ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ - 30 წლის შემდეგ ქალთა ვიტამინების ნიშანი

ქალები, რომლებმაც შეაჩერეს "30+" ნიშანი, ჯერ კიდევ ლამაზი და ენერგიული არიან. მხოლოდ პირველი მესინჯერები, რომლებიც მცირე ნაოჭების სახით, თვალების ქვეშ არიან და არ არის ნათელი, თუ სად არის ჯანმრთელობის განვითარებადი პრობლემები მათ ახსენებს, რომ მათი ახალგაზრდობა იწყებს საპირისპირო დათვლას. მაგრამ რამდენად გაგრძელდება ეს გადასვლა ახალგაზრდობიდან სიმწიფეზე, დამოკიდებულია ცხოვრების გზაზე და სრულ კვებაზე. ვიტამინები განსაკუთრებით მნიშვნელოვან ადგილს იკავებენ ამ საკითხში. რა როლს ასრულებენ ისინი სხეულში და როგორ უნდა აირჩიონ საუკეთესო ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ?

ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ. ვიტამინების მიღება, როგორც სხეულში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების პრევენცია

30 წლის შემდეგ ბევრმა ქალმა სინანულით გააცნობიერა, რომ გაცილებით რთული გახდა საკუთარი თავის მოვლა, ვიდრე ხუთი წლის წინ. ისინი აღშფოთებულნი არიან პირველი ნაოჭებით, დილის "ჭორები" ღამის წვეულების შემდეგ და მუდმივი კილოგრამების სირთულეებით, რაც, როგორც ამას იღბალი ექნებოდა, დაბრუნდება.

ამის მიზეზი არის რეპროდუქციული სისტემაში ჰორმონალური ცვლილებები, რომელიც ნელა იწყებს ამოწურვას, აგრეთვე ჟანგვითი რეაქციების შენელებას და უჯრედების მეტაბოლიზმის სიჩქარეს.

ამ ასაკში ქალებმა უკვე შეიძინეს ოჯახი და ერთი ან ორი შვილი შეეძინათ. და ორსულობა, როგორც მოგეხსენებათ, ასევე ამოწურავს ქალის ჯანმრთელობას, სხეულისგან სასარგებლო ნივთიერებების გაჭიმვას. და რა არის სტრესი სამსახურში და პრობლემები შთამომავლობის დროს? ეს ყველაფერი თანდათანობით იღებს ახალგაზრდობას და ჯანმრთელობას ქალებისგან.

თუ გჯერათ, რომ სტატისტიკური მონაცემები, მაშინ უფრო სრულწლოვანებში ქრონიკული დაავადებების უმეტესობა 30 წლის განმავლობაში დაიწყება.

ამიტომ, 30 წლის შემდეგ ქალები უფრო ფრთხილად უნდა იყვნენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე. საბედნიეროდ, დაბერების შენელების მრავალი ხელმისაწვდომი გზა არსებობს, რომელთაგან ერთ -ერთი მინერალებისა და ვიტამინების საკმარისი მიღებაა. მაგრამ, მხოლოდ სათანადო კვება ვერ გადაჭრის საჭირო ნივთიერებების დეფიციტს. ის მოითხოვს უფრო რადიკალურ მიდგომას, კერძოდ, 30 -ის შემდეგ ქალებისთვის რთული ვიტამინების მიღება.

რა ვიტამინები საჭიროა ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, ქრონიკული დაავადებები და ვიტამინის დეფიციტი ძალიან ურთიერთკავშირშია. გესმოდეთ, რომ სხეულთან ერთად რაღაც არასწორია შემდეგი გამოვლინებებით:

1. უბრალო სისუსტე და შესრულების ვარდნა. თუ ქალი ბევრს მუშაობს, მაშინ ვიტამინების გახანგრძლივება შეიძლება დასრულდეს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომით.
2. კანის არაელასტიურობა და სიმშრალე, ფრჩხილის ფირფიტების სისუსტე, მოსაწყენი თმა, ნაადრევი ნაოჭები.
3. სპონტანური თავის ტკივილი.
4. ჰორმონალური დისბალანსი.
5. პათოლოგიური ცვლილებები ენდოკრინულ სისტემაში.
6. რკინის დეფიციტის ანემია.
7. ხშირი სიცივე.

ქალის სხეულს სჭირდება ვიტამინებისა და მინერალების ყველა ჯგუფი, მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია უამრავი ნივთიერება. ეს არის ის, ვინც გვხვდება ქალთა ვიტამინების კომპლექსში, 30 ფარმაცევტული წარმოების შემდეგ:

• ასკორბინის მჟავა.
• B ვიტამინები V.
• Holekalciferol.
• ფოლიუმის მჟავა.
• ციანოკობალამინი.
• პირიდოქსინი.
• ტოკოფეროლი.
• რეტინოლი.
• ბიოტინი.
• კალციუმი.
• იოდი.
• მაგნიუმი.
• თუთია.
• რკინა.

არარეგულარული სამუშაო დღის პირობებში, სწრაფი კვების და ნახევრად გამოყოფილი პროდუქტების გამოყენება ვითარდება სასარგებლო ნივთიერებების დეფიციტი. ქალს ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, ფარმაცევტული კომპანიები გვთავაზობენ ბევრ ვიტამინების კომპლექსს. ისინი შეიცავს მინერალებისა და ვიტამინების სრულყოფილ თანაფარდობას, რომლებიც საჭიროა 30 წლის ქალბატონების მიერ. უფრო მეტიც, მათ კომბინაციას აქვს საკუთარი მახასიათებლები:

1. ვიტამინი C არის აქტიური ანტიოქსიდანტი, რომელიც ანეიტრალებს მავნე ნივთიერებების მოქმედებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქალს აქვს ცუდი ჩვევები. რკინასთან ერთად, იგი უზრუნველყოფს ამ უკანასკნელის სრულ ასიმილაციას.
2. B ვიტამინები ხელს უწყობენ სტრესული სიტუაციების გამოცდილებას და ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.  ისინი კარგად შეიწოვება ტანდემში მანგანუმით, სელენი და სპილენძით.
3. კალციუმი პასუხისმგებელია ძვლის ქსოვილის სიძლიერეზე, მაგრამ ის პრაქტიკულად არ შეიწოვება D ვიტამინის გარეშე.
4. თუთია საჭიროა მეხსიერების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ A ვიტამინის გარეშე იგი ვერ ასრულებს თავის ფუნქციებს.
5. ვიტამინები E, A და ფოლიუმის მჟავა ზრუნავს ქალის რეპროდუქციულ ფუნქციაზე.

ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ. ვიტამინების კომპლექსების შერჩევა, დავალებების გათვალისწინებით

30 წლის ასაკში, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი მინერალ-ვიტამინის ბალანსი ისე, რომ მომდევნო ათწლეულში შეგიძლიათ სილამაზისა და ჯანმრთელობის გამოსხივება. და რადგან ყველა ქალმა იცის მისი "სისუსტეები", თქვენ უნდა აირჩიოთ ვიტამინების სია იმის საფუძველზე, თუ რა ამოცანები უნდა გადაჭრას. მაგალითად, თუ ქალს აქვს მენსტრუალური ფუნქციის პრობლემები, მაგრამ ასევე ოცნებობს ერთი შვილის შესახებ, მას ჰორმონალური ვიტამინების ფოკუსირება სჭირდება. და თუ მას აქვს პრობლემები კანისა და თმის, მაშინ ვიტამინ-ანტიოქსიდანტებზე.

ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ იმუნიტეტის ასამაღლებლად

იმისათვის, რომ იმუნიტეტმა დაიცვას ქალი ვირუსული დაავადებებისგან და ორგანიზმში პათოლოგიური პროცესების გამოჩენა, მათ შორის ონკოლოგია, საჭიროა ვიტამინების მთელი დიაპაზონი, მათ შორის ასკორბინის მჟავა და ჯგუფის ვიტამინები. ეს ნივთიერებები, გარდა იმუნოსტიმულაციური ფუნქციის გარდა დაარეგულირეთ ქალის ფსიქოემოტიკური ფონი.

ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ ახალგაზრდებისთვის

კანის ელასტიურობისა და რბილობისთვის, თმის ბრწყინვალება და ფრჩხილების გამკაცრება, ვიტამინების E, C, F, A, H, B1, B9 და B6 კომპლექსი პასუხისმგებელია. მაგალითად, ზოგიერთი ვიტამინი ტოკოფეროლი და რეტინოლი, 30 წლის შემდეგ ქალების ახალგაზრდობის ნამდვილი ვიტამინებია, რომელთა მიღება არა მხოლოდ შიგნით შეიძლება, არამედ მათზე დაყრდნობით მკვებავი ნიღბები და კრემებიც გახადოთ. თუ ვიტამინები დეფიციტით, კანი ხდება "გამკაცრებელი", თმის წვეთები და ფრჩხილები იშლება.

ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ, რეპროდუქციული ფუნქციის შესანარჩუნებლად

კონცეფციის დაგეგმვისას ან უბრალოდ მენოპაუზის დაწყების გადავადების სურვილს, ქალს ფოლიუმის მჟავა სჭირდება. იგი მონაწილეობს ფოლიკულის ზრდაში, სადაც კვერცხუჯრედი იზრდება, უზრუნველყოფს ოვულაციას და გავლენას ახდენს ესტროგენის წარმოებაზე. ვიტამინი E, რომელიც გვიჩვენებს პროგესტერონის მსგავს მოქმედებას, არანაკლებ მნიშვნელოვანია. იგი მხარს უჭერს ორსულობას, თუ განაყოფიერება მოხდა და ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია. C, D და K. ვიტამინების სრული მიღება დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციულ სისტემაზე.

ვიტამინების რეიტინგი ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ

საკმაოდ რთულია სხეულის სრულად მიწოდება აუცილებელი ვიტამინის ნაერთებით, რაციონალური კვების გამოყენებით. პირველ რიგში, თქვენ მოგიწევთ ბოსტნეულის და ხილის ჭამა კილოგრამებში, და, მეორეც, ასაკთან ერთად, მცენარეთა ყველა საკვებ ნივთიერებების საჭმლის მომნელებელობის პროცესი დიდად გაუარესდება, რაც ადრე თუ გვიან გამოიწვევს ჰიპოვიტამინოზს. ისეთ სიტუაციაში, როგორც ოდესმე, ქალებისთვის მულტივიტამინის კომპლექსები დაგეხმარებათ. მაგრამ მათ არ უნდა აირჩიონ ისინი მარტო. თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ექიმს და გაიაროთ სტანდარტული გამოკვლევა.

შემდეგი, მოდით გადავხედოთ ქალთა ყველაზე ეფექტური ვიტამინების ჩამონათვალს 30 წლის შემდეგ.

ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ. რთული "ანბანის კოსმეტიკა"

ანბანი არის ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ, ქიმიური კომპონენტების უნიკალური თანაფარდობით. ეს ვიტამინები არა მხოლოდ უზრუნველყოფს ყველა შინაგანი ორგანოს სრულ მუშაობას, არამედ ქალის გარე სილამაზეს გახანგრძლივება. შემადგენლობა შეიცავს 13 ვიტამინს, კოენზიმ Q10- ს, 10 მინერალურ მარილს და მცენარეთა წარმოშობის ბიოფლავონოიდებს.

კომპონენტების სრული მონელების უზრუნველსაყოფად, ისინი დაიყო სამ ჯგუფად და მოთავსდნენ სხვადასხვა ფერის ტაბლეტებში. დღეში თქვენ უნდა მიიღოთ სამი ტაბლეტი 4-6 საათის ინტერვალით.

• მწვანე ტაბლეტი წარმოადგენს კალციუმის და D3- ის ყოველდღიურ დოზას. ამის წყალობით, მხარს უჭერს კბილების, ფრჩხილების და ჩონჩხების სიძლიერე, რაც ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას. გარდა ამისა, მწვანე "ვიტამინი" შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ბიოტინს, ვიტამინ B12- ს, ქრომს და სილიკონს. ეს კომპონენტები ინტენსიურად კვებავს კანს და ასტიმულირებს თმის ზრდას. როგორც დამატებითი ელემენტი, მოქმედებს Paraiaminobenzoic მჟავა, რაც ხელს უწყობს ბიფიდობაქტერიების ზრდას და სხვა ვიტამინების ნორმალურ შეწოვას.
• ყვითელი ტაბლეტი გაჯერებს ქალის სხეულს ანტიოქსიდანტებით და ბიოფლავონოიდებით, რომლებიც ანელებს დაბერების პროცესს. მასში შედის ვიტამინები E, PP, C, B2, B6, ბეტა-კაროტინი, ასევე მინერალების იოდი, მაგნიუმი, სელენი, მანგანუმი და თუთია. ასეთი ვიტამინის ნაკრები იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების მოქმედებისგან და მას უფრო მდგრადს ხდის გარე სტიმულებზე. კურკუმინი, კოენზიმი და კვერცეტინი აუმჯობესებს კანის სისხლის მიმოქცევას და აჩვენებს დამცავ ეფექტს ქარის, ქლორირებული წყლისა და მზისგან.
• წითელი ტაბლეტი ემსახურება რკინის დეფიციტის ანემიის პრევენციას. შემადგენლობა მოიცავს რკინის და ასკორბინის მჟავას, ასევე ინულინს, ვიტამინებს B1, A, B9. ეს "ვიტამინკა" პასუხისმგებელია ჰემოგლობინის საკმარის წარმოებაზე და ყველა ორგანოს სრულ ჟანგბადის კვებაზე.

ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ. ლორას კომპლექსი შეფასებისგან

30 წლის ასაკის ქალთა ვიტამინები არის სრულიად ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ვაზის მცენარის ფიტოესტროგენებს, რომელსაც ეწოდება ველური იამები. ამ ხელსაწყოს გამოყენების ძირითადი მითითებებია კანის ელასტიურობისა და ელასტიურობის განახლება და სახის ადრეული ნაოჭების პროფილაქტიკა. კომპლექსი შეიცავს სხვა კომპონენტებს. ეს არის ვიტამინი C და E, ისევე როგორც ჰიალურონის მჟავა.

"ლორა" არის საწინააღმდეგო კომპლექსი, რომელსაც შეუძლია ბუნებრივი გზა სხეულის უჯრედების სიცოცხლის გასაფართოებლად. ეს ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოებას და კანი სწრაფად იძენს ჯანმრთელ სახეს.

ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ. ლედის რთული ფორმულა "ქალი 30 პლუს"

ამ პრეპარატის ფორმულა შეიქმნა ქალის სხეულის საჭიროებების გათვალისწინებით. ყველა კომპონენტი მიიღება მცენარეებიდან და იმყოფება ბიო -მიცემის ფორმაში, ანუ ისინი მთლიანად შეიწოვება.

ვიტამინის კომპლექსის ძირითადი თერაპიული ეფექტი ეკუთვნის დიაგილის ექსტრაქტს. ეს არის ქალის ჰორმონების მცენარეული წყარო, რომელიც ხელს უშლის მენოპაუზის ადრეულ დაწყებას. ეს ეფექტურია მენსტრუალური ციკლის დარღვევისთვის, ასევე სექსუალური სურვილის პრობლემებთან დაკავშირებით. ალბათ სწორედ ამიტომ ეს არის ძალიან კარგი ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ, ქალების თანახმად, რომლებიც რეგულარულად იღებენ გაახალგაზრდავების კურსებს მისი დახმარებით.

ამ ინსტრუმენტის ერთ -ერთი უპირატესობაა სექსუალური ჰორმონების სინთეზის სტიმულირება, რაც ხელს უშლის ჰორმონზე დამოკიდებულ დაავადებებს (მასტოპათია, მიომა, ენდომეტრიოზი და ლიბიდოს დაქვეითება). ლედი ფორმულის ანტიოქსიდანტური და ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი უზრუნველყოფს ენდოკრინული ფუნქციის სტაბილურ მუშაობას, რაც უზრუნველყოფს ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას.

კომპოზიცია მოიცავს ვიტამინებს E, D და A, ასევე დუდნიკის, ყუმბარის, ასპარაგუსის, ბროკოლის, ისპანახისა და კომბოსტოს ექსტრაქტები. ეს კომპონენტები ააქტიურებენ კოლაგენის წარმოებას, ხელს უწყობენ ლიმფის ნაკადის გაუმჯობესებას და შეშუპების თავიდან ასაცილებლად. და კალციუმი, თუთია, მაგნიუმი და კალიუმი აუმჯობესებს სისხლის ფორმულას და ნერვული სისტემის მდგომარეობას.

ვიტამინები ქალებისთვის 30 წლის შემდეგ. Vitrum სილამაზის კომპლექსი

30 წლის შემდეგ ქალთა ვიტამინების კომბინირებული ვიტამინები მითითებულია გარე გადასაფარებლისა და თმის სტრუქტურის დაზიანების პირველ ნიშნებზე. როგორც პრევენცია, ვიტამინები რეკომენდებულია მძიმე დატვირთვისთვის ან გაუწონასწორებელი დიეტისთვის.

ერთ კაფსულაში არსებობს ვიტამინები C, D, A, E და B ჯგუფის ყველა წარმომადგენელი. უკვე დაშვების პირველი დღეების შემდეგ, ქალი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, აძლიერებს ლიპიდების დაჟანგვის სიჩქარეს, რადიკალები გამოყოფილია უჯრედებიდან, ამინომჟავა გაცვლა ნორმალიზებულია. ეს ხელს უწყობს მხედველობის აღდგენას, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, წონის ნორმალიზებას.

9 მინერალი მხარს უჭერს წყლის მარილის ბალანსს და ყველა სისტემის მუშაობას. და ამინომჟავის კომპლექსი აუმჯობესებს ნახშირწყლების გაყოფის მონელებას და პროცესს.

რუტინს და ბიოფლავონოიდებს აქვთ ანტისპაზმური და დამამშვიდებელი ეფექტი. ისინი იცავდნენ კაპილარებს სისუფთავისაგან და გემებისგან დაფებისგან. და ასევე ემსახურება როგორც თრომბოფეიტის და ათეროსკლეროზის პრევენციას.

რაციონალურად შერჩეული ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი, სრული კვება და ცხოვრების აქტიური გზა არის გრძელი ახალგაზრდობის და შესანიშნავი კეთილდღეობისთვის. მთავარი ის არის, რომ დაიწყოთ ბრძოლა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით დროში და მიზნად ისახავს დადებით შედეგს.

ვიტმენის ვიტამინები სიბერის წინააღმდეგ. ბრძოლა დროიდან "