Dieta pe apă pentru pierderea în greutate

După cum spunea marele Thomas Fuller: „Începem să apreciem apa nu mai devreme decât puțul uscat”. Apa este o sursă necesară de viață pe Pământ. Cât de mult știm despre acest lucru, dar din ce în ce mai des acordăm preferință unei varietăți de băuturi, cocktail -uri și sucuri. Apa curăță și întinerește corpul, are o forță de viață, umple corpul cu energie și sănătate.

Apa pură este prima și rezonabilă recomandare a medicilor, nutriționiștilor, a persoanelor care apreciază un stil de viață sănătos. Dar una dintre cele mai uimitoare invenții ale secolului XXI este o dietă pentru pierderea în greutate bazată pe apă.

Vine un moment în care trebuie să apelați la cunoștințele strămoșilor noștri și să le puneți în practică, abandonând numeroase gusturi și aromatizante aditivi în favoarea apei simple și pure.

Reguli de bază ale dietei cu apă

Folosind doar regulile dietei cu apă, vă puteți îmbunătăți semnificativ figura și puteți accelera metabolismul. Pentru asta aveți nevoie:

1. Luați doar apă care a trecut de curățare.
2. Nu vă limitați în produse rapid și greu. Este mult mai bine să eliminați treptat din dieta dvs. cele mai nocive și mai mari feluri de mâncare, întorcându -se treptat la legume și fructe. La sfârșitul unei astfel de diete, trebuie să petreci ziua doar pe apă. O astfel de zi de post va trebui să se desfășoare în mod regulat - o dată pe săptămână.
3. Evitați violența împotriva voastră, pentru că ceea ce este bine singur este rău pentru celălalt. Cu alte cuvinte, nu trebuie să bei apă pe o dietă prin forță, să -ți asculți corpul, poate ai nevoie de un volum mai mic de lichid.
4. Volumul de apă necesar corpului poate fi calculat prin formulă - greutatea dvs. înmulțită cu 40, adică dacă greutatea dvs. este de 60 kg, atunci o zi trebuie să beți 60*40 \u003d 2400 ml de apă.
5. Ca în multe alte diete, trebuie să părăsiți treptat dieta cu apă. Nu puteți absorbi imediat tot ceea ce pare, deoarece kilogramele pierdute se pot întoarce și crește rapid.
6. Cel mai corect mod de a pierde în greutate consumând multă apă este să folosești o combinație de produse cu calorii mici cu regimul de băut potrivit.
7. Dacă decideți să mâncați ceva timp de ceva timp în favoarea unei singure apă, atunci este mai bine să nu montați mai mult de 3 zile. Astfel de termeni sunt inofensivi pentru majoritatea oamenilor, iar o dietă mai lungă poate fi doar oameni complet sănătoși și rezistenți.
8. Cel mai simplu mod de a pierde în greutate este să mănânci, ca înainte și să observi regimul de băut strict și regulat, bând multă apă pură. În același timp, trebuie să începeți dimineața și pe stomacul gol, bând 1 cană de apă pură cu puțin timp înainte de micul dejun. După -amiază, trebuie să beți cel puțin 1 litru de apă, iar seara - 1 cană de apă noaptea.
9. În același timp, va abandona corect dulciurile și mâncărurile grase. Într -un mod atât de simplu, puteți pierde mai multe kilograme de exces în greutate în 7 zile.

Beneficiile apei topite

1. Apa topită are o structură specială similară cu structura apei de izvor. Are o forță de vindecare puternică și vindecă întregul corp.
2. Utilizarea apei topite pentru a pierde în greutate este o soluție foarte eficientă care depășește multe alte metode în rezultatul acesteia.
3. Nu puteți cumpăra apă topită pentru bani, trebuie să o gătiți singur. Dar acesta este un moment foarte eficient, deoarece tindem să apreciem ceea ce am investit în multă muncă.
4. Merită să luăm în considerare faptul că proprietățile apei topite slăbesc în timp. La câteva ore după topire, nu are calitățile de vindecare pe care am contat. Prin urmare, trebuie să -l utilizați imediat după gătit.

Cum să obții apă talus

1. Tipul de apă obișnuită de la robinet în recipient și apărați în timpul zilei. Astfel, apa va fi curățată de impuritățile clorului. Apoi treceți -l prin filtru, care va curăța în plus apa de elemente chimice inutile.
2. Următorul pas este să insistați apa în Shundit. Shundit este cea mai veche stâncă a Pământului, care a fost formată în intestinele sale de peste 2 miliarde de ani. Bijuteriile și alte produse sunt fabricate din acest material natural, concepute pentru a transporta sănătate și curățarea corpului uman.
3. De asemenea, din secolul al XVII -lea în Shundit, apa a insistat, îmbogățindu -l cu proprietăți de vindecare. Drept urmare, obținem o compoziție care poate oferi o imunitate antiinflamatoare, analgezică, anti -alergenică și îmbunătățitoare asupra unei persoane. O astfel de soluție minimă de apă este foarte populară în stațiunile de sănătate cu stațiune de sanatori.
4. Puteți achiziționa Shungite în magazinele online. Trebuie să insistați apa acasă acasă cel puțin 6 ore. Drept urmare, în proprietățile sale va fi similară cu apa din surse naturale pure.
5. În continuare, apa este turnată într -un recipient, de preferință nu din plastic și plasată într -un congelator. După 40 de minute, scoateți recipientul cu apă și îndepărtați stratul superior de gheață. Apoi trimiteți apa înapoi la congelator timp de 10 ore. Este important să preveniți transformarea completă a apei în gheață, altfel recipientul de sticlă se poate crăpa.
6. În centrul gheții, va exista un pic de lichid neclar. Trebuie turnat, astfel încât să scape de ultimele substanțe dăunătoare. În continuare, lăsăm recipientul cu gheață în cameră pentru topirea sa ulterioară.

O astfel de apă poate fi beat fără restricții. Este curățat în mai multe etape și îmbogățit cu minerale, de aceea este foarte util și contribuie la pierderea rapidă a excesului de greutate. În plus, are un gust foarte plăcut și mai ales de dorit în timpul căldurii. Dar la 6 ore de la transformarea gheții în apă, nu mai are o astfel de forță de vindecare, așa că grăbește -te să -ți întâlnești sănătatea.

Dieta cu apă minerală

1. Persoanele angajate nu își pot permite întotdeauna să dedice suficient timp pentru a găti apa topită. Aportul de apă minerală poate fi o alternativă, deși cu un efect de sănătate mai mic.
2. Mineralul ajută, de asemenea, să facă față în exces de greutate. Curăță corpul și reduce dorința de a mânca.
3. Dar apa minerală nu poate fi îndepărtată nelimitat, altfel corpul va primi un exces de substanțe cu care este îmbogățit. Prin urmare, este mai bine să alternați o tehnică a apei obișnuite și minerale.
4. În timpul zilei, trebuie să beți de la 0,5 la 1 litri de apă minerală.
5. Apa trebuie să fie aleasă pe baza propriilor preferințe și recomandări ale medicilor.

Adăugați lămâie în apă

1. Lămâia are o serie de proprietăți utile. În plus, gustul său răcoritor de neegalat este mulțumit, ceea ce este plăcut să se simtă atât în \u200b\u200bceai fierbinte, cât și într -o băutură răcoroasă.
2. Sucul de lămâie ajută la descompunerea grăsimilor, atât de multe opțiuni de dietă diferite sunt compilate pe baza apei cu lămâie. Mulți experți recomandă să -și înceapă dimineața cu un pahar cu apă de lămâie.
3. În același timp, este important să mănânci o mulțime de legume, fructe, verzi, limitându -te în mâncăruri grase și dulci. Între mese, mâncarea este, de asemenea, sfătuită să ia această băutură simplă de vindecare. Uneori, puteți diversifica meniul de băut al dietei pe apă cu ceai de lămâie, dar nu puteți adăuga zahăr.
4. Nu vă implicați în apa de lămâie persoanelor cu aciditate crescută a stomacului și a altor probleme ale sistemului digestiv.
5. Cel mai greu și rapid mod de a pierde în greutate este să luați apă de lămâie în combinație cu legume și fructe. Cu stomacul poți spune la revedere pentru câteva zile dintr -o astfel de dietă. Dieta pe apa de lămâie poate dura până la 10 zile. Cursurile de slăbire și vindecare cu apă și suc de lămâie pot fi efectuate o dată pe sfert.

Dieta pe apă timp de 7 zile

1. Abordarea principală a dietei cu apă timp de 7 zile este menținerea echilibrului de apă al organismului și utilizarea produselor alimentare. Este interzis să sare și să adauge zahăr în mâncăruri, să bea cafea, să mănânce terci.
2. Micul dejun ar trebui să fie format din produse proteice - brânză tare, brânză de căsuță, ouă.
3. Pentru prânz, vă puteți răsfăța cu o supă de legume și o cantitate mică de carne de pui fiert.
4. Pentru cină, este oferit un pește gătit cu tocanite de legume.
5. Sunnings poate consta din fructe cu cacalorie joasă sau fructe uscate.
6. În decurs de o săptămână, puteți pierde până la 10 kg de exces în greutate. Cu toate acestea, la întoarcerea la dieta obișnuită, jumătate din pierderea în greutate poate reveni.

Apa - Controlul sării

1. Această dietă va ajuta cel mai bine femeile însărcinate.
2. Constă în utilizarea apei în cantități suficiente și utilizarea minimă a sării în gătit.
3. În acest fel, este posibilă reducerea manifestărilor de toxicoză și prevenirea umflării în sarcina târzie.
4. În acest fel, puteți accelera metabolismul, ceea ce va ajuta la prevenirea apariției de kilograme în plus.

Dieta leneșă pe apă

1. Principiul principal al unei astfel de diete este să bei 1 cană de apă pură fără gaz înainte de fiecare masă. În acest fel, puteți pierde până la 3 kg de exces în greutate și purtați în siguranță lucruri care s -au înghesuit.
2. Apa trebuie să fie beată încet, în înghițituri mici. Cantitatea de beție fluidă trebuie crescută treptat pentru a lăsa organismul să se obișnuiască la schimbări.
3. Puteți adăuga o bucată de portocaliu sau grapefruit în apă. Este necesar să excludeți cafeaua și băuturile pe baza acesteia, limonada, ceaiul puternic.
4. O versiune mai complicată a dietei leneșe pe apă implică utilizarea lichidului în anumite cantități: 200 ml - înainte de micul dejun, 400 ml - înainte de cină și 600 ml - înainte de cină. Trebuie să beți apă în înghițituri mici cu aproximativ 30 de minute înainte de a mânca. Apa trebuie să fie ușor caldă.
5. Nu puteți bea apă în 2 ore după masă. Asigurați -vă că cantitatea de beție fluidă nu depășește 3 litri, altfel puteți câștiga probleme cu rinichii sau inima. Perioada maximă admisă de 1 an de dietă leneșă nu depășește 1 lună.
6. Menținerea echilibrului de apă al corpului nu numai că va pierde în greutate, ci va elimina și toxinele, toxinele și chiar va scăpa de alergii.

Dieta pe pâine și apă

1. De obicei, majoritatea dietelor interzic utilizarea produselor cu făină. Există însă o dietă originală care se bazează pe utilizarea pâinii negre și a apei. Pe zi, este permis să mănânce nu mai mult de 200 g de pâine neagră și să bea un pahar de suc de fructe proaspăt stoars diluat cu apă.
2. Pâinea și băutura din suc și apă trebuie împărțite în 4 doze și să mănânce în timpul zilei. O versiune strictă a dietei de pâine pe apă nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile. Dacă meniul dietei pe apă și pâine este puțin diversificat de o cantitate mică de brânză, terci, carne fiartă și kefir, atunci puteți pierde în greutate în acest fel timp de 7 zile. Porridge pentru dietă trebuie să fie preparată și pe apă, în timp ce făina de ovăz este cea mai potrivită.
3. Dieta pe pâine și apă are pro și contra. Momentele pozitive includ ușurința de pregătire, un buget modest de dietă, o senzație moderată de poftă de mâncare. În plus, pâinea conține serotonină, care este responsabilă pentru o bună dispoziție a unei persoane.
4. Dezavantajele includ faptul că cel mai adesea greutatea nu a țesutului adipos, ci mușchiul. Acest lucru este valabil mai ales pentru nu pentru persoanele complete care doresc să piardă câțiva kilograme de exces de greutate. Este mai bine pentru ei să aleagă o altă opțiune pentru o dietă.

Rezultatele dietei cu apă

1. Rezultatele dietei pe apă satisfac aproape toți cei care au putut să respecte regulile sale pentru momentul potrivit. Pe o astfel de dietă, practic nu este necesar să cheltuiți sume mari de bani și timp pentru a pregăti mâncăruri complexe.
2. Cel mai simplu mod de a începe să folosești mai multă apă este tocmai în perioada caldă de vară, când nevoia de lichid crește semnificativ. Mai târziu, vremea devine mai rece, dar obiceiul s -a format deja, astfel încât repetarea cursului dietei pe apă va fi deja mult mai ușoară.
3. Puteți observa o scădere a volumelor corpului deja pe 2 sau 3 zile. În plus, dacă versiunea dvs. a dietei nu este cea mai strictă, atunci ca bonus veți simți ușurința și creșterea energiei.
4. În plus față de o cifră zveltă, normalizați sistemul digestiv, ridicați imunitatea și uitați care sunt alergiile.
5. Timp de 3 săptămâni de dietă cu apă, este într -adevăr posibil să pierdeți până la 10 kg în exces în greutate. După această perioadă, trebuie să opriți o dietă sau să faceți o pauză timp de o lună.
6. Nu exagerați cu volumele beat de apă pentru femeile însărcinate, alăptarea, persoanele cu hipertensiune arterială și boli de rinichi.

Apa este o componentă indispensabilă nu numai a sănătății, ci și a vieții, așa că veți găsi recomandări practice pentru utilizarea acesteia în orice dietă. Charthing Free, vă rugăm să apăsați nu numai cu scopul de a pierde în greutate, ci și de a avea grijă de bunăstarea voastră și de o vigoare a aspectului.