Como se livrar da constipação

A medicina moderna acredita que os intestinos devem estar vazios uma vez por dia, de preferência pela manhã e ao mesmo tempo. Mas há situações em que há um atraso na cadeira por um dia ou dois. O que fazer nos casos se surgir um problema tão delicado?

As causas da constipação

Mais frequentemente, mulheres, crianças e idosos enfrentam os problemas da constipação. O atraso na cadeira é superior a dois dias, acompanhado pelo desconforto no intestino e uma deterioração na condição geral de uma pessoa, é chamada de constipação.

Sintomas de constipação:

• o sentimento de que o intestino está cheio de náusea;
• pressão no abdome inferior, no reto;
• inchaço, formação de gás;

Observando cuidadosamente o corpo, você pode descobrir as razões pelas quais havia uma constipação.

1. Freqüentemente, a causa da constipação é a ignição repetida do desejo de esvaziar o intestino devido ao emprego ou à incapacidade de visitar o banheiro.
2. Motilidade intestinal reduzida associada a uma baixa fibra na dieta. Alimentos com alimentos macios de carboidratos que não forçam os intestinos a funcionar: pão branco, manteiga, ovos, sanduíches, tortas.
3. Regime de consumo interrompido. Por dia, você precisa beber 1,5-2 litros de água pura não carbonada.
4. Baixa atividade motora. Atividade física insuficiente e um estilo de vida sedentário levam a uma diminuição no tônus \u200b\u200bintestinal.
5. Comer em fuga. Você precisa mastigar comida com cuidado, calma e não engolir em pedaços grandes.
6. Doenças do estômago, intestino, reto.

Se a constipação for crônica, você deve consultar um médico para excluir doenças graves. Se o problema com as fezes ocorrer de tempos em tempos, você poderá se livrar da constipação intestinal, observando algumas recomendações.

Dicas úteis para constipação

1. Beba mais água e não deixe de beber água com o estômago vazio. Um copo de água morna bêbada após acordar lançará a digestão. Água, pingando ao longo do dia, estimula a passagem dos alimentos pelos intestinos. Portanto, o uso de 2 litros de água por dia aliviará a constipação.
2. Pegue comida em uma atmosfera calma, mastigando com cuidado. A digestão começa na boca, então você precisa monitorar a condição dos dentes. Quanto melhor a comida era mastigada, mais enzimas são destacadas para processá -la, melhor os músculos intestinais funcionam.
3. Mova -se mais, se envolva em educação física, faça a auto -massagem. Para aqueles que são forçados a passar muito tempo sentados, os intestinos trabalham lentamente, os alimentos estagnam. Tente andar mais, faça exercícios físicos simples. De manhã, deitado na cama, massageie o abdômen no sentido horário, pressionando levemente os dedos, por 5-7 minutos.
4. Para se livrar da constipação, você precisa seguir uma dieta que contenha vegetais e frutas frescas: repolho, cenoura, maçã, beterraba, ameixas. A base da dieta não deve ser comida cozida, consumir saladas frescas e produtos lácteos. É aconselhável adicionar azeite às saladas, ajuda a desenvolver bílis e acelerar o avanço dos alimentos pelos intestinos.

Remédios populares para constipação

1. Prepare o suco de cebola. Beba 1 colher de chá Antes de comer 3 vezes ao dia às 3 semanas.
2. Misture 150 g de folhas de aloe picadas e 300 g de mel, insista por 24 horas. Variedade. Beba 1 colher de sobremesa antes das refeições pela manhã.
3. Ramos de mirtilos com folhas em uma quantidade de 15 gramas derramam um copo de água fervente, cozinhe por 10 minutos. Insista 60 minutos. Tome uma decocção 3-4 vezes por dia em uma colher de sopa.
4. O suco de aloe espremido na hora ajudará a se livrar da constipação. Beba 1 colher de chá 3 vezes ao dia, o curso do tratamento é de um mês.
5. Um leve efeito laxante tem suco de batata fresco. Tome 1 \\ 2 xícaras 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições em um curso de duas semanas.
6. Tomando constantemente chá de maçãs e cerejas secas, você pode eliminar o problema da constipação.
7. Um remédio folclórico eficaz para constipação é o uso da decocção de Senna com ameixas. Para isso, 2 colheres de chá Grama seca de senna e 100 g de ameixas despejam 600 g de água fervente, insista por 3 horas. Tome, se possível, a cada hora para 3 colheres de sopa. l. Até o alívio da condição. Atua baixinho, não tem contra -indicações.
8. Um bom remédio para constipação é a ingestão de um feto inteiro de Kiwi. Para isso, Kiwi é completamente lavado e comido junto com a casca.

Tratamento da constipação

Antes de prosseguir com o tratamento da constipação, é necessário estabelecer exatamente se a constipação está se repetindo constantemente ou é um caso episódico associado a quaisquer mudanças na vida: uma longa viagem, estresse, uma viagem. Se a constipação tem um fluxo crônico, ou seja, ele persegue constantemente - é melhor consultar um médico. Talvez isso seja devido a qualquer doença intestinal. É necessário passar por um exame e receber tratamento adequado. Se o atraso das fezes tiver uma ocorrência rara, você poderá tentar lidar com o tratamento da constipação em casa.

Tratamento da constipação em mulheres grávidas

Em mulheres grávidas, a constipação se deve à pressão do útero no intestino, reduziu a atividade física, tomando alguns medicamentos: preparações de ferro ou cálcio.

O que fazer se uma constipação durante a gravidez? Primeiro, é recomendável revisar a dieta e incluir vegetais frescos e frutas contendo fibras grossas na dieta: beterraba, cenoura, abobrinha, maçãs, figos, ameixas. Recomenda -se comer produtos lácteos. Se não houver contra-indicações, você precisará beber 1,5-2 litros de água por dia.

Talvez uma mudança na dieta não alivie a condição e não alivie a constipação. Então você tem que tomar um laxante de constipação. Deve -se lembrar que as velas retais da constipação são prescritas em casos extremos. Além disso, não são permitidos medicamentos que aprimoram as habilidades motoras intestinais: Guttalax, Dulkolax, drogas à base de esmagamento, Senna.

Durante a gravidez, os medicamentos são prescritos, o que reduz a absorção de água do intestino, aumenta seu conteúdo. Esses medicamentos são recomendados para mulheres grávidas e mães durante a amamentação: Duphalak, Forlax. Você pode usar medicamentos que contribuem para o amolecimento das fezes, por exemplo, fitomucil, sementes de banana.

Tratamento da constipação em um recém -nascido

A constipação no bebê se manifesta na forma de ansiedade, chorando com aperto as pernas no corpo, perda de apetite, esforço grave durante a defecação, baixo ganho de peso, falta de fezes. Se o bebê estiver amamentando, você deve prestar atenção à nutrição da mamãe. Os produtos de processamento consumidos pela mãe podem provocar constipação em recém -nascidos:

• pão branco e pães feitos de massa quente;
• carne gordurosa e leite;
• café forte e chá preto;
• alguns medicamentos.

O que fazer se uma constipação de uma criança de alimentação artificial? Deve -se prestar atenção se o bebê é adequado para a criança e se o regime de bebida da criança é ajustado. As crianças para alimentação artificial precisam beber.

Você pode se livrar da constipação pelo bebê com a ajuda de:

• massagem abdômen;
• mudanças na nutrição de uma mãe ou bebê, se for alimentado por uma mistura;
• o uso de drogas: Esumisan, Dufolac;
• o uso de velas da constipação.

O enema para constipação em bebês é um meio extremo de combater um atraso nas fezes.

Tratamento da constipação em crianças

Na vida de uma criança, após um ano, surgem períodos críticos quando a constipação pode ocorrer.

1. Ao desmame de fraldas. Quando há necessidade de usar o pote, a criança geralmente não consegue entender o que é exigido dele e pode restringir o ato de defecar. A restrição constante das fezes leva à constipação.
2. Aos 3 anos de idade, quando uma criança começa a visitar um jardim de infância. A criança pode ter problemas psicológicos, levando ao atraso da defecação.

O que fazer se a criança tiver uma constipação? Primeiro você precisa descobrir o motivo. Trate cuidadosamente a nutrição da criança, inclua frutas e saladas frescas de vegetais, trigo sarraceno e cereais de cevada de pérolas e pão feitos de graduação grossa na dieta. É necessário monitorar o regime de bebida.

Se essas medidas não ajudarem a normalizar a cadeira, prescreva medicamentos:

1. Velas com glicerina.
2. Dufalak ou seus análogos.
3. Domperidon.

Os remédios folclóricos ajudarão a se livrar da constipação em crianças, foram descritas acima. É melhor usar receitas folclóricas que as crianças gostam: decocções e pasta de frutas secas, chá de maçãs secas e cerejas.

Tratamento da constipação em adultos

Existem várias áreas de tratamento da constipação em adultos.

1. Siga as regras da nutrição racional. Ligue a comida vegetais e frutas suficientes. Consuma 1,5-2 litros de água por dia.
2. Aumentar a atividade motora. Você precisa andar mais, dançar, nadar, correr, exercitar -se.
3. Use laxantes.
4. Tratar doenças intestinais, se existirem.

Para adultos, os medicamentos para constipação são divididos em 5 grupos.

1. Preparativos criados com base na lactulose. Este grupo inclui medicamentos que afetam efetivamente os receptores do cólon e melhoram o peristaltismo. Isso inclui Guttalax, Slack. Eles agem apenas no intestino grosso. Atualmente, esses medicamentos são considerados os mais seguros e eficazes.
2. Os laxantes que mantêm água no intestino, e isso contribui para o amolecimento das fezes, o que leva à defecação indolor. Este grupo inclui Duphalak, Lactusan, Prelax, Normaz.
3. Preparativos que aumentam o volume de fezes devido à capacidade de adornar a água. Isso inclui: metillululose, ágar-agar, farelo de trigo e semente de linho.
4. Óleos laxantes da constipação. Isso inclui drogas com o conteúdo de Castor e óleo de amêndoa. Eles são naturais, não causam radiação intestinal. Eles agem suavemente, aumentando a liberação da bile e melhorando a motilidade intestinal. Os óleos de lição são contra -indicados em pedras na vesícula biliar. Os preparativos baseados em óleos laxantes são prescritos para constipação em pessoas mais velhas, o que está associado a uma diminuição no tônus \u200b\u200bintestinal.
5. Probióticos laxantes. Esses medicamentos aumentam o crescimento da microflora intestinal benéfica. Isso inclui Linex, Lactobacterina, Bifidumbacterin.

Nas farmácias, uma enorme seleção de medicamentos da constipação sem receita médica é vendida, mas a auto -medicação e abuso desses medicamentos podem prejudicar a saúde. Portanto, o tratamento é melhor para começar com a nutrição adequada e aumentar a atividade física. Se isso não aliviar a condição, você deve consultar um médico.

Como se livrar da constipação. Vídeo

Neste vídeo, a famosa apresentadora de TV Elena Malysheva lhe dirá como se livrar da constipação sem danos à saúde.