Menu diet 6 kelopak

Populer diet Swedia 6 kelopak selama berturut-turut berturut-turut adalah keselamatan nyata bagi orang-orang yang kelebihan berat badan. Untuk nama non-standar teknik ini disembunyikan cukup mudah diakses oleh setiap sistem pemisahan, yang dirancang selama enam hari. Aturan Diet Wajib 6 Kelopak adalah ketaatan yang jelas terhadap menu yang diusulkan, dan hasil akhirnya adalah pinggang tipis dan percaya diri minus 0,5 kg per hari.

Deskripsi Diet 6 kelopak

Esensi utama dari diet 6 kelopak dalam hal itu, masing-masing dari enam hari harus dikhususkan untuk kategori produk tertentu. Ini adalah kunci untuk efektivitasnya. Sederhana dan pada saat yang sama sistem tenaga yang kaku yang terdiri dari serangkaian monodin membantu orang secara efektif menurunkan berat badan. Seiring dengan penurunan berat badan, kesejahteraan secara konsisten ditingkatkan, dan ini adalah diet plus berminyak lainnya.

Penulis diet menawarkan versi yang disederhanakan dari aturannya: Gambarlah bunga dengan enam kelopak besar, pasang ke lemari es, dan tuliskan nama-nama ini atau hari lain pada masing-masing kelopak. Mengacu pada bunga Anda, penting untuk mengamati urutan produk tanpa mengubah hari diet. Agar tidak bingung, pada akhir setiap hari Anda perlu merobek kelopak dan terus terus mencapai tujuan.

Setelah menganalisis metodologi baru, spesialis dari asosiasi ahli gizi menyetujui peraturannya, membuat kesimpulan bahwa 6 peti diet tidak hanya memberikan hasil yang baik dan membantu menghilangkan berat badan berlebih per hari, tetapi juga menormalkan kondisi umum tubuh manusia. Ini luar biasa, tetapi sistem nutrisi seperti itu praktis tidak memiliki efek samping dan benar-benar aman. Mengamati diet, orang pelangsing tidak mengalami kondisi kekurangan energi. Masalahnya adalah bahwa energi dan vitamin yang diterima tubuh dari produk yang diizinkan untuk digunakan. Misalnya, hari memancing akan memberikan fosfor dan kalium, keju cottage - kalsium, hari chician akan mengisi stok vitamin untuk pekerjaan jantung dan sistem saraf, dalam sayuran dan buah-buahan - ini umumnya merupakan gudang komponen yang bermanfaat, Hari sereal akan membantu membangun pekerjaan saluran pencernaan.

Terlepas dari kesederhanaan dan efektivitas makanan seperti itu, menu 6 dari diet kelopak tidak diinginkan untuk mematuhi orang-orang dengan alergi terhadap salah satu produk di atas, dengan penyakit saluran pencernaan, hati dan gagal ginjal, serta wanita hamil.

Prinsip Diet 6 kelopak

Diet suatu hari adalah satu kelopak dari bunga cerah Anda "Transfigurasi" selama 6 hari ke depan. Selain jenis produk yang diizinkan, Anda juga dapat menggunakan sedikit garam, tanaman hijau dan rempah-rempah alami tanpa pengawet. Hari protein pada ayam diperbolehkan menambahkan beberapa sayuran mentah atau dipanggang, karena lemaknya berputar paling aktif pada hari ini. Di pesta keju pondok Anda dapat minum susu lemak rendah. Air harus hadir dalam diet terus-menerus, dan perlu untuk menggunakannya tanpa batasan. Pada hari buah keenam, pengantar menu jus yang baru diperas diizinkan, tetapi tidak berbelanja.

Aturan diet:

1. Perlu untuk mengecualikan gula, cokelat dan kakao dari diet, sosis, makanan kaleng, mentega, serta memanggang, kecuali roti gandum yang solid.
2. Siapkan dan gunakan hanya makanan segar, hanya saja bukan konservasi.
3. Mengamati 6 Petal Diet, Anda dapat minum teh, tetapi tanpa gula. Penting untuk diingat bahwa tidak mungkin untuk minum makanan agar tidak memperlambat proses pencernaan. Porsi harus kecil, dan makanan sering, hingga enam kali sehari.
4. Melanggar urutan hari dalam diet sangat dilarang. Kesalahan serupa dapat memengaruhi hasil akhir.
5. Hanya memungkinkan produk-produk yang diizinkan oleh aturan diet.

Ini bukan diet yang menyebabkan seseorang untuk kelaparan dan mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, dan karena itu tidak memerlukan pelatihan khusus tubuh untuk keluar dari diet. Satu-satunya ketidaknyamanan yang mungkin terjadi adalah keinginan untuk makan sesuatu yang lain, selain ayam pada hari protein, misalnya, atau menambahkan es krim dalam bentuk buah, dan sebagainya.

Daftar Produk Termasuk Diet Diet Diet 6 Kelopak

Jadi, karena menjadi jelas, perlu untuk mengamati metodologi gizi selama enam hari, yang masing-masing bertanggung jawab atas kategori produk makanan tertentu. Diet 6 kelopak tidak memerlukan biaya keuangan yang serius untuk produk, dan perkiraan menu adalah sebagai berikut:

1. Hari ikan. Gunakan hanya ikan putih dalam jumlah hingga 0,5 kg. Itu bisa dimasak, melonjak, rebusan dan memanggang, menghindari menghubungi ikan dengan minyak, itu masih diet. Garam potongan bisa, tetapi hati-hati. Itu juga diperbolehkan minum beberapa kaldu ikan dengan sayuran.
2. Hari Sayuran adalah favorit bagi banyak pendukung diet kelopak. Pada hari ini Anda dapat makan sayuran (hingga 1.5kg). Diizinkan minum jus segar dengan sedikit garam.
3. Pada hari protein ketiga, kita mendapatkan 0,5 kg dada ayam tanpa kulit. Rebus atau panggang dalam foil. Protein daging diserap dengan baik dan membantu tubuh lebih cepat membakar lemak akumulasi. Anda bisa minum kaldu ayam.
4. Hari 4 membangun kembali dalam sereal. Pada siang hari, Anda dapat memakan bubur apa pun, berat kering yang seharusnya tidak melebihi 200 g. Siapkan sereal hanya pada air dengan garam minimum dan rempah-rempah. Pada hari ini, penulis diet memungkinkan makan dedak.
5. Dalam keju pondok belakang, perlakukan diri Anda 0,5 kg keju pondok. 200 g susu juga diperbolehkan.
6. Final hari keenam. Manjakan diri Anda dengan buah-buahan, jus jeruk segar dan bahkan sejumlah kecil buah-buahan kering. Secara umum, per hari Anda bisa makan hingga 1,5 kg buah.

Menu terperinci Diet 6 kelopak

Sering terjadi bahwa orang yang telah memutuskan untuk mencoba diet pertama kali, membuat kesalahan saat membuat menu mereka. Beberapa ditambahkan ke diet roti, yang lain - gula, yang dalam akar salah dan disimport hasil. Untuk memiliki gagasan tentang bagaimana 6 kelopak ini harus terlihat, dan dari mana produk diet akan "bekerja" dengan benar, kami sarankan mempelajari menu untuk setiap hari:

Hari pertama:

• sarapan - dipanggang dalam foil pikepery, teh hijau tanpa pemanis;
• sarapan kedua adalah 100 g bertengger rebus dengan sayuran;
• makan siang adalah kaldu ikan dan fillet 50 g. Anda dapat menambahkan beberapa udang dan kerang;
• orang sore - ikan uap - 50 g;
• makan malam adalah sepotong matang pike bertengger (150 g) tanpa sayuran dan roti, hanya rempah-rempah. Teh atau kopi tanpa gula.

Hari kedua:

• sarapan - wortel parut (70 g) dan secangkir kopi;
• sarapan kedua - kubis rebus dengan sayuran;
• makan siang - rebus dari sayuran di atas air;
• sore - 100 g salad sayuran;
• makan malam - terong panggang dengan tomat, rempah-rempah dan hijau. Teh.

Hari ketiga:

• sarapan - 70 g fillet ayam rebus, kopi;
• sarapan kedua dipanggang di foil shin tanpa kulit dengan bumbu;
• makan siang - sup pada kaldu ayam tanpa kentang, hanya dengan potongan fillet dan hijau;
• afterNooner - 100 g ayam bakar;
• makan malam - 70 g fillet disiapkan dengan cara yang diizinkan. Dalam interupsi antara teknik Anda dapat minum kamar herbal, teh, serta kaldu.

Hari ke empat:

• sarapan - oatmeal di atas air, kopi tanpa pemanis;
• sarapan kedua - porsi sereal soba yang dicuri;
• makan siang - 150 g bubur beras;
• orang sore - oatmeal;
• makan malam - bubur soba di atas air, teh atau kopi.

Hari kelima:

• sarapan - 70 g keju pondok rendah lemak dengan dua sendok yogurt alami;
• sarapan kedua - 100 g keju cottage;
• makan siang - porsi keju cottage (1%) dan segelas susu;
• orang sore - keju pondok rendah lemak dengan kefir;
• makan malam - 70 g keju cottage tanpa aditif, teh.

Hari keenam:

• sarapan - dua apel manis, kopi;
• sarapan kedua - pisang (1 pc.);
• makan siang - salad dari daging oranye dan anggur;
• orang sore - Kiwi (3 pcs);
• makan malam - Apel hijau. Pada hari ini, juga diperbolehkan minum jus, Brazers dari herbal dan teh.

Ulangi tingkat diet baru tidak lebih awal dari dalam 2 minggu. Tidak perlu melupakan penggunaan air murni yang konstan tanpa aditif. Mengamati diet 6 kelopak, Anda dapat menemukan resep baru untuk hidangan dan berfantasi dengan opsi persiapan. Diet plus besar adalah bahwa dia tidak punya waktu untuk repot. Kelelahan psikologis juga tidak terjadi, seperti yang sering terjadi dalam kondisi nutrisi monoton. Dengan diet ini untuk minggu ini Anda dapat menurunkan berat badan dengan 6 kg, tergantung pada berat awal.

Bagi orang-orang yang terlibat dalam kerja fisik mental atau melelahkan, lebih baik mencoba diet berlibur, karena pembatasan gizi apa pun dapat mempengaruhi keadaan emosi dan aktivitas fisik.

Agar hasil positif dari diet untuk diperbaiki untuk waktu yang lama, Anda tidak perlu segera pergi ke diet kalori yang biasa. Lakukan secara perlahan, secara bertahap meningkatkan tingkat kalori harian hingga 1800. Ajari diri Anda untuk bermain olahraga dan mematuhi prinsip-prinsip nutrisi terpisah, maka Anda pasti akan yakin tentang masalah yang kelebihan berat badan.

Diet 6 kelopak. Video