As causas e sintomas da fadiga crônica. Tratamento da fadiga crônica em casa. Vitaminas para fadiga crônica

O mundo moderno vive em um ritmo acelerado. Para ser bonito, em demanda, bem -sucedido na carreira e na vida pessoal, a senhora moderna precisa girar “como um esquilo em uma roda”, tentando pegar tudo e ao mesmo tempo parecer bom. Uma corrida diária para uma vida de sucesso leva a uma falta catastrófica de tempo, estresse e fadiga.

Provavelmente todo mundo está familiarizado com uma sensação de excesso de trabalho forte após um trabalho mental físico ou duro. Normalmente, essa condição ocorre após um bom descanso ou sono. Mas o que fazer se um sentimento de fadiga e impotência não passa e persegue constantemente? Essa condição não é a norma para o corpo e requer tratamento. Na medicina, esta doença é chamada de "síndrome da fadiga crônica". Como reconhecer a doença, quais são as causas de sua aparência, como lidar com a fadiga crônica e retornar a alegria da vida?

Sinais de fadiga crônica

O vírus da fadiga crônica é um problema comum de modernidade, diagnosticado em adultos e em crianças e adolescentes. De acordo com as estatísticas, mulheres jovens com menos de 40 anos, residentes de grandes cidades e megacidades, levando um estilo de vida ativo, são mais propensas à síndrome da fadiga crônica (CSU) e trabalham muito. Fadiga crônica constante, sonolência, falta de vitalidade, energia, exaustão nas mulheres podem ser observadas por vários meses ou até anos.

É fácil distinguir esta doença da fadiga comum. Uma pessoa cansada depois de um dia agitado restaura rapidamente sua força e desempenho após o sono, o fim de semana ou as férias. No caso de uma vaca, um corpo exausto não é capaz de "reiniciar" e a fadiga persegue uma pessoa o tempo todo: tanto no trabalho quanto em casa. Ao mesmo tempo, muitos se queixam de distração, esquecimento, falta de concentração de atenção, o que afeta a eficácia do trabalho e a qualidade de vida.

Fadiga crônica - sintomas

Na vida cotidiana, a fadiga crônica é percebida por uma pessoa como a norma, muitos nem pensam que essa é uma doença grave que pode levar à exaustão emocional e física do corpo. SSHU é caracterizado por sintomas como:

• aumento da sensação de ansiedade, ansiedade, medos e fobia;
• nervosismo, irritabilidade, agressão, mudança frequente de humor;
• robustez em acordar de manhã, um colapso, redução de desempenho e atividade motora, fadiga, depressão;
• o desejo constante de dormir, em alguns casos, pelo contrário, uma pessoa é atormentada pela insônia e, de manhã, ele se eleva quebrado e cansado;
• diminuição da atividade sexual, libido, indiferença a tudo o que acontece;
• dores de cabeça frequentes, um aumento nos linfonodos, uma deterioração na audição e na visão, medo da luz;
  distúrbios do ritmo cardíaco;
• dor nos músculos e articulações.

Fadiga crônica - causa

1. Doenças crônicas. A presença de uma doença crônica no corpo é um dos principais fatores da doença; portanto, nosso corpo dá toda a sua força à luta contra a doença, enquanto a imunidade é reduzida, o sistema nervoso e a vitalidade são esgotados.
2. Trabalho relacionado ao estresse, estresse nervoso e psicológico. Uma pessoa que está em estado de estresse experimenta medos, ansiedade, depressão, que levam a um distúrbio do sistema nervoso e enfraquecem o corpo.
3. Maus hábitos. Descanso insuficiente, trabalhe até a nutrição irracional tardia, na qual não é suficientemente vitaminas e elementos de traço suficientemente úteis, inatividade, se tornam a razão do desenvolvimento da fadiga crônica.
4. Poluição ambiental. Situação ambiental negativa, poluída pelo ar, o ruído tem um impacto negativo na saúde e no trabalho de todo o organismo, que é forçado a se adaptar a essas condições e trabalhar no modo máximo.
5. Doenças virais. A presença de infecção ou vírus no corpo enfraquece a função protetora e leva à sonolência, fadiga rápida, letargia.

Fadiga Crônica - Tratamento

A fadiga crônica não permite que você viva completamente, trabalhe, aproveite as pequenas coisas e seja feliz. A vida cotidiana parece chata, inexpressiva e sem sentido. Estar nesse estado por um longo tempo, você pode se trazer para completar a exaustão nervosa. O que fazer se você quiser constantemente dormir e sentir fadiga crônica por um longo tempo?

Tendo percebido seu problema, é necessário buscar ajuda médica, se não puder ser resolvida de forma independente. Para começar, você deve entrar em contato com o terapeuta, que, tendo avaliado o estado da saúde, se houver um problema, dirige para o endocrinologista, um imunologista. Se a ansiedade, o estresse, o medo causado por causa é melhor visitar um neurologista para melhorar o estado psicológico.

Como lidar com fadiga crônica - tratamento medicamentoso

Para o tratamento da doença, vários medicamentos são usados, que no complexo ou separadamente, dependendo do estabelecimento da causa da doença, podem resolver o problema:

1. Sedativos, sedativos, pílulas para dormir na presença de insônia, ansiedade, ansiedade, nervosismo.
2. Drogas que ativam a produção de serotonina.
3. Em certos casos, é aconselhável usar medicamentos psicotrópicos, bem como tranquilizantes, medicamentos nootrópicos, antidepressivos.
4. Complexos de vitamina com o conteúdo de B1, B6, B12 e C.
5. Imunoestimulantes, anti -inflamatórios, anti -histamínicos.

Preparativos para fadiga crônica

Entre os medicamentos mais populares que provaram sua eficácia no tratamento da CSU, pode -se distinguir:

Grandexin. Uma droga popular que tem um efeito anticonvulsivante. Elimina rapidamente os sintomas dos distúrbios autonômicos. Está escrito para neurose, distúrbios de psique, estresse emocional. Ajuda as mulheres no período da PMS, quando são observadas mudanças de humor, lágrimas e irritabilidade. Após o curso de tomar a droga, uma mulher finalmente adquire equilíbrio e harmonia espirituais.

Tenoten. Eficaz para eliminar a tensão nervosa, o estresse, a instabilidade emocional. Sem efeitos colaterais, permitidos até para crianças.

Supradin. Uma droga de vitamina que satura o corpo com uma enorme quantidade de vitaminas e minerais que fortalece a imunidade, melhora o metabolismo, saturam as células com oxigênio. Depois de tomar o medicamento, o bem -estar geral melhora, a atividade física e mental, o sono normaliza.

Tratamento da fadiga crônica em casa

Você pode preencher a vida com energia, restaurar a saúde e a força não apenas devido ao tratamento medicamentoso, mas também alterando o estilo de vida usual, o que levou ao desenvolvimento da doença. O que fazer se a fadiga crônica o superar?

Como se livrar da fadiga crônica - métodos não -drug

• A primeira coisa necessária para a síndrome da fadiga crônica é um sono e descanso completo. Se você desapareceu recentemente no trabalho ou levou um trabalho inacabado para casa, é hora de mudar seu ritmo de vida e dedicar mais tempo ao relaxamento e descanso.
• Uma ótima maneira de não hackear - para se envolver em atividade física. As aulas regulares de qualquer esporte podem aumentar a resistência do corpo, reabastecer suas reservas de energia e fortalecer a imunidade. As aulas de natação, fitness e dança não apenas se animam, mas também ajudam a perder peso e melhorar a figura - e esse fato não pode deixar de se alegrar! Uma pequena manhã quente -Up é capaz de despertar o corpo, melhorar a circulação sanguínea, aumentar o tom dos vasos sanguíneos.
• Recuse fumar e tomar álcool com a capacidade de causar espasmos dos vasos do cérebro e, portanto, levam à fadiga e perda de força.
• O regime do dia e a nutrição adequada é a chave para a rápida recuperação. Vale lembrar que vitaminas e elementos de traço que fazem parte de frutas, vegetais, verduras, cereais e legumes saturam nosso corpo com energia e dão força para combater a fadiga. Não se esqueça do consumo suficiente de líquido - 1,5 litros de água por dia são simplesmente necessários para o corpo remover toxinas, toxinas e preencher o balanço da água.

Vitaminas para fadiga crônica

Para reduzir a fadiga e a sonolência, impotência durante o dia útil, bem como melhorar a resistência do corpo a infecções e vírus que tiram sua força dele, é necessário estabelecer a rotina diária e enriquecer a dieta de vitaminas e minerais. Quais vitaminas o corpo precisa com a síndrome da fadiga crônica?

1. Ferro. Anemia ou falta de ferro no corpo e, como resultado, o baixo nível de hemoglobina se torna a causa de rápida fadiga, impotência e letargia.
2. Iodo. A falta de iodo leva a uma perda de desempenho, sonolência, falta de vontade de fazer qualquer coisa, apatia.
3. Vitamina A ou carotina. Aumenta o nível de glóbulos vermelhos, fortalecendo a imunidade, confronta a infecção e os vírus.
4. Vitaminas B de B. Fortalecer e proteger o sistema nervoso do estresse emocional, estresse, experiências e ansiedades. Reduza manifestações externas de psicose, depressão.
5. Vitamina D. A falta de vitamina D reduz a resistência a infecções, desempenho, causa sonolência e apatia.
6. A vitamina C. cobra com energia e dá uma sensação de vigor, dá força, fortalece o sistema imunológico.
   Os complexos de vitaminas com uma composição cuidadosamente selecionada de vitaminas e minerais podem ser adquiridos em farmácias, tendo consultado anteriormente um médico. Na fadiga crônica, eles são eficazes: Berokka Plus, Pantocrin, Duvit.

Como tratar a fadiga crônica com remédios folclóricos

O tratamento folclórico da fadiga crônica ajuda a retornar o desempenho, a harmonia e a vitalidade. As receitas de vitaminas de produtos úteis saturarão o corpo com energia, proporcionarão uma carga de vigor e darão força para combater a fadiga e o estresse.

• Mistura de nogueira-limão para vigor.

Você precisará de cerca de 200 gramas de núcleos descascados esmagados e a polpa de um limão esmagado por um liquidificador ou um moedor de carne. Um copo de mel natural líquido deve ser adicionado à mistura. Tome uma mistura de vitamina de 1 colher de sopa.

• Gelinha de aveia para restaurar forças.

Esta receita é testada por muitas gerações e é uma ferramenta eficaz na luta contra a exaustão e a fadiga. Para preparar a composição terapêutica, você precisará de um copo de aveia inteira. Os grãos precisam ser derramados com 1 litro de água e preparados para cozinhar, deixe ferver. Depois de ferver, reduzir o fogo e mexer, cozinhe a decocção até que se torne viscosa, como geléia. Em seguida, a decocção deve ser filtrada através da gaze e fria. Tome meio copo duas vezes por dia.

• Bebida energética com base no mel.

O mel fresco é um excelente agente de fortalecimento geral e energia natural. Para preparar a bebida energética, você precisará de 1 colher de chá de mel, 2-3 gotas de iodo, 1 colher de chá de vinagre de maçã por 1 litro de água cozida. Misture todos os ingredientes, tome 1 xícara de bebida acabada por dia.

• Mistura de fortalecimento geral da vitamina com frutas secas.

Uma mistura de frutas secas deliciosas e saudáveis \u200b\u200bajudará a fortalecer a imunidade enfraquecida, aumentar a resistência do corpo ao estresse, neurose. Para preparar a mistura, você precisa pegar 1 copo de ameixas, passas, damascos secos, núcleos de nozes e despejar com água fervente, enxágue bem. Moa o limão lavado em frutas secas no liquidificador e adicione 1-1,5 xícara de mel à mistura. Faça o curso 3 vezes ao dia para 1 colher de sopa. Quando a mistura terminar, faça um intervalo de 7 dias, então você pode repetir o curso de vitamina.

• O gengibre é um maravilhoso imunoestimulador natural.

As propriedades benéficas do gengibre são conhecidas há muito tempo, este é o melhor médico natural na luta contra a fadiga crônica. O gengibre remove as toxinas do corpo, a satura com vitaminas, fortalece as funções protetoras, aumenta a resistência. É muito fácil preparar a tintura de gengibre: 150 g de raiz de gengibre deve ser ralada e despejar 800 ml de vodka, insista em um local escuro por 7 dias. Para dar força e desempenho, é recomendável beber chá de gengibre diariamente, adicionando mel, limão, canela.

Não se relaciona com a síndrome da fadiga crônica como uma doença inofensiva, que em breve passará por si mesma. A forma prolongada da doença e uma longa permanência no estresse afetam negativamente a saúde física e mental, podem causar perda de desempenho, problemas na vida pessoal, reduzindo a auto -estima e seu significado.

A melhor maneira de se proteger de possíveis problemas é monitorar sua dieta, praticar esportes, permitir -se descansar completamente e alocar tempo suficiente para dormir. Vale lembrar que a natureza é um antidepressivo maravilhoso. Caminhadas diárias, corre ao ar fresco, bem como missões para a floresta, montanhas, viagens ao mar nos fins de semana ajudarão o corpo e o sistema nervoso a “reiniciar”, encher de energia e fortalecer a imunidade.