სავარჯიშოები ბავშვებისთვის ტანვარჯიშის სუნთქვისთვის. რესპირატორული ტანვარჯიში სტრელნიკოვას ბავშვებისთვის. როგორ გავაკეთოთ სუნთქვის ტანვარჯიში, როდესაც stuttering, ბრონქიტი, ადენოიდები ბავშვებში

სუნთქვა არის მთავარი პროცესი ადამიანის სხეულში, განსაკუთრებით პატარა ბავშვისთვის. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებსა და ბავშვებში, რესპირატორული სისტემა ჯერ კიდევ ცუდად არის განვითარებული და მუდმივად ექვემდებარება მავნე ვირუსებისა და ინფექციების შეტევას. აქედან გამომდინარე, სიცივის რაოდენობის ზრდა, რესპირატორული სისტემის პათოლოგიების იდენტიფიცირება. ყოველივე ეს მოითხოვს ნარკომანიის მკურნალობის გამოყენებას, რაც ყოველთვის არ არის გამართლებული და სასარგებლო, რადგან ეს იწვევს სხვადასხვა გართულებებს. ამ შემთხვევაში, სკოლამდელი აღზრდის ბავშვებისთვის რესპირატორული ტანვარჯიში შეიძლება დიდი დახმარება გაუწიონ, რაც გააძლიერებს ბავშვის რესპირატორული სისტემის სუსტი ორგანოებს, ასწავლიან ბავშვს სწორად სუნთქვა და გახდება სიცივის შესანიშნავი პრევენცია.

რესპირატორული ტანვარჯიში ბავშვებისთვის უნდა გახდეს მისი ცხოვრების სავალდებულო ნაწილი, როგორც სახლში, ასევე სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებაში. სავარჯიშოების ყველა კომპლექსის ჩატარება სათამაშო გზით, შეგიძლიათ არა მხოლოდ ბავშვის გაუმჯობესება, არამედ განავითაროთ მისი მრავალი შესაძლებლობები.

ამ სტატიაში განვიხილავთ რესპირატორული ტანვარჯიშის თვისებებს, ჩვენ მივცემთ სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექსებს სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისთვის, ასევე აღვნიშნავთ სტრელნიკოვას მეთოდოლოგიის ორიენტაციასა და ამოცანებს.

რესპირატორული ტანვარჯიში ბავშვებისთვის არის მათი ჯანმრთელობის სარგებელი

რესპირატორული ტანვარჯიში არის თერაპიული ან ზოგადი გამაძლიერებელი სავარჯიშოები, რომლებიც ინიშნება ხშირად ავადმყოფი ბავშვები და მიზნად ისახავს ბავშვის რესპირატორული სისტემის ორგანოების გაძლიერებას, რესპირატორული სისტემის სხვადასხვა სიცივისა და პათოლოგიების პროფილაქტიკაში. ბავშვის რესპირატორული სისტემა ძალიან მყიფე და დაუცველია. ასაკის გამო, იგი ჯერ არ არის სრულად ჩამოყალიბებული და ხასიათდება საკმაოდ ვიწრო გზებით. ლორწოვანი გარსის მემბრანა ძალიან დელიკატურია და სწრაფად ექვემდებარება სწრაფ ანთებას, თუნდაც ყველაზე მცირე მტვრისგან, რაც, გზის გასწვრივ, აღიზიანებს მათ და ამას აკეთებს. ეს იწვევს ბავშვში სუნთქვის სირთულეს.

ბავშვის არასწორი სუნთქვა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჟანგბადის არასაკმარისი რაოდენობა მის სხეულში შედის, ხოლო ნახშირორჟანგი მთლიანად არ არის გამოყოფილი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებებისა და პათოლოგიების შემუშავება, რომელთა მკურნალობა მოგვიანებით უნდა მოხდეს ნარკოტიკებით. ბავშვის ფილტვები ჯერ კიდევ საკმაოდ მცირეა და ჟანგბადის საჭიროება დიდია, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ასწავლოთ თქვენს პატარას სწორად და ეფექტურად სუნთქვა. გარდა ამისა, ყველაზე პატარა ვარჯიშები შეიძლება ასწავლოს სათამაშო გზით, რაც, რა თქმა უნდა, დაინტერესდება ცნობისმოყვარე და მოუსვენარი ბავშვებით.

გარდა ამისა, რესპირატორული ტანვარჯიში ხელს შეუწყობს ბავშვის იმუნიტეტის მთლიან გაძლიერებას. ის შეისწავლის ცხვირის სუნთქვას, მთლიანად გააფართოვებს გულმკერდს და მთლიანად გაასუფთავებს ნახშირორჟანგის ფილტვებს. ეს ხელს შეუწყობს სისხლში პათოგენური ვირუსებისა და ბაქტერიების მცირე ზომის შეჯვარებას. სწორად შერჩეული კომპლექსი იქნება შესანიშნავი ასისტენტი ჰიპერაქტიური ბავშვებისთვის, რომელთაც შეუძლიათ შეისწავლონ დამშვიდება, შეძლებენ თავიანთი ხმის გაკონტროლებას.

ბავშვებისთვის სუნთქვის ტანვარჯიშის ძირითადი ტიპები

დღეს არსებობს უამრავი სპეციალურად შემუშავებული საავტორო უფლებების ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვების სხეულისა და იმუნიტეტის გაძლიერებას, კონკრეტული სკოლამდელი ბავშვების ბავშვების სიცივის პრევენციას, რესპირატორული ტანვარჯიშის სწორი სავარჯიშოების გამოყენებით. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი რაოდენობის მიმოხილვა კონკრეტული მეთოდოლოგიის შესახებ, რომელთა უმეტესობა დადებითია და მკაფიო ნდობით საშუალებას აძლევს, რომ ზოგადად რესპირატორული ტანვარჯიშის ეფექტურობა და თქვენი შვილის სწავლების მიზანშეწონილობა სუნთქვის ძირითადი წესების შესახებ. მთავარ ტექნიკას შორის, შემდეგი შეიძლება გამოირჩეოდეს:

• რესპირატორული ტანვარჯიში A.N. სტრელნიკოვა;
• რესპირატორული ტანვარჯიში K.P. ბუტეიკო;
• რესპირატორული ტანვარჯიშები იოგის ვარჯიშებზე დაყრდნობით.

ბავშვის რესპირატორული სისტემის ნორმალური განვითარებისთვის, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ სავარჯიშოების სწორი ნაკრები. მხოლოდ პროფესიონალ ექიმს შეუძლია ამის გაკეთება. ამრიგად, პირველ რიგში, თქვენ უნდა იპოვოთ კომპეტენტური სპეციალისტი, რომელიც შეისწავლის თქვენს პატარას და შეარჩიეთ სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს შეუწყობს პათოლოგიების მანიფესტაციის შემცირებას და არ გააძლიერებს დაავადების მიმდინარეობას. განსაკუთრებით აუცილებელია ბავშვებში ასთმის დროს სუნთქვის ვარჯიშების ყურადღებით შერჩევა, ბრონქიტით ან სხვა სერიოზული დაავადებით. თუ კომპლექსი არასწორია, შეიძლება მოხდეს შეტევები და შეიძლება გაუარესდეს ბავშვის ზოგადი მდგომარეობა.

სუნთქვის სავარჯიშოების ყველა კომპლექსში შედის ძირითადი სავარჯიშოების ჩამონათვალი, რომელთა დამატებაც შესაძლებელია ან გართულდება.

• ღრმა მკერდის სუნთქვა;
• ხელოვნური სირთულე სუნთქვა;
• ზედაპირული სუნთქვა;
• სუნთქვის ჰოლდინგი;
• შეანელეთ სუნთქვა.

რესპირატორულ ტანვარჯიშს აქვს რამდენიმე ფორმა:

• სტატიკური ტანვარჯიში - შესრულებულია დასვენების დროს, ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და მიზნად ისახავს ბავშვის დამშვიდებას.
• დინამიური ტანვარჯიში არის სუნთქვის ვარჯიშების შესრულება მოძრაობის ან თამაშის ელემენტებით. ამ ტიპის ტანვარჯიშს ყველაზე ხშირად იყენებენ სკოლამდელი ბავშვებისთვის, რადგან ბავშვებისთვის უფრო ნათელია, რომ შეასრულონ ისეთი მოქმედებები, რომლებიც თამაშის ხასიათს ატარებენ.
• სპეციალური - ამ ტიპის რესპირატორული ტანვარჯიშის ტარდება სპეციალური დრენაჟით. იგი გამოიყენება მხოლოდ ზოგიერთი დაავადების შემთხვევებში და იგი მკაცრად ხორციელდება სპეციალისტის კონტროლის ქვეშ.

სავარჯიშოების სხვადასხვა კომპლექსები ინიშნება მხოლოდ პედიატრთან კონსულტაციის შემდეგ, რაც ხელს უწყობს ბავშვის რესპირატორული სისტემის განვითარებაზე სწორ და კომპეტენტურ მუშაობას.

ბავშვებისთვის სუნთქვის ვარჯიშების შესრულების ტექნიკა

• ბავშვის შეჩვევას ტანვარჯიშის სუნთქვას, უმჯობესია ბავშვთან ერთად ყველა სავარჯიშო გააკეთოთ.
• სკოლამდელი აღზრდის ბავშვებთან ყველა სავარჯიშო შეიძლება განხორციელდეს ორჯერ 30 წუთში. ერთი გაკვეთილის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი.
• სუნთქვის ტანვარჯიშის სწორი განხორციელების მთავარი წესი არის ყველა სავარჯიშოების გაკეთება ჭამიდან არა უადრეს ერთი საათის განმავლობაში.
• მცირე ასაკის ბავშვების ყურადღების მოსაზიდად, ყველა სუნთქვის ვარჯიში რეკომენდებულია მომხიბლავი თამაშის ფორმით.
• სუნთქვის ტანვარჯიშის ჩატარებამდე, თქვენ უნდა გაატაროთ ოთახი ან შეასრულოთ ყველა სავარჯიშო სუფთა ჰაერში.
• მნიშვნელოვანია გააკონტროლოთ ყველა სავარჯიშოების შესრულების სისწორე.
• ინჩი და ექსჰალაციები უნდა იყოს გლუვი და ნელი.
• ინვალიდები უნდა გაკეთდეს ცხვირით და არა პირით.
• მხრები არ უნდა გადაადგილდეს სუნთქვის დროს.
• ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ რეგულარული რესპირატორული ტანვარჯიშით.
• მნიშვნელოვანია თანდათანობით გაართულოთ გამოყენებული ვარჯიშები.

ბავშვებისთვის რესპირატორული ტანვარჯიშის ჩვენებები და უკუჩვენებები

რესპირატორული ტანვარჯიში შეიძლება იყოს სამკურნალო ან ზოგადი გამაძლიერებელი ხასიათი, იგი გამოიყენება ბრონქული ასთმის ტიპის, ბრონქიტის ტიპის რესპირატორული სისტემის სხვადასხვა დაავადებებისათვის, ამიტომ მას აქვს არაერთი მითითება და უკუ მნიშვნელობა. გარკვეული უკუჩვენებების უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შვილისთვის მნიშვნელოვანი ზიანი და გააუარესოს მისი დაავადების მიმდინარეობა. აღსანიშნავია, რომ რესპირატორულ ტანვარჯიშს უფრო პოზიტიური ასპექტები აქვს, ვიდრე უკუჩვენებები.

რესპირატორული ტანვარჯიშის მითითებები:

• სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექსები ნაჩვენებია რესპირატორული სისტემის სხვადასხვა პათოლოგიის მქონე ბავშვებისთვის. ეფექტურად მათი განხორციელება ბრონქულ ასთმაში, ლარინგიტში, ტრაქეიტში, ქრონიკული და მწვავე ბრონქიტით.
• რესპირატორულ ტანვარჯიშთან დაკავშირებული ზოგიერთი მეთოდი განიხილება გულ -სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიის სავარჯიშოების ერთ -ერთი ჩვენება. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია პედიატრთან და კარდიოლოგთან კონსულტაცია, ასევე შეამციროს ვარჯიშის სირთულე და სიხშირე. რესპირატორული ტანვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია, მაგალითად, გულის დაავადებით.
• რესპირატორული ტანვარჯიშის კომპლექსები მითითებულია მუდმივი ხშირი რესპირატორული დაავადებებით. რეგულარული ვარჯიშების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი, გაზარდოთ ვირუსებისადმი წინააღმდეგობა.
• ჩატარების მითითებები ხელმისაწვდომია კუნთოვანი სისტემის სისტემის ფუნქციების დარღვევით. სათანადო სუნთქვის გამო, სისხლი უკეთესად არის გაჯერებული ჟანგბადით და ეს, თავის მხრივ, იწვევს დაზარალებული ქსოვილების უკეთეს კვებას.
• რესპირატორული ტანვარჯიში მითითებულია ექსკრეციული სისტემის სხვადასხვა დაავადებებისთვის. სწორად შერჩეული კომპლექსი ხელს შეუწყობს ბავშვის მდგომარეობის გაუმჯობესებას თირკმელებისა და სასქესო ორგანოების დაავადებების მქონე.
• არსებობს მითითებები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პათოლოგიებზე, განსაკუთრებით ნაწლავის მოძრაობის არსებული დარღვევებით.
• რესპირატორული ტანვარჯიში მითითებულია ბავშვის ჰიპერაქტიურობით, რადგან კონკრეტული სავარჯიშოების შესრულებით შეგიძლიათ დაისვენოთ და დაისვენოთ ბავშვი.
• ნაჩვენებია სპეციალური რესპირატორული ტანვარჯიში, სიტყვის დარღვევების მქონე ბავშვებისთვის ლექსებით. ეს გააუმჯობესებს გამოთქმა.
• სუნთქვის ვარჯიშების ყველა კომპლექსი მითითებულია რესპირატორული სისტემის ყველა შესაძლო დაავადების პროფილაქტიკისთვის.

უკუჩვენებები რესპირატორული ტანვარჯიშის მიმართ:

• რესპირატორული ტანვარჯიში არ უნდა იყოს ჩართული გულის დაავადებების ისტორიაში. სავარჯიშოების დროს ფილტვები გაწმენდილია და უფრო სწრაფად, რაც აჩქარებს გულის მოქმედებას. და ეს არის დამატებითი დატვირთვა გულის კუნთზე, რომელსაც გული უბრალოდ ვერ გაუძლებს.
• ფილტვების მწვავე დაავადებებში ასევე შეუძლებელია სუნთქვის ვარჯიშების შესრულება. თუ ბავშვს აქვს ბრონქიტი ან პნევმონია მწვავე ფორმით, თქვენ დამატებით არ შეგიძლიათ დატვირთოთ ფილტვები.
• სხვადასხვა კომპლექსების ჩატარება სიცივეში უკუნაჩვენებია მათი გადასასვლელის მწვერვალზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის მდგომარეობაში მნიშვნელოვანი გაუარესება.

რესპირატორული ტანვარჯიში სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისთვის - სავარჯიშოების ნაკრები

რესპირატორული ტანვარჯიშის სავარჯიშოები უნდა შეირჩეს ბავშვის ასაკის შესაბამისად, რადგან სკოლამდელი აღზრდის ბავშვთა თითოეული ასაკობრივი ჯგუფი ხასიათდება რესპირატორული სისტემის განვითარების სხვადასხვა დონით, ინსტრუქციების აღქმის მახასიათებლებით. სწორედ ამიტომ აუცილებელია გამოიყენოთ სავარჯიშოები, რომლებიც სპეციალურად შერჩეულია პროფესიონალების მიერ სკოლამდელი ბავშვების თითოეული ასაკობრივი ჯგუფისთვის. განვიხილოთ სუნთქვის ვარჯიშების სავარაუდო ვარჯიშები სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისთვის.

რესპირატორული ტანვარჯიში 2-3 წლის ბავშვებისთვის

ამ ასაკის ბავშვები სუსტი არიან სუსტი გამძლეობით და ყურადღების სწრაფი დაკარგვით. ისინი ძალიან სწრაფად გადადიან სხვა თამაშებსა და კლასებზე და დიდხანს ვერ ახდენენ ყურადღების კონცენტრირებას. ეს უნდა იქნას გათვალისწინებული რესპირატორული ტანვარჯიშის ჩატარებისას.

• სავარჯიშო "გაიყვანე". ბავშვი უნდა იდგა, სხეულის გასწვრივ ხელები, ფეხების მხრის სიგანე. შემდგომი მოძრაობები ხორციელდება ხარჯების მიხედვით. ერთი ხელის ხარჯზე მაღლა ასწევს და გლუვი ღრმა სუნთქვას იღებს, 2 ხელების ხარჯზე იკლებს და ამოიწურება. სავარჯიშო უნდა განმეორდეს 3-5 ჯერ.
• სავარჯიშო "ჩახუტება". ბავშვი იკავებს საწყის პოზიციას - დგომა, ხელები ვრცელდება წარუმატებლობის წინ, ფეხების მხრის სიგანე. ყველა მოძრაობა ხორციელდება ხარჯების მიხედვით. 1 -ის ხარჯზე, შთაგონება ხდება და ხელები ვრცელდება გვერდებზე, ხოლო 2 -ის ხარჯზე ხდება ამოსუნთქვა და ბავშვი თავის მხრებზე ჩახუტება.
• სავარჯიშო "საპნის ბუშტები". ამ სავარჯიშოების შესასრულებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეძენილი ბუშტები სპეციალური ჯოხით, რომ გაანადგუროთ ისინი, ან შეგიძლიათ მოამზადოთ საპნის ხსნარი და ააფეთქოთ ქაფი ბუშტებისგან რეგულარული კოქტეილის მილის საშუალებით. სავარჯიშო ძალიან სასარგებლოა ბავშვის ფილტვების განვითარებისთვის.
• სავარჯიშო "საჰაერო ბურთი". ამ სავარჯიშოების შესასრულებლად, ბავშვი იატაკზე უნდა იწვა და ხელები მუცელზე მიიდო, წარმოიდგინა, რომ მას იქ აქვს ბუშტი. ბრძანებით, ბავშვმა უნდა დაიწყოს ბურთის ბურთის გაბერნა, ხოლო 5 წამის შემდეგ, ასევე ბრძანებით, ააფეთქეს იგი. თქვენ უნდა შეასრულოთ სავარჯიშო 5 ჯერ.
• სავარჯიშო "შეფერხება". ეს სავარჯიშო ხორციელდება ძალიან საინტერესო ფორმით. სთხოვეთ ბავშვს, რომ ლოყები ჰაზსტერის მსგავსად გაისროლოს და მათთან 10 ნაბიჯით გაიაროს - ეს ზაზუნა მალავს მის საკვებს. ამის შემდეგ, ბავშვმა თავი უნდა დააკაკუნოს ლოყებზე ისე, რომ ჰაერი პირიდან გამოდის. შემდეგი, აუცილებელია ბავშვისთვის აგიხსნათ, რომ ზაზუნა უნდა მოძებნოს ახალი საკვები, და ამისათვის თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ ცხვირი, ცდილობთ იპოვოთ სუნი. საბოლოო ჯამში, ბავშვი კვლავ აჭმევს ლოყებს, მალავს მტაცებელს. გაიმეორეთ სავარჯიშო 3-5 ჯერ.
• სავარჯიშო "Kurochka". ამ სავარჯიშოს შესასრულებლად, ბავშვი უნდა იჯდეს სკამზე და ხელები ჩამოაგდეს. 1 -ის ხარჯზე, მან უნდა სწრაფად ამოისუნთქოს და მოხრილი ხელები აიღოს მკლავებზე, თავისი პალმებით, რითაც ასახავს ფრთებს. 2 -ის ხარჯზე, ბავშვმა უნდა ამოიღოს და ამავე დროს თევზი ჩამოიხრჩო. გაიმეორეთ 5 ჯერ.
• სავარჯიშო "მყვინთავი". მისი განხორციელება შესაძლებელია მცირე კონკურენციის სახით. მოიწვიე ბავშვი, რომ წარმოიდგინოს საკუთარი თავი ნამდვილი მყვინთავი, რომელიც ოკეანის ძირში უნდა დაეშოს და ამისათვის საჭიროა ღრმად ამოისუნთქოთ და არ ამოიღოთ. შეხედე, ვინ გაგრძელდება უფრო მეტხანს. რამდენჯერმე გაიმეორეთ სავარჯიშო.
• სავარჯიშოები "ტალღა". ამ დავალების შესასრულებლად ბავშვი უნდა იწვა ხალიჩაზე. ფეხები ვრცელდება, სწორი, ხელები განლაგებულია სხეულის გასწვრივ. სუნთქვის დროს, თქვენ უნდა აიღოთ თქვენი თავი უკან და შეეხოთ იატაკს, შემდეგ კი, სიტყვით "vniiiz" ამოღებით, დააბრუნეთ ხელები თავდაპირველ პოზიციაზე. გაიმეორეთ სავარჯიშო 5 ჯერ.

რესპირატორული ტანვარჯიში 4 წლის ბავშვებისთვის

სკოლამდელი აღზრდის ბავშვების ამ ასაკობრივი ჯგუფისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ თამაშის მეტი ელემენტები, გააკეთოთ სავარჯიშოები უფრო გრძელი და რთული.

• სავარჯიშო "მატარებელი". სავარჯიშო შესრულებულია. ამისათვის, ბავშვმა ხელები იდაყვებში უნდა მოიხვია. ამის შემდეგ, მონაცვლეობით გაიმეორეთ მოძრაობები ხელებით, გაათავისუფლეთ მატარებლის ბორბლების მოძრაობა და სიტყვები "ჩუ-ჩუ". მატარებლის გაჩერებისას, თქვენ უნდა თქვათ სიტყვა "ტუ-ტუ". გაიმეორეთ 5 ჯერ.
• სავარჯიშო "dandelion და ვარდისფერი". ბავშვი უნდა იდგეს მშვიდი და მოდუნებული პოზით. შემდეგ მას სთავაზობენ სავარჯიშოებს "ვარდის სუნი"- ბავშვი წარმოიდგენს, რომ მას აქვს ყვავილი და ღრმად ამოისუნთქავს. შემდეგ, ის "აფეთქებს dandelion" და ამოიღებს პირში.
• სავარჯიშო "Raven". ბავშვის საწყისი პოზიცია - ხელებით იდგა სხეულის გასწვრივ, ფეხების მხრის სიგანეზე. როდესაც ინჰალაცია, ბავშვი ავრცელებს ხელებს მხარეებზე, ფრთების მსგავსად. ამოღებისას, მან ნელა ასწია ხელები სიტყვით "carrr". გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.
• სავარჯიშო "ხე". მოიწვიე შენი შვილი იატაკზე იჯდეს და მის წინ ფეხები გადაკვეთოს, ხოლო უკანა მხარეს სწორი უნდა იყოს. ინსპირაციით, ბავშვმა უნდა ასწიოს ხელები და ამოწურვისას, იატაკზე ქვედა. ამავდროულად, მან უნდა მოიხვია ზურგი, როდესაც ხელები ასწია და ჩამოიბანეთ, როდესაც დაეცა, ქარის ხეზე მიბაძვა.
• სავარჯიშო "მაკრატელი". ამ ვარჯიშის შესასრულებლად, ბავშვი უნდა იჯდეს იატაკზე, მის წინ ფეხების გადაკვეთა. ხელები თქვენს წინ უნდა იყოს გადაჭიმული. ინსპირაციით, ბავშვი აამაღლებს ერთს, ხოლო მეორეზე ამცირებს. ამოღებაზე, ხელები შეცვლის ადგილებს. რამდენჯერმე გაიმეორეთ.

რესპირატორული ტანვარჯიში 5 წლის ბავშვებისთვის

• სავარჯიშო "ჭიქა". ბავშვის საწყისი პოზიცია - დგომა, სხეულის გასწვრივ ხელები, ფეხები ოდნავ მოთავსებულია. ბავშვმა ხელები უნდა მოიხვია, სიტყვები სიტყვები "Tick-So" გამოთქვა, რითაც აჩვენებს საათის გულსაკიდი მოძრაობას. გაიმეორეთ ასეთი სავარჯიშო 10-15 ჯერ.
• სავარჯიშო "Trubach". ბავშვი იატაკზე ზის, მისი ხელები მილის მსგავსია და ასწია. ამოღებისას, ბავშვმა უნდა გამოთქვას "P-FF" ხმები. გაიმეორეთ სავარჯიშო 4-5 ჯერ.
• ვარჯიში "ფაფა ადუღდება." ამ ვარჯიშის შესასრულებლად, ბავშვი უნდა იჯდეს იატაკზე ან ხალიჩაზე. ერთი ხელით უნდა მოათავსოთ მუცელზე, მეორე კი მკერდზე. ინჰალაციისას აუცილებელია კუჭის გაყვანა და ექსჰალაციის დროს, მაქსიმალურად გამყარებაში. ასევე, ექსჰალაციის დროს, ბავშვმა უნდა გამოთქვას ხმა "ffffff" და მიბაძოს ფაფის დუღილს. გაიმეორეთ სავარჯიშო 5-6 ჯერ.
• ივარჯიშეთ "სუნთქვა ნესტოები". საწყისი პოზიცია დგას მოდუნებულ მდგომარეობაში. ბავშვმა უნდა დახუროს ერთი ნესტო ხელით და ნელა აიღოს სხვა ნესტოში ჩასუნთქვა, რის შემდეგაც იგი ხსნის დახურულ ნესტოებს და მშვიდად ამოიწურება მასში. ამავე დროს, მეორე ნესტო ასევე დახურულია. ამოღება და ამოღება მაქსიმალურად გააკეთეთ, ხოლო კუჭის ამოღებისას.

რესპირატორული ტანვარჯიში 6 წლის და 7 წლის ბავშვებისთვის

რესპირატორული ტანვარჯიში 7 წლის და ზემოთ ბავშვებისთვის ხორციელდება ერთი რეჟიმის მიხედვით, ყველა კომპლექსის თანდათანობით გართულებით.

• სავარჯიშო "ჰორიზონტალურ ბარზე". ეს სავარჯიშო ხორციელდება ტანვარჯიშის ჯოხით. საწყისი პოზიცია - დგომა, ხელების მხრის სიგანე, გამყარეთ ხელში თქვენს წინ. 1 -ის ხარჯზე, აუცილებელია ჯოხის ასამაღლებლად, წინდების გახვევა და სუნთქვა, მხრის პირები ჩამოაგდეს 2 -ის ხარჯზე და ამოიღეთ, ხოლო ხმის "FFF" - ს გამოთქვამს. გაიმეორეთ სავარჯიშო 5-6 ჯერ.
• სავარჯიშო "რეგულატორი". ამ სავარჯიშოების შესასრულებლად, ბავშვი უნდა დადგეს, ერთი ხელი იზრდება, მეორე კი მხარეს ენიჭება. ბავშვი ღრმად ამოისუნთქავს, შემდეგ ნელი ექსჰალაციით უნდა შეცვალოთ ხელების პოზიცია, ერთდროულად გამოხატავს ხმას "prrrr". სავარჯიშო უნდა განმეორდეს 5-6 ჯერ.
• სავარჯიშო "ბურთები ფრენა". ბავშვის საწყისი პოზიცია - დგომა, ხელები ბურთით იზრდება. ბავშვმა ღრმად უნდა ამოისუნთქოს, ამოსუნთქვისას ბურთი უნდა გადააგდოს, გამოთქვამს "უჰჰჰ". გაიმეორეთ სავარჯიშო 5-6 ჯერ.
• სავარჯიშო "გულსაკიდი". ბავშვი დგას მოდუნებულ მდგომარეობაში, ხელებში ტანვარჯიშის ჯოხი, უკანა მხრის უკანა მხრის ქვედა კიდეზე. ექსჰალაცია უნდა გაკეთდეს ტორსის მხარესთან, როდესაც ინჰალაციის დროს, დაუბრუნდით თავდაპირველ მდგომარეობას. შემდეგ ისევ სხვა მიმართულებით. აუცილებელია თითოეული მიმართულებით 3-4 დახრის გაკეთება.

რესპირატორული ტანვარჯიში სტრელნიკოვას ბავშვებისთვის

სტრელნიკოვას სუნთქვის ტანვარჯიში ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარულია და ხელს უწყობს ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერებას, რესპირატორული დაავადებების პროფილაქტიკას. თავდაპირველად, ეს ტექნიკა შეიქმნა ხალხისთვის. რომლებიც პროფესიონალურად იყვნენ დაკავებულნი სიმღერით. ასეთი სავარჯიშოების ეფექტურობა აღინიშნა სხვადასხვა ორგანოებისთვის, ამიტომ ალექსანდრე სტრელნიკოვამ შეცვალა მისი მეთოდოლოგია, დაამატა ახალი კომპლექსები და ადაპტირებული იყო სხვადასხვა ასაკის ადამიანებისა და ბავშვებისთვის. მისი კომპლექსების დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ბავშვის სხეულის დამცავი ძალები, გააუმჯობესოთ ტვინის აქტივობა, სავარჯიშოები მიმართულია კონცენტრაციამდე.

ძირითადი სავარჯიშოები:

• "ხელები". საწყისი პოზიცია - დგომა, ხელები მოხრილი იდაყვისგან ისეა, რომ პალმები საპირისპირო მიმართულებით გამოიყურებოდეს სახიდან. ინსპირაციის საფუძველზე, აუცილებელია მაქსიმალურად მოათავსოთ პალმები მუშტებში. გაიმეორეთ სავარჯიშო 20 ჯერ.
• სავარჯიშო "მინკერები". საწყისი პოზიცია - დგომა, ხელები ქამრის დონეზეა, პალმები მუშტებით იჭრება. ხელის ღრმა სუნთქვის დროს, გაჭიმეთ და მაქსიმალურად გაანაწილეთ თითები. გაიმეორეთ სავარჯიშო 10 ჯერ.
• სავარჯიშო "ტუმბო". ეს სავარჯიშო შეიძლება ჩატარდეს დგომა ან სხდომა. აუცილებელია ყველაზე ღრმა ამოსუნთქვა და ნელ - ნელა დაეწყოთ წინსვლა რაც შეიძლება მეტი, შემდეგ კი ნელა დაუბრუნდეთ საწყის მდგომარეობას. გაიმეორეთ სავარჯიშო 10 ჯერ.

რესპირატორული ტანვარჯიო ადენოიდების მქონე ბავშვებისთვის

დღეს ბევრი ბავშვი განიცდის გაფართოებულ ადენოიდებს, რაც ცხვირის სუნთქვას ართულებს. ეს გამოწვეულია დიდი რაოდენობით ცივი ან ბავშვის დაავადებებით. რამდენიმე ათეული წლის წინ, ადენოიდებმა უბრალოდ ამოიღეს ქირურგიული გზა. ამასთან, ეს არ იძლევა დადებით შედეგს - ადენოიდები შეიძლება კვლავ გაიზარდოს. ამ დროისთვის, ეს დაავადება ცდილობს ებრძოლოს ყველა სახის ხალხურ საშუალებებს და რესპირატორულ პროცედურებს.

• სავარჯიშო "ზღარბი". ამ სავარჯიშოში, ბავშვმა უნდა შეეცადოს ცხვირის გადაადგილებისას ზღარბი მიბაძოს, როდესაც ცხოველი აჩენს საკვებს. ამისათვის ბავშვმა უნდა მიიღოს მოკლე სუნთქვა და ამოიღო. თუ ის თავად არ უმკლავდება, ეს შეიძლება მისი მაგალითით აჩვენოს.
• სავარჯიშო "ასვლა მკვლელობა". ბავშვი დგას მდგომარეობაში, ხელები კოლაბორაზეა. ღრმა სუნთქვის დროს, ბავშვი ნელა უნდა მიაღწიოს მაქსიმუმს, სანამ მისი ფეხები არ იქნება ტიპტეზე.

რესპირატორული ტანვარჯიში ბრონქიტის მქონე ბავშვებისთვის

ბრონქიტი არის ზედა სასუნთქი გზების სერიოზული დაავადება, რომლის დროსაც ინფიცირებული ლორწოს აკოცებს ბრონქებს და იწვევს ხველას. ეს დაავადება მოიცავს სხვადასხვა წამლების გამოყენებას, რომელსაც ყოველთვის არ შეუძლია მცირეწლოვანი ბავშვის დახმარება. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ბრონქიტს სუნთქვის ვარჯიშების დახმარებით.

• სავარჯიშო "Stork". ბავშვის საწყისი პოზიცია დგას. ღრმა სუნთქვის დროს, ბავშვმა უნდა დაიწყოს ხელების ასვლა და ერთდროულად მუხლზე ერთი ფეხი მოიხვია. ამოღებისას ის ბრუნდება თავდაპირველ პოზიციაზე.
• სავარჯიშო "ამწე". ბავშვი მუდმივ მდგომარეობაშია, ღრმად ამოისუნთქა, ხელები ასწია, ამოსუნთქვით, სხეულის გასწვრივ ამცირებს.

რესპირატორული ტანვარჯიში ბავშვებისთვის, როდესაც stuttering

Stuttering არის არტიკულაციის აპარატის დარღვევა, რომელშიც აღინიშნება მეტყველების ორგანოების კრუნჩხვითი შეკუმშვა. ასეთი დარღვევის პირველი ნიშნები შეიძლება შესამჩნევი გახდეს 3 წელიწადში და ხასიათდება მეტყველების მცირე პაუზებით და შემდგომში ნელი ინტონაციით. პათოლოგიის მოსაგვარებლად, აუცილებელია პირველ რიგში გაუმჯობესდეს დიაფრაგმის ფუნქციონირება.

• ბავშვს უნდა მოაწყოთ ტუჩი მილის საშუალებით ისე, რომ მას სურს წერილის შესახებ.
• ამავდროულად, მან უნდა გაათავისუფლოს ენა და ჩამოყაროს იგი მილით.
• გარდა ამისა, ბავშვი ნელა ხატავს ჰაერს, სანამ არ დარჩება ოთახი.
• ამის შემდეგ, ბავშვმა თავი უნდა ჩამოიხრჩო და სუნთქვა შეაჩეროს.
• აუცილებელია 5 -ზე დათვლა, თავი ასწიოთ და ნელა ამოიღოთ.

რესპირატორული ტანვარჯიში ბავშვებისთვის - ვიდეო

ბავშვის სწორად სუნთქვა არის რესპირატორული სისტემის ყველა ორგანოს სრული განვითარების გასაღები, დადებითი გავლენა ბავშვის იმუნიტეტზე და რესპირატორული სისტემის პათოლოგიების წარმოქმნის რეგულარულ პრევენციაზე.