Meniul dietetic al lui Dikul

Marea majoritate a dietelor sunt concentrate pe pierderea excesului de greutate. Cu toate acestea, practica a dovedit că astfel de metode de nutriție au și dreptul să existe, ca urmare a cărei kilograme sunt adăugate. Vorbim despre un set de masă musculară prin arderea grăsimilor „inactive”. Unul dintre aceste sisteme interesante este dieta proteică din Dikul.

Valentine Dikul este cunoscut în toată lumea, menționând că dieta este oarecum similară cu „uscarea” corpului sportivilor este cunoscută. Acest sistem de alimentare nu a apărut din întâmplare. Autorul a testat fiecare principiu și a aprobat pe sine cea mai dificilă perioadă din viața sa pentru el, când el, fiind dezactivat, a luptat cu natura însăși pentru dreptul de a sta din nou în picioare.

Valentin Dikul, o gimnast de aer tânăr, s -a rupt în timpul unei performanțe de la o înălțime de 13 metri. O fractură a coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui, o vătămare cerebrală traumatică gravă și fracturi locale multiple au închis ușa unui tânăr nu numai la arena de circ, ci și la viața în sine.  Verdictul medical a fost scurt și inexorabil: dacă va supraviețui, nu va merge niciodată. 5 ani, 1 lună și 7 zile - Exact atât de mult a fost nevoie de Dikul încăpățânat și care a învins viața pentru a -și arăta el și pe ceilalți ce stă. Nu numai că a ajuns în picioare, dar a devenit și un campion mondial de 4 ori în Power Triac. Valentine Dikul, o reînviere a vieții, este foarte populară astăzi în întreaga lume.

Unul dintre punctele sistemului de vindecare este o dietă. Această tehnică unică și simplă este remarcabilă pentru satisfacția sa. Da, da, nu te -ai grăbit: dieta lui Dikul nu te va face să experimentezi o senzație dureroasă de foame.

Dispoziții cheie ale metodologiei pentru vindecarea dietei Dikul

Nici o dietă (în sensul obișnuit al cuvântului) nu implică o activitate fizică suplimentară. Lumină pe o anumită rețetă, este puțin probabil să te epuizezi cu tije cu picioare sau biciclete pe termen lung și nu vei dispărea la sală pentru a dispărea. Nimic din toate acestea nu trebuie făcut, deoarece greutatea nu va scădea decât datorită unei cantități limitate de mâncat.

Dimpotrivă, este selectat meniul dietei Dikul, luând în considerare activitatea fizică activă. O persoană care dorește să se transforme ar trebui să fie suficient de pasionată de sportul de putere, astfel încât sistemul de putere al celebrului medic să înceapă să acționeze. Esența metodologiei este de a înlocui depozitele de grăsimi din organism cu masa musculară (datorită acestui fapt, greutatea crește ușor). Nu există nimic paradoxal în dietă, deoarece ar putea părea la prima vedere. După ce ați obținut anumite rezultate, veți arăta mult mai atractiv decât cu o greutate corporală mai mică în prezența mai multor grăsimi.

Metodologia se bazează pe o schimbare cardinală a raportului dintre principalii nutrienți pe care îi obținem din alimente. Acestea sunt proteine, grăsimi și carbohidrați. Partea masivă a carbohidraților din meniul dietetic Dikul Diculia este redusă în dieta zilnică la minimum sau nu există deloc acolo. Tehnica autorului acordă atenția principală proteinelor - cantitatea consumată în cadrul dietei crește semnificativ.

Conținutul de calorii al dietei în conformitate cu regulile sistemului de alimentare DICUL trebuie să fie redus cu aproximativ 20% din indicatorii precedenți. Drept urmare, următoarele metamorfoze apar cu corpul: proteinele vor deveni un material pentru formarea fibrelor musculare, în timp ce corpul lipsit de carbohidrați va începe să primească energie prin arderea excesului de rezerve de grăsime. Mai mult decât atât, divizarea proteinelor necesită mult mai multă energie decât pentru procesarea carbohidraților. Este necesară o activitate fizică crescută, sub rezerva unei diete, pentru a crește deficiența de calorii și dezvoltarea țesutului muscular.

Vă rugăm să rețineți că medicii nu recomandă să ia o decizie cu privire la utilizarea dietei Dikul pe cont propriu. Înainte de o schimbare cardinală a imaginii dvs. de putere, ar trebui să consultați un specialist competent pe acest subiect. Această tehnică nu poate fi numită o dietă „foame”, dar ar trebui tratată cu atenție datorită dezechilibrului evident din cauza unei reduceri accentuate a numărului de carbohidrați. În mare parte, alimentele proteice supraîncărcă foarte mult toate organele sistemului digestiv și în special pancreasul. Un organism sănătos poate ajunge la o astfel de dietă, dar pentru o persoană cu boli cronice, o astfel de dietă este puțin probabil să o facă.

În plus, medicii nu recomandă să continue cu modele de nutriție proteică vara - căldura în sezonul cald este deja prea dificil pentru a transfera organismul.

Recomandări pentru compilarea dietei dietetice dietetice

După cum sa menționat deja, dieta lui Dikul are multe în comun cu un alt mod de a transforma corpul - „uscarea” sportului clasic. Punctele de contact ale celor două metode se găsesc cu ușurință în meniu, singura diferență fiind că sistemul de putere Diculu afectează mai ușor corpul decât restricția sportivă pe termen scurt în alimente. Dar acest lucru nu înseamnă deloc faptul că dieta lui Dikul poate fi tratată frivol, crescând în mod deliberat durata unei astfel de puteri. Pe de altă parte, această dietă este cu siguranță potrivită și îi va plăcea pe cei obișnuiți să facă eforturi fizice serioase - conținutul de calorii al dietei, de care metoda autorului este ghidată, nu te va face să te simți foame.

Toate produsele care conțin carbohidrații goali cu acest lucru sunt interzise de dietă. Desigur, este despre mâncare rapidă, dulciuri, produse de patiserie cu unt și băuturi carbogazoase dulci. În ciuda faptului că grupul de produse de cereale nu este interzis metodologiei, acesta va trebui să fie abandonat de cereale dulci- „minute”. Zahărul, aromele și diverse arome în compoziția lor nu sunt deloc ceea ce o persoană care dorește să devină nevoi mai sănătoase. Nu există pâine, ci într -o cantitate foarte limitată.

Deci, ce oferă tehnica Dikul pentru a servi pe masă? În primul rând, este carne și pește. Conținutul de grăsime al acestuia din urmă nu contează, dar dacă nu doriți să încărcați puternic ficatul și pancreasul, dați preferință soiurilor de pește slabe.

Următorul produs nutritiv permis este ouăle, puiul și prepelița. Nu mâncați mai mult de 3-4 bucăți de ouă de prepeliță pe zi datorită valorii lor ridicate de energie. În plus, în meniul dietetic Dikul există produse lactate ale conținutului de grăsimi pe care le preferați de obicei. Principalul criteriu pentru alegerea corectă este naturalitatea brânzei de căsuță, a brânzeturilor și a iaurtului.

Dieta Dikul: meniu de zi

Baza dietei dietetice sunt proteinele originii animalelor și plantelor, precum și un procent mic de legume. O altă componentă obligatorie a dietei este un cocktail proteic plin de inimă, care este preparat în funcție de această rețetă:

• smântână - 100 ml;
• miere naturală - 2 lingurițe. L .;
• jam de coacăz - 2 lingurițe. L .;
• brânză de căsuță non -fat - 500 g;
• ouă de pui crude - 2 buc.

Dacă doriți, blocajul de coacăz poate fi înlocuit cu oricare altul, principalul lucru este că blocajul este natural, fără conservanți. Toate ingredientele trebuie amestecate bine cu un blender. O băutură utilă este beat dimineața înainte de micul dejun și înainte de a juca sport (în 1 - 1,5 ore).

Dieta zilnică conform metodei dikulului în termeni generali arată astfel:

1. După ce te trezești, trebuie să bei un cocktail proteic pe stomacul gol. Pentru micul dejun, sudați 2 ouă de pui și ceai din plante din plante.  Dacă doriți, completați porțiunea de dimineață cu două bucăți de pâine de cereale uscate.
2. În cel de -al doilea mic dejun, vă puteți răsfăța cu o salată pregătită din castraveți proaspeți și țelină, dar dacă acest fel de mâncare nu este pe placul vostru, mâncați un măr mare urât.
3. Pentru prânz, stinge foamea cu un bulion slab cu o bucată de carne de vită și ceapă. Nu sare vasul. Completați masa de 1 - 2 roșii mici.
4. Pentru o gustare după -amiază, așteptați brânza de căsuță condimentată cu ierburi proaspete. Dacă intenționați să lucrați pentru seară, înlocuiți brânza de căsuță cu un cocktail proteic.
5. Cina este un moment ideal pentru pește. Coaceți -l în întregime sau răsuciți -l pe carnea tocată și pregătiți legăturile cu aburi. Ca o farfurie laterală, fasolea tocată fiartă este bună.

Acesta este un meniu aproximativ, dacă doriți, acesta poate fi diversificat de brânză, carne de pasăre, diverse fructe de mare. Și amintiți -vă că dieta lui Dikul se bazează pe consumul de produse proteice. În mod ideal, ar trebui să aibă până la 80% din farfurie. Restul de 20% sunt reînnoite cu legume.

Dieta dikul: rezumați

Tehnica autorului este dezvoltată nu numai pentru persoanele care își îmbunătățesc cu entuziasm corpul cu antrenament în sală, deși ajustarea corectă a echilibrului mușchiului și masa de grăsime din cauza acestei diete este incontestabilă. Inițial, sistemul de putere a fost creat ținând cont de nevoile oamenilor înlănțuiți temporar în culcare pentru a rezista procesului inexorabil al atrofiei musculare. Cu toate acestea, în acest caz, metodologia nu are niciun efect creativ fără mișcare, de aceea implică implementarea exercițiilor de restaurare pentru toate grupurile musculare.

În ciuda faptului că autorul dietei a fost un medic talentat practic și este destinat în principal persoanelor cu defecte ale sistemului musculo -scheletic, nu este lipsit de deficiențe destul de vizibile. Deci, principalul „minus” constă în avantajul evident al alimentelor proteice din dietă. Aceasta oferă o sarcină serioasă pe pancreas și alte organe ale tractului digestiv.

În plus, odată cu utilizarea prelungită a proteinelor de origine vegetală și animală, o persoană riscă să obțină cetoacidoza. După cum știți, această afecțiune este caracteristică persoanelor cu diabet, când nivelul de insulină scad în sânge. Dieta dietă prelungită poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra rinichilor. De aceea, trebuie să discutați această tehnică cu un medic înainte de a o testa pe voi înșivă. În plus, un specialist competent va ajuta cu siguranță la calcularea duratei dietei special pentru tine.

Contraindicațiile pentru metodologia de vindecare a autorului sunt:

• orice patologie a rinichilor;
• boli acute și cronice ale tractului gastrointestinal;
• creșterea coagulării sângelui.

După ce am enumerat deficiențele dietei lui Dikul, ar fi nedrept să nu notăm demnitatea acesteia.   Din punctul de vedere al nutriției, acesta este un sistem foarte confortabil-nu vă permite să vă simțiți nefericit și oprimat din cauza unui puternic sentiment de foame. În plus, dieta prevede o activitate fizică completă, care vă permite să vă puneți corpul în ordine în cel mai scurt timp posibil, mâncând gustoase și satisfăcătoare în același timp. Singura nuanță tristă este în dieta compusă din acest sistem, nu există aproape fructe (doar mere) și dulciuri.

Deoarece am vorbit despre Sweet, observăm că dieta lui Dikul nu te va ajuta dacă te afli într -o stare de stres emoțional puternic, deoarece într -o astfel de situație există un risc mare de a obține o reacție hipoglicemică nedorită. Cu deficiența obișnuită de zahăr din sânge, puteți corecta situația cu o bucată de marmeladă din sucul natural de fructe, fără a vă retrage din regulile dietei. Rețineți că acesta este un ghid pentru acțiune doar în cazuri excepționale.

Este mai bine să nu stai pe dieta lui Dikul fără pregătire preliminară. Mai întâi trebuie să discutați toate nuanțele ei cu un nutriționist sau terapeut. Acest sistem de putere are avantaje incontestabile față de dietele „înfometate” dure, dar poate dăuna sănătății cu o abordare incorectă. Amintiți -vă că dieta lui Dikul nu este un stil de viață avansat, ci un plan de acțiune strategică pentru o transformare spectaculoasă a corpului într -un timp scurt.

Caracteristici ale unei diete proteice. Video