Diet Buygy untuk setiap hari

Diet Maggie adalah topik diskusi yang populer di Masyarakat Remaja, seorang wanita pada usia dan bahkan ahli gizi. Jadi di dalamnya semuanya sederhana dan demokratis, bahwa cara nutrisi seperti itu dapat menerapkan gadis mana pun dari 12 hingga 82 tahun. Diet Maggie sangat nyaman bagi wanita modern yang memimpin gaya hidup aktif yang terlibat di pagi hari, pergi ke dapur dari setengah jam per hari menghadiri pusat kebugaran dan acara sekuler.

Keuntungan dari Diet Maggie

Diet Maggie didasarkan pada protein, lebih benar untuk mengatakan telur, diet. Nama tak terlupakan yang menarik telah terjadi atas nama diet penulis, meskipun tidak didokumentasikan. Ya, itu tidak masalah, dari mana dan bagaimana namanya muncul. Jauh lebih penting, teknik diet yang memungkinkan wanita muda menemukan sosok impian mereka, dan mendekati bentuk-bentuk ideal. Menu diet didasarkan pada gantian berbagai produk sedemikian rupa sehingga pemisahan deposit lemak terjadi secara alami, sebagai akibat dari interaksi beberapa produk dengan orang lain, dan sepenuhnya tanpa perasaan lapar.

Diet durasi adalah 4 minggu, selama waktu ini Anda dapat menyingkirkan 10-20 kilogram ekstra. Diet Diet tidak dapat disebut langka atau terbatas, sehingga dapat digunakan pada usia berapa pun, itu tidak memiliki kontraindikasi yang jelas. Menu termasuk buah-buahan dan sayuran segar yang memenuhi tubuh dengan zat-zat yang bermanfaat, oleh karena itu tidak diperlukan untuk menerima polivitamin. Menu ini sangat spesifik dan terperinci, yang menghilangkan pikiran, apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan? Penghitungan penghitungan produk yang dimakan juga tidak diperlukan. Kadang-kadang dalam menu bagian tidak ditunjukkan oleh jumlah makanan yang dapat dimakan, itu berarti perlu makan sebelum saturasi.

Pada dasarnya, diet Maggie terdiri dari piring, yang tidak membutuhkan banyak waktu atau keterampilan khusus. Sebagian besar hidangan dapat diambil bersama mereka untuk belajar atau bekerja untuk tidak mematahkan rutinitas diet.

Diet Maggie selama 4 minggu: Aturan

Kondisi abadi diet Maggie adalah kepatuhan menyeluruh dengan rutinitas kekuatan, urutan dan set produk bekas. Ini berarti Anda tidak dapat meneruskan makanan apa pun atau mengganti satu produk kepada orang lain. Diizinkan untuk kegagalan dari produk apa pun, tetapi bukan penggantinya. Jika diet kasar dan kegagalan daya terjadi, disarankan untuk memulai diet terlebih dahulu.

Diet Maggie menyediakan 3 kali sehari, tanpa camilan. Selain itu, ada beberapa aturan lagi yang harus diperhatikan:

• untuk meningkatkan efisiensi penurunan berat badan dan pekerjaan usus yang tepat, disarankan untuk minum 1,5-2 liter air per hari;
• selama diet, alkohol, kaldu daging, lemak dan varietas daging berlemak, mayones dilarang;
• produk daging dan ikan direkomendasikan untuk memanggang, merebus, memasak dalam kompor yang lambat dan memasak;
• gunakan tempat duduk sintetis untuk memasak tidak dapat digunakan, tetapi Anda dapat menggunakan garam, bawang, bawang putih, hijau;
• menu menyediakan penggunaan kopi dan teh tanpa pemanis.

Menu telur diet maggie

Selama diet, menu sedikit perubahan, perlu untuk secara akurat sesuai dengan fitur ini. Menu utama terdiri dari telur, daging, ikan, keju. Telur dapat eating direbus, lebih baik untuk memasak mereka "di kantong" atau schump, sehingga mereka akan lebih mudah dirasakan oleh sistem pencernaan. Jika Anda lebih suka telur goreng, Anda bisa menggoreng di atas wajan kering tanpa menambahkan lemak. Sayuran dapat hanya menggigiti oleh seluruh, Anda dapat memotong salad, memicu jus jeruk. sayuran diperbolehkan: tomat, mentimun, paprika, wortel, salad daun spesies apapun, hijau. Zucchini, kacang selubung, wortel dan bintik-bintik hijau dapat direbus atau memasak di slow cooker. Dari jumlah tersebut, Anda bisa memasak sup tanpa menggunakan kaldu daging dan kentang. Daftar buah juga cukup beragam: grapefruits, jeruk, apel, pir, aprikot. Di musim panas, menu senang beragam semangka dan melon.

Maggie diet: menu untuk minggu pertama

Setiap hari itu baik untuk memulai dengan segelas air minum. Pagi makanan akan menyenangkan 2 telur dan bagian dari jeruk atau grapefruit. Sarapan seperti ini akan menjadi biasa selama 2 minggu ke depan. Menu hari dan makan malam dengan jelas dicat:

Senin

Makan siang: Buah-buahan, salah satu spesies.

Makan malam: daging rendah lemak.

Selasa

Makan siang: daging ayam.

Makan malam: Salad mentimun, tomat dan tanaman hijau, 2 butir telur, 1 jeruk.

Rabu

Makan siang: keju cottage, tomat, 1 roti panggang.

Makan malam: Daging.

Kamis

Makan siang: Buah-buahan.

Makan malam: daging dan salad sayuran.

Jumat

Makan siang: rebus sayuran, 2 butir telur.

Makan malam: Ikan, Sayuran segar, 1 Citrus.

Sabtu

Makan siang: Apel atau pir.

Makan malam: Daging dan Sayuran Segar.

Minggu

Makan siang: daging ayam, rebus campuran sayuran, tomat, 1 jeruk.

Berbagai produk untuk tahap awal diet yang beragam. Awal diet Maggie dibedakan oleh santai: di titik di mana bagian yang tidak ditentukan, Anda dapat makan sebelum saturasi. Setiap makan dapat dilengkapi dengan secangkir kopi atau teh kekasih Anda. Oleh karena itu, kelemahan pada diet modis ini bisa disebut lezat dan bervariasi.

Maggie diet: Menu pada minggu kedua

Kami akan terus diet dengan sarapan sudah akrab, dalam diet makan malam dan makan malam ada juga perbedaan tidak mendasar dari minggu sebelumnya. Pembatasan muncul dalam bagian-bagian dari produk yang digunakan, tetapi tubuh dengan mudah mengatasi ini. Menurunkan gadis dicatat bahwa setelah minggu pertama, bagian secara bertahap menurun dengan sendirinya, saturasi terjadi sebelumnya.

Untuk kemudahan penggunaan, menu dikumpulkan dalam tabel. Visual memeriksa diet dari minggu kedua Maggie diet, Anda dapat menonton di foto:

Maggie diet: menu untuk minggu ketiga

Pada 3 minggu, menu diet bervariasi dari hari ke hari, mengingatkan sesuatu sendiri. Setiap hari membawa bermacam-macam, sehingga Anda tidak akan bosan diet.

Senin: Seluruh diet hanya buah-buahan.

Selasa: Diet hari adalah sayuran, perlakuan panas, dan salad dari sayuran segar.

Rabu: Kami menggabungkan diet dua hari sebelumnya, makan buah-buahan, salad, rebus dan sayuran mentah;

Kamis: Ikan dengan salad, sayuran rebus.

Jumat: Daging dan sayuran menjalani perlakuan panas.

Sabtu dan Minggu: Diet hari adalah buah-buahan.

Maggie diet: Pilihan Makanan untuk minggu keempat

Selanjutnya menerapkan keterampilan yang disurvei dalam praktek. Dari daftar produk untuk hari untuk diri mereka sendiri kita membuat 3 kali sehari.

1 hari

• 400g daging;
• Ikan 200g;
• sayuran segar;
• 1 roti;
• 1 jeruk.

2 hari

• 200g daging;
• sayuran segar;
• 1 roti;
• 1 apel atau pir (dapat diganti dengan sepotong melon);
• 1 jeruk.

hari ke-3

• 300-400g sayuran rebus;
• 1st.L. Keju cottage 0% lemak;
• 2 tomat, 2 mentimun;
• 1 roti;
• 1 jeruk.

4 hari

• daging ayam;
• sayuran segar;
• 1 roti;
• 1 jeruk.

5 hari

• 2 telur;
• daun salad;
• 3 tomat;
• 1 jeruk atau grapefruit.

hari ke-6

• daging ayam;
• sayuran segar;
• 1 cangkir keju cottage 0% lemak;
• 1 roti;
• 1 jeruk.

hari ke-7

• seekor ikan;
• sayuran rebus;
• sayuran segar;
• 1 roti;
• 1 jeruk.

Curd Diet Maggie

Bagi gadis-gadis yang memiliki intoleransi telur atau kesulitan pencernaan sebagai akibat dari diet telur, menu dadih telah dikembangkan. Hal ini sangat sederhana di dalamnya, telur diganti dengan dadih lemak rendah atau nol. 200 g keju cottage bersesuaian dengan 2 telur rebus. Sarapan diet keju cottage terdiri dari keju cottage 200g dan buah. Berikutnya, menu mirip dengan utama pada diet Maggie. Baca lebih lanjut tentang Maggie keju cottage diet di atas meja:

Lembab diet: Hasil

Selama diet, adalah mungkin untuk membawa tubuh Anda ke dalam bentuk tanpa pembatasan tajam: menyingkirkan kilogram ekstra, menghapus perut, membuat bentuk yang lebih jelas dari gambar. Maggie diet dapat melayani untuk transisi ke nutrisi yang tepat, selama 4 minggu, kebiasaan makanan baru terbentuk dan selera perubahan. piring sebelumnya setelah diet mungkin tampak terlalu gemuk atau manis.

Cara keluar dari diet Maggie harus halus, Anda bisa secara bertahap menambah hidangan dari croup, tidak terbawa dengan meningkatkan hidangan kalori. transisi lambat untuk nutrisi yang normal menjamin kelestarian hasil yang dicapai untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, jangan mencoba untuk segera pergi ke kue, cookies dan permen, makan lebih banyak air minum dan jangan lupa untuk bergerak lebih. Semua ini akan menjadi jaminan Anda harmoni dan besar kesejahteraan.

Lembab diet: ulasan

Jika Anda dengan hati-hati melihat menu dan memutuskan apakah Anda dapat menurunkan berat badan pada diet Maggie yang modis dan sangat efektif, baca dengan ulasan. Kebanyakan orang yang memeriksa hasil dari diet ini pada diri mereka sendiri berpendapat bahwa itu sangat mudah. Selama 4 minggu, tunduk pada semua persyaratan diet, tidak ada perasaan lapar dan ketidaknyamanan di perut. Tetapi beratnya berangsur-angsur pergi, dan volume menurun.

Beberapa gadis menulis tentang fakta bahwa mereka berhasil menurunkan berat badan pada 8-9 kg dalam 4 minggu, yang lain memiliki hasil yang lebih mengesankan dari 16 kg. Itu semua tergantung pada beberapa alasan: berat awal, ketaatan yang jelas terhadap aturan dan aktivitas fisik. Tantangan dipenuhi dengan komentar antusias: "Diet Efektif", "Benar-benar menurunkan berat badan", "Saya sangat bahagia!". Ini menunjukkan bahwa banyak orang telah mencoba cara penurunan berat badan ini dan telah puas dengan hasilnya. Menariknya, banyak yang kehilangan berat badan dengan kegembiraan memberi tahu bagaimana kemauan diperkuat dengan masing-masing kilogram jatuh, dan keinginan untuk makan sesuatu yang dilarang hilang.

Jika dalam 4 minggu Anda tidak mencapai berat yang diinginkan, Anda dapat mengulangi diet lagi. Dalam hal ini, setelah menu dua minggu pertama Anda dapat segera pergi ke minggu ke-4. Hasil penurunan berat badan pada diet Maggie dapat dilihat di foto sebelum dan sesudah:

Diet Medgue: Resep

Untuk diet Maggie, Anda dapat menyiapkan sejumlah besar hidangan yang beragam, dan Anda dapat melakukan daging, telur, dan salad rebus. Itu semua tergantung pada keinginan dan waktu Anda. Bagaimanapun, kadang-kadang memasak dapat berfungsi sebagai semacam ritual, tradisi. Mengapa melanggar tradisi? Hidangan seperti itu sangat cocok untuk liburan kecil dalam lingkaran keluarga atau dengan teman-teman jika Anda sedang diet. Hidangan diet ini sangat lezat sehingga tidak ada yang akan tahu bahwa mereka dimasak untuk menurunkan berat badan.

Veal pedas.

Compleume ke 1 porsi:

• 200-300g daging sapi;
• jus 1 oranye;
• garam, lada bawah tanah;
• daun kemangi.

Dari jus jeruk, garam, merica dan basilika untuk menyiapkan bumbu, mencampur semua bahan dalam piring atau mangkuk. Daging dicuci, sedikit kering dengan handuk kertas. Daging laut selama 2-3 jam. Kemudian letakkan daging dalam foil atau lengan dan panggang dalam oven 60 menit.

Salad telur dan grapefruit

Bahan untuk 1 kelahiran:

• 2 telur;
• 1/2 grapefruit;
• leaflet Basil, peterseli dan oregano.

Grapefruit membongkar untuk irisan kecil tanpa film, telur ayam untuk dipotong menjadi kubus. Kuning telur untuk menggosok dengan irisan herbal. Campur semuanya dengan hati-hati.

Muffin dada ayam

Bahan-bahan:

• 400g dada ayam;
• bawang pada atau hijau;
• protein 1 telur;
• garam lada.

Dari daging dan bawang membuat daging cincang, garam, merica. Tambahkan protein mince, campur dengan baik. Bagikan massa dalam bentuk buram untuk memanggang cupcakes. Panggang dalam oven.

Pada masa itu ketika dibiarkan makan daging dan sayuran rebus, Anda dapat menambahkan zucchini dan wortel yang cincang halus ke muffin.

Kutet ayam Steam.

Bahan-bahan:

• 400g daging ayam;
• 1 bohlam;
• garam lada;
• hijau, bawang putih sesuka hati.

Siapkan daging dan umbi cincang, tambahkan garam dan merica. Bentuk irisan kecil. Masak dalam kompor lambat, pasangan atau goreng dalam wajan, menambahkan sedikit driver.

Tomat isi

Tomat memotong "tutup", pilih inti dengan hati-hati. Keju pondok non-lemak untuk diisi dengan bawang putih, dill, tambahkan sedikit bubur pemotongan tomat. Mulai tomat. Tomat yang sama dapat dimasukkan pada keju parut 0% lemak, dan kemudian memanggang mereka dalam oven selama 15 menit.

Itu semua tidak masalah seperti apa penurunan berat badan Anda memutuskan untuk memilih. Yang paling penting adalah itu paling aman untuk kesehatan. Lagi pula, kami mencoba menurunkan berat badan untuk menjadi lebih sehat, dan tidak untuk memperoleh penyakit baru. Cintailah diri sendiri, pilih penurunan berat badan yang aman dan hati-hati merawat kesehatan Anda.

Diet Maggie: Hasil dan menu. Video