Melangsingkan kubis laut

Masalah penurunan berat badan dalam masyarakat modern mungkin adalah salah satu yang paling relevan. Kelimpahan makanan sintetis, terlalu jenuh dengan gula dan penambah rasa, membuat semakin banyak orang perlu mengambil tindakan operasional untuk mengembalikan berat badan normal. Obat -obatan diet dan metode berat badan kehilangan muncul hampir lebih dari produk berbahaya sendiri yang menghasilkan masalah, tetapi kebanyakan dari mereka hanya menciptakan visibilitas pengobatan atau memberikan peningkatan jangka pendek. Tetapi ada sejumlah produk alami alami yang dapat mempercepat proses menghilangkan berat badan berlebih. Baru -baru ini, semua orang telah mendengar buah coji, biji chia, tetapi kubis laut "secara default" adalah alat yang terkenal untuk meningkatkan kesehatan, dan dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara mengembalikan berat badan normal dengan bantuannya.

  Apa manfaat rumput laut?

Kubis laut adalah nama "rakyat" untuk ganggang coklat dari rumput laut, yang tumbuh di laut utara dan di pantai timur jauh. Para penemu kebajikan penyembuhan dan rasa dari rumput laut adalah penduduk Cina kuno, yang, seperti yang Anda tahu, bisa mendapatkan manfaat maksimal dari komunikasi dengan alam. Pada abad ke -18, di RRC, bahkan sebuah dekrit yang mewajibkan semua warga negara menggunakan rumput laut untuk menjaga kesehatan dan pencegahan penyakit. Seiring waktu, seluruh dunia mengakui manfaat tidak sedap dipandang dalam penampilan ganggang, dan hari ini mereka dapat dibeli di hampir semua toko. Dijual, itu paling sering dapat ditemukan dalam bentuk kering atau kalengan. Seringkali di supermarket mereka menjual salad dari kubis laut. Untuk penurunan berat badan, ini dapat digunakan hampir tanpa batasan kesehatan dan usia (lebih lanjut tentang kontraindikasi di akhir artikel).

Jadi apa rahasia rumput laut? Karena tumbuh di laut utara yang dingin, tingkat polusi yang jauh lebih rendah daripada hangat, ini adalah produk yang ramah lingkungan. Komposisinya benar-benar unik, dimulai dengan fakta bahwa dalam produk ini ada berbagai vitamin yang berguna, mikro dan makroelement. Warna coklat alga dijelaskan oleh konsentrasi yodium yang tinggi. Selain itu, komposisi mengandung banyak zat besi, magnesium, kalium, bromin, dan kobalt. Adapun vitamin, laminaria mengandung vitamin B, sejumlah besar vitamin E dan C. Ini adalah sumber protein nabati yang berharga, fruktosa dan polisakarida, oleh karena itu, untuk penganut veganisme, lamaria harus menjadi hidangan konstan dalam makanan.

Karena sejumlah besar yodium rumput laut adalah stimulan yang kuat dari aktivitas mental dan pekerjaan seluruh sistem saraf pusat secara keseluruhan. Yodium adalah antioksidan alami dan menghilangkan logam berat, racun, radionuklida dari tubuh, mencegah perkembangan penyakit tiroid. Secara teratur mengambil kubis laut untuk penurunan berat badan dalam jumlah kecil, Anda dapat memperkuat kekebalan dan melupakan banyak penyakit selamanya. Ini juga membantu mengatasi peradangan sistem genitourinari pada wanita dan memecahkan masalah dengan potensi pada pria.

Laminaria untuk penurunan berat badan

Tetapi semua ini tidak benar -benar menjelaskan bagaimana laminaria membantu menurunkan berat badan, bukan? Faktanya adalah bahwa dalam kebanyakan kasus penyebab kelebihan berat badan adalah metabolisme yang terganggu karena makan berlebihan, kekurangan gizi atau aktivitas fisik yang rendah. Laminaria mengembalikan homeostasis, menormalkan pekerjaan usus dan secara harfiah "membersihkan" dari dalam, berkontribusi pada penghapusan deposit makanan yang tidak tercerna.

Alginat terkandung dalam ganggang, yang membengkak di usus dan menciptakan kemiripan spons yang merangsang peristaltal (kontraksi usus). Akibatnya, seseorang, bersama dengan endapan makanan yang tidak tercerna dan, sebagai akibat dari asimilasi lengkap makanan yang masuk, kehilangan pound ekstra tanpa serangan kelaparan yang melelahkan dan berbahaya. Tentu saja, sebagian besar kesuksesan akan tergantung pada kualitas makanan yang masuk. Jika ini adalah chip babi dan soda, tidak ada rumput laut yang akan membantu. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan sosok yang indah, Anda harus meninjau diet Anda dan, jika perlu, meningkatkan persentase tanaman hijau, buah -buahan mentah dan sayuran di dalamnya.

Kandungan kalori kol laut untuk penurunan berat badan sangat rendah - hanya 25 kkal/100 g, sehingga dapat dikonsumsi hampir tanpa batasan. Hal lain adalah bahwa ia tidak akan banyak memakannya - itu sangat memuaskan, yang berarti bahwa mogok makan tidak terancam. Dan jika Anda tidak menyukai bau atau rasa ganggang, maka Anda tidak tahu cara memasaknya. Kami akan mengungkapkan rahasia kecil - sebuah lamaria yang belum pernah terdengar hampir hambar, dan karena itu di tangan Anda untuk membuatnya sesuka Anda.

Untuk makan, kering, beku, kalengan atau acar rumput laut cocok, tetapi unsur -unsur paling berguna terkandung, tentu saja, dalam kering (tidak diproses secara termal dan tidak mengisi bahan bakar cuka). Kubis laut kalengan dijual di supermarket mana pun, tetapi, seperti varietas lainnya, pertama -tama harus disiapkan untuk digunakan. Untuk melakukan ini, lempar ke saringan dan bilas di bawah aliran air dingin untuk membasuh air garam. Bahan laut beku harus dicairkan pada suhu kamar, dan kemudian dicuci dengan seksama.

Kubis laut kering adalah pilihan terbaik bagi mereka yang tidak hanya ingin menurunkan berat badan, tetapi juga memperkuat kekebalan. Ini tidak mengandung garam, tidak ada pengawet, atau suplemen rasa, tetapi pasir laut mungkin ada. Untuk menyingkirkannya dan melunakkan rumput laut, letakkan sedikit (tidak lebih dari 100 g) ke dalam toples tiga -liter, tuangkan air yang disaring dingin dan biarkan di lemari es semalaman. Pagi berikutnya Anda akan melihat bahwa gumpalan kecil ganggang kering bengkak, dan sekarang batang coklat mengisi hampir seluruh ruang toples. Tuangkan pada saringan dan cuci dengan seksama di bawah air yang mengalir selama beberapa menit. Kemudian pindahkan lagi ke stoples bersih, tuangkan sebagian segar air yang disaring, tutup dengan tutup plastik dan dapatkan sedikit yang diperlukan. Anda bisa mendapatkan manfaat kol laut untuk penurunan berat badan dalam bentuk penuh, tetapi tidak semua orang akan menyukai metode penggunaan ini. Perlakuan panas yang pendek akan meningkatkan rasa produk, meskipun akan menghilangkannya dari beberapa keunggulan penyembuhan.

Untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan dan mempertahankan berat badan yang diperoleh, Anda perlu mendapatkan kesabaran. Ada diet ketat pada rumput laut, yang melibatkan penggunaan ganggang mingguan dalam bentuk apa pun dengan makanan laut lainnya. Suatu hari Anda perlu makan sekitar 300-400 g kol, mengencerkannya dengan udang, ikan rebus atau makanan laut lainnya dalam jumlah kecil. Setelah seminggu diet seperti itu, akan memakan waktu dari 3 hingga 7 kg tergantung pada berat awal, tetapi ini akan menciptakan situasi yang penuh tekanan bagi tubuh. Perubahan tajam dalam diet dan sejumlah besar yodium tidak akan menguntungkan semua orang, sehingga akan lebih masuk akal untuk secara bertahap memperkenalkan rumput laut ke dalam makanan sehari -hari, menambahkannya ke salad dan lauk. Dengarkan sensasi Anda dan secara bertahap tingkatkan bagian -bagian dari ganggang. Jangan memaksakan diri untuk menggunakan laminaria, karena perasaan keengganan untuk memakannya bisa menjadi sinyal tubuh sehingga cukup untuk yodium dan elemen lainnya, dalam kelebihan mereka yang ada dalam ganggang.

Keuntungan dari diet di kubis laut untuk penurunan berat badan:

1. Pengayaan tubuh dengan kompleks vitamin, asam yang berguna, mikro dan makroelement.
2. Penindasan rasa kelaparan (sebagian kecil rumput laut sudah cukup untuk dimakan).
3. Pembersihan usus dan stimulasi peristaltanya.
4. Kubis kering yang tidak terpecahkan secara aktif menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
5. Produk dapat secara bertahap diperkenalkan ke dalam makanan, seiring waktu meningkatkan dosis.

Diet ketat pada rumput laut berbahaya karena terlalu banyak unsur terkonsentrasi yang dimasukkan tubuh, dan, seperti yang Anda tahu, bahkan produk yang paling berguna dalam kelebihan dapat membahayakan.

Kontraindikasi untuk kubis laut

Ulasan positif rumput laut untuk penurunan berat badan dapat ditemukan secara bebas di internet, tetapi di antaranya ada beberapa referensi tentang apa yang dapat menyebabkan ruam atau penggunaan produk ini berlebihan. Ada kategori orang yang lebih baik menahan diri dari diet seperti itu dan menemukan cara alternatif untuk menurunkan berat badan untuk diri mereka sendiri. Ini termasuk pasien dengan batu giok, karena kubis secara aktif menghilangkan cairan dari tubuh, menghasilkan beban besar pada ginjal. Tidak ada yang juga mengecualikan intoleransi individu, jadi sebelum membeli pasokan kubis bulanan, mencobanya dan melihat reaksi tubuh.

Di hadapan penyakit kubis laut berikut, lebih baik menolak:

• penyakit Tiroid (Konsultasikan dengan dokter Anda);
• penyakit hemoragik;
• diatesis;
• sarang;
• tuberkulosis;
• rinitis dalam bentuk kronis;
• furunculosis kronis;
• penyakit Sistem Pencernaan (Konsultasikan dengan Dokter);
• selama kehamilan dan makan, penggunaan kol laut diinginkan untuk meminimalkan.

Jika Anda tiba -tiba memiliki hidung berair atau lakrimasi, ini mungkin menunjukkan bahwa ada terlalu banyak kubis laut dalam makanan Anda.

Resep Kubis Laut untuk Penurunan Berat Badan

Ada banyak resep dengan kubis laut untuk penurunan berat badan, tetapi kita akan mulai, mungkin, dengan yang paling sederhana. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan laminaria kering yang direndam dan dicuci. Jika Anda mencobanya, maka itu akan tampak hampir hambar. Ada sedikit kesenangan dari makanan seperti itu, dan ketika mengubah diet menjadi lebih sehat dan rendah -kalori, sangat penting bahwa makanan membawa kepuasan, enak dan indah. Faktor psikologis memainkan peran kolosal, begitu banyak yang putus pada diet ketat. Untuk memberi rasa, lamaria seperti itu disarankan untuk dibumbui dengan cuka apel alami persiapan rumah. Ini adalah produk yang berguna yang dapat digunakan tidak hanya dalam memasak, tetapi juga untuk persiapan kosmetik untuk perawatan kulit dan rambut. Jika cuka seperti itu gagal mendapatkan cuka seperti itu, terbang dengan rumput laut dengan jus lemon yang baru diperas.

Hidangan apa untuk melakukan diversifikasi diet pada rumput laut:

1. Sup Kubis Laut - Bersihkan dan potong 3 kentang dan 1 wortel dengan kubus, potong bohlamnya dengan halus, siapkan 300 g rumput laut yang tidak tergantikan. Rebus kentang dan wortel sampai kesiapan yang hampir lengkap, lalu garam, lempar daun salam dan sepasang kacang pada dari lada terfragmentasi dalam wajan, tambahkan kol laut (untuk kenyamanan itu bisa dipotong lebih pendek). Kurangi api seminimal mungkin dan masak selama 15 menit. Saat ini, buat panggang bawang dan tambahkan ke sup. Sajikan dengan krim asam dan rempah -rempah segar.
2. Dari kubis laut itu bisa menjadi lauk yang lezat dan lezat. Ambil 1 sdm. Nasi kukus, 150 g kubis putih cincang dan 300 g rumput laut. Goreng kubis putih dalam minyak bunga matahari dalam wajan dengan sisi tinggi (lebih disukai wajan) sehingga menjadi lebih lembut, tuangkan nasi kukus yang dicuci, aduk dan goreng selama beberapa menit, terus -menerus diaduk. Tuang ke dalam wajan 2 sdm. Air (selalu 2 kali lebih banyak air daripada nasi kering), garam, tambahkan rempah -rempah secukupnya dan letakkan kubis laut cincang di atasnya. Tutup dengan tutup dan masak di atas api minimum sampai nasi menyerap semua air. Biarkan hidangan selama 10 menit. Di bawah tutupnya, lalu campur lauk dan sajikan.
3. Vinaigrette dengan rumput laut sangat lezat dan tidak biasa. Rebus kentang, wortel, dan bit, potong dengan kubus kecil dan masukkan ke dalam piring yang dalam. Tambahkan mentimun asin yang dipotong menjadi kubus dan rumput laut kalengan di sana, bumbui dengan minyak sayur dan garam secukupnya.
4. Untuk menyiapkan salad Korea tradisional dengan rumput laut, Anda akan membutuhkan 200 g ganggang kering, 1 paprika, 1 lada akut, 1 bawang, 1 cengkeh bawang putih, kecap, minyak nabati, sumber daya apel, dan biji wijen. Rendam rumput laut di dalam air, pegang di sana selama 1 jam, lalu bilas dan tuangkan air mendidih. Panaskan minyak sayur dalam wajan yang dalam dan goreng lada pahit yang dipotong oleh strip. Hapus dengan sendok berlubang dan membuangnya. Dalam minyak yang sama, goreng bawang cincang setengah cincin. Saat menjadi tembus cahaya, tambahkan strip lada manis, kurangi api dan didihkan selama 10 menit. Masukkan ganggang di dalam wajan, bumbui dengan bawang putih parut, kecap dan cuka. Taburi dengan biji wijen, aduk, matikan api dan biarkan meresap 1 jam di bawah tutupnya. Sajikan di atas meja dengan hangat.

Kubis laut adalah produk yang efektif untuk penurunan berat badan, tetapi hanya jika Anda mengamati norma penggunaan, dan juga mengecualikan produk lemak dan berbahaya dari diet Anda.