Dieta de arroz. Dieta de arroz eficaz e útil

Uma das dietas mais eficazes é reconhecida arroz. O arroz é mais calorieno, em vez de outros cereais, mas pode ser comido, recusando carne e peixe. Em tal dieta, você pode se livrar muito do excesso de peso. A principal razão para a popularidade da dieta de arroz, as revisões sobre as quais a mais positiva é a utilidade deste produto. Tem propriedades de limpeza. Se você preparar corretamente arroz, então você pode remover a escória e o sal do corpo. Sentado em tal dieta, você não pode apenas perder peso, mas também para melhorar o corpo, limpe-o.

Há muitas opções para uma dieta de arroz e, portanto, todos podem escolher para si o sistema nutricional mais confortável, a fim de lidar com quilogramas de peso desnecessários.

Vantagens da dieta de arroz

Neste cereal de 8 aminoácidos que são necessários para o corpo humano para construir novas células.
Em arroz, alto teor de iodo, ferro e zinco, bem como fósforo e magnésio. Esta lista deve adicionar cálcio e vitaminas. Estes são um assistente indispensável para melhorar a condição da pele, pregos e cabelos.
O arroz é favorável no sistema nervoso.
Absorção de sais e outras substâncias tóxicas para o organismo, a retirada deles do corpo é outra vantagem do arroz.
Limpando os intestinos, remoção de ansiedade e irritabilidade.
O arroz ajuda a se livrar da celulite.

Dieta de arroz para perda de peso

Graças às propriedades úteis do arroz, é possível preencher os elementos de traço ausentes no corpo. Além disso, agora você pode rapidamente adquirir formas bonitas, não morrendo de fome e não experimentando desconforto. A dieta de arroz tem seus próprios princípios. Então, é necessário aderir estritamente à dieta proposta da dieta. É aconselhável ao café da manhã, ou comer no café da manhã. Imediatamente após as refeições, você não deve beber água ou chá - deixe-me montar suas funções. Você pode beber 1,5 após as refeições ou meia hora antes dela. Eu jurei arroz no café da manhã, você pode beber depois de 4 horas. Para qualquer opção de dieta de arroz, a bebida abundante é um pré-requisito. A coisa é que o arroz exibe sais, e a água os ajudará a não adiar em outro lugar. Você pode beber água mineral não-carbonatada, chá sem açúcar vermelho ou verde.

Receita para preparar mingau de arroz durante a dieta

Para uma dieta de arroz, escolha arroz em bruto - trará mais benefício. Prepare-o na receita a seguir:

Prepare 5 latas de ninhada sexual. Deslize cada número de 1 a 5. No primeiro dia de manhã, coloque-o no banco no número 1 - 2 colheres de sopa. arroz. Preencha com água quente ou fria. Na manhã seguinte, drenar a água da lata, enxágüe com água fria. Encher o arroz novamente. No segundo banco, coloque um par de arte. arroz. Preencha com água. Terceiro, quarta e quinta manhã - faça os mesmos procedimentos adicionando arroz a novos bancos. 6 O arroz da manhã no primeiro banco estará pronto para uso. Preencha com água fervente e deixe-a se preparar dentro de 10 a 15 minutos. Acontece que um tipo de mingau de arroz. A dieta com tal arroz continua por 21 dias, e a mingau só deve comer no café da manhã. Em qualquer dieta de arroz, você pode usar arroz preparado dessa maneira.

Dieta de arroz por 3 dias

Lave o arroz, preencha com a água um pouco superior ao seu nível e grãos de curto prazo não deve perder sua forma. Você pode armazenar tal delicadeza não mais do que um dia, então é melhor não estocar, mas prepare-se antes de usar.

Divida até às 9h, jantar às 2 horas da tarde e jantar às 18h. Este é um relógio quando o estômago é o mais ativo. A partir das 9:00 da noite a 11, é impossível comer e beber - neste momento, o sistema digestivo é mais intensamente limpo. Beba devagar, lenta, cuidadosamente mastigue a comida. Depois de uma refeição por uma hora, não beba nada - para que seu corpo limpe, será substâncias nocivas e excesso de umidade.

Certifique-se de consultar o seu médico antes de sentar na dieta.

Dieta de arroz por 5 dias

Dieta com arroz e peixe. Para tal dieta, é permitido comer separadamente apenas arroz ou peixe, você pode adicionar mais verdes.

Dieta de arroz por 7 dias

Menu de dieta de arroz

Na segunda-feira

Para o café da manhã, você joine um copo de arroz cozido e beber leite. Além disso, você pode comer maçã assada e beber uma xícara de chá ou café sem açúcar.
No segundo café da manhã, você empurra um pedaço de pão com farelo e bebe um coquetel de leite-cenoura. Em vez disso, o chá de ervas de Melissa ou camomila é adequado.
Almoço - caldo baixo com peito de frango, arroz e legumes.
Escola da tarde - pão de arroz com pedaços de mussarela e tomate.
Para o jantar, trate-se saladas de arroz cozido, maçãs e uvas. Despeje a alface de soro de leite.

terça

Para o café da manhã, prepare uma deliciosa salada de kiwi, banana e grapefruit com a adição de arroz.
No segundo café da manhã - salada verde, um brinde de pão com farelo e atum.
No almoço - caldo com um arco e arroz frito - preencha o creme azedo.
Escola da tarde - 2 colheres de sopa. Requeijão com verdes em um pão com sementes de abóbora.
O jantar será cozido em vinho branco e poleiro de creme de baixo teor de gordura, arroz cozido.

quarta-feira

O café da manhã neste dia deve ser um mingau de arroz com sementes de linhaça e abacaxi. Prepare mingau em leite não gordo. Beba chá ou café.
No segundo café da manhã, você habita a meio ovos cozidos, uma folha de salada verde e toranja, tomate.
No almoço arroz cozido e 50 gr. Ervilhas verdes cozidas com cebolas de cebolas.
Pessoa da tarde - um pedaço de salmão salino defumado com farelo. Além disso, estamos tomando uma salada de tomates e pepinos, bem como verdes, adicionam arroz cozido.
Para o jantar, você pode mimar-se com uma salada de tangerinas e carne de caranguejo. Adicione a ele arroz cozido e preencha com óleo ou vinagre de colza. Ao longo da metade do ch.l. mostarda.

Na quinta feira

Café da manhã arroz cozido com legumes cozidos e peitos de frango.
No segundo café da manhã, beba chá ou café e ser enterrado o pão, 1 colher de sopa. queijo tipo cottage.
Para almoçar novamente arroz cozido, mas já com manga e cebola verde, um tomate. Faça molho de iogurte e suco de limão.
Não suave Você precisa de metade dos ovos cozidos cozidos, um pão de arroz e uma folha de salada.
Para jantar - mingau de arroz - prepare-o em leite de baixo teor de gordura e adicione frutas secas lá.

sexta-feira

Despeje a abóbora com canela e 1 colher de chá. Mel. Fry abóbora e entediado com arroz e maçã.
No segundo café da manhã - pão com salmão.
No almoço, temos um spasure no óleo de estupro. A cabeça da cebola de cebola, adiciona abobrinha e 2 tomates, misture com arroz cozido e despeje 100 ml de caldo vegetal. Almofada por 10 minutos, em seguida, adicione 150 gr. Faixas de bacalhau e continuam a extinguir mais 5 minutos.
Meia data - um copo de suco de laranja e sanduíche de presunto. Real gostoso.
Para o jantar 2 tomates, recheado com arroz cozido e presunto. Venda este delicado é frito e asse no forno por 20 minutos.

sábado

Apresentar sódio.

Para o café da manhã - salada de frutas.
No segundo cocktail de leite de café da manhã e um pão torrado com abacaxi.
No jantar, você queima assado no cordeiro magro grelhado com metade de pimentas doces, abobrinha e anéis de cebola. Do lado lateral, claro, Fig.
No lanche da tarde beber um copo de suco de tomate e levar um pequeno pão. Também não se esqueça do kitlet soja.
Você pode jantar você pode 50 gr. Arroz - ferve-o em um caldo vegetal com ervilhas verdes e passas. Jantar de cor com gengibre ralado e molho de soja - despeje cebolas, adicione pimenta e camarões torrados.

Domingo

Café da manhã com Muesli de arroz - despeje-os com iogurte de baixo teor de gordura. No segundo café da manhã, solda a cauda do ovo e coma metade. Também neste momento é necessário comer tomate e uma folha de alface, grapefruit.
No almoço 50 gr. Arroz cru fervido - misture com kiwi e abacaxi, meia maçã. Tome 100 ml de iogurte. Termine o almoço com um pedaço de rolo de frango.
À tarde, trate-se com um sanduíche com verdes e cream cheese. Para jantar - salsicha, maçã e metade da pimenta doce. Também 50 gr. arroz. Preencha todo o iogurte e polvilhe com verdes.

Dieta de arroz por 9 dias

Legumes frescos e verdes são adicionados nesta dieta. Ao mesmo tempo, o arroz é mais do que os outros ingredientes. É necessário beber depois de meia hora depois das refeições principais - não deve haver mais de 5, pequenas porções.

Dieta de arroz de limpeza

Para remover a água estagnada e o sal do corpo, a dieta de limpeza se tornará um excelente ajudante. É ainda mais como um dia de descarga. Limpe a purificação usando uma dieta de arroz por 3 dias 1 vez por mês. Pegue um copo de arroz, lave-o bem e coloque-o em um fogão. Um pequeno mingau não resolvido distribui no dia e come em pequenas porções. Além disso, é necessário beber água mineral não carbonatada, frisses naturais, bem como chá verde sem açúcar.

Dieta de arroz de malysheva

Se você observar todas as regras da dieta do arroz do famoso apresentador de TV Elena Malysheva, então é possível rapidamente perder peso.

Como escolher arroz dieta arroz?

Para uma dieta, é necessário arroz em bruto - existem muitas vitaminas de grupo e elementos de rastreamento que apoiarão o corpo em toda a dieta.
Grãos de arroz devem ser longos e estreitos - esta variedade é mais rica em nutrientes.
Escolha variedades de arroz marrom ou preta.

Como cozinhar arroz?

Para que o arroz seja baixa-caloria, deve ser deixado durante a noite na água a ser subida, de manhã foi enxaguada várias vezes com água quente ou quente. Quando cozinhar, mude a água várias vezes. Não solite arroz, esta dieta é intensa. Como parte da dieta de arroz, o regime de beber desempenha um papel importante - é permitido beber em uma hora após a refeição principal ou meia hora antes das refeições. A água mineral é permitida, sem gás, chá verde sem açúcar.

Quais produtos devem ser excluídos da dieta?

Sal e açúcar.
Aguda e gordura.
Marinadas e picles.
Iguarias fritadas e fumadas.
Carne e peixe.
Leite e produtos lácteos.
Café e chá preto, álcool.

Quais alimentos são permitidos para comer durante a dieta?

Arroz e legumes, e frutas.
Ervas, azeite.
Chá verde, água mineral, não carbonatada.
Alimentos ricos em potássio - passas e maçãs, mingau milho, abóbora e laranjas. Nesta lista, certifique-se de adicionar o melão e melancia, bem como feijão, cenoura e abacate.

Arroz, dieta de trigo mourisco

Em apenas 3 dias você pode perder peso. Uso alternativo de trigo mourisco e arroz por dias. No primeiro dia Zaparte, à noite trigo mourisco 2 colheres de sopa. Água quente de manhã é dividida em 5 porções e comer por um dia. Além disso, é possível beber chás de ervas ou água não carbonatada.

No segundo dia, prepare o arroz - a noite zaparte em uma térmica - 1 colher de sopa. 3 art. agua. De manhã, drene a água e adicione um novo - Dowar até ficar macio e adicionar 1 colher de sopa azeite e suco de limão.

Kefir e dieta de arroz

Ele é projetado por 7 dias. Iogurte e arroz aqui - os pratos individuais, eles devem ser usados \u200b\u200bseparadamente um do outro. Última refeição - deve necessariamente ser iogurte.

Dieta de arroz-maçã

Esta dieta de três dias inclui uma dieta e até frango. No prazo de 3 dias você deve comer copo diário de arroz cozido sem sal e óleo. Que não havia fome, coma 1 - 2 maçãs. Tarde bebida chá verde sem açúcar e 1 colher de sopa Água mineral.

Você ainda pode comer apenas arroz cozido no primeiro dia. No segundo peito de frango cozido.

Nas terceiras - apenas maçãs.

A técnica chinesa de dieta de arroz

Tome 1 kg de arroz e preencha o recipiente com água fervida. Deixe por 5 dias - Durante o qual uma base regular, você deve lavar a água do arroz e a mudar. Em seguida, coloque o arroz em papel e seque. Armazene o milho em um saco de papel. De manhã, houve um arroz de colher e ferver por 20 minutos, depois aquecer para comer em um estado jejum. Então, no não beber e comer por 4 horas. O curso de dieta é de 2 a 3 meses. Repita esta dieta não pode ser nada antes de seis meses.

Dieta tibetana de arroz

Para preparar o arroz necessário para tomar um recipiente separado, conte o número de colheradas arredondadas de arroz, igual ao total de anos que uma pessoa. Lave o grão e preencha com água. Coloque o recipiente em um lugar fresco, e todos os dias, drene a água até comer todo o arroz. Colher 1 colher de arroz, ferver por 2 minutos sem sal. Coma para o café da manhã antes das 8h da metade. É necessário que o arroz estivesse sempre cheio de água.

Dieta de arroz-vegetal

Esta dieta é projetada por um período de 3 a 14 dias. Para limpar o corpo, é suficiente 3 dias, e para perda de peso - semana e mais. É permitido comer arroz cozido sem sal e vegetais - frescos ou fervidos. Além disso, você pode comer frutas e bagas. Exceção - bananas e uvas. A porção vegetal do dia não deve exceder o arroz. Se você não pode comer arroz sem gosto, adicione 1 colher de chá. Molho de soja ou azeite. As refeições devem ser divididas 3 vezes. Taba - café, sal e álcool. De bebidas você pode beber água mineral não carbonatada e chá verde sem açúcar. Um dia deve beber pelo menos 2,5 litros de fluido. Beba abobrinha e pimentão, pepinos e podcol. 1 vez em 3 dias pode pagar um pedaço de peito de frango cozido.

Dieta de arroz 5 volumes

200 gr. O arroz é embebido por 4 dias em água, mudando de água diária. A figura deve ser consumida 5 dias sem cozinhar - cru, mas inchada da água e bem lavada.

Dietas de arroz de doenças

Dietas em que o produto principal é arroz, não apenas efetivamente ajuda a combater o excesso de peso e celulite, mas também tratar várias doenças.

Dieta de arroz com osteocondrose

Com ele, é possível reduzir o conteúdo dos sais no tecido da cartilagem. Além disso, é possível remover o excesso de água do corpo. Devido à limpeza de escórias, acaba por ser menor peso. Existem toxinas que causam processos patológicos. O elemento principal da dieta é o arroz - ajuda a melhorar a condição física geral, o desempenho, tem um efeito positivo na coluna - devido à perda de excesso de peso no fundo da dieta de arroz diminui a carga na coluna. A dieta de osteocondrose faz parte do tratamento integrado da espinha.

Dieta de arroz de sais

Quando você sente crunch e puxar dor aguda nas articulações são sedimentos de sal. Para a luta, é necessário realizar exercícios especiais e sentar em uma dieta, que visa se livrar da escória e sais acumulados no corpo.

Você pode realizar os dias de descarga de limpeza 1 vez por semana. Por seis meses, essa dieta é usada. Uma vez em 7 dias despejou arroz com água fria - um copo de produto será necessário. De manhã, é lavado e cozido até a prontidão, após o que é lavado com água fria. Em seguida, o arroz acabado é dividido em 4 partes e coma após 4 horas. Além disso, você não pode mais comer nada. No dia seguinte, incline a beterraba ou a maçã. O dia todo, coma o produto selecionado e nada mais. Durante o dia você precisa comer meio quilo de beterraba ou maçãs.

Dieta de arroz por 40 dias

Você pode comer arroz no café da manhã, o resto do tempo é outra comida. Dê adormecido pela manhã no jarro 2 colheres de sopa. Arroz em bruto, despeje a água limpa usual. Mude a água todos os dias, adicione um novo. Então o arroz inventado deve ser soldado - o mingau semi-voado deve acabar. Coma para o café da manhã sem sal e óleo. Então 4 horas você não pode comer nada e beber. Então continue a comer 40 dias. O arroz comprado se transforma em um poderoso sorvente que puxa o sal, perdendo o amido. Para restaurar o potássio, certifique-se de comer frutas secas.

Contra-indicações para dieta de arroz

Comentários sobre Rice Diet e Beautiful, os resultados dizem que tal alimento é útil. Mas também há contra-indicações.

Esta dieta é proibida quando o metabolismo prejudicado.
Durante a gravidez e alimentação.
Se houver problemas com uma cadeira, é melhor adiar a dieta em outro momento.
Em doenças crônicas dos rins.
Se houver doenças infecciosas.

Dieta de arroz