Dieta muggy pentru fiecare zi

Dieta Maggie este un subiect popular de discuție în Societatea de Adolescenți, o doamnă la vârsta de vârstă și chiar nutriționiști. Deci, totul este simplu și democratic, că o astfel de modalitate de nutriție poate aplica orice fată de la 12 la 82 de ani. Maggie Dieta este extrem de convenabilă pentru femeile moderne care conduc un stil de viață activ angajat dimineața până seara, mergând la bucătărie de la o jumătate de oră pe zi care au participat la gimnastică și evenimente seculare.

Avantajele dietei Maggie

Dieta Maggie se bazează pe proteine, este mai corect să spunem ou, dieta. Un nume memorabil atractiv sa întâmplat în numele dietei autorului, deși nu este documentată. Da, nu contează, de unde și cum apare numele. Mult mai important, o tehnica dieta care permite tinerei femei să găsească cifra de visele lor, și se apropie de forme ideale. Meniul Dieta se bazează pe alternarea o varietate de produse în așa fel încât divizarea depozitelor de grasime se produce în mod natural, ca rezultat al interacțiunii unor produse cu alții, și complet fără un sentiment de foame.

Dieta Durata este de 4 săptămâni, în acest timp, puteți scăpa de 10-20 de kilograme in plus. Dieta dieta nu poate fi numit rare sau limitate, astfel încât acesta poate fi folosit la orice varsta, nu are contraindicații evidente. Meniul include fructe și legume proaspete, care satureaza organismul cu substanțe utile, prin urmare, nu este obligată să primească Polivitamine. Meniul este foarte specific și în detaliu, care elimină gânduri, ce să mănânce pentru a pierde in greutate? Callerization de numărare a produselor consumate nu este, de asemenea, necesară. Uneori, în meniul de secțiuni nu sunt indicate de cantitatea de alimente care pot fi consumate, aceasta înseamnă că este necesar să mănânce înainte de saturație.

Practic, Maggie dieta este compusa din feluri de mâncare, care nu avea nevoie de o mulțime de timp sau de aptitudini speciale. Cele mai multe feluri de mâncare pot fi luate cu ei pentru a studia sau de a lucra nu pentru a rupe rutina dieta.

dieta Maggie timp de 4 săptămâni: Reguli

O condiție imuabilă a dietei Maggie este o respectarea cu strictețe rutina puterii, secvența și un set de produse utilizate. Acest lucru înseamnă că nu puteți trece orice masă sau pentru a înlocui un produs la alții. Este permisă eșecul de la orice produs, dar nu și înlocuirea acestuia. În cazul în care a avut loc o dietă și putere eșec dur, este recomandat pentru a începe o dietă mai întâi.

Dieta Maggie oferă 3-mese pe zi, fără gustări. În plus, există mai multe mai multe reguli care trebuie respectate:

• pentru a spori eficiența de pierdere în greutate și de muncă corespunzătoare a intestinului, este recomandat să bea 1,5-2 litri de apă pe zi;
• in timpul dietei, alcool, supe concentrate de carne, grăsimi și soiuri grase de carne, maioneza sunt interzise;
• carne și produse din pește sunt recomandate pentru a se coace, tocană, gatiti într-un aragaz lent și se fierbe;
• utilizați scaune sintetice pentru gătit, nu pot fi folosite, dar puteți folosi sare, ceapă, usturoi, verdeață;
• meniul oferă utilizarea de cafea și ceai neindulcit.

Meniu ou Dieta Maggie

In timpul dietei, meniul se schimbă ușor, este necesar să se respecte cu exactitate aceste caracteristici. Meniul principal este format din oua, carne, pește, brânză. Ouăle pot mânca fierte, este mai bine să le gătească „în sac“ sau schump, astfel încât acestea vor fi mai ușor de perceput de către sistemul digestiv. Dacă preferați ouă prăjite, puteți prăji pe o tigaie uscată fără a adăuga grăsime. Legumele pot fi pur și simplu roase de ansamblu, puteți reduce salate, alimentând suc de citrice. Legume permise: roșii, castraveți, ardei gras, morcovi, salate frunze de orice specie, verde. Dovlecel, fasole Pall, morcovi și buline verzi pot fi fierte sau de gătit într-un aragaz lent. Dintre acestea, puteți găti supa fără a utiliza supa de carne și cartofi. Lista de fructe este, de asemenea, destul de diverse: grapefruit, portocale, mere, pere, caise. În sezonul de vară, meniul este plăcut diverse pepeni verzi și pepeni.

Maggie dieta: meniu pentru prima săptămână

În fiecare zi, este bine să se înceapă cu un pahar de apă potabilă. mâncare de dimineață va incanta 2 oua si jumatati de portocale sau grapefruit. Astfel de micul dejun va deveni de obicei în următoarele 2 săptămâni. Meniu de mese pe zi și de seară clar pictat:

luni

Pranz: fructe, una dintre speciile.

Cina: carne de conținut scăzut de grăsime.

marţi

Pranz: carne de pui.

Cina: Salata de castraveți, roșii și verdeață, 2 ouă, 1 citrice.

miercuri

Pranz: branza de vaci, roșii, 1 pâine prăjită.

Cina: Carne.

joi

Prânz: Fructe.

Cina: carne și salată de legume.

vineri

Masa de prânz: fierte legume, 2 oua.

Cina: Peste Legume proaspete, 1 Citrus.

sâmbătă

Pranz: mere sau pere.

Cina: carne și legume proaspete.

duminică

Pranz: Carne de pui, fiarta amestec de legume, roșii, 1 citrice.

Gama de produse pentru etapa inițială a dietei este diversă. Începutul dietei Maggie se distinge prin relaxare: în punctele în care porțiuni nu sunt specificate, puteți mânca înainte de saturație. Fiecare masă poate fi suplimentată cu o ceașcă de cafea sau ceai iubit. Prin urmare, slăbiciune această dietă la modă poate fi numit delicios și variat.

Maggie dieta: Meniu de pe a doua săptămână

Vom continua dieta cu micul dejun deja familiar, în dieta de mese și mese, există, de asemenea, că nu există diferențe fundamentale din săptămâna precedentă. Restricțiile apar în porțiunile produselor utilizate, dar organismul este ușor de a face față cu acest lucru. fete de scădere să rețineți că, după prima săptămână, porțiunile scad treptat de la sine, saturație are loc înainte.

Pentru ușurința de utilizare, meniul este colectat în tabel. examinează vizual dieta de-a doua săptămână de Maggie dieta, puteți viziona în fotografie:

Maggie dieta: meniu pentru a treia săptămână

La 3 săptămâni, meniul de dieta variază în funcție de zi, amintindu-vă să singuri ceva. În fiecare zi poartă o varietate, astfel încât să nu se va plictisi pe o dieta.

Luni: Intreaga dieta este numai fructe.

Marţi: Dieta zilei este legume, tratament termic, și salate din legume proaspete.

Miercuri: Noi combinăm dieta din cele două zile, mânca fructe, salate, fierte si legume crude;

joi: Peste cu salata, legume fierte.

Vineri: Carnea și legumele supuse unui tratament termic.

Sâmbată și duminică: Dieta zilei este fructe.

Maggie dieta: opțiuni alimentare pentru a patra săptămână

se aplică în continuare abilitățile studiate în practică. Din lista de produse pentru a doua zi pentru ei înșiși vom face 3 mese pe zi.

prima zi

• carne 400g;
• 200g de pește;
• legume proaspete;
• 1 pâine prăjită;
• 1 citrice.

zi a 2-

• carne 200g;
• legume proaspete;
• 1 pâine prăjită;
• 1 mar sau para (poate fi înlocuit cu o bucată de pepene galben);
• 1 citrice.

treia zi

• 300-400g legume fierte;
• 1st.L. brînză 0% grăsime;
• 2 roșii, 2 castraveți;
• 1 pâine prăjită;
• 1 citrice.

ziua 4

• carne de pui;
• legume proaspete;
• 1 pâine prăjită;
• 1 citrice.

5-a zi

• 2 oua;
• salata de frunze;
• 3 roșii;
• 1 portocala sau grapefruit.

6-a zi

• carne de pui;
• legume proaspete;
• 1 cană de brânză de vaci cu 0% grăsime;
• 1 pâine prăjită;
• 1 citrice.

7-a zi

• un pește;
• legume fierte;
• legume proaspete;
• 1 pâine prăjită;
• 1 citrice.

Curd Dieta Maggie

Pentru acele fete care au intoleranță de ouă sau dificultăți de digestie, ca urmare a unei diete ou, un meniu de caș a fost dezvoltat. Este foarte simplu în ea, ouăle sunt înlocuite cu caș gras scăzut sau zero. 200 g de cabana corespunde de brânză 2 ouă fierte. Micul dejun pe o dieta de brânză de vaci este format din brânză de vaci 200g și fructe. În continuare, meniul este similar cu cel principal de pe dieta Maggie. Cititi mai multe despre Maggie brânză de vaci dieta pe masă:

Zăpușeală dieta: Rezultate

In timpul dietei, este posibil de a aduce corpul in forma fara restrictii clare: scapa de kilograme in plus, elimina stomac, face o formă mai clară a figurii. Dieta Maggie poate servi pentru trecerea la nutriție adecvată, timp de 4 săptămâni, noi obiceiuri alimentare sunt formate și schimbarea gusturilor. feluri de mâncare cât mai curând după o dieta poate parea prea gras sau dulce.

Calea de ieșire din dieta Maggie ar trebui să fie netedă, puteți adăuga treptat feluri de mâncare de la crupa, nu a dus prin creșterea feluri de mâncare de calorii. tranziție lentă nutriție normală asigură menținerea rezultatului obținut pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, nu încercați să meargă imediat la prăjituri, biscuiți și bomboane, mănâncă mai multă apă de băut și nu uitați să se miște mai mult. Toate acestea vor fi garanția de armonie și de mare bunăstare.

Zăpușeală dieta: comentarii

Dacă ați văzut cu atenție meniul și să decidă dacă vă puteți pierde în greutate pe o modă și extrem de eficient dieta Maggie, citit-o cu comentarii. Cei mai mulți oameni care au verificat rezultatul acestei diete pe ei înșiși susțin că este foarte ușor. Timp de 4 săptămâni, sub rezerva tuturor cerințelor din dieta, nu există nici un sentiment de foame și disconfort în stomac. Dar greutatea lasă treptat, iar volumele scad.

Unele fete scrie despre faptul că au reușit să pierde în greutate de 8-9 kg în 4 săptămâni, iar altele au un rezultat mai impresionant de 16 kg. Totul depinde de mai multe motive: greutatea inițială, respectarea strictă a regulilor și a efortului fizic. Provocările sunt pline de comentarii entuziaste: „dieta eficientă“, „greutate într-adevăr pierde“, „Sunt atât de fericit!“. Acest lucru sugerează că mulți oameni au încercat deja acest mod de pierdere în greutate și au fost mulțumiți cu rezultatul său. Interesant, multe greutăți a pierde cu plăcere spune cum voința este întărită cu fiecare kilogram a scăzut, iar dorința de a mânca ceva interzis lipseste.

Dacă în 4 săptămâni nu a atins greutatea dorită, puteți repeta din nou dieta. În acest caz, după meniul din primele două săptămâni puteți merge imediat la a 4-a săptămână. Rezultatele de pierdere in greutate pe dieta Maggie pot fi vizualizate în fotografie înainte și după:

Maggue dieta: retete

Pentru dieta Maggie, vă puteți pregăti un număr foarte mare de diverse feluri de mâncare, și puteți face carne doar fierte, ouă și salată. Totul depinde de dorinta si timpul tau. La urma urmei, uneori, de gătit poate servi ca un fel de ritual, tradiție. De ce încalcă tradițiile? Astfel de feluri de mâncare sunt perfecte pentru o vacanță mică într-un cerc de familie sau cu prietenii, dacă sunteți pe o dieta. Aceste feluri de mâncare dietetice sunt atât de gustoase încât nimeni nu va ști că acestea sunt fierte pentru pierderea in greutate.

picante de vițel

Compleume la 1 porție:

• vițel 200-300g;
• suc de portocale 1;
• sare, piper negru macinat;
• frunze de busuioc.

Din suc de portocale, sare, piper si bazilica pentru a prepara marinata, amestecarea tuturor ingredientelor într-o placă sau un castron. Carnea se spală, se usucă ușor cu un prosop de hârtie. carne Marine timp de 2-3 ore. Apoi, carne loc în folie sau manșon și se coace în cuptor 60 de minute.

salata de ou și grapefruit

Ingrediente pentru 1 naștere:

• 2 oua;
• 1/2 grapefruit;
• busuioc pliante, patrunjel si oregano.

Grapefruit Dezasamblare pentru felii mici, fără filme, ouă de pui se taie în cuburi. Gălbenușuri pentru a freca cu ierburi feliate. Se amestecă totul cu atenție.

Muffins piept de pui

Ingrediente:

• 400g sâni de pui;
• ceapa sau verde;
• proteine \u200b\u200b1 ouă;
• sare piper.

Din carne și ceapă face carne tocată, sare, piper. Adăugați la proteina Ministă, amestecați bine. Distribuiți o masă în formularele neclară pentru a coace cupcakes. Coaceți în cuptor.

În acele zile când este permis să mănânce carne și legume fierte, puteți adăuga un dovlecel fin tăiat și morcovi la brioșă.

Pui de pui abur

Ingrediente:

• Carne de pui de 400g;
• 1 bec;
• sare piper;
• verde, usturoi la voință.

Pregătiți carnea tocată și becurile, adăugați sare și piper. Formați cutile mici. Gatiti intr-un aragaz lent, un cuplu sau se prăjește într-o tigaie de prăjire, adăugând un driver mic.

Tomate umplute

Tomatele au tăiat "capacele", selectați cu atenție miezul. Brânză de cottage non-grăsime pentru a umple cu usturoi, mărar, adăugați un pic de pulpa de tăiere de roșii. Începeți roșii. Aceleași roșii pot fi puse pe brânza rasă de grăsime de 0% și apoi le coaceți în cuptor timp de 15 minute.

Totul nu contează ce fel de pierdere în greutate vă decideți să alegeți. Cel mai important lucru este că este cea mai sigură pentru sănătate. La urma urmei, încercăm să pierdem în greutate pentru a deveni mai sănătoși și nu pentru a dobândi noi boli. Iubiți-vă, alegeți o pierdere în greutate sigură și tratați cu atenție sănătatea.

Maggie Dieta: rezultate și meniuri. Video