Latihan untuk gym pernapasan untuk anak-anak. Senam pernapasan untuk anak-anak strelnoye. Cara Membuat Senam Pernafasan Saat Gagap, Bronkitis, Adenoids Pada Anak

Breathing adalah proses utama dalam tubuh manusia, terutama untuk anak kecil. Ini adalah anak-anak dan anak-anak dari usia prasekolah sehingga sistem pernapasan masih kurang berkembang dan terus-menerus rentan untuk menyerang virus dan infeksi berbahaya. Oleh karena itu peningkatan jumlah pilek, identifikasi patologi sistem pernapasan. Semua ini membutuhkan penggunaan perawatan obat, yang tidak selalu dibenarkan dan bermanfaat, karena mengarah pada berbagai komplikasi. Dalam hal ini, senam pernapasan untuk anak-anak usia prasekolah dapat memiliki bantuan besar, yang akan memperkuat tubuh lemah dari sistem pernapasan anak, mengajarkan anak untuk bernapas dengan benar dan menjadi pencegahan pilek yang sangat baik.

Senam bernafas untuk anak-anak harus menjadi bagian wajib dalam hidupnya di rumah dan di lembaga prasekolah. Melakukan semua set latihan dalam bentuk permainan, Anda tidak hanya dapat meningkatkan anak, tetapi juga untuk mengembangkan banyak kemampuannya.

Dalam artikel ini, kami mempertimbangkan kekhasan senam pernapasan, kami menyajikan kompleks latihan senam pernapasan untuk anak-anak dari berbagai usia, serta mencatat fokus dan tujuan metode strelnoye.

Senam pernapasan untuk anak-anak - manfaat bagi kesehatan mereka

Senam pernapasan adalah latihan terapeutik atau tinggi yang ditunjuk anak-anak yang sering sakit dan dirancang untuk membantu memperkuat sistem pernapasan anak, dalam pencegahan berbagai pilek dan patologi sistem pernapasan. Sistem pernapasan anak sangat rapuh dan terluka. Karena usia, masih belum sepenuhnya terbentuk dan dibedakan dengan jalur yang cukup sempit. Selaput lendir sangat lembut dan tunduk pada peradangan cepat bahkan dari debu terkecil, yang, jatuh di jalan, menjengkelkan mereka dan bahkan membuatnya. Ini mengarah pada pernapasan yang sulit pada seorang anak.

Pernapasan anak yang salah mengarah pada fakta bahwa ada jumlah oksigen yang tidak memadai dalam tubuhnya, dan karbon dioksida tidak sepenuhnya output. Ini dapat menyebabkan pengembangan berbagai penyakit dan patologi, yang nantinya harus diobati dengan obat-obatan. Anak yang ringan masih cukup kecil, dan kebutuhan akan oksigen besar, jadi sangat penting untuk mengajarkan bayi Anda dengan benar dan bernafas dengan baik. Selain itu, anak-anak terkecil mengajar latihan pernapasan dalam bentuk permainan, yang pasti akan menarik perhatian anak-anak yang ingin tahu dan gelisah.

Selain itu, senam pernapasan akan berkontribusi pada penguatan keseluruhan imunitas anak. Ini akan belajar untuk menghirup hidung, sepenuhnya memperluas dada dan benar-benar membersihkan paru-paru dari karbon dioksida. Ini akan berkontribusi pada hit yang lebih kecil dalam darah virus dan bakteri patogen. Kompleks yang dipilih dengan benar akan menjadi penolong yang sangat baik untuk anak-anak hiperaktif yang dapat mempelajari cara menenangkan diri, akan dapat mengendalikan suara mereka.

Jenis utama senam pernapasan untuk anak-anak

Saat ini, ada sejumlah besar teknik penulis yang dirancang khusus yang ditujukan untuk memperkuat tubuh dan imunitas anak-anak, mencegah pilek anak-anak dari usia prasekolah secara khusus dengan menggunakan latihan yang tepat dari senam pernapasan. Di Internet, Anda dapat menemukan sejumlah besar ulasan tentang ini atau metodologi itu, yang sebagian besar positif dan memungkinkan untuk percaya diri untuk menegaskan tentang efektivitas senam pernapasan pada umumnya dan tentang kelayakan mempelajari aturan dasar anak Anda pernafasan. Di antara teknik utama, Anda dapat memilih yang berikut:

• senam pernapasan oleh A.N. Strelnoye;
• senam pernapasan oleh KP Butyko;
• senam pernapasan berdasarkan latihan yoga.

Untuk pengembangan normal sistem pernapasan anak, penting untuk memilih serangkaian latihan yang tepat. Membuatnya hanya bisa menjadi dokter profesional. Oleh karena itu, pertama-tama, Anda harus menemukan spesialis yang kompeten yang akan memeriksa bayi Anda dan memilih latihan yang akan membantu mengurangi manifestasi patologi, dan tidak akan memperkuat jalannya penyakit. Sangat berhati-hati untuk memilih latihan senam pernapasan selama asma pada anak-anak, dengan bronkitis atau penyakit serius lainnya. Dalam hal salah kompleks, serangan dapat terjadi, dan kondisi umum anak dapat memburuk.

Semua kompleks latihan senam bernapas termasuk daftar latihan dasar yang dapat dilengkapi atau rumit.

• pernapasan payudara yang dalam;
• kesulitan buatan bernafas;
• pernapasan superfisial;
• keterlambatan pernapasan;
• pernapasan lambat.

Senam pernapasan memiliki beberapa bentuk:

• Senam statis - dilakukan saat istirahat, berkontribusi pada relaksasi otot dan ditujukan untuk menenangkan anak.
• Senam dinamis adalah kinerja senam bernapas dengan elemen gerak atau permainan. Jenis senam ini paling sering digunakan untuk anak-anak prasekolah, karena anak-anak lebih jelas untuk melakukan tindakan yang bermain game.
• Spesial - Jenis senam pernapasan ini dilakukan dengan drainase khusus. Ini hanya digunakan dalam kasus penyakit tertentu dan dilakukan secara ketat di bawah kendali spesialis.

Berbagai kompleks olahraga diangkat hanya setelah berkonsultasi dengan dokter anak, yang berkontribusi pada pekerjaan yang tepat dan kompeten pada pengembangan sistem pernapasan anak.

Teknik melakukan senam pernapasan untuk anak-anak

• Untuk mengajar anak ke senam pernapasan, lebih baik melakukan semua latihan dengan anak.
• Semua latihan dengan anak-anak prasekolah dapat dilakukan dua kali dalam 30 menit. Durasi satu kelas adalah 10-15 menit.
• Aturan utama dari kinerja yang benar dari senam pernapasan adalah melakukan semua latihan tidak lebih awal dari satu jam setelah makan.
• Untuk menarik perhatian anak-anak usia kecil, semua latihan senam pernapasan disarankan untuk dilakukan dalam bentuk gaming yang mengasyikkan.
• Sebelum melakukan senam pernapasan, Anda perlu berventilasi atau melakukan semua latihan di udara segar.
• Penting untuk mengontrol kebenaran semua latihan.
• Incho dan pernafasan harus halus dan lambat.
• Penghirupan harus dilakukan dengan hidung, bukan mulutku.
• Bahu saat bernafas tidak boleh bergerak.
• Efeknya hanya akan dicapai ketika secara teratur melakukan senam pernapasan.
• Penting untuk secara bertahap mempersulit latihan yang digunakan.

Indikasi dan kontraindikasi terhadap perilaku gym pernapasan untuk anak-anak

Senam pernapasan dapat bersifat arapeutik atau umum, digunakan dalam berbagai penyakit pada sistem pernapasan asma bronkial, bronkitis, sehingga memiliki sejumlah indikasi dan kontraindikasi untuk melakukan, seperti prosedur medis lainnya. Ketidaktahuan tentang kontraindikasi tertentu dapat secara signifikan berbahaya bagi anaknya dan memperburuk arah penyakitnya. Perlu dicatat bahwa sisi positif dari senam pernapasan lebih dari sekadar kontraindikasi.

Indikasi untuk Melakukan Senam Pernafasan:

• Kompleks latihan senam pernapasan ditunjukkan kepada anak-anak dengan berbagai patologi sistem pernapasan. Secara efektif melakukan mereka dengan asma bronkial, laringitis, trakea, dalam bronkitis kronis dan akut.
• Beberapa teknik yang terkait dengan senam pernapasan dianggap sebagai salah satu kesaksian untuk melaksanakan latihan patologi sistem kardiovaskular. Dalam hal ini, perlu berkonsultasi dengan dokter anak dan ahli jantung, serta mengurangi kompleksitas dan frekuensi latihan. Senam pernapasan dapat dilibatkan, misalnya, pada penyakit jantung.
• Kompleks senam pernapasan ditunjukkan pada penyakit pernapasan yang konstan. Berkat eksekusi rutin latihan, adalah mungkin untuk memperkuat imunitas anak, untuk meningkatkan resistensi terhadap virus.
• Indikasi untuk melaksanakan melanggar fungsi sistem muskuloskeletal. Karena pernapasan yang benar, darah lebih jenuh dengan oksigen, dan ini, pada gilirannya, mengarah pada nutrisi yang lebih baik dari kain yang terkena.
• Senam pernapasan ditunjukkan dalam berbagai penyakit pada sistem ekskresi. Kompleks yang dipilih dengan benar akan membantu meningkatkan kondisi anak pada penyakit ginjal dan organ genital.
• Kesaksian ini juga dalam patologi saluran pencernaan, terutama dengan gangguan peristalistik usus yang ada.
• Senam pernapasan ditunjukkan pada hiperaktif anak, karena dimungkinkan untuk bersantai dan menenangkan anak dengan melakukan latihan spesifik.
• Senam pernapasan khusus dengan ayat-ayat untuk anak-anak dengan gangguan bicara ditampilkan. Ini akan meningkatkan pengucapan.
• Semua kompleks senam pernapasan terbukti mencegah semua kemungkinan penyakit pernapasan.

Kontraindikasi untuk Senam Pernafasan:

• Senam pernapasan tidak dapat dilibatkan di hadapan penyakit jantung dalam sejarah. Saat melakukan latihan, paru-paru dibersihkan dan lebih cepat, yang mempercepat aktivitas jantung. Dan ini adalah beban tambahan pada otot jantung, yang hati mungkin tidak tahan.
• Dengan penyakit paru akut, senam bernafas juga dapat dilakukan. Jika anak memiliki bronkitis atau radang paru-paru dalam bentuk akut, tidak mungkin untuk memuat paru-paru.
• Melakukan berbagai kompleks dikontraindikasikan dalam pilek pada puncak bagian mereka. Ini dapat menyebabkan kemunduran yang signifikan dalam keadaan anak.

Senam pernapasan untuk anak-anak dari berbagai usia - kompleks latihan

Latihan senam pernapasan harus mulus sesuai dengan usia anak, karena setiap kelompok usia anak prasekolah ditandai dengan tingkat perkembangan sistem pernapasan yang berbeda, kekhasan persepsi instruksi. Itulah sebabnya perlu menggunakan latihan yang dipilih khusus oleh para profesional untuk setiap kelompok usia anak usia prasekolah. Pertimbangkan latihan teladan senam pernapasan untuk anak-anak dari berbagai usia.

Senam pernapasan untuk anak-anak 2-3 tahun

Anak-anak dari zaman ini dibedakan oleh lemahnya daya tahan dan kehilangan perawatan yang cepat. Mereka sangat cepat beralih ke permainan dan kelas lain dan tidak dapat memfokuskan perhatian mereka. Ini harus dipertimbangkan ketika melakukan senam pernapasan.

• Latihan "menarik". Anak harus berdiri, tangan di sepanjang tubuh, kaki di lebar pundak. Gerakan selanjutnya dibuat dengan biaya. Dengan mengorbankan, satu tangan memanjat dan membuat napas dalam-dalam, pada akun 2 tangan diturunkan dan dihembuskan. Latihan harus diulang 3-5 kali.
• Latihan "pelukan". Anak itu mengambil posisi aslinya - berdiri, tangan membentang sebelum kecelakaan, kaki pada lebar bahu. Semua gerakan tunduk pada tagihan. Dengan mengorbankan 1, ada napas dan tangan yang dibesarkan ke pesta-pesta, dan dengan biaya 2 dilakukan dan anak itu dibuat dengan tangan memeluk dirinya oleh bahu.
• Latihan "Gelembung Sabun." Untuk melakukan latihan ini, Anda dapat menggunakan gelembung yang dibeli dengan tongkat khusus untuk inflasi mereka, dan Anda dapat menyiapkan solusi sabun dan melalui busa tiup tabung koktail yang biasa dari gelembung. Latihan sangat berguna untuk pengembangan anak muda.
• Latihan "Bola Udara". Untuk melakukan latihan ini, anak harus berbaring di lantai dan meletakkan tangannya di perut, mewakili bahwa ia memiliki bola udara di sana. Di tim, anak harus mulai mengembang bola perut, dan setelah 5 detik, juga di tim, untuk meniupnya. Latihan dibutuhkan 5 kali.
• Latihan "hamster". Latihan ini dilakukan dalam bentuk yang sangat menarik. Minta bayi untuk mengembang pipi seperti hamster dan pergi dengan mereka 10 langkah - ini adalah hamster menyembunyikan makanannya. Setelah itu, anak harus menampar pipi sendiri sehingga udara akan keluar. Selanjutnya, perlu untuk menjelaskan bayi bahwa hamster harus menemukan makanan baru, dan untuk ini Anda perlu menghirup hidung, mencoba mencari bau. Pada akhirnya, anak itu mengembang pipinya lagi, menyembunyikan mangsa. Latihan Ulangi 3-5 kali.
• Latihan "Ayam". Untuk melakukan latihan ini, anak harus duduk di kursi dan menurunkan tangannya. Dengan mengorbankan 1, ia harus membuat napas cepat dan mengangkat tangan membungkuk ke ketiak telapak tangan ke atas, sehingga menggambarkan sayap. Dengan mengorbankan 2, anak harus menghembuskan napas dan pada saat yang sama menurunkan deru ke bawah. Ulangi 5 kali.
• Latihan "penyelam". Itu dapat dilakukan dalam bentuk kompetisi kecil. Tawarkan anak untuk menyajikan diri Anda dengan penyelam nyata, yang perlu jatuh di lautan, dan untuk ini Anda perlu mengambil napas dalam-dalam dan tidak menghembuskan napas. Lihat siapa yang akan bertahan lebih lama. Ulangi latihan beberapa kali.
• Latihan "gelombang". Anak harus berbaring di atas permadani untuk melakukan tugas ini. Kaki membentang lurus, tangan terletak di sepanjang tubuh. Untuk napas, Anda perlu memulai kepala dan menyentuh lantai, dan kemudian pada buang napas dengan kata "VNIIIZ", kembalikan tangan Anda ke posisi semula. Ulangi latihan 5 kali.

Senam pernapasan untuk anak-anak 4 tahun

Untuk kelompok usia anak-anak usia prasekolah ini, Anda dapat menambahkan lebih banyak elemen permainan, membuat latihan lebih lama dan kompleks.

• Latihan "Varosik". Olahraga dilakukan berdiri. Untuk ini, anak itu harus menekuk tangannya di siku. Setelah itu, ulangi gerakan dengan tangan mereka, memancarkan gerakan roda kereta api dan mengucapkan kata-kata "Chuch Chuh." Saat menghentikan kereta, Anda perlu mengucapkan kata "Tu-tu". Ulangi 5 kali.
• Latihan "Dandelion dan Rospek". Anak harus berdiri dalam pose yang santai dan santai. Kemudian dia ditawari latihan "mengendus mawar" - anak itu mewakili bahwa dia memiliki bunga dan mengambil napas dalam-dalam. Selanjutnya, dia "berhembus pada dandelion" dan menghembuskan mulut.
• Latihan "Crow". Posisi awal anak berdiri dengan tangan diturunkan di sepanjang tubuh, kaki di lebar bahu. Saat menghirup, anak itu membentangkan tangannya ke samping seperti sayap. Pada pernafasan perlahan-lahan menurunkan tangan dengan kata "Carrrr". Ulangi 5-6 kali.
• Latihan "Pohon". Tawarkan anak untuk duduk di lantai dan melintasi kaki di depan Anda, punggung akan lurus. Napas, bayi harus mengangkat tangannya, dan ketika Anda menghembuskan napas di lantai. Pada saat yang sama, itu harus membengkokkan kembali ketika mengambil tangan, dan ketika menurunkannya, meniru pohonnya di angin.
• Latihan "gunting". Untuk melakukan latihan ini, anak harus duduk di lantai, meningkatkan kakinya. Tangan harus ditarik keluar. Pada napas satu tangan, anak itu mengangkat, dan yang kedua menurunkan. Pada pernafasan tangan berubah di beberapa tempat. Ulangi beberapa kali.

Senam pernapasan untuk anak-anak 5 tahun

• Latihan "Asia". Posisi awal anak itu berdiri, tangan di sepanjang tubuh, kakinya agak terpisah. Anak itu harus mengayunkan tangannya, mengucapkan kata-kata "Tik-begitu", dengan demikian menunjukkan pergerakan pendulum jam. Ulangi latihan seperti itu diperlukan 10-15 kali.
• Latihan "Trubach". Seorang anak duduk di lantai, tangannya menyikatnya membungkuk di tabung sejenis dan terangkat. Pada pernafasan, bayi harus mengatakan suara "p-fff". Ulangi latihan 4-5 kali.
• Latihan "bubur bubur". Untuk melakukan latihan ini, anak harus duduk di lantai atau di atas karpet. Satu tangan harus diletakkan di perut, yang lain di dada. Saat menghirupnya perlu untuk menarik lambung, dan dengan menghembuskan napas itu dimaksimalkan sebanyak mungkin. Juga, anak itu harus mengatakan suara "ffffff", meniru rebus bubur. Ulangi latihan 5-6 kali.
• Berolahraga "Aku menghirup lubang hidung." Posisi sumber - Berdiri dalam pose yang santai. Anak harus menutup satu lubang hidung ke tangan dan perlahan-lahan bernafas di lubang hidung lain, setelah itu ia membuka lubang hidung tertutup dan dengan tenang menghembuskannya. Pada saat yang sama, lubang hidung kedua juga ditutup. Knalpot dan bernafas memaksimalkan, sambil menggambar perut.

Senam pernapasan untuk anak-anak 6 tahun dan 7 tahun

Senam pernapasan untuk anak-anak dari 7 tahun ke atas dilakukan sesuai dengan satu rezim dengan komplikasi bertahap dari semua kompleks.

• Berolahraga "di bar horizontal". Latihan ini dilakukan dengan tongkat senam. Posisi sumber - Berdiri, tangan pada lebar bahu, menempel di tangan di depan mereka. Dengan mengorbankan 1, perlu untuk menaikkan tongkat, untuk menjadi kaus kaki dan menarik napas, dengan mengorbankan 2 batang menghilangkan bilah dan membuat pernafasan, mengucapkan suara "FFF". Ulangi latihan 5-6 kali.
• Latihan "adjust". Untuk melakukan latihan ini, anak harus berdiri, satu tangan terangkat, yang lain ditugaskan ke samping. Anak mengambil napas dalam-dalam, lalu dengan napas lambat Anda perlu mengubah posisi tangan, mengucapkan suara "R-R-R-R" secara bersamaan. Latihan harus diulang 5-6 kali.
• Latihan "menerbangkan bola." Posisi awal anak - berdiri, tangan dengan bola terangkat. Anak harus mengambil napas dalam-dalam, dengan menghembuskan bola perlu dibuang ke depan, mengucapkan "UKHHH". Latihan Ulangi 5-6 kali.
• Latihan "Pendulum". Anak itu berdiri dalam pose yang santai, di tangan tongkat senam, mulai di belakang bagian belakang di tepi tepi bawah bilah. Nafas harus dilakukan sambil memiringkan tubuh ke samping, ketika menghirup kembali ke posisi semula. Kemudian lagi ke sisi lain. Perlu untuk membuat 3-4 miring ke setiap arah.

Senam pernapasan untuk anak-anak strelnoye

Senam pernapasan Strellnikova adalah salah satu yang paling populer dan berkontribusi pada penguatan kekebalan anak, pencegahan penampilan penyakit pernapasan. Awalnya, teknik ini dirancang untuk orang-orang. yang secara profesional terlibat dalam bernyanyi. Efektivitas latihan semacam itu dicatat untuk berbagai tubuh, jadi Alexander Strelnikov sedikit mengubah tekniknya, menambahkan kompleks baru dan diadaptasi untuk orang-orang dan anak-anak dari berbagai usia. Dengan bantuannya, adalah mungkin untuk meningkatkan kekuatan pelindung tubuh anak, meningkatkan aktivitas otak, latihan ditujukan untuk berkonsentrasi.

Latihan Utama:

• "Ladoshki". Posisi awal berdiri, tangan ditekuk pada siku sedemikian rupa sehingga telapak tangan melihat ke arah yang berlawanan dari wajah. Dalam napas, perlu untuk melenturkan telapak tangan dalam kepalan sebanyak mungkin. Ulangi latihan 20 kali.
• Latihan "Pembentuk". Sumber posisi - berdiri, tangan berada pada tingkat sabuk, kelapa dikompresi dalam genggamnya. Selama napas dalam-dalam, tangan harus ditarik keluar sebanyak mungkin dan mempermalukan jari-jari Anda. Ulangi latihan 10 kali.
• Latihan "Pump". Latihan ini dapat dilakukan berdiri atau duduk. Hal ini diperlukan untuk mengambil napas yang paling dalam dan mulai perlahan-lahan untuk bersandar ke depan sejauh mungkin, kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Latihan ulangi 10 kali.

senam pernafasan untuk anak-anak adenoid

Sampai saat ini, banyak anak menderita peningkatan adenoid, yang membuatnya sulit bernapas. Ini disebabkan oleh sejumlah besar pilek atau penyakit masa kecil yang ditransfer. Beberapa lebih dari beberapa tahun yang lalu, adenoid hanya dihilangkan dengan cara bedah. Namun, ini tidak menjamin hasil positif - adenoid dapat tumbuh kembali. Saat ini, dengan penyakit ini berusaha untuk berurusan dengan segala macam obat tradisional dan prosedur pernapasan.

• Latihan "Hedgehog". Dalam latihan ini, anak harus mencoba meniru landak sambil menggerakkan hidung ketika hewan menghirup makanan. Untuk melakukan ini, anak harus membuat napas pendek dan menghembuskan hidung. Jika dia tidak mengatasinya, Anda dapat menunjukkan pada contoh saya.
• Latihan "mengangkat derek". Anak itu berada dalam posisi berdiri, tangan ada di klavikula. Selama napas dalam-dalam, anak harus menajamkan perlahan hingga maksimal sampai kaki menjadi berjinjit.

Senam pernapasan untuk anak-anak dengan bronkitis

Bronkitis adalah penyakit serius pada saluran pernapasan atas, dalam proses lendir yang terinfeksi mencetak bronkus dan menyebabkan batuk. Penyakit ini melibatkan penggunaan berbagai obat yang tidak selalu dapat membantu anak kecil. Kredit dengan bronkitis dapat digunakan dengan latihan pernapasan.

• Latihan "Bangau". Posisi awal anak itu berdiri. Selama napas dalam, anak harus mulai mengangkat tangannya dan pada saat yang sama menekuk satu kaki di lutut. Dalam pernafasan, itu kembali ke posisi semula.
• Latihan "Zhuravl". Anak itu berada dalam posisi berdiri, membuat napas dalam-dalam, dia mengangkat tangannya ke atas, buang napas menurunkan mereka di sepanjang tubuh.

Senam pernapasan untuk anak-anak ketika gagap

Gagap adalah pelanggaran terhadap peralatan artikulasi, di mana kompresi kejangati pidato diamati. Tanda-tanda pertama dari pelanggaran semacam itu dapat terlihat dalam 3 tahun dan ditandai dengan jeda kecil dalam pidato dan intonasi lambat berikutnya. Untuk mengatasi patologi, perlu pertama-tama untuk meningkatkan operasi diafragma.

• Anak itu harus dilipat bibir dengan tabung sedemikian rupa seolah-olah dia ingin mengucapkan surat itu oh.
• Pada saat yang sama, itu harus diluncurkan lidah dan lipat dengan tabung.
• Selanjutnya, anak perlahan-lahan menarik udara sampai tempat tetap sama sekali.
• Setelah itu, anak harus menurunkan kepalanya dan menunda napas mereka.
• Perlu untuk menghitung hingga 5, angkat kepala dan buang napas perlahan.

Senam pernapasan untuk anak-anak - Video

Pernapasan anak yang benar adalah kunci pengembangan penuh semua organ sistem pernapasan, efek positif pada sistem kekebalan bayi dan pencegahan reguler terjadinya patologi sistem pernapasan.