Slimming ზღვის კომბოსტო

პრობლემა წონის დაკარგვა თანამედროვე საზოგადოებაში არის ალბათ ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი. სიმრავლის ხელოვნური კვების oversaturated შაქარი და გამაძლიერებლები გემო იწვევს უფრო და უფრო მეტი ადამიანი პირისპირ უნდა მიიღოს ზომები, რათა აღდგეს ნორმალური წონა. დიეტური პრეპარატები და გზები წონის დაკარგვა, როგორც ჩანს, თითქმის ზე მეტი მავნე პროდუქტების, რომელიც წარმოქმნის პრობლემა, მაგრამ მათი უმრავლესობა შექმნას მხოლოდ ხილვადობა მოპყრობის ან მოკლევადიანი გაუმჯობესება. მაგრამ არსებობს მთელი რიგი ბუნებრივი ბუნებრივი პროდუქტები, შეიძლება დააჩქაროს ეს პროცესი მოშორების ჭარბი წონა. ცოტა ხნის წინ, ყველას აქვს წევრის კენკრა, Chia თესლი, მაგრამ ძირითადად ზღვის კომბოსტო არის ცნობილი საშუალებაა ჯანმრთელობის, და ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა დააბრუნოს ნორმალური წონა.

რა არის გამოყენების ზღვის კომბოსტო?

ზღვის კომბოსტო არის "ხალხური" სახელი ყავისფერი წყალმცენარეები ლამინარული, რომელიც იზრდება ჩრდილოეთ ზღვაში და შორეულ სანაპიროზე. უძველესი ჩინეთის მცხოვრებლებს, რომლებიც, როგორც მოგეხსენებათ, შეძლეს მაქსიმალური სარგებლის მიღება ბუნების კომუნიკაციისგან და ლამინარიას სამკურნალო და გემოვნების ღირსების აღმოჩენაზე. მე -18 საუკუნეში PRC- მ გამოაქვეყნა განკარგულება, რომელიც ვალდებულია ყველა მოქალაქეს გამოიყენოს ზღვის Cauldron, რათა შეინარჩუნოს ჯანმრთელობისა და პრევენციის დაავადებების პრევენცია. დროთა განმავლობაში, უღელტეხილი წყალმცენარეების სარგებელი აღიარებულია მთელ მსოფლიოში და დღეს ისინი შეძენილია თითქმის ნებისმიერ მაღაზიაში. იყიდება ყველაზე ხშირად ეს შეიძლება იყოს გამხმარი ან დაკონსერვებული ფორმით. ხშირად სუპერმარკეტებში Salads ზღვის კომბოსტოში. წონის დაკარგვა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითქმის შეზღუდვების გარეშე ჯანმრთელობისა და ასაკის (მეტი უკუჩვენებები სტატიის ბოლოს).

ასე რომ, რა არის ზღვის კომბოსტოს საიდუმლო? მას შემდეგ, რაც ცივი ჩრდილოეთ ზღვაში იზრდება, დაბინძურების დონე გაცილებით დაბალია, ვიდრე თბილი, ეს არის ეკოლოგიურად მეგობრული პროდუქტი. ეს კომპოზიცია მართლაც უნიკალურია, ის ფაქტი, რომ ამ პროდუქტში არსებობს სასარგებლო ვიტამინების, მიკრო და მაკროელემების სრული სპექტრი. წყალმცენარეების ყავისფერი ფერი იოდის მაღალი კონცენტრაციით არის განმარტებული. გარდა ამისა, არსებობს ბევრი რკინა, მაგნიუმი, კალიუმი, ბრომი და კობალტი. რაც შეეხება ვიტამინებს, ის შეიცავს ჯგუფის B- ს ვიტამინებს, დიდი რაოდენობით ვიტამინი E და C. ეს არის ბოსტნეულის პროტეინის, ფრუქტოზის და პოლისაკარიდის ღირებული წყარო, ამიტომ ლამინარიის ვეგანმანის მიმდევრებისთვის უნდა გახდეს მუდმივი კერძი დიეტაში .

იოდის დიდი რაოდენობით, ლამინარია არის ფსიქიკური აქტივობის ძლიერი სტიმულატორი და მთელი ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობა. იოდინი არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი და მძიმე ლითონების, ტოქსინების, სხეულის რადიონუკლიდებისგან, ხელს უშლის ფარისებრი დაავადებების განვითარებას. რეგულარულად აღების seavelth წონის დაკარგვა მცირე რაოდენობით, შეგიძლიათ გააძლიეროს იმუნიტეტი და დაივიწყოს ბევრი დაავადება სამუდამოდ. იგი ასევე ხელს უწყობს ქალებში უროგენიტალური სისტემის ანთებასთან და მამაკაცებში პოტენციალის პრობლემების მოგვარებაში.

Lamaria წონის დაკარგვა

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის ძალიან ახსნა, თუ როგორ laminaria ეხმარება წონაში, არა? ფაქტია, რომ ხშირ შემთხვევაში, overweight მიზეზი არის შეშფოთებული მეტაბოლიზმის გამო overeating, არასწორი კვების ან მცირე ფიზიკური აქტივობა. Laminarium ასევე აღადგენს homeostasis, ნორმალიზებას მიზნით ნაწლავის და ლიტერატურული თვალსაზრისით "გამოვლენა" იგი შიგნიდან, ხელს უწყობს აღმოფხვრას undigested საკვების დეპოზიტების.

წყალმცენარეები შეიცავს ერთმანეთს ნაწლავში, რომელიც ქმნის ნაწლავში და ქმნის სპონტანტს, რომელიც ხელს უწყობს პერისტალტიკს (ნაწლავის შემცირებას). შედეგად, პირი, რომელიც შემომავალი პროდუქტების დეპოზიტებთან ერთად და შემომავალი პროდუქციის სრული ასიმილაციის შედეგად დამატებით კილოგრას არღვევს და საშიში შიმშილის გარეშე. რა თქმა უნდა, წარმატების უზარმაზარი წილი დამოკიდებულია შემომავალი საკვების ხარისხზე. თუ ეს ღორის chops და სოდა, არ larinaria დაეხმარება. წონაში და შეინახეთ ლამაზი ფიგურა, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენი დიეტა და, საჭიროების შემთხვევაში, გაზრდის პროცენტული გამწვანების, ნედლეული ხილი და ბოსტნეული მასში.

Calorie SeaWeed წონის დაკარგვა ძალიან დაბალია - მხოლოდ 25 Kcal / 100 გ, ასე რომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითქმის არ ლიმიტი. კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ ეს არ მოხდება ბევრი ჭამა - ეს არის ძალიან დამაკმაყოფილებელი, რაც იმას ნიშნავს, რომ შიმშილობა არ ემუქრება თქვენ. და თუ არ მოსწონთ სუნი ან არომატი წყალმცენარეები, მაშინ უბრალოდ არ იცით, როგორ საზ. მოდით გავხსნათ პატარა საიდუმლო - არ არის seasoned laminarium თითქმის უგემოვნო, და ამიტომ თქვენს ხელშია, როგორც გსურთ.

ჭამა, მშრალი, გაყინული, დაკონსერვებული ან პიკელური ლამინარიუმი განკუთვნილია ჭამისთვის, მაგრამ ყველა სასარგებლო ელემენტის უმრავლესობა შეიცავს, რა თქმა უნდა, მშრალ მდგომარეობაში (არ არის მკურნალობა თერმულად და არ შევსება ძმარი). კონსერვირებული ზღვის კომბოსტო გაიყიდება ნებისმიერ სუპერმარკეტში, მაგრამ ეს, ისევე, როგორც სხვა ჯიშები, უნდა მომზადდეს გამოყენებისათვის. ამის გაკეთება, სცემეს იგი sieve და rinse ქვეშ თვითმფრინავი ცივი წყალი დაიბანეთ off მარილწყალში. გაყინული ლამინარია უნდა იყოს დეფლაციური ოთახის ტემპერატურაზე, რის შემდეგაც იგი კარგად გაირეცხება.

გამხმარი ზღვის კომბოსტო არის საუკეთესო ვარიანტი, ვისაც სურს არა მარტო წონაში, არამედ იმუნური სისტემის გაძლიერება. იგი არ შეიცავს მარილი, არც კონსერვანტები, არ გემოვნების დანამატები, მაგრამ შეიძლება იყოს ზღვის ქვიშა. მისი მოშორება და ლამინარიას მოშორება, მცირე რაოდენობით (არაუმეტეს 100 გ) სამი ლიტრიანი ჯარი, დაასხით ცივი გაფილტრული წყალი და გაემგზავრეთ ღამით მაცივარში. მომდევნო დილით თქვენ ნახავთ, რომ პატარა ზედიზედ გამხმარი წყალმცენარეები შეშუპება, და ახლა ყავისფერი ფუძე შეავსოთ თითქმის ყველა სივრცეში. წაიყვანეთ sieve და საფუძვლიანად rinse ქვეშ წყალი. შემდეგ ის სუფთა ბანკში კიდევ ერთხელ დაასხით, შეავსეთ გაფილტრული წყლის სუფთა ნაწილი, პლასტიკური სახურავი დახუჭე და საჭიროა ცოტა ხნით. შესაძლებელია ზღვის კომბოსტოს სასარგებლოდ წონის დაკარგვა მხოლოდ ნედლეულში, მაგრამ ამ მეთოდის გამოყენება ყველას არ მოსწონს. მოკლე სითბოს მკურნალობა გააუმჯობესებს პროდუქტის გემოვნების ხარისხს, თუმცა ის გარკვეულ სამკურნალო უპირატესობას ანიჭებს.

წონაში დაკარგვა ჯანმრთელობისთვის და გადავარჩინოთ წონა, თქვენ უნდა მოიპოვონ მოთმინება. არსებობს მკაცრი დიეტა ლამინარიაში, რომელიც მოიცავს ყოველკვირეულ წყალმცენარეებს სხვა ზღვის პროდუქტებთან. დღეში თქვენ უნდა ჭამა დაახლოებით 300-400 გრ კომბოსტო, განზავებით იგი shrimps, მოხარშული თევზი ან სხვა ზღვის პროდუქტები მცირე რაოდენობით. ერთი კვირის შემდეგ ასეთი საკვები დატოვებს 3 დან 7 კგ, დამოკიდებულია საწყისი წონა, მაგრამ ეს შექმნის სტრესულ სიტუაციას სხეულისთვის. დიეტაში მკვეთრი ცვლილება და იოდის დიდი რაოდენობით ისარგებლებს ყველასგან, ასე რომ, ეს იქნება ბრძენი, რათა თანდათანობით გააცნოს ლამინარიას ყოველდღიური დიეტა, დაამატეთ სალათები და მხარეს კერძები. მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს და თანდათანობით გაზრდის წყალმცენარეებს. არ არის აუცილებელი, რომ შეჭამონ ლამინარიას, რადგან ჭამის შეგრძნება შეიძლება იყოს სხეულის სიგნალი, რომელიც საკმარისია იოდის და სხვა ელემენტებს წყალმცენარეებში.

დიეტის უპირატესობები ზღვის მცენარეებისათვის:

1. სხეულის გამდიდრება ვიტამინების, სასარგებლო მჟავების, მიკრო და მაკროელემებით.
2. შიმშილის განცდა (ლამინარულის მცირე ნაწილი საკმარისია).
3. გაწმენდის ნაწლავები და მისი პერისტალების სტიმულირება.
4. Cappleny გამხმარი კომბოსტო აქტიურად შლის დამატებით სითხეებს სხეულისგან.
5. პროდუქტი თანდათანობით შეიძლება დიეტაში, დოზირების დროთა განმავლობაში.

ლამინარიაში მკაცრი დიეტა საშიშია, რომ სხეულში ძალიან ბევრი კონცენტრირებული ელემენტია და, როგორც მოგეხსენებათ, ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი ჭარბია.

ზღვის კომბოსტოს უკუჩვენებები

დადებითი გამოხმაურება ზღვაზე წონის დაკარგვაზე შეიძლება თავისუფლად მოიძებნოს ინტერნეტში, მაგრამ მათ შორისაა, თუ რამდენად მავნე ნივთიერებები შეიძლება გამოიწვიოს ამ პროდუქტის მავნე ან გადაჭარბებული გამოყენება. არსებობს ადამიანები, რომლებიც უკეთესია, თავი შეიკავონ მსგავსი დიეტისგან და იპოვონ ალტერნატიული გზები წონის დაკარგვა. ეს ექვემდებარება ნეფრიტის პაციენტებს, რადგან კომბოსტო აქტიურად იღებს სხეულის სითხეებს, რის შედეგადაც თირკმელზე დიდი ტვირთი. ინდივიდუალური intolerances ასევე არავინ არ არის გამორიცხული, ასე რომ შეძენის ყოველთვიური მიწოდების კომბოსტო, სცადეთ და შეხედეთ სხეულის რეაქციას.

თუ ზღვის კომბოსტადან არის შემდეგი დაავადებები, უმჯობესია უარი თქვას:

• ფარისებრი დაავადებები (კონსულტაციები დამსწრე ექიმთან);
• ჰემორაგიული დაავადება;
• დიათეზი;
• hives;
• ტუბერკულოზი;
• რინიტი ქრონიკული ფორმით;
• ქრონიკული furunculese;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები (ექიმთან კონსულტაციები);
• ორსულობისა და კვების დროს, ზღვის კომბოსტოს გამოყენება სასურველია მინიმუმამდე შემცირდეს.

თუ თქვენ მოულოდნელად გაქვთ runny ცხვირი ან tearing, ეს შეიძლება ასევე მიუთითოს, რომ საზღვაო კომბოსტო თქვენი დიეტა ძალიან ბევრია.

Slimming ზღვის კომბოსტოს რეცეპტები

რეცეპტები ერთად ზღვის მცენარეების წონის დაკარგვა არის ბევრი, მაგრამ ჩვენ ვიწყებთ, ალბათ, საწყისი მარტივი. ამისათვის თქვენ უნდა შემუშავდეს და გამხმარი ლამინარია. თუ ასე ცდილობენ, ეს თითქმის უგემოვნო იქნება. არსებობს პატარა სიამოვნება ასეთი კვება, და როდესაც შეცვლის დიეტა ჯანმრთელი და დაბალი calorie, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკვები მოაქვს კმაყოფილება იყოს გემრიელი და ლამაზი. ფსიქოლოგიური ფაქტორი კოლოსალურ როლს ასრულებს, ამდენი მკაცრი დიეტის დროს გატეხილია. გემოვნების მისაცემად, ასეთი ლამინარი რეკომენდირებულია ბუნებრივი ვაშლის შიდა სამზარეულოსთან. ეს არის სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ სამზარეულოში, არამედ კანის მოვლისა და თმისთვის კოსმეტიკის მომზადებისთვის. თუ ეს ძმარი ვერ მოხერხდა ასეთი ძმარი, დაასხით ახლად squeezed ლიმონის წვენი Laminaria.

რა კერძები დიეტის დივერსია ლამინარიაში:

1. ზღვის კომბოსტოს სუპი - სუფთა და გაჭრა კუბურები 3 კარტოფილი და 1 სტაფილო, წვრილად მოწყვეტილი ბოლქვი, მოამზადეთ 300 გრ ექსპლუატაციურ ლამინარია. Boil კარტოფილი და სტაფილო თითქმის სრული მზადყოფნა, მაშინ მივესალმებით, ჩააგდოს დაფნის ფოთოლი პან და რამდენიმე სურნელოვანი წიწაკა Peas, დაამატეთ საზღვაო კომბოსტო (კომფორტული ეს შეიძლება იყოს დაჭრილი). ძაღლი ცეცხლი მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში. ამ დროს, სხეულის roaster და დაამატოთ წვნიანი. ემსახურეთ არაჟანი და სუფთა მწვანილი.
2. ზღვის კომბოსტოდან შეიძლება იყოს გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი garnish. მიიღეთ 1 სტადიის. დაასრულა ბრინჯი, 150 გრ დაჭრილი თეთრი კომბოსტო და 300 გ ლამინარიას. Fry თეთრი კომბოსტო მზესუმზირის ზეთი frying პან მაღალი sideboards (უკეთესი wok) ისე, რომ ეს ხდება რბილი, დაასხით გარეცხილი steamed ბრინჯი, mix და fry რამდენიმე წუთის განმავლობაში, მუდმივად აღვივებს. ჩაასხით 2 სტადიის პანში. წყალი (წყალი ყოველთვის 2-ჯერ უფრო მეტია, ვიდრე მშრალი ბრინჯი), მარილი, დაამატეთ სანელებლები გემოვნებით და დაჭრილი ზღვის კომბოსტო ზემოდან. დაფარავს სახურავს და მოამზადეთ მინიმალური სითბოს სანამ ბრინჯი არ აღიქვას ყველა წყალი. მომეცი კერძი 10 წუთი. ქვეშ სახურავი, მაშინ აურიეთ მხარეს კერძი და ემსახურება მაგიდასთან.
3. ლამინარიასთან vinaigrette მიღებული ძალიან გემრიელი და უჩვეულო. Boil კარტოფილი, სტაფილო და beets, დაჭრილი მათ პატარა კუბურები და ჩამოყაროს ღრმა ფირფიტა. დაამატეთ მარილი კიტრი, დაჭრილი კუბურები და დაკონსერვებული ზღვის კომბოსტო, საწვავის მცენარეული ზეთი და მარილი გემოვნებით.
4. ტრადიციული კორეის სალათი ლამინარიუმით, თქვენ დაგჭირდებათ 200 გრ გამხმარი წყალმცენარეები, 1 ბულგარული წიწაკა, 1 მკვეთრი წიწაკა, 1 ნათურა, 1 ნიორი, ბოსტნეულის, მცენარეული ზეთი, ვაშლის ძმარი და სეზამი. Soak Laminaria წყალში, ჩატარების იქ 1 საათი, შემდეგ rinse ეს და დამალვა მდუღარე წყალში. სითბოს მცენარეული ზეთი ღრმა პანში და მწარე წიწაკა, დაჭრილი ჩალისგან. ამოიღეთ ეს ხმაური და გადაყარეთ იგი. იმავე ნავთობის, fry ხახვი დაჭრილი ნახევარი რგოლები. როდესაც ეს ხდება translucent, დაამატეთ ტკბილი წიწაკა ჩალის, შეამცირონ ცეცხლი და 10 წუთი ჩაქრობას. განათავსეთ ალგა პანში, შეავსეთ გახეხილი ნიორი, სოიოს სოუსი და ძმარი. Sprinkle Sesame, Mix, გამორთეთ ცეცხლი და დატოვონ იგი 1 საათი ქვეშ სახურავი. ემსახურება მაგიდასთან თბილი ფორმით.

ზღვის კომბოსტო არის ეფექტური პროდუქტი წონის დაკარგვა, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეესაბამება მაჩვენებელი გამოყენების, და ასევე აღმოფხვრას ცხიმოვანი და მავნე პროდუქტები თქვენი დიეტა.