Diet Kimia

Diet kimia Osama Hamdiy adalah salah satu diet protein rendah protein paling efektif, yang membantu menurunkan berat badan berlebih dengan sepertiga dari total massa. Diet kimia ini hingga minus 25 kg kerugian per kursus penuh juga disebut telur, tetapi tidak mengandung kimia.

Awalnya, Profesor Hamdiy mengembangkan diet ketat ini selama sebulan secara khusus untuk pertempuran yang kelebihan berat badan pada penderita diabetes. Namun, ulasan positif dan hasil diet kimia sangat efektif, sehingga pasien biasa dengan masalah kelebihan berat badan mulai digunakan.

Diet umum pada reaksi kimia diperoleh karena mekanisme aksi zat produk tertentu yang memungkinkan Anda untuk secara aktif membagi lemak (lipid) dalam tubuh. Mengacu pada ulasan, menu diet kimia tidak dihitung oleh kalori, tetapi ketertibannya harus diamati secara ketat untuk mendapatkan efek yang benar. Menurut Dr. Hamdiy, pengetahuan tentang ilmu proses kimia tubuh memungkinkan Anda untuk menentukan urutan produk yang benar untuk penyerapan normal mereka tanpa kelebihan berat badan.

Dasar -dasar dan Aturan Diet Kimia

Dilihat dari ulasan tentang The Weighty, diet kimia harus dimulai pada hari Senin, karena diet tersebut dijelaskan secara ketat pada hari -hari dalam seminggu. Jika ada kegagalan dalam kursus, maka semua orang mulai dari awal, terlepas dari waktu gangguan.

Pertimbangkan prinsip -prinsip dasar dan fitur sistem daya ini:

1. Berat - Setiap pagi sebelum makan pertama, tandai berat badan Anda pada grafik.
2. Air - setidaknya 2 liter tidak kurang dari 2 liter air murni per hari, tetapi dalam interval antara trik.
3. Kategori usia tidak terbatas.
4. Produk utama dari diet adalah telur rebus yang sepenuhnya diserap dalam tubuh dan memberikan energi yang cukup dengan kandungan kalori rendah.
5. Jika jumlah makanan tidak diindikasikan, asupan tidak terbatas pada saturasi.
6. Jika ada intoleransi pribadi terhadap produk, Anda dapat menolaknya.
7. Dilarang menggantikan satu jenis produk oleh orang lain.
8. Minyak, rempah -rempah yang terlalu tajam dilarang, hanya mempersiapkan air atau jus kami.
9. Antara makanan utama harus melewati setidaknya 2 jam.
10. Daging rendah lemak diet (unggas, daging sapi) dalam bentuk rebus, uap atau panggang dan tanpa kulit.
11. Sayuran - semuanya kecuali kentang, dalam keju, rebus atau uap.
12. Makanan ringan hanya dengan buah -buahan mentah, beri dan sayuran beberapa jam setelah setiap makan.
13. Makan terakhir beberapa jam sebelum tidur.
14. Garam dan Gula - Tolak jika memungkinkan, ganti gula dengan madu.
15. Istilah ini sebulan, tidak lebih dari sekali setahun.
16. Buah -buahan - semuanya kecuali pisang, anggur, mangga dan buah -buahan kering, hanya segar.
17. Buah jeruk - jeruk, lemon, grapefruits sempurna dikombinasikan dengan makanan dan membuat tubuh terbelah lemak.

Pro dan kontra dari diet kimia

Berdasarkan ulasan tentang diet kimia, kita dapat mengatakan tentang aspek -aspek positif dan negatifnya, serta beberapa kontraindikasi untuk penggunaan nutrisi telur.

Plus diet kimia

Efektivitas hasil diet kimia memungkinkan Anda untuk membedakan aspek -aspek positif dari diet semacam itu:

• penurunan berat badan rata -rata membentuk bagian ketiga dari total berat badan;
• menu diet kimia sangat beragam dan volume makanan yang dikonsumsi tidak terlalu terbatas;
• cocok untuk orang dengan penyakit diabetes;
• setelah sebulan diet kimia, keinginan untuk manis, tepung, lemak, penurunan dan kontrol asin muncul karena rasa kelaparan akut;
• diet kimia yang dirancang khusus selama sebulan menyediakan diet seimbang dan diet, jenuh dengan zat yang diperlukan, elemen, dan vitamin.

Kontra diet kimia

Seperti diet terbatas lainnya, diet kimia juga memiliki sejumlah kerugian dan kontraindikasi:

• makanan pertama selalu sama;
• diet telur dikontraindikasikan pada ibu hamil dan menyusui, orang dengan penyakit tekanan darah, ginjal, hati, jantung, saluran pencernaan, saluran kemih, dengan alergi terhadap telur atau buah jeruk;
• diet ketat dan mode makan.

Diet Kimia selama 4 minggu

Kursus standar untuk menurunkan berat badan dirancang selama sebulan, tetapi jika ada kebutuhan untuk melanjutkannya, maka Anda harus mengulangi nutrisi minggu pertama, dan kemudian segera melanjutkan ke yang terakhir.

Diet Kimia untuk Minggu Pertama

Sarapan akan menjadi komposisi yang sama selama 7 hari minggu pertama dan kedua - sepasang telur rebus dan lantai jeruk bali, jeruk atau lemon. Menu makanan sehari -hari yang tersisa harus diamati secara ketat:

1. Senin:

• dalam makan siang - buah dari satu spesies tidak terbatas;
• untuk makan malam - daging dari satu spesies untuk perasaan kenyang.

2. Selasa:

• saat makan siang - fillet ayam dengan perasaan kenyang;
• untuk makan malam - telur, jeruk, sayuran dengan perasaan kenyang.

3. Rabu:

• saat makan siang - bersulang Bran, keju keras varietas rendah lemak, tomat untuk perasaan kenyang;
• untuk makan malam - daging dari satu spesies untuk perasaan kenyang.

4. Kamis:

• dalam makan siang - buah dari satu spesies dengan perasaan kenyang;
• untuk makan malam - daging dari spesies yang sama, salad daun dengan perasaan kenyang.

5. Jumat:

• dalam makan siang - telur, sayuran dengan perasaan kenyang;
• untuk makan malam - ikan, daun salad, jeruk hingga perasaan kenyang.

6. Sabtu:

• dalam makan siang - buah dari satu spesies dengan perasaan kenyang;
• untuk makan malam - daging dari spesies yang sama, salad daun dengan perasaan kenyang.

7. Minggu:

• dalam makan siang - fillet ayam, sayuran, jeruk hingga perasaan kenyang;
• untuk makan malam - sayuran dengan perasaan kenyang.

Diet kimia untuk minggu ke -2

Kami mengulangi sarapan dari menu minggu sebelumnya setiap hari, menu makanan lainnya adalah ini:

8. Senin:

• dalam makan siang - daging dari spesies yang sama, daun salad tidak terbatas;
• untuk makan malam - telur, sayuran, jeruk hingga perasaan kenyang.

9. Selasa:

• dalam makan siang - fillet ayam, salad daun untuk perasaan kenyang;
• untuk makan malam - telur, jeruk, sayuran dengan perasaan kenyang.

10. Rabu:

• dalam makan siang - daging dari spesies yang sama, mentimun untuk perasaan kenyang;
• untuk makan malam - telur, sayuran, jeruk hingga perasaan kenyang.

11. Kamis:

• dalam makan siang - telur, keju keras, rendah lemak, sayuran untuk perasaan kenyang;
• untuk makan malam - telur dengan perasaan kenyang.

12. Jumat:

• dalam makan siang - seekor ikan dari satu spesies dengan perasaan kenyang;
• untuk makan malam - telur dengan perasaan kenyang.

13. Sabtu:

• dalam makan siang - daging dari spesies yang sama, tomat, jeruk hingga perasaan kenyang;
• untuk makan malam - buah -buahan untuk perasaan kenyang.

14. Minggu:

• dalam makan siang - fillet ayam, sayuran, jeruk hingga perasaan kenyang;
• untuk makan malam - buah -buahan untuk perasaan kenyang.

Diet Kimia untuk Minggu ke -3

1. Senin. Buah -buahan dan beri matang dan segar sepanjang hari dalam jumlah tak terbatas untuk membersihkan tubuh.
2. Selasa. Sayuran segar dan rebus atau beruap sepanjang hari dalam jumlah yang tidak terbatas.
3. Rabu. Buah -buahan dan sayuran, segar atau rebus atau dikukus, sepanjang hari dalam jumlah yang tidak terbatas.
4. Kamis. Ikan dan makanan laut (udang, kerang dan lainnya) dalam bentuk rebus atau dipanggang sepanjang hari dalam jumlah yang tidak terbatas.
5. Jumat. Sayuran dan satu jenis daging, dipanggang atau direbus tanpa lemak dan kulit sepanjang hari dalam jumlah yang tidak terbatas.
6. Sabtu. Sayuran segar dan rebus atau kukus dari spesies yang sama sepanjang hari dalam jumlah yang tidak terbatas.
7. Buah -buahan matang dan segar dan buah beri dari spesies yang sama sepanjang hari dalam jumlah yang tidak terbatas untuk membersihkan tubuh.

Diet kimia untuk minggu ke -4

Kami membagi semua makanan menjadi 3 kali makan dengan interval minimal 2 jam sesuai dengan menu berikut:

1. Senin:

• 250 g ikan;
• 2 mentimun dan 2 tomat;
• fillet ayam;
• toast yang brilian;
• jeruk.

2. Selasa:

• 400 g daging;
• 2 mentimun dan 2 tomat;
• 2 apel atau 500 g melon atau semangka;
• tambahan Tambahan Roti.

3. Rabu:

• 100 g keju rendah lemak dari varietas padat;
• 250 g sayuran;
• 2 mentimun dan 2 tomat;
• toast yang brilian;
• jeruk.

4. Kamis:

• 2 mentimun dan 2 tomat;
• toast yang brilian;
• fillet ayam;
• jeruk.

5. Jumat:

• 2 telur;
• daun salad dan 2 tomat;
• jeruk.

6. Sabtu:

• 150 g Keju Cottage Diet Skimming;
• 200 ml skim bio kefir;
• 2 tomat dan 2 mentimun;
• fillet ayam;
• toast yang brilian;
• jeruk.

7. Minggu:

• 100 g keju cottage diet rendah -lemak;
• 200 g ikan;
• 250 g sayuran;
• 2 tomat dan 2 mentimun;
• toast yang brilian;
• jeruk.

Analog diet kimia - diet maggi atau keju cottage

Menu diet protein di atas juga kadang -kadang disebut diet Maggie, yang dianggap sebagai analog yang hampir lengkap. Alternatif untuk diet ini dapat berupa diet kimia lain dari Dr. Hamdiy, berdasarkan makanan dengan keju cottage. Diet diet pada keju cottage akan lebih ketat daripada telur, tetapi dapat diganti dengan alergi terhadap telur atau untuk preferensi pribadi.

Menu diet kimia pada keju cottage

Minggu i:

1. Sarapan - 250 g keju cottage diet rendah lemak, buah atau jeruk.
2. Makan siang adalah roti panggang, sepotong keju keras -lemak, buah -buahan dan buah beri.
3. Makan malam - daging atau ikan, atau kukus, sayuran.

Minggu II:

1. Sarapan - Ulangi dari diet minggu pertama.
2. Makan siang - daging atau ikan.
3. Makan malam - sayuran, jeruk.

Fakta tentang diet kimia dan foto berat

Dalam proses kursus diet kimia apa pun, tubuh terbatas untuk sementara waktu dalam karbohidrat yang masuk, dan mengkonsumsi energi hanya dari protein, untuk pemrosesan yang lebih banyak energi dihabiskan, yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Buah dan sayuran segar mengisi kembali pasokan vitamin yang diperlukan dalam tubuh dan menyeimbangkan makanan. Sebelum menggunakan jenis ini, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli diet untuk mengidentifikasi kemungkinan kontraindikasi.

Diet protein seperti itu pada awalnya dikembangkan untuk penderita diabetes, yang sangat sulit untuk menurunkan berat badan dengan diet lain. Juga, hanya diet ini yang memungkinkan Anda untuk melestarikan otot tanpa distrofi mereka selama periode mengambil makanan terbatas makanan. Sebaliknya, protein, menjenuhkan tubuh, akan membantu meningkatkan atlet massa otot dan menghilangkan akumulasi lemak dari tubuh.

Jika Anda bukan penggemar aktivitas fisik yang besar, maka Anda harus mengikuti aturan sederhana. Misalnya, lakukan latihan pagi, menaiki tangga, dan tidak di lift, pastikan untuk berjalan -jalan setiap hari setidaknya selama 15 menit. Aktivitas fisik minimum harus setiap hari, karena tanpanya tubuh tidak akan menghabiskan kalori yang dikonsumsi, tetapi hanya akan menumpuknya.

Aturan ini berlaku untuk semua diet tanpa kecuali. Diet kimia benar -benar memungkinkan Anda untuk menghilangkan berat besar hingga 25 kg, tetapi asalkan minimum upaya fisik akan diamati setiap hari. Juga, penurunan berat badan berbanding lurus dengan angka awal pada skala, yaitu, jika Anda menimbang lebih dari 80 kg, maka hasilnya bisa 25 kg kehilangan dengan ketaatan yang benar dari rezim yang ketat.

Namun, jangan lupa bahwa proses metabolisme dalam tubuh masing -masing lulus dengan karakteristik individu. Oleh karena itu, jika berat badan Anda tidak menurun ke yang diinginkan, Anda dapat mengulangi diet yang pertama dan minggu lalu. Perlu juga dicatat bahwa penurunan berat badan kira -kira sepertiga dari berat awal hanya dalam kombinasi dengan latihan.

Jika Anda bermimpi kehilangan pound ekstra, Anda harus meninggalkan kebiasaan buruk (merokok, alkohol, makanan ringan malam) dan produk (garam, gula, kopi, teh hitam, pedas, tepung, manis, makanan cepat saji, makanan asap). Lakukan makanan ringan hanya dengan sayuran segar atau buah -buahan (dengan pengecualian pisang dan anggur), dan ganti permen dengan madu. Jangan lupa tentang diet air setidaknya 2 liter air non -karbonasi yang dimurnikan per hari.

Jus yang baru diperas, teh hijau, produk bio dan susu dengan lemak rendah harus menang dalam makanan Anda, baik selama dan setelah diet. Hanya kebiasaan yang bermanfaat dari jenis ini yang dapat membantu dalam memerangi berat badan berlebih dan mencegah pengembaliannya. Juga, tinggalkan produk kalengan karsinogenik dengan gula tinggi atau kadar garam, yang tidak membawa kesehatan manfaat apa pun.

Makan hanya buah dan sayuran segar atau dikukus tanpa minyak. Aturan ini juga berlaku untuk daging dan ikan yang dapat direbus, melonjak dan dipanggang, tetapi tidak menggoreng. Kaya vitamin lainnya adalah sayuran segar, yang juga mempercepat proses metabolisme.

Harus diingat bahwa tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah, tetapi hasil penurunan berat badan pada diet kimia menunjukkan bahwa jika ada keinginan dan upaya minimum yang ketat, hasil yang menakjubkan dimungkinkan. Penting untuk membantu tubuh mengetahui bahwa diet yang sehat adalah norma yang lezat tanpa makanan berat dan menu yang lezat dapat berguna tanpa produk berbahaya. Kepatuhan dengan diet kimia mengembangkan kebiasaan makan yang baik dengan benar dan menikmati hidup tanpa pound ekstra.

Bahan video tentang diet kimia

Roller video tentang manfaat diet kimia berdasarkan telur sesuai dengan prinsip Dokter Usam Hamdiy: