Menu de dieta de Dikul

A grande maioria das dietas está focada na perda de excesso de peso. No entanto, a prática provou que esses métodos nutricionais também têm o direito de existir, como resultado dos quais quilogramas são adicionados. Estamos falando de um conjunto de massa muscular queimando a gordura "ociosa". Um desses sistemas interessantes é a dieta proteica de Dikul.

Valentine Dikul é conhecido em todo o mundo, observando que a dieta é um pouco semelhante à “secagem” do corpo de atletas é conhecida. Este sistema de energia não apareceu por acaso. O autor testou cada um de seu princípio e aprovou em si o período mais difícil de sua vida para ele, quando ele, sendo desativado, lutou com a própria natureza pelo direito de ficar de pé novamente.

Valentin Dikul, um jovem ginasta aérea, quebrou durante uma apresentação de uma altura de 13 metros. Uma fratura da coluna vertebral na região lombar, uma grave lesão cerebral traumática e várias fraturas locais fecharam a porta para um jovem não apenas para a arena do circo, mas também para a própria vida.  O veredicto médico foi breve e inexorável: se ele sobreviver, nunca andará. 5 anos, 1 mês e 7 dias - Exatamente muito foi necessário para o Dikul teimoso e que liga a vida para mostrar a si e aos outros o que ele está. Ele não apenas se levantou, mas também se tornou quatro vezes campeão mundial no Power Triac. Valentine Dikul, um revivendo para a vida, é muito popular hoje em torno do mundo.

Um dos pontos do sistema de cura é uma dieta. Essa técnica única e simples é notável por sua satisfação. Sim, sim, você não se apressou: a dieta de Dikul não fará você experimentar uma sensação dolorosa de fome.

Principais disposições da metodologia para curar a dieta Dikul

Nenhuma dieta (no sentido usual da palavra) envolve atividade física adicional. Luz em uma receita específica, é improvável que você se esgote com as hastes de pé ou bicicleta de longo prazo e não desapareça na academia para desaparecer. Nada disso precisa ser feito, pois o peso só diminuirá graças a uma quantidade limitada de comido.

O cardápio da dieta Dikul, pelo contrário, é selecionado levando em consideração a atividade física ativa. Uma pessoa que deseja se transformar deve ser suficientemente apaixonada pelo esporte de poder, para que o sistema de energia do famoso médico comece a agir. A essência da metodologia é suplantar depósitos de gordura do corpo com massa muscular (devido a isso, o peso aumenta um pouco). Não há nada paradoxal na dieta, como pode parecer à primeira vista. Tendo alcançado certos resultados, você parecerá muito mais atraente do que com um peso corporal menor na presença de mais gordura.

A metodologia é baseada em uma mudança cardeal na proporção dos principais nutrientes que obtemos dos alimentos. São proteínas, gorduras e carboidratos. A parte massiva dos carboidratos no menu de dieta Dikul Diculia é reduzida na dieta diária ao mínimo ou não existe. A técnica do autor presta a atenção principal às proteínas - sua quantidade consumida dentro da dieta aumenta significativamente.

O conteúdo calórico da dieta de acordo com as regras do sistema de energia DICUL deve ser reduzido em aproximadamente 20% dos indicadores anteriores. Como resultado, as seguintes metamorfoses ocorrem com o corpo: as proteínas se tornarão um material para a formação de fibras musculares, enquanto o corpo desprovido de carboidratos começará a receber energia pela queima de reservas de excesso de gordura. Além disso, a divisão de proteínas leva muito mais energia do que para o processamento de carboidratos. É necessário um aumento da atividade física, sujeita a uma dieta, para aumentar a deficiência de calorias e o desenvolvimento do tecido muscular.

Observe que os médicos não recomendam tomar uma decisão sobre o uso da dieta de Dikul por conta própria. Antes de uma mudança cardeal em sua imagem de energia, você deve consultar um especialista competente sobre esse assunto. Essa técnica não pode ser chamada de dieta "faminta", mas deve ser tratada com cuidado devido a um desequilíbrio óbvio devido a uma redução acentuada no número de carboidratos. Principalmente os alimentos de proteínas sobrecarregam muito todos os órgãos do sistema digestivo e do pâncreas em particular. Um organismo saudável pode chegar a um acordo com essa dieta, mas para uma pessoa com doenças crônicas, é improvável que essa dieta faça.

Além disso, os médicos não recomendam prosseguir com os padrões de nutrição de proteínas no verão - o calor na estação quente já é muito difícil para transferir o corpo.

Recomendações para a compilação da dieta dieta dieta

Como já observado, a dieta de Dikul tem muito em comum com outra maneira de transformar o corpo - esportes clássicos "secagem". Os pontos de contato dos dois métodos são facilmente encontrados no menu, com a única diferença que o sistema de energia diculu afeta o corpo com mais gentilmente do que a restrição esportiva de curto prazo nos alimentos. Mas isso não significa que a dieta de Dikul pode ser tratada frivolamente, aumentando deliberadamente a duração de tal poder. Por outro lado, essa dieta é definitivamente adequada e vai gostar daqueles que estão acostumados a esforços físicos graves - o conteúdo calórico da dieta, pelo qual o método do autor é guiado, não fará com que você sinta fome.

Todos os produtos que contêm os carboidratos vazios e tão chamados são proibidos pela dieta. É claro que é sobre fast food, doces, bolos de manteiga e bebidas carbonatadas doces. Apesar de o grupo de produtos de cereais não ser proibido à metodologia, ele precisará ser abandonado de cereais doces- "minutos". Açúcar, sabores e vários sabores em sua composição não são de todo o que uma pessoa que deseja se tornar necessidades mais saudáveis. Não há pão, mas em uma quantidade muito limitada.

Então, o que a técnica Dikul oferece para servir na mesa? Primeiro de tudo, é carne e peixe. O conteúdo de gordura deste último não importa, mas se você não deseja carregar fortemente o fígado e o pâncreas, preferisse as variedades de peixes magros.

O próximo produto de nutriente permitido é ovos, frango e codorna. Não coma mais de 3-4 peças de ovos de codorna por dia devido ao seu alto valor de energia. Além disso, no menu de dieta Dikul, existem produtos lácteos do teor de gordura que você geralmente prefere. O principal critério para a escolha certa é a naturalidade do queijo cottage, queijos e iogurte.

Dieta dikul: menu de dia

A base da dieta alimentar é as proteínas da origem animal e vegetal, bem como uma pequena porcentagem de vegetais. Outro componente obrigatório da dieta é um coquetel saudável de proteína, que é preparado de acordo com esta receita:

• creme de leite - 100 ml;
• mel natural - 2 colheres de sopa. L.;
• jam de groselha - 2 colheres de sopa. L.;
• queijo cottage não gordagem - 500 g;
• ovos de frango cru - 2 pcs.

O congestionamento de groselha, se desejado, pode ser substituído por qualquer outro, o principal é que a geléia é natural, sem conservantes. Todos os ingredientes devem ser completamente misturados com um liquidificador. Uma bebida útil é bêbada de manhã antes do café da manhã e antes de praticar esportes (em 1 a 1,5 horas).

A dieta diária de acordo com o método de Dikul em termos gerais é assim:

1. Depois de acordar, você precisa beber um coquetel de proteínas com o estômago vazio. Para o café da manhã, solda 2 ovos de galinha e chá de ervas.  Se desejar, complemente a parte da manhã de comida com dois pedaços de pão de grão seco.
2. No segundo café da manhã, você pode mimar -se com uma salada preparada a partir de pepino e aipo frescos, mas se este prato não for do seu gosto, coma uma grande maçã feia.
3. Para o almoço, aplaude a fome com um caldo fraco com um pedaço de carne e cebola. Não salve o prato. Complete a refeição de 1 - 2 pequenos tomates.
4. Para um lanche da tarde, você está esperando queijo cottage temperado com ervas frescas. Se você planeja se exercitar para a noite, substitua queijo cottage por um coquetel de proteínas.
5. O jantar é o momento ideal para o peixe. Asse -o inteiramente ou torça -o na carne picada e prepare laços de vapor. Como prato, o feijão picado cozido é bom.

Este é um menu aproximado, se desejar, pode ser diversificado por queijo, carne de aves, vários frutos do mar. E lembre -se de que a dieta de Dikul é baseada no consumo de produtos proteicos. Idealmente, eles devem ter até 80% da placa. Os 20% restantes são reabastecidos com vegetais.

Dieta dikul: resumir

A técnica do autor é desenvolvida não apenas para pessoas que melhoram com entusiasmo seu corpo com o treinamento na academia, embora o ajuste correto do equilíbrio da massa muscular e de gordura devido a essa dieta seja inegável. Inicialmente, o sistema de energia foi criado levando em consideração as necessidades das pessoas que as pessoas acorrentam temporariamente doenças na cama, a fim de suportar o processo inexorável de atrofia muscular. No entanto, neste caso, a metodologia não leva nenhum efeito criativo sem movimento; portanto, envolve a implementação de restaurar exercícios para absolutamente todos os grupos musculares.

Apesar de o autor da dieta ser um médico talentoso, e se destina principalmente a pessoas com falhas do sistema musculoesquelético, não é desprovido de deficiências bastante perceptíveis. Portanto, o principal "menos" está na vantagem óbvia dos alimentos de proteínas na dieta. Isso fornece uma carga séria no pâncreas e em outros órgãos do trato digestivo.

Além disso, com o uso prolongado de proteínas de origem vegetal e animal, uma pessoa corre o risco de obter cetoacidose. Como você sabe, essa condição é característica de pessoas com diabetes, quando os níveis de insulina diminuem no sangue. A dieta prolongada da dieta também pode ter um efeito negativo nos rins. É por isso que você precisa discutir essa técnica com um médico antes de testá -lo em si mesmo. Além disso, um especialista competente certamente ajudará a calcular a duração da dieta especificamente para você.

Contra -indicações para a metodologia de cura do autor são:

• qualquer patologia dos rins;
• doenças agudas e crônicas do trato gastrointestinal;
• aumento da coagulação sanguínea.

Tendo listado as deficiências da dieta de Dikul, seria injusto não observar sua dignidade.   Do ponto de vista da nutrição, este é um sistema muito confortável-não permite que você se sinta infeliz e oprimido por causa de um forte senso de fome. Além disso, a dieta fornece atividade física completa, o que permite colocar seu corpo em ordem no menor tempo possível, comendo saborosas e satisfatórias ao mesmo tempo. A única nuance triste é na dieta composta por esse sistema, quase não há frutas (apenas maçãs) e doces.

Como conversamos sobre o Sweet, observamos que a dieta de Dikul não o ajudará se você estiver em um estado de forte estresse emocional, pois em tal situação há um grande risco de obter uma reação hipoglicêmica indesejável. Com a deficiência de açúcar no sangue usual, você pode corrigir a situação com um pedaço de geléia do suco de frutas naturais sem se retirar das regras da dieta. Lembre -se de que este é um guia de ação apenas em casos excepcionais.

É melhor não sentar na dieta de Dikul sem preparação preliminar. Primeiro, você precisa discutir todas as suas nuances com um nutricionista ou terapeuta. Esse sistema de energia tem vantagens inegáveis \u200b\u200bsobre dietas "famintas", mas também pode prejudicar a saúde com uma abordagem incorreta. Lembre -se de que a dieta de Dikul não é um estilo de vida avançado, mas um plano de ação estratégico para uma transformação espetacular do corpo em pouco tempo.

Características de uma dieta proteica. Vídeo