Sintomas e sinais de aclimatação em adultos e crianças. Como está a aclimatação do mar e depois do mar. Acclimatização - Tratamento

Um mar azul puro, uma bela praia de areia é um limite de sonhos para muitas pessoas que acumularam fadiga no processo de trabalho e chegou a hora. Parece que não há nada complicado do que comprar um ingresso, montar uma mala e ir para os países do sul, especialmente se você tiver uma temperatura fria em casa. No entanto, nem tudo é tão rosado, o processo de voo e permanece no país, localizado em outro relógio, afeta mudanças fisiológicas significativas no corpo humano, que ofuscam seriamente o descanso para crianças e adultos.

A aclimatação é o nome científico para as mudanças que começam a aparecer quando as mudanças climáticas ou a altura mudarem. Ninguém quer estragar suas férias com problemas de saúde, especialmente para viagens com crianças, nas quais a aclimatação é mais dolorosa. Portanto, é tão importante conhecer todas as manifestações desta doença e é especialmente importante se preparar para ela a tempo.

Neste artigo, consideramos as características da manifestação da aclimatação em crianças e adultos, observamos os principais sintomas da doença, além de dar uma descrição de todas as maneiras possíveis de facilitar e tratar a aclimatação no mar e depois dela.

O que é aclimatação

A aclimatação é um processo biológico de adaptação do corpo humano a outro clima e mudou as condições naturais. Esse processo é temporário e se manifesta por mudanças fisiológicas completamente insignificantes no estado geral. É impossível dizer com confiança que a aclimatação supera todos os turistas sem exceção. Crianças menores de três anos ou mais são mais propensas à manifestação de todos os sintomas de se acostumar com o novo clima. No entanto, os adultos também podem ter pequenas mudanças. Primeiro de tudo, depende do grau de mudanças fundamentais na temperatura ou fuso horário. Pode -se notar que a aclimatação se manifesta mais ao passar de um clima seco para um úmido, quando viaja para o mar no inverno, quando a temperatura menos está em casa.

Como já observado, as crianças pequenas reagem mais agudamente às mudanças climáticas. Os sintomas de aclimatação são na maioria das vezes o nariz corny, temperatura, tosse, fraqueza e náusea usual que se assemelham aos resfriados comuns. Normalmente, a aclimatação leva um pequeno segmento a tempo, no entanto, dependendo do estado de saúde do corpo, pode haver vários intervalos de tempo. Além disso, saindo de férias com crianças, você precisa estar preparado para o fato de que os sintomas de aclimatação aparecerão depois do mar.

Por que isso está acontecendo? Isso se deve à adaptação do corpo humano às condições em que está localizado. Isso também é chamado de função protetora do corpo. Na maioria das vezes, as pessoas vivem por um longo tempo no mesmo lugar, seu corpo é adaptado a condições climáticas específicas, à temperatura e à umidade. Mas assim que uma pessoa está voando para outro fuso horário para o país com outro clima e o corpo sente condições desconhecidas e tenta se adaptar a eles. É isso que causa aclimatação.

Quem está sujeito a aclimatação

Diferentes categorias de idade de pessoas reagem de maneira diferente às mudanças no clima e no fuso horário. Isso depende principalmente do estado geral da saúde, bem como dos problemas existentes com imunidade e com doenças graves. Um grupo de risco separado é composto por crianças, especialmente uma idade mais jovem. É a criança que reage mais fortemente às mudanças climáticas e está sujeita à manifestação de todos os sinais possíveis de aclimatação. Isso se deve à imunidade ainda não totalmente formada e fortalecida. Portanto, indo, de férias com uma criança pequena, é importante saber claramente como passar a aclimatação com mais dor e, se possível, evitá -la.

No entanto, não pense que a aclimatação se manifesta apenas em crianças. Muitos adultos também reagem muito ao clima. Isto é especialmente verdadeiro para idosos em quem o corpo está enfraquecido em virtude da idade. De acordo com as recomendações de muitos médicos, você não deve voar frequentemente para países com outro clima de pessoas com mais de 45 anos. Além disso, pessoas com várias doenças estão em risco. A aclimatação pode deixar sérias conseqüências para doenças do sistema cardiovascular, em doenças crônicas dos pulmões e brônquios, com patologias detectadas do sistema musculoesquelético. Nesses casos, você precisa ter cuidado e cuidadoso e antes da viagem, consulte seu médico.

Fatores que causam aclimatação

Muitas vezes, você pode encontrar um equívoco de que a aclimatação está à espera de uma pessoa apenas quando viaja para férias para outros países, principalmente quente com um clima tropical. Não é assim que os sintomas de aclimatação podem aparecer no mesmo país, especialmente se uma viagem for planejada por uma distância bastante longa. Aqui estão os fatores mais básicos que podem causar aclimatação:

• A aclimatação pode se manifestar ao viajar a distâncias distantes. Na maioria das vezes, ela começa a se preocupar se a viagem for planejada em outro fuso horário. Portanto, se você reagir muito acentuadamente às mudanças climáticas ou não quiser expor a criança a essa condição, é melhor escolher locais de descanso com condições climáticas semelhantes da área em que você vive constantemente.
• Usando aeronaves como transporte. É em aeronaves que a aclimatação pode se manifestar especialmente fortemente.
• Ao subir para uma altura de mais de 2 km. Isso se aplica a viajar para as montanhas.

Todos esses fatores levam inexoravelmente ao aparecimento de uma variedade de sintomas e sinais de aclimatação, que podem durar tempo diferente. A aclimatação em adultos pode levar cerca de 2-4 dias; em crianças, esse período é maior e é de 5 a 6 dias. Deve -se ter em mente que, quando você estiver de férias em países quentes, a aclimatação será mais fácil, pois o sistema imunológico se lembra dessas condições climáticas e reage mais fácil. É importante planejar cuidadosamente o retorno das férias, elaborar um cronograma para retornar ao ritmo habitual da vida e, para isso, você precisa saber quantos dias a aclimatação leva depois de retornar do mar. Esse período no tempo pode coincidir com a adaptação do mar. Portanto, alguns dias são melhores para não correr para o trabalho e não enviar uma criança para o jardim de infância ou a escola.

Tipos de aclimatação

Dependendo dos fatores que causam adaptação a novas condições, vários tipos de aclimatação podem ser distinguidos:

• Aclimatação térmica. Esse tipo de vício é observado ao visitar a área com alta temperatura e umidade - são precisamente essas características que causam aclimatação no mar. É mais comum e manifestado por todos os sintomas possíveis.
• Aclimatação de alta altitude. Se você deseja relaxar em um resort de ski da montanha, também podem ocorrer sintomas de aclimatação, que estão associados à presença de uma pessoa no alto do nível do mar. Os sintomas se manifestam devido à falta de oxigênio, uma vez que o ar nas montanhas é escasso, o que é incomum para muitos.
• Adaptação a frio. Ao viajar para regiões mais frias em comparação com a área de residência, também podem aparecer sintomas de aclimatação na forma de distúrbios do sono e a recusa em comer alimentos. Isso é causado, antes de tudo, temperaturas incomumente baixas, tempestades magnéticas constantes e falta de radiação ultravioleta.

Também é necessário conhecer os estágios de como a aclimatação de uma pessoa vai para um novo clima.

• O estágio inicial da aclimatação - esse período não é caracterizado pela presença de sintomas, o corpo está apenas começando a se preparar para novas condições. Pode durar 1-2 dias.
• O estágio reativo - nesta fase, a saúde humana piora acentuadamente, todos os sintomas de aclimatação são manifestados.
• O estágio de alinhamento - o corpo gradualmente se acostuma a novas condições, sua condição está melhorando gradualmente.
• O estágio de aclimatação completa - o corpo humano se adaptou totalmente a novas condições. Geralmente alcançado em 10 a 14 dias de estadia.

Sintomas e sinais de aclimatação em adultos e crianças

Há uma lista de sintomas de aclimatação, que se manifestam em graus variados, tanto em adultos quanto em crianças. No entanto, ao viajar com bebês ou crianças com menos de três anos, você precisa estar preparado para mais sintomas e sua passagem mais aguda. Os sintomas de aclimatação podem afetar quase todo o corpo humano. Isso é expresso na manifestação de um conjunto de sintomas de resfriados, sintomas associados ao trato gastrointestinal e deterioração da condição geral de uma pessoa.

Também vale a pena considerar que os sintomas se manifestam de maneiras diferentes e dependem de muitos fatores. Primeiro de tudo, o número de sintomas e a natureza de seu curso afetarão a idade de uma pessoa. Especialmente agudo, todos os sinais se manifestam em crianças pequenas e idosos. Muitos pediatras não recomendam levar crianças menores de 3 anos para países com condições climáticas muito diferentes das condições de residência permanente. Um efeito importante na manifestação dos sintomas tem uma saúde humana comum. Em pessoas com forte imunidade, os sintomas de aclimatação aparecem de forma suave ou não aparecem.

Vamos considerar com mais detalhes as características dos sintomas de aclimatação, que podem se manifestar em crianças e adultos.

Sintomas de aclimatação em crianças

Se você levar crianças pequenas com você de férias, é importante imaginar claramente o que pode ser esperado. Os sintomas de aclimatação em crianças menores de três anos serão expressos especialmente, e esse período pode durar 1-2 semanas e em bebês e até 3 semanas. Antes da viagem, consulte seu pediatra sem falhas, que examinará a criança e dará recomendações profissionais. O médico também o ajudará a equipar o primeiro kit -id com os medicamentos mais necessários e explicar quais sintomas você pode encontrar.

Em uma criança, os sintomas podem aparecer apenas por 1-2 dias após a chegada ao resort e, antes disso, há uma forte atividade e diversão. Portanto, é necessário olhar atentamente para as menores mudanças no comportamento e bem -ser do bebê. Os principais sintomas incluem o seguinte:

• Em crianças pequenas durante a aclimatação, a temperatura aumenta para 37,5-38 graus. A temperatura pode ficar por vários dias e gradualmente passará por conta própria. Portanto, é necessário levar um antipirético com você.
• Na maioria das vezes, a sonolência e a letargia se manifestam em crianças, o que, por sua vez, leva ao humor da criança. No entanto, existem reações completamente reversas, quando a criança se comporta inquietamente durante o sono, muitas vezes acorda.
• Náusea e vômito durante a aclimatação também são sintomas comuns em crianças pequenas. Isso pode se manifestar como um sintoma de resfriado ou adaptação a novos produtos.
• Há também uma deterioração do apetite ou uma completa rejeição de alimentos.
• Particularmente aguda em crianças, respiratórios, os sintomas resfriados são manifestados, que são expressos em tosse, nariz escorrendo, vermelhidão e piercing na garganta.
• Nos bebês, a formação de gás aumenta e a cólica aumenta, a diarréia ocorre frequentemente durante a aclimatação, que é a causa de distúrbios digestivos.
• Os sintomas de aclimatação em crianças podem ser fraquezas e falta de interesse em tudo o que acontece, o que não é natural para pequenas crianças curiosas.
• Uma reação alérgica também pode se manifestar na forma de uma erupção cutânea, vermelhidão e coceira.
• No contexto da aclimatação em crianças, a imunidade pode enfraquecer, o que causa várias infecções locais e, portanto, uma deterioração na condição geral.

Sintomas de aclimatação em adultos

Os adultos na maioria dos casos transferem a aclimatação de uma forma mais fácil do que as crianças. Os primeiros sintomas se manifestam após um dia e, em seguida, ocorre um período de aumento da atividade com o mal -estar geral. Também vale a pena considerar que, de uma forma mais aguda, os sintomas aparecerão em pessoas mais velhas, bem como em pessoas com várias doenças agudas e crônicas. O período de adaptação do corpo de um adulto às condições climáticas e naturais alteradas pode ser de aproximadamente 2-4 dias. Os principais sintomas das manifestações de aclimatação em adultos incluem o seguinte:

• Um ligeiro aumento de temperatura. Nos adultos, durante a adaptação do corpo, a temperatura sobe para cerca de 37-37,5 graus, que é muito menor do que em crianças.
• Dores de cabeça constantes também podem observar.
• A aclimatação em adultos é mais frequentemente acompanhada de insônia, que dura vários dias.
• O sintoma da adaptação pode ser uma diminuição significativa na pressão, que deve ser levada em consideração para pessoas que enfrentam constantes com esse problema na vida cotidiana.
• As pessoas podem ser perturbadas nas pessoas, o que se manifesta em náusea e vômito.
• Durante o período de adaptação, o trabalho do intestino também é violado, o que causa constipação, diarréia.
• Um dos sintomas mais comuns de aclimatação em adultos é a fraqueza geral do corpo, bem como o aumento da fadiga.
• Freqüentemente, a indiferença a toda a apatia, a apatia e as nítidas mudanças de humor.
• Durante a aclimatação, uma diminuição nas habilidades físicas e mentais gerais pode ser observada.
• Durante os primeiros dois dias, pode -se observar uma deterioração do apetite ou uma recusa completa de alimentos.
• Além disso, para os sintomas de aclimatação, pode -se realizar uma exacerbação de doenças crônicas, por exemplo, aumentou ataques de asma ou gastrite, úlceras.
• Diminuição geral da imunidade humana.
• As mulheres podem ter um fracasso no ciclo menstrual - seu atraso ou intermitência.

Características de aclimatação de adultos e crianças no mar

É muito importante se comportar corretamente na chegada de férias, que subsequentemente facilitam o processo de adaptação do corpo a novas condições. Primeiro de tudo, é necessário considerar com quem você come. Se esta é uma viagem de adultos sozinha, a aclimatação levará menos tempo e você poderá levar um bilhete padrão por 7 a 10 dias. No entanto, a situação muda um pouco se você vai descansar com toda a família. As crianças pequenas passam pelo período de aclimatação muito mais longas e mais pesadas que os adultos, por isso é recomendável levar bilhetes mais longos por pelo menos 2 semanas e, se possível, por três semanas. Isso é conectado por uma haste de que a criança pode se sentir mal por 6-7 dias, para que todo o descanso curto possa ser estragado. Com uma viagem de duas semanas, será possível aproveitar o mar e a areia após a recuperação do bebê.

Além disso, imediatamente após chegar ao mar, não corra para a praia em todos os pares para nadar. No começo, você precisa deixar seu corpo se acostumar com o meio ambiente e o clima. Portanto, a aclimatação pode passar muito mais fácil. Também não é recomendável fazer longas excursões nos primeiros dias e permanecer no sol aberto por um longo tempo. Assim, você pode suavizar a aclimatação principalmente para crianças.

Características da aclimatação após o mar

Depois de retornar, o corpo também precisa ser viciante e se adaptar às condições já em casa, ao clima em sua cidade natal. Isso pode ser especialmente agudo se você saí de férias no outono ou no inverno. Geralmente, esse período leva de 2 a 4 dias e é acompanhado por uma fraqueza geral e uma manifestação de sintomas de resfriados que ocorrem com complicações. Esse processo é chamado de reavaliação.

É importante não correr imediatamente para as tarefas domésticas e não correr diretamente para o trabalho. É necessário que, por vários dias, relaxe em casa e não vá a lugar algum, portanto, posteriormente, você pode ficar com um frio prolongado com um vazamento grave. A criança também precisa de férias dentro de 2-3 dias para restaurar a força e o descanso. A aclicmatização após o mar é mais aguda se suas férias forem mais de 14 dias.

Como mitigar o processo de aclimatação

• Para que a aclimatação do seu corpo e o corpo da criança fosse de uma forma mais fácil, planeje viagens no verão. Mudar do inverno para o verão é muito difícil.
• É melhor escolher os resorts que estão no seu relógio com um cinto ou com a diferença não superior a 3 horas.
• É melhor fazer sua viagem longa, especialmente se você levar um filho com você. Então você leva em consideração o tempo para a aclimatação, após o que terá tempo para relaxar.
• Se houver um, é possível chegar ao mar de ônibus, trem ou carro, será bom. Portanto, durante a viagem, você e seu filho já podem se adaptar gradualmente às condições de mudança. Se você não chegar ao seu resort sem um avião, é melhor escolher um mar e uma praia, um voo para o qual não é superior a 3-4 horas.
• Um mês antes da viagem, é importante começar a cozinhar seu filho. Comece a dar -lhe vitaminas, pois uma criança saudável com imunidade forte é muito mais fácil de suportar a aclimatação. Também é importante estar no ar fresco com mais frequência, andar e praticar esportes.
• Você pode ir à sauna com seu filho algumas vezes para que seu corpo esteja gradualmente acostumado a altas temperaturas e umidade.
• Comece a dar à criança frutas frescas e vegetais. Mas não force a criança a comer à força, ela pedirá comida quando quiser.
• Você pode levar todos os tipos de conspirações rápidas para uma criança pequena, pois não pode mudar de alimento pode ser levado com você.
• Ao descansar, deixe o bebê beber mais, de preferência água em garrafas. O consumo de água ajudará a reduzir a gravidade da manifestação dos sintomas de aclimatação.
• Uma aclimatação do mar em uma criança será muito mais fácil se você permitir que seu corpo desenvolva independentemente a rotina diária correta.

Tratamento da aclimatação

Se você ainda não pode evitar a aclimatação e alguns sintomas se manifestaram, não entre em pânico. Idealmente, é claro, você precisa consultar um médico local, especialmente se isso se preocupa com a criança. Os sintomas de aclimatação em adultos geralmente ocorrem por conta própria.

• Com um aumento na temperatura acima de 37,5-38 graus, é necessário dar um antipirético com base no paracetamol e ibuprofeno.
• Se uma reação alérgica estiver no rosto, você pode começar a dar anti -histamínicos.
• Às vezes, os medicamentos anti -guerra podem ser necessários se, quando a aclimatação, a perturbação de uma criança se manifestar.
• Com tosse, você pode dar xaropes especiais e, com uma garganta inflamada, você precisa de preparativos homeopáticos ou enxaguatórios comuns.
• Também vale a pena usar cremes para bronzeamento e luz solar para evitar queimaduras.
• Recomenda -se comer mais frutas e vegetais frescos, como frutas cítricas, granadas, repolho, bagas.

Aclicmatização de acordo com Komarovsky - vídeo

Uma viagem aos países quentes para descansar são os lugares de todas as pessoas. No entanto, sempre vale lembrar que, quando toda a família está viajando com uma criança pequena, o resto pode ser ofuscado pela manifestação de sintomas de aclimatação. É por isso que é tão importante estudar cuidadosamente esse problema em casa e preparar toda a família para a mudança de clima e o fuso horário.