რომელიც Croup არის ჭამა წონის დაკარგვა

არა ყველა გოგონას, ვინც დიეტა და ვცდილობთ, რაც შეიძლება მალე შეუერთდეს slim ლამაზმანების რიგებში, მათ იციან, რომ "სხდომაზე" კარგი შედეგების ახალი მშიერი დიეტის დროს უფრო რთულია. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულებ სხეულს მუდმივად განიცადონ სტრესი და შიმშილი. იმისათვის, რომ არ გააფუჭოს ყველაზე ძვირფასი რამ, რომ ყველა ადამიანს აქვს კარგი ჯანმრთელობა, აუცილებელია ჭამა უფლება. დღევანდელი დღეების ყოველდღიური დიეტა, ცხიმები, ნახშირწყლები, ცილები და ბოჭკოვანი უნდა იყოს. სასარგებლო პროდუქტებს შორის, რომელთანაც შეგიძლიათ წონაში წონაში, წონის დაკარგვისთვის მარცვლეული არიან. ჩვენი ამოცანა, რათა გაირკვეს, თუ რომელი მარცვლეული შეიძლება ჭამა, როდესაც სისუსტე.

წარმოუდგენელია, მაგრამ თუ სწორად აერთიანებთ მარცვლეულებს ერთმანეთთან და შეავსებს მათ სხვა სასარგებლო პროდუქტებს, მაშინ კვირაში 3-დან 5 კილოგრამამდე გადატვირთვა შანსია. აქ ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულის საწყის მასალაზე. რა არის კარგი მარცვლეული? ისინი არა მხოლოდ დააკმაყოფილებენ სხეულს და შიმშილისგან პირის აღმოფხვრას, არამედ ტოქსინებისა და წვრილმწიფების ამოღებას. უბრალოდ უნდა იცოდეს, რომელი მარცვლეული შეიძლება შეჭამეს, თუ არსებობს დიეტა წონის დაკარგვა, და რაც უკეთესია გადადება მოგვიანებით და არ არის ძალიან ბოროტად.

რა არის კარგი ფაფა?

ჩვენი grandmothers და დიდი grandmothers განაცხადა, რომ საუკეთესო საუზმე არის ფაფა. ეს არ არის მხოლოდ ძლიერი ფრჩხილების და silky თმა, არამედ ლამაზი ფიგურა, ისევე როგორც შესანიშნავი კეთილდღეობა. კარგი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გაიგოთ, რა სარგებელი თითოეული ტიპის croup და როდესაც აუცილებელია გამოიყენოს ეს მცენარეული პროდუქტი.

ნებისმიერი საკაბელო შეიცავს ბევრ კვალი ელემენტებს და ვიტამინებს. ფაფა ნელა დაიჯესტით, მაშინაც კი, თუ მხოლოდ რამდენიმე კოვზი ჭამთ, მაშინ რამდენიმე საათში თქვენ იკვებება. საჭირო არ არის ტკბილეული და ნამცხვარი. თუ არა ეს ეჭვი ბევრი გოგონა, რომელმაც გადაწყვიტა, რომ გახდეს slimmer. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ის უბრძანა "იჯდეს" მშიერი დიეტა, მაშინ რა ფაფა შეიძლება ვისაუბროთ. ეს არის არასწორი აზრით, მით უმეტეს, თუ გოგონებმა ყურადღება გაამახვილეს პროდუქტის კალორიის შემცველობაზე (პაკეტში მითითებული კალორია). ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ ნედლეულის მარცვლეულის ენერგო ღირებულებაზე და თუ იგი შედუღებამდე, ეს მაჩვენებელი მცირდება 2 ან თუნდაც 3-ჯერ. აღმოჩნდება, რომ გაჯერებული, არ არის აუცილებელი ჭამა ფაფა, მხოლოდ 4-5 კოვზი მხოლოდ საკმარისი. თავისუფალი ადგილი ფირფიტაზე (და ეს ჯერ კიდევ უჩვეულოა), აუცილებელია შეავსოთ სხვა სასარგებლო პროდუქტები ერთად ფაფა. ეს შეიძლება იყოს ბოსტნეულის სალათი, მხოლოდ ბოსტნეული ან მოხარშული ან გამომცხვარი ხორცი.

რა არის სარგებელი მარცვლეული? აღმოჩნდება, რომ ის კარგად ასუფთავებს ნაწლავებს მავნე დეპოზიტებისგან, რომლებიც შეიძლება წარმოადგენდეს ჩვენს სხეულში წლების განმავლობაში. ეს არის შესანიშნავი (როგორც ფუნჯი), deducts ყველაფერი არასაჭირო და ასევე შლის ტოქსინები სხეულის. შედეგად, სწორად კვება და ჭამა ფაფა, შეგიძლიათ გაწმენდა სხეული და მოშორება rashes, გააძლიეროს თქვენი თმა, ფრჩხილების გაუმჯობესება complexion და დაკარგავს რამდენიმე კილოგრამი.

როგორ შემიძლია წონაში ფაფა?

თუ გსურთ შეამციროთ თქვენი წონა, მაგრამ არ ვიცი, როგორ უნდა გააკეთოთ კომპეტენტური, მოუსმინოს რჩევა nutritionists: თქვენ უნდა მთლიანად უარი თქვას ნახშირწყლები, მაგრამ მხოლოდ ფილტვები. ნახშირწყლებისა და პროტეინების ბალანსი მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვის დასაწყებად.

ჭარბი ცხიმის დეპოზიტები იქმნება იმის გამო, რომ არსებობს სწრაფი ნახშირწყლები დიეტაში ჭარბი. რა არის "სწრაფი" ნახშირწყლები: ეს არის ტკბილეული და ყველა სახის ტკბილეული, ტკბილი pastries, ნამცხვრები, ნამცხვრები, buns და თეთრი პური, cupcakes, ნაყინი, ჯემი და ჩიპი. სია მთლიანად ყველა პროდუქტი არ არის საჭირო, ყველა ეს გემოვნება, რომ ჩვენ გვიყვარს ასე ძალიან სწრაფად გარდაიქმნება ცხიმები. და ცხიმებიდან სხეული იმდენად მარტივია, რომ ჯერ კიდევ არ არის აღმოფხვრილი და აიძულებს მას დაგროვილი, ის მოუწევს მორთვა.

მარტივი გზა გზაზე ჰარმონია, ეს არის ნახშირწყლების უარი, მხოლოდ ცილის საკვები გამოიყენება. ასეთი სტრესისგან სხეული ცხიმებით იწყება, დამატებითი კილოგრამი დაკარგულია, ტომი მცირდება. დიდი ხნის განმავლობაში არ არის შესაძლებელი რამდენიმე ცილისკენ, რადგან დაბალანსებული კვების გარეშე (ეს არ არის მიკერძოებული პროტეინ-ნახშირწყლები) ვერ ცხოვრობენ ერთი ადამიანი. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეწყვიტოს დროულად, რათა არ დააზარალებს საკუთარ თავს. სწორი გზა არის "სინათლის" ნახშირწყლების ჩანაცვლება "ნელი" ან კომპლექსით. ისინი შეიძლება მიიღონ croup, ისინი აღიქვამენ ნელა, ცხიმის გაზიარება თანდათანობით ატვირთულია და წონა გადავიდა. მხოლოდ აუცილებელია გაიგოთ, რომ Croup- ის ჩამონათვალი წონის დაკარგვა.

ჩატარდა slimming მარცვლეული

თუ ჩვენ მიგვაჩნია ყველა მარცვლეული, ისინი კატეგორიას "კომპლექსური" ნახშირწყლები ეხება. მხოლოდ მარტო მოხარშული (გრძელვადიანი თერმული მკურნალობა) და სხვა სწრაფად. შესაბამისად, ზოგი კი უფრო სწრაფად შეიწოვება, არამედ დაკარგავს სასარგებლო თვისებების ნაწილს, ზოგი კი ნელია, მაგრამ ისინი უფრო ღირებული თვისებებია.

აქედან გამომდინარე, პირველი, რაც თქვენ უნდა ვისწავლოთ, თუ თქვენ ეძებთ პასუხს კითხვაზე: რა სახის slimming ramps უკეთესია, "მაშინ თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ სხვა: ეს არის პროდუქტის გადამუშავების ხარისხი. მაგალითად, თუ ყიდულობთ ველურ ბრინჯს, ის გაწმენდილია ბევრად გაწმენდილი. რაისი იყო გაცვეთილი და ყველა სხვა მარცვლეული სწრაფი სამზარეულო (სამი წუთიანი ფაფა) გამოყენება არ მოუტანს, რადგან მათ აქვთ შაქარი, რომელიც მხოლოდ დაამატოთ სწრაფი კალორია.

აქედან გამომდინარე, Croup- ის არჩევისას, თქვენ უნდა გესმოდეთ ერთი რამ: უფრო რთული კერძი შეიწოვება, რაც უფრო სარგებელია ჩვენი სხეულის მოტანა.

Sludge დაკარგვის წონის დაკარგვა:

1. პირველ რიგში - თესლი ფეტვი ან ფეტვი ფაფა. ეს ვერანდა ხშირად უწოდებენ "ფრინველი ფრინველი", როგორც ეს არის ძალიან სასარგებლო ქათამი. მაგრამ არა მხოლოდ ფრინველი ამ ფაფა მოვა მოსახერხებელი, ეს პატარა ყვითელი მარცვალი უბრალოდ ნამდვილი ხსნა პირი - სამხედრო ფაფა აჩერებს პროცესების fat განთავსება და ეხმარება, რათა მათ ორგანო. გარდა ამისა, ფეტვი ასევე აჩვენებს ყველა წიდები და ტოქსინები, ასუფთავებს ორგანოს აღების ანტიბიოტიკების და სხვა ნარკოტიკები. სანაცვლოდ, ეს ყველაფერი, ფეტვი ცვლის რეზერვები ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები: ეს ვიტამინები RR, E და B, ასევე მაგნიუმის, კალიუმის, ფოსფორისა და გოგირდის. თუ გადაწყვეტთ, რომ გასინჯვა ამ ფაფა, აირჩიოს გამჭვირვალე შეფუთვა ისე, რომ თქვენ ხედავთ ფერის მარცვალი - ისინი უნდა იყოს ყვითელი და ნათელი. მხოლოდ ასეთი მარცვლეულის ითვლება სასარგებლო მალე. იმისათვის, რომ თავი დაეღწია რამდენიმე კილო ერთ კვირაში, მოამზადოს ფაფა ასეთი რეცეპტი: rinse მარცვლეულის გასქელება (რამდენიმე წყლები), tapens სანამ მარცვლეულის ხდება რბილი. თუ 1 ჭიქა მარცვლეული მოხარშული, მაშინ შედეგად რაოდენობით სასარგებლო ფაფა უნდა დაყოფილია 5 ნაწილად. ეს უნდა იყოს საკმარისი 1 დღეში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ (სახაზო) სელის ზეთი და სელის სელის ზეთი. დღის განმავლობაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სვამს გამოხდილ წყალში, შეგიძლიათ სვამს მწვანე ჩაის.
2. ბევრი pet არის წიწიბურა. ეს croup ითვლება ყველაზე ეკოლოგიურად, რადგან იგი გაიზარდა გარეშე სასუქი. ისინი არ არიან საჭირო, რადგან გრეხილი ბალახი იმ ადგილას, სადაც წიწიბურა იზრდება, არ პროგრესს, რადგან ყველა სარეველას ამ ტიპის კულტურის დამოუკიდებლად. წიწიბურა ფაფა უნდა იქნას გამოყენებული ყველა ადამიანისთვის გამონაკლისის გარეშე, რადგან ეს პროდუქტი მდიდარია ჯგუფის B (B1,2,6) რკინისა და ვიტამინებით, ისევე როგორც P და PP. გარდა ამისა, ეს მარცვლეული შეიცავს rutin, რომელიც ეხმარება ვიტამინების შეიწოვება სწრაფად. მათთვის, ვინც ცდილობს წონაში სწრაფად, საუკეთესო ფაფა, ვიდრე წიწიბურა, უბრალოდ არ არის. ეს არის რთული ნახშირწყლები, რომელიც ხელს შეუწყობს ბრძოლაში overweight. Esieving მხოლოდ რამდენიმე buckwheels, შეგიძლიათ დააკმაყოფილოს დიდი ხნის განმავლობაში. სხვათა შორის, ეს croup ასევე უნიკალურია, რომ მას არ შეუძლია კი მზარეული! აუცილებელია 1 ჭიქა გარეცხილი წიწიბურა, დაასხით მდუღარე წყალი (3 ჭიქა) და დაფარავს ფირფიტას სახურავით. დილით, ფაფა მზად იქნება! დღის განმავლობაში საჭიროა მხოლოდ წიწიბურას ფაფა. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი მწვანილი. მარილი უკეთესია, რომ არ დაამატოთ. დღის განმავლობაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სვამს ბევრი გაწმენდილი წყალი, მწვანე ჩაი დასაშვებია. ასეთი დიეტა ხელს შეუწყობს 1-2 კგ (ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს წონაში). საუზმე, სადილი და ვახშამი გჭირდებათ მხოლოდ წიწიბურა, ნავთობის, სანელებლებისა და სოუსების გარეშე. ეს არის თქვენი დიეტა მომდევნო 2 კვირის განმავლობაში. არ არსებობს შეზღუდვები, თუ გინდა, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ფაფა ნებისმიერ რაოდენობით. მხოლოდ დაბალი ცხიმის კეფირი ნებადართულია (1%), თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ 1 ლიტრი კეფირი დღეში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიეტა არ არის ძალიან გემრიელი, მაგრამ ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ კუჭის მოცულობა და ნაწილი დამატებითი კილოგრამი.
3. მესამე ადგილზე - ხორბლის ფაფა. ის აძლიერებს იმუნიტეტს, ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში. ხორბლის ფაფის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს კანისა და თმის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, ახალგაზრდებს. ხორბლის ფაფა არის ერთ ერთი საუკეთესო დიეტური პროდუქცია, რადგან ეს მარცვლეული ეხმარება მოშორება ცხიმები, ეს არის დაბალი კალორია და ამ cask შეიძლება სწრაფად დაბრუნდეს ფორმაში. ხელსაყრელი შედეგების მისაღწევად, კვირის განმავლობაში მხოლოდ ხორბლის ფაფა იქნება. ამ გზით, ვიტამინების და კვალი ელემენტების აქციები შეიძლება შეიცვალოს, ასევე 3-5 კგ. სხვათა შორის, fat დეპოზიტების მუცლის დატოვებს სწრაფად ასეთი დიეტა. ვერანდა უნდა მოხარშული ჩვეულ გარეშე მარილი და სანელებლები, შაქარი, კარაქი და რძის ასევე არ ემატება. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეული (ახალი, ორთქლზე, გამომცხვარი), ხილი (მაგრამ არა ბანანის!), თანასწორობის არასამთავრობო დიდი პროდუქტების (ყველი, კეფირი, ryazhenka ან იოგურტი). ასევე შეგიძლიათ სვამს მწვანე ჩაის კოვზი თაფლი. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, სასმელი რეჟიმი - დღეში თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 1.5 ლიტრი გამოხდილი წყალი.
4. მეოთხე ადგილი რეიტინგში sludge - Manka. ეს წვერა nutritionists არ არის ძალიან დამტკიცდა, რადგან ის შეიცავს წებოვანა. მაგრამ ეს აზრი ჯერ კიდევ არ არის ჭეშმარიტი, რადგან ადამიანები, რომლებიც ჩვეულებრივ გადადის ჩვეულებრივ, მანანა ფაფა საწყობის სასარგებლო ვიტამინები. მაგალითად, კალიუმის მანანა მარცვლეულის მეტია ბრინჯი, ჯერ კიდევ არსებობს ვიტამინი E, ასევე B1. წონაში ტორტი, თქვენ უნდა საზ ამ CRUM გარეშე მარილი და შაქარი და წყალი. ერთი კვირის შეიძლება დაიწყო ტორტი, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ საზ უცხიმო რძე ამ croup. ერთი ნაწილი mankey არის საუზმე ერთად 1 ხილი (ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, და ა.შ.). სადილი - a manka გამხმარი ხილი (4 pcs.), ამისთვის სადილი - manka ერთად კოვზი თაფლი. როგორიც არ უნდა იყოს საკმარისი, მაგრამ ერთ კვირაში თქვენ შეიძლება დაკარგოს 5-დან 8 კგ. ასე რომ, თუ მიყვარს იარაღი ბავშვობიდან, თქვენ უნდა ვეცადოთ ასეთი დიეტა.
5. სასარგებლო შვრიის - მასში ბევრი ვიტამინები და მინერალები არიან. ასევე არსებობს რკინის, თუთია და კალციუმი. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბოჭკოვანი იმყოფება შვრიაში, რომელიც ასუფთავებს სხეულს კარგად. მიუხედავად იმისა, რომ დადებითი თვისებების მასა, არსებობს ერთი მნიშვნელოვანი მინუსი - ეს არის მარცვლეული კულტურის მაღალი ცხიმიანი. მხოლოდ 100 გ პროდუქტი თქვენ მიიღებთ თითქმის 6 გ ცხიმს. თუ ჩვენ შედარება ერთად წიწიბურა, მაშინ ამ საკრუიზო ცხიმები ნახევარი პატარა. მაგრამ ეს ქონება არ წყვეტს ბევრ დაკარგვას, არსებობს სპეციალური "შვრიის" დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს 3-5 კგ-ს 7 დღის განმავლობაში. საუზმე, სადილი და ვახშამი - მხოლოდ შვრიის პლუს ახალი კენკრა და ხილი (ბანანი - ტაბუ). უმჯობესია შვრიის მომზადება მთელი მარცვლეულის მარცვლეულიდან. რეცეპტი ზარმაცი: დაეცემა სართულზე ლიტვის ბანკში 5 სტადიის. შვრიის, კეფირით / იოგურტით - არჩევანი, დაამატეთ სელის თესლი, დაჭრილი დარიჩინის ნახევარ კოვზი და ჩაის კოვზების ნახევარი (თუ გინდა). თქვენ შეგიძლიათ კენკრა და ნაყოფი ნაყოფი. Cover Close, ჩვენ დააყენა მაცივარი ერთად შვრიის ღამით - გემრიელი და სასარგებლო საუზმე მზად არის!
6. Bishic Grooves არანაკლებ სასარგებლოა, რადგან იგი შეიცავს ვიტამინ D, ვიტამინების ჯგუფი B, ვიტამინების PP და E. ბევრი bier ერთად ნივთიერება, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლური პროცესების არის ფოსფორის. ასევე არსებობს კალციუმი, მანგანუმის და კალიუმის, და ეს croup ასევე ხელს უწყობს სისხლის შაქრის შემცირებას. არსებობს ასეთი ფაფა საუზმეზე, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გრძნობენ შიმშილის გრძნობებს. დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვისაც კი განსაკუთრებული დიეტაც არის. ახლა მათ აქვთ შესაძლებლობა, თავი დაეღწია დამატებით კილოგრას. Posha ემზადება უბრალოდ: თქვენ უნდა მიიღოს 500 გ, დაასხით შევიდა წყალში (მხოლოდ მდუღარე - 1 ლ.) და boil სანამ ფაფა thickens. მარილი და შაქარი არ დაამატებთ ნავთობის, ასევე თაფლს. დაამატეთ ფაფა ან ცალკე კენკრა და ხილი, ისევე როგორც ბოსტნეული. თქვენ შეგიძლიათ სვამს უცხიმო კეფირს (1%), სასმელი უფრო გაწმენდილი წყალი (გაზის გარეშე) და თქვენ შეგიძლიათ კიდევ მწვანე ჩაი.
7. Perlovka მეშვიდე ადგილი - ამ მარცვლეულის მზადდება ქერის მარცვალი. ეს მარცვალი, როგორც მარგალიტი, შეიცავს ბევრ მინერალები, ვიტამინები და ამინომჟავის - ეს არის ლიზინის. მხოლოდ ის არის პასუხისმგებელი განვითარების კოლაგენის და ინარჩუნებს ახალგაზრდულ ჩვენი კანი. ეს croup ასევე დასაფასებელია შორის nutritionists, იმიტომ, რომ თქვენ შეიძლება მოტყუება თქვენი კუჭის, თუ ჭამა მხოლოდ რამდენიმე მარგალიტი ფაფა კოვზები. Pearl grooves წონის დაკარგვა ემზადება: აუცილებელია soak წყალი წყალი. ეს უნდა იყოს ცივი, დილით წყალი უნდა იყოს გაერთიანდა და შედუღებამდე წყლის ახალი overlind გარეშე დასძინა მარილი და შაქარი. დღეს, 10 დღის განმავლობაში (ეს არის მაქსიმალური რაოდენობის დღე დიეტა ბეღელში) თქვენ მხოლოდ უნდა ამ ფაფა. გაისმა - საკმარისი. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაეღწია 1 კგ, თურმე ზედმეტი სითხე, მაშინ წონა იწყება დატოვოს შემცირებით ცხიმის ფენა.
8. სიმინდის ფაფა - იშვიათი სტუმარი ჩვენს მაგიდასთან. და უშედეგოდ, სხვა ქვეყნებში, განსაკუთრებით, რუმინეთის, ეს ფაფა არის ძალიან ღირებული და მომზადებული გემრიელი კერძი, რომელსაც "mamalyga". ამ მარცვლეულის ეხმარება მოშორება დუღილის ნაწლავის, აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს. ერთადერთი მინუსი ამ მარცვლეულის არის, რომ სხეულის პრაქტიკულად არ აღიქვას ცილები, რაც ნიშნავს, რომ კალორიულობის მზა კერძი მცირდება. Croup უნდა შედუღებამდე წყალში ისე, რომ ის ხდება რბილი (ნაწილი მარცვლეული - 4 ნაწილად წყალი) და დაყოფილია 6 ნაწილად. იმ დღეს, თქვენ უნდა ჭამა მთელი croup. სწრაფად შედუღება სიმინდის croup, ეს შეიძლება გაჟღენთილია ღამით. 3 დღის განმავლობაში, ასეთი დიეტა ნამდვილად გადატვირთვის 4-5 კგ.
9. Peas და ბარდის ფაფა - ბევრი ადამიანი ამ ფაფა არიან მოსწონდა იმის გამო, რომ ეს აძლიერებს ფორმირების აირები. მაგრამ ეს არის მცდარი, მას შემდეგ, რაც თანამედროვე წარმოების ჭურვი დამუშავების დროს არის გაპრიალებული და ეს ქონება დაკარგა. ბევრი ბოჭკოვანი, მინერალური მარილები, ვიტამინები და ანტიოქსიდანტები ამ მარცვლეულის. მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად გაზრდის კუნთების მასა, აუცილებელია ჭამა უფრო ბარდის ფაფა. Diet "ბარდის" - 7 დღის ვადაში თქვენ უნდა ჭამა დისკო ბარდის ფაფა სადილი (არ მარილი და ზეთი). საუზმე და ვახშამი - სასარგებლო პროდუქტები (უცხიმო თევზი, კვერცხი, ხაჭო, ბოსტნეული და ხილი). ასეთი დიეტა, შეგიძლიათ დაკარგავს 3 კგ.
10. ბრინჯი ან ბრინჯის ფაფა - ბოლო ადგილას. Nutritionists- ის თანახმად, მხოლოდ ყავისფერი, არაპროგნოზირებული ბრინჯი სასარგებლოა. მაგრამ თეთრი ბრინჯის საკმარისი ნივთიერებები. არსებობს ბრინჯი ფაფა (შედუღებული წყალი) 3 ჯერ დღე მარილის გარეშე, შეგიძლიათ დაამატოთ ზოგიერთი სოიოს სოუსით სოუსით. თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ ბრინჯი დიეტა კვირაში 5 კგ-მდე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გამყარებაში დიეტა, მიიღოს ვიტამინები, რადგან არსებობს რამდენიმე მინერალები და ვიტამინების ამ croup.

რა არის ყველაზე სასარგებლო წონის დაკარგვა

თუ პოპულარული croup- ის რეიტინგს შეისწავლის, ნათელი ხდება, რომ ყველაზე სასარგებლო მარცვლეული არის ბოევიკი. მაგრამ არსებობს კიდევ ერთი მარცვლეული, რომელიც ბევრს დაივიწყებს - ეს მწყემსია. ამ ტიპის მარცვლეულის მიღება ხორბლის ნახევრად კედლის ჯიშებისგან, რომელსაც აქვს ნაქსოვი მარცვლეული და მწვავე spikes.

პოლიციის სარგებელი დიდია. მას აქვს ბევრი ცილის (თითქმის 40%!), ამინომჟავები (მთელი 18!), ჯგუფური ვიტამინები B, არის ცილა და რკინის. ეს croup შეიძლება ჩართული დიეტა იმ ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან წებოვანა შეუწყნარებლობას.

გამოძიების crupes (ის და მართლწერის) გვაძლევს ძალა და ენერგია. თუ რეგულარულად ჭამთ ამ ფაფა, მაშინ ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ნორმალიზება სისხლის შაქრის, მოშორება სისუსტე, გააძლიეროს იმუნური სისტემა, სტაბილიზაციას ზეწოლა. მას აქვს დადებითი გავლენა კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობის შესახებ, აუმჯობესებს ღვიძლისა და თირკმლის მუშაობას, ნერვული სისტემის ნორმალიზებას, ისევე როგორც საჭმლის მომნელებელი. გარდა ამისა, მხოლოდ გემრიელი Karya საუზმეზე დააგემოვნეთ, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მეხსიერება და ნორმალიზება ძილის. ეფექტურად ასუფთავებს ამ ფაფს, მოხარშული თაროზე, ტოქსინებისა და წვეთებიდან. აქედან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს დიეტაში, თუ თქვენ დაიცავთ დიეტას.

უნიკალური, მაგრამ მხოლოდ ამ სახის მარცვლეული მთლიანად ინარჩუნებს ყველა ნუტრიენტს სითბოს მკურნალობის დროს. თუ გადაწყვეტთ საზ ასეთი სასარგებლო ფაფა, მაშინ აირჩიეთ პროდუქტი გამჭვირვალე პაკეტში მაღაზიაში, რათა შეეძლოს ცუდი ხარისხის მარცვლეული. მარცვლეული არ უნდა იყოს droked და მხიარულ, მარცვლეული თავად არის ოდნავ უფრო დიდი მარცვლეული, ვიდრე ჩვეულებრივი ხორბალი. ამ მარცვლეულის სახელი შეიძლება იყოს განსხვავებული: "ცილა", "მართლწერის", "ნაყარი". თაროზე თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღაზიაში ფქვილი და მაკარონი.

შეინახეთ Rabb Slimming Cree საჭიროა მაცივარში, თაროზე ცხოვრება 12 თვეა, თუ თაროზე კაბინეტში არ არის 9 თვე (თუ ოთახში მშრალი და სითბო).

რეცეპტი სამზარეულო მარცვლეული წონის დაკარგვა: ფაფა უნდა მოხარშული მხოლოდ წყლის გარეშე დასძინა მარილი, ნავთობისა და რძე. შაქარი ასევე გამონაკლისია. აუცილებელია, რომ ღამით ან 6 საათის განმავლობაში დაარღვიოს, რომ ბამბა ფრთხილად იყოთ დილით გრილი წყლით, დაასხით სუფთა წყალი და მოვხარშოთ დაბალ სითბოზე. თქვენ შეგიძლიათ საზ shell და ნელი გაზქურის. როგორ შევამოწმოთ მზადყოფნა ფაფა: მარცვლეულის არ არის შედუღებული, ასე რომ თქვენ უნდა პერიოდულად ცდილობენ ჭურვი გემოვნებით თუ მარცვლეული გახდა რბილი, და თხევადი აქვს flipped out, მაშინ თქვენ უნდა ამოიღონ ფაფა საწყისი ფირფიტა და გადატანა რაღაც თბილი (მაგალითად, საბანი), ნახევარი საათი. ამ ხნის განმავლობაში, ფაფა წარმოსახვითია და ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას.

ახლა თქვენ იცით, რა porrows შეგიძლიათ ჭამა თუ თქვენ გამყარებაში დიეტა. იმ შემთხვევაში, თუ ეს აუცილებელია დღესასწაულის ან დასვენების შემდეგ გაიტანოს, საკმარისია "იჯდეს" მხოლოდ 1 დღით. მარტივი და დაბრუნების საწყისი წონა გარანტირებულია.

როგორ ჭამა დღის განმავლობაში: არჩევა ნებისმიერი ფაფა, რომ მოგწონს უფრო და ჭამა ეს პროდუქტი დღის განმავლობაში. თქვენ ასევე უნდა სვამს სუფთა წყლის (მდე 2 ლიტრი დღეში), შეგიძლიათ მწვანე ჩაი.

თუ ფიქრობთ, რომ ერთ დღეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაბრუნდეს ნორმა, შეგიძლიათ მკაცრი დიეტა გაუძლოს და 3 დღის ვადაში ფაფა. უმჯობესია, რომ ეს იყო წიწიბურა ან ფაფა. გარდა ამისა, ფაფა - წყალი, მწვანე ან მცენარეული ჩაი, უცხიმო კეფირი. ყველაფერი აკრძალულია. შედეგად, 3 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ 3 კგ!

ვარიანტი არის სამდღიანი არ არის მკაცრი დიეტა: საყვარელი ფაფა, წყალში მარილისა და შაქრის გარეშე, ნაწილი (როგორც წესი, 1 ჭიქა მარცვლეული) უნდა იყოფა 5 თანაბარ ნაწილად. დღის განმავლობაში, ჭამა თანდათანობით, მაგრამ ხშირად. გარდა ამისა, ფაფა: spoonful of თაფლი, ბოსტნეული მოხარშული წყვილი ან ახალი, ნაჭერი მოხარშული ხორცი ან წყვილი თევზი, ხილი.

გახსოვდეთ, რომ slimness დევნა, თქვენ ვერ მიაღწევენ სასურველ ეფექტს, მაგრამ მხოლოდ ნორმალიზება წონა. ეს ვარაუდობს, რომ ადამიანებისთვის დაბალი სხეულის წონის მქონე ადამიანებისთვის, შეგიძლიათ მხოლოდ ასეთი დიეტის აღდგენა. მხოლოდ ჭარბი წონის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ იმედი წარმატება, სასიამოვნო დიეტა ფაფა!