Dieta chimică

Dieta chimică Usama Hamdiy este una dintre cele mai eficiente diete de proteine \u200b\u200bcu carbohide, care ajută la ameliorarea excesului de greutate cu o treime din masa totală. Această dietă chimică până la minus 25 kg de pierdere pentru cursul complet este, de asemenea, numită ouă, dar nu conține chimie.

Inițial, profesorul Hamdiy a dezvoltat această durată strictă de dietă pe lună, în special pentru a combate supraponderali la persoanele cu diabet zaharat. Cu toate acestea, feedback-ul pozitiv și rezultatele dietei chimice s-au dovedit a fi foarte eficiente, așa că a început să aplice pacienții convenționali cu probleme supraponderale.

Numele general al dietei în reacțiile chimice a fost obținut datorită mecanismului de acțiune al substanțelor anumitor produse, care vă permit să împărțiți în mod activ grăsimile (lipidele) în organism. Referindu-se la feedback, meniul dietei chimice nu este calculat de calorii, dar comanda sa trebuie respectată cu strictețe pentru a obține un efect credincios. Potrivit dr. Hamdium, cunoașterea științei proceselor chimice ale corpului vă permite să determinați ordinea corectă a produselor pentru absorbția lor normală fără exces în greutate.

Bazele și regulile dietei chimice

Judecând prin revizuirile celor pierduți, dieta chimică ar trebui să fie pornită de luni, deoarece dieta este programată strict pe zi a săptămânii. Dacă a apărut un eșec, atunci începe totul de la început, indiferent de timpul de întrerupere.

Luați în considerare principiile și caracteristicile de bază ale acestui sistem de alimentare:

1. Greutate - În fiecare dimineață înainte de prima masă, marcați greutatea pe grafic.
2. Apa necarfundata de apa pe zi cel putin 2 litri nu in timpul alimentelor, dar in intervalele dintre receptii.
3. Categoria de vârstă este nelimitată.
4. Produsul principal al rației este ouă fierte care sunt complet absorbite în organism și asigură o energie suficientă la calorificațiile scăzute.
5. Dacă nu este specificată cantitatea de alimente, recepția nu se limitează la saturație.
6. Dacă există o intoleranță personală la produs, puteți să o refuzați.
7. Este interzisă înlocuirea unui tip de produse de către alții.
8. Uleiul, condimentele prea ascuțite sunt interzise, \u200b\u200bse pregătesc numai pe apă sau în sucul său.
9. Ar trebui să existe cel puțin 2 ore între mesele principale.
10. Carne de soiuri non-grăsimi dietetice (păsări, carne de vită) în formă fiartă, abur sau copt și fără piele.
11. Legume - toate, cu excepția cartofilor, în brânză, supremă sau parenchie.
12. Mirosurile sunt doar fructe crude, fructe de padure și legume în câteva ore după fiecare masă.
13. Ultima masă este cu câteva ore înainte de somn.
14. Sare și zahăr - Dacă este posibil, refuzați, înlocuiți zahărul cu miere.
15. Termenul este o lună, nu mai mult de o dată pe an.
16. Fructe - totul, cu excepția bananelor, strugurilor, fructelor uscate și uscate, doar proaspete.
17. Citrus - portocale, lămâi, grapefruituri sunt perfect combinate cu alimente și forțează corpul să se împartă grăsimile.

Pro și CONS Dieta chimică

Pe baza feedback-ului cu privire la o dietă chimică, se poate spune despre aspectele sale pozitive și negative, precum și despre unele contraindicații cu privire la utilizarea nutriției ouălor.

Pluses de o dietă chimică

Eficacitatea rezultatelor dietei chimice vă permite să evidențiați aspectele pozitive ale unei astfel de diete:

• pierderea în greutate în medie reprezintă oa treia parte a greutății corporale totale;
• meniul dietei chimice este foarte diversificat, iar volumul de alimente utilizate nu este prea limitat;
• potrivit pentru persoanele cu boli diabetice;
• după o lună de dietă chimică, împingeți pentru dulce, făină, uleioasă, sărată și apare controlul asupra sentimentului de foame acut;
• un meniu de dietă chimică special dezvoltat timp de o lună oferă o nutriție și o dietă echilibrată, saturată cu substanțe, elemente și vitamine necesare.

CONS Dieta chimică

Ca orice dietă limitată, dieta chimică are, de asemenea, o serie de deficiențe și contraindicații:

• prima masă este întotdeauna aceeași;
• o dietă de ouă este contraindicată cu mamele însărcinate și care alăptează, persoanele cu afecțiuni de tensiune arterială, rinichi, ficat, inimă, tractul gastrointestinal, tractul urinar, cu alergii pe ouă sau citrice
• dieta strictă și modul de admisie a alimentelor.

Dieta chimică timp de 4 săptămâni

Rata standard de slăbire este proiectată pentru o lună, dar dacă este necesar să o continuați, atunci ar trebui să repetați masa din prima săptămână și apoi să mergeți imediat la acesta din urmă.

Dieta chimică în prima săptămână

Micul dejun va avea o singură compoziție în toate cele 7 zile din prima și a doua săptămână - o pereche de ouă fierte și grapefruit, portocaliu sau lămâie. Meniul meselor zilnice rămase trebuie să urmeze cu strictețe:

1. Luni:

• pentru prânz - fructul unei specii este nelimitat;
• pentru cină - carne de o specie înainte de sentimentul de sațietate.

2. Marţi:

• la prânz - fileu de pui într-un sentiment de sațietate;
• pentru cină - ouă, citrice, legume la senzație de sațietate.

3. Miercuri:

• pentru prânz - prăjituri tăiate, brânză solidă de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, roșii la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - carne de o specie înainte de sentimentul de sațietate.

4. Joi:

• la prânz - fructe de o specie la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - carne de o specie, salata de salată la un sentiment de sațietate.

5. Vineri:

• la prânz - ouă, legume la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - pește, frunze de salată, citrice la senzație de sațietate.

6. Sâmbătă:

• la prânz - fructe de o specie la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - carne de o specie, salata de salată la un sentiment de sațietate.

7. Duminică:

• la prânz - fileuri de pui, legume, citrude la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - legume la un sentiment de sațietate.

Dieta chimică în a doua săptămână

Mic dejun Repetați din meniul din săptămâna anterioară zilnic, meniul altor mese alimentare este:

8. Luni:

• la prânz - carne de o specie, frunzele de salată sunt nelimitate;
• pentru cină - ouă, legume, citrinte într-un sentiment de sațietate.

9. Marţi:

• la prânz - fileu de pui, salata de salată la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - ouă, citrice, legume la senzație de sațietate.

10. Miercuri:

• la prânz - carne de o specie, castraveți la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - ouă, legume, citrinte într-un sentiment de sațietate.

11. Joi:

• la prânz - ouă, brânză solidă cu conținut scăzut de grăsimi, legume la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - ouă la un sentiment de sațietate.

12. Vineri:

• la masa de prânz - un pește de la o specie la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - ouă la un sentiment de sațietate.

13. Sâmbătă:

• la masa de prânz - carne de o specie, roșiile, citricele la un sentiment de satietate;
• pentru cină - fructe la senzația de sațietate.

14. Duminică:

• la prânz - fileuri de pui, legume, citrude la un sentiment de sațietate;
• pentru cină - fructe la senzația de sațietate.

dieta chimice pe a 3-a săptămână

1. Luni. fructe proaspete și coapte și fructe de padure toata ziua in cantitati nelimitate pentru curatarea organismului.
2. Marţi. Legume proaspete și fierte sau fierte toată ziua în cantitate nelimitată.
3. Miercuri. Fructe și legume, proaspete sau fierte sau aburite, toată ziua în cantități nelimitate.
4. Joi. Pește și fructe de mare (creveți, midii și altele) în formă fiartă sau coaptă toată ziua în cantitate nelimitată.
5. Vineri. Legume și un tip de carne pe o pereche, coapte sau fierte fără grăsime și piele toată ziua în cantitate nelimitată.
6. Sâmbătă. Legume proaspete și fierte sau fierte ale unei specii toată ziua în cantități nelimitate.
7. Ripe și fructe proaspete ale unei specii toată ziua în cantitate nelimitată pentru curățarea corpului.

Dieta chimică în săptămâna a 4-a

Toate produsele sunt împărțite în 3 mese cu un interval de cel puțin 2 ore în meniul următor:

1. Luni:

• 250 g de pește;
• 2 castravete și 2 roșii;
• fileu de pui;
• toastul Bran;
• citrice.

2. Marţi:

• 400 g carne;
• 2 castravete și 2 roșii;
• 2 mere sau 500 g pepeni sau pepene verde;
• bran prăjit.

3. Miercuri:

• 100 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi de soiuri solide;
• 250 g de legume;
• 2 castravete și 2 roșii;
• toastul Bran;
• citrice.

4. Joi:

• 2 castravete și 2 roșii;
• toastul Bran;
• fileu de pui;
• citrice.

5. Vineri:

• 2 oua;
• frunze de salată și 2 roșii;
• citrice.

6. Sâmbătă:

• 150 g de caș dietetic Skim;
• 200 ml de bio kefir degresat;
• 2 roșii și 2 castraveți;
• fileu de pui;
• toastul Bran;
• citrice.

7. Duminică:

• 100 g de caș dietetic SKIM;
• 200 g de pește;
• 250 g de legume;
• 2 roșii și 2 castraveți;
• toastul Bran;
• citrice.

Analogul unei diete chimice - Maggie sau Cottage Cheese Dieta

Meniul dietei de proteine \u200b\u200bmenționate mai sus este, de asemenea, numit uneori Maggie Dieta, care este considerată a fi aproape completă analogică. O altă dietă chimică de la Dr. Hamdium, bazată pe nutriția brânzei de cabană, poate fi o alternativă la această dietă. Dieta cursei dietetice a alimentelor pe brânză de vaci va fi mai strictă decât oul, dar poate fi o înlocuire a alergiilor la ouă sau cu preferințe personale.

Meniul dietei chimice pe brânză de vaci

Săptămâna I:

1. Mic dejun - 250 g de brânză de dietă dietă, fructe sau citrice.
2. Prânz - tăiat toast, felie de brânză solidă cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și fructe de padure.
3. Cina - carne sau pește fiert sau pereche, legume.

Săptămâna II:

1. Mic dejun - Repetați din dieta din prima săptămână.
2. Prânz - carne sau pește.
3. Cina - legume, citrice.

Fapte despre o dietă chimică și o fotografie a greutății pierdute

În cursul cursului oricărei diete chimice, organismul este limitat pentru un timp în carbohidrații primiți și consumă energie numai din proteină, pentru a procesa mai mult decât energia, ceea ce contribuie la pierderea în greutate. Fructele proaspete și legumele completează stocul necesar de vitamine în organism și echilibrează dieta. Înainte de a aplica acest tip de dietă, merită să se consulte cu un nutriționist pentru a identifica posibilele contraindicații.

O astfel de dietă proteică a fost inițial dezvoltată pentru persoanele care suferă de diabet, care sunt foarte greu de pierdut în greutate folosind alte diete. De asemenea, numai această dietă vă permite să păstrați mușchii fără distrofia lor în perioada de a primi o dietă limitată de alimente. Dimpotrivă, o proteină, un corp saturabil, va ajuta la construirea sportivilor de masă musculară și să eliminați grăsimea acumulată din organism.

Dacă nu sunteți un fan al unei mari eforturi fizice, atunci trebuie să respectați reguli simple. De exemplu, făcând exerciții de dimineață, urcați pe trepte, și nu pe lift, asigurați-vă că faceți drumeții zilnice la cel puțin 15 minute. Activitatea fizică minimă ar trebui să fie în fiecare zi, deoarece fără ea corpul nu va cheltui calorii consumate și le vor acumula doar.

Această regulă se referă la toate dietele fără excepție. Dieta chimică vă permite cu adevărat să scăpați de o greutate mare la 25 kg, dar cu condiția ca minimul de efort fizic să fie observat zilnic. De asemenea, pierderile de greutate sunt direct proporționale cu cifra inițială de pe cântare, adică dacă cântărește mai mult de 80 kg, atunci rezultatul poate fi de 25 kg de pierdere cu respectarea corectă a modului strict.

Cu toate acestea, nu uitați că procesele de schimb din fiecare organism trec cu caracteristici individuale. Prin urmare, dacă greutatea dvs. nu a scăzut la dorit, puteți repeta dieta din prima și ultima săptămână. De asemenea, merită remarcat faptul că pierderile în greutate sunt aproximativ o treime din greutatea inițială numai în complexul cu exerciții.

Dacă visezi să pierzi kilograme suplimentare, va trebui să abandoneze obiceiuri proaste (fumat, alcool, șerpi de noapte) și produse (sare, zahăr, cafea, ceai negru, ascuțit, făină, dulce, fast-food, fumat). Gustările fac doar legume proaspete sau fructe (cu excepția bananelor și strugurilor), iar un dulce înlocuiește miere. Nu uitați de dieta de apă a a cel puțin 2 litri de apă necarbonată pe zi.

Sucurile proaspete, ceaiul verde, alimentele cu bio și fermentat cu fermentat ar trebui să prevaleze în dieta dvs., atât în \u200b\u200btimpul dietelor, cât și după. Numai obiceiurile utile de acest fel vor putea să ajute la lupta împotriva supraponderalității și să-și împiedice întoarcerea. De asemenea, refuză produsele conservate carcinogene cu zahăr sau săruri ridicate, care nu fac sănătate nici un beneficiu.

Mâncați numai fructe și legume proaspete sau legume aburite. Această regulă se referă, de asemenea, la carne și pești care pot fi fierte, în creștere și coaceți, dar nu prăjiți. O altă sursă zilnică bogată în vitamine este verdeață proaspătă, care accelerează, de asemenea, procesele metabolice.

Trebuie amintit că este imposibil să se piardă în greutate rapid și ușor, dar rezultatele diluanților pe diete chimice arată că, dacă există o dorință și un efort minim strict, sunt posibile rezultate uimitoare. Este important să ajutăm organismul să afle că o dietă sănătoasă este o normă delicioasă fără alimente grele și un meniu gustos poate fi util fără produse dăunătoare. Respectarea dietelor chimice produce un obicei bun de a mânca și de a se bucura de viață fără kilograme inutile.

Înregistrările stocurilor pentru dieta chimică

Clip video al beneficiilor unei diete chimice bazate pe ouă pe principiul Dr. USaMa Hamdium: