Menu Diet 6 Kelopak

Kelopak Populer 6 Petals Diet 6 selama bertahun -tahun berturut -turut telah menjadi keselamatan nyata bagi orang -orang yang berjuang kelebihan berat badan. Di belakang nama teknik yang tidak standar, sistem daya terpisah, yang dirancang selama enam hari, disembunyikan cukup mudah diakses oleh semua orang. Aturan wajib dari diet 6 kelopak adalah ketaatan yang jelas dari menu yang diusulkan, dan hasil akhirnya adalah pinggang tipis dan percaya diri dikurangi 0,5 kg per hari.

Deskripsi Diet 6 Kelopak

Esensi utama dari 6 Petal Diet adalah bahwa masing -masing dari enam hari harus dikhususkan untuk kategori produk tertentu. Ini adalah kunci keefektifannya. Sistem listrik yang sederhana dan pada saat yang sama, terdiri dari serangkaian monodiet, membantu orang untuk menurunkan berat badan secara efektif. Seiring dengan penurunan berat badan, kesejahteraan selalu meningkat, dan ini adalah lemak plus diet lainnya.

Penulis diet menawarkan opsi yang disederhanakan untuk mengikuti aturannya: menggambar bunga dengan enam kelopak besar, memasangnya ke lemari es, dan pada setiap kelopak, tulis nama -nama produk yang sesuai dengan satu atau hari lain. Mengacu pada bunga Anda, penting untuk mengamati urutan produk, tanpa mengubah hari -hari diet. Agar tidak bingung, pada akhir setiap hari Anda perlu merobek kelopak dan terus mencapai tujuan.

Setelah menganalisis metodologi baru, spesialis dari Asosiasi Ahli Gizi yang menyetujui bereaksi terhadap aturannya, membuat kesimpulan bahwa Diet 6 Petal tidak hanya memberikan hasil yang baik dan membantu menyingkirkan 700 g kelebihan berat badan per hari, tetapi juga menormalkan kondisi umum tubuh manusia. Ini luar biasa, tetapi sistem daya seperti itu praktis tidak memiliki efek samping dan benar -benar aman. Mengamati diet, orang yang berat badan tidak mengalami kekurangan energi. Masalahnya adalah bahwa tubuh menerima energi dan vitamin dari produk yang diizinkan untuk digunakan. Misalnya, hari ikan akan menyediakan fosfor dan kalium, kalsium keju cottage, hari ayam akan membentuk pasokan vitamin untuk jantung dan sistem saraf, monodni pada sayuran dan buah-buahan-ini umumnya merupakan gudang komponen yang berguna, sereal sereal Hari akan membantu membangun pekerjaan saluran pencernaan.

Terlepas dari kesederhanaan dan efektivitas nutrisi seperti itu, menu 6 dari diet kelopak tidak disarankan untuk mematuhi alergi terhadap semua produk di atas, dengan penyakit pencernaan, hati dan gagal ginjal, serta wanita hamil.

Prinsip Diet 6 Kelopak

Satu hari diet adalah satu kelopak dari bunga "transformasi" Anda yang cerah selama 6 hari ke depan. Selain jenis produk yang diizinkan, Anda juga dapat menggunakan sedikit garam, hijau dan rempah -rempah alami tanpa pengawet. Pada hari protein, diizinkan untuk menambahkan sedikit sayuran mentah atau panggang pada ayam, karena pada hari ini lemak terbelah paling aktif. Pada hari dadih, Anda bisa minum sedikit susu kandungan rendah lemak. Air harus ada dalam diet terus -menerus, dan harus dikonsumsi tanpa batasan. Pada Hari Buah Keenam, pengenalan jus yang baru diperas di menu, tetapi bukan toko, diizinkan.

Aturan Diet:

1. Gula, cokelat dan cokelat, sosis, makanan kalengan, mentega, serta kue apa pun, kecuali untuk roti gandum utuh, harus dikecualikan dari diet.
2. Dianjurkan untuk memasak dan hanya mengonsumsi produk segar, tetapi bukan konservasi.
3. Mengamati 6 diet kelopak, Anda bisa minum teh, tetapi tanpa gula. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak dapat minum makanan agar tidak memperlambat proses pencernaan. Portasi harus kecil, dan makanan makanan harus sering terjadi, hingga enam kali sehari.
4. Sangat dilarang melanggar urutan hari dalam diet. Kesalahan seperti itu dapat memengaruhi hasil akhir.
5. Diizinkan untuk hanya memakan produk -produk yang diizinkan oleh aturan diet.

Ini bukan diet yang membuat seseorang kelaparan dan mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, dan karenanya tidak memerlukan persiapan tubuh khusus untuk meninggalkan diet. Satu -satunya ketidaknyamanan yang mungkin terjadi adalah keinginan untuk makan sesuatu yang lain, selain ayam pada hari protein, misalnya, atau menambahkan es krim ke hari buah, dan sebagainya.

Daftar produk yang termasuk dalam diet 6 kelopak yang diizinkan

Jadi, karena menjadi jelas, perlu untuk mengamati metodologi kekuatan selama enam hari, yang masing -masing bertanggung jawab untuk kategori produk diet tertentu. Diet 6 Petal tidak memerlukan biaya keuangan yang serius untuk produk, dan menu perkiraan adalah sebagai berikut:

1. Hari ikan. Gunakan hanya ikan putih dalam jumlah hingga 0,5 kg. Ini dapat direbus, melonjak, rebus dan dipanggang, menghindari kontak ikan dengan mentega, ini masih diet. Anda bisa menyentuh potongan, tetapi hati -hati. Itu juga diizinkan untuk minum kaldu ikan kecil dengan sayuran hijau.
2. Hari Sayuran adalah 6 diet kelopak yang dicintai bagi banyak pendukung. Pada hari -hari ini Anda bisa makan sayuran apa pun (hingga 1,5 kg). Diizinkan untuk minum jus segar dengan sedikit garam.
3. Pada hari protein ketiga, persediaan 0,5 kg dada ayam tanpa kulit. Rebus atau panggang dalam foil. Protein daging diserap dengan baik dan membantu tubuh membakar akumulasi lemak lebih cepat. Anda bisa minum kaldu ayam kecil.
4. Hari 4 sedang membangun kembali mode sereal. Pada siang hari, Anda dapat makan sereal apa pun, massa kering yang tidak boleh melebihi 200 g. Pada hari ini, penulis diet memungkinkan Anda makan dedak.
5. Pada hari dadih kedua, memanjakan diri Anda dengan keju cottage 0,5 kg. 200 g susu juga diizinkan.
6. Hari keenam adalah final. Balikkan diri Anda dengan buah, jus jeruk yang baru diperas dan bahkan sedikit buah -buahan kering. Secara umum, dalam sehari Anda bisa makan hingga 1,5 kg buah.

Menu terperinci dari diet 6 kelopak

Sering terjadi bahwa orang yang memutuskan untuk mencoba diet untuk pertama kalinya membuat kesalahan saat membuat menu mereka. Beberapa menambahkan roti pada diet, yang lain - gula, yang pada dasarnya salah dan mendistorsi hasilnya. Untuk memiliki gagasan tentang bagaimana 6 kelopak ini harus terlihat, dan dari mana produk diet akan "bekerja" dengan benar, kami sarankan mempelajari menu untuk setiap hari:

Hari pertama:

• sarapan - Dipanggang dalam Foil Fillet Pike bertengger, teh hijau tanpa pemanis;
• sarapan kedua adalah 100 g bertengger rebus dengan ramuan;
• makan siang - kaldu ikan dan 50 g fillet. Anda dapat menambahkan beberapa udang dan kerang;
• camilan sore - Ikan uap - 50 g;
• makan malam adalah potongan tombak rebus (150 g) tanpa sayuran dan roti, hanya rempah -rempah. Teh atau kopi tanpa gula.

Hari Kedua:

• sarapan - Wortel parut (70 g) dan secangkir kopi;
• sarapan kedua adalah kubis rebus dengan sayuran;
• makan siang - rebusan dari sayuran di atas air;
• camilan sore - 100 g salad sayuran;
• makan malam - terong panggang dengan tomat, rempah -rempah dan rempah -rempah. Teh.

Hari ketiga:

• sarapan - 70 g fillet ayam rebus, kopi;
• sarapan kedua adalah tulang kering yang terbakar dalam kertas timah tanpa kulit dengan bumbu;
• makan siang - sup di kaldu ayam tanpa kentang, hanya dengan potongan fillet dan rempah -rempah;
• camilan sore - 100 g ayam panggang;
• makan malam - 70 g fillet disiapkan dengan cara yang diizinkan. Dalam istirahat antar teknik, Anda dapat minum herbal herbal, teh, serta kaldu.

Hari Keempat:

• sarapan - Bubur oatmeal di atas air, kopi tanpa pemanis;
• sarapan kedua adalah bagian dari soba kukus;
• makan siang - 150 g bubur beras;
• camilan sore - oatmeal;
• makan malam - bubur soba di atas air, teh atau kopi.

Hari Kelima:

• sarapan - 70 g keju cottage rendah lemak dengan dua sendok makan yogurt alami;
• sarapan kedua adalah 100 g keju cottage;
• makan siang - sebagian dari keju cottage (1%) dan segelas susu;
• camilan sore - Keju cottage rendah -lemak dengan kefir;
• makan malam - 70 g keju cottage tanpa aditif, teh.

Hari Keenam:

• sarapan - dua apel manis, kopi;
• sarapan kedua adalah pisang (1 pc.);
• makan siang - salad bubur jeruk dan anggur;
• camilan sore - kiwi (3 pcs.);
• makan malam - apel hijau. Pada hari ini, itu juga diizinkan untuk minum jus, rebusan ramuan dan teh.

Anda dapat mengulangi kursus diet baru tidak lebih awal dari setelah 2 minggu. Jangan lupa tentang penggunaan air murni yang konstan tanpa aditif. Mengamati diet 6 kelopak, Anda dapat membuat resep baru untuk hidangan dan berfantasi dengan pilihan untuk produk memasak. Penculikan diet yang sangat besar adalah dia tidak punya waktu untuk bosan. Kelelahan psikologis juga tidak terjadi seperti yang sering terjadi dalam kondisi nutrisi monoton. Dengan diet ini, Anda bisa kehilangan 6 kg dalam seminggu dalam seminggu, tergantung pada berat awal.

Bagi orang -orang yang sibuk dengan persalinan fisik mental atau melelahkan, lebih baik mencoba diet liburan, karena setiap pembatasan nutrisi dapat secara negatif mempengaruhi keadaan emosi dan aktivitas fisik.

Untuk memperbaiki hasil positif dari diet untuk waktu yang lama, Anda tidak perlu segera beralih ke diet kalori biasa. Lakukan ini perlahan, secara bertahap meningkatkan laju kalori harian menjadi 1800. Manjakan diri Anda untuk bermain olahraga dan mematuhi prinsip -prinsip nutrisi yang terpisah, maka Anda pasti akan melupakan masalah seperti kelebihan berat badan untuk waktu yang lama.

Diet 6 Kelopak. Video