Meniu Dicul Dicule

Marea majoritate a dietelor se concentrează pe pierderea excesului de greutate. Cu toate acestea, practica este demonstrată că dreptul la existență este, de asemenea, în astfel de tehnici de nutriție, ca rezultat al cărui kilograme se adaugă. Vorbim despre un set de masă musculară prin arderea grăsimilor "ralanti". Unul dintre aceste sisteme interesante este dieta proteică a dicului.

O metode unice de autor de Valentine Dikululy știu în întreaga lume, menționând că dieta arată ca o "uscare" a corpului sportivilor. Acest sistem de putere nu a apărut din întâmplare. Fiecare dintre principiile ei a fost spus de autor și a aprobat perioada de viață în mare măsură atunci când el, cu handicap, a luptat cu natura însăși pentru dreptul de a sta din nou pe picioare.

Valentin Dikul, gimnasta tânără de aer, sa rupt în timpul unui discurs de la o înălțime de 13 metri. Fractura coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui, o leziune creierului creierului și mai multe fracturi locale au fost închise în fața unui tânăr, ușa nu este numai pentru arena circulară, ci și pentru viața însăși. Verdictul medical a fost scurt și inexorabil: dacă ar supraviețui, nu va merge niciodată să meargă niciodată. 5 ani, 1 lună și 7 zile - exact atât de mult nevoie de un încăpățânat și vitalitate față de Diculus pentru a vă arăta și alții ceea ce stă. El nu numai că a ajuns în picioare, dar a devenit, de asemenea, un campion mondial de 4 ori în Power Triatlon. Metoda din Valentine Diculus se reborizează metoda de mare popularitate din întreaga lume astăzi.

Unul dintre elementele sistemului de sănătate este o dietă. Această tehnică unică și simplă este notabilă pentru satisfacția sa. Da, da, nu ați auzit: Dicul Dieta nu vă va forța să experimentați un sentiment dureros de foame.

Dispoziții cheie ale metodologiei de recuperare a dietei dieta

Nu este o dietă singură (în înțelegerea obișnuită a acestui cuvânt) nu implică o activitate fizică suplimentară. Minunat pe o anumită rețetă, este puțin probabil să vă prelungiți cu drumeții sau cu ciclism și cu biciclete și nu veți dispărea în sala de gimnastică. Nu este nevoie să faceți nimic, deoarece greutatea va scădea numai datorită numărului limitat de mâncat.

Dieta dieta de meniu, dimpotrivă, selectată luând în considerare activitatea fizică activă. O persoană care dorește să se transforme ar trebui să fie suficient de fascinată de un sport de putere, astfel încât sistemul de putere al faimosului doctor a început să acționeze. Esența tehnicii este că depozitele de grăsime din corp sunt masive masa (datorită acestei greutății crește oarecum). Nu este nimic paradoxal în dietă, deoarece poate părea la prima vedere. După ce ați obținut anumite rezultate, veți arăta mult mai atractiv decât cu o greutate corporală mai mică în prezența unei cantități mai mari de grăsimi.

Metodologia se bazează pe o schimbare cardinală în raportul dintre principalii nutrienți pe care îi primim din alimente. Acestea sunt proteine, grăsimi și carbohidrați. Porțiunea de masă a carbohidraților din meniul dietei din dicule pentru pierderea în greutate este redusă în dieta zilnică la un minim sau absent deloc. Metodologia autorului se concentrează asupra proteinelor - suma consumată în dietă crește semnificativ.

Conținutul de calorii al dietei în conformitate cu regulile sistemului Diculus ar trebui redus cu aproximativ 20% din indicatorii anteriori. Ca rezultat, următoarea metamorfoză are loc cu corpul: proteinele vor deveni materiale pentru formarea fibrelor musculare, în timp ce corpul lipicios de carbohidrați va începe să obțină energie prin arderea excesului de grăsimi. Mai mult, scindarea proteinelor este mult mai energică decât la prelucrarea carbohidraților. Creșterea activității fizice sub respectarea dietei este necesară pentru a crește deficitul de calorii și dezvoltarea țesutului muscular.

Vă rugăm să rețineți că medicii nu recomandă să ia o decizie cu privire la utilizarea dietei Dicule independent. Înainte de schimbarea fundamentală în felul său, merită să se consulte cu privire la acest lucru pentru un specialist competent. Această tehnică nu poate fi numită o dietă "foame", dar trebuie tratată cu atenție datorită unui dezechilibru explicit datorită unei reduceri ascuțite a cantității de carbohidrați. De preferință, alimentele proteice suprasolicite puternic toate organele sistemului digestiv și în special pancreasul. Un corp sănătos poate accepta un astfel de sistem de energie, dar pentru o persoană cu boli cronice o astfel de dietă nu este adecvată.

În plus, medicii nu recomandă introducerea schemelor de alimentare a proteinelor în timpul verii - căldura în sezonul cald este deja prea greu de purtat de organism.

Recomandări pentru pregătirea dietei DIICUL DICUL

După cum sa observat deja, dieta Diculus are multe în comun cu un alt mod de transfigurare a corpului - sporturi clasice "uscare". Punctele de contact ale două tehnici sunt ușor de găsit în meniu, cu singura diferență pe care sistemul de nutriție de Diculus acționează mai ușor pe corp decât o restricție sportivă pe termen scurt în alimente. Dar acest lucru nu înseamnă că dieta dicului poate fi considerată non-gravă, creșterea conștientă a duratei unei astfel de modalități de nutriție. Pe de altă parte, această dietă se va potrivi cu siguranță și ca aceia care sunt obișnuiți cu exerciții fizice grave - conținutul de calorii al dietei, pe care tehnica autorului este focalizată, nu vă va face să vă simțiți foame.

Toate produsele care contin asa-numitele carbohidrati goale, diculus dieta este interzisă. Desigur, este vorba de fast-food, dulciuri, coacere și băuturi carbogazoase dulci. În ciuda faptului că grupul de cereale de produse nu este reconstruit de metodologie, de la cashet dulce, „minut“, va trebui să fie refuzată. Zahăr, arome și diferite amplificatoare de gust în compoziția lor nu sunt deloc ceea ce ai nevoie de o persoană care dorește să devină mai sănătos. Pâinea este posibil, dar în cantități foarte limitate.

Deci, ce oferte pentru a servi metoda Diculus pe masă? În primul rând, este carne și pește. Conținutul de grăsime al ultimei semnificație specială nu are, dar dacă nu doriți să se încălzească ficatul și pancreasul, preferința da la soiurile de pește macră.

Permisă de lângă produs nutritiv - oua, carne de pui și prepelițe. Nu manca mai mult de 3- 4 bucăți de ouă de prepeliță pe zi datorită valorii lor ridicate de energie. În plus, în meniul dieta Dicul, există produse lactate din conținutul de grăsimi pe care le preferați de obicei. Criteriul principal al alegerea potrivită este naturalețea de brânză de vaci, brânză și iaurt.

Dieta Dicul: Meniu de Zile

Baza dietei dietetice - proteine \u200b\u200bde origine vegetală și animală, precum și un procent mic de legume. O altă componentă obligatorie a dietei este un cocktail de proteine \u200b\u200bsaturate, care este preparat printr-o astfel reteta a:

• smântână - 100 ml;
• natural miere - 2 linguri. l .;
• currant jam - 2 linguri. l .;
• scăzut de grăsime brânză de vaci - 500 g;
• ouă de pui crude - 2 buc.

gem Smorodine, opțional, poate fi înlocuit cu orice alt, lucrul cel mai important este faptul că blocajul a fost natural, fără conservanți. Toate ingredientele trebuie să fie bine amestecat cu un blender. Băutura este util baut dimineata, înainte de micul dejun și în fața sport (pentru 1 - 1.5 oră).

Dieta de zi cu zi, conform metodei de diculus, în general, se pare ca acest lucru:

1. După trezire trebuie să bea stomacul gol de un cocktail de proteine. Pentru micul dejun, suda 2 oua de pui si prepara ceai din plante. Dacă doriți, adăugați porțiunea de dimineață de alimente cu două bucăți de pâine de cereale uscate.
2. Pe al doilea mic dejun vă puteți răsfăța cu o salata de castraveti fierte proaspete si telina, dar dacă acest fel de mâncare nu ca tine, mananca un mar mare neindulcit.
3. Pentru masa de prânz, subțire foamea cu bulion ciot, cu o felie de carne de vită și ceapă. Nu solitize vasul. Completați scenele 1 - 2 roșii mici.
4. La afternooner vă așteaptă brânză de vaci, asezonate cu verdeață proaspătă. Dacă în seara planificat de formare, înlocuiți cabana proteine \u200b\u200bbrânză cocktail.
5. Cina este timpul perfect pentru pește. Trke-o în întregime sau răsuciți în mințe și pregătiți pliuri de abur. Garnița este un păstăi fierte bine.

Acesta este un meniu aproximativ, dacă se dorește că poate fi diversificat cu brânză, carne de pasăre, diverse fructe de mare. Și amintiți-vă că Dicul Diet se bazează pe consumul de produse proteice. În mod ideal, ar trebui să existe până la 80% din plăci. Restul de 20% sunt umplute cu legume.

Diclul dieta: rezuma

Metodologia autorului este proiectată nu numai pentru persoanele care își îmbunătățesc cu entuziasm corpul cu ajutorul formării în sala de gimnastică, deși ajustarea corectă a soldului muscular și adeziv datorită acestei diete este incontestabilă. Inițial, sistemul de nutriție a fost creat ținând cont de nevoile oamenilor înfășurate temporar în pat pentru a rezista procesului inexorabil de atrofie musculară. Cu toate acestea, în acest caz, fără mișcare, tehnica nu va ridica niciun efect creativ, deci presupune performanța de restaurare a exercițiilor absolut pentru toate grupurile musculare.

În ciuda faptului că autorul dietei a devenit un medic talentat practician și este destinat în principal persoanelor cu defecte ale sistemului musculoscheletal, nu este lipsită de defecte destul de tangibile. Deci, principalul "minus" se află în avantajul evident al alimentelor proteine \u200b\u200bdin dietă. Are o sarcină gravă pe pancreas și alte organe ale tractului digestiv.

În plus, cu utilizarea pe termen lung a proteinelor de legume și animale, o persoană riscă să obțină cetoacidoză. După cum este bine cunoscut, această condiție este caracteristică persoanelor care suferă de diabet atunci când nivelul de insulină este redus brusc. Diculul dieta prelungit poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra rinichilor. De aceea trebuie să discutați această tehnică cu un medic înainte de a încerca singur. În plus, un specialist competent va ajuta cu siguranță calcularea duratei dietei în mod specific pentru dvs.

Contraindicații la tehnica de vindecare a autorului sunt:

• orice patologie renală;
• bolile acute și cronice ale tractului gastrointestinal;
• creșterea coagulării sângelui.

Înființând dezavantajele dietei Dicul, ar fi nedrept să nu observe avantajele sale. Din punctul de vedere al nutriției, acesta este un sistem foarte confortabil - nu vă permite să vă simțiți nemulțumiți și oprimați din cauza unui sentiment puternic de foame. În plus, dieta asigură o activitate fizică cu drepturi depline, care permite în cel mai scurt timp posibil să-și aducă corpul în ordine, gustos și satisfăcător. Singura nuanță fațetă este în dietă, compilate pe acest sistem, nu există aproape nici un fruct (numai mere) și dulce.

De când am început să vorbim despre dulce, observăm că dieta Dicul nu vă va ajuta dacă vă aflați într-o stare de stres emoțional puternic, deoarece într-o astfel de situație riscă să obțineți o reacție hipoglicemică nedorită. Cu lipsa obișnuită a zahărului din sânge, este posibilă fixarea unei bucăți de marmeladă din sucul natural de fructe, fără a se retrage din regulile dietei. Țineți cont doar că acesta este un ghid pentru acțiune numai în cazuri excepționale.

Dieta este mai bine să nu se așeze fără pregătire prealabilă. Mai întâi trebuie să discutați toate nuanțele sale cu un nutriționist sau terapeut. Acest sistem de nutriție are avantaje incontestabile față de dietele rigide "foame", dar poate dăuna sănătății cu abordarea greșită. Amintiți-vă că Dicul Diet nu este un stil de viață îmbunătățit și un plan de acțiune strategic pentru transformarea spectaculoasă a corpului într-un timp scurt.

Caracteristici ale unei diete de proteine. Video