როგორ გამოვთვალოთ მენსტრუაციის ციკლი

მენსტრუალური ციკლი არის კონცეფცია, რომელიც ქალებს "აგრძელებს"
თითქმის მთელი ცხოვრება. ადრე ითვლებოდა, რომ მენსტრუაცია ჩვენთან მოვიდა
თვეში ერთხელ, მაგრამ ეს მთლიანად არ შეესაბამება. იდეალურ შემთხვევაში, მენსტრუაციის ციკლი გრძელდება
28 დღე - ანუ, მენსტრუაციის შესახებ საუბრისას, ეს ეხება არა კალენდარს
თვე და მთვარე. ამ შემთხვევაში, თითოეულ ქალს აქვს მენსტრუაციის გრაფიკი
ინდივიდუალური: ვიღაც ნორმად ითვლება 24 დღის განმავლობაში, ვიღაცისთვის 35. კერძოდ
აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გამოვთვალოთ მენსტრუაციის პირადი პერიოდი.

რა არის მენსტრუალური ციკლი?

რეგულარული ცვლილებები ხდება ქალის სხეულში, უფრო სწორად
რეპროდუქციულ სისტემას ეწოდება ყოველთვიური ციკლი. სქემატურად დახატვა
- ეს არის პერიოდი მენსტრუაციის პირველი დღიდან პირველ დღემდე
შემდეგი მენსტრუაცია. თითოეულ ინდივიდუალურ ქალს აქვს ხანგრძლივობა
მენსტრუალური ციკლი შეიძლება განსხვავებული იყოს. მაგრამ ნორმა ითვლება ციკლში
გამოსვლა 21 -დან 35 დღემდე. თუ ეს მაჩვენებელი მეტ -ნაკლებად არის, მაშინ
ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ მენსტრუალური ციკლის დარღვევებზე.

ზედმეტია იმის თქმა, რომ რეგულარული მენსტრუალური ციკლი მნიშვნელოვანია
ქალის ჯანმრთელობის მაჩვენებელი. რეგულარობა მიგვითითებს იმაზე, რომ თქვენი
საკვერცხეები კარგად მუშაობენ.

მენსტრუალური ციკლის მიზეზები

ყოველთვიური ციკლის დარღვევებზე საუბრისას, ღირს იმის თქმა, რომ მათ ასევე შეუძლიათ
იყოს როგორც ნორმა, ასევე პათოლოგია. მაგალითად, მენსტრუაცია ციკლის შუა ნაწილში
გინეკოლოგიურ პრაქტიკაში, ისინი ნორმად ითვლებიან, თუ ისინი 1-2 ჯერ მოხდება
ცხოვრებაში. მაგრამ ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს რეპროდუქციული დაავადების სიმპტომი
ორგანოები. გადაწყვიტეთ, რომ თქვენ მხოლოდ გინეკოლოგი შეგიძლიათ
თქვენს დაკვირვებებზე და, რა თქმა უნდა, ანალიზებზე.

მაშ, რა არის მენსტრუაციის არარეგულარული ციკლის მიზეზები?

1. პირველი ორი წელი ცხოვრებაში პირველი მენსტრუაციის დასაწყისიდან (ხშირად ეს
   გამკაცრდეს მთელ მოზარდობას).
2. მშობიარობის შემდგომი პერიოდი, ისევე როგორც ლაქტაცია.
3. რეაბილიტაცია აბორტის შემდეგ.
4. მეურნეობები ჰორმონალური ფონზე.
5. ესტროგენის დეფიციტი (ეს ხშირად ხდება წონის მკვეთრი დაკარგვით).
6. ჭარბი პროლაქტინი.
7. სხვადასხვა სახის ნარკოტიკების გრძელვადიანი მიღება (კერძოდ
   კონტრაცეპტული და ჰორმონალური ტაბლეტები).
8. რეპროდუქციული ორგანოების ანთებითი პროცესები.
9. კლიმატის ცვლილება.
10. სტრესი, დაღლილობა, დეპრესია.

ზოგიერთი ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია დამოუკიდებლად, აღმოფხვრას
მიზეზი. ისე, უმეტესობა ჯერ კიდევ მოითხოვს ექიმის რჩევას და შემდგომში
გამოკვლევები.

რატომ უნდა გამოთვალოთ მენსტრუაციის ციკლი?

ღირს თქვენი ყოველთვიური ციკლის გაანგარიშება? ნამდვილად, დიახ! და აქ არის
ოთხი კარგი მიზეზი.

1. პირველ რიგში, ეს მოსახერხებელია. თქვენი ციკლის ცოდნით, თქვენ დაზღვეულ იქნებით
   არასასიამოვნო მომენტები, ანუ, პერიოდები გაკვირვებით არ მოგიყვანთ. რომ
   წინასწარ შეგიძლიათ წაიკითხოთ თქვენი ციკლი და დაგეგმოთ შვებულება სანაპიროზე
   აუცილებელი დღეები.
2. ეს შესანიშნავი გზაა ორსულობის დაგეგმვისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ციკლის გაანგარიშებით, ასევე შეგიძლიათ გამოთვალოთ ოვულაცია. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის კონცეფციის შანსებს, თუ გაზრდის თქვენი სექსუალური ცხოვრების ინტენსივობას სწორ დღეებში.
3. ეს ასევე მშვენიერი გზაა ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. საშიში დღეების დაწყების შესახებ, დამატებით შეგიძლიათ უსაფრთხო იყოთ კონტრაცეფციის სხვა მეთოდებისთვის. უსაფრთხო დღეები გახდება ბუნებრივი კონტრაცეპტული თავისთავად.
4. მენსტრუაციის ნორმალური პერიოდის ცოდნა მნიშვნელოვანია თქვენი ქალის ჯანმრთელობის ანალიზისთვის. ანუ, მენსტრუაციის პერიოდის გამოანგარიშებით მინიმუმ 4-6 თვის განმავლობაში, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ მნიშვნელოვანი რყევები, რომლებიც ორგანიზმში პრობლემების ნიშანია. ასე რომ, თქვენ სწრაფად დაუკავშირდებით გინეკოლოგს და პრობლემას უფრო სწრაფად გადაჭრით, თუ ეს არის.

მენსტრუაციის ციკლის გაანგარიშების კალენდარი

როგორ გამოვთვალოთ მენსტრუალური ციკლი სწორად? რამდენიმეა
გზები. უძველესი, მაგრამ ყველაზე ეფექტური გზა არის კალენდარი.
ზოგიერთ ქალს მიაჩნია, რომ, პრინციპში, ახსოვს მათი დრო
მენსტრუაცია ძალიან ადვილია, მაგრამ სინამდვილეში შეეცადეთ გახსოვდეთ რა
თქვენი დღე ყოველთვიურად დაიწყო 3 თვის წინ. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ დაურეკოს
ზუსტი თარიღი. ამისათვის, მსოფლიოში ქალების უმეტესობა აკეთებს კალენდარს
ყოველთვიური ციკლი.

ასე რომ, მისი შედგენისთვის დაგჭირდებათ: კალამი/ფანქარი, კალენდარი
ან ნოუთბუქი. გარდა ამისა, ყველაფერი მარტივია: კალენდარში ან ნოუთბუქში, რომელსაც თქვენ აღნიშნავთ
წრე არის ზუსტად ის დღეები, როდესაც მენსტრუაცია დაიწყეთ. ეს იქნება
მენსტრუაციის ციკლის პირველი დღე.

შემდეგი ყოველთვიურად, იგივე გააკეთე: ციკლის პირველი დღე -
წრე. როდესაც თქვენს კალენდარში 3-6 წრეა
გაანალიზეთ რა არის თქვენი მენსტრუაციის პერიოდი. ანუ თქვენ გჭირდებათ
გამოთვალეთ დღეების რაოდენობა თვის დასაწყისიდან და დაწყებამდე
შემდეგი. ნომერი, რომელსაც მიიღებთ და იქნება თქვენი დღეების რაოდენობა
მენსტრუალური ციკლი.

მაგალითად, თუ მენსტრუალური ციკლის პირველი დღე მოვიდა 10 ივნისს და
შემდეგი ციკლი 5 ივლისს დაიწყო, თქვენი ციკლი იქნება 26
დღეები. იგივე გამოთვლები უნდა გაკეთდეს ყოველთვიურად/ციკლში.
ყოველთვიური ნორმალური ციკლი შეიძლება ჩაითვალოს ციკლად 21 -დან 35 დღემდე. -ში
იდეალური, შეცდომა უნდა იყოს მაქსიმუმ 2-3 დღე. მაგრამ ზოგჯერ ეს ხდება
და მეტი. კარგი იქნება, თუ პერიოდულად ჩაატარებთ ანალიზს
თქვენი მდგომარეობა ერთ ან სხვა პერიოდში. და თუ ერთ დღეს თქვენს ყოველთვიურად
ციკლი ვერ მოხდება, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა გამორიცხოთ ასეთი მიზეზები
სტრესი ან კლიმატის ცვლილება. თუ წარუმატებლობის ობიექტური მიზეზები არ არის
არა, ალბათ დროა გინეკოლოგთან დაუკავშირდეს.

სხვათა შორის, ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი! ბევრი ქალი აინტერესებს რომელი დღეები
განვიხილოთ ციკლის პირველი დღე, რადგან ხშირად ყოველთვიურად წინ უძღვის
მოყავისფრო გამონადენი. ექიმები გვირჩევენ ციკლის პირველი დღის გათვალისწინებით
იმ დღეს, როდესაც უხვი სისხლდენა დაიწყე. ასეთი გამოთვლები
მომავალი ყველაზე სწორი იქნება.

როგორ გამოვთვალოთ მენსტრუალური ციკლი ინტერნეტით

მენსტრუალური ციკლის კალენდარი ძალიან მარტივი და სასარგებლოა, ამაში
უკვე დარწმუნებულია. მაგრამ ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი ამის გაკეთება ქაღალდზე, რადგან
ჩვეულებრივ, ქაღალდის ან მუყაოს დაკარგვის უნარი აქვს. გარდა
მინდა ასეთი კალენდარი ყოველთვის იყოს ხელთ. დახმარებისკენ
ონლაინ ქალბატონები მოვა მენსტრუაციის ონლაინ კალენდარი.

ინტერნეტში ნახავთ უამრავ პროგრამასა და პროგრამას, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია
ჩამოტვირთეთ თქვენს ტელეფონზე, ტაბლეტზე, ლეპტოპში და ა.შ.
რაც შეეხება ქაღალდის მეთოდს - ყოველი ახალი ციკლის პირველი დღეების აღსანიშნავად.
როგორც წესი, ასეთი პროგრამები თავად გამოთვლის ოვულაციის დღეებსაც კი და
ასევე უსაფრთხო დღეები ციკლში. არსებობს პროგრამები, რომლებიც გამოთვლით,
რა არის ალბათობის ხარისხი, რომ დაორსულდეთ ბიჭთან ან გოგოსთან.
ზოგიერთი გაჯეტიც კი სიგნალს წარმოადგენს, როდესაც ციკლში რაიმე გაუმართაობას შეამჩნევენ. ეს წარმოუდგენლად მოსახერხებელია თანამედროვე დაკავებული ქალისთვის.

როგორ გამოვთვალოთ მენსტრუაციის საშიში და უსაფრთხო დღეები

მენსტრუაციის ციკლზე საუბრისას, ვერავინ იტყვის მის ფაზებზე. ასე რომ, ყოველთვიური
ციკლი შედგება სამი ძირითადი ფაზისგან. ეს არის ციკლის დასაწყისი (როგორც ჩვენ უკვე ვართ
მათ თქვეს, რომ ციკლი იწყება მენსტრუაციის პირველი დღით, ამიტომ დასაწყისი არის
ეს არის პირდაპირ მენსტრუაცია + მას შემდეგ რამდენიმე დღის შემდეგ), შუა
(ოვულაცია და რამდენიმე დღით ადრე და მის შემდეგ) და დასასრული (დრო ბოლომდე
ოვულაცია შემდეგი ციკლის პირველ დღეს).

თავის მხრივ, ამ ფაზებს შეიძლება ეწოდოს "უსაფრთხო" და "საშიში" დღეები.
საშიშია ის დღეები, როდესაც დაორსულების დიდი ალბათობაა.
პირიქით, ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. როგორც წესი, ქალები
სწორედ კითხვაა, თუ როგორ უნდა გამოვთვალოთ ამ დღეებში.
ჯერ უნდა ითქვას, რომ სამივე ფაზისგან, უსაფრთხოა
პირველი და ბოლო ფაზები, კარგად, ხოლო მეორე საშიშია, რა თქმა უნდა, მეორე დროა
ოვულაცია.

მენსტრუაციის გამოანგარიშების პირველი მეთოდი

ახლა, ჩვენ დავიწყებთ გამოთვლას. აქ ელემენტარული
მათემატიკის ცოდნა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გამოთვალოთ თქვენი ყოველთვიური ციკლი
ყოველ შემთხვევაში, ნახევარ წელიწადში (სასურველია ერთ წელიწადში). მაშინ თქვენ უნდა აიღოთ საკუთარი თავის რაოდენობა
მოკლე ციკლი და გამოკლება 18. ეს იქნება ეგრეთ წოდებული "საშიში" დღე
პერიოდი. შემდეგ თქვენ უნდა აიღოთ გრძელი ციკლის რაოდენობა და გამოკლება 11 -
ეს იქნება "საშიში" დროის დასრულების დასასრული.

მაგალითი. ჩვენ ვიღებთ ექვსი მენსტრუალური ციკლის რაოდენობას: იანვარი - 27, თებერვალი -
29, მარტი - 28 აპრილი - 27, მაისი - 29, ივნისი - 28.
მათგან ყველაზე მოკლეა 27. ჩვენ გამოვლენთ 18 -ს, ეს 9. შემდეგი.
ყველაზე გრძელი ციკლი არის 29. ჩვენ გამოვლენთ მას 11.

ანუ, თუ 1 იანვარი ციკლის პირველი დღეა, მაშინ დღეები უსაფრთხო იქნება
1 იანვრიდან 9 -მდე და 19 -დან 28 იანვრამდე. საშიშია 10 -დან 18 იანვრამდე.
ეს მეთოდი დაგეგმვისთვის ძალიან ეფექტურად ითვლება
ორსულობა და მისი პრევენციისთვის. მაგრამ ამის აღსანიშნავია
ეს გამოთვლები შესაფერისია მხოლოდ შედარებით რეგულარული ქალებისთვის
მენსტრუაციის ციკლი.

მენსტრუაციის გამოანგარიშების მეორე მეთოდი

ციკლის საშიში და უსაფრთხო დღეების გამოსათვლელად კიდევ ერთი გზა არსებობს. მიღება
თქვენი ყოველთვიური ციკლების არითმეტიკული საშუალო 6-12 თვეში.
გაყავით ეს ნომერი 2 -ით. ასე რომ, თქვენ ნახავთ თქვენი ოვულაციის თარიღს, ანუ არის
ყველაზე საშიში პერიოდი. ამ რიცხვიდან, ითვლიან ორივე მიმართულებით 5 -ზე
დღეები. ეს ასევე საშიში დღეები იქნება. დანარჩენი დღეები შეიძლება ჩაითვალოს
უსაფრთხო.

მაგალითი. ჩვენ ვიღებთ ექვსი მენსტრუალური ციკლის რაოდენობას: იანვარი - 27, თებერვალი -
29, მარტი - 28 აპრილი - 27, მაისი - 29, ივნისი - 28.
27+29+28+27+29+28 \u003d 168. შემდეგი, 168 ჩვენ ვყოფთ 6 -ით (ანუ თანხით
თვეები, რომლებისთვისაც ხდება გაანგარიშება). გამოდის 28. ეს არის საშუალო ციკლი
არის 28 დღე. გაყავით ის 2 -ით, ჩვენ ვიღებთ 14 -ს. ანუ ყოველ 14 დღეს
ციკლი შეიძლება ჩაითვალოს ოვულაციის დღეს, ისევე როგორც 5 დღით ადრე და მის შემდეგ
ციფრები.

ასე რომ, თუ 1 იანვარი ციკლის პირველი დღეა, მაშინ 1 -დან დღეები უსაფრთხო იქნება
9 იანვრამდე და 19 -დან 28 იანვრამდე. საშიშია 10 -დან 18 იანვრამდე.

როგორ გამოვთვალოთ მენსტრუაცია. ვიდეო