Menu diet hypoallergenic

Baru -baru ini, semakin banyak orang mengeluh tentang manifestasi alergi tertentu. Anak -anak kecil sering sakit, dan orang dewasa juga bertemu dengan gejala yang sama, yang belum pernah mengalami hal seperti ini sebelumnya. Ini adalah pembayaran masyarakat modern untuk makanan yang lezat tetapi tidak wajar, ekologi manja, kebiasaan buruk.

Tapi jangan menyerah. Tidak semua dari kita dapat memperbaikinya, tetapi kita pasti mampu menjaga diri kita sendiri. Air murni, lebih banyak udara segar, pengerasan tubuh dan tentu saja, diet hypoallergenic akan membantu kita memperbaiki situasi.

Alergi dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai bentuk - dari ruam kulit kecil hingga komplikasi pernapasan yang parah dalam bentuk asma dan manifestasi serupa. Secara alami, penting untuk menanggapi penyakit pada awalnya, maka Anda tidak dapat membawa komplikasi yang serius.

Kadang -kadang manifestasi alergi bersifat sementara, musiman, dan lain kali itu hampir terus -menerus campur tangan dalam gaya hidup seseorang yang biasa, melanggar rencananya.

Yang tidak mungkin dengan gejala alergi

1. Pembatasan kekuasaan untuk kategori orang seperti itu tidak hanya diinginkan, tetapi juga diperlukan. Jika Anda tahu gejala seperti itu, maka banyak produk, sayangnya, akan dilarang untuk Anda. Kita harus belajar hidup tanpa mereka. Kemungkinan besar Anda harus membatasi dengan tajam atau bahkan sepenuhnya meninggalkan produk -produk berikut:
   • cokelat dan produk dengan tambahannya, kopi;
   • gila;
   • buah jeruk;
   • daging unggas, kecuali untuk fillet;
   • rempah -rempah;
   • varietas keju yang keras;
   • telur;
   • buah -buahan dan buah dari warna merah dan oranye;
   • manisan;
   • produk asap;
   • sayang;
   • alkohol;
   • makanan goreng dan berlemak.
2. Ini adalah daftar perkiraan produk terlarang. Setiap alergi dapat mencoret sesuatu dari daftar ini, dan menambahkan sesuatu.

Produk apa yang bisa dimakan dengan alergi

1. Diet hypoallergenic paling sering terdiri dari produk berikut:
   • sup sayuran dengan penambahan soba hypoallergenic dan oatmeal atau nasi;
   • fillet ayam, daging sapi rendah lemak, fillet kalkun;
   • minyak zaitun dan bunga matahari;
   • sURC -MILK Natural Products;
   • sayuran hijau dan buah -buahan;
   • apel panggang;
   • roti putih kering;
   • minuman dari buah -buahan dan teh kering.
2. Tentu saja, daftar ini juga dapat disesuaikan bersama dengan dokter yang hadir. Berdasarkan produk -produk ini, Anda dapat membuat diet hypoallergenic umum yang akan cocok untuk kebanyakan orang.
3. Jangan jatuh dalam kesedihan, membayangkan kesenangan apa yang harus Anda tolak. Tapi Anda bisa bugar, memiliki sistem pencernaan yang sehat, warna kulit yang indah. Pada akhirnya, tidak hanya alergi yang dipaksa untuk membatasi diet mereka. Atlet, perwakilan dari bisnis modeling, seni dan adegan, dan hanya orang yang menjalani gaya hidup sehat mematuhi prinsip yang sama.

Diet hypoallergenic untuk anak -anak

1. Anak -anak selalu berada dalam kelompok risiko tinggi. Lagi pula, ada begitu banyak godaan yang sama sekali tidak berguna bagi organisme kecil. Sangat sulit bagi ibu yang anak -anaknya sudah terbiasa dengan manifestasi penyakit yang tidak menyenangkan ini dan dipaksa untuk mematuhi diet hypoallergenic yang ketat.
2. Tapi di sini ada banyak cara untuk menyenangkan anak favorit Anda dengan hidangan lezat dan sehat. Lagi pula, kue ibu, bakso daging atau apel panggang jauh lebih enak dan lebih berguna daripada analog simpan. Hal utama adalah menunjukkan sedikit kesabaran dan kecerdikan.
3. Paling sering, kuning telur, sapi, permen, hidangan ikan disebabkan pada anak -anak. Gluten, yang terkandung dalam gandum, beras, gandum, juga dapat membahayakan.
4. Telur ayam dapat diganti dengan puyuh, daging unggas - dengan kelinci, cokelat - dengan selai prem yang lezat dengan sedikit tambahan bubuk kakao. Ada banyak sereal bebas gluten di pasar makanan bayi, yang juga bisa menjadi jalan keluar dari situasi ini.
5. Pada anak -anak, penting untuk berhati -hati dengan setiap produk baru yang ingin Anda perkenalkan ke dalam makanannya, jika tidak, ia dapat menyebabkan reaksi berantai. Dalam hal ini, tubuh anak dapat bereaksi dengan ruam tidak hanya untuk produk baru, tetapi juga untuk hidangan yang sudah akrab baginya.
6. Organisme anak yang berkembang tidak dapat dibatasi untuk waktu yang lama dalam produk -produk penting, jadi penting untuk dengan cepat mengikuti tes dan secara akurat memasang alergen untuk mengecualikannya dari diet anak -anak.

Diet hypoallergenic untuk wanita menyusui

1. Menu ibu menyusui dari waktu ke waktu mengalami perubahan nyata. Generasi wanita yang berbeda mengingat rekomendasi yang sepenuhnya berlawanan untuk staf rumah sakit bersalin dan dokter anak anak -anak.
2. Selama Uni Soviet, banyak yang dapat mengingat bagaimana kilogram telah menyerap Halva, yang, bagaimana menerima, meningkatkan laktasi. Sekarang saran seperti itu bisa sangat terkejut.
3. Ahli gizi modern lebih loyal untuk larangan untuk ibu muda. Dipercayai bahwa Anda dapat makan dalam jumlah sedang segala sesuatu yang ibu itu sendiri tidak menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Maka tubuh anak bisa lebih mudah beradaptasi dengan berbagai nutrisi ketika dilahirkan dan tumbuh sedikit.

Diet hypoallergenic dengan dermatitis atopik

1. Dermatitis atopik adalah proses peradangan kronis pada kulit orang dewasa atau anak, yang berkembang setelah kontak dengan alergen. Paling sering, ini musiman. Periode eksaserbasi bergantian dengan periode remisi. Dalam hal ini, diet hypoallergenic memainkan peran kunci dan dapat meminimalkan semua manifestasi alergi.
2. Dalam kasus ketika dermatitis atopik dimanifestasikan pada anak -anak kecil yang mencoba makanan pelengkap baru, Anda harus mengambil langkah mundur dan membatalkan produk baru. Tetapi masih layak untuk dikembalikan ke sana lagi, meskipun tidak lebih awal dari 3 bulan, secara bertahap meningkatkan jumlah produk baru.
3. Jangan terburu -buru membatalkan menyusui, karena untuk anak ini adalah kombinasi sempurna dari semua zat yang diperlukan untuk tubuhnya. Benar, dalam hal ini, nutrisi Anda perlu dipantau dengan cermat oleh ibu perawat.
4. Selama menyusui, ada baiknya meninggalkan daging asap, sayuran merah dan buah -buahan, rempah -rempah, buah jeruk. Perlu menghindari produk yang mengandung penambah bahan kimia rasa, warna dan bau.
5. Jika ada masalah dengan ASI, maka Anda harus hati -hati memilih campuran susu. Nutrisi buatan hypoallergenic tidak murah, tetapi ini tidak terjadi ketika layak dihemat harga, karena akan jauh lebih mahal untuk menghilangkan konsekuensinya, dan kesehatan bayi harus berada di tempat pertama.
6. Jangan terburu -buru untuk memindahkan anak ke susu sapi dan semolina populer. Terlepas dari kesederhanaan memasak dan harga murah, ini adalah produk berat untuk sistem pencernaan.
7. Produk Sour Sour Natural memiliki efek yang baik pada perjalanan penyakit: kefir, yogurt, yogurt, keju cottage. Produk -produk ini menormalkan pekerjaan usus, yang bertanggung jawab atas kekebalan. Kekebalan yang kuat membantu tubuh mengatasi tidak hanya dengan patogen dan virus, tetapi juga dengan alergen.

Prinsip deteksi alergen pada dermatitis atopik

1. Diet hypoallergenic yang ketat untuk dermatitis menyebabkan ketidaknyamanan psikologis. Untuk menghindari hal ini, lebih baik mengecualikan hanya produk -produk yang menyebabkan alergi. Tapi pertama -tama mereka harus didefinisikan dengan sangat jelas.
2. Ini dapat dilakukan dengan bantuan diet eliminasi, yang menyiratkan pengenalan secara bertahap dari produk -produk baru secara ketat pada gilirannya dan pengamatan menyeluruh terhadap reaksi tubuh selama periode ini.
3. Pertama, Anda harus meninggalkan air dan kerupuk hingga 3 hari. Setelah itu, setiap 3 hari produk susu diperkenalkan pada gilirannya, setelah mereka hidangan daging, ikan, sayuran mentah dan buah -buahan.
4.   Saat ini, Anda perlu memantau reaksi kulit dengan cermat. Jika ada penyimpangan dari norma yang menyebabkannya dikecualikan dikecualikan. Dengan demikian, menu individu dari diet hypoallergenic dikompilasi.

Penerimaan vitamin dalam manifestasi kulit alergi

1. Perlu dicatat bahwa seringkali penyebab alergi bisa menjadi kurangnya vitamin dalam tubuh manusia. Pertanyaan lain adalah apa yang menyebabkan kondisi ini. Lagi pula, ini bisa berupa nutrisi yang salah, monoton, atau gangguan pekerjaan organ internal.
2. Oleh karena itu, selama alergi, perlu untuk memeriksa kondisi hati, pankreas, ginjal dan diperiksa parasit. Seringkali, produk kehidupan mereka yang menyebabkan keracunan tubuh dan reaksi alergi, sedangkan pasien menang dengan obat -obatan dan pembatasan nutrisi.
3. Tapi tetap saja, jika penyebab reaksi alergi terletak pada kurangnya vitamin, maka ada baiknya mengisi kembali pasokan mereka secara artifisial. Di sini juga, Anda perlu bertindak dengan hati -hati, karena vitamin juga dapat menyebabkan alergi. Vitamin Grup B, yaitu B5 dan B6, telah membuktikan diri selama alergi. Selain pengobatan alergi, mereka memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan fungsi jantung.

Diet hypoallergenic dengan asma

1. Dengan asma, memegang diet hypoallergenic sangat melelahkan. Ini akan membantu meminimalkan jumlah serangan dan menggunakan obat hormon.
2. Ditemukan bahwa seringkali penyebab serangan itu adalah masuknya protein asing ke dalam tubuh, yang dapat berupa unsur -unsur makanan makanan. Oleh karena itu, pasien tersebut harus membatasi penggunaan makanan protein, bahkan jika dikonfirmasi bahwa produk lain menyebabkan alergi.
3. Perlu juga layak meninggalkan kaldu ikan dan daging yang kaya, bumbu pedas, kacang -kacangan, telur, makanan lezat laut.
4. Dengan hati -hati, ada baiknya memakan buah, beberapa sayuran, tincture teh, kopi, cokelat, berry merah, dan produk lainnya.
5. Anda tidak dapat minum alkohol, yang mengurangi resistensi tubuh jika terjadi alergen makanan di dalamnya.  Menu dengan diet hypoallergenic harus rendah -kalori, mengandung banyak makanan pektin dan berserat yang terkandung dalam sayuran musiman dan buah -buahan, soba, oatmeal dan sereal beras, sayuran hijau, rempah -rempah liar, seperti jelatang, chicory, sorrel.
6. Dianjurkan untuk memecah diet hariannya menjadi 5 atau lebih makanan dalam porsi kecil. Makan malam seharusnya tidak lebih dari 2 jam sebelum tidur.
7. Rekomendasi Umum Saat menyusun menu untuk asma termasuk mengambil komponen berikut:
   • sekitar 1 liter minum, air terbaik dan kompot dari buah -buahan kering;
   • tidak lebih dari 8 g garam;
   • 300 g karbohidrat;
   • 100 g protein.
8. Kandungan kalori produk yang digunakan per hari harus sekitar 2200 kkal.

Resep hidangan diet hypoallergenic

Terlepas dari larangan yang ketat, menu seseorang yang menderita alergi juga bisa enak dan beragam.

Roti sayur

Wortel atau bit, bawang, bayam mendidih dan menggiling dengan blender. Garam, tambahkan gula, sedikit minyak zaitun, tepung. Membengkak kue dan memanggang oven di atas kertas khusus selama sekitar setengah jam.

Kue Pisang

Hancurkan pisang pulp 1 dengan garpu, tambahkan 100 g keripik kelapa yang dihancurkan dan sekitar 2 sdm. l. havermut. Anda bisa menambahkan sedikit gula.  Bentuk bola, yang kemudian berubah menjadi kue. Panggang dalam oven di atas kertas roti selama 15 menit.

Sup hypoallergenic yang terbuat dari kembang kol

Penting untuk merebus beberapa bagian kembang kol, memiliki air asin sebelumnya. Kemudian giling mereka, melewati saringan. Dalam rebusan kubis, kami memasak sekitar 50 g oatmeal selama 10 menit. Kami menambahkan kentang tumbuk dari kol berwarna, 2 telur puyuh di sana dan mendidih massa. Tuang susu berdasarkan campuran anak-anak-tentang 100 g, tambahkan sedikit mentega. Sup seperti itu untuk anak Anda.

Apel panggang dengan keju cottage

Kami memotong inti dalam apel, memotong daging apel yang diekstraksi tanpa tulang dan aduk dengan keju cottage, tambahkan sedikit gula. Kami mengisi lubang dengan isian apel dan memanggang oven sampai matang.

Surga Pisang

Pisang dan yogurt perlu dicampur dalam blender segera sebelum digunakan. Jika tidak ada blender, cukup potong pisang kecil dan tambahkan ke yogurt.

Sup dingin berbasis kefir

Potong mentimun menjadi potongan -potongan kecil, potong sayuran hijau, bawang putih, jika tidak menyebabkan alergi, melewati pers bawang putih. Jika tidak mungkin, maka jangan menambah resep. Tambahkan sedikit garam, minyak zaitun, dan kefir.

Kue makanan

1. Kue diet ini disiapkan tanpa memanggang. Kami akan berbaring di lapisan:
   • perut;
   • keju cottage dan pure dari setiap buah yang diizinkan dicampur dalam blender;
   • pisang dalam bentuk lingkaran.
2. Kami terus meletakkan lapisan ke ketinggian kue yang diinginkan. Kue yang sudah jadi harus diinfuskan di lemari es.

Alergi bukanlah alasan untuk jatuh dalam kesedihan. Ini adalah kesempatan untuk lebih memperhatikan diri sendiri dan orang yang Anda cintai, secara aktif terlibat dalam kesehatan Anda dan menjalani kehidupan yang aktif dan kaya.