Aromaterapia: benefícios e regras para conduzir

Desde os tempos antigos, sabe -se sobre a influência dos odores no estado emocional e físico de uma pessoa. Por muitos séculos, propriedades anti -sépticas e feridas dos óleos essenciais, seus efeitos antitóxicos, a capacidade de aumentar o desempenho, melhorar o humor e o apetite são usados. Atualmente, a aromaterapia como um corpo de cura do método está experimentando um boom real.

Aromaterapia: os benefícios dos óleos essenciais

Sabe -se que, mesmo no século V aC, as pessoas aprenderam a extrair drogas perfumadas de várias plantas. Substâncias perfumadas de voar e, com o tempo, começaram a se dissolver em gorduras - para uma melhor preservação do aroma. Os árabes aprenderam a misturar óleos essenciais com almíscar para manter o aroma e a disseminação prolongada gradual dele no meio ambiente. As propriedades antimicrobianas do incenso foram amplamente utilizadas para impedir a propagação de doenças infecciosas, para desinfetar as premissas pela fumigação do ar com ritos religiosos. Com a ajuda de óleos essenciais, foi realizada embalsamamento, eles foram adicionados aos materiais de construção durante a construção de templos, e os curandeiros antigos foram usados \u200b\u200bpara eliminar várias doenças.

Nas condições modernas, o método de aromaterapia significa o efeito de cura dos óleos essenciais no corpo através do sentimento de olfato (usando inalação, procedimentos de inalação), ingestão e através da pele - através da massagem, comprime, tomando banho, etc. Os óleos essenciais protegem contra bactérias, vírus e micróbios, afetam os processos bioquímicos no corpo, normalizam o metabolismo e geralmente melhoram o corpo.

Graças às inúmeras propriedades úteis dos óleos essenciais, eles são amplamente utilizados na cosmetologia, bem como em casa - para vários procedimentos de cura que aumentam o tom da vida. Ao mesmo tempo, os cheiros de aromaterapia têm um efeito benéfico no estado físico e emocional. Existem muitas sutilezas da aromaterapia - cada óleo essencial possui propriedades únicas.

Aromaterapia: Dicas úteis

Para se proteger de falsificações ou de uso para a aromaterapia de matérias -primas diluídas de baixa qualidade, é importante descobrir que tipo de produto está à sua frente. Ao comprar, preste atenção aos seguintes pontos:

• É bastante difícil determinar a qualidade do petróleo ao comprar, portanto, é recomendável comprar produtos de marcas bem conhecidas;
• leia cuidadosamente as inscrições no rótulo - ele deve ter o nome latino para materiais vegetais, bem como a formulação de "óleo essencial 100% natural". Esse produto é extraído de matérias -primas naturais e ambientalmente amigáveis;
• o óleo essencial é armazenado e vendido em recipientes feitos de vidro escuro - a fim de evitar danos sob a influência da luz solar. Em uma caixa com óleo essencial, também são anexadas instruções para uso;
• verifique a presença de vedação na tampa, data de validade;
• um produto de qualidade não pode ser muito barato. O preço relativamente baixo das coníferas, bem como os óleos essenciais cítricos.

Aromaterapia: características do uso de óleos aromáticos

Os óleos essenciais são caracterizados por uma capacidade de penetração significativa; portanto, existem várias maneiras de usá -los. Aplicando -os, é necessário levar em consideração as seguintes nuances:

• decida o cheiro de óleo - ouça cuidadosamente seus sentimentos. Se você realmente não gosta, como mostra a experiência, não precisa esperar um efeito de cura especial com o uso dessa ferramenta;
• recomenda -se testar inicialmente o uso do óleo essencial em uma dose mínima. Na presença de um efeito positivo, a concentração de petróleo deve ser aumentada gradualmente, sem exceder o máximo permitido. Não é recomendável usar o mesmo óleo essencial por mais de 10 dias seguidos;
• a maioria dos óleos essenciais ao se aplicar diretamente à pele pode causar uma queimadura, por isso é recomendável usar produtos intermediários que garantirão o transporte seguro de substâncias benéficas. O teste do óleo essencial deve ser realizado adicionando 2-3 gotas a um quarto de uma colher de chá de crianças ou qualquer creme familiar, você se protegerá das reações alérgicas.

Aromaterapia: regras para realizar procedimentos em casa

A aromaterapia é uma maneira natural e útil de acalmar os nervos, livrar -se de muitas doenças, criar uma atmosfera de harmonia e conforto na casa, obter relaxamento completo e ganhar força para novas realizações. Gradualmente, é fácil dominar as sutilezas da aromaterapia em casa. Sentindo -se com o poder de cura dos óleos essenciais, você retornará a eles repetidamente.

Com a ajuda de uma garrafa com um spray cheio de água com a adição de algumas gotas de óleos essenciais, é fácil saborear a sala. Além disso, você pode usar meios improvisados \u200b\u200bou acessórios especiais para aromaterapia.

Aromaterapia: lâmpadas de aroma e inalações

Um método bastante eficaz de usar óleos essenciais em casa é sua pulverização para inalação. Existem inalações frias com as quais o sabor da sala, assim como os quentes, eles são usados \u200b\u200bcom sucesso para tratar várias doenças, incluindo doenças inflamatórias do trato respiratório (por exemplo, bronquite, rinossinusite).

Em casa, você pode organizar a pulverização no ar de óleos essenciais da seguinte forma:

• com a ajuda de lâmpadas de aroma, aromatizando e desinfetam a sala. Nesse caso, o efeito dos óleos essenciais adicionados a ele se espalhará para todos os presentes. A lâmpada de aroma é uma embarcação com um tanque de água no topo, que é aquecido de baixo - por exemplo, usando uma pequena vela. Uma pequena quantidade de óleo é adicionada à água-a taxa de cerca de 1 gotas por 5-6 metros quadrados. Quando a água é evaporada, o aroma dos óleos essenciais enche a sala. Se necessário, esse dispositivo pode ser construído independentemente de meios improvisados. Ao usar a lâmpada de aroma, é necessário garantir que ela não superaqueça. Além disso, é necessário enxaguá -lo periodicamente com sabão doméstico após o uso, de modo que, com o uso adicional dos "traços" dos aromas, não misture;
• para realizar sessões individuais de aromaterapia, são usados \u200b\u200bmedalhões especiais (na forma de um pequeno recipiente com um cordão ou uma corrente para usar um pescoço). Algumas gotas de óleo essencial ou sua mistura são adicionadas a ele. As aromaculonas com óleos essenciais são usadas com sucesso para a prevenção individual de infecções virais. Este método de aromaterapia é recomendado para crianças durante a epidemia de gripe - pode ser usado com segurança, desde que não haja reação alérgica aos óleos essenciais. Você também pode aplicar algumas gotas a uma almofada de algodão e prendê -la nas roupas (aplique diretamente no tecido, não é recomendado, pois o óleo pode deixar manchas nele, além disso, quando o petróleo entrar na pele, uma queimadura pode ocorrer );
• a inalação a quente pode ser realizada adicionando óleos essenciais a um recipiente com água cozida quente. Inclinando -se sobre a panela e coberto com uma toalha, por 10 minutos, você precisa respirar vapor, então é aconselhável relaxar um pouco. O curso desse tratamento com aromoterapia, em regra, não passa de 7 dias.

Além disso, para a aromaterapia em casa, você pode usar almofadas aromáticas clássicas de Sasha, cheias de ervas, pétalas e especiarias perfumadas.

Aromaterapia: enriquecimento de cosméticos com óleos essenciais

Devido às inúmeras propriedades úteis dos óleos essenciais, eles são amplamente utilizados para uso externo. Para aproveitar completamente o efeito, deve -se levar em consideração alguns recursos de procedimentos estéticos e terapêuticos:

• em pequenas quantidades, eles são adicionados ao creme, espuma de banho, gel de banho, etc. Deve -se ter em mente que os óleos essenciais não se dissolvem na água - para preparar um banho aromático, você precisa usar um emulsificante. Em sua qualidade, você pode usar mel, refrigerante, creme, sal marinho, shampoo infantil, etc. A temperatura da água não deve estar muito quente, a duração do banho para aromaterapia é de cerca de 15 a 20 minutos. Para preservar o máximo de nutrientes na pele, não é recomendável tomar banho com sabão ou gel no final do procedimento;
• nas máscaras de rosto e corpo, gel de banho ou shampoo, os óleos essenciais são adicionados imediatamente antes do uso. O creme enriquecido dessa maneira é adequado para uso dentro de uma semana. Como um agente de "transporte" para óleos essenciais que fornecem substâncias úteis para a pele, você pode usar óleos de carinho - abacates, amêndoa, sementes de uva, etc. Além disso, um creme infantil enriquecido com óleo essencial (4-5 gotas por 1 colher de chá) pode ser usado como um produto terapêutico ou de massagem.

Com base no transporte neutro de transporte sem cheiro adicionando óleos essenciais e suas misturas, você pode criar composições de aroma exclusivas que têm um efeito benéfico no estado emocional e no bem-estar, ajudando a animar e preservar o conforto mental, o que, como você sabe, é a melhor cura para todos os tipos de doenças. Roupas e roupas de cama estão aromatizando colocando uma esponja entre elas em um armário com algumas gotas de óleos essenciais em sua escolha.

Aromaterapia: Massagem

Como aromaterapia "através da pele", a massagem com a adição de óleos essenciais é amplamente utilizada. Com a ajuda de seus vários tipos, você pode aliviar a tensão muscular, livrar -se da dor, estimular processos metabólicos no corpo. Ao mesmo tempo, os óleos essenciais adicionados ao óleo de massagem ajudarão a se livrar do estresse emocional, relaxar e alcançar um estado de relaxamento, além de melhorar e estender o efeito do procedimento. Nesse caso, a composição dos óleos é selecionada individualmente - dependendo das indicações.

Com a ajuda da massagem aromática, os seguintes resultados podem ser alcançados:

• livre -se da tensão e da dor no pescoço e nas costas, inclusive com dor neurológica;
• aliviar a dor e aliviar a inflamação após lesões;
• melhorar a mobilidade conjunta;
• aliviar a condição com enxaqueca;
• livre -se de emoções negativas e relaxe efetivamente;
• estimular a atividade mental.

Com o uso do óleo Afrodisiac, é possível transformar o procedimento para a aromaterapia com massagem em algo mais interessante.

Aplique vários tipos de massagem aromática - para as costas, todo o corpo, membros e cabeça. Em casa, você pode massagear independentemente a cabeça com óleos essenciais - esse procedimento melhora a circulação sanguínea e aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro e também ajuda a aliviar a fadiga, melhora a visão e melhora a capacidade de se concentrar.

Aromaterapia: receitas

O uso de óleos aromáticos é apropriado em vários casos - com sua ajuda, você pode equilibrar suavemente a condição de vários sistemas corporais, melhorar o humor. Os óleos essenciais têm um efeito leve, devolvendo uma pessoa a uma pessoa inerente a ele depois de se comunicar com a natureza.

Existem cerca de duzentas variedades de óleos essenciais. Entre essa variedade, é fácil escolher as receitas certas para o uso de aromaterapia, por exemplo:

1. Muitos óleos essenciais ajudam a fortalecer o sistema imunológico e também são eficazes como prevenção de resfriados e influenza. Graças ao efeito antivírus, é recomendável usá -los para aromaterapia em casa - quando os primeiros sinais da doença aparecem. Essa terapia terá um efeito geral de fortalecimento no corpo, além disso, combina efetivamente infecções. Se você adicionar a 25 ml a base de 4 gotas de tomilho e óleo de limão, além de 5 gotas de óleo da árvore do chá, você receberá um remédio eficaz para resfriados e infecções. Essa mistura deve ser aplicada em pequenas quantidades nos pulsos, curvas poplíteas, uma axila e antebraço.
2. Depois de se comunicar com pessoas "pesadas", bem como para limpar as instalações com uma atmosfera "negativa", é recomendável usar óleos de zimbro, manjericão, sálvia e hortelã. Algumas gotas do produto são aplicadas atrás das orelhas, no uísque, na coroa da coroa e na parte de trás da cabeça. Além disso, você pode dar sabor a sala com esses óleos usando lâmpadas de aroma.
3. Relaxamento eficaz após um dia agitado e o sono forte subsequente será facilitado pela tomada de um banho com óleo essencial de lavanda. Na cabeça do local para dormir, você pode colocar um guardanapo com algumas gotas de óleo da mesma lavanda, laranja ou eucalipto aplicado a ele.                  
4. Para dar sabor a chá, aplique 3 gotas de hortelã ou óleo de limão, bergamota no interior da tampa da caixa com fabricação de cerveja e feche o recipiente hermeticamente. Em uma semana, essa fabricação de cerveja pode ser usada para preparar chá aromático.
5. Para suavizar as estrias, prepare uma mistura de 8 a 10 gotas de óleo essencial de alecrim ou petitgrane em uma colher de chá da base (óleo básico, creme infantil ou loção para o corpo). Essa mistura deve ser esfregada de manhã com movimentos de massagem diariamente até absorver completamente.
6. Com a ajuda do óleo de gerânio e do óleo Ylang-Ylang, eles cuidam do decote. Para isso, 7 gotas desses óleos são adicionados a 30 ml do produto base. Essa composição em pequenas quantidades deve ser esfregada diariamente à noite no pescoço e decote. O óleo de erva -doce também cuida da pele do peito.
7. Aromapping com óleos essenciais - essa composição é adequada, inclusive para a pele sensível da pele. Ferva água fervente 1 colher de sopa. Oatmeal de martelo, depois de alguns minutos, adicione 1 colher de chá a ele. Óleos Jozhoba e algumas gotas de óleos essenciais (para pele combinada com poros avançados, além de óleo sensível, neroli, óleo de lavanda). A mistura resultante é aplicada à pele do rosto, excluindo a área ao redor dos lábios e olhos, e deixada para a exposição a 10 minutos e depois lavada com água morna. Uma opção de descasca tão poupador pode ser usada 1-2 vezes por semana.
8. Para aliviar a dor de cabeça, uma mistura de hortelã-pimenta, lavanda e alecrim (2-3 gotas) ajudará uma mistura de óleos essenciais de hortelã-pimenta. Essa composição é usada para massagear os templos, testa e o couro cabeludo.

Aromaterapia: contra -indicações

Ao contrário do tratamento medicamentoso, a aromaterapia é caracterizada por um mínimo de contra -indicações e efeitos colaterais - o efeito dos óleos essenciais é bem estudado e são considerados seguros o suficiente para uso. Deve -se ter em mente que há contra -indicações para o uso de certos tipos de óleos essenciais nos seguintes casos:

• para mulheres grávidas, bem como epilépticos;
• para pessoas com tendência a reações alérgicas, com rinite alérgica;
• ao passar por um curso de tratamento com preparativos homeopáticos;
• com tromboflebite e doença cardíaca coronariana (devido ao aumento da coagulação sanguínea), bem como às doenças renais.

Em doenças cardíacas e estados asmáticos sobre a possibilidade do uso da aromaterapia, você deve consultar um médico.

Recomenda -se usar óleos essenciais para a pele sensível, bem como com o aumento da pressão arterial. Alguns tipos de óleos aromáticos não são recomendados para crianças menores de 6 anos, pois podem provocar maior excitabilidade, além de causar insônia.

Aromaterapia - foto

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