Diet Maggie untuk setiap hari

Maggie Diet adalah topik populer dari diskusi dalam masyarakat remaja, wanita muda dan bahkan ahli gizi. Semuanya sangat sederhana dan demokratis di dalamnya sehingga metode nutrisi ini dapat menerapkan gadis mana pun dari usia 12 hingga 82 tahun. Maggie Diet sangat nyaman bagi wanita modern yang menjalani gaya hidup aktif, dipekerjakan dari pagi hingga malam, yang berada di dapur dari setengah jam sehari menghadiri pusat kebugaran dan acara sosial.

Manfaat Diet Maggi

Diet Maggie didasarkan pada protein, lebih tepatnya mengatakan telur, diet. Nama yang menarik yang menarik terjadi atas nama penulis Diet, meskipun ini tidak didokumentasikan. Ya, tidak masalah dari mana dan bagaimana nama itu berasal. Jauh yang lebih penting adalah metode diet, yang memungkinkan wanita muda untuk menemukan sosok impian Anda, dan lebih dekat dengan bentuk ideal. Menu diet didasarkan pada pergantian berbagai produk sedemikian rupa sehingga pemisahan endapan lemak terjadi secara alami, sebagai akibat dari interaksi beberapa produk dengan yang lain, dan tanpa rasa lapar.

Durasi diet adalah 4 minggu, selama waktu ini Anda dapat menyingkirkan 10-20 pound ekstra. Diet diet tidak dapat disebut sedikit atau terbatas, sehingga dapat digunakan pada usia berapa pun, ia tidak memiliki kontraindikasi yang jelas. Menu termasuk buah -buahan dan sayuran segar, yang memenuhi tubuh dengan zat yang bermanfaat, oleh karena itu, polivitamin tidak diperlukan. Menu ini dilukis secara khusus dan secara rinci, apa yang menghilangkan pikiran, apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan? Perhitungan kandungan kalori makanan yang dimakan juga tidak diperlukan. Terkadang jumlah makanan yang bisa dimakan tidak ditunjukkan di bagian menu, ini berarti Anda perlu makan sebelum saturasi.

Pada dasarnya, diet Maggie terdiri dari hidangan, persiapan yang tidak membutuhkan banyak waktu atau keterampilan khusus. Sebagian besar hidangan dapat dibawa bersama Anda untuk belajar atau bekerja agar tidak melanggar rutinitas sehari -hari.

Diet Maggie selama 4 minggu: Aturan

Kondisi diet Maggie yang tak terbantahkan merupakan kepatuhan menyeluruh dengan pasokan makanan, prioritas, dan serangkaian produk yang digunakan. Ini berarti bahwa tidak ada makan yang tidak boleh dilewatkan atau diganti oleh satu produk oleh yang lain. Penolakan terhadap produk apa pun diizinkan, tetapi bukan penggantinya. Jika ada pelanggaran besar dari diet dan diet, disarankan untuk memulai diet terlebih dahulu.

Diet Maggie menyediakan nutrisi 3-rack, tanpa makanan ringan. Selain itu, ada beberapa aturan lagi yang harus diamati:

• untuk meningkatkan efisiensi penurunan berat badan dan operasi usus yang benar, disarankan untuk minum 1,5-2 liter air per hari;
• selama diet, alkohol, kaldu daging, lemak dan varietas daging berlemak, mayones dilarang;
• dianjurkan untuk memanggang produk daging dan ikan, mendidih, memasak dengan slow cooker dan masak;
• tidak mungkin menggunakan bumbu sintetis untuk memasak, tetapi Anda dapat menggunakan garam, bawang, bawang putih, hijau;
• menu menyediakan untuk penggunaan kopi dan teh tanpa pemanis.

Menu Diet Telur Maggie

Selama diet, menu sedikit berubah, perlu untuk mematuhi fitur -fitur ini. Pada dasarnya, menu terdiri dari telur, daging, ikan, keju. Telur dapat dimakan direbus, lebih baik menyiapkannya "dalam tas" atau perangkat lunak, sehingga mereka akan lebih mudah untuk memahami sistem pencernaan. Jika Anda lebih suka telur goreng, mereka bisa menggoreng dalam wajan kering tanpa menambahkan lemak. Sayuran dapat dengan mudah digigit, Anda bisa memotong salad, membumbui dengan jus jeruk. Sayuran terselesaikan: tomat, mentimun, paprika, wortel, salad daun dalam bentuk apa pun, hijau. Zucchini, Patch Beans, Wortel, dan Peas Hijau dapat direbus atau dimasak dalam slow cooker. Dari mereka, Anda bisa memasak sup tanpa menggunakan kaldu daging dan kentang. Daftar buah -buahan juga cukup beragam: grapefruits, jeruk, apel, pir, aprikot. Di musim panas, menu akan dengan menyenangkan diversifikasi semangka dan melon.

Maggie Diet: Menu untuk Minggu Pertama

Setiap hari ada baiknya memulai dengan segelas air minum. Makan pagi akan menyenangkan dengan 2 telur dan setengah jeruk atau jeruk bali. Sarapan seperti itu akan menjadi biasa selama 2 minggu ke depan. Menu makan siang dan malam dengan jelas dicat:

Senin

Makan siang: Buah -buahan, salah satu spesies.

Makan malam: Daging rendah lemak.

Selasa

Makan siang: Daging ayam.

Makan malam: Salad mentimun, tomat dan rempah, 2 telur, 1 jeruk.

Rabu

Makan siang: Keju cottage, tomat, 1 roti panggang.

Makan Malam: Daging.

Kamis

Makan siang: Buah -buahan.

Makan malam: Daging dan salad sayuran.

Jumat

Makan siang: Sayuran rebus, 2 telur.

Makan malam: Ikan, sayuran segar, 1 jeruk.

Sabtu

Makan Siang: Apel atau Pir.

Makan malam: Daging dan sayuran segar.

Minggu

Makan siang: Ayam, campuran sayuran rebus, tomat, 1 jeruk.

Kisaran produk untuk tahap awal diet beragam. Awal dari diet Maggie dibedakan dengan lega: di titik -titik di mana porsi tidak diindikasikan, Anda bisa makan untuk saturasi. Setiap makan dapat dilengkapi dengan secangkir kopi atau teh favorit. Oleh karena itu, penurunan berat badan pada diet modis ini dapat disebut enak dan beragam.

Maggie Diet: Menu untuk Minggu Kedua

Kami akan melanjutkan diet dengan sarapan biasa, juga tidak ada perbedaan kardinal dari minggu sebelumnya dalam diet makan siang dan makan malam. Ada batasan dalam bagian produk yang digunakan, tetapi tubuh mudah mengatasinya. Kehilangan berat badan perempuan mencatat bahwa setelah minggu pertama, melayani secara bertahap menurun sendiri, saturasi terjadi lebih awal.

Untuk kenyamanan menggunakan menu, dikumpulkan dalam tabel. Untuk mempelajari dengan jelas diet minggu kedua dari diet Maggi, Anda dapat melihat foto:

Maggie Diet: Menu untuk Minggu Ketiga

Pada 3 minggu dari menu diet, itu berubah di siang hari, mengingatkan mono-diet dalam sesuatu. Setiap hari membawa keragaman, jadi tidak akan ada yang membosankan pada diet Maggie.

Senin:  Seluruh diet hanya buah.

Selasa: Diet hari ini terdiri dari sayuran yang menjalani perlakuan panas dan salad dari sayuran segar.

Rabu: Kami menggabungkan diet selama dua hari sebelumnya, makan buah -buahan, salad, sayuran rebus dan mentah;

Kamis: Ikan dengan salad, sayuran rebus.

Jumat: Daging dan sayuran menjalani perlakuan panas.

Sabtu dan Minggu: Diet hari ini adalah buah.

Maggie Diet: Pilihan Makanan untuk Minggu Keempat

Selanjutnya, kami menggunakan keterampilan yang diperoleh dalam praktik. Dari daftar produk per hari, kita sendiri membuat nutrisi 3-rack.

Hari pertama

• 400 g daging;
• 200g ikan;
• sayuran segar;
• 1 roti panggang;
• 1 jeruk.

Hari ke -2

• 200g daging;
• sayuran segar;
• 1 roti panggang;
• 1 apel atau pir (dapat diganti dengan sepotong melon);
• 1 jeruk.

Hari ke -3

• 300-400 g sayuran rebus;
• 1st.L. keju cottage 0% kandungan lemak;
• 2 tomat, 2 mentimun;
• 1 roti panggang;
• 1 jeruk.

Hari ke -4

• ayam;
• sayuran segar;
• 1 roti panggang;
• 1 jeruk.

Hari ke -5

• 2 telur;
• salad daun;
• 3 tomat;
• 1 oranye atau jeruk bali.

Hari ke -6

• ayam;
• sayuran segar;
• 1 cangkir keju cottage 0% lemak;
• 1 roti panggang;
• 1 jeruk.

Hari ke -7

• ikan;
• sayuran rebus;
• sayuran segar;
• 1 roti panggang;
• 1 jeruk.

Diet dadih Maggie

Bagi gadis -gadis yang memiliki intoleransi telur atau kesulitan pencernaan sebagai akibat dari diet telur, menu dadih telah dikembangkan. Semuanya sangat sederhana di dalamnya, telur digantikan oleh keju cottage dengan kandungan lemak rendah atau nol. 200 g keju cottage sesuai dengan 2 telur rebus. Sarapan dengan diet keju cottage terdiri dari 200g keju cottage dan buah -buahan. Selanjutnya, menu mirip dengan utama pada diet Maggi. Baca lebih lanjut tentang diet dadih Maggi di atas meja:

Maggie Diet: Hasil

Selama diet, Anda dapat membawa tubuh Anda ke dalam bentuk tanpa batasan yang tajam: singkirkan pound ekstra, lepaskan perut, buat garis besar sosok lebih jelas. Diet Maggie dapat berfungsi sebagai dorongan untuk transisi ke nutrisi yang tepat, dalam 4 minggu kebiasaan makanan baru terbentuk dan selera berubah. Hidangan yang sebelumnya akrab setelah diet mungkin tampak terlalu gemuk atau manis.

Keluar dari diet Maggie harus halus, Anda secara bertahap dapat menambahkan hidangan dari sereal, tanpa terbawa dengan meningkatkan kandungan hidangan kalori. Transisi yang lambat ke nutrisi reguler menjamin pelestarian hasil yang dicapai untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, jangan mencoba untuk segera beralih ke kue, kue, dan permen, menggunakan lebih banyak air minum dan jangan lupa untuk bergerak lebih banyak. Semua ini akan menjadi jaminan harmoni dan kesejahteraan yang sangat baik.

Maggie Diet: Ulasan

Jika Anda dengan hati -hati melihat menu dan memutuskan apakah Anda dapat menurunkan berat badan pada diet Maggie yang modis dan sangat efektif, baca ulasannya. Kebanyakan orang yang telah memeriksa hasil diet ini pada diri mereka sendiri mengklaim bahwa itu sangat mudah. Selama 4 minggu, tunduk pada semua persyaratan diet, tidak ada perasaan kelaparan dan ketidaknyamanan di perut. Tetapi berat secara bertahap pergi, dan volume menurun.

Beberapa gadis menulis bahwa mereka berhasil kehilangan 8-9 kg dalam 4 minggu, yang lain memiliki hasil yang lebih mengesankan dari 16 kg. Itu semua tergantung pada beberapa alasan: berat awal, kepatuhan yang jelas dengan aturan dan aktivitas fisik. Tantangannya penuh dengan komentar yang antusias: "diet yang efektif", "benar -benar menurunkan berat badan", "Saya sangat senang!". Ini menunjukkan bahwa banyak orang telah mencoba metode penurunan berat badan ini dan puas dengan hasilnya. Menariknya, banyak penurunan berat badan mengatakan dengan antusias bagaimana kemauan diperkuat dengan setiap kilogram yang jatuh, dan keinginan untuk makan sesuatu yang terlarang menghilang.

Jika dalam 4 minggu Anda belum mencapai berat badan yang diinginkan, Anda dapat mengulangi diet lagi. Dalam hal ini, setelah menu dua minggu pertama, Anda dapat segera pergi pada minggu ke -4. Hasil penurunan berat badan pada diet Maggi dapat dilihat di foto sebelum dan sesudah:

Maggie Diet: Resep

Untuk diet Maggie, Anda bisa memasak sejumlah besar hidangan, atau Anda bisa membuat daging, telur, dan salad rebus saja. Itu semua tergantung pada keinginan dan waktu Anda. Memang, kadang -kadang memasak bisa berfungsi sebagai semacam ritual, tradisi. Mengapa melanggar tradisi? Hidangan seperti itu sangat cocok untuk liburan kecil dengan keluarga atau dengan teman, jika Anda sedang diet. Hidangan makanan ini sangat enak sehingga tidak ada yang akan tahu bahwa mereka siap untuk penurunan berat badan.

Daging sapi muda pedas

Itu akan diperlukan untuk 1 porsi:

• 200-300 penduduk GT;
• jus dari 1 jeruk;
• garam, lada hitam;
• selebaran kemangi.

Dari jus jeruk, garam, merica dan kemangi, siapkan rendaman dengan mencampur semua bahan dalam piring atau mangkuk. Cuci daging, sedikit kering dengan handuk kertas. Giling daging selama 2-3 jam. Kemudian tempatkan daging dalam kertas timah atau lengan dan panggang di dalam oven selama 60 menit.

Salad telur dan jeruk bali

Bahan untuk 1 porsi:

• 2 telur;
• 1/2 jeruk bali;
• leaflet Basil, Parsley dan Oregano.

Parse grapefruit menjadi irisan kecil tanpa film, potong telur telur dengan kubus. Giling kuning telur dengan bumbu cincang. Campur semuanya dengan hati -hati.

Muffin dari dada ayam

Bahan-bahan:

• 400 g dada ayam;
• bawang adalah bawang atau hijau;
• protein 1 telur;
• garam, merica.

Siapkan daging cincang dari daging dan bawang, garam, merica. Tambahkan protein ke daging cincang, aduk rata. Masukkan massa dalam bentuk minyak untuk membuat kue mangkuk. Panggang dalam oven.

Pada hari -hari ketika dibiarkan makan daging dan sayuran rebus, Anda dapat menambahkan zucchini cincang halus dan wortel ke muffin.

Rebus potongan daging ayam

Bahan-bahan:

• 400 g ayam;
• 1 bawang;
• garam, merica;
• hijau, bawang putih sesuka hati.

Siapkan daging cincang dari daging dan bawang, tambahkan garam dan merica. Membentuk irisan daging kecil. Persiapkan dalam slow cooker, kukus atau goreng dalam wajan, tambahkan sedikit air.

Boneka tomat

Dalam tomat, potong "tutup", dengan hati -hati pilih inti. Kencangkan keju cottage rendah lemak dengan bawang putih, dill, tambahkan sedikit bubur tomat. Tomat terbang. Tomat yang sama dapat dipangkas dengan keju parut 0% kandungan lemak, dan kemudian memanggangnya dalam oven selama 15 menit.

Tidak masalah cara penurunan berat badan apa yang Anda putuskan untuk dipilih. Yang paling penting adalah seaman mungkin bagi kesehatan. Bagaimanapun, kami mencoba menurunkan berat badan agar menjadi lebih sehat, dan bukan untuk mendapatkan penyakit baru. Cintai diri Anda sendiri, pilih penurunan berat badan yang aman dan perlakukan kesehatan Anda dengan cermat.

Maggie Diet: Hasil dan Menu. Video