Causas e sintomas de fadiga crônica. Tratamento de fadiga crônica em casa. Vitaminas em fadiga crônica

O mundo moderno vive em um ritmo rápido. Para ser linda, em demanda, bem sucedida na carreira e vida pessoal, a senhora moderna tem que girar "como um esquilo no volante", tentando fazer tudo e parecer bem ao mesmo tempo. A corrida diária para uma vida bem sucedida leva a uma falta catastrófica, estresse e fadiga.

Provavelmente, todo mundo está familiarizado com a sensação de excesso de trabalho forte após o trabalho mental físico ou intenso. Normalmente, esse estado passa depois de um descanso ou sono completo. Mas o que fazer se a sensação de fadiga e impotência não passar e perseguir constantemente? Esta condição não é a norma para o corpo e requer tratamento. Na medicina, esta doença é chamada de "síndrome de fadiga crônica". Como reconhecer a doença, quais são as razões para sua aparência, como lidar com a fadiga crônica e devolver a alegria da vida?

Sinais de fadiga crônica

O vírus da fadiga crônica é um problema comum da modernidade, diagnosticada tanto em adultos quanto em crianças e adolescentes. De acordo com estatísticas, mulheres jovens com menos de 40 anos, residentes de grandes cidades e megacidades, liderando um estilo de vida ativo, o trabalho muita gente é mais suscetível às estatísticas da síndrome de fadiga crônica (Shu). Fadiga crônica permanente, sonolência, falta de vitalidade, energia, exaustão em mulheres pode ser observada por vários meses e até anos.

Distinguir esta doença da fadiga comum é fácil. O cansado depois de um dia agitado, uma pessoa rapidamente restaura sua força e desempenho após o sono, finais de semana ou férias. No caso de Schu, o organismo exausto não é capaz de "reinicializar" e a fadiga persegue uma pessoa ao longo do tempo: tanto no trabalho e em casa. Ao mesmo tempo, muitos se queixam de espalhados, esquecidos, a falta de concentração de atenção, o que afeta o desempenho do trabalho e da qualidade de vida.

Fadiga Crônica - Sintomas

Na vida cotidiana, a fadiga crônica é percebida por uma pessoa como a norma, muitas nem sequer pensam no fato de que é uma doença grave que pode levar a exaustão emocional e física do corpo. Para a característica Chu tais sintomas como:

• aumento do senso de ansiedade, preocupação, medos e fobias;
• nervosismo, irritabilidade, agressão, mudança frequente de humor;
• a falta de vontade de acordo com a manhã, decair forças, diminuição da capacidade de trabalho e atividade motora, fadiga, depressão;
• o desejo constante de dormir, em alguns casos, pelo contrário, a pessoa é atormentada pela insônia, e de manhã ele fica quebrado e cansado;
• reduzindo a atividade sexual, a indiferença da libido a tudo o que acontece por aí;
• dores de cabeça frequentes, um aumento nos gânglios linfáticos, agravamento de audição e visão, medo da luz;
  distúrbios da frequência cardíaca;
• dor nos músculos e articulações.

Fadiga Crônica - Causas

1. Doenças crônicas. A presença de doenças crônicas no corpo é um dos principais fatores da doença, então nosso corpo dá todas as forças na luta contra a doença, enquanto a imunidade é reduzida, o sistema nervoso e a vitalidade diminui.
2. Trabalho relacionado ao estresse, tensão nervosa e psicológica. Uma pessoa que está em estado de estresse está experimentando medos, ansiedade, depressão, que leva à desordem do sistema nervoso e enfraquece o corpo.
3. Maus hábitos. Descanso insuficiente, o trabalho é tarde, nutrição irracional, na qual não é suficiente vitaminas e microelementos úteis, facilitabilidade, tornam-se a razão para o desenvolvimento da fadiga crônica.
4. Poluição ambiental. A situação ambiental negativa contaminada com ar de exaustão, o ruído tem um impacto negativo na saúde e operação de todo o organismo, que é forçado a se adaptar a tais condições e trabalhar no modo máximo.
5. Doenças virais. A presença de infecção ou vírus no corpo enfraquece a função protetora e leva à sonolência, fadiga rápida, letargia.

Fadiga Crônica - Tratamento

A fadiga crônica não permite viver plenamente, trabalhar, alegra-se nas ninharias e ser feliz. A vida cotidiana parece chata, inexpressiva e sem sentido. Ficar nesse estado por um longo tempo você pode trazer-se para a exaustão nervosa total. E se você quiser constantemente dormir e sentir fadiga crônica por um longo tempo?

Percebendo seu problema, é necessário procurar ajuda médica se não puder ser resolvido de forma independente. Para começar, entre em contato com o terapeuta, que, avaliando a saúde da saúde, se houver um problema, enviará ao endocrinologista, imunologista. Se a razão para a preocupação era a ansiedade, o esforço, o medo do fundamental é melhor visitar o neurologista para melhorar o estado psicológico.

Como lidar com fadiga crônica - tratamento de medicação

Para o tratamento da doença, são utilizados uma série de drogas, que no complexo ou separado, dependendo do estabelecimento da causa da doença, pode resolver o problema:

1. Sedativo, sedativos, pílulas para dormir na presença de insônia, ansiedade, ansiedade, nervosismo.
2. Preparações que ativam a geração de serotonina.
3. Em certos casos, é aconselhável usar drogas psicotrópicas, bem como tranquilizantes, agentes nootrópicos, antidepressivos.
4. Complexos de vitamina com conteúdo B1, B6, B12 e C.
5. Imunoestimulantes, anti-inflamatórios, anti-histamínicos.

Preparações de fadiga crônica

Entre as drogas mais populares que comprovaram sua eficácia no tratamento da ChU podem ser alocadas:

Grandáxina Droga popular com um efeito anticonvulsivo. Elimina rapidamente os sintomas de distúrbios vegetativos. Descartáveis \u200b\u200bpara neurose, distúrbios psique, tensão emocional. Ajuda as mulheres no período de PMS quando as gotas de humor, a federação, a irritabilidade são observadas. Após o curso de recebimento da droga, a mulher finalmente adquire equilíbrio espiritual e harmonia.

Tenothen. Eficaz para eliminar o estresse nervoso, o estresse, a instabilidade emocional. Sem efeitos colaterais, permitido receber até crianças.

Sugradina. Preparação de vitamina, saturada com uma enorme quantidade de vitaminas e minerais, que fortalecem a imunidade, melhoram o metabolismo, está saturada de células de oxigênio. Depois de tomar a droga, a saúde geral, a atividade física, mental, é normalizada pelo sono.

Tratamento de fadiga crônica em casa

Encha a vida de energia, restaure a saúde e a força não apenas devido ao tratamento medicamentoso, mas também mudando o estilo de vida habitual, o que levou ao desenvolvimento da doença. E se você derrotou a fadiga crônica?

Como se livrar da fadiga crônica - métodos não medicamentosos

• A primeira coisa é necessária na síndrome da fadiga crônica - dormir e descansar. Se você recentemente desapareceu no trabalho ou tire um trabalho inacabado, é hora de você mudar seu ritmo da vida e mais tempo para relaxar e descansar.
• Uma excelente maneira é não entregar - fazer atividade física. Sessões regulares em qualquer esporte são capazes de aumentar a resistência do corpo, reabastecer suas reservas de energia, fortalecer a imunidade. Colocação de natação, fitness, dança não só levanta o clima, mas também ajuda a perder peso e melhorar a figura - e esse fato não pode se regozijar! Um aquecimento de manhã pequeno pode despertar o corpo, melhorar a circulação sanguínea, elevar o tom dos vasos.
• Recusar tabagismo e adotar bebidas alcoólicas que têm uma propriedade para causar espasmos de embarcações cerebrais, e, portanto, levam a fadiga e perda de forças.
• Modo de dia e nutrição adequada - a chave para a recuperação rápida. Vale a pena lembrar que vitaminas e elementos de rastreamento que fazem parte de frutas, legumes, vegetação, cereais e legumes estão saturados com nosso corpo com energia e dão força à fadiga. Não se esqueça de consumo suficiente de fluido - 1,5 litros de água por dia são simplesmente necessários para o corpo remover escórias, toxinas e preencher com balanço de água.

Vitaminas em fadiga crônica

Para reduzir a fadiga e a sonolência, a impotência durante o dia de trabalho, bem como melhorar a resistência do corpo a infecções e vírus, que são retiradas dele, é necessário estabelecer o regime do dia e enriquecer a dieta de vitaminas e minerais. Quais vitaminas são necessárias pelo corpo na síndrome de fadiga crônica?

1. Ferro. Anemia ou falta de ferro no corpo, e como resultado, o baixo nível de hemoglobina se torna a causa de fadiga rápida, impotência e letargia.
2. Iodo. A falta de iodo leva à perda de capacidade de trabalho, sonolência, relutância em fazer qualquer coisa, apatia.
3. Vitamina A ou caroteno. Aumenta o nível de glóbulos vermelhos, fortalecendo a imunidade, se opõe à infecção e vírus.
4. Vitaminas do grupo V. Fortalecer e proteger o sistema nervoso de cargas emocionais, estresse, experiências e alarmes. Reduza as manifestações externas de psicose, depressão.
5. Vitamina D. A falta de vitamina D reduz a resistência a infecções, o desempenho, causa sonolência e apatia.
6. A vitamina C é carregada de energia e dá uma sensação de alegria, dá força, fortalece o sistema imunológico.
   Os complexos de vitamina com uma composição cuidadosamente selecionada de vitaminas e minerais podem ser comprados em farmácias, após consultar um médico. Na fadiga crônica, é eficaz: Burocca Plus, Pantingarin, Duovit.

Como tratar a fadiga crônica por remédios populares

O desempenho de retorno, a harmonia e a vitalidade ajuda o tratamento nacional da fadiga crônica. As receitas de vitaminas de produtos úteis serão saturadas de energia, darão a acusação de alegria e darão força para combater a fadiga e o estresse.

• Mistura de nogueira-limão para alegria.

Levará cerca de 200 gramas de núcleos de nogueira purificados esmagados e a polpa de um limão, picada por um liquidificador ou moedor de carne. Um copo de mel natural deve ser adicionado à mistura. Mistura de vitamina para tomar 1 st. Forneça três vezes ao dia.

• Aveia para restaurar forças.

Esta receita é testada por muitas gerações e é um meio eficaz na luta contra a exaustão e a fadiga. Para a preparação da composição terapêutica, um copo de grãos de aveia sólidos precisará. Grãos precisam derramar 1 litro de água e colocar cozinhar, deixe ferver. Depois de ferver, reduzindo o fogo e mexendo, cozinhe a decocção até ficar viscosa como Kisel. Então a decocção deve ser tensão por gaze e fresca. Tome duas vezes por dia às meias massas.

• Bebida energética baseada em mel.

O mel fresco é um excelente agente e energia natural. Para a preparação da bebida energética, levará 1 h. Composição de mel, 2-3 gotas de iodo, 1 colher de chá de vinagre de maçã por 1 litro de água fervida. Todos os ingredientes são mistos, tome 1 xícara de bebida acabada por dia.

• Mistura deslizante vitamina com frutas secas.

Uma mistura de frutas secas deliciosas e úteis ajudará a fortalecer a imunidade enfraquecida, aumentar a resistência do corpo a estresse, neurose. Para preparar a mistura, você precisa tomar 1 xícara de ameixas, passas, kuragi, núcleos de nogueira e despejá-los com água fervente, enxaguar bem. O limão lavado é esmagado em frutas secas em um liquidificador e adicione 1-1,5 xícara de mel a uma mistura. Faça um curso 3 vezes por dia para 1 comprimido. Quando a mistura terminar, faça uma pausa de 7 dias, então você pode repetir o curso de vitamina.

• Gengibre é um excelente imunostimulador natural.

As propriedades benéficas do gengibre há muito são conhecidas, este é o melhor vazamento natural na luta contra a fadiga crônica. Gengibre exibe toxinas do corpo, saturados com ele com vitaminas, fortalece as funções de proteção, aumenta a resistência. Tintura de gengibre para se preparar facilmente: 150 g de raiz de gengibre deve ser grelha e despeje seus 800 ml de vodka, insistir em um lugar escuro por 7 dias. Para dar força e desempenho, recomenda-se beber chá de gengibre diariamente adicionando mel, limão, canela a ele.

Não se refere à síndrome da fadiga crônica como uma doença inofensiva, que em breve passará por si só. A forma prolongada da doença e a presença a longo prazo no estresse é afetada negativamente pela saúde física e mental, pode causar perda de desempenho, problemas na vida pessoal, reduzindo a auto-estima e seu significado.

A melhor maneira de se proteger de possíveis problemas é seguir sua nutrição, praticar esportes, suportar descansar completamente e alocar tempo suficiente para dormir. Vale a pena lembrar que a natureza é um antidepressivo maravilhoso. Caminhadas diárias, corridas no ar fresco, bem como bares na floresta, nas montanhas, passeios marítimos nos fins de semana ajudarão o corpo e o sistema nervoso "reinicializar", cheio de energia e fortalecer o sistema imunológico.