Simptome și semne de aclimatizare la adulți și copii. Cum este aclimatizarea mării și după mare. Aclimatizare - tratament

O mare albastră pură, o frumoasă plajă de nisip este o limită de vise pentru mulți oameni care au acumulat oboseală în procesul de muncă și a venit momentul. Se pare că nu este nimic complicat decât să cumpărați un bilet, să asamblați o valiză și să mergeți în țările fierbinți din sudul cald, mai ales dacă aveți o temperatură rece acasă. Cu toate acestea, nu totul este atât de roz, procesul de zbor și de ședere în țară, care se află într -un alt ceas, afectează schimbări fiziologice semnificative în corpul uman, care suprapune serios odihna pentru copii și adulți.

Aclimatizarea este numele științific pentru schimbările care încep să apară atunci când schimbările climatice sau înălțimea se schimbă. Nimeni nu vrea să -ți strice vacanța cu o sănătate precară, în special pentru călătoriile cu copiii, la care aclimatizarea este mai dureroasă. Prin urmare, este atât de important să cunoaștem toate manifestările acestei boli și este deosebit de important să vă pregătiți pentru ea în timp.

În acest articol, luăm în considerare caracteristicile manifestării aclimatizării la copii și adulți, observăm principalele simptome ale bolii, precum și oferim o descriere a tuturor modurilor posibile de a facilita și trata aclimatizarea pe mare și după ea.

Ce este aclimatizarea

Aclimatizarea este un proces biologic de adaptare a corpului uman la un alt climat și a schimbat condițiile naturale. Acest proces este temporar și se manifestă prin schimbări fiziologice complet nesemnificative în starea generală. Este imposibil de spus cu încredere că aclimatizarea depășește toți turiștii fără excepție. Copiii sub trei ani și mai mari sunt cei mai predispuși la manifestarea tuturor simptomelor de a se obișnui cu noul climat. Cu toate acestea, adulții pot avea, de asemenea, modificări minore. În primul rând, depinde de gradul de modificări fundamentale ale temperaturii sau fusului orar. Se poate remarca faptul că aclimatizarea se manifestă mai mult atunci când treceți de la un climat uscat la unul umed, atunci când călătoriți la mare iarna, când temperatura minus este acasă.

După cum sa menționat deja, copiii mici reacționează mai acut la schimbările climatice. Simptomele de aclimatizare sunt cel mai adesea nasul obișnuit, temperatura, tuse, slăbiciune și greață care seamănă cu răcelile obișnuite. De obicei, aclimatizarea necesită un segment mic în timp, cu toate acestea, în funcție de starea de sănătate a corpului, pot exista diferite intervale de timp. De asemenea, plecați în vacanță cu copiii, trebuie să fiți pregătiți pentru faptul că simptomele de aclimatizare vor apărea după mare.

De ce se întâmplă asta? Acest lucru se datorează adaptării corpului uman la condițiile în care este localizat. Aceasta se mai numește și funcția de protecție a corpului. Cel mai adesea, oamenii trăiesc mult timp în același loc, corpul lor este adaptat la condiții meteorologice specifice, la temperatură și umiditate. Dar de îndată ce o persoană zboară într -un alt fus orar în țară cu un alt climat, iar corpul simte condiții necunoscute și încearcă să se adapteze la ele. Aceasta este ceea ce provoacă aclimatizarea.

Care este supus aclimatizării

Diferite categorii de vârstă de oameni reacționează diferit la schimbările din climă și fus orar. Aceasta depinde în primul rând de starea generală de sănătate, precum și de problemele existente cu imunitatea și cu boli grave. Un grup de risc separat este format din copii, în special vârsta mai mică. Copilul este cel care reacționează cel mai puternic la schimbările climatice și este supus manifestării tuturor semnelor posibile de aclimatizare. Acest lucru se datorează imunității încă nu se formează și consolidate. Prin urmare, plecând, în vacanță cu un copil mic, este important să știm clar cum să treceți aclimatizarea mai mult nedureros și, dacă este posibil, să o preveniți.

Cu toate acestea, nu credeți că aclimatizarea se manifestă doar la copii. De asemenea, mulți adulți reacționează foarte mult la climă. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă în care corpul este slăbit de vârsta. Conform recomandărilor multor medici, nu ar trebui să zburați adesea în țări cu un alt climat de oameni de peste 45 de ani. De asemenea, persoanele cu diverse boli sunt expuse riscului. Aclimatizarea poate lăsa consecințe grave asupra bolilor sistemului cardiovascular, în bolile cronice ale plămânilor și bronhiilor, cu patologii detectate ale sistemului musculo -scheletic. În astfel de cazuri, trebuie să fiți atenți și atenți și înainte de călătorie, asigurați -vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Factori care provoacă aclimatizare

Adesea, puteți întâlni o concepție greșită că aclimatizarea se află în așteptarea unei persoane doar atunci când călătorește într -o vacanță în alte țări, în principal fierbinte cu un climat tropical. Nu este așa, simptomele de aclimatizare pot apărea în aceeași țară, mai ales dacă este planificată o călătorie pe o distanță destul de lungă. Iată cei mai de bază factori care pot provoca aclimatizare:

• Aclimatizarea se poate manifesta atunci când călătorești la distanțe îndepărtate. Cel mai adesea, ea începe să se deranjeze dacă călătoria este planificată în alt fus orar. Prin urmare, dacă reacționați foarte brusc la schimbările climatice sau nu doriți să expuneți copilul la această afecțiune, este mai bine să alegeți locuri de odihnă cu condiții meteorologice similare din zona în care locuiți constant.
• Folosind aeronave ca transport. În aeronave, aclimatizarea se poate manifesta în special puternic.
• Când se ridică la o înălțime de mai mult de 2 km. Acest lucru se aplică pentru a călători în munți.

Toți acești factori duc în mod inexorabil la apariția unei varietăți de simptome și semne de aclimatizare, care poate dura timp diferit. Aclimatizarea la adulți poate dura aproximativ 2-4 zile, la copii, această perioadă este mai lungă și este de 5-6 zile. Trebuie avut în vedere faptul că atunci când sunteți în vacanță în țări fierbinți, aclimatizarea va fi mai ușoară, deoarece sistemul imunitar își amintește aceste condiții climatice și reacționează mai ușor. Este important să planificați cu atenție întoarcerea din vacanță, să întocmiți un program pentru a reveni la ritmul obișnuit al vieții, iar pentru aceasta trebuie să știți câte zile durează aclimatizarea după întoarcerea din mare. Această perioadă în timp poate coincide cu adaptarea mării. Prin urmare, câteva zile sunt cel mai bine să nu vă grăbiți să lucrați și să nu trimiteți un copil la grădiniță sau școală.

Tipuri de aclimatizare

În funcție de factorii care provoacă adaptarea la noi condiții, se pot distinge mai multe tipuri de aclimatizare:

• Aclimatizare termică. Acest tip de dependență este remarcat atunci când vizitați zona cu temperatură ridicată și umiditate - este tocmai astfel de caracteristici care provoacă aclimatizarea pe mare. Este cel mai frecvent și manifestat de toate simptomele posibile.
• Aclimatizare mare -altitudine. Dacă doriți să vă relaxați într-o stațiune de ski de munte, pot apărea și simptome de aclimatizare, care sunt asociate cu prezența unei persoane ridicate deasupra nivelului mării. Simptomele se manifestă din cauza lipsei de oxigen, deoarece aerul din munți este redus, ceea ce este neobișnuit pentru mulți.
• Adaptare la rece. Atunci când călătoriți în regiuni mai reci în comparație cu zona de reședință, pot apărea și simptome de aclimatizare sub formă de perturbare a somnului și refuz de a mânca alimente. Acest lucru este cauzat, în primul rând, temperaturi neobișnuit de scăzute, furtuni magnetice constante și lipsa radiațiilor ultraviolete.

De asemenea, este necesar să cunoaștem etapele modului în care aclimatizarea unei persoane merge la un nou climat.

• Etapa inițială de aclimatizare - Această perioadă nu se caracterizează prin prezența simptomelor, organismul începe să se pregătească doar pentru noi afecțiuni. Poate dura 1-2 zile.
• Etapa reactivă - În această etapă, sănătatea umană se agravează brusc, toate simptomele aclimatizării se manifestă.
• Etapa de aliniere - organismul se obișnuiește treptat cu noi condiții, starea sa se îmbunătățește treptat.
• Etapa de aclimatizare completă - corpul uman s -a adaptat pe deplin la noile afecțiuni. De obicei obținut în 10-14 zile de ședere.

Simptome și semne de aclimatizare la adulți și copii

Există o listă de simptome de aclimatizare, care se manifestă în diferite grade atât la adulți, cât și la copii. Cu toate acestea, atunci când călătoriți cu bebeluși sau copii sub trei ani, trebuie să fiți pregătiți pentru mai multe simptome și pasajul lor mai acut. Simptomele aclimatizării pot afecta aproape întregul corp uman. Acest lucru este exprimat în manifestarea unui set de simptome de răceli, simptome asociate tractului gastrointestinal și deteriorarea stării generale a unei persoane.

De asemenea, merită să luați în considerare faptul că simptomele se manifestă în moduri diferite și depind de mulți factori. În primul rând, numărul de simptome și natura cursului lor vor afecta vârsta unei persoane. Mai ales acute, toate semnele se manifestă la copiii mici și la vârstnici. Mulți pediatri nu recomandă să ducă copiii sub 3 ani în țări cu condiții meteorologice care sunt foarte diferite de condițiile de reședință permanentă. Un efect important asupra manifestării simptomelor are o sănătate umană comună. La persoanele cu imunitate puternică, simptomele aclimatizării apar într -o formă ușoară sau nu apar deloc.

Să luăm în considerare mai detaliat caracteristicile simptomelor aclimatizării, care se pot manifesta la copii și adulți.

Simptome de aclimatizare la copii

Dacă luați copii mici cu voi în vacanță, este important să vă imaginați clar ce se poate aștepta. Simptomele aclimatizării la copii sub trei ani vor fi exprimate în special, iar această perioadă poate dura 1-2 săptămâni, iar la sugari și până la 3 săptămâni. Înainte de călătorie, consultați pediatrul dvs. fără eșec, care va examina copilul și va da recomandări profesionale. Medicul vă va ajuta, de asemenea, să echipeze primul kit cu cele mai necesare medicamente și să explice ce simptome puteți întâlni.

La un copil, simptomele pot apărea doar 1-2 zile de la sosirea în stațiune și înainte de aceasta, există o activitate puternică și o distracție. Prin urmare, este necesar să analizăm îndeaproape cele mai mici schimbări ale comportamentului și a bunăstării copilului. Principalele simptome includ următoarele:

• La copiii mici în timpul aclimatizării, temperatura crește la 37,5-38 grade. Temperatura poate rămâne câteva zile și va trece treptat pe cont propriu. Prin urmare, este necesar să luați un antipiretic cu voi.
• Cel mai adesea, somnolența și letargia se manifestă la copii, care, la rândul lor, duce la starea de spirit a copilului. Cu toate acestea, există reacții complet inversă, atunci când copilul se comportă neliniștit în timpul somnului, adesea se trezește.
• Greața și vărsăturile în timpul aclimatizării sunt, de asemenea, simptome frecvente la copiii mici. Acest lucru se poate manifesta ca un simptom al răcelilor sau al adaptării la produse noi.
• Există, de asemenea, o deteriorare a apetitului sau o respingere completă a alimentelor.
• În special acut la copii, se manifestă simptome de răceală respiratorii, care sunt exprimate în tuse, nas curgător, roșeață și piercing în gât.
• La sugari, formarea gazelor crește și colicul este crescut, diareea apare adesea în timpul aclimatizării, ceea ce este cauza tulburărilor digestive.
• Simptomele aclimatizării la copii pot fi slăbiciune și lipsă de interes pentru tot ceea ce se întâmplă, ceea ce este nefiresc pentru copiii mici curioși.
• O reacție alergică se poate manifesta, de asemenea, sub forma unei erupții cutanate, roșeață și mâncărime.
• Pe fondul aclimatizării la copii, imunitatea poate slăbi, ceea ce provoacă diverse infecții locale și, prin urmare, o deteriorare a condiției generale.

Simptome de aclimatizare la adulți

Adulții în majoritatea cazurilor transferă aclimatizarea într -o formă mai ușoară decât copiii. Primele simptome se manifestă după o zi și apoi apare o perioadă de activitate crescută cu starea de rău generală. De asemenea, merită să ne gândim că, într -o formă mai acută, vor apărea simptome la persoanele în vârstă, precum și la persoanele cu diverse boli acute și cronice. Perioada de adaptare a corpului unui adult la condițiile climatice și naturale schimbate poate fi de aproximativ 2-4 zile. Principalele simptome ale manifestărilor de aclimatizare la adulți includ următoarele:

• O ușoară creștere a temperaturii. La adulți, în timpul adaptării corpului, temperatura crește la aproximativ 37-37,5 grade, ceea ce este mult mai mic decât la copii.
• Dureri de cap constante pot observa și ele.
• Aclimatizarea la adulți este cel mai adesea însoțită de insomnie, care durează câteva zile.
• Simptomul adaptării poate fi o scădere semnificativă a presiunii, care trebuie luată în considerare pentru persoanele care se confruntă constant cu această problemă în viața de zi cu zi.
• Oamenii pot fi deranjați la oameni, care se manifestă în greață și vărsături.
• În perioada de adaptare, activitatea intestinului este de asemenea încălcată, ceea ce provoacă constipație, diaree.
• Unul dintre cele mai frecvente simptome de aclimatizare la adulți este slăbiciunea generală a organismului, precum și oboseala crescută.
• Adesea, indiferență față de toate schimbările din jur, apatie, ascuțite de dispoziție.
• În timpul aclimatizării, se poate observa o scădere a abilităților fizice și mentale generale.
• În primele două zile, poate fi observată o deteriorare a apetitului sau un refuz complet de alimente.
• De asemenea, la simptomele aclimatizării, se poate efectua o exacerbare a bolilor cronice, de exemplu, creșterea atacurilor de astm sau gastrită, ulcerații.
• Scăderea generală a imunității umane.
• Femeile pot avea un eșec în ciclul menstrual - întârzierea sau intermitența acestuia.

Caracteristici de aclimatizare a adulților și copiilor pe mare

Este foarte important să se comporte corect la sosirea în vacanță, care ulterior facilitează procesul de adaptare a corpului la noi condiții. În primul rând, este necesar să luați în considerare cu cine mâncați. Dacă aceasta este o călătorie a adulților singuri, atunci aclimatizarea va dura mai puțin timp și puteți lua un bilet standard timp de 7-10 zile. Cu toate acestea, situația se schimbă puțin dacă te vei odihni cu întreaga familie. Copiii mici trec prin perioada de aclimatizare mult mai lungă și mai grea decât adulții, așa că este recomandat să dureze bilete mai lungi timp de cel puțin 2 săptămâni și, dacă este posibil, timp de trei săptămâni. Aceasta este conectată printr-o tulpină pe care copilul se poate simți rău timp de 6-7 zile, astfel încât întreaga odihnă scurtă poate fi răsfățată. Cu o călătorie de două săptămâni, va fi posibil să vă bucurați de mare și nisip după recuperarea copilului.

De asemenea, imediat după sosirea pe mare, nu vă grăbiți la plajă la toate perechile pentru a înota. La început, trebuie să vă lăsați corpul să se obișnuiască cu mediul și climatul. Deci, aclimatizarea poate trece mult mai ușor. De asemenea, nu este recomandat să mergeți la excursii lungi în primele zile și să rămâneți pe soarele deschis mult timp. Deci, puteți înmuia aclimatizarea în primul rând pentru copii.

Caracteristici de aclimatizare după mare

După întoarcere, corpul trebuie să fie, de asemenea, dependență și adaptându -se la condițiile deja de acasă, la vremea din orașul natal. Acest lucru poate fi deosebit de acut dacă ați plecat în vacanță toamna sau timpul de iarnă. De obicei, această perioadă durează 2-4 zile și este însoțită de o slăbiciune generală și de o manifestare a simptomelor răcelilor care apar cu complicații. Acest proces se numește Relimatizare.

Este important să nu vă grăbiți imediat la treburile gospodărești și să nu alergați direct la serviciu. Este necesar timp de câteva zile pentru a vă relaxa doar acasă și a nu merge nicăieri, așa că ulterior puteți obține o răceală prelungită cu o scurgere serioasă. De asemenea, copilul are nevoie de o vacanță în 2-3 zile pentru a restabili forța și odihna. Aclicmatizarea după mare este mai acută dacă vacanța dvs. este mai mare de 14 zile.

Cum se atenuează procesul de aclimatizare

• Pentru ca aclimatizarea corpului și a corpului copilului să meargă într -o formă mai ușoară, planificați călătorii vara. Mutarea de la iarnă la vară este foarte dificilă.
• Cel mai bine este să alegeți stațiunile care sunt în ceas cu o centură sau cu o diferență de cel mult 3 ore.
• Este mai bine să vă faceți călătoria lungă, mai ales dacă luați un copil cu voi. Așadar, luați în considerare timpul pentru aclimatizare, după care veți avea timp să vă relaxați.
• Dacă există unul, este posibil să ajungeți la mare cu autobuzul, trenul sau mașina, va fi bine. Deci, în timpul călătoriei, tu și copilul tău te poți adapta treptat la condițiile de schimbare. Dacă nu ajungeți în stațiunea dvs. fără un avion, atunci este mai bine să alegeți o mare și o plajă, un zbor la care nu este mai mult de 3-4 ore.
• Cu o lună înainte de călătorie, este important să începeți să vă gătiți copilul. Începeți să -i oferiți vitamine, deoarece un copil sănătos, cu imunitate puternică, este mult mai ușor de suportat aclimatizarea. De asemenea, este important să fii în aer curat mai des, să mergi și să joci sport.
• Puteți merge la saună cu copilul dvs. de câteva ori, astfel încât corpul său să fie obișnuit treptat cu temperaturi ridicate și umiditate.
• Începeți să dați copilului fructe și legume proaspete. Dar nu forțați copilul să mănânce forțat, el va cere mâncare când va vrea.
• Puteți lua tot felul de căderi rapide pentru un copil mic, deoarece nu puteți schimba alimentele pot fi luate cu voi.
• În repaus, lăsați copilul să bea mai mult, de preferință apă în sticle. Consumul de apă va contribui la reducerea severității manifestării simptomelor de aclimatizare.
• O aclimatizare a mării la un copil va fi mult mai ușoară dacă veți permite corpului său să dezvolte în mod independent rutina zilnică corectă.

Tratamentul aclimatizării

Dacă încă nu puteți evita aclimatizarea și unele simptome s -au manifestat, nu intrați în panică. În mod ideal, desigur, trebuie să consultați un medic local, mai ales dacă se referă la copil. Simptomele aclimatizării la adulți au cel mai adesea loc pe cont propriu.

• Cu o creștere a temperaturii peste 37,5-38 grade, este necesar să se dea un antipiretic bazat pe paracetamol și ibuprofen.
• Dacă o reacție alergică este pe față, puteți începe să oferiți antihistaminice.
• Uneori, drogurile anti -război pot fi necesare dacă, atunci când se aclimatizări, perturbarea unui copil se manifestă.
• Cu o tuse, puteți oferi siropuri speciale, iar cu un gât inflamat aveți nevoie de preparate homeopate sau clătiri obișnuite.
• De asemenea, merită să folosiți creme pentru bronzare și de la lumina soarelui pentru a evita arsurile.
• Este recomandat să mănânci mai multe fructe și legume proaspete, cum ar fi fructe de citrice, grenade, varză, fructe de pădure.

Aclicmatizare conform Komarovsky - Video

O călătorie în țări calde pentru a se odihni sunt locurile fiecărei persoane. Cu toate acestea, merită întotdeauna să ne amintim că atunci când întreaga familie călătorește cu un copil mic, restul poate fi umbrit de manifestarea simptomelor de aclimatizare. Acesta este motivul pentru care este atât de important să studiem cu atenție această problemă acasă și să pregătești întreaga familie pentru schimbarea climatului și a fusului orar.