Dicule de dieta de menu

A grande maioria das dietas é focada na perda de excesso de peso. No entanto, a prática é provada que o direito à existência também é em tais técnicas de nutrição, como resultado de quais quilogramas são adicionadas. Estamos falando de um conjunto de massa muscular, queimando gordura "marcando". Um desses sistemas interessantes é a dieta de proteína do dicule.

Os métodos de um autor único de Valentine Dikuly conhecem em todo o mundo, observando que a dieta parece uma "secagem" do corpo de atletas. Este sistema de energia não apareceu por acaso. Cada um de seu princípio foi informado pelo autor e aprovou o período de vida em pesadamente para ele quando ele estava desativado, lutado com a própria natureza para o direito de ficar de novo em seus pés.

Valentin Dikul, a ginasta de ar jovem, quebrou durante um discurso de uma altura de 13 metros. A fratura da espinha na parte inferior das costas, uma lesão grave cerebral-cérebro e múltiplas fraturas locais foram fechadas diante de um jovem, a porta não é apenas para a arena circular, mas também à própria vida. Veredicto médico foi breve e inexorável: se ele sobreviver, nunca irá andar. 5 anos de idade, 1 mês e 7 dias - exatamente tanto necessário um teimoso e vitalidade ao déciculus para mostrar a si mesmo e aos outros o que ele está. Ele não só ficou de pé, mas também se tornou um campeão mundial de 4 vezes no Triathlon Power. O método de Valentine Diculus é reorganizando o método de grande popularidade em todo o mundo hoje.

Um dos itens do sistema de saúde é uma dieta. Esta técnica única e simples é notável por sua satisfação. Sim, sim, você não ouviu: Dieta dumária não o forçará a experimentar um sentimento doloroso de fome.

Principais disposições da metodologia para a recuperação da dieta da dieta

Nem uma dieta única (no entendimento usual desta palavra) não implica atividade física adicional. Adorável em uma receita particular, é improvável que você se estenda com longas caminhadas ou ciclismo e Wevers e você não desaparecerá no ginásio. Você não precisa fazer nada, porque o peso diminuirá apenas devido ao número limitado de comidos.

Dieta de dieta do menu, pelo contrário, selecionada tendo em conta a atividade física ativa. Uma pessoa que quer transformar deve ser suficientemente fascinada por um esporte de poder para que o sistema de energia do famoso médico começasse a agir. A essência da técnica é que os depósitos de gordura do corpo são massivamente massa (devido a esse peso aumenta um pouco). Não há nada paradoxal na dieta, como pode parecer à primeira vista. Tendo alcançado certos resultados, você parecerá muito mais atraente do que com um peso corporal menor na presença de uma quantidade maior de gordura.

A metodologia é baseada em uma mudança cardinal na proporção dos nutrientes principais que recebemos de alimentos. Estas são proteínas, gorduras e carboidratos. A porção de massa dos carboidratos no menu de dieta do dicule para perda de peso é reduzida na dieta diária ao mínimo ou ausente. A metodologia do autor se concentra nas proteínas - sua quantidade consumida na dieta aumenta significativamente.

O teor calórico da dieta de acordo com as regras do sistema de dígulus deve ser reduzido em aproximadamente 20% dos indicadores anteriores. Como resultado, a metamorfose a seguir ocorre com o corpo: proteínas se tornará material para a formação de fibras musculares, enquanto o corpo desprovido de carboidratos começará a obter energia, queimando o excesso de fatsers. Além disso, a clivagem das proteínas é muito mais energia do que no processamento de carboidratos. Aumento da atividade física sob a observância da dieta é necessária para aumentar o déficit de calorias e o desenvolvimento do tecido muscular.

Por favor, note que os médicos não recomendam tomar uma decisão sobre o uso da dieta diculária de forma independente. Antes da mudança fundamental à sua maneira, vale a pena consultar sobre isso para um especialista competente. Essa técnica não pode ser chamada de dieta "faminta", mas deve ser tratada cuidadosamente devido a um desequilíbrio explícito devido a uma redução acentuada na quantidade de carboidratos. De preferência, a proteína alimentos sobrecarrega fortemente todos os órgãos do sistema digestivo e do pâncreas em particular. Um corpo saudável pode aceitar tal sistema de energia, mas para uma pessoa com doenças crônicas, tal dieta é dificilmente adequada.

Além disso, os médicos não recomendam inserir esquemas de energia de proteína no verão - calor na estação quente já é muito difícil de ser usado pelo corpo.

Recomendações para a preparação da dieta Diet Diet

Como já observado, o déciculus de dieta tem muito em comum com outra maneira de transfiguração do corpo - esportes clássicos "secos". Os pontos de contato de duas técnicas são facilmente encontrados no menu, com a única diferença de que o sistema de nutrição pelo déciculus atua no corpo mais suavemente, em vez de uma restrição esportiva de curto prazo nos alimentos. Mas isso não significa que a dieta do dicule possa ser considerada não-séria, aumentando conscientemente a duração de tal maneira de nutrição. Por outro lado, esta dieta definitivamente se encaixará e como aqueles que estão acostumados a sério esforço físico - o conteúdo de calorias da dieta, que a técnica do autor é focada, não fará com que você se sinta com fome.

Todos os alimentos que contêm os chamados hidratos de carbono vazios dieta Dikulja proibida. Isto, é claro, falando de fast food, doces, assados \u200b\u200bdoces e açucarados bebidas carbonatadas. Apesar do fato de que o procedimento de grupo de produtos de cereais não é proibida, a partir de "minutos" doce kash- terá de ser abandonado. Açúcar, aromatizantes e realçadores de sabor diferentes em sua composição - não é o que você quer que a pessoa que quer se tornar mais saudável. O pão é possível, mas em quantidades muito limitadas.

Então, o que ofertas trazem para o método de tabela Dikulja? Primeiro de tudo, a carne e peixe. teor de gordura da última especial não importa, mas se você não quer fortemente sobrecarregar o fígado e pâncreas, preferem variedades magras de peixes.

As seguintes permissões alimentos nutritivos - ovos, frango e codorna. Você não deve comer mais do que 3 a 4 pedaços de ovos de codorna por dia devido ao seu alto valor energético. Além disso, o menu inclui Dikulja produtos lácteos dieta da gordura que você normalmente preferem. O principal critério para a escolha correta - Queijo natural, queijo e iogurte.

Dieta Dikulja: por dia de menu

Base da dieta alimentar - proteínas de origem animal e vegetal, bem como uma pequena percentagem de vegetais. Outra parte componente obrigatório da dieta é shake de proteína rica, que é preparado de acordo com a receita:

• creme - 100 ml;
• mel natural - 2 colheres de sopa. eu.;
• jam groselha - 2 colheres de sopa. eu.;
• queijo cottage baixo teor de gordura - 500 g;
• ovos de galinha crus - 2 peças.

jam Groselha pode opcionalmente ser substituído por qualquer outro, enquanto o congestionamento era natural, sem conservantes. Todos os ingredientes devem ser cuidadosamente misturado com um liquidificador. bebida saudável bebida de manhã antes do pequeno almoço e antes de atividades esportivas (1 - 1,5 horas).

A ração diária de procedimento Dikulja delineado como se segue:

1. Depois de acordar para bebida em uma proteína agitar estômago vazio. Para o pequeno almoço cozinhar 2 ovos de galinha e preparar o chá de ervas. Se desejado, uma porção do suplemento alimentar manhã dois pedaços de pão de milho seco.
2. No almoço, você pode tratar-se de uma salada feita de pepino e aipo, mas se este é um prato que você não gosta, comer maçã mais salgados.
3. Para o jantar para satisfazer sua fome caldo muito forte com um pedaço de carne e cebola. O prato não é sal. refeições completas 1 - 2 tomates pequenos.
4. Na hora do almoço você vai encontrar um queijo aromatizado com ervas frescas. Se você tem planejado para o treino à noite, substituir os shakes de proteína queijo.
5. O jantar é o momento perfeito para os peixes. Bolo inteiramente ou torcendo para picar e preparar dobras a vapor. O enfeite é bom pods cozidos.

Este é um menu aproximado, se desejado, pode ser diversificado com queijo, carne de aves, vários frutos do mar. E lembre-se de que a dieta dumada é baseada no consumo de produtos de proteína. Idealmente, deve haver até 80% das placas. Os restantes 20% estão cheios de legumes.

Dieta dum: resumir

A metodologia do autor é projetada não apenas para pessoas que melhoram entusiasticamente melhoram seu corpo com a ajuda de treinamento no ginásio, embora o ajuste correto do balanço muscular e adesivo devido a essa dieta seja indiscutível. Inicialmente, o sistema nutricional foi criado levando em conta as necessidades das pessoas acorrentadas temporariamente na cama para resistir ao processo inexorável da atrofia muscular. No entanto, neste caso, sem o movimento, a técnica não aumentará qualquer efeito criativo, portanto, assume o desempenho de restaurar exercícios absolutamente para todos os grupos musculares.

Apesar do fato de que o autor da dieta se tornou um médico talentoso, e pretende-se principalmente para pessoas com falhas do sistema musculoesquelético, não é privado de falhas bastante tangíveis. Então, o principal "menos" reside na vantagem óbvia da proteína na dieta. Tem uma carga séria no pâncreas e outros órgãos do trato digestivo.

Além disso, com uso a longo prazo de proteínas vegetais e animais, uma pessoa riscos para obter cetoacidose. Como é bem conhecido, esta condição é característica de pessoas que sofrem de diabetes quando o nível de insulina é drasticamente reduzido. A dicule de dieta prolongada também pode ter um efeito negativo nos rins. É por isso que você precisa discutir essa técnica com um médico antes de tentar consigo mesmo. Além disso, um especialista competente certamente ajudará a calcular a duração da dieta especificamente para você.

Contra-indicações para a técnica de cura do autor são:

• qualquer patologia renal;
• doenças agudas e crônicas do trato gastrointestinal;
• aumento da coagulação do sangue.

Listando as desvantagens da dieta dumada, seria injusto não notar suas vantagens. Do ponto de vista da nutrição, este é um sistema muito confortável - não permite que você se sinta infeliz e oprimido devido a um forte sentimento de fome. Além disso, a dieta fornece atividade física completa, o que permite que no menor tempo possível trazer seu corpo em ordem, saborosa e satisfatória. A única nuance faceting está na dieta, compilada neste sistema, quase não há frutas (apenas maçãs) e doce.

Desde que começamos a falar sobre doces, notamos que a dieta dumária não irá ajudá-lo se você estiver em um estado de forte estresse emocional, porque em tal situação um risco de obter uma reação hipoglicêmica indesejada. Com a escassez habitual de açúcar no sangue, é possível fixar um pedaço de marmelada de suco de frutas naturais, sem recuar das regras da dieta. Apenas tenha em mente que este é um guia de ação apenas em casos excepcionais.

A dieta é melhor não se sentar sem preparação prévia. Primeiro, você precisa discutir todas as suas nuances com um nutricionista ou terapeuta. Este sistema nutricional tem vantagens inegáveis \u200b\u200bem dietas rígidas "famintas", mas pode prejudicar a saúde com a abordagem errada. Lembre-se de que a dieta dull não é um estilo de vida melhorado, e um plano de ação estratégica para a espetacular transformação do corpo em pouco tempo.

Características de uma dieta de proteína. Vídeo