Dieta de cenoura

Uma das dietas mais eficazes para perda de peso é considerada uma dieta de cenoura, as revisões sobre ela são as mais positivas. Esta é uma maneira acessível de reduzir o peso. E o ingrediente principal é a cenoura, única em composição e utilidade. Esta colheita de raízes está disponível durante todo o ano, o que significa que, em qualquer época do ano, você pode sentar -se com uma dieta e se livrar de kg extra.

Além de comer cenouras durante uma dieta, você pode cair 3,5 kg em 3-4 dias, essa nutrição também é útil, porque o corpo é saturado com substâncias úteis que têm um efeito benéfico na condição da pele e cabelo, pregos . É a dieta de cenoura que prefere a estrela de Hollywood.

Quais são os benefícios e características de uma dieta de cenoura?

1. As propriedades das cenouras são únicas - este é um armazém de vitaminas e minerais úteis, além de óleos essenciais e fibras alimentares. A fibra deve ser adicionada a esta lista.
2. Há muito beta-caroteno na cenoura, no fígado é convertido em vitamina A, que está ativamente envolvido em reações redox e contribui para a normalização do metabolismo, melhora a operação do sistema imunológico.
3. A cenoura é um excelente antioxidante natural que impede a agência do corpo e estimula o crescimento de células saudáveis. As cenouras contribuem para a formação de células assassinas que destroem as neoplasias do câncer.
4. Ao cozinhar, este vegetal mantém suas propriedades antioxidantes benéficas e também é enriquecido com elas. Portanto, na colheita de raiz cozida de antioxidantes, 2 vezes mais do que no queijo.
5. Graças à fibra que faz parte da cenoura, o trato digestivo melhora. As fibras alimentares no intestino não são processadas - elas absorvem toxinas e toxinas, bem como excesso de glicose e pobre colesterol, e depois as removem do corpo.

Como perder peso rapidamente com uma dieta de cenoura?

É necessário comer um menu especial consoante compilado para cada dieta de cenoura separadamente. Ao mesmo tempo, é muito importante consultar um médico antes de iniciar uma dieta e descobrir se você pode sentar com essa dieta. Afinal, a dieta de cenoura tem suas próprias contra -indicações.

Essa comida envolve o uso de cenouras por vários dias. Você pode fazer uma salada com cenouras. Para melhorar a carotina, ele é temperado com óleo de girassol. É possível esfregar as cenouras durante uma dieta? Até necessário. Devido à grande quantidade de fibra áspera, as cenouras não devem ser consumidas na íntegra e, em um estado ralado, fica mais suave e é melhor absorvido pelo corpo.

Como fazer uma salada?

1. Rale cenouras no ralador do meio.
2. Misture mel com suco de limão espremido na hora, adicione a cenoura.
3. Divida a salada em três doses. Você pode comer salada com qualquer fruta - coma separadamente ou adicione -a à salada. Dentro de 3 dias, outros alimentos são proibidos. No quarto dia, você pode adicionar um pouco de batata frita e carne à dieta. O quarto dia é o dia de deixar a dieta de cenoura. Durante esse período, é possível redefinir até 3,5 kg. Depois de deixar a dieta da cenoura, o uso de doce e gorduroso deve ser limitado.

Dieta de cenoura por 3 dias

Nesta colheita de raiz laranja monodita, é o principal participante. A dieta é uma salada de cenoura. Deve ser dividido em 5 a 6 doses por dia. Além disso, você deve beber água mineral não carbonada de 1,5 a 2 litros por dia. São permitidos 3-4 xícaras de chá verde sem açúcar. Para o jantar, beba uma cenoura ou uma cenoura fresca.

Receita de salada de dieta de cenoura

Esfregue um quilograma de cenouras descascadas em um ralador e misture com frutas picadas, tempere com suco de limão e 1 colher de chá. mel. Adicione 1 colher de sopa. azeite. Misture tudo. Mantenha a salada na geladeira.

É necessário deixar a dieta corretamente. Para fazer isso, coma uma salada de cenoura no café da manhã no café da manhã e beba um copo de kefir com baixo teor de gordura. No almoço, mime -se com duas pequenas batatas assadas e para o jantar - 100 gr. Frango branco cozido.

Dieta de cenoura por 7 dias

Menu de dieta de cenoura por 7 dias

1. Salada de cenoura.
2. De manhã, meio copo de kefir ou leite, 1 colher de sopa. nata.
3. Para o jantar, em vez de salada, você pode beber suco de cenoura.
4. Durante o dia, em quantidades ilimitadas, você pode beber chá verde sem açúcar, água mineral.

Recomenda -se que essa dieta seja repetida não mais de 1 tempo por mês. Em uma semana, é possível perder 11 kg de excesso de peso.

Dieta de cenoura por 10 dias

Durante esse período, é necessário comer cenouras raladas com creme de leite. Deve haver muitas cenouras, e o creme de leite é um pouco. Uma vez por dia, você pode comer uma salada não com cru, mas com cenouras cozidas. Além disso, durante a dieta, você deve beber pelo menos 3 copos de suco de cenoura espremido na hora por dia. Em 10 dias, é possível perder 5 kg de excesso de peso. Além disso, com a ajuda de tal dieta, as hemorróidas podem ser curadas.

Dieta esmagada por beterraba

Contra-indicações para a dieta de beterraba:

1. Pressão arterial reduzida.
2. Doenças gastrointestinais.
3. Doença de Zhelchokamenny.
4. Diabetes tipo 2.
5. Inflamação do intestino delgado.

Menu aproximado de dieta de beterraba

• Para o café da manhã - beterraba verde e cenoura fresca, 1 colher de chá. azeite ou creme de leite com baixo teor de gordura.
• No almoço - sopa de cenoura e beterraba. Você pode adicionar cebolas e tomate, além de abobrinha. Você não precisa de sal. Além disso, coma salada de beterraba com azeite e alho.
• Beba cenoura ou beterraba, ou talvez suco misto no lanche da tarde.
• Para o jantar - uma salada de cenoura e beterraba com alho e creme de leite. Beba suco de cenoura ou beterraba.

A propósito, as beterrabas podem levar a uma mudança na cor da urina. Portanto, não se assuste se sua cor ficar avermelhada.

Dieta de cenoura-apple

Esta é uma dieta muito eficaz para queimar excesso de gordura. Existem muitos minerais úteis em maçãs e cenouras - elas ativam o metabolismo correto e removem toxinas do corpo. A principal vantagem de maçãs é a saturação da vitamina C, bem como muitas maçãs de potássio. A carotina, que faz parte das cenouras, restaura a retina, limpa os pulmões. Este é um ótimo produto alimentar.

A essência da dieta de cenoura

É necessário comer uma salada de maçãs e cenouras, puxando -a levemente com suco de limão espremido na hora. Prepare a salada antes do uso, e não o dia inteiro. Esfregue os ingredientes em um ralador fino. Comer salada deve ser 5-6 vezes por dia.

Além disso, essa dieta requer conformidade com uma rotina diária estrita. Levante -se às 6 a 7 da manhã, não coma depois das 6 horas da noite, vá para a cama o mais tardar 11 horas. De manhã, beba 2 colheres de sopa. Água mineral não carbonada. Em seguida, siga os procedimentos de higiene e o café da manhã. Distribua o restante das refeições, pois é conveniente.

Dieta Kaporouous Carrot

Essa dieta ajuda no tratamento de doenças do intestino e do estômago. Além do fato de que os pratos de repolho e cenouras contêm minerais e vitaminas suficientes, eles melhoram a motilidade intestinal e ajudam a se livrar da escrava do corpo. Para não ter aumentado a formação de gás, use couve -flor. Os legumes devem ser cozidos em uma caldeira dupla ou em água. A propósito, o purê de repolho cru e cenouras pode ser usado como uma máscara capilar. Essa ferramenta tonifica e nutre seus cachos, e o rosto esbranquiça e refresca, alinha o tom.

Dieta laranja de cenoura-grepeefruit

Este é um golpe duplo para a deficiência de vitamina. Em cenouras e toranja, há muito caroteno e vitamina C. Além disso, a composição inclui ferro e zinco, açúcar e ácidos. A toranja é uma excelente ferramenta para anemia e distúrbios nervosos. Também é útil com o aumento do estresse físico e mental.

Restrições para dieta de uva de cenoura

1. A toranja destrói o esmalte dos dentes, então depois de beber suco ou comer uma salada, enxágue a boca com água morna.
2. A toranja irrita a membrana mucosa, por isso é contra -indicada para aqueles que têm inflamação na cavidade oral, intestino ou estômago. Com uma úlcera, também é proibido usar.
3. A toranja altera o efeito de muitos medicamentos, então coma com cautela se tomar medicamentos.

A dieta com essa dieta deve estar cheia e equilibrada. Como a dieta vegetal ou de frutas não inclui o uso de proteínas no menu, sua duração não deve exceder 10 dias.

Os resultados da dieta de cenoura

1. Em alguns dias, o excesso de peso se foi.
2. A tez melhora.
3. A pele fica limpa e bonita.
4. Os intestinos são limpos.
5. A leveza aparece no corpo.

Quando a dieta de cenoura para perda de peso rápida é contra -indicado?

1. Com exacerbação da úlcera péptica.
2. Enterite.
3. Durante a gravidez.
4. Se a cenoura for alérgica.
5. Imunidade fraca, exposição a resfriados frequentes.
6. Crianças e adolescentes não são recomendados para sentar -se com essa dieta.