Kremlin diet untuk menurunkan berat badan

diet yang paling dihormati di kalangan politisi dan banyak bintang dari bisnis pertunjukan nasional adalah diet Kremlin, karena berhasil menggabungkan banyak keuntungan. Sistem tenaga ini memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat, memegang berat badan baru untuk waktu yang lama, sedangkan diet makanan tidak membatasi kehilangan berat dari makanan lezat. Satu-satunya nuansa diet Kremlin adalah skor yang perlu menghitung sebelum setiap makanan ringan baru.

Deskripsi metode diet Kremlin

Diet Kremlin benar-benar berfungsi, sebagaimana dibuktikan oleh banyak ulasan tentang orang-orang kurus. Luar biasa dan luar biasa adalah kenyataan bahwa pada diet ini dapat berhasil membuang berat badan, menggunakan daging favorit Anda, salad dan sup yang berbeda. Jadi apa yang terletak diet misteri jadi chic? Bahkan, teknik diet Kremlin awalnya didasarkan pada penghitungan poin karbohidrat. Anda dapat tanpa batasan ada produk protein dan bahkan mengkonsumsi alkohol, tetapi karbohidrat harus memasuki tubuh di bawah kendali yang jelas. Setiap produk cocok dengan penilaiannya, dan apa yang lebih rendah, semakin berguna produk ini untuk menurunkan berat badan. Ini adalah esensi utama dari diet Kremlin.

Formula untuk perhitungan sangat sederhana, dan untuk satu unit konvensional (C.) dianggap 1 gram karbohidrat yang dikonsumsi per hari, yang berarti:

• jika Anda bermimpi untuk menurunkan berat badan, itu berarti Anda juga akan makan tidak lebih dari 40 CU. dalam sehari;
• untuk menjaga bobot pada tanda saat ini cukup membatasi diet Anda hingga 60 unit;
• nah, dan mereka yang bermimpi menambah berat badan, Anda bisa makan 60 atau lebih UU. Karbohidrat setiap hari.

Mengamati Diet Kremlin, Anda dapat memilih diet harian Anda ke tabel di bawah ini. Ini berisi nama produk dan nilai kuantitatifnya di unit konvensional. Mengacu pada data ini, Anda dapat secara kompeten mendistribusikan jumlah makanan yang dimakan pada siang hari, dan mengendalikan kandungan kalori dari piring.

Seperti yang dapat dilihat di tabel, poin terbanyak mengetik produk tepung dan permen, sehingga mereka tidak boleh dalam diet diet. Daging, ikan, telur dan produk susu dapat digunakan dalam jumlah berapa pun, karena makanan seperti itu nol dalam sistem ini, itu sebabnya dalam daftar kami, Anda tidak akan menemukan nama-nama ini. Tabel lengkap poin dari diet Kremlin terlihat seperti ini.

Perasaan lapar pada diet Kremlin tidak terjadi, karena selalu dan tanpa batasan Anda dapat makan produk di bawah tanda "nol". Alkohol dengan cara ini juga mengacu pada kategori ini, tetapi minuman ini sendiri tidak berkontribusi pada penurunan berat badan, yang berarti bahwa mereka tidak perlu menyalahgunakan.

Pada kondisi bahwa lebih sedikit karbohidrat mulai memasuki tubuh, cadangan deposito lemak secara bertahap menurun dan berat berkurang. Lemak yang lebih subkutan, semakin cepat tubuh membelanjakannya. Diet Kremlin terutama hasil yang baik muncul selama beberapa hari pertama dengan pengurangan tajam dalam karbohidrat. Prinsip diet adalah penolakan karbohidrat yang mendukung produk protein, dan perbedaan utama antara metode penurunan berat badan ini dari yang lain yang ada dalam kenyataan bahwa Anda dapat makan daging, dan dalam jumlah besar. Daging, seperti yang Anda tahu, adalah sumber energi dan kekuatan, sangat penting selama pembatasan dalam diet. Itu sebabnya orang yang menurunkan berat badan pada diet Kremlin tidak memiliki kelelahan, meninggalkan ulasan yang menyanjung tentang sistem penurunan berat badan terbaik. Terkadang penurunan berat badan hingga 15 kg, tergantung pada parameter awal.

Aturan diet Kremlin

Beberapa aturan sederhana:

1. Kontrol atas jumlah makanan yang dimakan, yaitu lemak, tajam dan asin. Terlepas dari kenyataan bahwa produk seperti itu praktis tidak mengandung C.E., lebih baik memberikan preferensi untuk makanan protein alami, yang benar-benar berkontribusi pada penurunan berat badan.
2. Penting untuk tidak makan berlebihan. Beberapa orang dengan sia-sia percaya bahwa karena rendahnya nilai makanan produk, mereka dapat dimakan dengan jumlah yang tak terukur. Bahkan, ketika berlebihan peregangan lambung, dan proses pencernaan melambat, menangguhkan dan metabolisme. Ini berarti bahwa setiap penurunan berat badan dapat berbicara.
3. Disarankan untuk meningkatkan konsumsi sayuran, hijau dan buah-buahan dengan kandungan minimum sakarida. Karena diet Kremlin melibatkan konsumsi daging dan ikan dalam jumlah besar, maka semua resep piring diet harus mencakup sayuran.
4. Menjaga keseimbangan air. Selama periode diet dan tidak hanya perlu minum banyak air bersih. Selain itu, akan ada balok mulia dari rosehip dan jahe.
5. Penerimaan polivitamin, yang akan mendukung fungsi tubuh pada tingkat yang tepat.
6. Skor konstan yang berenah. Jika Anda baru mulai menggunakan diet Kremlin dan ingin menurunkan berat badan, maka ikuti menu yang harus mengandung tidak lebih dari 40 USD. dalam sehari.
7. Diet lebih baik untuk tidak memulai jika ada masalah kesehatan yang serius. Penting untuk secara sadar menilai kondisi Anda sebelum membatasi diri Anda dalam makanan.
8. Dianjurkan untuk beristirahat di antara tahapan diet Kremlin, misalnya, memberi tubuh istirahat dua minggu dan kemudian melanjutkan lagi. Namun, selama periode idle, perlu untuk terus mengkonsumsi sayuran, untuk mengurangi jumlah makanan protein dalam makanan.

Tabu pada karbohidrat dalam diet Kremlin

Produk dilarang dengan membuat ketagihan diet Kremlin:

• permen, kue-kue;
• jus toko, minuman berkarbonasi;
• pisang, tanggal, anggur dan buah-buahan lainnya dengan kadar gula tinggi;
• bir, anggur manis;
• croup jagung, oatmeal, bias dan bubur gandum;
• semua legum;
• kacang;
• kentang, wortel, bit;
• semacam spageti;
• minyak krim, susu berlemak, yogurt manis.

Untuk periode diet, batasi sepenuhnya diri Anda dari kategori produk berikut:

• sosis dan sosis;
• setiap produk setengah jadi;
• mentah meleleh;
• produk dengan pewarna dan amplifier rasa;
• margarin.

Tahapan diet Kremlin

Tentu saja, orang dengan sedikit kelebihan berat badan itu cukup untuk datang dengan menu optimal diet protein yang disebut "Kremlin" selama 10 hari. Mereka yang memimpikan reset dari 10 ke atas satu kilogram harus dengan serius mengandalkan diet diet baru, yang terdiri dari empat tahap utama.

1. Pada tahap dua minggu pertama, jumlah poin maksimum adalah 20. Sangat banyak yang perlu Anda panggil hari itu, berusaha untuk tidak melompat ke luar yang dibingkai. Pada periode yang paling sulit ini, tubuh akan digunakan untuk tidak adanya karbohidrat, dan Anda akan belajar mengendalikan konsumsi makanan berbahaya seperti itu.
2. Tahap kedua berlangsung dari 45 hari. Setiap minggu Anda perlu menambah jumlah C.E. 5 unit dan mencapai dengan demikian 50 poin. Secara teoritis, selama ini Anda telah menjatuhkan jumlah berlebih yang layak, dan hal utama yang tersisa adalah retensi-Nya. Jika berat berhenti dan tidak pergi, itu berarti Anda meninjau menu Anda.
3. Pada tahap ketiga, terus menurunkan berat badan dalam vena yang sama, jika perlu, mengurangi jumlah poin sehingga proses pembakaran lemak tidak dihambat. Durasi siklus ini adalah dua minggu.
4. Setelah pembatasan berbulan-bulan yang panjang, periode retensi berat terjadi sebagai bagian dari keberhasilan yang dicapai. Mulai sekarang dan selamanya, cobalah untuk membiasakan diri mengontrol jumlah karbohidrat di piringnya, menjaga tabel produk selalu terlihat dan tidak memungkinkan kenaikan berat badan lebih dari 3 kg.

Menu diet kremlin selama 7 hari

Setelah dipahami dengan tahapan diet Kremlin, kami sarankan Anda membiasakan diri dengan perkiraan diet selama seminggu.

Senin:

• sarapan: 100 g keju cottage, dua telur dilas dengan mengacaukan, kopi tanpa pemanis;
• makan siang: salad sayur, lelah dengan minyak zaitun, sup fillet ayam, segelas jus tomat;
• makan malam: Baked kembang kol dengan dada ayam rebus, teh tanpa gula.

Selasa:

• sarapan: orak-arik telur dengan ham, kopi;
• makan siang: salad sayuran hangat dengan jamur, babi babi, sup sayuran;
• makan malam: salad mentimun dan tomat, sepotong ikan putih panggang, teh.

Rabu:

• sarapan: keju padat dan dua sosis ayam, teh hitam;
• makan siang: telinga tanpa kentang, salad sauerkraut;
• makan malam: rebusan domba dengan sayuran, kopi.

Kamis:

• sarapan: telur dadar tiga telur dan kopi;
• makan siang: sup ayam, pure sayur;
• makan malam: salad daun hijau dengan jus lemon, kebab ayam, kakao tanpa gula.

Jumat:

• sarapan: Telur rebus dengan tomat, teh;
• makan siang: Steak daging sapi, sup sayur;
• makan malam: Paha ayam panggang, salad sayur, 200 g kefir.

Sabtu:

• sarapan: keju cottage dengan stroberi, kopi;
• makan siang: Sup, sepotong dada ayam rebus dengan tomat;
• makan malam: potong daging babi dengan berbagai macam sayuran, teh.

Minggu:

• sarapan: telur dadar dengan tomat, kopi;
• makan siang: sup ayam, babi panggang dengan jamur;
• makan malam: salad udang, selada dan daun telur puyuh, teh hijau atau rebusan herbal.

Berpegang pada aturan menu, Anda dapat menggunakan buah-buahan dan sayuran sebagai makanan ringan. Dalam interupsi antara waktu makan, Anda perlu minum tidak hanya teh dan kopi, tetapi juga banyak air bersih.

Sebelum memulai diet Kremlin, Anda perlu membiasakan diri dengan minusnya yang juga tersedia. Diet dikontraindikasikan kepada orang-orang dengan diabetes, penyakit hati, jantung dan gagal ginjal.

Karena diet menyiratkan eksklusi karbohidrat yang praktis, geser aseton dapat muncul di mulut, karena pembentukan zat naison pada organisme. Jika sering dan untuk waktu yang lama untuk mengamati diet seperti itu, maka beberapa kali risiko aterosklerosis dan penampilan batu di ginjal karena kelebihan asam urat meningkat.

Diet Kremlin. Video