Exerciții pentru sala de gimnastică respiratorie pentru copii. Gimnastica respiratorie pentru copii Strelnoye. Cum de a face gimnastica respiratorie atunci când stuttering, bronșită, adenoide la copii

Respirația este principalul proces din corpul uman, în special pentru un copil mic. Copiii și copiii de vârstă preșcolară pe care sistemul respirator este încă slab dezvoltat și este în mod constant susceptibil de a ataca viruși și infecții dăunătoare. Prin urmare, creșterea numărului de răceli, identificarea patologiilor sistemului respirator. Toate acestea necesită utilizarea tratamentului medicamentos, care nu este întotdeauna justificată și utilă, deoarece duce la diferite complicații. În acest caz, gimnastica respiratorie pentru copiii de vârstă preșcolară poate avea ajutor enorm, care va consolida corpurile slabe ale sistemului respirator al copilului, învață copilul să respire corect și să devină o prevenire excelentă a răcelilor.

Gimnastica de respirație pentru copii ar trebui să fie o parte obligatorie a vieții sale la domiciliu și într-o instituție preșcolară. Realizarea tuturor seturilor de exerciții în formularul de joc, nu numai că puteți îmbunătăți copilul, ci și pentru a-și dezvolta numeroasele abilități.

În acest articol, luăm în considerare particularitățile gimnastică respiratorie, prezentăm complexe ale exercițiilor de gimnastică respiratorie pentru copiii de diferite vârste, precum și notă de accentul și obiectivul metodelor de strelnoye.

Gimnastica respiratorie pentru copii - beneficiați de sănătatea lor

Gimnastica respiratorie este exerciții terapeutice sau înalte care sunt numiți copii frecvent bolnavi și sunt concepute pentru a ajuta la consolidarea sistemului respirator al copilului, în prevenirea diferitelor răceli și patologiile sistemului respirator. Sistemul de respirație al copilului este foarte fragil și rănit. Datorită vârstei, nu este încă pe deplin formată și se distinge prin căi destul de înguste. Membrana mucoasă este foarte blândă și este supusă unei inflamații rapide chiar și din cel mai mic praf, care, căzut pe drum, le deranjează și îl face chiar. Acest lucru duce la o respirație dificilă într-un copil.

Respirația incorectă a copilului duce la faptul că există o cantitate insuficientă de oxigen în corpul său, iar dioxidul de carbon nu este complet ieșire. Acest lucru poate provoca dezvoltarea diferitelor boli și patologii, care ulterior vor trebui tratate cu medicamente. Copilul ușor este încă destul de mic, iar nevoia de oxigen este mare, deci este atât de important să vă învățați copilul corect și să respirați bine. În plus, cei mai mici copii învață exerciții de respirație în forma de joc, care vor interesa cu siguranță copiii curioși și neliniștiți.

În plus, gimnastica respiratorie va contribui la consolidarea generală a imunității copilului. Va învăța să respiri un nas, să extindeți complet pieptul și curățați complet plămânii de dioxid de carbon. Acest lucru va contribui la o lovitură mai mică în sângele virușilor patogeni și bacteriilor. Complexul selectat corect va deveni un ajutor excelent pentru copiii hiperactivi care pot învăța cum să se calmeze, vor putea să-și controleze votul.

Principalele tipuri de gimnastică respiratorie pentru copii

Astăzi există un număr mare de tehnici de autor special concepute care vizează consolidarea corpului și imunității copiilor, împiedicând răcelile copiilor de vârstă preșcolară, folosind exercițiile potrivite ale gimnasticii respiratorii. Pe Internet, puteți găsi un număr mare de comentarii despre această metodologie, majoritatea fiind pozitive și permite o încredere clară pentru a afirma despre eficacitatea gimnasticii respiratorii în general și despre fezabilitatea învățării copilului dvs. Regulile de bază ale acestora respiraţie. Printre tehnicile principale, puteți selecta următoarele:

• gimnastica respiratorie de către A.N. Strelnikova;
• gimnastica respiratorie de KP Butyko;
• gimnastica respiratorie bazată pe exerciții de yoga.

Pentru dezvoltarea normală a sistemului respirator al copilului, este important să alegeți setul corect de exerciții. Face ca acesta să poată doar un medic profesionist. Prin urmare, în primul rând, trebuie să găsiți un specialist competent care vă va inspecta copilul și să aleagă exerciții care vor contribui la reducerea manifestării patologiilor și nu vor consolida cursul bolii. Este deosebit de atentă să selectați exercițiile de gimnastică respiratorie în timpul astmului la copii, cu bronșită sau altă boală gravă. În cazul incorectă a complexului, pot apărea atacuri, iar starea generală a copilului se poate agrava.

Toate complexele de exerciții de gimnastică de respirație includ o listă de exerciții de bază care pot fi completate sau complicate.

• respirația mamă adâncă;
• dificultăți artificiale respirație;
• respirație superficială;
• Întârzierea respirației;
• respirație lentă.

Gimnastica respiratorie are mai multe forme:

• Gimnastica statică - efectuată în repaus, contribuie la relaxarea musculară și vizează calmarea copilului.
• Gimnastica dinamică este performanța de a respira gimnastică cu mișcare sau elemente de joc. Acest tip de gimnastică este cel mai adesea folosit pentru copiii preșcolari, deoarece copiii sunt mai clară pentru a efectua acțiuni care sunt jocuri.
• Special - Acest tip de gimnastică respiratorie se desfășoară cu drenaj special. Se utilizează numai în cazurile de anumite boli și se efectuează strict sub controlul specialistului.

Diverse complexe de exerciții sunt numite numai după consultarea unui pediatru, care contribuie la munca corectă și competentă cu privire la dezvoltarea sistemului respirator al copilului.

Tehnica care efectuează gimnastică de respirație pentru copii

• Pentru a învăța un copil la gimnastica respiratorie, este mai bine să faceți toate exercițiile cu copilul.
• Toate exercițiile cu copiii preșcolari pot fi efectuați de două ori în 30 de minute. Durata unei clase este de 10-15 minute.
• Regula principală a performanței corecte a gimnasticii respiratorii este de a face toate exercițiile nu mai devreme de o oră după mese.
• Pentru a atrage atenția copiilor de vârstă mică, toate exercițiile de gimnastică respiratorie sunt recomandate pentru a fi efectuate într-o formă interesantă de jocuri.
• Înainte de a efectua gimnastică respiratorie, trebuie să ventilați sau să efectuați toate exercițiile în aerul proaspăt.
• Este important să controlați corectitudinea tuturor exercițiilor.
• Incho și expirațiile ar trebui să fie netede și lente.
• Inhalările trebuie făcute cu un nas, nu gura mea.
• Umerii în timpul respirației nu trebuie să se miște.
• Efectul va fi realizată numai atunci când se realizează în mod regulat gimnastica respiratorie.
• Este important să se complice treptat exercițiile utilizate.

Indicații și contraindicații la comportamentul de gimnastică respiratorie pentru copii

gimnastica respiratorie poate fi arapeutic sau comune în natură, este utilizat în diferite boli ale sistemului respirator de astm bronșic tip, bronșită, deci are o serie de indicații și contraindicații pentru comportament, ca orice altă procedură medicală. Ignorarea unor contraindicații poate fi semnificativ dăunătoare pentru copilul ei si sa agraveze cursul bolii sale. Este demn de remarcat faptul că laturile pozitive ale gimnasticii respiratorii sunt mai mult decât contraindicații.

Indicații pentru efectuarea gimnastica respiratorie:

• Complexe de exerciții de gimnastică respiratorie sunt prezentate la copii cu diferite patologii ale sistemului respirator. Efectiv le efectua cu astm bronșic, laringită, trahee, în bronșită cronică și acută.
• Unele tehnici asociate cu gimnastica respiratorie sunt considerate unul dintre mărturia pentru a efectua exercitarea patologia sistemului cardiovascular. În acest caz, este necesar să se consulte cu un medic pediatru si cardiolog, precum si a reduce complexitatea și frecvența de exercițiu. gimnastica respiratorie poate fi angajată, de exemplu, la boli de inima.
• Complexe de gimnastica respiratorie sunt prezentate la bolile respiratorii frecvente constantă. Datorită executarea regulată a exercițiului, este posibil de a consolida imunitatea copilului, pentru a crește rezistența la viruși.
• Indicații pentru efectuarea în încălcarea funcțiilor sistemului musculo-scheletice. Datorită respirația corectă, sângele este mai bine saturat cu oxigen, iar aceasta, la rândul său, duce la o mai bună nutriție a țesăturilor afectate.
• gimnastica respiratorie este prezentată în diferite boli ale sistemului excretor. În mod corespunzător ales complex va ajuta la îmbunătățirea stării copilului în boli ale rinichilor și a organelor genitale.
• Mărturia este și în patologii ale tractului digestiv, în special tulburările peristalistic intestinale existente.
• gimnastica respiratorie este prezentată în hiperactivitatea copilului, deoarece este posibil să se relaxeze și calma copilul prin efectuarea de exerciții specifice.
• gimnastica respiratorie speciale cu versuri pentru copii cu insuficiență vorbire este prezentată. Acest lucru va îmbunătăți pronunția.
• Toate complexele de gimnastică de respirație sunt prezentate pentru a preveni toate bolile respiratorii posibile.

Contraindicații pentru gimnastica respiratorie:

• Gimnastica respiratorie nu poate fi angajată în prezența bolilor de inimă în istorie. La îndeplinirea exercițiilor, plămânii sunt curățați și mai rapizi, care accelerează activitatea inimii. Și aceasta este o povară suplimentară pe mușchiul inimii, pe care inima pur și simplu să nu reziste.
• Cu bolile pulmonare acute, gimnastica de respirație poate fi de asemenea efectuată. Dacă copilul are bronșită sau inflamație a plămânilor în formă acută, este imposibil să se încarce suplimentar plămânii.
• Realizarea diferitelor complexe sunt contraindicate în răceala la vârful pasajului lor. Acest lucru poate provoca o deteriorare semnificativă a stării copilului.

Gimnastică respiratorie pentru copii de diferite vârste - complexe de exerciții

Exercițiile de gimnastică respiratorie ar trebui să fie fără probleme în funcție de vârsta copilului, deoarece fiecare grup de preșcolari se caracterizează printr-un nivel diferit de dezvoltare a sistemului respirator, particularitățile percepției instrucțiunilor. De aceea este necesar să se utilizeze exerciții special selectate de profesioniști pentru fiecare grup de vârstă a copiilor de vârstă preșcolară. Luați în considerare exercițiile exemplare ale gimnastică respiratorie pentru copiii de diferite vârste.

Gimnastica respiratorie pentru copii 2-3 ani

Copiii acestei epoci se disting prin rezistență slabă și pierderea rapidă a îngrijirii. Se schimbă foarte repede la alte jocuri și clase și nu își pot concentra mult atenția. Acest lucru trebuie luat în considerare la efectuarea gimnastică respiratorie.

• Exercițiul "trage". Copilul ar trebui să stea, mâinile de-a lungul corpului, picioarele pe lățimea umerilor. Următoarele mișcări sunt efectuate pe cheltuială. În detrimentul, o mână urcă și face o respirație netedă profundă, în cont 2 mâini sunt coborâte și expirate. Exercitarea trebuie repetată de 3-5 ori.
• Exercițiu "îmbrățișări". Copilul își ia poziția inițială - în picioare, mâinile întinse înainte de accident, picioarele pe lățimea umerilor. Toate mișcările sunt supuse facturii. În detrimentul de 1, există o respirație, iar mâinile sunt crescute părților, iar la cheltuielile 2 se face și copilul este făcut de mână îmbrățișându-se de umeri.
• Exercițiu "bule de săpun". Pentru a efectua acest exercițiu, puteți utiliza bule achiziționate cu o baghetă specială pentru inflația lor și puteți pregăti o soluție de săpun și prin intermediul tubului de cocktail obișnuit din bule. Exercitarea este foarte utilă pentru dezvoltarea copilului ușor.
• Exercițiul "Ball Air". Pentru a efectua acest exercițiu, copilul trebuie să stea pe podea și să-și pună mâinile pe stomac, reprezentând că are o minge de aer acolo. La echipă, copilul trebuie să înceapă să umfleze burta, iar după 5 secunde, de asemenea, în echipă, să-l sufle. Exercițiul necesar de 5 ori.
• Exercitarea "hamster". Acest exercițiu se desfășoară într-o formă foarte interesantă. Cereți copilului să-și umfleze obrajii ca un hamster și să meargă cu ei 10 pași - acesta este un hamster ascunde mâncarea sa. După aceea, copilul trebuie să se rătăcească pe obraji, astfel încât aerul să iasă. Apoi, este necesar să explicați copilul că un hamster ar trebui să găsească o nouă mâncare și pentru că trebuie să respirați un nas, încercând să găsiți un miros. La sfârșit, copilul își umflă obrajii din nou, ascunzându-se pradă. Exercițiu repetați de 3-5 ori.
• Exercițiu "pui". Pentru a efectua acest exercițiu, copilul trebuie să stea pe scaun și să-și coboare mâinile în jos. În detrimentul de 1, el trebuie să facă o respirație rapidă și să ridice mâinile îndoite la armpiturile palmelor în sus, reprezentând astfel aripile. În detrimentul a 2, copilul trebuie să expună și, în același timp, să coboare în jos. Repetați de 5 ori.
• Exercițiul "Diver". Acesta poate fi realizat sub forma unei concurențe mici. Oferiți unui copil să vă prezinte un scafandru real, care trebuie să cadă pe fundul oceanului, iar pentru aceasta trebuie să respirați adânc și să nu expirați. Vedeți cine va dura mai mult. Repetați exercițiul de mai multe ori.
• Exercită "val". Copilul trebuie să stea pe covor pentru a îndeplini această sarcină. Picioarele întinse drepte, mâinile sunt situate de-a lungul corpului. Pentru o respirație, trebuie să vă porniți capul și să atingeți podeaua și apoi pe expirarea cu cuvântul "Vniiiz", întoarceți-vă mâinile în poziția inițială. Repetați exercițiul de 5 ori.

Gimnastica respiratorie pentru copii 4 ani

Pentru acest grup de vârstă al copiilor preșcolari, puteți adăuga mai multe elemente de joc, faceți exerciții mai lungi și complexe.

• Exercitarea "Varosik". Exercitarea este efectuată în picioare. Pentru asta, copilul trebuie să-și îndoaie mâinile în coate. După aceea, repetați alternativ mișcarea cu mâinile, emiterea mișcării roților trenului și rostirea cuvintelor "Chuch Chuh". Când opriți trenul, trebuie să spuneți cuvântul "tu-tu". Repetați de 5 ori.
• Exercițiul "Dandelion și Rospek". Copilul trebuie să stea într-o poziție relaxată și relaxată. Apoi, el este exerciții de oferit „adulmece un trandafir“ - copilul reprezintă faptul că el are o floare și respiră adânc. În continuare, el „lovituri pe o păpădie“ și expirații prin gura.
• Exercițiul "Crow". Poziția inițială a copilului este în picioare cu mâinile coborâte de-a lungul corpului, picioarele pe lățimea umerilor. Când inhalați, copilul își răspândește brațele în fața aripilor. Pe expirarea încet coboară mâinile cu cuvântul "Carrrr". Repetați de 5-6 ori.
• Exercițiul "copac". Oferiți copilului să stea pe podea și să încrucișească picioarele în fața dvs., spatele va fi drept. Pe respirație, copilul ar trebui să-și ridice mâinile în sus și când expiră omite pe podea. În același timp, ar trebui să se îndoaie spatele când ia luat mâinile și când o coborâse, imită-o copacul în vânt.
• Exercitarea "foarfece". Pentru a efectua acest exercițiu, copilul ar trebui să stea pe podea, să-și îmbunătățească picioarele. Mâinile trebuie să fie scoase. Pe respirația unei mâini, copilul ridică, iar al doilea scade. Pe expirarea mâinilor se schimbă în locuri. Repetați de mai multe ori.

Gimnastica respiratorie pentru copii 5 ani

• Exercitarea "Asia". Poziția inițială a copilului este în picioare, mâinile de-a lungul corpului, picioarele sunt puțin separate. Copilul trebuie să-și miște mâinile, roscând cuvintele "Tik-so", arătând astfel mișcarea pendulului ceasului. Repetați un astfel de exercițiu este necesar de 10-15 ori.
• Exercitarea "trubach". Un copil stă pe podea, mâinile perii se aplecă pe tubul ca și în sus. La expirație, copilul trebuie să spună sunetele "P-FFF". Repetați exercițiul de 4-5 ori.
• Exercitarea "terci de porridge". Pentru a efectua acest exercițiu, copilul ar trebui să stea pe podea sau pe covor. O mână trebuie să fie pusă pe stomac, cealaltă pe piept. Când inhalați, este necesar să trageți stomacul și în expirați, este maximizată cât mai mult posibil. De asemenea, copilul ar trebui să spună sunetul "FFFFFF", imitând fierberea terciului. Repetați exercițiul de 5-6 ori.
• Exercițiu "Eu inspiră nări". Poziția sursă - în picioare într-o postură relaxată. Copilul trebuie să se închidă o nară la mână și respira încet, într-un alt nară, după care se deschide o nara închisă și calm expir prin ea. În același timp, a doua nara este de asemenea închis. De evacuare și respira profita din plin, în timp ce desen stomacul.

gimnastica respiratorie pentru copii de 6 ani și 7 ani

gimnastica respiratorie pentru copii de 7 ani și mai sus se efectuează în conformitate cu un regim cu o complicație treptată a tuturor complexelor.

• Exercitiul „Pe bara orizontală“. Acest exercițiu se face cu un băț de gimnastică. Poziția Sursa - în picioare, mâinile pe lățimea umerilor, stick-ul în mâinile în fața lor. În detrimentul 1, este necesar să se ridice un băț în sus, pentru a deveni șosete și să ia o respirație, în detrimentul 2 stick-uri omit pentru lame și să facă o expirația, pronunțând sunetul „fff“. Repetati exercitiul de 5-6 ori.
• Exercițiul "ajustr". Pentru a efectua acest exercițiu, copilul ar trebui să stea, o mână ridicată, cealaltă este atribuită laterală. Copilul respira adânc, apoi cu o expirare lentă, trebuie să schimbați poziția mâinilor, pronunțând sunetul "R-R-R-R" în același timp. Exercitarea trebuie repetată de 5-6 ori.
• Exercițiul "zboară bilele". Poziția inițială a copilului - în picioare, mâinile cu o minge ridicată în sus. Copilul ar trebui să respire adânc, în expirarea mingea trebuie să fie aruncată înainte, rosti "Ukhhh". Exercițiu repetați de 5-6 ori.
• Exercitarea "Pendulum". Copilul se află într-o poză relaxată, în mâinile unui stick gimnastic, a început în spatele spatelui la nivelul marginii inferioare a lamelor. Expirația trebuie făcută în timp ce înclinați corpul în lateral, când inhalarea revine la poziția inițială. Apoi din nou pe cealaltă parte. Este necesar să se facă 3-4 înclinare în fiecare direcție.

Gimnastica respiratorie pentru copii Strelnoye

Gimnastica respiratorie din Strelnikova este una dintre cele mai populare și contribuie la consolidarea imunității copilului, prevenirea apariției bolilor respiratorii. Inițial, această tehnică a fost concepută pentru oameni. care se angajează profesional în cântări. Eficacitatea unor astfel de exerciții a fost observată pentru diferite organisme, astfel încât Alexander Strelnikov și-a schimbat ușor tehnica, a adăugat noi complexe și adaptate pentru oameni și copii de diferite vârste. Cu ajutorul său, este posibilă creșterea forțelor de protecție ale corpului copilului, îmbunătățirea activității creierului, exercițiile vizează concentrarea atenției.

Exerciții principale:

• "Ladoshki". Poziția inițială este în picioare, mâinile sunt îndoite în coate în așa fel încât palmele să privească în direcția opusă din față. În respirație, este necesar să flexați cât mai mult o palmă în pumnii. Repetați exercițiul de 20 de ori.
• Exercițiul "Molders". Poziția sursă - în picioare, mâinile sunt la nivelul centurii, palma sunt comprimate în pumnii. În timpul respirației profunde, mâinile trebuie să fie scoase cât mai mult posibil și să vă îmbracă degetele. Repetați exercițiul de 10 ori.
• Exercițiul "pompa". Acest exercițiu poate fi făcut în picioare sau în ședință. Este necesar să faceți cea mai profundă respirație și să începeți încet să vă înclinați în funcție de cât mai mult posibil, apoi reveniți încet în poziția inițială. Exercitarea repeta de 10 ori.

gimnastica respiratorie pentru copii adenoid

Până în prezent, mulți copii suferă de adenoidul crescut, ceea ce face dificilă respirația nasului. Acest lucru se datorează unui număr mare de răceli sau boli transferate din copilărie. În urmă cu câțiva ani în urmă, adenoidele au fost pur și simplu îndepărtate de un mod chirurgical. Cu toate acestea, acest lucru nu a garantat un rezultat pozitiv - adenoidele ar putea crește din nou. În prezent, cu această boală încearcă să se ocupe de tot felul de remedii populare și proceduri respiratorii.

• Exercițiul "arici". În acest exercițiu, copilul ar trebui să încerce să imite ariciul în timp ce se deplasează nasul atunci când mâncarea animală a mâncării. Pentru a face acest lucru, copilul trebuie să facă respirații scurte și expirații la nas. Dacă nu face față, puteți să arătați în exemplul meu.
• Exercitarea "Macara de ridicare". Copilul se află în poziția în picioare, mâinile sunt pe claviculă. În timpul respirației profunde, copilul trebuie să se ascundă încet până la maxim până când picioarele devin pe vârf.

Gimnastica respiratorie pentru copii cu bronșită

Bronșita este o boală gravă a tractului respirator superior, în procedeul căruia mucusul infectat scorurile Bronchi și cauzează tuse. Această boală implică utilizarea diferitelor medicamente care nu sunt întotdeauna capabile să ajute un copil mic. Creditul cu bronșită poate fi utilizat cu exerciții de respirație.

• Exercițiul "Stork". Poziția inițială a copilului este în picioare. În timpul respirației profunde, copilul trebuie să înceapă să-și ridice mâinile în sus și în același timp îndoiți un picior în genunchi. În exhalare, se întoarce la poziția inițială.
• Exercitarea "Zhuravl". Copilul se află în poziția în picioare, făcând o respirație profundă, își ridică mâinile în sus, expirarea le scade de-a lungul corpului.

Gimnastica respiratorie pentru copii la stuttering

Stutteringul este o încălcare a aparatului de articulare, în care se observă compresia convulsivă a organelor de vorbire. Primele semne ale unei astfel de încălcări pot fi vizibile deja în 3 ani și se caracterizează prin pauze mici în vorbire și intonație lentă ulterioară. Pentru a face față patologiei, este necesar mai întâi să îmbunătățească funcționarea diafragmei.

• Copilul trebuie să fie îndoit buza cu tubul în așa fel încât să spună scrisoarea Oh.
• În același timp, ar trebui să lanseze o limbă și să o împingă cu un tub.
• Apoi, copilul trage încet aerul până când locul rămâne deloc.
• După aceea, copilul trebuie să-și coboare capul și să-și întârzie respirația.
• Este necesar să se calculeze până la 5, să-ți ridice capul și să expiri încet.

Gimnastica respiratorie pentru copii - Video

Respirația corectă a copilului este cheia dezvoltării depline a tuturor organelor sistemului respirator, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al copilului și asupra prevenirii periodice a apariției patologiilor sistemului respirator.