ხელის მასაჟი

ხელები სხეულის ნაწილია, რომელიც განსაკუთრებული ფრთხილად მოვლისთვის მოითხოვს. უფრო მეტიც, ეს არანაირ განსხვავებას არ იწვევს და ვისთან ერთად მუშაობს ადამიანი. ყოველივე ამის შემდეგ, ტემპერატურის ცვლილებები, ქიმიური სარეცხი საშუალებებით კონტაქტი და სხვადასხვა მექანიკური დაზიანება ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს ხელების კანზე. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია იზრუნოთ მასზე, როგორც ქალებზე, ასევე ქალებზე. დღეს სხეულის ამ ნაწილის სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების რამდენიმე გზა არსებობს. ერთ -ერთი მათგანია ხელების კანის მასაჟი.

ხელის მასაჟი: პროცედურის სარგებელი

1. სათანადო მასაჟის დახმარებით, შესაძლებელია დაღლილობის მოშორება, ასევე კანის ტონის და მისი ელასტიურობის გაუმჯობესება. ეს არის მსუბუქი და ხელმისაწვდომი საშუალება ხელის მოვლის საშუალება.
2. მასაჟი სრულყოფილად მოქმედებს სხეულის ამ ნაწილზე. კერძოდ, გემებზე, სახსრებზე, ძვლებზე და კანზე. რეგულარული თერაპიული ხელის მასაჟი არ იძლევა სახსრებში მარილებს და ხელს უშლის ისეთი არასასიამოვნო დაავადების განვითარებას, როგორიცაა ართრიტი. სხვათა შორის, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ხელზე ზემოქმედების მრავალი წერტილი არსებობს, რაც ხელით მასაჟს სასარგებლო გახდის მთელ ორგანიზმში, როგორც მთლიანობაში. პროცედურის შესრულების ცალკეული მეთოდები და ტექნიკა არსებობს, რომლებიც მიზნად ისახავს ნებისმიერი პრობლემის მოგვარებას.
3. ზოგიერთ შემთხვევაში, ხელის მასაჟი უბრალოდ აუცილებელია საავტომობილო უნარის აღსადგენად. კერძოდ, სესიები ნაჩვენებია, როდესაც სახსრებში მარილები, გაჭიმვა, მოტეხილობებისთვის, დამბლა, ინსულტი, აგრეთვე ართროზის პრევენციისა და მკურნალობის მეთოდის ხარისხი.
4. იარაღისა და ფეხების მასაჟის რეგულარული გამოყენება საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ზოგადი დაღლილობა, თავიდან აიცილოთ სახსრების ტკივილი, გაზარდოთ მათი მობილურობა, გააუმჯობესოთ ლიგატების ელასტიურობა, გაზარდოთ ყველა კუნთების ტონი, შეამცირონ შეშუპება, დააჩქაროთ რბილი ქსოვილების შეხორცება, სისხლის ნაკადის ნორმალიზება და ნორმალიზება სისხლის ნაკადის და ნორმალიზება ლიმფური ნაკადი. მასაჟი ასევე აგვარებს რამდენიმე კოსმეტიკურ პრობლემას. მაგალითად, მას შეუძლია გააუმჯობესოს ხელების გარეგნობა და ფორმა, დააჩქაროს ფრჩხილების ზრდა, ასევე აღადგინოს კანის ელასტიურობა.
5. გარდა ამისა, ხელის მასაჟი ხელს უწყობს სტრესის მდგომარეობასა და ნერვული გადაჭარბების გამკლავებას.

ხელის მასაჟი: უკუჩვენებები

უკუჩვენებების მცირე ჩამონათვალია, რომელშიც უმჯობესია ხელები არ გააკეთოთ. ეს განსაკუთრებით მოიცავს:

1. ხელების კანის ზედაპირზე ბზარების, ჭრილობების ან ნაკაწრების არსებობა.
2. ალერგიული დერმატიტი.
3. ინფექციური დაავადებები.
4. ფსორიაზი.
5. სოკოვანი ინფექცია.
6. სიმსივნის წარმონაქმნების არსებობა.
7. სხეულის ტემპერატურის გაუმჯობესება.
8. რბილი ქსოვილების სეფსისი.
9. ანთებითი პროცესები გამწვავების ეტაპზე.
10. ოსტეომიელიტი.
11. დისლოკაცია და მოტეხილობები.

ხელის მასაჟის ტექნიკა

იმისათვის, რომ დაეუფლონ მასაჟის ტექნიკას და ოსტატურად გამოიყენოთ იგი, პირველ რიგში, თქვენ ზუსტად უნდა იცოდეთ სად მდებარეობს გემები, კუნთები და ნერვები. ასე რომ, მასაჟის ოთხი ძირითადი ტიპი შეიძლება გამოირჩეოდეს:

• მხარი და წინამხარი,
• წინამხარი,
• მაჯები და ჯაგრისები,
• თითები.

შეგიძლიათ მასაჟის გაკეთება სახლში, ასევე სპეციალიზებულ სალონებში.

ხელის მასაჟი: მხარი და წინამხარი

იმისათვის, რომ მხრისა და წინამხრის მასაჟის გაკეთების მიზნით, პირის ხელი მაღალ როლიკზე უნდა დააყენოს, ხოლო მხრის ოდნავ მიჰყავს მხარეს, იდაყვი ოდნავ მოსახვევშია. ეს აუცილებელია ისე, რომ მხრის და პირდაპირ მხრის სახსრის კუნთები მოდუნებული იყოს, ხოლო პაციენტი რაც შეიძლება კომფორტულად გრძნობს თავს. ეს არის საწყისი პოზიცია.

ხელის მასაჟი იწყება მარტივი რუბრიკით, დარტყმით. ამის სწორად გასაკეთებლად, აუცილებელია პროცედურის დროს იდაყვის სახსრის ქვეშ ორმაგად მოპირკეთებული კუნთი აიღოთ და მხრის შიგნით დაარტყა აქსილარული ბალიშისკენ. თქვენ უნდა გადაიტანოთ ხელები ისე, რომ ამ დროს ცერა თითის გარეთა ორმაგი კუნთის გარე ღრუშია. ამავდროულად, დანარჩენი თითები უნდა მოძრაობდეს შიგნიდან, რომელიც ჰყოფს ორსაფეხურიანი კუნთს სამიდან. ასეთი დარტყმა გრძელდება მკლავის მთელი სიგრძის გასწვრივ, აქსილარული ღრუში.

როდესაც თითი "აღწევს" დელტოიდულ კუნთამდე, ცოტათი უნდა გაიტანოთ და შეიზილეთ იგი. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ მხარზე. ყველა მოძრაობა ფრთხილად უნდა შესრულდეს.

დიაგრამა გვიჩვენებს მასაჟის ხაზების ადგილმდებარეობას:

როდესაც ხელი აღწევს აქსილარული ღრუში, აუცილებელია უკანა ფლექსიის წარმოება, კუნთების კიდეზე ასწიოს მხარზე. ასეთი მარტივი დანიშვნის დახმარებით, ლიმფური ნაკადის ნორმალიზება შესაძლებელია. ამ სქემის თანახმად, ხორციელდება დასასვენებელი ხელის მასაჟი.

იმისათვის, რომ განახორციელოთ დარტყმა და სამი კუნთიანი კუნთი, აუცილებელია ის აითვისოთ იდაყვის პროცესთან მიმაგრების ადგილზე. შემდეგ თქვენ უნდა მოაწყოთ თითების სისუფთავე მოძრაობებით, სანამ არ მიაღწევთ მკლავს. ამის შემდეგ, მასაჟის თერაპევტის ხელის თითის თითმა უნდა გადაადგილდეს პაციენტის ხელის გარე მხარეს. დანარჩენი თითები "მიდიან" კუნთების შიდა ღრუში.

დიაგრამა გვიჩვენებს მასაჟის ძირითადი მოძრაობების შესრულების პროცედურას:

დელტოიდული კუნთის გარე კიდეებზე ეფექტების ჩატარება უნდა განხორციელდეს მარცხენა ხელით და ის უნდა დაიწყოს ამის გაკეთება იმ ადგილის ქვეშ, სადაც იგი დამაგრებულია. ცერა თითი უნდა მოძრაობდეს კუნთების შიგნითა გასწვრივ მოძრაობებით, ხოლო დანარჩენი თითები ფრთხილად გადაიტანეთ იგი მისი გარე ნაწილის გარშემო. ამის შემდეგ, პაციენტის მთელი ხელი ოდნავ მიუბრუნდა მხარეს და ბრუნდება თავდაპირველ მდგომარეობაში. ხელების მოძრაობა მთავრდება დაახლოებით სადმე აქსილარული ღრუში.

მხრის მხრიდან და ფრთხილად გაძარცვისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ტექნიკა. ჩვენ თითებს გადავჭრით და დელტოიდული კუნთის გასწვრივ ვიწყებთ იმ ადგილს, სადაც იწყება. ამავდროულად, თქვენ უნდა სცადოთ ისე, რომ პალმები მჭიდროდ იჭერენ პაციენტის ხელით. როდესაც მიაღწევთ მხრის სახსარს, შემდეგ გათიშეთ თქვენი თითები და, ბოლოს, დაასრულეთ ხელების მასაჟის მოძრაობა clavicle- ში. ამ შემთხვევაში, პაციენტმა ოდნავ უნდა მოიხვია იდაყვი, რათა კუნთებმა მაქსიმალურად დაისვენოთ. კუნთების ჯგუფის დარტყმის დროს, პაციენტის წინამხარი უნდა იწვა. თუ მხრის მასაჟი შესრულებულია, მაშინ თქვენ უნდა გადააქციოთ ხელი თქვენი პალმის ზემოთ. გააკეთეთ ხელი ნელა და ზუსტად.

შემდეგი, მარცხენა ხელით, პაციენტის მაქსიმალური მოდუნებული ფუნჯი უნდა დაფიქსირდეს. შემდეგ თქვენ უნდა გააკეთოთ ბრტყელი ინსულტი და ზიგზაგი, რომელიც მარჯვენა ხელით ასხამენ ხელის უკანა ზედაპირს, თითის თითებიდან დაწყებული. მაჯის სახსრამდე მიაღწევთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ clutching უწყვეტი დარტყმები, შემდეგ კი წადით წინამხრის უკანა ზედაპირზე და დაასრულოთ ეს მასაჟის ტექნიკა პირდაპირ მხრის არეში.

ხელის მასაჟი ბავშვებისთვის

ბავშვებისთვის ხელის მასაჟის გაკეთება გარკვეულწილად სხვაგვარად ხორციელდება. ასე რომ, ერთი ხელით უნდა შეასრულოთ დელტოიდული კუნთის ოდნავ ნაგავი. ამ შემთხვევაში, მეორე მხრივ უნდა აითვისოს კუნთი, იმ ადგილას, სადაც იგი მიმაგრებულია მხარზე. ხელი უნდა ავიდოს, ხოლო პალმა კუნთების მუცლის გასწვრივ სრიალებს. ცერა თითი დაფიქსირებულია კუნთების შიდა კიდეზე, ხოლო ყველა სხვა თითი გარედან დევს. როდესაც ხელი აღწევს კუნთების ღრუში, თქვენ უნდა დააბრუნოთ იგი თავდაპირველ მდგომარეობაში და თითი მოიტანოთ სხვა თითებზე, კოლაბონის მახლობლად.

ჯაგრისების და თითების მასაჟი

ასევე არსებობს პალმების და თითების მასაჟი. ამ პროცედურით, მთავარი ის არის, რომ ადამიანი მაქსიმალურად ამშვიდებს და იღებს მოსახერხებელ პოზას (ტყუილი ან სხდომა). მისი ფუნჯი უნდა დაიდოს პატარა როლიკზე, რომელიც ჩვეულებრივ დამონტაჟებულია სპეციალურ მაგიდაზე.

თითის მასაჟს უფლება აქვს შეასრულოს როგორც ერთი და ორი ხელი. ამ შემთხვევაში, უფასო ხელით, თქვენ უნდა დააფიქსიროთ პაციენტის ფუნჯი. ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს ძალიან ფრთხილად და რბილად. თითების მასაჟი ჩვეულებრივ იწყება ოდნავ ზიგზაგის stroking და rubbing. ასეთი ტექნიკა ხორციელდება თითის თითებით. ამავდროულად, აუცილებელია იმოქმედოთ პაციენტის თითის პალმზე და უკანა ზედაპირზე. თქვენ უნდა დაიწყოთ თითის წვერით, შემდეგ თანდათანობით გადადით მის ბაზაზე. ამრიგად, თითოეული თითი მასაჟირებულია.

ანალოგიურად, უნდა შესრულდეს ზიგზაგის ნაგავი. ამ შემთხვევაში, მოძრაობები ხორციელდება სხვადასხვა მიმართულებით (გრძივი და განივი). რუბრიკის შემდეგ, თქვენ კვლავ უნდა გაიტანოთ და მსუბუქი kneading. ამისათვის, პაციენტის თითების რბილი ქსოვილები ოდნავ ტყვედ აიყვანეს ("ჩაშლილი"). მოძრაობა უნდა დაიწყოს ბოლოდან და შემდეგ გადავიდეს ბაზაზე. ამის შემდეგ, წრიული რუბრიკით, თქვენ ნელა უნდა გადავიდეთ მაჯაზე. შემდეგ აუცილებელია სახეხი, შემდეგ კი ისევ სისუფთავე დარტყმა ხორციელდება. მასაჟის პროცედურების დასასრულს, პაციენტმა აქტიურად უნდა გადაიტანოს თითის თითოეული სახსრები. თუ გარკვეული დისკომფორტი შეინიშნება, მაშინ შემდეგი მოძრაობები უნდა განხორციელდეს ცოტა რბილი. ამავე სქემის თანახმად, ხორციელდება მასაჟი.

ხელის მასაჟი: მაჯის

ხელის მასაჟი: ფოტო

ხელების მასაჟის შესრულებისას, პაციენტმა უნდა დაიკავოს მოსახერხებელი პოზიცია თავისთვის ტყუილი ან იჯდეს. ჯერ თქვენ უნდა შეიზილოთ ხელის ზედაპირის უკანა მხარეს, ხოლო მოძრაობები იწყება თითის თითებით, შემდეგ კი თანდათანობით გადადით პალმების მასაჟზე. მაჯის და ფუნჯის უკანა ნაწილის დარტყმა პალმისგან უნდა იყოს დახატული. როდესაც ზოგადი ნაგავი და დარტყმა დასრულებულია, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მასაჟის გავლენა თითოეულ tendon- ზე. ამ შემთხვევაში, მასაჟის ასეთი ტექნიკა და ტექნიკა, რომელიც ზემოთ იყო ნახსენები, უნდა იქნას გამოყენებული. ამის შემდეგ, ინდექსისა და ცერა თითის გამოყენებით, აუცილებელია ხელების ორივე მხარეს ძვლებს შორის თითოეული კუნთის მასაჟის გაკეთება. ამისათვის, პაციენტი ავრცელებს თითებს ისე, რომ შეძლოთ "მოხვდეთ" ინტერ -უჯრედის კუნთებში. შემდეგი, დიდი თითის ბალიში უნდა შესრულდეს თავის მხრივ, მაჯის არეალის დარტყმისა და ნაგვის გასწვრივ.

თუ არსებობს კუნთების ელასტიურობის დარღვევები, მაშინ თქვენ უნდა აიღოთ მონაცვლეობა, სადაც დაიჭირეთ ორი კარპალური ძვალი, რომლებიც მდებარეობს მახლობლად, და მათგან უკვე საპირისპირო მიმართულებით გადაადგილდით. მასაჟის დროს პალმზე გავლენის დროს აუცილებელია შეასრულოთ დარტყმები, შემდეგ კი ზიგზაგის დაფარული ნაგავი გააკეთოთ.

ცერა თითის ბალიშზე მდებარე კუნთები ცალკე უნდა იყოს მასაჟის გაკეთება, ზიგზაგის რუბრიკით და მსუბუქი kneading. ამ პროცესის დროს, რბილი ქსოვილები ფრთხილად უნდა შეფერხდეს, მათ „დააფიქსიროთ“. ხელების დამზადების შემდეგ, პაციენტმა ოდნავ უნდა შეანჯღრიოს ფუნჯი, ასევე შეამოწმოს თითების მობილურობა.

Surpopted ხელის მასაჟი

მას განსხვავებულად უწოდებენ სუ ჯოკის თერაპიას. ამ ტექნიკის თანახმად, ხელზე განთავსებული თითოეული წერტილი პასუხისმგებელია ჩვენი შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე. ამიტომ, მათზე მოქმედებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. ხელებზე განთავსებული ზონების სია შეგიძლიათ ნახოთ დიაგრამაში:

ხელის მასაჟი: ვიდეო