Castraveți de slăbire - rețete

Procesul de a pierde în greutate vara poate aduce doar emoții plăcute, deoarece în această perioadă a anului există o mulțime de legume și fructe diverse. Costul lor este scăzut, de aceea devine mai ieftin și mai ușor de mâncat corect. Castraveții sunt printre cele mai utilizate legume, deoarece dieta bazată pe ele rămâne cea mai eficientă și productivă.

Proprietățile benefice ale castraveților

La fel ca majoritatea culturilor vegetale, castraveții sunt foarte utili și hrănitori pentru corpul uman, deoarece majoritatea sunt similare cu apa distilată și în minim - proteine, grăsimi și carbohidrați. În plus, castraveții sunt o sursă bogată a unui întreg complex de vitamine din grupa A, C, B, substanțe organice utile care afectează activ metabolismul. De asemenea, conțin potasiu, iod și fibră, care „ajută” eliminarea colesterolului acumulat din organism. Castraveții sunt considerați un produs alimentar cu calorii scăzute, astfel încât rămân o componentă necesară de tot felul de diete și zile de descărcare, timp în care puteți bea o băutură pentru pierderea în greutate din castraveți, lămâie și ghimbir. Metoda sa de gătit va fi descrisă mai jos.

Dieta de castraveți este cea mai populară în rândul femeilor, deoarece în timpul săptămânii puteți pierde până la 5 kg. Nu este nimic de surprins aici, deoarece castravetele este o altă sursă de fibre vegetale sănătoase, care acționează ca un curat pentru intestine. Compoziția dietei de castraveți este preparată de dietetologi experimentali, ținând cont de faptul că ar trebui să fie fără restricții de vârstă. Această metodă de resetare a greutății este absolut sigură și, cel mai important, puteți utiliza nu numai castraveți, ci și alte produse utile.

Utilizarea castraveților pentru pierderea în greutate

Există multe rețete pentru o varietate de diete, în care partea principală este alcătuită din castraveți pentru pierderea în greutate. Unul dintre ei este o dietă de kefir-ogură, care este potrivită pentru cei care doresc să piardă foarte repede excesul ușor înainte de vacanța de vară sau pentru orice alt eveniment important. Rezultatele sale pot lovi pe toată lumea - într -un timp scurt, puteți scăpa de grăsimea acumulată pe talie sau șolduri, dar acest tip de putere este destul de rigid. Numele dietei vorbește de la sine, deci nu vor fi necesare prea multe costuri, mai ales în sezonul castraveților. De asemenea, nu este nevoie de mult timp pentru gătit și este ușor de utilizat. Ca adăugare, puteți bea apă cu un castravete pentru pierderea în greutate.

Kefirul este foarte des utilizat în nutriția dietetică și doar în timpul zilelor de descărcare. Nu irită pereții stomacului și este de asemenea absorbit cu ușurință, deoarece conține acid lactic, ceea ce contribuie la curățarea intestinală instantanee, astfel încât celulele noi noi nu au timp să se formeze.

Metoda aplicației:

1. Cojiți castravetele din coaja dură și grătați -vă pe o răzătoare fină sau macinați într -un blender.
2. Într -un recipient separat, amestecați castraveți și kefir (1,5 L) cu un procent minim de conținut de grăsime.
3. Pentru un gust mai saturat, adăugați verzi fin topite. De asemenea, ea va completa cocktailul cu vitamine și minerale pentru beneficiile corpului tău în timpul alimentației alimentare.
4. Bea un pahar de cocktail la fiecare 2 ore timp de 3-5 zile.
5. Utilizarea altor alimente este interzisă. Un amestec de castraveți și kefir pentru pierderea în greutate este hrănitor, astfel încât senzația de foame nu te va deranja.

Cu ajutorul unui astfel de cocktail, greutatea se va topi în fața ochilor noștri - până la 2 kg pe zi. Cu toate acestea, nu este recomandată pregătirea în rezervă. Kefirul proaspăt trebuie cumpărat zilnic, altfel întregul proces poate strica otrăvirea obișnuită. De asemenea, nu este recomandat să depășiți durata utilizării dietei kefir-ogure-puteți aplica stres considerabil organismului. În timpul profitului expres poate trece la 10 kg de exces de greutate, precum și la exces de lichid.

În plus față de cocktail-ul kefir-ogram, puteți folosi uneori zile de descărcare pe baza castraveților pentru a curăța rapid intestinele toxinelor și pentru a scăpa de greutatea mică. Pe parcursul zilei, este recomandat să mănânci castraveți proaspeți și apă. Drept urmare, excesul de lichid este excretat din organism, ceea ce adaugă mai multe kilograme pe scară. În plus, tractul urinar și rinichii sunt curățați, iar munca pancreasului este de asemenea stimulată. Un complement al meniului de castraveți pe zi poate fi 1 grapefruit și mai multe ouă fierte, care conține proteine \u200b\u200bvaloroase și acizi polinesaturați. Pentru o zi de descărcare, va fi suficient să mănânci 7-8 castraveți, mai multe ouă. Dar nu trebuie să uităm de rata zilnică a lichidului - 1,5 litri de apă, pe lângă ceai, cafea sau suc. În plus, puteți pregăti salate ușoare pe baza castravetei și ouălor, condimentată cu suc de lămâie și ierburi proaspete.

Castraveți pentru pierderea în greutate: dieta castravete timp de 7 zile

Opțiunea dietei propuse este considerată mai puțin dură, spre deosebire de kefir-ogure, deoarece meniul de aici este mult mai divers, dar fiecare componentă este responsabilă pentru o funcție particulară a întregului mecanism de a pierde în greutate.

Cei care sunt interesați de pierderea corectă în greutate știu că meniul exact al acestei diete nu există, astfel încât meniul estimat a fost compilat timp de o săptămână.

Prima zi:

• 9.00-10.00-2 Castravete proaspete și mai multe biscuiti de secară;
• 12.00-13.00-castraveți okroshka fără cartofi și produse din carne, un măr mare urât;
• 17.00-18.00 Salata-vegetabilă cu ulei de măsline și ierburi.

A doua zi:

• 9.00-10.00-2 Castravete proaspete, o bucată mică de pâine cu tărâțe, o felie subțire de brânză cu un conținut scăzut de calorii;
• 12.00-13.00-o mică porție de salată din verdeață, castraveți și ridichi, 100 g de piept de pui fiert fără sare;
• 17.00-18.00-salad cu roșii, castraveți și ierburi în ulei vegetal.
  

A treia zi:

• 9.00-10.00-2 castraveți și mai multe pâine cu cereale;
• 12.00-13.00-castraveți, o porție mică de terci de la orez brun, 100 g de pește, aburit;
• 17.00-18.00 Salată-vegetabilă (castraveți, varză, verzi) cu suc de lămâie și ulei vegetal.

A patra zi:

• 9.00-10.00-2 castraveți și biscuiti de secară;
• 12.00-13.00-vegetabile pregătite pentru un cuplu, castraveți și o bucată de brânză;
• 17.00-18.00-castraveți, Tsukkini și verdeață, condimentați cu suc de lămâie și ulei de măsline tăiat în salată.

A cincea zi:

• 9.00-10.00-castraveți, o bucată de pâine din tărâțe;
• 12.00-13.00-a salată de castraveți medii, varză, morcovi, ierburi și portocale;
• 17.00-18.00 castraveți, mai multe biscuiti de secară și brânză.

A șasea zi:

• 9.00-10.00-castraveți, ou, pâine de cereale;
• 12.00-13.00 Supa-vegetabilă, salată de castraveți, o mică bucată de carne de vită slabă și pere;
• 17.00-18.00 castraveți, o roșie tăiată într-o salată cu ierburi și ulei vegetal.
  

A șaptea zi:

• 9.00-10.00-castraveți și mai multe biscuiti de secară;
• 12.00-13.00 Okroshka-vegetabilă pe kefir, 1 Apple;
• 17.00-18.00 Salata-vegetabilă.

De -a lungul săptămânii, castraveții sau kefirul cu o singură procent pot fi utilizate ca gustări.

În timpul acestei diete, lichidul din organism iese în cantități mari, așa că trebuie să bei constant apă necarbonată purificată, suc proaspăt stoars, ceai verde cu lămâie și mentă, decocturi pe bază de plante. După 7 zile, rezultatul va fi uimitor - până la minus 6 kg pe cântar.

Este imposibil să folosești o astfel de dietă de castraveți mai mult de o săptămână, așa că după 7 zile trebuie să mergi treptat la nutriția normală, dar făina și dulce ar trebui excluse pentru a nu câștiga din nou în greutate pierdută.

Castraveți de slăbire: rețete pentru feluri de mâncare suplimentare

Există și alte opțiuni pentru meniul unei diete de castraveți care poate fi diversificată cu feluri de mâncare suplimentare. Salatele de legume gătite trebuie să fie condimentate cu suc de lămâie și ulei de măsline fără sare, deoarece întârzie lichidul din organism.

Rețetă pentru pierderea în greutate nr. 1:

• 3-4 PC-uri de castraveți;
• 2-3 PC-uri de tomate de dimensiuni medii;
• o grămadă de ceapă verde;
• o grămadă de pătrunjel;
• 1 lingură. Ulei de măsline cu grad ridicat;
• suc de jumătate de lămâie.

Amestecați legumele tăiate și verdele într -un bol de salată, adăugați ulei și suc de lămâie, fără sare. Mâncați o salată atât de simplă de mai multe ori pe parcursul zilei. Seara poate fi completată cu brânză de căsuță non -fat.

Rețeta de salată de iluminat nr. 2:

• 2-3 castraveți;
• Țelină;
• 50 g de smântână.

Salata este perfectă pentru micul dejun cu un ou fiert și o ceașcă de ceai verde. Dacă simțiți foame după un astfel de mic dejun, atunci folosiți un măr, castraveți sau portocaliu la o gustare. Salata este recomandată să fie consumată în orice moment al zilei când simțiți foame.

Rețeta de pastă de castraveți pentru micul dejun:

• castraveți mari - 1 PC;
• brânză de căsuță - 100 g;
• verde;
• smântână - 1 lingură.

Curățați ușor pulpa de castraveți și amestecați -o cu restul ingredientelor. Puneți pasta rezultată pe o crustă de castraveți și decorați cu pătrunjel deasupra. Astfel de feluri de mâncare vor fi un plus hrănitor la ceaiul verde pentru micul dejun.

Salata de castravete Lanch:

• castraveți - 1 PC;
• pC -uri portocalii medii;
• mentă;
• oțet de vin - 1 lingură;
• ulei de măsline - 0,5 Tbsp.;
• ardei măcinat.

Curățați portocala de coajă, împărțiți -vă în felii și tăiați în pătrate mici. Adăugați la el, de asemenea, castraveți tocați, oțet, unt și amestecați bine. Presărați puțin cu piper și puneți menta deasupra pentru a -l deasupra.

Pentru supă de castraveți pentru prânz, aveți nevoie:

• 1 castravete;
• 1 stabil de kefir scăzut;
• 1 lingură ulei vegetal;
• 20 g de nuc;
• 1 Curvă de usturoi;
• verde;
• piper.

Înfruntați castraveții pe o răzătoare fină, iar usturoiul, nuci și verdeață se toacă fin. Într -un recipient mic, amestecați componentele pregătite, turnați -le cu kefir, apoi adăugați 0,5 ST. Amestecul ar trebui să se „odihnească” timp de o jumătate de oră. După aceea, este complet pregătită pentru utilizare. Acest fel de mâncare de castraveți pentru pierderea în greutate colectează doar recenzii pozitive în rândul celor care au încercat -o.

Salată pentru gustarea după -amiază:

• 1 castravete;
• 100 g de file de pui;
• 2 ouă;
• iaurt scăzut;
• verde.

Într -un recipient mic, pregătiți un sos de sos - amestecați iaurt, verdeață tocată, condimente. Se fierbe fileurile și ouăle după ce se răcesc, le tăiați în părți mici și adăugați -le în vasul de salată. Adăugați castravetul tocat acolo și condimentați cu sos gătit.

Salata de cină:

• 2 castraveți;
• 1 ou;
• carne de crab (dacă nu există proaspăt, atunci poate fi folosită de conserve);
• 1 lingură. smântână;
• o grămadă de ceapă verde;
• grămadă de mărar;
• piper.

Tăiați fin toate componentele salatei și amestecați folosind o benzinărie din smântână, piper, mărar, ceapă verde.

Dieta unei zile de castraveți:

1. Micul dejun este o pastă de castraveți, o bucată mică de pâine de tărâțe, o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
2. Al doilea mic dejun este 1 grapefruit, puțină nuci.
3. Prânz - supă de la castraveți, 100 g de turelă de curcan fiertă, o ceașcă de ceai verde.
4. Gustare - o salată cu un castravete, brânză feta, frunze de salată.
5. Cina - pește aburit, salată de castraveți cu ridiche și ou, ceai verde.
   

Rețetă pentru o băutură cu grăsime cu ghimbir și castraveți pentru pierderea în greutate:

• mentă;
• castraveți - 1 PC;
• pulbere de rădăcină de ghimbir;
• lămâie;
• apă - 2 L;

Amestecați lămâia și castravetele tocate în cercuri cu 1 lingură. Pulbere de ghimbir și turnați apă fiert, adăugați mentă. Pregătiți băutura seara, astfel încât să fie infuzată peste noapte și dimineața este gata de utilizare. În timpul zilei, bea această apă în porții mici.

Versatilitatea acestei rețete este astfel încât să puteți folosi băutura indiferent dacă respectați sau nu o dietă. Combinația de ghimbir și castraveți pentru pierderea în greutate are un efect irefutabil - numărul de celule grase scade și greutatea scade. Băutura normalizează activitatea tractului gastrointestinal, îmbunătățește metabolismul.

Contraindicații ale dietei de castraveți

Fiecare dietă are propriile dezavantaje și restricții în legătură cu care oamenii nu pot respecta o astfel de dietă. Dieta pe castraveți pentru pierderea în greutate nu face excepție de la reguli. În primele zile după început, puteți simți o durere de cap pe termen scurt și o senzație de foame cu care aveți nevoie pentru a vă obișnui.

Contraindicații de utilizat:

• insuficiență renală;
• anemie;
• gastrită cronică;
• cistită;
• ulcer;
• avitaminoză;
• diabet zaharat;
• sarcina;
• perioada de alăptare;
• epuizarea corpului;
• boli infecțioase.
  

Pierderea în greutate cu castraveți este o modalitate rapidă de a scăpa de kilograme în plus într -o perioadă scurtă. În plus, puteți obține un complex întreg de vitamine și elemente utile. Cu toate acestea, nu uitați de sport și de un stil de viață activ.