არტ თერაპიის მეთოდოლოგია

არტ თერაპია ან „ხელოვნებით მკურნალობა“ ფსიქოლოგიაში საკმაოდ ახალგაზრდა მიმართულებაა. მაგრამ დღეს ეს ტექნიკა ძალიან პოპულარული გახდა როგორც ბავშვებთან, ასევე მოზრდილებში. ფსიქოლოგები მას კონსულტაციებში იყენებენ, ექიმები მოიცავს რეაბილიტაციას პროგრამაში სხვადასხვა ფსიქოლოგიური და ფიზიკური დაზიანებების გამო. ზოგი ადამიანი იყენებს არტ თერაპიას სტრესის შესამსუბუქებლად, განწყობის გასაუმჯობესებლად ან საკუთარი თავის ცოდნის მიზნით.  შემოქმედებითობის საშუალებით, არტ თერაპიის მეთოდოლოგია ხელს შეუწყობს პიროვნების პიროვნების განვითარებას, მიზეზისა და გრძნობების ჰარმონიას.

  რა არის არტ თერაპია

არტ თერაპიას უწოდებენ მკურნალობის მეთოდოლოგიას, რომელიც ემყარება ბავშვის ან ზრდასრულთა შემოქმედებითობას, მხატვრულ გამოხატულებას მისი გონებრივი და ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ასევე ემოციური კეთილდღეობისთვის.

დღემდე, არტ თერაპიის გამოყენება ძალიან პოპულარულია, როგორც ადამიანის გამოვლენის ერთ -ერთი გზა. მისი მთავარი განსხვავება სხვა მეთოდებისგან - ადამიანს შეუძლია გამოხატოს თავისი ემოციური მდგომარეობა არა მხოლოდ კომუნიკაციის დახმარებით, არამედ სხვადასხვა სახის შემოქმედებითობით. შინაგანად "მე" შეიძლება გამოიხატოს შემოქმედებითი საქმიანობის პროცესში შექმნილ სურათებში. ეს შეიძლება იყოს ნახატები, ფოტოები, გრაფიკა, ქანდაკება და მრავალი სხვა ტიპის ხელოვნება. მხატვრული გამოხატვის უფრო გამოხატული მეთოდები არსებობს, მაგალითად, საცეკვაო თერაპია, მსახიობობა. ნებისმიერ შემთხვევაში, არტ თერაპია საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ გამოხატოთ თქვენი ემოციები, გაათავისუფლოთ სტრესი და გააუმჯობესოთ განწყობა, არამედ აანალიზოთ ის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი იცავს, მისცეს მას შეფასება.

რისთვის არის არტ თერაპია

არტ თერაპია გამოიყენება ფსიქიური აშლილობების შემთხვევებში და გადაცემულ ფსიქოლოგიურ სტრესებში, მეტყველების უკმარისობის, საავტომობილო ფუნქციისთვის. იგი აქტიურად გამოიყენება სხვა მეთოდებთან ერთად. ახლახან, არტ თერაპია გამოიყენეს აბსოლუტურად ჯანმრთელი ადამიანების თვით ცოდნისთვის. არტ თერაპიის მეთოდოლოგია საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ უარყოფითი ემოციები და დამშვიდდეთ, დააყენოთ აზრები და გრძნობები, რათა დაიბრუნოთ გონებრივი ჰარმონია.

არტ თერაპიის ტექნიკა ორი ძირითადი მიზანია. თუ ამას ხელოვნების ნაწილიდან განვიხილავთ, მაშინ ეს ტექნიკა შექმნილია იმისთვის, რომ ადამიანს მიანიჭოს პროცესის სიამოვნება, ასევე გამოავლინოს მისი შემოქმედებითი პოტენციალი. ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, არტ თერაპიის მეთოდოლოგიას აქვს თერაპიული ეფექტი, ხელს უწყობს სხვადასხვა შინაგანი კონფლიქტების მოგვარებას.

არტ თერაპიის ძირითადი ამოცანები:

1. ყურადღების გამახვილება ადამიანის გრძნობებსა და შეგრძნებებზე.
2. ყველაზე კომფორტული პირობების შექმნა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეასრულოთ თქვენი გრძნობები და აზრები, რომლებსაც ადამიანი იყენებს საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად.
3. დაეხმარეთ პოზიტიური და უარყოფითი ემოციების ყველაზე მისაღები გასასვლელის პოვნაში.

  სიტუაციები, რომლებშიც გამოიყენება არტ თერაპია

არტ თერაპია გამოიყენება ხშირ შემთხვევაში. ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ, როდესაც დისკომფორტს გრძნობთ და ვერ პოულობთ კონკრეტულ პრობლემას. თუ სპეციალისტს მიმართავთ, ის დაგეხმარებათ საკუთარი გრძნობებისა და ემოციების გაგებაში.

არტ თერაპიას არ აქვს უკუჩვენებები, ასე რომ ყველას შეუძლია უსაფრთხოდ დაიწყოს კლასები.

პრობლემების სპექტრი, რომელშიც გამოყენებულია არტ თერაპიის მეთოდოლოგია, საკმაოდ ფართოა:

• დეპრესიული სახელმწიფოები, ყველაფრის აპათია, არაფრის გაკეთება არ სურს,
• შინაგანი კონფლიქტები,
• კრიზისის მდგომარეობა (ასაკი, კარიერის კრიზისი და ა.შ.),
• ფსიქოლოგიური დაზიანებები,
• ფიზიკური დაზიანებები და შემდგომი რეაბილიტაცია,
• შფოთვა, შიშები, ფობიები (მათ შორის ბავშვობიდან),
• ზარალი,
• დაბალი თვითშეფასება,
• სხვადასხვა დამოკიდებულება (ალკოჰოლი, ნარკოტიკული, თამაში).

განსაკუთრებული პრობლემის წინაშე მყოფი ადამიანები შეუძლიათ მხატვრული გამოხატულების დახმარებით დაგროვილი გამოცდილება და ემოციები გადააგდონ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლშიც კი. არტ თერაპიის სესიებით, ადამიანის მთელი ყურადღება ორიენტირებულია საკუთარ გრძნობებზე და ემოციებზე. ამავე დროს, არ არის აუცილებელი შედევრების შექმნა, მთავარია თქვენი ემოციური მდგომარეობის დაბალანსება.

სინამდვილეში, არტ თერაპიის მეთოდოლოგია ემყარება რწმენას, რომ აბსოლუტურად ყველა ადამიანს აქვს შემოქმედებითი შესაძლებლობები. არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ყველას არ გახდება დიდი მხატვრები, მსახიობები ან პოეტები. მთავარი ის არის, რომ ადამიანს ახასიათებს მშვენიერი ლტოლვა და საკუთარი თავისთვის უნიკალური შექმნის სურვილი.

  რა არის სასარგებლო არტ თერაპია

არტ თერაპიის მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გადაჭრას მრავალი პრობლემა, რომელსაც ადამიანი წააწყდა.

1. ეხმარება გამოხატოს თქვენი გრძნობები და ემოციები. ზოგჯერ სიტყვებით ადამიანი ვერ ახერხებს თავისი გონების მდგომარეობას, შეაფასოს იგი. ვიზუალური სურათები სრულყოფილად ასრულებს ამ დავალებას.
2. არტ თერაპია შესანიშნავი ინსტრუმენტია სტრესული სიტუაციების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის. თუ გრძნობთ მზარდ დაძაბულობას, განიცდიან შფოთვას, აიღეთ ფურცელი, ფანქრები ან საღებავი და უბრალოდ დაიწყეთ ხატვა.
3. არტ თერაპიის მეთოდოლოგია სხვადასხვა სახის შიშებსა და ფობიებს ემსახურება. ამიტომ, არტ თერაპია ძალიან ეფექტურია ბავშვებთან და ორსულ ქალებთან მუშაობისას.
4. ეს არის საკუთარი თავის ცოდნის ძალიან კარგი გზა.
5. არტ თერაპია ცხადყოფს მსოფლიოს გაგების შესაძლებლობებს.
6. საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ მათი ნიჭი და განავითაროთ მათი შემოქმედებითი შესაძლებლობები.
7. ზრდის თვითშეფასებას, თვითგამორკვევას.
8. თუ ადამიანს აქვს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები, სპეციალისტს, რომელიც იყენებს არტ თერაპიას, შეძლებს შეაფასოს პაციენტის მდგომარეობა და დანიშნოს ეფექტური მკურნალობა.

სად და რომელზე გამოიყენება არტ თერაპია

არტ თერაპია ეფექტურ გავლენას ახდენს ნებისმიერი ასაკის ადამიანებზე. ეს ხელს უწყობს ნეგატიური ემოციების მოშორებას, ზრდის საკუთარ თვითშეფასებას, ასწავლის დამოუკიდებლად იპოვოს გამოსავალი რთული სიტუაციიდან, ავითარებს შემოქმედებით შესაძლებლობებს.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ არტ თერაპია ნებისმიერ დროს, რადგან ამისათვის სპეციალური მომზადება აუცილებელი არ არის. სხვადასხვა მეთოდები გამოიყენება როგორც ინდივიდუალურად, ასევე ჯგუფურ თერაპიაში.

არტ თერაპია ხსნის დიდ შესაძლებლობებს პაციენტთან ფსიქოლოგთა და ფსიქოთერაპევტების მუშაობაში. იგი ფართოდ გამოიყენება შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა საზოგადოებაში ადაპტირებისთვის. ცოტა ხნის წინ, არტ თერაპია აქტიურად იქნა გამოყენებული სკოლებში. მასწავლებლებს შეუძლიათ გააცნობიერონ სხვადასხვა ფუნქციები, დაწყებული საგანმანათლებლო და განვითარებიდან ფსიქოთერაპიული.

არტ თერაპიის მეთოდები

ხელოვნების თერაპიებში, მრავალი განსხვავებული მეთოდი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის მდგომარეობაზე, ფსიქოლოგიურ დახმარებას უწევს. ისინი ემყარება სხვადასხვა ტიპის არტ თერაპიას, რომელიც დაკავშირებულია შემოქმედებით საქმიანობასთან. ყველას შეუძლია აირჩიოს საკუთარი მეთოდი. ყველა მათგანი უზრუნველყოფს კარგ დახმარებას და ამავე დროს არ საჭიროებს სერიოზულ მატერიალურ ხარჯებს.

თუ თქვენ ვერ გაუმკლავდებით აგრესიას ან სიბრაზეს, სასოწარკვეთილებაში ჩავარდა ან უბრალოდ გაახალისებთ, არტ თერაპია მშვენიერი გზა იქნება თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად.

 იზოთერაპია (შაბლონური თერაპია)

არტ თერაპიის ერთ -ერთი მთავარი და ეფექტური მეთოდია თერაპია სახვითი ხელოვნების გამოყენებით. პირველ რიგში, ეს ხატვაა. პროცესი და შედეგი გაანალიზებულია ფურცელზე გამოსახული ფორმებისა და ხაზების ბუნებით, ნახატზე დახარჯული დრო, გაბატონებული ფერები.

იზოთერაპია ხელს უწყობს შემოქმედებითი წარმოსახვის მანიფესტაციას, შემოქმედებითობას, ხელს უწყობს თქვენი ინდივიდუალური სტილის პოვნაში. არ არსებობს გარკვეული წესები და შეზღუდვები. იზოთერაპიის სპეციფიკური მეთოდები ირჩევს სპეციალისტებს, რაც დამოკიდებულია პაციენტის მდგომარეობიდან და მისი შესაძლებლობებით.

მუსიკალური თერაპია, როგორც არტ თერაპიის ქვესახეობები

იგი დაფუძნებულია მუსიკისა და დამოუკიდებელი მუსიკის მოსმენის პროცესზე. ცნობილია, რომ მე -19 საუკუნეში, სწავლებებმა აღმოაჩინა ის ფაქტი, რომ ადამიანის ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები ორგანიზმში მის სუნთქვაში, პულსიში, ბიოქიმიურ რეაქციებში. და სხვადასხვა მუსიკალურ ნაწარმოებებს განსხვავებული გავლენა აქვს ადამიანის ემოციებზე. გარკვეული მუსიკის მოსმენისას შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ შიშებისგან, დაძაბულობისგან, შიშისა და სხვა ემოციებისგან.

დღეს მუსიკალური თერაპია გამოიყენება ნაყოფის ინტრაუტერიული განვითარების ეტაპზე. სხვადასხვა ასოციაციური კავშირებით, რომლებიც წარმოიქმნება მუსიკის მოსმენისას, შესაძლებელია პირის ფსიქიკური მდგომარეობის ცვლილება.

ფერადი თერაპია, როგორც არტ თერაპიის ქვესახეობები

სპეციალისტების მიერ შერჩეული სხვადასხვა ფერადი სურათების გამოყენება გარკვეულ გავლენას ახდენს პირზე. დღეს, ფერის ზემოქმედების მრავალი მეთოდი არსებობს. ეს შეიძლება იყოს მედიტაცია - ადამიანი გარკვეულ დროს უყურებს გარკვეულ ფერებს. სხვათა შორის, ყველას, ვინც ხანძრის ცეცხლს უყურებდა, ერთხელ მაინც ერთხელ მაინც შეეძლო მედიტაციის ეფექტი. ასევე არსებობს ფერადი თერაპიის ისეთი მეთოდი, როგორიცაა აყვავება. იგი ტარდება ფსიქოთერაპევტის მიერ გარკვეული ფერის ატმოსფეროს შემოთავაზებისა და რეკონსტრუქციის გამოყენებით, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა პაციენტზე.

ფერადი თერაპია, როგორც არტ თერაპიის ტექნიკა, შეიძლება განხორციელდეს არა მხოლოდ სპეციალისტთან, არამედ საკუთარ თავზე. საკმარისია იმის შესწავლა, თუ რა გავლენას ახდენს პიროვნებაზე ამ ან იმ ფერი.

  ფოტოთერაპია, როგორც არტ თერაპიის ქვესახეობები

თქვენს ან სხვა ადამიანების მიერ გადაღებული თითქმის ნებისმიერი ფოტო იწვევს გარკვეულ აზრებს, ასოციაციებს, ემოციებს. ფოტოთერაპია-არტ თერაპიის მეთოდი, რომელიც ხსნის თვით ცოდნის მიღწევას, ფსიქოლოგიური პრობლემების გადაჭრას, ხელს უწყობს თერაპიულ ეფექტს.

არსებობს ფოტოთერაპიის ასეთი ტექნოლოგიები, როგორც სლაიდოთერაპია, სურათების გალერეა, ფოტო ანგარიში და ა.შ., იგი გამოიყენება როგორც უარყოფითი გამოცდილების ხელახალი გამოცდილება, რაც ასახავს სხვადასხვა სიტუაციებს ადამიანის ცხოვრებაში.

 ზღაპრული თერაპია (ბიბლიოთეკა), როგორც არტ თერაპიის ქვესახეობები

არტ თერაპიის ეს მეთოდოლოგია ხელს უწყობს გმირებს შორის კავშირის პოვნა ლიტერატურულ ნაწარმოებში და პიროვნებას რეალურ ცხოვრებაში ქცევის, ხასიათის და ა.შ. იმის გათვალისწინებით, რომ ფორმების მრავალფეროვნება, სიმსუბუქე და ბუნებრიობა ბიბლიოთეკის აღქმაში, ეს არის საკმაოდ ღირებული ინსტრუმენტი ბავშვებთან მუშაობისთვის (ზღაპრული თერაპია). ბავშვებისთვის ასეთი არტ თერაპია გამოიყენება მათი ქცევის გამოსწორების მიზნით.

ბიბლიოთეკა, როგორც მკურნალობის მეთოდი, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება. იგი გამოიყენებოდა პიროვნების გარკვეული აზრებისგან განადგურების მიზნით. ტექნიკა სრულყოფილად გამოიყენება ნევროზის მკურნალობისას. წიგნების წაკითხვით, პაციენტს შეუძლია იპოვოს შინაგანი მშვიდობა და დააბრუნოს გონებრივი წონასწორობა. ასევე, ბიბლიოთერაპიის მეთოდი ასევე გამოიყენება იმისთვის, რომ ადამიანში ფსიქიკური აქტივობის ზრდა გამოიწვიოს ფიზიოლოგიური და გონებრივი პროცესების ნორმალიზებისთვის.

თამაშის თერაპია, როგორც არტ თერაპიის ქვესახეობები

საშუალებას აძლევს პაციენტებს გადარჩნენ გარკვეული სიტუაციები თამაშში, ქცევის უნარის შეცვლის გარეშე. თამაშს ძალიან ძლიერი გავლენა აქვს პიროვნების განვითარებაზე. ამიტომ, სათამაშო თერაპია ხშირად გამოიყენება ბავშვებთან მუშაობისას. ეს არის კორექტირების ეფექტური მეთოდი, ბავშვის ფიზიკური და გონებრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით. არტ თერაპიის ეს მეთოდოლოგია გამოიყენება ისეთი მითითებებისთვის, როგორიცაა იზოლაცია, ქცევა, ფობია, ცუდი ჩვევები და ა.შ.

სათამაშო თერაპიის შესაძლებლობები შეუზღუდავია და თამაშის დროს ბავშვები სწავლობენ ერთმანეთთან ურთიერთობას, ემოციურ და ძლიერ ნებისყოფის სფეროების გასაუმჯობესებლად.

ქვიშაქვის არტ თერაპია

ეს არის ფსიქოთერაპიის არავერბალური ფორმა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ კომუნიკაცია მოახდინოთ საკუთარ თავთან და გარე სამყაროსთან. არტ თერაპიის ეს მეთოდოლოგია საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ შინაგანი სტრესი, გაზარდოთ თვითდაჯერებულობა და აღმოაჩინოთ განვითარების ახალი ბილიკები.

ქვიშის თერაპიის ფორმებში შედის როგორც მარტივი დაღვრილი ქვიშა, ასევე ანაბეჭდების შექმნა და მთელი ნახატები სხვადასხვა ობიექტების გამოყენებით.

ქვიშაში თამაში საშუალებას აძლევს ადამიანს გამოხატოს ყველაფერი, რაც მისთვის რთულია სიტყვებით ახსნას, მიუბრუნდეს საკუთარ სულს და დაინახოს, თუ რა მოშორებით ყოველდღიურ აზროვნებაში.

ქვიშასთან და მისგან მცირე ფიგურებთან ურთიერთობისას, ნებისმიერი ასაკის ადამიანი თავის შინაგან სამყაროს უახლოვდება თავის შინაგან სამყაროს - იწყებს მისი სურვილების გაგებას, მოგონებების გაგებას და გარკვეული სიტუაციების გადაწყვეტილებების პოვნაში.

საკუთარი თავის არტ თერაპიის აღმოჩენა (ვიდეო)