მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: მიზეზები და მკურნალობა

ვილისის დაავადებას ან დაავადებას "ხალხს შორის" აქვს საკმაოდ მჭევრმეტყველი სახელი - მოუსვენარი ფეხების სინდრომი (SBN). ეს არის სახელმწიფო, როდესაც უსიამოვნო შეგრძნებები ღამით ზედა და ქვედა კიდურებში ჩნდება - ისინი გიბიძგებთ გადაადგილებას და, რა თქმა უნდა, თქვენ ძილს ართმევთ. აღსანიშნავია, რომ მოძრაობა, რომელსაც თქვენ აკეთებთ, პარადოქსულად, იწვევს რელიეფს. ეს სურათი დამახასიათებელია ნევროლოგიური დაავადებისთვის.  ვილის დაავადებას განიცდიან მოზრდილები, ყველაზე ხშირად ისინი, ვინც მინიმუმ 60 წლის არიან. მაგრამ, როგორც მრავალი სხვა დაავადება, SBN ახლახანს შესამჩნევად ახალგაზრდაა. როგორც ჩანს, რა სიამოვნებაა გრძელი სამუშაო დღის შემდეგ სახლში და კარგად დაისვენეთ. ვეთანხმები, რომ ზოგჯერ ეს არის ზუსტად ის, რაც აუცილებელია ბედნიერებისთვის. რა არის სიურპრიზი მათთვის, ვინც აღმოაჩენს: მთელი დღის გატარების შემდეგ გაშვების შემდეგ ... ფეხები არ არის მზად დასასვენებლად! კუნთებში დაღლილობისა და ტკივილის საწინააღმდეგოდ, როგორც ჩანს, კანის ქვეშ ასვლა: არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი კიდურებია, ისინი ყველა ქავილი. ნაცნობი სიტუაცია? ტიპიური სურათი მოუსვენარი ფეხების სინდრომისთვის.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: მიზეზები

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი პირველადი და მეორეხარისხოვანია.

იმ შემთხვევაში, თუ SBN წარმოიშვა საკუთარი - ისევე, როგორც ეს, უმიზეზოდ, ნულიდან, შემდეგ ექიმები უწოდებენ ამ იდიოპათიურ ან პირველადი დაუღალავი ფეხების სინდრომს. ექსპერტების აზრით, ეს დაავადება მემკვიდრეობითი და გვხვდება ძირითადად ნათესავებს შორის. ამ ტიპის SBN იშვიათი მოვლენაა. ყველაზე ხშირად, ეს არის ვილისის დაავადების მეორადი ფორმა, რომელიც არის რაიმე სახის დაავადების ან სხეულის ახალი მდგომარეობის შედეგი. პრობლემა ის არის, რომ ეს ფენომენი ემყარება ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევას, რომელიც ვლინდება რკინის და დოფამინის არასათანადო გაცვლის ფორმით.

ხშირად ასეთი „გაუგებრობები“ ხდება სხეულში შემდეგი მიზეზების გამო:

• დაზიანება (განსაკუთრებით თუ ტვინი დაბრუნდა);
• ორსულობა;
• თირკმელების დაავადება (განსაკუთრებით თირკმლის უკმარისობით);
• შაქრიანი დიაბეტი;
• ანემია;
• ალკოჰოლის მოწამვლა (გამოთქმული ინტოქსიკაცია);
• წამლების დოზის გადაჭარბება;
• გვერდითი ფენომენი რამდენიმე მედიკამენტის შემდეგ.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: წამლები, რომლებიც იწვევს დაავადებას

ზოგიერთი მედიკამენტი იწვევს ფეხების მოუსვენრობას სინდრომს, მაგრამ ექიმები არ აფრთხილებენ პაციენტებს ამის შესახებ. ჩვენ გთავაზობთ გაეცნოთ ასეთი "საშიში" მედიკამენტების ჩამონათვალს. თუ თქვენ გაქვთ მემკვიდრეობითი მიდრეკილება უილისის დაავადებასთან, თქვენ ნამდვილად უნდა იცოდეთ ეს!

სია:

• ყველა კოფეინის შემცველი ნარკოტიკი;
• ანტი -ექსკავაციური საშუალებები, რომლებიც შეიცავს მეტოკლოპრამიდს და მაგარიპროპაზინს;
• მედიკამენტები ალერგიისთვის (თითქმის ყველაფერი);
• ანტიფსიქოტიკა;
• მედიკამენტები ტემპერატურისთვის, რომელიც შეიცავს დიფენინგიდინს;
• ანტიდეპრესანტები (ტრიციკლური და SIOO);
• ყველა პრეპარატი, რომელიც შეიცავს ლითიუმს;
• მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას;
• ფენოტიაზინები;
• ანტიფსიქოტიკა (საფუძველი - რიზპერიდონი ან ოლანზაპინი);
• სამკურნალო საშუალებები კრუნჩხვებისთვის (განსაკუთრებით ფენიტოინი, ზონიზამიდი და მეტრუუზიმიდი).

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ალკოჰოლი ასევე ძალიან საზიანოა, რადგან ის პროვოცირებს მოუსვენარი ფეხების სინდრომს: ჯერ ის ამშვიდებს კუნთებს, შემდეგ კი იწვევს მათ შემცირებას.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: სიმპტომები

1. უსიამოვნო და "უცნაური" შეგრძნებები ფეხებში. პაციენტები აღწერენ თავიანთ მდგომარეობას სხვადასხვა გზით: ტრიალინგი, "ბუჩქები", წვა, "აურიეთ", "მცოცავი", გადახრა. ამავდროულად, პაციენტების დაახლოებით 30% ირწმუნება, რომ "თავდასხმის" დროს ისინი ტკივილს განიცდიან. ყველაზე ხშირად, ადამიანები უბრალოდ ვერ აღწერენ თავიანთ მდგომარეობას ნამდვილად - მისი დახასიათება საკმაოდ რთულია და, შესაბამისად, პაციენტები ამბობენ: "ფეხზე ეს ასე უსიამოვნოა". საყურადღებოა, რომ "უცნაური" შეგრძნებების ლოკალიზაციის არეალი მრავალფეროვანია - ის მხოლოდ ბარძაყში იყო დაჭრილი, დაუყოვნებლივ "Goosebumps გაიქცა" ფეხში, შემდეგ კი მოძრაობა გააქტიურდა ქვედა ფეხიში. ამავე დროს, ისინი ტალღების მსგავსად ტრიალებენ 5 -დან 30 წამამდე სიხშირით. რაც შეეხება დღის დროს, ძირითადად შეტევები გადალახავს ღამით, მაგრამ ზოგჯერ ისინი შეიძლება დღის განმავლობაშიც კი არ შეჩერდნენ. ფეხების მოუსვენარი სინდრომი ხშირად გვხვდება ორსულობის დროს, მაგრამ მშობიარობის შემდეგ ეს ფენომენი გადის.
2. ფეხები მარტო - სიმპტომები უფრო ძლიერია. SBN- სთვის დამახასიათებელი არის ის ფაქტი, რომ "Goosebumps- ის" დასვენების დროს, ტრიალინგი და "მცოცავი" უფრო შესამჩნევი ხდება. განსაკუთრებით ყველა ეს სენსორული და საავტომობილო სიმპტომი გააქტიურებულია პერიოდის ვარდნის დროს. იმისათვის, რომ შეტევა დაიწყოს, დასვენების დრო სხვა დროა საჭირო - საკმარისია ერთი პაციენტის დასხდნენ 5 წუთის განმავლობაში, ხოლო მეორე საჭიროა "დაელოდოთ" საათს ან მეტს.
3. ფეხები მოძრაობაში - სიმპტომები ქრება. რაც უფრო მეტი ნაბიჯი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ SBN შეასუსტებს ან მთლიანად ჩაშლის. ნორმალური სიარული საუკეთესოდ ეხმარება, მაგრამ მცირე ფიზიკური დატვირთვა შეიძლება იყოს ხსნა: მიდრეკილებები, ნახტომი, სავარჯიშოები ტრენაჟორებზე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პაციენტზე და წმინდა ინდივიდზე. სამწუხაროდ, ხშირად მოძრაობები ოდნავ შვებულებას იძლევა, შემდეგ კი სიმპტომები განახლებული ენერგიით, პირზე. თუ საქმე ძალიან მძიმეა, მაშინ ტკივილი შეიძლება მხოლოდ მოკლე დროში აღმოიფხვრას.
4. სიმპტომების ცირკის ბუნება. დილით ადრე და დღის პირველ ნახევარში, SBN თითქმის არასდროს აწუხებს პაციენტს. სიტუაცია გამწვავდა დაახლოებით 17:00 საათიდან 05:00 საათამდე. ყველაზე ხშირად გამთენიისას, ყველაზე ძლიერი ტკივილებიც კი ჩნდება, პაციენტს მცირეოდენი შვებულება აძლევდა.
5. კიდურის მოძრაობები ძილის დროს. ხშირად ძილის დროს, მოკლე ფეხები გვხვდება 40 ინტერვალით, ან თუნდაც 5 წამში. დაახლოებით 70 -დან 90 % -მდე იმ ადამიანების, რომლებსაც ვილისის დაავადება აქვთ დიაგნოზი, განიცდიან ამ სიმპტომებს. აღსანიშნავია, რომ მათ, ვისაც ზომიერი ფორმა აქვს, უნებლიე მოძრაობები აქვთ დაახლოებით 60 -დან 120 წუთამდე, მას შემდეგ, რაც ადამიანი დაიძინა. მაგრამ თუ დაავადება მძიმე ფორმით მიმდინარეობს, მაშინ ფეხების მოძრაობები შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ღამე.
6. უძილობა. ძალიან ხშირად, SBN– ს თან ახლავს უძილობა, რადგან ზოგჯერ ძნელია ამგვარი პრობლემის მოგვარება, და თუ შესაძლებელია ორი საათის განმავლობაში ძილის „დარტყმა“, მაშინ გარანტირებულია ხშირი გამოღვიძება. ხშირად უძილობა ქრონიკულ ეტაპზე გადადის, ამიტომ პაციენტებს ყველა დროის ძილი სურთ.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: მკურნალობა

ამ დაავადების მკურნალობა დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა დაავადების პირველადი ან მეორადი ფორმა. მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მკურნალობა რთულია, ყველაფერი მიზნად ისახავს შეტევების შესუსტებას და მათ სრულ აღმოფხვრას. ამრიგად, აყვავებული შედეგი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხარისხისა და სიმძიმის სიმძიმეა.

უპირველეს ყოვლისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ SBN არის სხეულის მწირი მდგომარეობა, ამიტომ აუცილებელია რკინის ნაკლებობის შევსება. (უფრო მეტიც, SBN ხშირად გვხვდება ანემიის ფონზე).

როგორც მკურნალობა, ინიშნება რკინის სულფატი. აღსანიშნავია, რომ იგი უნდა იქნას მიღებული რამდენიმე თვის განმავლობაში, რომ ნახოთ პირველი შედეგი და პოზიტიური დინამიკა. ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს ფოლიუმის მჟავა, რომელსაც ასევე შეუძლია SBN- ის პროვოცირება.

ნარკოტიკებით მკურნალობა უფრო ეფექტურია, მაგრამ აუცილებელია გარკვეული პირობების დაცვა:

1. წამლების დოზები უნდა იყოს მინიმალური.
2. დოზები თანდათანობით იზრდება, სანამ ეფექტი არ ჩანს.
3. თითოეული ადამიანი შეირჩევა ინდივიდუალურად, პირადი ტესტირების შემდეგ.
4. მკურნალობა უნდა გაერთიანდეს, ერთადერთი გზა, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ კარგი შედეგის მისაღებად.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: რთული თერაპია

პაციენტის მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, აუცილებელია ამ მკურნალობის გამოყენება:

1. საძილე აბები (დამამშვიდებელთა დამატებით). თუ დაავადების შემთხვევა ადვილია, მაშინ შესაძლებელია თვალსაჩინო ეფექტის მიღწევა, თუ ექიმი განსაზღვრავს კლონაზეპამს, თემებზე, ტრიოსალებს, ზოლპიდემს, მაგრამ მხოლოდ მცირე რაოდენობით (ყველაზე დაბალი მაჩვენებელი). ამ წამლების მხოლოდ ერთი უზარმაზარი მინუსია - დამოკიდებულება.
2. დოფამინი. მედიკამენტები, რომლებიც დოპამინერგულ ეფექტს აძლევს, საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ თითქმის მყისიერი შედეგი. ყველაზე სანახაობრივი პრეპარატი ლურჯია, მისგან ეფექტი თითქმის მყისიერია და მინიმალური დოზის გამოყენებისასაც კი. რელიეფი ხდება ნახევარ საათში და გრძელდება სამ საათზე მეტხანს. თუ დაავადების სიმპტომები რეგულარულად არ გამოჩნდება, მაშინ ის დროდადრო უნდა იქნას მიღებული - როდესაც საჭიროა. იმ შემთხვევაში, თუ ტაბლეტი მიიღეს და სიმპტომები ღამით დაბრუნდა, კიდევ ერთი დოზაა დაშვებული - შუა ღამით. შეგიძლიათ მიიღოთ ლურჯი და როგორც პრევენცია, მაგალითად, თუ დიდი ხნის განმავლობაში აქტიური მოძრაობის გარეშე უნდა იყოთ: მანქანაში წადით ან ფრენა თვითმფრინავში. სამწუხაროდ, ამ პრეპარატს აქვს გვერდითი მოვლენები - „გაძლიერების ეფექტი“ - დროთა განმავლობაში, სიმპტომები გახდება უფრო ძლიერი და ძლიერი, ვიდრე გამოხატული, ხოლო მედიცინაში მიჩვეული სხეული შეწყვეტს მასზე რეაგირებას. ამავე დროს, როგორც გართულება - სიმპტომები გაიზრდება დღისით ან დილის დროს. იმისათვის, რომ ეს არ იყოს, აუცილებელია ლურჯი მცირე დოზებით მიღება, რადგან ექიმი გირჩევთ და არ გაზარდოთ წამლის ოდენობა ინდივიდუალურად. ზოგჯერ გართულებები, როგორიცაა კუჭის აშლილობა, გულისრევა და ღებინება, ისევე როგორც ძლიერი თავის ტკივილი, შეიძლება იყოს ამ მედიკამენტიდან. თუ მოულოდნელად მოხდა სინამეტისადმი დამოკიდებულება, აუცილებელია სხვა დოფამინერგულ პრეპარატზე გადასვლა. Permax (pergoolid) კარგად ჩამოაყალიბა. ზოგიერთი ექსპერტი აღნიშნავს, რომ ეს კიდევ უფრო ეფექტურია, ვიდრე სინამეტი, გარდა ამისა, ამ პრეპარატს არ აქვს ისეთი გვერდითი მოვლენები, როგორც პირველი პრეპარატი. რა თქმა უნდა, პერმაქსი არ არის უვნებელი, არსებობს ყაბზობა, წვიმიანი ცხვირი, მისგან ჰიპოტენზია და ძალიან იშვიათ შემთხვევებში - ჰალუცინაციები. მაგრამ არ არსებობს "დამოკიდებულების ეფექტი". SBN– სთან ერთად, პარლოტმა (Bromicrip) კარგად დაამტკიცა. არსებობს დადებითი მომენტები, როდესაც მოუსვენარი ფეხების სინდრომი მკურნალობს მირაპექსთან, მაგრამ წამლის ეფექტურობა ჯერ არ არის შესწავლილი.
3. ანტიკონვულანტები. ყოვლისმომცველი მკურნალობის კიდევ ერთი ასპექტი, რომლის განაწილებაც შეუძლებელია. SBN– ის მკურნალობისას, გაბპენტინმა და კარბამაზეპინმა (როგორც ნორონტინისა და ტგრეპოლის ნაწილი) აჩვენეს მათი ეფექტურობა. მკაცრად აუცილებელია ექიმის მიერ მიკუთვნებული დოზის დაცვა.
4. ოპიატები. თუ უილისის დაავადება მძიმეა, მაშინ ოპიატების დანიშვნის ყველა საფუძველი არსებობს. ძირითადად, ეს არის კოდეინი, პრო -პოპოქსიფენი, ოქსიკოდონი, პენტაზოცინი ან მეთადონი სხვადასხვა დოზებში. ამ წამლების გვერდითი მოვლენებიდან: გულისრევა, თავბრუსხვევა, ცნობიერების არეულობა. მკაცრად აუცილებელია ექიმის მიერ დადგენილი დოზის დაკვირვება, მაშინ მრავალი წლის განმავლობაში არსებობს შესაძლებლობა, რომ მცირე რაოდენობით ოპიატები მიიღონ მათზე მწვავე დამოკიდებულების გარეშე. თუ არ შეესაბამება დოზას, მაშინ შეგიძლიათ კიდევ უფრო გაუარესდეთ, რადგან ოპიუმის დამოკიდებულება ასევე დაემატება SBN- ს.
5. სხვა წამლები. ეს ასევე ხდება, რომ ექიმები განსაზღვრავენ ბეტა-ბლოკატორების შემცველ წამლებს-ეს არის არა-ნარკოტიკული ანალგეტიკები, რომლებიც ანტიდეპრესანტების შემადგენლობაში მსგავსია. ხშირად, მედიკამენტები, რომლებიც ამ კატეგორიის წამლებს მიეკუთვნებიან, აძლიერებს დაავადების სიმპტომებს, ამიტომ ისინი შესაფერისია მკურნალობისთვის არა ყველა პაციენტისთვის. ეს მედიკამენტები ინიშნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხვა მედიკამენტები საერთოდ არ ეხმარება.

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ თქვენ გაქვთ მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, მაშინ ავად ხართ და დაავადება უნდა მკურნალობდეს. ნუ გაუშვებ ყველაფერს თავისთავად და იმედი მაქვს "იქნებ". მხოლოდ მაღალკვალიფიციური სპეციალისტების დროული დახმარება შეძლებთ თქვენ, თუ არ განკურნებთ, მაშინ შესამჩნევია შეტევების შესუსტება.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: მკურნალობა სახლში

არასასურველი მკურნალობა ასევე შეიძლება შესამჩნევი შვება მოიტანოს. აუცილებელია მკაცრად დაიცვათ ის წესები, რომელსაც ექიმები გირჩევენ:

1. ფიზიკური დატვირთვები ფეხებზე, განსაკუთრებით ძილის წინ. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ აუცილებელია დღეების განმავლობაში სავარჯიშო დარბაზში ჯდომა ან მძიმე მძლეოსნობის ჩართვა, რადგან დატვირთვები ზომიერი უნდა იყოს. იოგა ან პილატესი, ისევე როგორც ჩვეულებრივი გაჭიმვის ვარჯიშები, შესანიშნავია. აღსანიშნავია, რომ თავად პაციენტებმააც კი განაცხადეს, რომ ფიზიკურმა აქტივობამ, რომელიც დაავადების დასაწყისში მიენიჭა ფეხებს, შეაჩერა სიმპტომები და დაავადება უბრალოდ უკან დაიხია. თუ ყველაფერს საკუთარ თავზე დაუშვებთ, მაშინ მალე მოუსვენარი ფეხების სინდრომი განვითარდება და დატვირთვები არ მოიტანს რელიეფს, არამედ ახალ ტკივილს და სიმპტომებს.
2. თვითნებური მასაჟი და ფეხების ნაგავი.
3. კონტრასტული აბაზანები: ცივი და ცხელი წყლის მონაცვლეობა.
4. გონებრივი ვარჯიში: ყურადღების კონცენტრაცია ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ტვინის მომზადებას, არამედ ხელს შეუწყობს ნეიროფიზიატრიულ სტრესს გაუმკლავდეს. დაიწყეთ ნახაზი, ქსელის ფიგურები, იზრუნეთ დებატებზე ან ითამაშეთ ვიდეო სტრატეგიებში.
5. ფიზიოთერაპიული პროცედურები ყველას არ სარგებლობს, მაგრამ ზოგჯერ ეს არის მაგნიტოთერაპია, ჭუჭყიანი, პარაფინი და ლიმფოპრესები, რომლებიც სასწაულებს მუშაობენ. ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია.
6. ყავის, ჩაის და შოკოლადის უარი, ისევე როგორც ნებისმიერი კოფეინის შემცველი პროდუქტები.
7. დღის რეჟიმის დაცვა: თქვენ უნდა წახვიდეთ ერთდროულად დასაძინებლად. უმჯობესია დაიძინოთ და გვიან გაიღვიძოთ, შემდეგ ნაშუადღევს არ გსურთ გადარჩენა. რაც შეიძლება კომფორტულად გააკეთეთ ძილის პირობები.
8. არ გამოიყენოთ წამლები, რომლებიც იწვევს SBN- ს.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ტრადიციული მედიცინა ასევე გთავაზობთ საკუთარ გზებს SBN– ს მდგომარეობის გასაადვილებლად. ეს რჩევები მარტივია შესასრულებლად - მათი გამოყენება შესაძლებელია ნარკოტიკების მკურნალობის პარალელურად.

1. შეტევის "მიდგომის" შეგრძნება, აუცილებელია ფეხების ცოტათი გადახვევა - ეს პირველი საშუალებაა "ცეკვის" თავიდან ასაცილებლად. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გაიაროთ ოთახში ან გაისეირნოთ ქუჩაში დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში. რაც მთავარია, თქვენ არ უნდა წახვიდეთ დასაძინებლად თავდასხმის პირველ ნიშნებზე - გადაადგილება.
2. დღის განმავლობაში (რჩევა ყველას, სხვათა შორის), უფრო ხშირად ცვლის სხეულის პოზიციას - ნუ იჯდებით მთელი 8 საათის განმავლობაში სკამზე (თუნდაც თქვენ გაქვთ sedentary სამუშაო). თუ ნამდვილად ვერ ადგენთ ხშირად, განათავსეთ ბალიშები, როლიკები თქვენი ფეხების ქვეშ, განათავსეთ პატარა განავალი და გადააკეთეთ ფეხები უკან და უკან.
3. როგორც კი გრძნობთ, რომ შეტევა იწყება, დაასხით ფეხები ცივი წყლით.
4. შეიძინეთ ვიბრაციის მასაჟორი და შეიზილეთ ფეხები ძილის წინ - ეს საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ კუნთები და შეაჩეროთ Mittle Attack.
5. იძინეთ ბამბის წინდები და აბრეშუმის პიჯაკები.
6. არ ჭამოთ დამაკმაყოფილებელი ღამით. უმჯობესია ვახშამი ჭიქა კეფირით ან სალათით.
7. ჭამა რაც შეიძლება მეტი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს რკინას, მაგალითად, ვაშლი. არ უარი თქვან სხვა ხილებზე.
8. უარი ალკოჰოლზე - ეს ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის აგზნებას და, შედეგად, შეტევების პროვოცირებას.
9. უარი თქვან მოწევაზე, რადგან ნიკოტინი არის სიმპტომების მთავარი პროვოკატორი. ხშირად პაციენტები გაკვირვებულნი არიან, რომ როგორც კი მოწევა დატოვეს, უილისის დაავადებამაც დატოვა ისინი.
10. შეეცადეთ მაქსიმალურად დაისვენოთ და არა ზედმეტი.
11. დალიეთ დამამშვიდებელი მწვანილის დეკორაციები ჩაის ნაცვლად: ვალერიანი, წმინდა იოანეს ვორტი, დედაშენი, პიტნა.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: ხალხური მკურნალობა

1. ისწავლეთ სწორად სუნთქვა და დაისვენოთ - ეს საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ და, შედეგად, თავიდან აიცილოთ შერბილებული შეტევა. პროცესი ასე გამოიყურება: ღრმა სუნთქვა, გადაყარეთ ყველა პრობლემა და ზრუნვა, დამშვიდდით, გრძნობთ, თუ როგორ დაასხით ფეხები ტყვიით და ვერ შეძლებთ მათ გადაადგილებას.
2. გახეხეთ ფეხები ან ფეხები ტერფზე ახლად გაწითლებული ლიმონის წვენი. შეგიძლიათ გააკეთოთ ფეხის აბანოები ლიმონით.
3. კონსულტაციებს ექიმს პოლვიტამინების კომპლექსის მიღების შესახებ - ეს არა მხოლოდ ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის, არამედ ასევე რეალური შანსია, რომ თავიდან აიცილოთ SBN შეტევები.
4. მიიღეთ ¼ ასპირინი დღეში - ეს კარგი იარაღია სისხლის ლიკვიდაციისთვის, რაც ხელს შეუწყობს თუ არა მთლიანად აღმოფხვრას, მაშინ მინიმუმ შეამცირებს SBN შეტევებს.
5. მიიღეთ წესი - ყოველდღე უნდა ჭამოთ ორი ვაშლი.
6. ღამით პიტნის ფეხები გახეხეთ. სცადეთ კანი, სანამ არ გახდება წითელი და მსუბუქი ჩამოსხმა გამოჩნდება.
7. გააკეთე თავი ჰობი - შემოდგომა ხშირად თქვენს საყვარელ ნივთს ეხმარება გაუმკლავდეს სხვადასხვა დაავადებებს (და მედიკამენტების მიღების გარეშეც კი).
8. დაიმახსოვრე - თქვენი ფეხები ყოველთვის უნდა იყოს სითბოში. თუ ფეხები ხშირად გაყინავს, ამან შეიძლება შეტევა გამოიწვიოს და გართულებებიც კი დაიწყება.

დაიმახსოვრე! ნუ იკრიბებთ მედიკამენტს, მით უმეტეს, თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი დიაგნოზით! დაუკავშირდით ექიმს, რომელსაც შეუძლია დაადასტუროს ან უარყოს თქვენი დაუღალავი ფეხების სინდრომის ეჭვი და ასევე გირჩიოთ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ტკივილს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გარკვეული მკურნალობის გარეშე, ფეხების მოუსვენარი სინდრომი ხშირად "მალავს" სხვა სერიოზულ დაავადებებში, მაგალითად, პარკინსონის დაავადება, დიაბეტი ან თირკმელების დაავადება.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი. ვიდეო