სახის მასაჟი

სახის გარეგანი მიმზიდველობა, პირველ რიგში, ყურადღებას აქცევს ადამიანებს შეხვედრის დროს. კანის სილამაზის, ახალგაზრდობისა და გამკაცრების შესანარჩუნებლად საჭირო იქნება კოსმეტიკური პროცედურები, რომელთა შორის სახის ეფექტური მასაჟი სპეციალურ ადგილს იკავებს. იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად ჩავატაროთ ეს პროცედურა, ჩვენ კიდევ გეტყვით.

სახის მასაჟის სარგებელი

1. სახის მასაჟი ერთ - ერთი ყველაზე პოპულარული კოსმეტიკური პროცედურაა. ამის წყალობით შესაძლებელია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და მეტაბოლიზმის ნორმალიზება.
2. სხდომების დროს კანის სუნთქვა აუმჯობესებს, რაც მას გლუვ, ელასტიურ და ელასტიურ ხდის.
3. მასაჟის დახმარებით შეგიძლიათ გაზარდოთ კანის ელასტიურობა, გააუმჯობესოთ სახის ფერი. გარდა ამისა, განწყობა და ჭაბურღილი ნორმალიზდება.
4. პროცედურის დროს კანი გაახალგაზრდავებულია, მისი დაცვა გაუმჯობესებულია. ერთი სიტყვით, სახის მასაჟის სარგებელი უდავოა.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ პროფესიონალს შეუძლია გააკეთოს სწორი სახის მასაჟი. მიუხედავად ამისა, თუნდაც საკუთარ თავზე, შესაძლებელია კარგი შედეგის მიღწევა.

უკუჩვენებები სახის მასაჟისთვის

პროცედურები უკუნაჩვენებია ასეთ შემთხვევებში:

1. კანზე ალერგიული ან ინფექციური გამონაყარის თანდასწრებით (ჰერპესი, ფსორიაზი, ეგზემა და ა.შ.).
2. თუ სახეზე უამრავი მოლი ან პაპილომაა.
3. სახის კანის კანის მთლიანობის დარღვევის შემთხვევაში (თუ არსებობს ნაკაწრები, ჭრილობები, ჭრილობები).
4. მყიფე გემების თანდასწრებით.
5. თუ არსებობს ვარიკოზული ვენები ან როზაცეა.
6. მედიანური და ღრმა კანიის ჩატარების შემდეგ.

სახის მასაჟის ტიპები

არსებობს პროცედურების რამდენიმე ძირითადი სახეობა. უფრო მეტიც, ძალიან განსხვავებულია მათი განხორციელების და სხეულზე გავლენის ტექნიკა.

1. კლასიკური სახის მასაჟი. აჩვენა კოსმეტიკური მიზნებისათვის. მას ახასიათებს მსუბუქი დარტყმა, kneading, rubbing, აქტიური წერტილების ზემოქმედებით. უპრობლემოდ, ასეთი სახის მასაჟის განხორციელება შესაძლებელია სახლში. ასეთი პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია სხვადასხვა მეთოდების მიხედვით. მაგალითად, იაპონური და ჩინური სახეები საკმაოდ პოპულარულია.
2. პლასტიკური სახის მასაჟი. აჩვენა თერაპიული მიზნებისათვის. შეუძლია შეცვალოს სახის კონტურები. იგი ხორციელდება ძლიერი მოძრაობებით, წნევით, ჭკუით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროცედურას ეწოდება სკულპტურული სახის მასაჟი. პროცედურის დროს, გავლენას ახდენს სახის ღრმა კუნთებზე. ამ ტიპის მასაჟს მოიცავს სახელმძღვანელო თერაპია. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს სახის ოვალის გამკაცრებას, აგრეთვე გემების გაძლიერებას და კანის ტონის გაზრდას.
3. მასაჟის ვაკუუმის სახე. იგი ხორციელდება სპეციალური ქილების (ფარები) გამოყენებით. დაწვრილებით მის შესახებ ამ სტატიაში - ” ფილიალის მასაჟი».
4. ლიმფოდნატის მასაჟი. ხელს უწყობს სხეულიდან მავნე ნივთიერებების ამოღებას, ტოქსინებს, აუმჯობესებს ქსოვილების კვებას, ახდენს სახის სახის ნორმალიზებას, გაახალგაზრდავებს და ათავისუფლებს ქსოვილებს გადაჭარბებული სითხისგან.
5. პროცედურების ერთ -ერთი ტიპი არის თერაპიული მასაჟი, რომელიც ხორციელდება ცხიმიანი ცხიმიანი კანით, ლეტარგიით და არაჯანსაღი სახის ფერის საშუალებით. მას შეუძლია გააძლიეროს სისხლის მიმოქცევა, გააუმჯობესოს კანის კვება, გაასუფთავოს იგი და გაზარდოს კუნთების ტონი.

ასეთი პროცედურა, რა თქმა უნდა, საუკეთესოდ ჩაატარებს პროფესიონალ კოსმეტოლოგს. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს კანს. სახლის მასაჟის ჩასატარებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ზეთის ან კრემის პატარა ფენა და ოდნავ სცემოთ კანი ბალიშებით თითებით 2-3 წუთის განმავლობაში. ამავე დროს, მოძრაობების გადაცემა უნდა იყოს ცხვირიდან ყურებამდე. ამის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ სისხლის ნაკადი სახის კანზე.

ტექნოლოგიის არჩევანი დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს სურვილზე. პროცედურების სწორი განხორციელებით, პირველი ცვლილებები შესამჩნევი იქნება 2-3 სესიის შემდეგ.

სახის მასაჟის ტექნიკა

სახის მასაჟის წესები

1. თუ პროცედურები ხორციელდება უყურადღებოდ და რთულად, მაშინ ეს ზიანს აყენებს კანს. ამიტომ, სახის მასაჟი უნდა შესრულდეს ძალიან ფრთხილად. სესიის განმავლობაში, გაჭიმეთ, გაჭიმეთ და გააფართოვეთ კანი სესიის განმავლობაში.
2. სახის მასაჟის დროს რეკომენდებულია კრემის გამოყენება. ყოველივე ამის შემდეგ, მას დამატებითი სარგებელი მოაქვს, ეხმარება ხელები უფრო უკეთესად გადაიტანოს სახეზე. ამრიგად, კრემი უფრო უსაფრთხო პროცედურას აკეთებს. მხოლოდ ნებისმიერ შემთხვევაში, მასაჟი უნდა ჩატარდეს განსაკუთრებული ხელებით.
3. პროცედურა საუკეთესოდ ხორციელდება არაუმეტეს დღეში ერთხელ. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი 25 წელზე მეტია. უმცროსი ასაკში, კანს უბრალოდ არ სჭირდება ასეთი ეფექტი.
4. სანამ სახის მასაჟს გააკეთებთ, აუცილებელია კანის მომზადება პროცედურისთვის. ამისათვის, პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაასუფთავოთ იგი. ეს რეკომენდებულია ტონიკით ან სპეციალური კოსმეტიკური პროდუქტით. ექსტრემალურ შემთხვევებში, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაიბანოთ თავი სუფთა წყლით. გაწმენდის შემდეგ, უნდა იქნას გამოყენებული თბილი კომპრესები, რომლებთანაც გემები გაფართოვდება, იხსნება ფორები. ამის წყალობით, სასარგებლო ნივთიერებები უფრო სწრაფად შეიწოვება.
5. პროცედურის გასაადვილებლად, მიზანშეწონილია ხელზე პატარა ზეთის ჩამოაგდეს. ამ შემთხვევაში, პროდუქტი არ უნდა იყოს თვალში.
6. მასაჟი იწყება მცირედი დარტყმით, შემდეგ ხორციელდება უმნიშვნელო დაჭიმვა, kneading და წნევა. პროცედურის დროს, თქვენ განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა გაუმკლავდეთ კანს თვალების გარშემო არსებულ მიდამოში. მასაჟის მოძრაობები აქ უნდა იყოს ძალიან მსუბუქი, დაჭერისა და წნევის გარეშე.

ზოგადად, აუცილებელია რეგულარულად იზრუნოთ სახის და კისრის კანზე. ამის გაკეთება საერთოდ არ არის რთული. დროთა განმავლობაში, სრული ზრუნვის პროცედურები გახდება ჩვევა და მხოლოდ სიამოვნებას მოუტანს. ყოველივე ამის შემდეგ, საკუთარ თავზე ზრუნვა და ყურადღება დაუვიწყარ შეგრძნებას იძლევა სრული კმაყოფილების შესახებ. შესამჩნევი შედეგი შესამჩნევი იქნება რამდენიმე თვეში.

სახის მასაჟი: მასაჟის ხაზები

სახის თვით -მასა უნდა განხორციელდეს სპეციალური მასაჟის ხაზებზე:

1. ერთი მათგანი ნიკაპიდან ყურამდე გადის.
2. მეორე არის ქვედა ტუჩიდან ყურამდე.
3. მესამე გადის ცხვირის შუაგულიდან წარბების ხაზამდე, შემდეგ კი მიდის ტაძრებზე.
4. მეოთხე მიდის შუა შუბლიდან ზედამხედველობამდე, შემდეგ კი ტაძრებამდე.
5. არსებობს კიდევ ერთი მასაჟის ხაზი, რომელიც ცხვირის საყრდენიდან გადის ტაძრებამდე.
6. ასევე არსებობს ხაზი, რომელიც გადის წარბებიდან თმის ზრდის დაწყებამდე და პირის ღრუს კუთხიდან ნაცრისფერ თმამდე.

სახის მასაჟის გაახალგაზრდავება

სახის მასაჟი: ფოტო

სახის მასაჟი ორმაგი ნიკაპის საწინააღმდეგოდ

ამ ტექნიკას ეწოდება კლასიკური სახის მასაჟი. ორმაგი ნიკაპის გამოჩენის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ kneading და პათეტიკური მოძრაობები. საბოლოო შედეგის გასაუმჯობესებლად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირსახოცი, რომელიც ადრე ცივ და ოდნავ დამარილებულ წყალშია ჩასმული. პირველი, თქვენ კარგად უნდა გამკაცრდეთ, ჩართოთ როლიკერის ფორმა და შემდეგ მიამაგრეთ იგი ამ ფორმით ნიკაპზე ისე, რომ ცენტრი დაეცემა შუა სახეზე. შემდეგი, ის თავის მხრივ უნდა გამოიტანოს ან დასუსტდეს.

კანქვეშა საშვილოსნოს ყელის კუნთის მომზადებისთვის, მხრების გასწორება და ზურგის გასწორება, შემდეგ კი დააკვირდით. ზოგჯერ, პირსახოცის ნაცვლად, დაჭერით ხორციელდება სპეციალური კოვზების გამოყენებით. ასეთ პროცედურებს ეწოდება სახის მასაჟი კოვზებით.

სახის მასაჟი ნაოჭებისგან თვალების გარშემო

ასეთი პროცედურის გამოყენებით, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ არსებულ ნაოჭებს და თავიდან აიცილოთ ახლის გამოჩენა. სესიის განმავლობაში, მცირედი ჩამოსხმა ხდება, თავის მხრივ, ჰორიზონტალური და ვერტიკალური მიმართულებით. იმისათვის, რომ თვალების გარშემო ჩამოყალიბებული ნაოჭები, რომ ნაკლებად შესამჩნევი გახდეთ, ამ ზონაში რამდენჯერმე შეგიძლიათ იმოქმედოთ მსუბუქი თითების დაჭერით. ამ მანიპულირებით, მაჯის უკანა ნაწილის დაჭერით ასევე გამოიყენება.

ამ ზონის მასაჟი, როგორც წესი, ხორციელდება ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ და ხაზის გასწვრივ, რომელიც თვალის შიდა კუთხიდან გადის რკალზე წარბებისკენ და ტაძრისკენ. მოხერხებულობისთვის, ტუჩების გახსნით შეგიძლიათ ოდნავ გაიყვანოთ კანი.

სახის მასაჟი ნაოჭების შუბლზე

აქ მოცემულია რამდენიმე სავარჯიშო ჰორიზონტალური ნაოჭების კომპლექსიდან.

1. პირველი. თითები შუბლზე დავაყენეთ, სადაც თმის საზღვარი გადის და შემდეგ ნაზად ავწიეთ კანი ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე. მნიშვნელოვანია, რომ ახალი ნაკეცები არ ჩამოყალიბდეს კანის თითის ქვეშ - მიჰყევით ამას. ამის შემდეგ, 6 მოძრაობაში საჭიროა თითების დაქვეითება. ეს უნდა გაკეთდეს შეუფერხებლად, შუბლის გასწვრივ და თვალების დახუჭვა. იპოვნეთ ამ პოზიციაზე და ითვლიან სამამდე. შემდეგ გაუშვი კანი. ჩვენ ვიმეორებთ ამ სავარჯიშოს 2-4 ჯერ.
2. მეორე. ასე რომ, თქვენ უნდა გახსნათ თვალები რაც შეიძლება ფართო და ამავე დროს, ძალიან მაღლა ასწიეთ წარბები. ჩვენ ვიმეორებთ ამ ვარჯიშს მინიმუმ 8-9 ჯერ.
3. მესამე. ასე რომ, მოათავსეთ თითის თითები შუბლზე და ამავე დროს ასწიეთ წარბები მაღლა. შეეცადეთ გადალახოთ გარკვეული წინააღმდეგობა. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური სავარჯიშო. მიზანშეწონილია შესრულდეს მინიმუმ 2-5 ჯერ.

კომპლექსიდან შემდეგი სავარჯიშოები შუბლზე წარმოქმნილი ვერტიკალური ნაოჭებისთვის.

1. ამისათვის, თავი ხელებით აიღე. უფრო მეტიც, ისე, რომ თქვენი თითების ფალანგები თავზე უკანა ნაწილზეა, ხოლო საჩვენებელი თითი შუბლზე იყო. ამავდროულად, შეეცადეთ შუბლის კანის შუაგულში გადაადგილება. უყურეთ, რომ ახალი ნაკეცები არ იქმნება. როდესაც ეს დასრულდა, მხოლოდ ძალისხმევით უნდა ასწიოთ წარბები და შემდეგ ჩაითვალოთ ოთხზე.
2. იმისათვის, რომ შეამციროთ ნაოჭები, რომლებიც წარმოიქმნება წარბებს შორის, ჯერ უნდა ატენიანოთ ეს არეალი კრემით და შემდეგ ოდნავ დააჭირეთ თითის თითებს. ასეთი მსუბუქი დაჭერით და კვანძოვანი მოძრაობები უნდა დაიცვან ყურების მიმართულებით.

სახის კრიომიზაცია კოსმეტიკურია

მასაჟი ყინულის კუბებით ითვლება უმარტივესი და ყველაზე ხელმისაწვდომი უმრავლესობით სახისა და კისრის კანის განკურნების მეთოდით. ასეთი პროცედურის ეფექტი მიიღება მკვეთრი ტემპერატურის სხვაობის გამო, რაც ძალიან სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ასეთი მასაჟის შესასრულებლად, დაგჭირდებათ მხოლოდ ქილა ცხელი წყლით, პატარა ყინულით და რბილი პირსახოცით. ასე რომ, ჯერ პირსახოცი ცხელ წყალში გაჟღენთილია, შემდეგ გაწურეთ და შემდეგ წაისვით 6-8 წუთის განმავლობაში სახეზე ან კისერზე. ამის შემდეგ, ყინულის კუბების დახმარებით კანზე გლუვი მოძრაობებით გაატარეთ. შემდეგი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ცხელი პირსახოცი ისევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ თქვენი სახე არასასურველი წყლით და წაისვით კრემი ან ნიღაბი. ამის შემდეგ, კანი უფრო სუფთა გახდება. უფრო მეტიც, ეს ეფექტი მიიღწევა სამი მსგავსი პროცედურის შემდეგ.

ლიმფოდნატის სახის მასაჟი

პირველი, მოათავსეთ თითების ბალიშები წარბებს შორის. შემდეგ, იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ ლიმფის ფრთხილად გადინება სახიდან, დააჭირეთ ძლიერად და გადაიტანეთ მკლავები ქვემოთ, თითებით შეუფერხებლად გადაიტანეთ ლოყებზე და ნიკაპზე. დამაგრებული ძალა, როდესაც დაჭერით არ უნდა იყოს ძალიან დიდი, ხოლო არავითარ შემთხვევაში არ დააზარალებს და არ გაჭიმოთ კანი. ეს განსაკუთრებით ეხება თვალების გარშემო არსებულ ადგილს. ფაქტია, რომ აქ არის, რომ კანი ყველაზე თხელია. შემდეგ წაისვით საკვები ნივთიერებების კრემი კანზე და დარწმუნდით, რომ თანაბრად გადაანაწილეთ იგი.

სახე და კისრის მასაჟი შხაპით

სახის და კისრის კანის სილამაზისთვის, მასაჟი სასარგებლო იქნება გრილი წყლის ნაკადით. ის უნდა იყოს მიმართული ქვემოდან ზემოთ. ეს პროცედურა საკმაოდ დიდ დროს მოითხოვს. შხაპის შემდეგ, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ მკვებავი ან დამატენიანებელი მსუბუქი მოძრაობებით (ქვემოდან ზემოთ). იგივე "წყლის" მასაჟი საუკეთესოდ კეთდება საღამოს შხაპის მიღების დროს. სპეციალური კრემის გამოყენების შემდეგ, ჩვენ ვასრულებთ მსუბუქი pat სახის კანზე, ნიკაპის არეალის დაჭერას. გარდა ამისა, შხაპის შემდეგ, სასურველია, რომ კისრის სახე და უკანა კისრის პირსახოცით აქტიურად გახეხოთ. წინა მხარე მხოლოდ ფრთხილად უნდა ააფეთქოს ან დაუშვას თავი, რომ უბრალოდ ამოიღოთ კანი.

იაპონური სახის მასაჟი

იაპონური სახის მასაჟის სარგებელი

სახის მასაჟი ამ ტექნოლოგიის გამოყენებით ჩვენს სხეულს უამრავ სარგებელს მოაქვს:

1. პროცედურის დროს, კანის ბუნებრივი უნარი ტენიანობის შესანარჩუნებლად უმჯობესდება.
2. კუნთებში დაძაბულობა აღმოფხვრილია და კანის ელასტიურობა აღდგება.
3. ეს მასაჟი აძლიერებს სახის კუნთების ტონს, ხელს უშლის ნაოჭების ნაადრევ გამოჩენას.
4. პროცედურის დროს, უჯრედები გამდიდრებულია ჟანგბადით, რაც აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ქსოვილებში.
5. აღდგენილია ჯანსაღი კანის ფერი.
6. გააქტიურებულია სისხლის ნაკადი და ლიმფური ნაკადი.
7. მავნე ტოქსინები გამოიყოფა სხეულიდან.
8. გარდა ამისა, ამგვარი მასაჟის შემდეგ, ხდება უჯრედების დაბერების შენელებული პროცესი.

ფასის მასაჟის მახასიათებლები Zogan

ეს ტექნიკა დღეს საკმაოდ პოპულარულია. იგი ცნობილია როგორც Zogan- მასაჟის ტექნიკა, რაც ნიშნავს იაპონური ენიდან "სახის შექმნას". ასეთი პროცედურები კარგად აუმჯობესებს -ხელს უწყობს მთელი სხეულის გამოჯანმრთელებას და გაახალგაზრდავებას.

ეს ტექნიკა გულისხმობს მასაჟის სხვადასხვა მოქმედებების შესრულებას ორი თითის გამოყენებით - ეს არის ან ბეჭედი, რომელსაც აქვს შუა თითი ან შუა თითი ინდექსით. იაპონური მასაჟის სახელმძღვანელო ტექნიკა ხელს უწყობს ქსოვილების მიწოდებას საჭირო საკვებ ნივთიერებებთან, ტოქსინების აღმოფხვრაში და კუნთების ქსოვილების დასვენების მიზნით. გარდა ამისა, მასაჟი დადებით გავლენას ახდენს სახის კუნთებზე, სისხლძარღვებზე და კანზე. გარდა ამისა, ის ინარჩუნებს ახალგაზრდობას.

ეს სახის მასაჟი ხორციელდება რბილი მოძრაობებით, აქტიური ექსპოზიციის გარეშე. პროცედურის დროს, თქვენ განსაკუთრებით მკვეთრი უნდა იყოთ ლიმფურ კვანძებში. ამ ადგილებში თქვენ ვერ დააჭირეთ ძალიან ბევრს. ტექნოლოგიის დარღვევების აშკარა ნიშნებია, რომ ადამიანი, რომელიც მასაჟს იწვევს, ტკივილს გრძნობს.

იაპონურ ტექნოლოგიასა და ევროპულს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავება ისაა, რომ პროცედურის დროს გავლენას ახდენს სახის მთელ სტრუქტურაზე და ძვლებამდე. ამავდროულად, არა მხოლოდ სხვადასხვა ზედაპირული კუნთები მონაწილეობს, არამედ უფრო ღრმაა, რომელიც პასუხისმგებელია სახის მოქმედებაზე.

იაპონური მასაჟის ჩატარებამდე, თქვენ უნდა სწორად მოამზადოთ ადამიანი პროცედურისთვის. ეს აუცილებელია ლიმფის კურსის ნორმალიზების მიზნით. ასე რომ, თავდაპირველად კანი საფუძვლიანად იწმინდება. შემდეგ თითის თითებმა უნდა შეასრულოს მსუბუქი ჩამოსასხმელი მოძრაობები სახის მთელ ზედაპირზე.

იაპონური სახის მასაჟი შიასუ

შიასუ საკმაოდ ახალგაზრდა მასაჟის ტექნიკაა. იგი შექმნილია შედარებით ცოტა ხნის წინ. მისი ავტორი არის დოქტორი ტოკუირო ნამიკოზი. პროცედურის საფუძველი მარტივია დაჭერით გარკვეულ აქტიურ წერტილებზე. ამრიგად, მეთოდმა ასევე მიიღო სახის აკუპრესიის სახელი. ამ ეფექტის წყალობით, მთელი ორგანიზმის, როგორც მთლიანობაში, გააქტიურებულია. ამ ეფექტის მიზანია ლაქტური მჟავის წარმოების ნორმალიზება. იგი დიდი ხანია ითვლება დაღლილობის ინდიკატორად. ამ მჟავას წყალობით, კუნთები მუდმივად დაძაბულია. ეს პროცესი, სხვათა შორის, სახის ნაოჭების გამოჩენის ერთ -ერთი მიზეზია.

იაპონური მასაჟის ოსტატები არიან მოსაზრებით, რომ კუნთზე თითების დაჭერით, რომელიც ცუდად შემცირდება, შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ლაქტური მჟავის დაახლოებით 75% შეიცვლება გლიკოგენით. ასეთი პროცედურების შედეგად, ახალგაზრდობა უბრუნებს კანს. ამ ტექნიკის სავარჯიშოები რეკომენდებულია დილით და საღამოს. ჩვენ მათ გაგაცნობთ.

1. პირველი სავარჯიშო. ჯერ თქვენ უნდა იპოვოთ წერტილი, რომელსაც აქვს ტკივილი ტაძრებში. სავარჯიშო არის მათგანის მასაჟით მსუბუქი მოძრაობებით თითის თითებით. წნევა მეორდება 2-3 ჯერ.
2. მეორე სავარჯიშო. მარცხენა და მარჯვენა ხელის თითები დააჭირეთ წარბის არეში. ამის შემდეგ, შუბლის შუა ნაწილიდან ტაძრებამდე გაატარეთ.
3. მესამე სავარჯიშო. თითების თითების შიდა კუთხეებზე დავდექით და სამი წამის განმავლობაში პრესა. ამ ვარჯიშმა უნდა მისცეს ბრწყინავს და სიკაშკაშეს თვალებს.

თაფლის მასაჟი: ვიდეო

როგორ ხდება თაფლის მასაჟის ჩატარება, ამ ვიდეოს გაკვეთილზე შეგიძლიათ ნახოთ.