ქიმიური დიეტა

ქიმიური დიეტა Usama Hamdiy არის ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური ცილის დაბალი carb დიეტის, რომელიც ეხმარება გაათავისუფლოს overweight მიერ მესამედი მთლიანი მასა. ეს ქიმიური დიეტა მდე მინუს 25 კგ დაკარგვა სრული კურსი ასევე მოუწოდა კვერცხი, მაგრამ ეს არ შეიცავს ქიმიას.

თავდაპირველად, პროფესორმა ჰამდიმა ამ მკაცრი დიეტა Duration- მა სპეციალურად შეიმუშავა შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებში. თუმცა, დადებითი გამოხმაურება და ქიმიური დიეტის შედეგები ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა, ამიტომ დაიწყო ჩვეულებრივი პაციენტების ვრცელი პრობლემების გამოყენება.

ქიმიური რეაქციების დიეტის საერთო სახელი მიღებული იქნა გარკვეული პროდუქტების ნივთიერებების მოქმედების მექანიზმის გამო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აქტიურად გაატაროთ ცხიმები (ლიპიდები) სხეულში. გამოხმაურება, ქიმიური დიეტა მენიუ არ არის გათვლილი კალორიებით, მაგრამ მისი ბრძანება მკაცრად უნდა იყოს დაცული ერთგული ეფექტის მისაღებად. დოქტორ ჰამდიუმის განცხადებით, სხეულის ქიმიური პროცესების მეცნიერების ცოდნა საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ პროდუქციის სწორი შეკვეთა მათი ნორმალური შთანთქმის გარეშე ჭარბი წონის გარეშე.

ქიმიური დიეტის საფუძვლები და წესები

დაკარგვის მიმოხილვა დაკარგული, ქიმიური დიეტა უნდა დაიწყოს ორშაბათს, რადგან დიეტა დაგეგმილია მკაცრად კვირაში. თუ მარცხი მოხდა, მაშინ ის თავიდანვე იწყება, მიუხედავად იმისა, რომ შეწყვეტის დროა.

განვიხილოთ ამ დენის სისტემის ძირითადი პრინციპები და თვისებები:

1. წონა - ყოველ დილით ადრე პირველი კვება, აღსანიშნავად თქვენი წონა გრაფაში.
2. წყალი - დაჭრილი არატექნიკური წყალი დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი არ საკვები, მაგრამ ინტერვალით მიღწევების.
3. ასაკის კატეგორია შეუზღუდავია.
4. რაციონის ძირითადი პროდუქტია მოხარშული კვერცხები, რომლებიც სრულად შეიწოვება სხეულში და უზრუნველყონ საკმარისი ენერგია მათი დაბალი კალორიფიკაციის დროს.
5. თუ საკვები არ არის მითითებული, მიღება არ შემოიფარგლება ინტენსივობით.
6. თუ პროდუქტის პირადი შეუწყნარებლობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ უარი თქვან.
7. აკრძალულია სხვების მიერ ერთი ტიპის პროდუქციის შეცვლა.
8. ნავთობი, ძალიან მკვეთრი სანელებლები აკრძალულია, მხოლოდ წყლის ან წვენით მოამზადებენ.
9. მთავარი კვება უნდა იყოს მინიმუმ 2 საათი.
10. ხორცი დიეტური უცხიმო ჯიშების (ფრინველის, ძროხის) მოხარშული, ორთქლის ან გამომცხვარი ფორმით და ტყავის გარეშე.
11. ბოსტნეული - ყველა კარტოფილი, ყველით, უზენაესი ან პარენქით.
12. სუნი არის მხოლოდ ნედლეული ხილი, კენკრა და ბოსტნეული რამდენიმე საათში ყოველი კვება.
13. ბოლო კვება რამდენიმე საათია ძილის წინ.
14. მარილი და შაქარი - თუ ეს შესაძლებელია, უარი, შაქრის შეცვლა თაფლით.
15. ტერმინი თვეა, არა უმეტეს წელიწადში ერთხელ.
16. ხილი - ყველაფერი, რაც ბანანის, ყურძნის, მანგოს და ხმელი ხილისა, მხოლოდ სუფთა.
17. ციტრუსის - ფორთოხალი, lemons, grapefruits სრულყოფილად კომბინირებული საკვები და აიძულოს სხეულის გაყოფილი ცხიმები.

დადებითი და ქიმიური დიეტა

ქიმიური დიეტაზე გამოხმაურების საფუძველზე შეიძლება ითქვას, რომ მისი დადებითი და უარყოფითი ასპექტების შესახებ, ისევე როგორც ზოგიერთი უკუჩვენებები კვერცხის კვების გამოყენების შესახებ.

ქიმიური დიეტა

ქიმიური დიეტის შედეგების ეფექტურობა საშუალებას გაძლევთ გაითვალისწინოთ ასეთი დიეტის პოზიტიური ასპექტები:

• წონის დაკარგვა საშუალოდ შეადგინოს მთლიანი სხეულის წონის მესამე ნაწილი;
• ქიმიური დიეტა მენიუ ძალიან მრავალფეროვანია და გამოყენებული საკვები არ არის ძალიან შეზღუდული;
• განკუთვნილია დიაბეტური დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის;
• ერთი თვის შემდეგ ქიმიური დიეტა, thrust for ტკბილი, ფქვილი, ზეთოვანი, მარილიანი და გამოჩნდება კონტროლი გრძნობა მწვავე შიმშილი;
• სპეციალურად შემუშავებული ქიმიური დიეტა მენიუ ერთი თვის განმავლობაში უზრუნველყოფს დაბალანსებულ კვების და დიეტას, გაჯერებულია საჭირო ნივთიერებებით, ელემენტებით და ვიტამინებით.

ქიმიური დიეტა

ნებისმიერი შეზღუდული დიეტის მსგავსად, ქიმიური დიეტა ასევე აქვს რიგი ხარვეზები და უკუჩვენებები:

• პირველი კვება ყოველთვის იგივეა;
• კვერცხის დიეტა უკუნაჩვენებია ორსული და მეძუძური დედების, თირკმლის, ღვიძლის, გულის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, საშარდე გზების ალერგიით, კვერცხის ან ციტრუსის ალერგიით
• მკაცრი დიეტა და საკვების მიღება რეჟიმი.

ქიმიური დიეტა 4 კვირის განმავლობაში

სტანდარტული slimming კურსი განკუთვნილია ერთი თვის განმავლობაში, მაგრამ თუ აუცილებელია გაგრძელება, მაშინ უნდა გავიმეოროთ კვება პირველი კვირის, და შემდეგ წავიდეთ დაუყოვნებლივ ამ უკანასკნელის.

ქიმიური დიეტა 1 კვირას

Breakfasts ექნება ერთი კომპოზიცია მთელი 7 დღის განმავლობაში პირველი და მეორე კვირას - წყვილი მოხარშული კვერცხები და გრეიფრუტი, ფორთოხლის ან ლიმონის. დარჩენილი ყოველდღიური კვების მენიუ მკაცრად უნდა დაიცვას:

1. ორშაბათი:

• ლანჩზე - ერთი სახეობის ნაყოფი შეუზღუდავია;
• ვახშამი - ერთი სახეობის ხორცის ხორცის ხომალდამდე.

2. სამშაბათი:

• ლანჩზე - ქათმის ფილე,
• სადილისთვის - კვერცხები, ციტრუსი, ბოსტნეული შეგრძნება.

3. ოთხშაბათი:

• ლანჩზე - გაჩერებული სადღეგრძელოები, მყარი ყველი დაბალი ცხიმიანი ჯიშების, პომიდვრის განცდა satiety;
• ვახშამი - ერთი სახეობის ხორცის ხორცის ხომალდამდე.

4. Ხუთშაბათი:

• ლანჩზე - ერთი სახეობის ნაყოფი სათესლეობის განცდაზე;
• ვახშამი - ერთი სახეობის ხორცი, სალათის ფოთოლი ფოთლები შეგრძნებაა.

5. პარასკევი:

• ლანჩზე - კვერცხები, ბოსტნეული,
• სადილისთვის - თევზი, სალათის ფოთლები, ციტრუსის შეგრძნება.

6. შაბათი:

• ლანჩზე - ერთი სახეობის ნაყოფი სათესლეობის განცდაზე;
• ვახშამი - ერთი სახეობის ხორცი, სალათის ფოთოლი ფოთლები შეგრძნებაა.

7. კვირა:

• ლანჩზე - ქათმის ფილე, ბოსტნეული, ციტრუსები,
• ვახშამი - ბოსტნეული, რომ შეგრძნება satiety.

ქიმიური დიეტა მე -2 კვირას

Breakfasts გაიმეორეთ მენიუდან წინა კვირის ყოველდღიური, მენიუ სხვა საკვები კერძები არის:

8. ორშაბათი:

• ლანჩზე - ერთი სახეობის ხორცი, სალათის ფოთლები შეუზღუდავია;
• სადილისთვის - კვერცხები, ბოსტნეული, ციტრუსის განცდა.

9. სამშაბათი:

• ლანჩზე - ქათმის ფილე, სალათის ფოთოლი ფოთლების გასაგებად;
• სადილისთვის - კვერცხები, ციტრუსი, ბოსტნეული შეგრძნება.

10. ოთხშაბათი:

• სადილი - ხორცის ერთი სახეობაა, კიტრი განცდა satiety;
• სადილისთვის - კვერცხები, ბოსტნეული, ციტრუსის განცდა.

11. Ხუთშაბათი:

• სადილი - კვერცხი, მყარი უცხიმო ყველი, ბოსტნეული განცდა satiety;
• ვახშამი - კვერცხები განცდა satiety.

12. პარასკევი:

• სადილი - თევზი ერთი სახეობაა განცდა satiety;
• ვახშამი - კვერცხები განცდა satiety.

13. შაბათი:

• სადილი - ხორცის ერთი სახეობაა, პომიდორი, ციტრუსების, განცდა satiety;
• ვახშამი - ხილის განცდა satiety.

14. კვირა:

• ლანჩზე - ქათმის ფილე, ბოსტნეული, ციტრუსები,
• ვახშამი - ხილის განცდა satiety.

ქიმიური დიეტა მე -3 კვირას

1. ორშაბათს. მწიფე და ახალი ხილი და კენკრა ყველა დღე შეუზღუდავი რაოდენობის წმენდის სხეულის.
2. სამშაბათს. ახალი და მოხარშული ან მოშუშული ბოსტნეული ყველა დღე შეუზღუდავი რაოდენობით.
3. ოთხშაბათს. ხილი და ბოსტნეული, ახალი ან მოხარშული ან ორთქლზე, მთელი დღის შეუზღუდავია.
4. Ხუთშაბათი. თევზი და ზღვის პროდუქტები (shrimp, მიდიები და სხვები) მოხარშული ან გამომცხვარი სახით მთელი დღის შეუზღუდავი რაოდენობით.
5. პარასკევს. ბოსტნეული და ერთი ტიპის ხორცის წყვილი, გამომცხვარი ან მოხარშული გარეშე ცხიმის და კანი მთელი დღის შეუზღუდავი რაოდენობით.
6. შაბათს. ახალი და მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული ერთი სახეობაა მთელი დღის შეუზღუდავია.
7. მწიფე და ახალი ხილი და კენკრა ერთი სახეობაა ყველა დღე შეუზღუდავი რაოდენობის წმენდის სხეულის.

ქიმიური დიეტა მე -4 კვირას

ყველა პროდუქტი იყოფა 3 კვება ინტერვალის მინიმუმ 2 საათი მომდევნო მენიუ:

1. ორშაბათი:

• 250 გრ თევზი;
• 2 კიტრი და 2 პომიდორი;
• ქათმის ფილე;
• ქატო სადღეგრძელო;
• ციტრუსის.

2. სამშაბათი:

• 400 გ ხორცი;
• 2 კიტრი და 2 პომიდორი;
• 2 ვაშლი ან 500 გრ ნესვი და საზამთრო;
• bran სადღეგრძელო.

3. ოთხშაბათი:

• 100 გ უცხიმო ყველი მყარი ჯიშები;
• 250 გრ ბოსტნეული;
• 2 კიტრი და 2 პომიდორი;
• ქატო სადღეგრძელო;
• ციტრუსის.

4. Ხუთშაბათი:

• 2 კიტრი და 2 პომიდორი;
• ქატო სადღეგრძელო;
• Ქათმის ფილე;
• ციტრუსის.

5. პარასკევი:

• 2 კვერცხი;
• სალათის ფოთლები და 2 პომიდორი;
• ციტრუსის.

6. შაბათი:

• 150 გრ skim დიეტური ხაჭო;
• 200 მლ degreased bio კეფირი;
• 2 პომიდორი და 2 კიტრი;
• ქათმის ფილე;
• ქატო სადღეგრძელო;
• ციტრუსის.

7. კვირა:

• 100 გრ skim დიეტური ხაჭო;
• 200 გრ თევზი;
• 250 გრ ბოსტნეული;
• 2 პომიდორი და 2 კიტრი;
• ქატო სადღეგრძელო;
• ციტრუსის.

იუმორისტული ქიმიური დიეტა - მეგი ან ხაჭო დიეტა

აღნიშნული ცილის დიეტა მენიუ ასევე უწოდებენ Maggie დიეტა, რომელიც ითვლება თითქმის სრული ანალოგი. სხვა ქიმიური დიეტა დოქტორი Hamdium საფუძველზე, კვების ხაჭო, შეიძლება იყოს ალტერნატივა ეს დიეტა. დიეტა დიეტური რა თქმა უნდა საკვები ხაჭო იქნება მკაცრი, ვიდრე კვერცხი, მაგრამ შეიძლება ჩანაცვლება ალერგიის კვერცხები და პირადი პრეფერენციები.

ქიმიური დიეტა მენიუს ხაჭო

Week I:

1. საუზმე - 250 გრ skim დიეტური ხაჭო, ხილის ან ციტრუსის.
2. სადილი - cut სადღეგრძელო, ნაჭერი უცხიმო მყარი ყველი, ხილი და კენკრა.
3. ვახშამი - ხორცის ან თევზის მოხარშული ან წყვილი, ბოსტნეული.

Week II:

1. საუზმე - განმეორებითი პირველ კვირას დიეტა.
2. სადილი - ხორცი ან თევზი.
3. სადილი - ბოსტნეულის, ციტრუსის.

ფაქტები ქიმიური დიეტა და ფოტო დაკარგა წონა

ნებისმიერი ქიმიური დიეტის კურსის განმავლობაში, სხეული შემოიფარგლება დროში შემომავალი ნახშირწყლებისთვის და მხოლოდ ცილისგან მხოლოდ ენერგიის, ენერგიის აღსადგენად, რაც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. ახალი ხილი და ბოსტნეული შეავსებს საჭირო მარაგს ვიტამინების სხეულში და დაბალანსება დიეტა. ამ ტიპის დიეტის გამოყენებისას, აუცილებელია კონსულტაციები Nutritionist- ით, რათა გამოავლინოს შესაძლო უკუჩვენებები.

ასეთი ცილის დიეტა თავდაპირველად განვითარდა დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც ძალიან რთულია წონის დაკარგვა სხვა დიეტის გამოყენებით. გარდა ამისა, მხოლოდ ეს დიეტა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კუნთების შეინარჩუნონ თავიანთი დისტროფიის გარეშე საკვები შეზღუდული დიეტის მიღების პერიოდში. პირიქით, პროტეინი, სავსე სხეული, ხელს შეუწყობს კუნთების მასობრივი სპორტსმენების აშენებას და სხეულისგან დაგროვილი ცხიმის ამოღებას.

თუ არ ხართ დიდი ფიზიკური ექსპრესიის გულშემატკივარი, მაშინ საჭიროა მარტივი წესების დაცვა. მაგალითად, დილის წვრთნებზე, ნაბიჯები, და არა ლიფტზე, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ყოველდღიური ლაშქრობა მინიმუმ 15 წუთია. მინიმალური ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს ყოველდღე, რადგან მას გარეშე სხეული არ დახარჯავს კალორიებს და ისინი მხოლოდ მათ დაგროვებენ.

ეს წესი შეშფოთებულია ყველა დიეტის გარეშე. ქიმიური დიეტა ნამდვილად საშუალებას გაძლევთ მოშორებით დიდი წონა 25 კგ, მაგრამ იმ პირობით, რომ მინიმუმ ფიზიკური ძალისხმევა ყოველდღიურად შეინიშნება. ასევე, წონის დანაკარგები პირდაპირ პროპორციულია თავდაპირველი ციფრისთვის, ანუ, თუ 80 კგ-ზე მეტი წონა, მაშინ შედეგი შეიძლება იყოს 25 კგ დაკარგვა მკაცრი რეჟიმის სწორი დაცვით.

თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითოეული ორგანიზმის გაცვლითი პროცესები ინდივიდუალურ მახასიათებლებთან ერთად. ამიტომ, თუ თქვენი წონა არ შემცირდა სასურველ, შეგიძლიათ გაიმეოროთ დიეტა პირველი და გასულ კვირას. ასევე აღსანიშნავია, რომ წონის დანაკარგები თავდაპირველი წონის მესამედს მხოლოდ კომპლექსურ წვრთნებს წარმოადგენს.

თუ თქვენ ოცნებობთ, რომ დაკარგოთ დამატებითი კილოგრამი, თქვენ უნდა მიატოვოთ ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი, ღამის გველები) და პროდუქტები (მარილი, შაქარი, ყავა, შავი ჩაი, მკვეთრი, ფქვილი, ტკბილი, სწრაფი კვების, შებოლილი). საჭმლის მხოლოდ ახალი ბოსტნეული ან ხილი (გარდა ბანანი და ყურძენი), და ტკბილი ჩანაცვლება თაფლი. არ დაივიწყოთ წყლის დიეტა მინიმუმ 2 ლიტრიანი დაჭრილი არასამთავრობო გაზიანი წყალი დღეში.

ახალი წვენები, მწვანე ჩაი, ბიო და ფერმენტირებული ფერმენტირებული ცხიმოვანი ცხიმოვანი საკვები უნდა გაიმარჯვოს თქვენს დიეტაში, როგორც დიეტის დროს და შემდეგ. ამ ტიპის მხოლოდ სასარგებლო ჩვევები შეძლებენ წონასწორობის წინააღმდეგ ბრძოლას და მისი დაბრუნების თავიდან ასაცილებლად. ასევე უარი თქვას Carcinogenic დაკონსერვებული პროდუქციის მაღალი შაქარი ან მარილები, რომელიც არ ჯანმრთელობის რაიმე სარგებელი.

ჭამა მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული ან steamed ბოსტნეული. ეს წესი ეხება ხორცი და თევზი, რომელიც შეიძლება იყოს მოხარშული, ზრდა და bake, მაგრამ არა ფრაის. სხვა ვიტამინებით მდიდარი ყოველდღიური წყარო არის ახალი მწვანილი, რომელიც ასევე აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებში.

უნდა გვახსოვდეს, რომ შეუძლებელია წონაში სწრაფად და მარტივად, მაგრამ შედეგების thinners ქიმიური დიეტის აჩვენებს, რომ თუ არსებობს სურვილი და მკაცრი მინიმალური ძალისხმევით, განსაცვიფრებელი შედეგი შესაძლებელია. მნიშვნელოვანია, რომ დაეხმაროს სხეულის, რათა გაირკვეს, რომ ჯანსაღი დიეტა არის გემრიელი ნორმა გარეშე მძიმე საკვები და გემრიელი მენიუში შეიძლება იყოს სასარგებლო გარეშე მავნე პროდუქტები. შესაბამისობა ქიმიური დიეტის აწარმოებს კარგი ჩვევა ჭამა და ისიამოვნეთ ცხოვრებაში ზედმეტი კილოგრამი.

საფონდო კადრები ქიმიური დიეტა

ვიდეო კლიპი სარგებელი ქიმიური დიეტა საფუძველზე კვერცხები პრინციპით Dr. უსამა Hamdium: