Cara menurunkan berat badan tanpa diet di rumah

Masalah kelebihan berat badan akrab bagi banyak orang secara langsung. Seseorang dalam pengejaran yang tidak berhasil dari harmoni yang didambakan satu diet menggantikan yang lain, dan seseorang, setelah mencapai apa yang diinginkan, dengan panik menghitung kalori untuk mempertahankan proporsi yang sempurna. Dan semua, tanpa kecuali, setidaknya sekali dalam hidupnya, pemikiran hantu yang dikunjungi: itulah yang diinginkan jiwa dan tidak pulih! Sementara itu, ini, pada pandangan pertama, mimpi ini tidak tanpa biji -bijian rasional - untuk menahan berat badan secara normal tanpa serangan kelaparan yang menyakitkan bagi semua orang. Artikel kami akan memberi tahu pembaca cara menurunkan berat badan di rumah tanpa diet.

Sebagian besar diet berhasil mengecewakan kita dengan kerugian yang sama - kelebihan berat badan yang dibenci sangat terbakar untuk kembali lagi setelah beberapa saat, dengan pelengkap 2, atau bahkan 3 kilogram!

Mengapa Anda tidak bisa mempercayai diet

Mencari metodologi unik lainnya untuk menurunkan berat badan, bersiaplah untuk kesal sekali lagi - keajaiban tidak akan terjadi, dan hasil yang dicapai kemungkinan besar akan bersifat sementara. Paradoksnya adalah penyebab ketidakadilan seperti itu bukanlah diet, tetapi diri kita sendiri. Untuk mencari tahu apa, sudah cukup untuk mengetahui hukum dasar fisiologi yang menjadi dasar struktur tubuh kita.

Anda harus membatasi diri pada makanan setidaknya setidaknya, tubuh segera menerjemahkan pekerjaan semua organ dan sistem ke dalam rezim hemat energi. Dengan pengurangan nutrisi yang tajam pada monodit atau jumlah kalori secara keseluruhan, semua fungsi dari aktivitas vital menghadapi pelestarian cadangan lemak, sementara air dan massa otot mulai dikonsumsi secara intensif. Jadi diletakkan oleh Alam Ibu bahwa tubuh kita yang merupakan lemak yang dibenci sebagai sumber energi yang berharga, oleh karena itu, setelah selesainya diet, lapisan lemak dapat meningkat pada kecepatan ganda. Setelah mempelajari skema sederhana ini dan melihat bahwa diet yang paling melelahkan dalam jangka panjang tidak berhasil, saatnya untuk bertanya bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa diet.

Mengapa Anda tidak bisa percaya kehilangan tablet berat badan

Obat sintetis untuk penurunan berat badan mungkin merupakan salah satu penipuan terbesar di industri kecantikan. Kadang -kadang sangat sulit untuk menanggung beban kelebihan berat badan sehingga kita pada suatu saat memutuskan untuk mengikuti jalan yang paling tidak resistensi. Saat itulah ide "brilian" muncul di benak kita bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa diet-untuk membeli tablet ajaib!

Meskipun alat ini untuk menghilangkan kelebihan berat badan diiklankan di setiap sudut, itu tidak dapat dianggap sebagai obat mujarab, karena tidak berhasil, dan sangat mudah untuk membuktikan kepada diri sendiri. Emosi ke samping, kita menyalakan logika: jika aksi tablet untuk penurunan berat badan tidak cepat berlalu, tetapi orang yang nyata, panjang, dan orang akan membelinya, meskipun harga tertinggi. Dengan demikian, setelah beberapa waktu, persentase orang penuh akan berkurang secara signifikan, dan diagnosis obesitas akan kehilangan status penyakit serius.  Lihat sekeliling kelengkapan masih menjadi masalah bahwa sudah waktunya untuk membandingkan dengan epidemi, dan jumlah orang "besar" tumbuh setiap tahun.

Jika Anda ingin mempercayainya, tetapi jika Anda tidak mau, tetapi tablet yang benar-benar efektif dengan efek pembakaran lemak yang jelas belum ditemukan. Obat pelangsing yang dapat dibeli di apotek hari ini, hanya sebagian mengatasi masalah kelebihan berat badan. Beberapa membuat perasaan lapar, yang terakhir mengaktifkan laju reaksi metabolisme dalam tubuh, yang lain memiliki efek pencahar, tetapi tidak satu pun dari mereka tidak akan membenarkan harapan Anda sepenuhnya. Anda dapat memperkuat efek pil dengan pembatasan tambahan dalam makanan dan tenaga fisik, tetapi berat dalam kasus ini akan berkurang tanpa pil ajaib, bukan? Putusan terakhir: Anda dapat menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga dengan pil, tetapi buah -buah trik ini tidak akan diucapkan dan jangka pendek.

Apa keindahan tubuh ramping - cara menurunkan berat badan tanpa diet

Dalam upaya untuk menurunkan berat badan dan menerapkan sosoknya, setiap orang harus secara sadar fokus untuk mendapatkan hasil yang stabil. Pada saat yang sama, penting untuk tidak membatasi diri pada kerangka waktu - misalnya, saya ingin menurunkan berat badan tanpa diet dalam seminggu. Lebih baik merencanakan untuk menjadi cantik selalu, dan bukan periode tertentu dalam hidup.

Berikut adalah aturan mendasar dari tubuh yang bugar dan penampilan yang menarik:

• diet seimbang yang memuaskan kebutuhan tubuh dalam elemen jejak dan vitamin yang berguna;
• gaya hidup sehat tanpa kebiasaan dan kelebihan yang buruk;
• olahraga moderat.

Seperti yang Anda lihat, kami tidak membuka Amerika, tetapi hanya mendaftarkan faktor -faktor yang diuji pada waktu dan pengalaman positif jutaan orang. Ini adalah set alat yang akan membantu kita masing -masing menurunkan berat badan dengan mudah tanpa diet. Jika Anda menemukan kekuatan dan keinginan untuk terlibat dalam penampilan Anda bukan selama 1 - 2 minggu, tetapi terus -menerus dan sistematis, maka sosok yang ramping, suasana hati yang baik dan kesejahteraan disediakan untuk Anda!

Cara menurunkan berat badan tanpa diet - keunggulan menurunkan berat badan di rumah

Tentu saja, dalam perang melawan berat berlebih, Anda dapat meminta dukungan dari spesialis yang kompeten yang akan dengan cepat mengarahkan Anda ke jalan yang sebenarnya. Pintu pusat medis khusus selalu terbuka untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Namun, Anda harus menyiapkan jumlah yang rapi untuk menjadi klien mereka. Atau mungkin lebih baik menghabiskan produk yang disimpan untuk pembaruan lengkap lemari pakaian pada angka baru Anda?

Hal yang sama dapat dikatakan tentang gym. Sebagian besar wanita yang berada di awal jalan menurunkan berat badan merasa tidak pasti di antara simulator besar dan mereka yang telah mencapai hasil tertentu. Segera kami mencatat bahwa kami sama sekali tidak mencoba meyakinkan pembaca kami bahwa pelatihan fisik Anda terlalu tangguh atau tidak perlu sama sekali! Olahraga adalah satu -satunya jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah tanpa diet.

Anda dapat berlatih di rumah tidak kurang efektif daripada di gym, dan suasana nyaman dinding asli Anda hanya akan berkontribusi pada kesuksesan Anda. Selain itu, Anda tidak akan dibatasi pada waktu atau kebutuhan untuk membeli pakaian olahraga baru, dan mengambil apa yang akan Anda rasa paling nyaman untuk rumah.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet - Tergesa -gesa - Musuh Sukses

Siapa yang tidak bermimpi menurunkan berat badan pada 5 - 10 kg tanpa diet dalam waktu sesingkat mungkin? Setiap detik kehilangan berat badan wanita, sayangnya, berfokus pada kata -kata "sesegera mungkin", yang kemudian berbalik melawannya. Anda tidak akan berpendapat bahwa semua pound ekstra muncul dalam 1 - 2 hari? Jadi mengapa kita harus mendorong pikiran dan tubuh kita dalam kerangka waktu yang ketat - apakah ini bukan keegoisan dalam kaitannya dengan diri kita sendiri?

Kinerja operasional bagus di mana saja, tetapi tidak dalam hal transformasi sendiri. Hanya ada satu saran tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet - Anda perlu hidup sehingga berat badan akan kembali normal secara alami, dan bukan melalui mogok makan yang melelahkan. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan dengan cara tertentu.

Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa diet adalah nutrisi yang tepat, ada apa?

Makanan lezat adalah salah satu dari sedikit kesenangan yang kita masing -masing mampu. Anda tidak dapat menghilangkan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan gastronomi Anda, bahkan jika Anda memutuskan untuk melakukan sosok Anda dengan benar. Makanan pinjaman dan hambar dapat merusak suasana hati untuk waktu yang lama, dan dengan tidak adanya suasana hati yang positif, sulit untuk menurunkan berat badan, tetapi juga hanya hidup. Nutrisi yang tepat juga bisa sangat enak. Berikut adalah dalil utamanya:

1. Portasi harus moderat. Letakkan makanan sebanyak di piring karena akan pas di telapak tangan Anda terlipat dengan perahu. Pada awalnya itu akan sulit: jika Anda terbiasa makan sering kali, Anda tidak mungkin keluar dari meja yang diberi makan dengan baik. Tetapi setelah 2 - 3 minggu Anda akan merasa bahwa Anda dapat memadamkan kelaparan brutal bahkan dengan sebagian kecil makanan.
2. Untuk hari Anda harus sepenuhnya makan 3 kali. Anda masih dapat mengatur 2 - 3 makanan ringan di antara makanan utama. Makanan lengkap termasuk hidangan pertama dan kedua yang akan mengisi daya energi Anda untuk waktu yang lama. Camilan berarti segenggam kacang atau buah -buahan kering, beberapa buah atau beberapa bagian perut.
3. Dominasi karbohidrat berbahaya dalam diet harian tidak dapat diterima. Tentu saja, benar -benar meninggalkan produk -produk ini (roti putih, memanggang kelas tertinggi, es krim, kentang, kismis, dll.) Tidak diperlukan sama sekali, tetapi jika Anda mengurangi konsumsi mereka setidaknya setengah, pound ekstra akan mulai mencair tepat di depan mata kita. Ingatlah bahwa buah -buahan dan sayuran manis mengandung gula alami, jadi pastikan untuk meninjau makanan Anda untuk nanas, bit gula, wortel, dan semangka - makan sedikit. Siapa yang akan berpikir bahwa Anda bisa menjadi lebih baik untuk 2 - 3 kg, hanya makan buah selama 1 minggu!
4. Tepung, manis dan lemak harus diganti dengan kacang -kacangan, dedak, produk gandum dan kacang -kacangan.
5. Makan perlahan, tidak terganggu oleh apa pun. Ini adalah gelombang emosi sambil melihat transfer atau komunikasi dengan seorang teman membuat Anda menjadi korban makan berlebihan. Ngomong -ngomong, perasaan kenyang muncul 15 menit setelah dimulainya makan.
6. Jika memungkinkan, perlu ditinggalkan minum alkohol. Ada banyak kalori berbahaya dalam alkohol dan, apalagi, minuman tumpul kewaspadaan, dan kemudian ada risiko makan lebih dari kebutuhan perut. Untuk liburan, yang terbaik adalah membatasi diri pada satu gelas anggur.

Pelatihan otomatis untuk membantu penurunan berat badan tanpa diet

Statistik mengklaim bahwa seseorang tidak akan dapat menurunkan berat badan sampai dia sendiri benar -benar menginginkannya. Memang, motif dari semua tindakan kita ditentukan oleh alam bawah sadar, dan akar masalahnya terletak di kepala kita.

Pertengkaran keluarga, kesepian, ketidakpuasan dengan pekerjaan dan masalah kehidupan lainnya mendorong seseorang untuk bertepuk tangan lebih sering. Menekankan stres, dan tidak berurusan dengan masalah di pesawat mereka yang sebenarnya, Jy secara bertahap bergerak menjauh dari mimpinya untuk menjadi harmonis dan menarik.

Agar berat berlebih untuk pindah dari poin mati, Anda harus mendengarkan perubahan dan terus -menerus memikirkan hasil akhirnya. Bahkan lebih baik membayangkan diri Anda dalam berat badan yang diinginkan. Semakin cerah Anda mewakili diri Anda harmonis dan menarik, semakin kuat hubungan bawah sadar dan tubuh.

Dalam kasus apa pun Anda tidak dapat menghukum diri sendiri dengan rasa lapar yang keras untuk permen atau roti yang dimakan pengecut. Anda perlu memaafkan diri sendiri kelemahan kecil ini dan hidup, berpegang pada nutrisi yang tepat lebih lanjut.

Anda tidak boleh meragukan diri sendiri dan kemampuan Anda - satu setetes keraguan dapat mencoret semua usaha kami dan pekerjaan yang sudah selesai. Tidak ada yang lebih buruk daripada meninggalkan misi Anda di tengah jalan. Untuk mencegah hal ini terjadi, penting untuk menemukan motivasi yang kuat untuk diri sendiri, yang akan mendukung Anda di jam -jam yang paling sulit.

Menurunkan berat badan tanpa diet - bukan hari tanpa olahraga!

Adalah tidak benar untuk percaya bahwa dengan meninjau dan mengurangi diet harian Anda, Anda dapat dengan aman menghapus aktivitas fisik dari pekerjaan sehari -hari pada diri sendiri. Sayangnya, sofa dan remote control dari TV belum membuat lebih ramping, jadi kami menawarkan Anda untuk berkenalan dengan latihan yang akan membantu Anda mengucapkan selamat tinggal pada berat badan berlebih:

1. Sedang berjalan. Berjalan dengan kecepatan yang dipercepat sebanyak Anda memiliki semangat yang cukup. Tubuh itu sendiri akan memberi tahu Anda kapan perlu meningkatkan beban. Jalan -jalan yang tidak dijamin tidak dipertimbangkan!
2. Tekan. Pada prinsipnya, Anda dapat menurunkan berat badan di perut tanpa diet, tetapi tanpa twisting klasik - tidak ada. Lapisan lemak subkutan di perut akan mulai berkurang ketika tidak ada karbohidrat berbahaya dalam makanan Anda, dan otot "tidur" akan mengencangkan penekanan pers secara teratur (30 - 50 kali sehari).
3. Menjalankan pengecut. Ini adalah jenis aktivitas fisik yang luar biasa yang akan membuat semua otot tubuh Anda bekerja pada saat yang sama. Mulailah dengan pelatihan 10 menit, secara bertahap meningkatkan waktu sampai Anda dapat berlari tanpa henti selama 40 menit.  Ini adalah titik balik: mulai dari menit ke -41 berlari, deposit lemak mulai "meleleh".
4. Pelatihan dengan lingkaran. Kelas 10 menit reguler dengan lingkaran akan memperkuat korset otot perut dan kembali, akan membantu menghilangkan lemak di pinggang dan pinggul.

Temukan kekuatan untuk bermain olahraga setidaknya 40 menit sehari. Ini adalah waktu yang optimal untuk aktivitas fisik, berkat bentuk Anda akan mendapatkan kelegaan yang indah dan menjadi lebih elastis.

Planck adalah latihan yang efektif untuk penurunan berat badan. Video