Cara menurunkan berat badan tanpa diet di rumah

Masalah kelebihan berat badan tidak terbiasa banyak. Seseorang dalam pengejaran yang gagal dari harmoni yang penuh nafsu dari satu diet menggantikan yang lain, dan seseorang, setelah mencapai kalori yang diinginkan dan bersikap hancur untuk menjaga proporsi yang ideal. Dan tanpa kecuali, setidaknya sekali dalam hidupnya, sebuah pemikiran hantu dikunjungi: di sini adalah bahwa jiwa tidak dikoreksi! Sementara itu, ini tidak nyaman, pada pandangan pertama, mimpi itu tidak tanpa biji-bijian rasional - untuk menjaga berat badan normal tanpa rasa lapar yang menyakitkan untuk semua orang. Artikel kami akan memberi tahu pembaca bagaimana menurunkan berat badan di rumah tanpa diet.

Sebagian besar diet berhasil mengecewakan kita dengan kurangnya kerugian yang sama - kelebihan berat badan secara mengejutkan terbakar dalam beberapa waktu untuk kembali lagi, dengan imajinasi dalam 2, atau bahkan 3 kilogram!

Mengapa tidak mempercayai diet

Mencari teknik penurunan berat badan yang unik, bersiaplah sekali lagi untuk kesal - mukjizat tidak akan terjadi, dan hasilnya yang dicapai cenderung bersifat sementara. Paradoks adalah bahwa penyebab ketidakadilan tersebut bukan diet, tetapi kita sendiri. Untuk mengetahui apa yang cukup untuk sesuatu, undang-undang dasar fisiologi, di mana perangkat tubuh kita didasarkan pada.

Biayanya Anda setidaknya membatasi diri dalam makanan, tubuh segera menerjemahkan karya semua organ dan sistem ke mode hemat energi. Dengan pengurangan tajam dalam nutrisi pada konjungsi atau kalori kalori secara keseluruhan, semua fungsi aktivitas menghadapi stok lemak, sedangkan massa air dan otot mulai menghabiskan keras. Ini sangat disusun oleh ibu-alam, bahwa itu adalah lemak yang dibenci sehingga tubuh kita dianggap sebagai sumber energi yang berharga, jadi setelah menyelesaikan diet, lapisan lemak dapat meningkat dengan kecepatan dua kali. Setelah mempelajari skema sederhana ini dan melihat bahwa bahkan diet yang paling melelahkan dalam jangka panjang sama sekali tidak berhasil, saatnya untuk bertanya-tanya bagaimana menurunkan berat badan tanpa diet.

Mengapa tidak mempercayai pil untuk menurunkan berat badan

Obat sintetis untuk penurunan berat badan mungkin merupakan salah satu penipuan terbesar di industri kecantikan. Kadang-kadang untuk membawa beban kelebihan berat badan sangat sulit sehingga kita berada pada satu momen yang baik membuat keputusan untuk melanjutkan jalan paling sedikit resistensi. Lalu kita keberatan dan datang ide "brilian" bagaimana dengan cepat menurunkan berat badan tanpa diet - membeli pil ajaib!

Meskipun ini adalah sarana untuk menghilangkan berat badan dan beriklan di setiap sudut, itu tidak dapat dianggap sebagai obat mujarab, karena itu tidak berfungsi, dan sangat mudah untuk membuktikannya. Emosi ke samping, nyalakan logika: Jika tindakan pil untuk penurunan berat badan tidak memiliki bulu, tetapi nyata, panjang, efek, orang akan membelinya, meskipun harga tertinggi. Dengan demikian, setelah beberapa saat, persentase orang-orang lengkap akan secara signifikan mengurangi, dan "obesitas" diagnosis akan kehilangan status penyakit serius. Lihatlah sekelanjutan - kelengkapan masih tetap menjadi masalah yang cocok untuk dibandingkan dengan epidemi, dan jumlah orang "besar" tumbuh setiap tahun.

Ingin - Percaya, tetapi Anda inginkan - tidak, tetapi tablet yang benar-benar efektif dengan efek pembakaran lemak yang jelas belum muncul. Persiapan untuk penurunan berat badan, yang dapat dibeli hari ini di apotek, hanya sebagian diekspos dengan masalah berat berlebih. Beberapa menatatkan perasaan lapar, yang kedua mengaktifkan laju reaksi pertukaran dalam tubuh, yang ketiga memiliki efek pencahar, tetapi tidak satu pun dari mereka tidak akan membenarkan harapan Anda sepenuhnya. Memperkuat efek tablet dapat dibatasi lebih lanjut dalam pangan dan aktivitas fisik, tetapi berat badan dalam hal ini akan berkurang tanpa pil ajaib, bukan? Putusan akhir: menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga menggunakan tablet, tetapi buah dari trik ini tidak akan diucapkan dan jangka pendek.

Apa keindahan tubuh ramping - cara menurunkan berat badan tanpa diet

Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan dan memimpin sosok Anda secara berurutan, setiap orang harus secara sadar fokus pada mendapatkan hasil yang stabil. Pada saat yang sama, penting untuk tidak membatasi diri Anda dengan kerangka kerja sementara - misalnya, saya ingin menurunkan berat badan tanpa diet per minggu. Lebih baik berencana untuk menjadi cantik, dan bukan periode tertentu dalam hidup.

Berikut adalah aturan fundamental dari tubuh yang kencang dan penampilan yang menarik:

• nutrisi seimbang, yang paling memuaskan kebutuhan tubuh dalam elemen dan vitamin jejak yang bermanfaat;
• gaya hidup sehat tanpa kebiasaan dan embel-embel yang buruk;
• olahraga sedang.

Seperti yang Anda lihat, kami tidak membuka Amerika, tetapi hanya mendaftarkan faktor-faktor yang diuji oleh waktu dan pengalaman positif jutaan orang. Ini adalah set alat yang sama yang akan membantu kita masing-masing menurunkan berat badan dengan mudah tanpa diet. Jika Anda menemukan kekuatan dan keinginan untuk terlibat dalam penampilan kami, bukan 1 - 2 minggu, tetapi terus-menerus dan sistematis, maka sosok yang ramping, suasana hati yang baik dan kesejahteraan diberikan kepada Anda!

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet - Manfaat Penurunan Berat Badan di Rumah

Tentu saja, dalam pertarungan melawan kelebihan berat badan, Anda dapat meminta dukungan spesialis yang kompeten yang dengan cepat mengirim Anda ke jalan yang benar. Pintu pusat medis khusus selalu terbuka bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Namun, Anda harus memasak jumlah putaran untuk menjadi klien mereka. Atau mungkin lebih baik menghabiskan dana yang disimpan untuk memperbarui lemari pakaian dalam gambar baru Anda?

Hal yang sama dapat dikatakan tentang pusat kebugaran. Mayoritas perempuan yang luar biasa yang berada di awal jalur penurunan berat badan, merasa tidak pasti di antara simulator besar dan mereka yang telah mencapai hasil tertentu. Segera perhatikan bahwa kami sama sekali tidak berusaha meyakinkan pembaca kami dalam kenyataan bahwa latihan fisik tidak perlu dilakukan dengan gigi Anda atau sama sekali! Olahraga adalah satu-satunya jawaban untuk pertanyaan, cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah tanpa diet.

Di rumah Anda dapat melatih tidak kurang efisien daripada di gym, dan suasana nyaman dari dinding asli kami hanya akan berkontribusi pada kesuksesan Anda. Selain itu, Anda tidak akan dibatasi oleh waktu atau perlu membeli pakaian olahraga baru, tetapi Anda akan mengambil sesi rumah tangga, apa yang akan Anda rasakan paling nyaman.

Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Diet - Cepat - Musuh Sukses

Siapa yang tidak bermimpi dalam waktu sesingkat mungkin untuk menurunkan berat badan dengan 5 - 10 kg tanpa diet? Sayangnya setiap detik dari berat badan berat, sayangnya, fokus pada kata-kata "dalam waktu sesingkat mungkin," itu kemudian membantunya. Anda tidak akan berpendapat bahwa semua kilogram ekstra muncul dalam 1 - 2 hari? Jadi mengapa kita harus mengarahkan pikiran dan tubuh mereka ke dalam kerangka waktu yang sulit - bukankah itu egoisme terhadap diri sendiri?

Kinerja operasional baik di mana saja, hanya tidak dalam hal transformasi sendiri. Dalam cara menurunkan berat badan tanpa diet, dewan satu - Anda perlu hidup sehingga bobot kembali normal secara alami, dan tidak melalui mogok makan yang melelahkan. Untuk ini, Anda perlu makan dengan cara tertentu.

Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa diet - nutrisi yang tepat, apa itu?

Makanan lezat adalah salah satu dari sedikit kesenangan yang masing-masing dari kita mampu. Anda tidak dapat menghilangkan dirinya sendiri untuk memenuhi kebutuhan gastronomi Anda, bahkan jika Anda memutuskan untuk pergi ke sosok Anda. Makanan lachy dan hambar mampu menghancurkan suasana hati untuk waktu yang lama, dan dengan tidak adanya sikap positif, sulit untuk menurunkan berat badan, tetapi juga hanya hidup. Nutrisi yang tepat juga bisa lezat. Ini postulat utamanya:

1. Porsi harus moderat. Letakkan di atas piring begitu banyak makanan karena akan cocok di perahu palem terlipat Anda. Pada awalnya akan sulit: Jika Anda terbiasa makan banyak lebih dari 1 kali, tidak mungkin Anda akan keluar dari belakang meja. Tetapi setelah 2 - 3 minggu Anda akan merasa bahwa Anda dapat memuaskan rasa lapar brutal bahkan sebagian kecil dari makanan.
2. Pada siang hari Anda harus sepenuhnya makan 3 kali. Anda masih dapat mengatur camilan 2 - 3 di antara makanan utama. Feed Feeding termasuk hidangan pertama dan kedua, yang akan memaafkan Anda untuk waktu yang lama. Di bawah camilan berarti segelintir kacang atau buah-buahan kering, beberapa buah atau beberapa potong kue gantung.
3. Dominasi karbohidrat berbahaya dalam diet harian tidak dapat diterima. Tentu saja, sepenuhnya meninggalkan produk-produk ini (roti putih, memanggang tepung kelas atas, es krim, kentang, kismis, dll.) Tidak sama sekali, tetapi jika Anda memotong konsumsi setidaknya setengah, kilogram tambahan akan mulai meleleh. depan. Harap dicatat bahwa buah-buahan dan sayuran manis mengandung gula alami, jadi Anda pasti akan meninjau diet Anda untuk nanas, bit gula, wortel dan semangka - memakannya secara bertahap. Siapa yang akan berpikir bahwa Anda dapat pulih dengan 2 - 3 kg, memberi makan selama 1 minggu saja!
4. Tepung, manis dan lemak perlu diganti dengan polongan, dedak, produk gandum dan kacang-kacangan.
5. Makan perlahan, tanpa mengganggu. Ini adalah gelombang emosi sambil menonton transfer atau komunikasi dengan temannya membuat Anda menjadi korban makan berlebihan. Ngomong-ngomong, perasaan kenyang muncul setelah 15 menit setelah dimulainya makan.
6. Jika memungkinkan, perlu ditinggalkan penggunaan minuman beralkohol. Dalam alkohol, banyak kalori berbahaya dan, apalagi, minum kewaspadaan kusam, dan kemudian ada risiko makan lebih dari perut. Untuk liburan, yang terbaik adalah membatasi diri untuk satu gelas anggur.

Autotraining untuk membantu melangsingkan tanpa diet

Statistik berpendapat bahwa seseorang tidak akan dapat menurunkan berat badan sampai benar-benar menginginkannya. Benar, motif semua tindakan kita didikte oleh alam bawah sadar, dan akar masalah terletak di kepala kita.

Pertengkaran keluarga, kesepian, ketidakpuasan dengan pekerjaan dan masalah hidup lainnya mendorong orang untuk bertepuk tangan dengan kulkas semakin. Menyanyi stres, dan tidak berurusan dengan masalah di bidang nyata mereka, JY secara bertahap pindah dari mimpi mereka untuk menjadi langsing dan menarik.

Agar bobot ekstra bergerak dari titik mati, Anda harus menyempurnakan untuk berubah dan terus-menerus berpikir tentang hasil akhir. Bahkan lebih baik membayangkan diri Anda dalam massa tubuh yang diinginkan. Yang lebih cerah Anda akan membayangkan diri Anda ramping dan menarik, semakin kuat hubungan alam bawah sadar dan tubuh akan.

Dalam hal apa pun tidak dapat dihukum dengan mogok makan yang sulit untuk permen atau roti yang dimakan samar-samar. Anda perlu memaafkan diri sendiri kelemahan dan hidup ini, berpegang teguh pada nutrisi yang tepat.

Seseorang seharusnya tidak pernah meragukan kekuatan Anda sendiri - satu setetes keraguan mampu melewati semua usaha kami dan pekerjaan telah dilakukan. Tidak ada yang lebih buruk daripada meninggalkan misi Anda di tengah jalan. Sehingga ini tidak terjadi, penting untuk menemukan motivasi yang kuat untuk diri sendiri, yang akan mendukung Anda dalam jam yang paling sulit.

Pelangsingan tanpa diet - tidak ada hari tanpa olahraga!

Tidak benar percaya bahwa dengan merevisi dan mengurangi diet harian Anda, Anda dapat dengan aman menghapus aktivitas fisik dari pekerjaan sehari-hari pada diri sendiri. Alas, sofa dan remote dari TV masih tidak cocok dengan siapa pun, jadi kami sarankan Anda membiasakan diri dengan latihan yang akan membantu Anda mengucapkan selamat tinggal:

1. Sedang berjalan. Langkah pada kecepatan yang dipercepat sebanyak roh yang cukup. Tubuh itu sendiri akan memberi tahu Anda kapan akan diperlukan untuk meningkatkan beban. Hiking Berpadu tidak dihitung!
2. Tekan. Menurunkan berat badan di perut tanpa diet dapat pada prinsipnya, tetapi tanpa tikungan klasik - sama sekali tidak. Lapisan lemak subkutan pada lambung akan mulai berkurang ketika tidak akan ada karbohidrat berbahaya dalam diet Anda, dan ayunan reguler pers (30 - 50 kali sehari) akan menarik otot-otot "tidur".
3. Joging. Ini adalah jenis aktivitas fisik yang luar biasa yang akan membuat semua otot tubuh Anda bekerja secara bersamaan. Mulailah dengan latihan 10 menit, secara bertahap meningkatkan waktu sampai Anda tidak dapat berjalan tanpaulasi selama 40 menit. Ini adalah titik balik: Dimulai dengan menit ke-41 berjalan, deposit lemak mulai "meleleh".
4. Pelatihan dengan Hoop. Kelas-kelas 10 menit biasa dengan lingkaran akan memperkuat korset otot perut dan punggung, akan membantu menghilangkan lemak di pinggang dan pinggul.

Temukan kekuatan untuk bermain olahraga setidaknya 40 menit sehari. Ini adalah waktu yang optimal untuk berolahraga, terima kasih yang formulir Anda akan menemukan bantuan yang indah dan menjadi lebih elastis.

Planck - latihan yang efektif untuk penurunan berat badan. Video