Dieta margarita rainha

Margarita Queen é um nutricionista muito popular. De acordo com sua dieta, as pessoas famosas estão perdendo peso: políticos, estrelas do show de negócios. O candidato de ciências médicas Margarita Queen desenvolveu suas técnicas de perda de peso, complementadas e esclarecidas por 20 anos. Atualmente, a Diet Margarita Rainha é uma marca de nutrição moderna.

Regras Dieta de Margarita Queen

Por muitos anos, estudando o problema do excesso de peso, Margarita Koroleva concluiu que perder peso para sempre, mantendo o peso alcançado, você pode. Para fazer isso, você deve aderir à nutrição certa.

As regras básicas da dieta da Margarita Queen:

1. O poder deve ser volumes pequenos, 5-6 vezes por dia. Fome na dieta Margarita Queen não pode ser, mas também não pode ser excessivamente. A quantidade de alimentos consumida por dia deve ser moderada. Esta é a primeira regra da Diet Margarita Rainha.
2. O café da manhã deve ser necessariamente. A Rainha de Margarita é muito válida pela comida da manhã. Um nutricionista recomenda começar a manhã de um copo de água, realizar os exercícios de respiração recomendados e depois de meia hora do café da manhã. Melhor para o café da manhã são mingau na água: trigo mourisco, aveia, arroz. Você pode adicionar frutas secas, nozes ou sementes para mingau. É bom para o café da manhã com comida gordurosa menor.
3. Psicologia da perda de peso. Margarita Queen está confiante de que o sucesso virá apenas quando você sabe exatamente por que você quer perder peso. Motivação é um ponto fundamental. É necessário saber exatamente o que eles querem buscar no futuro próximo, e o objetivo que eu quero alcançar no futuro.
4. Nutrição saudável adequada. A dieta deve ser apenas produtos naturais: baixo leite gorduroso, vegetais, carne magra, especiarias naturais. A comida deve ser assada, cozido no vapor sem gordura ou fervida.
5. Emagrecimento complexo. O autor da técnica é adequado para o processo de emagrecimento compreensivamente. Recomenda-se uma nutrição adequada para ser combinada com exercícios silenciosos, bem como aplicar procedimentos de cuidados corporais.
6. Emagrecimento para a saúde. Margarita Koroleva enfatiza a atenção daqueles que querem perder peso que essa técnica não pode se aproximar de algumas pessoas sob saúde. A fim de usar independentemente a Diet Margarita Queen, é necessário consultar o médico assistente.

Dieta de menu de margarita rainha

A dieta para perda de peso da Rainha de Margarita recomenda usar apenas alimentos naturais. É necessário abandonar completamente as bebidas alcoólicas, produtos de farinha, doces. Os doces são melhor substituídos por frutas secas, em vez de usar mel de açúcar.

Recomenda-se incluir uma variedade de vegetais e frutas na dieta. Isso vai saturar o corpo com os elementos de rastreamento e fibra necessários. A técnica limita o uso de carne a 300 g por dia. A carne não deve ser gorda.

De acordo com a dieta, a Rainha de Margarita não pode limitar o uso da água. Um nutricionista recomenda beber pelo menos 2 litros por dia de água líquida não carbonatada. A falta de fluido no corpo faz com que as células "adiam" a água sobre o estoque, que leva ao edema.

Um dia, uma semana é fornecida como uma descarga, é desejável, kefir.

Os principais princípios da dieta pela nutricionista Margarita Koroleva são alimentos separado e mono-dieta. A comida separada - é o uso de produtos compatíveis. Por exemplo, você não pode comer carne com macarrão ou cereais. Esta combinação de produtos processados \u200b\u200bpelo sistema digestivo difícil.

Mono-dieta - é o uso de um tipo de produto ao longo do dia. Por exemplo, arroz cozido no vapor é toda a dieta diária.

Proibições no caminho da harmonia com a dieta da Rainha Marguerite

Para todos aqueles que desejam perder peso desenvolver uma dieta individual. Mas há recomendação universal para qualquer um que aspira a tornar-se magro.

1. Starve é impossível! Jejum - é o estresse sobre o corpo e fazer a margem de sinal. Portanto, após o peso da fome pode aumentar. Perder peso - é o alimento certo e não morrer de fome.
2. Você não resisti e comi um pedaço de bolo. Não há nada com o que se preocupar. É importante que tais "load" não eram mais do que 1 vez em 2 semanas.
3. Batatas fritas, hambúrgueres - não é comida! A dieta deve ser feita apenas a partir de produtos naturais.
4. Não utilize produtos semi-acabados! Todos os tipos de salsichas, conservas de peixe e carne não contêm boa.
5. Descartar o doce! O açúcar deve ser substituído por uma pequena quantidade de mel. Não aproveitar todas as dessert refeição. A fim de evitar o desejo de comer doces ou cookies, não comprar doces, não mantê-los em casa. Se você gosta de doces, tente escovar os dentes com creme dental com sabor de menta, ele mataria o desejo de comer sobremesa.
6. Não comer 1-2 vezes por dia! Isto leva a ganho de peso. Nutrição deve ser uma fração, não menos de 4-5 vezes por dia, o valor recebido em um momento de alimentos deve ser o tamanho de uma palma.
7. Não levar comida em uma situação estressante. Se você está nervoso, é melhor ter uma bebida ou um calmante chá verde, tomar um banho relaxante.
8. Descartar a maionese. Salada com um bom sabor óleo vegetal terá um sabor rico e reter o favor.
9. Não coma para assistir a programas de TV! É fácil comer demais se distrair com comida.
10. Nenhum cookie para um lanche! Snack é uma maçã ou uma cenoura.
11. Não comer quando eu quero beber. Nós tendem a confundir a sensação de sede e sensação de fome. Às vezes um copo de água, bebido em pequenos goles para se livrar do desejo de comer.
12. Não se esqueça de comer o pequeno almoço! Comer mais na parte da manhã e menos à noite. O corpo tem que descansar, digerir os alimentos - é também um trabalho. Jantar é necessário 3-4 horas antes de dormir.
13. Não se deite e não se sente logo após as refeições. É melhor andar, lavar os pratos, chegar ao ar fresco.
14. Coma menos sal. O uso excessivo de sal leva ao atraso de fluido e do conjunto de peso.
15. É impossível perder peso rapidamente. A perda de peso rápida leva ao retorno dos quilogramas.

Dietas para perda de peso da Rainha de Margarita

Diet Margarita Queen: Dias de descarga

Número de Margarita Queen aconselha a aplicar dias de descarregamento após feriados e festas, bem como para aqueles que querem se livrar de quilogramas extras ou consolidar o resultado alcançado.

1. Em um dia de descarga, é necessário beber cerca de 2,5 litros de água não carbonatada. Volume de alimentos, destinado a este dia, você precisa usar pequenas porções.
2. Existem várias opções para descarregar dias para escolher:
3. Fruta. Escolha frutas que amam: laranjas, abacaxi ou maçãs. 1,5 kg de frutas selecionadas para dividir em 6 recepções, coma ao longo do dia.
4. Vegetal. De 1,5 kg de legumes para preparar saladas, preenchê-lo com suco de limão, comer durante o dia.
5. Coalhada. 600 g de queijo cottage de baixo teor de gordura para comer durante o dia. Você pode beber 3 xícaras de chá sem açúcar.
6. Tomate. Suco de tomate em um volume de 1,5 litros sem sal para beber para 6 refeições no vidro.
7. Eu no. A dieta do dia da carne é de carne fervida de baixa gordura de 400g, dividida em 6 partes iguais.
8. Láctico. 1,5 litros de kefir 1% gordura para beber durante o primeiro copo.

Dieta Margarita Queen por 9 dias

A dieta de nove dias Margarita Queen corresponde ao básico de uma nutrição adequada, aplica produtos populares disponíveis para todos os produtos. Com a ajuda da dieta Margarita, a rainha pode ser confortável e fácil de se livrar de vários quilos em 9 dias. A dieta é dividida em 3 etapas.

• Os primeiros 3 dias são arroz. Ferva o vidro de arroz, nublado durante a noite, sem sal. O arroz pronto é usado durante todo o dia com um intervalo de 1-2 horas. Além do arroz, você precisa beber chá verde sem açúcar e água potável. Você pode adicionar 3 colheres de chá. Mel.
• Segundo 3 dias - Proteína . O menu para 1 dia consiste em 1-1,5 kg de carne de frango. De carne, remova a gordura e a pele, ferver sem sal até a prontidão, dividido em 6 refeições. O líquido é usado também.
• Em seguida, 3 dias são vegetais. A dieta do dia é de 500 g de vegetais cozidos sem gordura e 500 g de vegetais na forma bruta.

Todos os produtos são usados \u200b\u200bsem especiarias, açúcar e sal. A dieta diária é desejável para comer porções muito pequenas até as 19 horas.

Esforço físico, massagem e procedimentos de água contribuem para perda de peso mais eficiente.

Diet Margarita Queen: "Descarregando semana"

Dieta "Unloading Week" pode ser chamado de dieta Kewng Kefir, porque o kefir desnatado é a base da dieta.

1. A dieta é projetada para 4 dias completos. O primeiro dia é terça-feira, o último dia de restrições é sexta-feira. É impossível usar sal, gorduras, açúcar.
2. Recomendado água potável para 2,5 litros.
3. Cada dia da dieta de descarga é entregue em refeições a cada 2 horas.

Um exemplo de uma dieta por um dia:

• 8.00 - um copo de kefir;
• 10.00 - batatas cozidas;
• 12,00 - um copo de kefir;
• 14.00 - 2 pepinos;
• 16.00 - Um copo de kefir;
• 18.00 - frango cozido 200 g;
• 20,00 - Kefir Halfcan.

Kefir Diet Margarita Queen ajudará a se livrar de 2-3 kg. Esta dieta pode ser usada de vez em quando, já que sua dieta é pobre com substâncias úteis.

Resultados da perda de peso na Diet Margarita Rainha

Diet Margarita Queen por 9 dias ajudará a descartar de 5 a 9 quilogramas extras. O número de quilogramas lançados depende do peso inicial. Quanto mais excesso de peso, mais fácil os quilogramas.

Uma dieta rápida projetada por 9 dias é a técnica efetiva mais elegante que permite que você jogue qualquer pessoa sem danos à saúde.

Esta técnica desfruta de pessoas que precisam constantemente parecerem boas.

Muitas vezes, usando dias de descarga, uma dieta de nove dias e Kefir Diet Margarita Rainha, você pode se livrar de quilogramas extras e manter seu peso.

Site oficial da Rainha de Dietólogo Margarita

Sobre o site oficial da Margarita Queen Você pode escolher uma dieta que é adequada individualmente a todos que desejam se livrar de quilogramas desnecessários.

Um nutricionista desenvolveu especiais especiais - programas para perda de peso, projetados por 5-6 dias, que incluem:

• consulta da Nutricionista Margarita Rainha;
• tratamentos de bem-estar (massagens, envoltórios).

Não apenas os residentes de Moscou podem ser registrados no expresso - não apenas residentes de Moscou, mas também todos que querem se separar de quilogramas extras sob a liderança da Margarita Queen.

Aqueles que querem perder peso serão independentemente capazes de encontrar todas as recomendações úteis sobre o site para reduzir o peso para as mulheres, para homens, como remover libras extras após feriados ou para a estação de praia.

Avaliações para a Rainha Margaret's Diet

Na moda, popular e muito eficaz é a dieta de nove dias Margarita Rainha, é facilmente transferida. A fome não é sentida, porque a comida é aceita após intervalos curtos. Às vezes, o desconforto ocorre no início da dieta quando a dieta é apenas arroz. Uma forte mudança de dieta tem um efeito positivo na digestão, melhorando o metabolismo e abrindo as reservas internas do corpo.

Depois dessa dieta, a leveza aparece, quilogramas extras são facilmente.

A recepção de diferentes produtos fornece as vitaminas necessárias e os elementos de rastreamento no corpo.

A dieta de nove dias Margarita Rainha é equilibrada e está disponível para todos para ganhar saúde e excelente forma física.

Contra-indicações para a Diet Margarita Rainha

Com todas as suas vantagens e momentos positivos, uma dieta da Margarita Queen tem seus próprios pequenos.

Contra-indicações são gastrite, úlcera do estômago, doenças do sistema cardiovascular. O uso de uma dieta Kefir ou um dia de quitação no Kefir pode provocar agravamento de doenças do sistema digestivo, urolitíase.

A Rainha Margarita chama a atenção para todos para perder peso que às vezes a imunidade usual fria ou enfraquecida pode causar mau bem-estar daqueles que aderem à dieta.

Portanto, a princípio, uma nutricionista aconselha a colocar sua saúde em ordem e, em seguida, ocupar a melhoria da figura.

Diet Margarita Rainha. Vídeo

Margarita Korolev dirá como redefinir os quilogramas extras e ajustar a figura.