Dieta química

A dieta química de Osama Hamdiy é uma das dietas mais eficazes de proteínas com baixo teor de carros, o que ajuda a perder o excesso de peso em um terço da massa total. Essa dieta química de até 25 kg de perdas por percurso completa também é chamada de ovo, mas não contém química.

Inicialmente, o professor Hamdiy desenvolveu essa dieta estrita em um mês de duração especificamente para o excesso de peso em pessoas com diabetes. No entanto, revisões positivas e os resultados da dieta química foram muito eficazes; portanto, pacientes comuns com problemas com sobrepeso começaram a ser usados.

A dieta geral de nome em reações químicas foi obtida devido ao mecanismo de ação de substâncias de certos produtos que permitem dividir ativamente as gorduras (lipídios) no corpo. Referindo -se a revisões, o menu da dieta química não é calculada por calorias, mas sua ordem deve ser estritamente observada para obter o efeito correto. De acordo com o Dr. Hamdiy, o conhecimento da ciência dos processos químicos do corpo permite determinar a ordem correta dos produtos para sua absorção normal sem excesso de peso.

Fundamentos e regras de dieta química

A julgar pelas revisões do peso, a dieta química deve começar na segunda -feira, uma vez que a dieta é descrita estritamente pelos dias da semana. Se houver uma falha no curso, todos começarão do início, independentemente do tempo de interrupção.

Considere os princípios e recursos básicos deste sistema de energia:

1. Peso - todas as manhãs antes da primeira refeição, marque seu peso nos gráficos.
2. Água - Pelo menos 2 litros não menos de 2 litros de água purificada por dia, mas nos intervalos entre os truques.
3. A categoria de idade é ilimitada.
4. O principal produto da dieta são os ovos cozidos que são completamente absorvidos no corpo e fornecem energia suficiente com seu baixo teor de caloria.
5. Se a quantidade de alimento não for indicada, a ingestão não se limita à saturação.
6. Se houver intolerância pessoal ao produto, você poderá recusá -lo.
7. É proibido substituir um tipo de produto por outros.
8. São proibidos petróleo, especiarias muito nítidas, preparam -se apenas na água ou no suco.
9. Entre as refeições principais devem passar pelo menos 2 horas.
10. Carne de baixo gordura da dieta (aves, carne bovina) em forma cozida, vapor ou assada e sem pele.
11. Vegetais - tudo, exceto batatas, em queijo, cozido ou vapor.
12. Lanches apenas com frutas cruas, bagas e legumes algumas horas após cada refeição.
13. A última refeição algumas horas antes de dormir.
14. Sal e açúcar - Recuse, se possível, substitua o açúcar pelo mel.
15. O termo é um mês, não mais de uma vez por ano.
16. Frutas - tudo, exceto bananas, uvas, mangas e frutas secas, apenas frescas.
17. Frutas cítricas - laranjas, limões e toranjas são perfeitamente combinadas com alimentos e fazem com que as gorduras divididas pelo corpo.

Prós e contras de uma dieta química

Com base nas revisões sobre a dieta química, podemos dizer sobre seus aspectos positivos e negativos, bem como algumas contra -indicações para o uso da nutrição de ovos.

As vantagens de uma dieta química

A eficácia dos resultados de uma dieta química permite distinguir os aspectos positivos dessa dieta:

• as perdas de peso, em média, compõem uma terceira parte do peso corporal total;
• o menu da dieta química é muito diversificada e o volume de alimentos consumidos não é muito limitado;
• adequado para pessoas com doenças diabéticas;
• após um mês de uma dieta química, o desejo por doces, farinha, gordura, salgada diminui e o controle aparece sobre uma sensação de fome aguda;
• uma dieta química especialmente projetada para um mês fornece uma dieta equilibrada e uma dieta, saturada com as substâncias, elementos e vitaminas necessários.

Contras de uma dieta química

Como qualquer dieta limitada, a dieta química também possui várias desvantagens e contra -indicações:

• a primeira refeição é sempre a mesma;
• a dieta dos ovos é contra -indicada em mães grávidas e de amamentação, pessoas com doenças de pressão arterial, rins, fígado, coração, trato gastrointestinal, trato urinário, com alergias a ovos ou frutos cítricos;
• uma dieta rigorosa e um modo de refeição.

Dieta química por 4 semanas

O curso padrão para perder peso é projetado para um mês, mas se houver necessidade de continuar, você deve repetir a nutrição da primeira semana e depois prosseguir imediatamente para o último.

Dieta química para a 1ª semana

O café da manhã será a mesma composição para todos os 7 dias da primeira e da segunda semana - um par de ovos cozidos e um piso de toranja, laranja ou limão. O cardápio das refeições diárias restantes deve ser estritamente observado:

1. Segunda-feira:

• no almoço - os frutos de uma espécie são ilimitados;
• para o jantar - carne de uma espécie para uma sensação de saciedade.

2. Terça-feira:

• no almoço - filé de frango para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - ovos, cítricos, vegetais para uma sensação de saciedade.

3. Quarta-feira:

• no almoço - brindes de farelo, queijo duro de variedades de baixo gordura, tomate para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - carne de uma espécie para uma sensação de saciedade.

4. Quinta-feira:

• no almoço - frutos de uma espécie para um sentimento de saciedade;
• para o jantar - carne da mesma espécie, a salada sai para uma sensação de saciedade.

5. Sexta-feira:

• no almoço - ovos, vegetais para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - peixe, folhas de salada, cítricos para uma sensação de saciedade.

6. Sábado:

• no almoço - frutos de uma espécie para um sentimento de saciedade;
• para o jantar - carne da mesma espécie, a salada sai para uma sensação de saciedade.

7. Domingo:

• no almoço - filé de frango, legumes, cítricos para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - vegetais para uma sensação de saciedade.

Dieta química para a 2ª semana

Repitamos o café da manhã do menu da semana anterior diariamente, o menu do restante das refeições é o seguinte:

8. Segunda-feira:

• no almoço - carne da mesma espécie, as folhas de salada são ilimitadas;
• para o jantar - ovos, vegetais, cítricos para uma sensação de saciedade.

9. Terça-feira:

• no almoço - filé de frango, salada folhas para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - ovos, cítricos, vegetais para uma sensação de saciedade.

10. Quarta-feira:

• no almoço - carne da mesma espécie, pepino para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - ovos, vegetais, cítricos para uma sensação de saciedade.

11. Quinta-feira:

• no almoço - ovos, queijo duro e baixo, vegetais para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - ovos para uma sensação de saciedade.

12. Sexta-feira:

• no almoço - um peixe de uma espécie para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - ovos para uma sensação de saciedade.

13. Sábado:

• no almoço - carne da mesma espécie, tomate, cítricos para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - frutas para uma sensação de saciedade.

14. Domingo:

• no almoço - filé de frango, legumes, cítricos para uma sensação de saciedade;
• para o jantar - frutas para uma sensação de saciedade.

Dieta química para a 3ª semana

1. Segunda-feira. Frutas e frutas maduras e frescas o dia todo em quantidades ilimitadas para limpar o corpo.
2. Terça-feira. Vegetais frescos e cozidos ou fumegantes o dia todo em quantidades ilimitadas.
3. Quarta-feira. Frutas e vegetais, frescos ou cozidos ou cozidos no vapor, o dia todo em quantidades ilimitadas.
4. Quinta-feira. Peixes e frutos do mar (camarão, mexilhões e outros) em forma cozida ou assada o dia todo em quantidades ilimitadas.
5. Sexta-feira. Vegetais e um tipo de carne, assados \u200b\u200bou cozidos sem gordura e pele o dia todo em quantidades ilimitadas.
6. Sábado. Vegetais frescos e cozidos ou cozidos no vapor da mesma espécie o dia todo em quantidades ilimitadas.
7. Frutas e frutas maduras e frescas da mesma espécie o dia todo em quantidades ilimitadas para limpar o corpo.

Dieta química para a 4ª semana

Dividimos todos os alimentos em 3 refeições com um intervalo de pelo menos 2 horas de acordo com o menu a seguir:

1. Segunda-feira:

• 250 g de peixe;
• 2 pepinos e 2 tomates;
• filé de frango;
• torrada brilhante;
• citrus.

2. Terça-feira:

• 400 g de carne;
• 2 pepinos e 2 tomates;
• 2 maçãs ou 500 g de melão ou melancia;
• torrada de sobretaxa.

3. Quarta-feira:

• 100 g de queijo de baixa gordura de variedades sólidas;
• 250 g de vegetais;
• 2 pepinos e 2 tomates;
• torrada brilhante;
• citrus.

4. Quinta-feira:

• 2 pepinos e 2 tomates;
• torrada brilhante;
• filé de frango;
• citrus.

5. Sexta-feira:

• 2 ovos;
• folhas de salada e 2 tomates;
• citrus.

6. Sábado:

• 150 g de queijo cottage dietético de desnatação;
• 200 ml de Skim Bio Kefir;
• 2 tomates e 2 pepinos;
• filé de frango;
• torrada brilhante;
• citrus.

7. Domingo:

• 100 g de queijo cottage dietético de baixa gordura;
• 200 g de peixe;
• 250 g de vegetais;
• 2 tomates e 2 pepinos;
• torrada brilhante;
• citrus.

Analógico da dieta química - Maggi ou dieta de queijo cottage

O menu acima da dieta proteica também é chamado de dieta Maggie, que é considerada um análogo quase completo. Uma alternativa a esta dieta pode ser outra dieta química do Dr. Hamdiy, baseado em alimentos com queijo cottage. A dieta da dieta em queijo cottage será mais rigorosa que os ovos, mas pode ser substituída por alergias a ovos ou por preferências pessoais.

Menu de dieta química em queijo cottage

Semana I:

1. Café da manhã - 250 g de queijo cottage dietético de baixa gordura, frutas ou cítricos.
2. O almoço é uma torrada de farelo, uma fatia de queijo duro baixo, frutas e frutas.
3. Jantar - Carne ou peixe, ou vegetais cozidos no vapor.

Semana II:

1. Café da manhã - Repita da dieta da primeira semana.
2. Almoço - carne ou peixe.
3. Jantar - Legumes, cítricos.

Fatos sobre uma dieta química e fotos de pesos

No processo de um curso de qualquer dieta química, o corpo é limitado por um tempo nos carboidratos de entrada e consome energia apenas a partir de proteínas, para o processamento que mais energia é gasta, o que contribui para a perda de peso. Frutas e vegetais frescos reabastecem o suprimento necessário de vitaminas no corpo e equilibre a dieta. Antes de usar esse tipo, vale a pena consultar um nutricionista para identificar possíveis contra -indicações.

Essa dieta proteica foi originalmente desenvolvida para pessoas com diabetes, que são muito difíceis de perder peso com outras dietas. Além disso, apenas essa dieta permite preservar os músculos sem a distrofia deles durante o período de tomar uma dieta limitada de alimentos. Pelo contrário, a proteína, saturando o corpo, ajudará a aumentar os atletas da massa muscular e remover a gordura acumulada do corpo.

Se você não é fã de grande esforço físico, precisa seguir regras simples. Por exemplo, faça exercícios matinais, suba os degraus, e não no elevador, faça caminhadas diárias por pelo menos 15 minutos. A atividade física mínima deve ser todos os dias, pois sem ela o corpo não gastará calorias consumidas, mas apenas as acumulará.

Esta regra se aplica a todas as dietas sem exceção. A dieta química realmente permite que você se livre de um grande peso de até 25 kg, mas desde que o mínimo de esforço físico seja observado diariamente. Além disso, as perdas de peso são diretamente proporcionais à figura inicial nas escalas, ou seja, se você pesar mais de 80 kg, o resultado poderá ser 25 kg de perda com observância correta de um regime rigoroso.

No entanto, não se esqueça que os processos metabólicos no corpo de cada passagem com características individuais. Portanto, se o seu peso não tiver diminuído para o desejado, você poderá repetir a dieta da primeira e na semana passada. Também vale a pena notar que as perdas de peso são aproximadamente um terço do peso inicial apenas em combinação com exercícios.

Se você sonha em perder quilos extras, terá que abandonar maus hábitos (fumantes, álcool, lanches noturnos) e produtos (sal, açúcar, café, chá preto, picante, farinha, doce, food, alimentos defumados). Faça os lanches apenas com legumes ou frutas frescas (com exceção de bananas e uvas) e substitua doces por mel. Não se esqueça da dieta da água de pelo menos 2 litros de água não carbonada purificada por dia.

Os sucos espremidos recém -espremidos, chá verde, biografia e laticínios com baixa gordura devem prevalecer em sua dieta, tanto durante quanto depois da dieta. Somente hábitos úteis desse tipo podem ajudar na luta contra o excesso de peso e impedir seu retorno. Além disso, abandone os produtos enlatados cancerígenos com alto teor de açúcar ou sal, que não trazem benefícios à saúde.

Coma apenas frutas e legumes frescos ou cozidos no vapor sem óleo. Esta regra também se aplica a carne e peixe que podem ser fervidos, subidos e assados, mas não frita. Outro rico em vitaminas são os verdes frescos, que também acelera os processos metabólicos.

Deve -se lembrar que é impossível perder peso de maneira rápida e fácil, mas os resultados da perda de peso em dietas químicas mostram que, se houver um desejo e um mínimo estrito de esforço, são possíveis resultados impressionantes. É importante ajudar o corpo a descobrir que uma dieta saudável é uma norma deliciosa sem alimentos pesados \u200b\u200be um menu delicioso pode ser útil sem produtos nocivos. A conformidade com dietas químicas desenvolve um bom hábito de comer corretamente e aproveitar a vida sem quilos extras.

Material de vídeo sobre dietas químicas

Um rolo de vídeo sobre os benefícios de uma dieta química baseada em ovos de acordo com o princípio do doutor USAM Hamdiy: