Palming para olho em torno de Zhdanov. Exercício Palming - Como fazer

No ritmo moderno da vida, a saúde geralmente se torna um dos últimos parâmetros a prestar atenção. Falhas no trabalho de certos órgãos raramente ocorrem durante a noite - como regra, são precedidas por vários fatores aos quais raramente prestamos atenção. Em um determinado ponto, a realização é que a visão não é mais como antes, e não é apenas governada - há sérias conseqüências! Portanto, é extremamente importante dar tempo a si mesmo e ao seu próprio bem-estar, para celebrar qualquer ninharia - sem fanatismo, é claro, sem visitas diárias a todos os tipos de médicos.

A visão é uma das principais habilidades de uma pessoa para perceber suas informações envolventes. Com a idade, essa habilidade se deteriora, mas não é apenas no número de anos, mas também na qualidade de vida. O século 21 - a era do computador, a Internet e outras tecnologias altas. Praticamente qualquer trabalho de uma forma ou outra é associada a reuniões diárias em frente ao monitor, e esta é apenas uma das razões para o comprometimento prematuro. Iluminação incorreta, postagem incorreta, nutrição desequilibrada sem vitaminas-chave - muitas coisas podem afetar, mais importante, para prestar atenção a tempo.

Um dos principais assistentes na luta contra a visão prejudicada pode ser o exercício de Palming para os olhos. O que é isso e o que isso pode afetar?

Palming para os olhos.

Vladimir Georgievich Zhdanov é uma figura pública russa, além de restaurar a visão, apoiando ativamente rotas não médicas de se livrar do álcool e dependência de nicotina. Em geral, a sobriedade é a ideia central de todas as atividades do professor e, sob ela, significa a ausência de não só a dependência real dos maus hábitos, mas também a dependência do subconsciente.

Boas notícias - nem todos os casos de visão prejudicada requerem intervenção médica de emergência - na maioria dos casos, você pode lidar sozinho. A deterioração da visão, dores de cabeça constantes, a sensação de areia nos olhos, secura, olho, vermelhidão - simples ginástica pode remover esses sintomas desagradáveis, se, é claro, não há patologias sérias.

Por e grande, Palming on Zhdanov é o acúmulo de muitas técnicas médicas conhecidas antes da prática de iogues indianos, isto é, com uma mistura do componente espiritual. A essência da metodologia para Zhdanov se resume ao fato de que uma pessoa saudável deve liderar o estilo de vida certo, prestando grande atenção à sua nutrição, treinamento regular, pensamentos positivos e confusão em geral.

Zhdanov realiza cursos sobre a restauração da visão, e na sua abordagem depende principalmente do método Bates, oficialmente não reconhecido como uma ciência, complementada por uma técnica Techko. Em seus cursos, Zhdanov oferece para a aquisição de muitos materiais metódicos, bem como suplementos nutricionais, que, segundo ele, acelerar o processo de recuperação de visão.

O mesmo exercício não pode ser feito com doenças oculares diferentes, no entanto, há um conjunto de regras gerais que precisam ser seguidas de forma independente:

1. Se você usar lentes ou copos, então antes de iniciar a ginástica, remova-os.
2. Absolutamente qualquer ginástica - para o corpo, rosto ou olho - deve ser realizado regularmente! Então, então você pode alcançar o resultado desejado.
3. Ao mesmo tempo, regularmente - não significa constantemente. Três vezes por dia - e nada mais! Um maior número de abordagens não reduzirá e, pelo contrário, aumentará a carga nos olhos.
4. Os movimentos oculares devem ser suaves, macios, já que movimentos nítidos podem oferecer desconforto.
5. A ginástica implica apenas a participação de globos oculares - o movimento dos músculos faciais é absolutamente excluído.
6. Cada exercício deve ser realizado em três abordagens.
7. Com miopia -4 e mais exercícios de dados devem ser realizados com extrema cautela.
8. Se houvesse uma intervenção operacional nos olhos, é impossível tornar a ginástica por pelo menos seis meses depois disso.
9. No caso do descolamento da retina, a ginástica é estritamente proibida.
10. Com qualquer estado de vista, antes do início da ginástica, você precisa consultar um perfil de perfil - um oftalmologista.

Tão querido professor Zhdanov desenvolveu uma série de exercícios para os olhos no caso de miopia, hipermopia, astigmatismo ou estrabismo.

Palming para os olhos. Exercícios de hononismo

Nesta ginástica, é necessário concentrar a visão no distante, então nos objetos próximos alternadamente, tal treinamento ajudará a restaurar e melhorar a qualidade de vista.

Você pode comprar ou imprimir dois pratos idênticos - um em um cartaz grande, pendurar na porta, a borda na folha de papel usual e levá-la na mão. Certamente você pelo menos uma vez em sua vida aprovou uma inspeção de um oftalmologista - uma tabela que ele envolve para verificar a visão e há nosso ponto de referência:

Não é necessário preparar uma tabela completamente idêntica, a principal coisa é pegar a essência, mas o texto pode ser alguém.

Fique a uma distância a partir do pôster para que apenas a cadeia superior esteja bem bloqueada, cada um subseqüente é menos claramente do que a anterior. Mantenha um pedaço de papel em suas mãos com a mesma mesa. Uma cobertura de olho com a mão, comece a exercitar o segundo. Leia a linha superior no cartaz, então está na folha de papel 3-4 vezes. Depois da mesma coisa, você precisa fazer com a segunda linha, onde você tem que tornar a visão um pouco, para ver as letras. Da mesma forma - para o segundo olho.

Assim, é necessário dominar gradualmente todas as fileiras da mesa.

Além disso, as pessoas que sofrem de miopia são recomendadas para dominar outro conjunto simples de exercícios para os olhos. Lembre-se que os músculos do rosto quando ele deve ser corrigido! A figura abaixo ilustra toda a essência de tal ginástica em detalhes, leia atentamente!

Palming para os olhos. Exercícios para olho com fachnides

Com a ajuda do conjunto apresentado de exercícios durante a depreciação, você pode fortalecer significativamente os músculos dos olhos oblíquos, pois isso terá que se esforçar e relaxar alternadamente.

Para fazer o exercício, uma alça, um lápis ou qualquer outro objeto alongado com um leve peso aparecer. Tome verticalmente em sua mão, você mesmo direcione a distância à distância, sem se concentrar em algo específico. Em seguida, transfira a olhada no lápis e comece tranquilamente para trazê-lo para o rosto, sem perder o foco, depois - apenas devolver a mão para o lugar anterior. Pet, relaxe e novamente direcione seu olhar para longe. 10 vezes será suficiente.

O segundo exercício é uma mão com um lápis esticado e está ao nível do olho, o visual é constante e independentemente dirigido da distância. Aplique o lápis por uma curta distância dos olhos, aperte a esquerda / direita, depois na posição vertical, vá para a esquerda e direita para 15-20 cm. 90 segundos - o limite da duração do exercício.

Palming para os olhos. Exercícios de olho para astigmatismo

Se você não sabe o que é o astigmatismo, então você nunca encontrou tal doença! Ocorre periodicamente independentemente de idade ou gênero, pode ser congênito e adquirido como resultado da lesão adquirida. Sua essência consiste na impossibilidade de focar a visão sobre os assuntos, isso se deve à violação da forma dos olhos, lentes ou córnea.

É necessário tratar o astigmatismo, caso contrário, pode levar a uma queda na visão ou ao aperto. A ginástica não cura esta doença, mas pode ser recomendada como parte de um tratamento abrangente como um procedimento de apoio.

A ginástica em Zhdanov consiste em vários exercícios para olhos, solário e palma.

Complexo de exercícios:

• olhe para cima e para baixo e para a esquerda;
• desenhe os olhos do círculo;
• negros com os olhos. Quadrado;
• com os olhos de "∞";
• negros com os olhos "8".

Palming para os olhos: como fazer

Palming para os olhos é recomendado para fazer com muitas violações de violações, e astigmatismo é apenas um caso especial. Palming é perfeitamente relaxante com músculos de olho cansados, removendo tensão excessiva deles.

A duração do exercício leva cerca de 5 minutos, para obter o resultado máximo, você deve recorrer a ela a cada 1,5 horas se o trabalho estiver conectado ao computador.

A palmação certa deve ser feita da seguinte forma:

• antes de realizar diretamente o Palming, é necessário aquecer as palmas das mãos, por exemplo, os truques deles uns sobre os outros;
• cubra os olhos com as palmas de tal forma que eles formam um ângulo de 90 graus em relação um ao outro, deixando um nariz aberto - veja o desenho abaixo;
• entre os dedos não deve ser o menor pano, eles devem cortar os olhos da luz, mergulhá-los em plena escuridão;
• feche os olhos e relaxe, pense em algo de bom - talvez, este é o seu sonho, ou algo que você é insanamente se alegra no momento da vida, em uma palavra, você deve ser leve e cheio de otimismo;
• tendo terminado palming, não abra um olhar acentuadamente - primeiro os hesite sob as palmas das mãos várias vezes, depois balancei a cabeça em todas as direções, tirando as mãos do rosto, role os olhos com os punhos e abri-lo, então, muitas vezes pare.

Palming para os olhos. Solarização

A essência do método de solarização é reduzida a trabalhar com uma única fonte de luz no quarto escuro. É melhor não usar lâmpadas fluorescentes ao mesmo tempo, uma vez que se opõem, podem afetar adversamente a qualidade da visão.

Execute uma sularização extremamente simples:

• vire a face para a fonte de luz, feche os olhos, relaxe, pernas na largura dos ombros;
• não tire os pés do chão, ligue o caso alternadamente para a direita e para a esquerda;
• faça, assim como os olhos fechados começarão a gligrar coelhinhos solares - como regra, 25 repetições são mais que suficientes.

Para relaxar e se livrar de coelhinhos solares piscando após a solarização, você tem que fazer para recuperar o Palming, como fazê-lo, você já sabe.

Um opcional de suolatorização: no quarto escuro no medidor de um metro, eles colocam uma vela e repetidamente transformam suas cabeças em diferentes direções com os olhos fechados. Não se esqueça de conforto mental e pensamentos positivos durante o exercício, aumentará significativamente o efeito esperado!

Palming e solarização com espaço

O aperto não afeta simplesmente a qualidade da visão, é também um defeito externo muito significativo. Nesses casos, é extremamente desejável recorrer a exercícios especiais, mas só depois de consultar um oftalmologista.

Com straded, os métodos de palma e a solarização com a vela descrito acima são particularmente eficazes. O efeito duplo de acordo com Zhdanov ajuda a alcançar "lembranças agradáveis" no Palming, porque é extremamente importante pensar ou sonhar com algo bom, sentado com os olhos fechados.

Palming: Revisões

Se falarmos sobre a visão científica dos especialistas em relação a essa técnica, sua opinião é bastante ambígua. Mas a própria Zhdanov enfatiza que a ginástica requer uma pesquisa séria adicional.

No entanto, o veredicto do povo é quase inequívoco - a ginástica ajuda e também! A fadiga não acontece, os olhos do olho são menos perceptíveis e perceptíveis de pressão intra-oculares ... O mais importante é não ser preguiçoso e fazendo ginástica regularmente, observando equipamentos com precisão máxima.

Para obter os resultados máximos para fortalecer não apenas a visão, mas também a saúde como um todo, para fazer pouco por ginástica. A transição para separar refeições, a rejeição de álcool e visitas regulares ao ginásio em um momento razoável mostrará resultados positivos de perseguição, se você acredita em Zhdanov.

Vamos resumir

Agora você sabe sobre uma das técnicas de recuperação de tecnologia - Palming by Zhdanov. É fácil fazê-lo, ele leva um pouco de tempo, e se ele segue regularmente ele, então o resultado não vai esperar muito. Ao realizar a técnica, você não deve esquecer o componente espiritual - pensamentos positivos irão acelerar o processo de recuperação. Além disso, não é de admirar que eles dizem que todos os pensamentos são materiais - então por que não matar duas lebres de uma só vez?

Saúde todos os anos Não se torna melhor, porque quanto mais cedo você cuidará de sua condição, será melhor para você. Falha ao álcool, um estilo de vida saudável, esportes regulares, um viés na nutrição adequada (por Zhdanov, estamos falando de nutrição separada) - tudo isso fará com que você faça feliz, saudável e completa forças por uma pessoa!

Palming: Video.