Dieta chimică

Dieta chimică a Osama Hamdiy este una dintre cele mai eficiente proteine \u200b\u200bcu un nivel scăzut de carb, care ajută la pierderea excesului de greutate cu o treime din masa totală. Această dietă chimică până la minus 25 kg de pierderi pe curs complet se mai numește ou, dar nu conține chimie.

Inițial, profesorul Hamdiy a dezvoltat această dietă strictă pe o lună, în special pentru supraponderația de luptă la persoanele cu diabet. Cu toate acestea, recenziile pozitive și rezultatele dietei chimice au fost foarte eficiente, astfel încât au început să se utilizeze pacienți obișnuiți cu probleme supraponderale.

Dieta generală a numelui pe reacțiile chimice a fost obținută datorită mecanismului de acțiune a substanțelor anumitor produse care vă permit să împărțiți activ grăsimile (lipidele) în organism. Referindu -se la recenzii, meniul dietei chimice nu este calculat de calorii, dar ordinea sa trebuie observată strict pentru a obține efectul corect. Potrivit Dr. Hamdiy, cunoașterea științei proceselor chimice ale corpului vă permite să determinați ordinea corectă a produselor pentru absorbția lor normală, fără greutate în exces.

Fundamentele și regulile dietei chimice

Judecând după recenziile greoi, dieta chimică ar trebui să înceapă luni, deoarece dieta este descrisă strict de zilele săptămânii. Dacă există un eșec în curs, atunci toată lumea începe de la început, indiferent de timpul întreruperii.

Luați în considerare principiile și caracteristicile de bază ale acestui sistem de putere:

1. Greutate - în fiecare dimineață înainte de prima masă, marcați -vă greutatea pe grafică.
2. Apa - cel puțin 2 litri nu mai puțin de 2 litri de apă purificată pe zi, dar în intervalele dintre trucuri.
3. Categoria de vârstă este nelimitată.
4. Principalul produs al dietei este ouăle fierte care sunt complet absorbite în organism și oferă suficientă energie cu conținutul lor scăzut de calorii.
5. Dacă cantitatea de alimente nu este indicată, aportul nu se limitează la saturație.
6. Dacă există intoleranță personală la produs, îl puteți refuza.
7. Este interzis să înlocuiți un tip de produs de către alții.
8. Uleiul, condimentele prea ascuțite sunt interzise, \u200b\u200bse prepară doar pe apă sau în sucul nostru.
9. Între principalele mese ar trebui să treacă cel puțin 2 ore.
10. Carne alimentată cu un nivel scăzut (păsări de curte, carne de vită) sub formă de fierbere, aburi sau coaptă și fără piele.
11. Legume - Totul, cu excepția cartofilor, în brânză, fiert sau abur.
12. Gustări doar cu fructe crude, fructe de pădure și legume la câteva ore după fiecare masă.
13. Ultima masă cu câteva ore înainte de culcare.
14. Sare și zahăr - refuză dacă este posibil, înlocuiți zahărul cu miere.
15. Termenul este de o lună, nu mai mult de o dată pe an.
16. Fructe - Totul, cu excepția bananelor, strugurilor, mango și fructele uscate, doar proaspete.
17. Fructele de citrice - portocale, lămâi, grapefruituri sunt perfect combinate cu alimentele și fac ca corpul să se împartă grăsimile.

Pro și contra unei diete chimice

Pe baza recenziilor despre dieta chimică, putem spune despre aspectele sale pozitive și negative, precum și despre unele contraindicații pentru utilizarea nutriției de ouă.

Plusurile unei diete chimice

Eficacitatea rezultatelor unei diete chimice vă permite să distingeți aspectele pozitive ale unei astfel de diete:

• pierderile în greutate în medie constituie o a treia parte a greutății corporale totale;
• meniul dietei chimice este foarte divers, iar volumul de alimente consumate nu este prea limitat;
• potrivit pentru persoanele cu boli diabetice;
• după o lună de dietă chimică, pofta de dulce, făină, grăsime, sărată scade și controlul apare peste un sentiment de foame acută;
• o dietă chimică special concepută timp de o lună oferă o dietă echilibrată și o dietă, saturată de substanțele, elementele și vitaminele necesare.

Contra unei diete chimice

Ca orice dietă limitată, dieta chimică are, de asemenea, o serie de dezavantaje și contraindicații:

• prima masă este întotdeauna aceeași;
• dieta ouălor este contraindicată la mamele însărcinate și care alăptează, persoanele cu boli de tensiune arterială, rinichi, ficat, inimă, tract gastrointestinal, tract urinar, cu alergii la ouă sau fructe de citrice;
• o dietă strictă și un mod de masă.

Dieta chimică timp de 4 săptămâni

Cursul standard pentru pierderea în greutate este conceput timp de o lună, dar dacă este nevoie să îl continuați, atunci ar trebui să repetați nutriția din prima săptămână, apoi să mergeți imediat la acesta din urmă.

Dieta chimică pentru prima săptămână

Micul dejun va fi aceeași compoziție pentru toate cele 7 zile din prima și a doua săptămână - o pereche de ouă fierte și un podea de grapefruit, portocaliu sau lămâie. Meniul meselor rămase zilnice ar trebui să fie strict observat:

1. Luni:

• În prânz - fructele unei specii sunt nelimitate;
• pentru cină - Carnea unei specii la un sentiment de sațietate.

2. Marţi:

• la prânz - filet de pui până la o senzație de sațietate;
• pentru cină - ouă, citrice, legume până la un sentiment de sațietate.

3. Miercuri:

• la prânz - pâine prăjită, brânză tară de soiuri joase -fat, roșii până la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - Carnea unei specii la un sentiment de sațietate.

4. Joi:

• în prânz - fructe ale unei specii la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - carne din aceeași specie, salată lasă un sentiment de sațietate.

5. Vineri:

• în prânz - ouă, legume până la o senzație de sațietate;
• pentru cină - pește, frunze de salată, citrice până la un sentiment de sațietate.

6. Sâmbătă:

• în prânz - fructe ale unei specii la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - carne din aceeași specie, salată lasă un sentiment de sațietate.

7. Duminică:

• În prânz - filet de pui, legume, citrice până la o senzație de sațietate;
• pentru cină - legume până la o senzație de sațietate.

Dieta chimică pentru a doua săptămână

Repetăm \u200b\u200bmicul dejun din meniul săptămânii precedente zilnic, meniul restul meselor este acesta:

8. Luni:

• În prânz - carne din aceeași specie, frunzele de salată sunt nelimitate;
• pentru cină - ouă, legume, citrice până la un sentiment de sațietate.

9. Marţi:

• În prânz - file de pui, salată lasă un sentiment de sațietate;
• pentru cină - ouă, citrice, legume până la un sentiment de sațietate.

10. Miercuri:

• În prânz - carne din aceeași specie, castraveți până la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - ouă, legume, citrice până la un sentiment de sațietate.

11. Joi:

• în prânz - ouă, brânză dură, scăzută, legume până la o senzație de sațietate;
• pentru cină - ouă până la o senzație de sațietate.

12. Vineri:

• în prânz - un pește dintr -o specie la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - ouă până la o senzație de sațietate.

13. Sâmbătă:

• în prânz - carne din aceeași specie, roșii, citrice până la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - fructe la un sentiment de sațietate.

14. Duminică:

• În prânz - filet de pui, legume, citrice până la o senzație de sațietate;
• pentru cină - fructe la un sentiment de sațietate.

Dieta chimică pentru a treia săptămână

1. Luni. Fructe și fructe proaspete și proaspete toată ziua în cantități nelimitate pentru curățarea corpului.
2. Marţi. Legume proaspete și fierte sau aburite toată ziua în cantități nelimitate.
3. Miercuri. Fructe și legume, proaspete sau fierte sau aburite, toată ziua în cantități nelimitate.
4. Joi. Pește și fructe de mare (creveți, midii și altele) sub formă de fierbere sau coaptă toată ziua în cantități nelimitate.
5. Vineri. Legume și un tip de carne, coapte sau fierte fără grăsime și piele toată ziua în cantități nelimitate.
6. Sâmbătă. Legume proaspete și fierte sau aburite din aceeași specie toată ziua în cantități nelimitate.
7. Fructe coapte și proaspete și fructe de pădure din aceeași specie toată ziua, în cantități nelimitate pentru curățarea corpului.

Dieta chimică pentru a 4 -a săptămână

Împărțim toate alimentele în 3 mese cu un interval de cel puțin 2 ore conform meniului următor:

1. Luni:

• 250 g de pește;
• 2 castraveți și 2 roșii;
• filet de pui;
• toast strălucitor;
• citrice.

2. Marţi:

• 400 g de carne;
• 2 castraveți și 2 roșii;
• 2 mere sau 500 g de pepene sau pepene verde;
• suprataxă Toast.

3. Miercuri:

• 100 g de brânză scăzută cu soiuri solide;
• 250 g de legume;
• 2 castraveți și 2 roșii;
• toast strălucitor;
• citrice.

4. Joi:

• 2 castraveți și 2 roșii;
• toast strălucitor;
• filet de pui;
• citrice.

5. Vineri:

• 2 ouă;
• frunze de salată și 2 roșii;
• citrice.

6. Sâmbătă:

• 150 g de brânză de căsuță dietetică;
• 200 ml de skim bio kefir;
• 2 roșii și 2 castraveți;
• filet de pui;
• toast strălucitor;
• citrice.

7. Duminică:

• 100 g de brânză de căsuță dietetică scăzută;
• 200 g de pește;
• 250 g de legume;
• 2 roșii și 2 castraveți;
• toast strălucitor;
• citrice.

Analog al dietei chimice - Dieta de brânză Maggi sau Cottage

Meniul de mai sus al dietei proteice este, de asemenea, numit uneori dieta Maggie, care este considerată a fi un analog aproape complet. O alternativă la această dietă poate fi o altă dietă chimică de la Dr. Hamdiy, pe baza alimentelor cu brânză de căsuță. Dieta dietei pe brânza de căsuță va fi mai strictă decât ouăle, dar poate fi înlocuită cu alergii la ouă sau pentru preferințe personale.

Meniu de dietă chimică pe brânză de căsuță

Săptămâna I:

1. Micul dejun - 250 g de brânză de cabană dietetică scăzută, fructe sau citrice.
2. Prânzul este un pâine prăjită, o felie de brânză tară, fructe și fructe de pădure.
3. Cina - carne sau pește, sau legume cu aburi.

Săptămâna II:

1. Micul dejun - Repetați din dieta din prima săptămână.
2. Prânz - carne sau pește.
3. Cina - legume, citrice.

Fapte despre o dietă chimică și fotografii cu greutăți

În procesul unui curs al oricărei diete chimice, organismul este limitat pentru o perioadă în carbohidrați care intră și consumă energie doar din proteine, pentru procesarea care este mai mare energie, ceea ce contribuie la pierderea în greutate. Fructele și legumele proaspete reînnoiesc oferta necesară de vitamine din organism și echilibrează dieta. Înainte de a utiliza acest tip, merită să consultați un dietetician pentru a identifica posibile contraindicații.

O astfel de dietă proteică a fost inițial dezvoltată pentru persoanele cu diabet, care sunt foarte dificil de slăbit cu alte diete. De asemenea, numai această dietă vă permite să păstrați mușchii fără distrofia lor în perioada de a lua o dietă limitată de alimente. Dimpotrivă, proteina, saturarea corpului, va ajuta la creșterea sportivilor în masă musculară și la eliminarea grăsimii acumulate din organism.

Dacă nu sunteți un fan al unui efort fizic mare, atunci trebuie să urmați reguli simple. De exemplu, faceți exerciții de dimineață, urcați treptele și nu pe lift, asigurați -vă că faceți plimbări zilnice cel puțin 15 minute. Activitatea fizică minimă ar trebui să fie în fiecare zi, deoarece fără el corpul nu va cheltui calorii consumate, ci le va acumula.

Această regulă se aplică tuturor dietelor fără excepție. Dieta chimică vă permite într -adevăr să scăpați de o greutate mare de până la 25 kg, dar cu condiția ca minimul efortului fizic să fie observat zilnic. De asemenea, pierderile în greutate sunt direct proporționale cu cifra inițială pe scară, adică dacă cântăriți mai mult de 80 kg, atunci rezultatul poate fi de 25 kg de pierdere cu respectarea corectă a unui regim strict.

Cu toate acestea, nu uitați că procesele metabolice din corpul fiecărei treceri cu caracteristici individuale. Prin urmare, dacă greutatea dvs. nu a scăzut la cele dorite, puteți repeta dieta din prima și săptămâna trecută. De asemenea, este demn de remarcat faptul că pierderile în greutate sunt aproximativ o treime din greutatea inițială doar în combinație cu exerciții.

Dacă visezi să pierzi kilograme în plus, va trebui să abandonezi obiceiurile proaste (fumatul, alcoolul, gustările de noapte) și produsele (sare, zahăr, cafea, ceai negru, picant, făină, dulce, fast-food, alimente afumate). Faceți gustările doar cu legume sau fructe proaspete (cu excepția bananelor și strugurilor) și înlocuiți dulciurile cu miere. Nu uitați de dieta cu apă de cel puțin 2 litri de apă necarbonată purificată pe zi.

Sucurile proaspăt stoarse, ceaiul verde, produsele bio și lactate cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să prevaleze în dieta dvs., atât în \u200b\u200btimpul dietelor, cât și după diete. Doar obiceiurile utile de acest fel pot ajuta în lupta împotriva excesului de greutate și pot preveni întoarcerea acesteia. De asemenea, abandonați produsele din conserve carcinogene cu un conținut ridicat de zahăr sau sare, care nu aduc sănătăți beneficii.

Mâncați doar fructe și legume proaspete sau aburite fără ulei. Această regulă se aplică, de asemenea, cărnii și peștilor care pot fi fierte, crescute și coapte, dar nu prăjiți. Un alt bogat în vitamine este Verdele proaspete, care accelerează și procesele metabolice.

Trebuie amintit că este imposibil să slăbești rapid și ușor, dar rezultatele pierderii în greutate pe dietele chimice arată că, dacă există o dorință și un minim strict de efort, rezultatele uimitoare sunt posibile. Este important să ajutați organismul să afle că o dietă sănătoasă este o normă delicioasă, fără alimente grele, iar un meniu delicios poate fi util fără produse dăunătoare. Respectarea dietelor chimice dezvoltă un obicei bun de a mânca corect și de a se bucura de viață fără kilograme suplimentare.

Material video despre diete chimice

Un roller video despre beneficiile unei diete chimice bazate pe ouă conform principiului medicului Usam Hamdiy: