sau ulei nu este confirmată pentru utilizare pentru val. Printre efectele secundare ale diareei și greaței.
16. Ulei de in. Mic reduce simptomele mareelor.
17. Kokhosh. Planta nu ajută mult timp cu maree, iar apoi efectul său asupra corpului trece. Efectele secundare pot fi o încălcare a tractului gastrointestinal.

Prevenirea licitației la femei după menopauză

Sub rezerva unor recomandări, EBB poate apărea într -o formă de neconstrucție și aproape imperceptibil, precum și măsurile luate la timp vor ajuta la tratamentul valurilor la femeile cu menopauză. Durata și intensitatea valurilor vor scădea dacă respectați regimul și stilul de viață corect.

Stil de viață activ

Activitatea fizică vă permite să influențați indirect valurile și, de asemenea, combate în mod eficient cauzele lor, cum ar fi stresul și tulburările de somn. Exercițiile vor ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor sistemului cardiovascular și a coloanei vertebrale. În fiecare dimineață, faceți o jumătate de exercițiu de oră sau faceți plimbări de seară. Dacă este posibil, refuzați să vă deplasați cu transportul sau pe un lift.

Nutriție adecvată

O dietă sănătoasă ajută la îmbunătățirea atât a bunăstării generale, cât și a reducerii EBB. Ieșiți din supraalimentare, gustări dăunătoare de mâncare rapidă, dulce, făină, grăsime, prăjită, acută, sărată, conserve. Folosiți legume proaspete și fructe bogate în vitamine, mai ales dacă trebuie să mâncați. Produsele lactate și terciul cu cereale integrale vor îmbunătăți procesele metabolice și digestia, iar nucile și fructele uscate vor crește starea de spirit și imunitatea.

Echilibrul apei

Deoarece transpirația excesivă în timpul mareelor \u200b\u200beste un simptom foarte frecvent, nu uitați de umplerea lichidului din organism. Cu toate acestea, ar trebui să fie excluse cafeaua puternică și ceaiul negru, băuturile carbogazoase dulci, precum și abuzul de alcool. Bea cel puțin doi litri de apă iradiată de minerale purificate pe zi. De asemenea, este recomandat să beți sucuri proaspete, ceai verde și băuturi lactate sau acri -milk (iaurturi, biokefiri).

Aer curat

Șederea pe termen lung în camere umplute și fierbinți duce la rapidul valurilor. Dacă este posibil, ventilați carcasa și locul de muncă cel puțin câteva minute la fiecare 3-4 ore. De asemenea, cel puțin o dată pe zi, mergeți prin aerul curat și petreceți weekendul în afara orașului. Înainte de a merge la culcare, asigurați -vă că ventilați camera și patul. Vara, folosiți aerul condiționat în cameră.

Respirația corectă

Faceți gimnastică de respirație zilnic înainte de culcare într -o cameră ventilată. De asemenea, o astfel de gimnastică ajută la apariția directă a glumelor și în situații stresante. Respirați cu pieptul, dar cu stomacul, făcând respirații nazale adânci și lente, țineți -vă respirația timp de câteva secunde și faceți exhalații.

Haine confortabile

Oricât de ciudat ar părea, dar îmbrăcămintea ta poate consolida sau slăbi intensitatea mareelor. Nu purtați haine prea înguste și lenjerie de pat și, de asemenea, preferați țesăturile și materialele naturale. Sinteticele agravează vizibil transferul de căldură și ventilația, nu absorb umiditatea și contribuie la manifestarea mirosurilor neplăcute. Nu îmbrăcați lucruri de lână densă sub gât, încercați să purtați haine în mai multe straturi și ușor îndepărtat.

Igiena personală

Creșterea transpirației deranjează multe femei cu maree, așa că faceți un duș de două ori pe zi - dimineața și seara, încheind procedurile cu apă rece pentru a îngusta pielea pielii. De asemenea, utilizați geluri de duș antibacteriene și deodorante pentru a preveni mirosul neplăcut. Dacă este posibil, la locul de muncă puteți avea un tricou de rezervă sau o cămașă de bumbac.

Evitați stresul

Dacă este posibil, încercați să evitați situațiile stresante, explicați -le celor dragi despre starea dvs. de sănătate și lăsați câteva întrebări importante asupra lor. Acordați atenție sănătății, nu depășiți și relaxați -vă atunci când simțiți oboseală. Normalizați modul de zi și somn, pentru relaxare puteți merge la sport sau să luați un curs de masaj. În caz de suprasolicitare nervoasă, luați sedative și, de asemenea, dacă nu puteți adormi.

Consultați un medic

Dacă toate mijloacele de prevenire sunt insuficiente pentru a reduce valurile, atunci trebuie să consultați un medic. Cel mai probabil veți avea nevoie de tratament medicamentos, pe care doar un medic calificat îl va prescrie fără prejudicii pentru sănătate. Când luați medicamente, consultați un medic pentru a evita efectele secundare.

Pregătirile nu trebuie utilizate la sfaturile prietenilor sau farmacistului într -o farmacie, care nu sunt responsabile pentru sănătatea și viața dvs. și nu sunt specialiști în această chestiune de tratament. De asemenea, nu cedați influenței publicității și informațiilor neverificate fără a consulta un specialist. Nu vă auto -generați, pentru că vă puteți provoca un rău ireparabil.

Videoclip despre Tide la femei

Materialul video cu Elena Malysheva vă va permite să aflați mai multe despre problemele valurilor la femei și metodele de prevenire a acestora: