Dieta de arroz. Dieta de arroz eficaz e saudável

O arroz é reconhecido como uma das dietas mais eficazes. O arroz é mais caloria do que outros cereais, mas pode ser comido, abandonando a carne e o peixe. Em tal dieta, você pode se livrar rapidamente do excesso de peso. A principal razão para a popularidade da dieta do arroz, cujas revisões são as mais positivas, é a utilidade deste produto. Possui propriedades de limpeza. Se você preparar o arroz corretamente, poderá remover toxinas e sal do corpo. Sentado em tal dieta, você pode não apenas perder peso, mas também melhorar o corpo, limpá -lo.

Existem muitas opções para uma dieta de arroz, o que significa que todos podem escolher o sistema de energia mais confortável para combater os odiados quilogramas de excesso de peso.

As vantagens de uma dieta de arroz

Existem 8 aminoácidos necessários para o corpo humano construir novas células.
O arroz possui um alto teor de iodo, ferro e zinco, bem como fósforo e magnésio. O cálcio e as vitaminas B devem ser adicionados a esta lista.
O arroz age favoravelmente no sistema nervoso.
A absorção de sais e outras substâncias tóxicas para o corpo, sua remoção do corpo é outra dignidade no arroz.
Limpeza intestinal, removendo ansiedade e irritabilidade.
O arroz ajuda a se livrar da celulite.

Dieta de arroz para perda de peso

Graças às propriedades benéficas do arroz, é possível compensar os elementos de traço que faltavam no corpo. Além disso, agora você pode adquirir rapidamente belas formas sem fome e sem sentir desconforto. A dieta do arroz tem seus próprios princípios. Portanto, é necessário aderir estritamente à dieta proposta pela dieta. É aconselhável não tomar café da manhã ou comer arroz no café da manhã. Imediatamente após comer, você não deve beber água ou chá - deixe o arroz desempenhar suas funções. Você pode beber 1,5 depois de comer ou meia hora antes dele. Tendo comido arroz no café da manhã, você pode beber em 4 horas. Para qualquer opção de dieta de arroz, um pré -requisito é uma bebida abundante. O fato é que o arroz traz sal, e a água os ajudará a não partir em outro lugar. Você pode beber água mineral não carbonada, chá vermelho ou verde sem açúcar.

Receita de mingau de arroz durante uma dieta

Para uma dieta de arroz, um arroz imundo deve ser escolhido - trará mais benefícios. Prepare -o de acordo com a seguinte receita:

Prepare 5 latas de meio litro. Coloque de 1 a 5 em cada sala. arroz. Despeje água quente ou fria. Na manhã seguinte, escorra a água da lata, enxágue o arroz com água fria. Despeje o arroz novamente. No segundo frasco, coloque algumas colheres de sopa. arroz. Despeje água. A terceira, quarta e quinta manhã - faça os mesmos procedimentos, adicionando arroz a novos bancos. Em 6 de manhã, o arroz no primeiro banco já estará pronto para uso. Despeje -o com água fervente e deixe -a fabricar por 10 a 15 minutos. Isso acabará com um tipo de mingau de arroz. Uma dieta com esse arroz dura 21 dias, e o mingau só deve ser consumido no café da manhã. Em qualquer dieta de arroz, você pode usar arroz preparado dessa maneira.

Dieta de arroz por 3 dias

Lave o arroz, despeje água ligeiramente acima do nível e não cozinhe por muito tempo - os grãos não devem perder a forma. Você pode armazenar esse tratamento por não mais que um dia, por isso é melhor não estocar, mas para cozinhar antes de usar.

Café da manhã até as 9h, jante às 2 da tarde e jantar às 18h. Este é um relógio quando o estômago é o mais ativo. Das 9 horas da noite às 11, você não pode comer e beber - neste momento, o sistema digestivo é mais intensamente limpo. Coma lentamente, lentamente, mastigue a comida completamente. Depois de comer, não beba nada por uma hora - é assim que seu corpo limpará, substâncias nocivas e o excesso de umidade sairá dela.

Certifique -se de consultar seu médico antes de sentar em uma dieta.

Dieta de arroz por 5 dias

Dieta com arroz e peixe. Ao longo dessa dieta, é permitido comer separadamente apenas arroz ou peixe, você pode adicionar mais verduras.

Dieta de arroz por 7 dias

Menu da dieta de arroz

Na segunda -feira

No café da manhã, coma um copo de arroz cozido e beba leite. Além disso, você pode comer uma maçã assada e beber uma xícara de chá ou café sem açúcar.
Para o segundo café da manhã, coma um pedaço de pão com farelo e beba um coquetel leitosa. Em vez disso, o chá de ervas de Balm de limão ou camomila é adequado.
No almoço - caldo baixo com peito de frango, arroz e legumes.
Snack - um pão de arroz com pedaços de mussarela e tomate.
Para o jantar, roube -se saladas de arroz cozido, maçã e uvas. Despeje uma salada de soro de leite.

Terça-feira

Para o café da manhã, prepare uma deliciosa salada de kiwi, banana e toranja com arroz.
Para o segundo café da manhã - uma salada verde, um brinde de pão com farelo e atum.
No almoço - um caldo com cebola frita e arroz - tempere -o com creme de leite.
Snack - 2 colheres de sopa. Queijo cottage com verduras no pão com sementes de abóbora.
Para o jantar, haverá um ensopado de poleiro em vinho branco e um creme de baixo e creme de arroz cozido.

Quarta-feira

O café da manhã neste dia deve ser mingau de arroz com sementes de linho e abacaxi. Prepare o mingau em leite desnatado. Beba chá ou café.
Para o segundo café da manhã, coma um ovo meio cozido, uma folha de salada verde e toranja, tomate.
No almoço, arroz cozido e 50 gr. ervilhas verdes, cozidas com cebola.
Snack - um pedaço de salmão fracamente fumado com farelo. Além disso, coma uma salada de tomates e pepinos, bem como verdes, adicione arroz cozido.
Para o jantar, você pode cuidar de uma salada de tangerinas e carne de caranguejo. Adicione o arroz cozido e tempere com petróleo ou vinagre. Adicione a metade ch.l. mostarda.

Na quinta -feira

Café da manhã com arroz cozido com legumes cozidos e peito de frango.
Para o segundo café da manhã, beba chá ou café e coma um pão, 1 colher de sopa. Queijo tipo cottage.
Para o almoço, o arroz cozido é novamente, mas já com mangas e cebolas verdes, um tomate. Faça molho de iogurte e suco de limão.
Você precisa de meio dia com metade dos ovos cozidos, com um pão de arroz e uma folha de salada.
Para o jantar - mingau de arroz - prepare -o com leite desnatado e adicione frutas secas lá.

Sexta-feira

Café da manhã com canela e 1 colher de chá. mel. Frite a abóbora e coma com arroz e maçã.
Para o segundo café da manhã - um pão com salmão.
No almoço, espirrando na cabeça do colo em óleo de colza, adicione tsukkini e 2 tomates, misture com arroz cozido e despeje 100 ml de caldo de legumes. Encontre por 10 minutos e adicione 150 gr. Filé de bacalhau e continue fervendo por mais 5 minutos.
Snack - um copo de suco de laranja e um homem de vento com presunto. Muito gostoso.
Para o jantar, 2 tomates recheados com arroz cozido e presunto. Tempere esse deleite com um raio frito e asse no forno por 20 minutos.

Sábado

Foster real.

Para o café da manhã - salada de frutas.
Para o segundo café da manhã, um coquetel de leite e um pão frito com abacaxi.
No almoço, coma um cordeiro magro assado em grelha com meia pimenta, abobrinha e cebola. No prato, é claro, fig.
Beba um copo de suco de tomate no lanche da tarde e coma um pequeno coque. Também não se esqueça da costeleta de soja.
Você pode jantar 50 gr. Arroz - Ferva em caldo de legumes com ervilhas e passas verdes. Jantar colorido com gengibre ralado e molho de soja - despeje esta cebola, adicione pimenta e camarão frito.

Domingo

Café da manhã com Muesli de arroz - despeje -os com iogurte baixo. Para o segundo café da manhã, ferva um ovo cozido e coma uma alma gêmea. Também neste momento, você precisa comer um tomate e uma folha de salada, toranja.
No almoço 50 gr. Arroz sem casos cozido - misture -o com kiwi e abacaxi, metade de uma maçã. Temporada 100 ml de iogurte. Almoço completo com um pedaço de rolo de frango.
À tarde, mime -se com um sanduíche com ervas e cream cheese. Para o jantar - uma salsicha, uma maçã e meia de pimenta doce. Também 50 gr. arroz. Despeje tudo com iogurte e polvilhe com ervas.

Dieta de arroz por 9 dias

Nesta dieta, vegetais e ervas frescos são adicionados ao arroz. Ao mesmo tempo, há mais arroz do que outros ingredientes. É necessário beber meia hora após as refeições principais - não deve haver mais de 5, em pequenas porções.

Limpeza dieta de arroz

Para remover água estagnada e sal do corpo, uma dieta de limpeza será um excelente assistente. É ainda mais como um dia de jejum. Limpe a limpeza usando uma dieta de arroz por 3 dias uma vez por mês. Pegue um copo de arroz, enxágue -o bem e coloque -o no fogão. Distribua um pouco de mingau mal cozido por um dia e coma em pequenas porções. Além disso, é necessário beber água não carbonada mineral, truque natural e chá verde sem açúcar.

Dieta de arroz de Malysheva

Se você seguir todas as regras da dieta de arroz da famosa apresentadora de TV Elena Malysheva, poderá perder impressionantemente peso.

Como escolher arroz para uma dieta de arroz?

Para uma dieta, é necessário arroz semi -devidos - possui muitas vitaminas dos elementos do grupo B e traços que apoiarão o corpo em toda a dieta.
Os grãos de arroz devem ser longos e estreitos - essa variedade é mais rica em nutrientes.
Escolha variedades de arroz marrom ou preto.

Como cozinhar arroz?

Para que o arroz se tornasse baixa -caloria, ele deve ser deixado à noite na água, enxaguar várias vezes pela manhã com água quente ou quente. Ao cozinhar várias vezes, mude a água. Não salve o arroz, essa dieta está sem dormir. Dentro da estrutura da dieta do arroz, ela desempenha um papel importante no modo de beber - é permitido beber uma hora após a refeição principal ou meia hora antes das refeições. A água mineral é permitida, sem gás, chá verde sem açúcar.

Quais produtos devem ser excluídos da dieta?

Sal e açúcar.
Afiado e gordo.
Marinadas e salga.
Iguarias fritas e fumadas.
Carne e peixe.
Produtos de leite e laticínios.
Café e chá preto, álcool.

Quais produtos podem comer durante uma dieta?

Arroz e legumes, frutas.
Verdes, azeite.
Chá verde, água mineral ainda está.
Produtos ricos em potássio - passas e maçãs, mingau de milho, abóbora e laranjas. Você deve adicionar melão e melancia, além de leguminosas, cenouras e abacates a esta lista.

Dieta com ablidador de arroz

Em apenas 3 dias, você pode perder peso. Alterne o uso de trigo sarraceno e arroz durante o dia. No primeiro dia, o trigo sarraceno a vapor 2 colheres de sopa. Água fervente, divida -se em 5 porções pela manhã e coma por dia. Além disso, você pode beber decocções de ervas ou água não carbonada.

No segundo dia, prepare o arroz - à noite, cozinhe -o em uma términa - 1 colher de sopa. em 3 colheres de sopa. água. De manhã, escorra a água e adicione uma nova - cozinhe até cozinhar e adicione 1 colher de sopa. azeite, bem como suco de limão.

Dieta de Rice Kefirino

Ele foi projetado para 7 dias. Kefir e arroz aqui são pratos separados, eles devem ser consumidos separadamente um do outro. A última refeição - deve ser kefir.

Dieta de arroz-apple

Essa dieta de três dias inclui frango na dieta. Dentro de 3 dias, é necessário comer um copo de arroz cozido sem sal e óleo diariamente. Para que não haja sentimento de fome, coma 1 a 2 maçãs. Durante o dia, beba chá verde sem açúcar e 1 colher de sopa. água mineral.

Você ainda pode comer apenas arroz cozido no primeiro dia. No segundo peito de frango cozido.

No terceiro - apenas maçãs.

Método de dieta de arroz chinês

Tome 1 kg de arroz e encha o recipiente com água cozida. Deixe por 5 dias - durante esse período, você precisa enxaguar regularmente o arroz com água e alterá -lo. Em seguida, coloque o arroz no papel e seque. Armazene grãos em um saco de papel. De manhã, retire uma colher de arroz a partir daí e cozinhe por 20 minutos e depois coma em uma forma quente com o estômago vazio. Então, dentro de 4 horas, você não pode beber e comer. O curso da dieta é de 2 a 3 meses. Você pode repetir essa dieta não antes de seis meses depois.

Dieta tibetana de arroz

Para preparar o arroz, é necessário tomar um recipiente separado, contar o número de colheres de arroz arredondado, igual aos anos completos de uma pessoa. Enxágue os grãos e despeje água. Coloque o recipiente em um local fresco e todos os dias, escorra a água até comer todo o arroz. Desenhe 1 colher cheia de arroz, cozinhe por 2 minutos sem sal. Coma no café da manhã até meia e meia da manhã. É necessário que o arroz seja constantemente derramado com água.

Dieta de arroz-veil

Essa dieta é projetada para um período de 3 a 14 dias. Para a purificação do corpo, três dias são suficientes e para perda de peso - uma semana ou mais. É permitido comer arroz cozido sem sal e vegetais - fresco ou cozido. Além disso, você pode comer frutas e bagas. A exceção são bananas e uvas. Uma porção vegetal diária não deve exceder o arroz. Se você não puder comer arroz sem gosto, adicione 1 colher de chá. Molho de soja ou azeite. Comer deve ser dividido por 3 vezes. Tabu - café, sal e álcool. De bebidas, você pode beber água mineral não carbonada e chá verde sem açúcar. Pelo menos 2,5 litros de líquido devem ser bebidos por dia. Coma abobrinha e pimentão, pepino e feijão de remendo. 1 tempo em 3 dias você pode comprar um pedaço de peito de frango cozido.

Dieta de arroz 5 volumes

É necessário 200 gr. Para absorver o arroz dentro de 4 dias na água, trocando de água diariamente. O arroz deve ser consumido por 5 dias sem cozinhar - cru, mas inchado da água e lavado bem.

Dietas de arroz de doenças

As dietas, nas quais o principal produto é o arroz, não apenas ajudam efetivamente a combater o excesso de peso e a celulite, mas também tratam várias doenças.

Dieta de arroz para osteocondrose

Com sua ajuda, é possível reduzir o conteúdo de sais na cartilagem. Além disso, dessa maneira é possível remover o excesso de água do corpo. Devido à limpeza das toxinas, é possível reduzir o peso. Toxinas que causam processos patológicos são excretados. O elemento principal da dieta é o arroz-ajuda a melhorar a condição física geral, o desempenho, tem um efeito positivo no dado da coluna para a perda de peso excessivo em relação ao fundo de uma dieta de arroz, a carga na coluna diminui. A dieta para osteocondrose faz parte do complexo tratamento de problemas com a coluna vertebral.

Dieta de arroz de sais

Quando você sente uma dor aguda e esticando nas articulações, esses são depósitos salinos. Para lutar, remova exercícios físicos especiais e sente -se em uma dieta, que visa se livrar de toxinas e sais acumulados no corpo em tecidos conjuntivos.

Você pode realizar dias de limpeza 1 tempo por semana. Por seis meses, essa dieta é usada. Uma vez a cada 7 dias, o arroz é derramado com água fria - você precisa de um copo de produto. De manhã, é lavado e fervido até cozinhar, após o que é novamente lavado com água fria. Em seguida, o arroz acabado é dividido em 4 partes e consumido após 4 horas. Além disso, nada pode ser comido. No dia seguinte, ferva beterraba ou maçã. O dia todo, coma o produto escolhido e nada mais. Durante o dia, você precisa comer meio quilograma de beterraba ou maçã.

Dieta de arroz por 40 dias

No café da manhã, você pode comer arroz, o resto do tempo - outro alimento. Coloque de manhã em uma jarra de 2 colheres de sopa. Arroz semielado, despeje água limpa comum. Troque a água todos os dias, adicione um novo. Então o arroz encharcado deve ser fervido - um mingau semi -líquido deve aparecer. Coma no café da manhã sem sal e óleo. Então, 4 horas, você não pode comer e beber nada. Portanto, continue a comer por 40 dias. O arroz encharcado se transforma em um poderoso sorvente, que estica sal, perdendo amido. Para restaurar o potássio, certifique -se de comer frutas secas.

Contra -indicações para dieta de arroz

Revisões sobre dieta de arroz e belas, os resultados indicam que essa nutrição é útil. Mas existem contra -indicações.

É proibido uma dieta nessa dieta em caso de distúrbios metabólicos.
Durante a gravidez e alimentação.
Se houver problemas com as fezes, é melhor adiar uma dieta para outra hora.
Em doenças renais crônicas.
Se houver doenças infecciosas.

Dieta de arroz