Slimming Cucumbers - Resep

Proses penurunan berat badan di musim panas hanya dapat membawa emosi yang menyenangkan, karena pada saat ini tahun ini ada banyak sayuran dan buah -buahan yang beragam. Biaya mereka rendah, oleh karena itu menjadi lebih murah dan lebih mudah dimakan dengan benar. Mentimun adalah di antara sayuran yang paling banyak digunakan, karena diet berdasarkan mereka tetap yang paling efektif dan produktif.

Sifat menguntungkan dari mentimun

Seperti kebanyakan tanaman nabati, mentimun sangat berguna dan bergizi untuk tubuh manusia, karena kebanyakan dari mereka mirip dengan air suling, dan dalam protein minimal, lemak dan karbohidrat. Selain itu, mentimun adalah sumber yang kaya dari seluruh kompleks vitamin dari kelompok A, C, B, zat organik yang berguna yang secara aktif mempengaruhi metabolisme. Mereka juga mengandung kalium, yodium, dan serat, yang “membantu” menghilangkan akumulasi kolesterol dari tubuh. Mentimun dianggap sebagai produk makanan berkalori rendah, sehingga mereka tetap menjadi komponen yang diperlukan dari semua jenis diet dan hari -hari yang membongkar, di mana Anda dapat minum minuman untuk penurunan berat badan dari mentimun, lemon dan jahe. Metode memasaknya akan dijelaskan di bawah ini.

Diet mentimun adalah yang paling populer di kalangan wanita, karena selama seminggu Anda bisa kehilangan hingga 5 kg. Tidak ada yang perlu terkejut di sini, karena mentimun adalah sumber lain dari serat tanaman sehat, yang bertindak sebagai pembersih untuk usus. Komposisi diet mentimun disiapkan oleh ahli makanan eksperimental, dengan mempertimbangkan fakta bahwa itu harus tanpa batasan usia. Metode reset berat ini benar -benar aman, dan yang paling penting, Anda dapat menggunakan tidak hanya mentimun, tetapi juga produk bermanfaat lainnya.

Penggunaan mentimun untuk penurunan berat badan

Ada banyak resep untuk berbagai diet, di mana bagian utama terdiri dari mentimun untuk penurunan berat badan. Salah satunya adalah diet Kefir-Ogure, yang cocok untuk mereka yang ingin dengan cepat kehilangan sedikit kelebihan sebelum liburan musim panas atau untuk acara penting lainnya. Hasilnya dapat mengenai semua orang - dalam waktu singkat Anda dapat menyingkirkan lemak yang terakumulasi di pinggang atau pinggul, tetapi jenis daya ini cukup kaku. Nama diet berbicara sendiri, sehingga terlalu banyak biaya tidak akan diperlukan, terutama di musim mentimun. Ini juga tidak membutuhkan banyak waktu untuk memasak dan mudah digunakan. Sebagai tambahan, Anda dapat minum air dengan mentimun untuk menurunkan berat badan.

Kefir sangat sering digunakan dalam nutrisi makanan, dan hanya selama hari -hari yang membongkar. Itu tidak mengiritasi dinding lambung, dan juga mudah diserap, karena mengandung asam laktat, yang berkontribusi pada pembersihan usus instan, sehingga sel -sel lemak baru tidak punya waktu untuk terbentuk.

Metode aplikasi:

1. Kupas mentimun dari kulit keras dan parut pada parutan halus atau menggiling dalam blender.
2. Dalam wadah terpisah, campur mentimun dan kefir (1,5 L) dengan persentase minimum kadar lemak.
3. Untuk rasa yang lebih jenuh, tambahkan hijau cincang halus. Dia juga akan melengkapi koktail dengan vitamin dan mineral untuk manfaat tubuh Anda selama nutrisi makanan.
4. Minumlah segelas koktail setiap 2 jam selama 3-5 hari.
5. Penggunaan makanan lain dilarang. Campuran mentimun dan kefir untuk penurunan berat badan bergizi, sehingga perasaan kelaparan tidak akan mengganggu Anda.

Dengan bantuan koktail seperti itu, beratnya akan meleleh di depan mata kita - hingga 2 kg per hari. Namun, mempersiapkannya dalam cadangan tidak dianjurkan. Kefir segar harus dibeli setiap hari, jika tidak, seluruh proses dapat merusak keracunan yang biasa. Juga tidak disarankan untuk melebihi durasi penggunaan diet Kefir-Orure-Anda dapat menerapkan stres yang cukup besar pada tubuh. Selama laba ekspres dapat mencapai 10 kg kelebihan berat badan, serta kelebihan cairan.

Selain koktail kefir-program, Anda kadang-kadang dapat menggunakan hari bongkar berdasarkan mentimun untuk dengan cepat membersihkan usus racun dan untuk menghilangkan berat badan yang kecil. Sepanjang hari, disarankan untuk makan mentimun segar dan air diam. Akibatnya, kelebihan cairan diekskresikan dari tubuh, yang menambahkan beberapa kilogram pada timbangan. Selain itu, saluran kemih dan ginjal dibersihkan, dan pekerjaan pankreas juga dirangsang. Pelengkap menu mentimun per hari dapat berupa 1 grapefruit dan beberapa telur rebus, yang mengandung protein berharga dan asam tak jenuh ganda. Untuk hari bongkar, akan cukup makan 7-8 mentimun, beberapa telur. Tapi kita tidak boleh melupakan laju cairan harian - 1,5 liter air, selain teh, kopi atau jus. Selain itu, Anda dapat menyiapkan salad ringan berdasarkan mentimun dan telur, dibumbui dengan jus lemon dan bumbu segar.

Mentimun untuk penurunan berat badan: diet mentimun selama 7 hari

Pilihan dari diet yang diusulkan dianggap kurang sulit, tidak seperti kefir-firure, karena menu di sini jauh lebih beragam, tetapi setiap komponen bertanggung jawab untuk fungsi tertentu dari seluruh mekanisme penurunan berat badan.

Mereka yang tertarik dengan penurunan berat badan yang benar tahu bahwa menu yang tepat dari diet ini tidak ada, sehingga estimasi menu dikompilasi selama seminggu.

Hari Pertama:

• 9.00-10.00-2 Mentimun segar dan beberapa kerupuk gandum;
• 12.00-13.00 Okroshka Tanpa Kentang dan Produk Daging, apel jelek besar;
• 17.00-18.00 Salad Vegetable dengan minyak zaitun dan herbal.

Hari Kedua:

• 9.00-10.00-2 Mentimun segar, sepotong kecil roti dengan dedak, sepotong keju tipis dengan kandungan kalori rendah;
• 12.00-13.00-porsi salad kecil yang terbuat dari tanaman hijau, mentimun dan lobak, 100 g dada ayam rebus tanpa garam;
• 17.00-18.00-Salad dengan tomat, mentimun dan bumbu dalam minyak sayur.
  

Hari ketiga:

• 9.00-10.00-2 Mentimun dan beberapa roti gandum;
• 12.00-13.00-Compus, sebagian kecil bubur dari nasi merah, 100 g ikan, dikukus;
• 17.00-18.00-vegetable Salad (mentimun, kol, sayuran) dengan jus lemon dan minyak nabati.

Hari Keempat:

• 9.00-10.00-2 Mentimun dan kerupuk gandum;
• 12.00-13.00-vegetables disiapkan untuk pasangan, mentimun dan sepotong keju;
• 17.00-18.00-Penyompak, Tsukkini dan Hijau, dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun dipotong menjadi salad.

Hari Kelima:

• 9.00-10.00-COMBERS, sepotong roti dari Bran;
• 12.00-13.00-A Salad mentimun mentimun, kol, wortel, bumbu, dan oranye;
• 17.00-18.00 mentimun, beberapa kerupuk gandum dan keju.

Hari Keenam:

• 9.00-10.00-Compus, telur, roti gandum;
• Sup 12.00-13.00-vegetable, salad mentimun, sepotong kecil daging sapi dan pir tanpa lemak;
• 17.00-18.00-Several mentimun, tomat yang dipotong menjadi salad dengan bumbu dan minyak sayur.
  

Hari ketujuh:

• 9.00-10.00-Compus dan beberapa kerupuk gandum;
• 12.00-13.00-vegetable Okroshka di Kefir, 1 Apple;
• 17.00-18.00 Salad Vegetable.

Sepanjang minggu, mentimun atau kefir tunggal dapat digunakan sebagai makanan ringan.

Selama diet ini, cairan dari tubuh keluar dalam jumlah besar, jadi Anda harus terus -menerus minum air non -karbonasi yang dimurnikan, jus yang baru diperas, teh hijau dengan lemon dan mint, rebus herbal. Setelah 7 hari, hasilnya akan luar biasa - hingga minus 6 kg pada skala.

Tidak mungkin menggunakan diet mentimun seperti itu selama lebih dari seminggu, jadi setelah 7 hari Anda perlu secara bertahap pergi ke nutrisi normal, tetapi tepung dan manis harus dikecualikan agar tidak menambah berat badan lagi.

Mentimun Slimming: Resep untuk Hidangan Tambahan

Ada pilihan lain untuk menu diet mentimun yang dapat diversifikasi dengan hidangan tambahan. Salad sayuran yang dimasak harus dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun tanpa garam, karena menunda cairan di dalam tubuh.

Resep untuk Penurunan Berat Badan No. 1:

• 3-4 PC mentimun;
• 2-3 PC tomat berukuran sedang;
• sekelompok bawang hijau;
• sekelompok peterseli;
• 1 sdm. Minyak zaitun bertingkat tinggi;
• jus setengah lemon.

Campurkan sayuran dan sayuran dalam mangkuk salad, tambahkan minyak dan jus lemon, tanpa garam. Makan salad sederhana beberapa kali sepanjang hari. Di malam hari dapat dilengkapi dengan keju cottage non -fat.

Resep untuk Penurunan Berat Badan No. 2:

• 2-3 mentimun;
• Seledri;
• 50 g krim asam.

Saladnya sempurna untuk sarapan dengan telur rebus dan secangkir teh hijau. Jika Anda merasa lapar setelah sarapan seperti itu, gunakan apel, mentimun atau oranye saat camilan. Salad disarankan untuk dikonsumsi kapan saja sepanjang hari ketika Anda merasa lapar.

Resep Pasta Mentimun Sarapan:

• mentimun besar - 1 pc;
• keju cottage - 100 g;
• hijau;
• sour Cream - 1 sdm.

Bersihkan bubur mentimun dengan lembut dan campur dengan sisa bahan. Letakkan pasta yang dihasilkan pada kerak mentimun dan hiasi dengan peterseli di atas. Hidangan seperti itu akan menjadi tambahan bergizi untuk teh hijau untuk sarapan.

Lanch Cucumber Salad:

• mentimun - 1 PC;
• pC oranye rata -rata;
• mint;
• wine Cuka - 1 sdm;
• minyak Zaitun - 0,5 Tbsp.;
• lada ground.

Bersihkan jeruk dari kulitnya, bagi menjadi irisan dan potong menjadi kotak kecil. Tambahkan ke dalamnya juga mentimun cincang, cuka, mentega, dan aduk hingga rata. Taburkan sedikit dengan merica dan letakkan mint di atas ke atasnya.

Untuk sup mentimun untuk makan siang, Anda perlu:

• 1 mentimun;
• 1 stabil kefir rendah -lemak;
• 1 sdt minyak nabati;
• 20 g kenari;
• 1 cengkeh bawang putih;
• hijau;
• merica.

Garut mentimun pada parutan halus, dan bawang putih, kenari dan sayuran hijau. Dalam wadah kecil, campur komponen yang disiapkan, tuangkan dengan kefir, lalu tambahkan 0,5 st. Campuran harus "beristirahat" selama setengah jam. Setelah itu, dia benar -benar siap untuk digunakan. Hidangan mentimun untuk penurunan berat badan ini hanya mengumpulkan ulasan positif di antara mereka yang mencobanya.

Salad untuk camilan sore:

• 1 mentimun;
• 100 g fillet ayam;
• 2 telur;
• yogurt rendah -lemak;
• hijau.

Dalam sebuah wadah kecil, siapkan saus saus - campur yogurt, sayuran cincang, rempah -rempah. Rebus fillet dan telur setelah dingin, potong menjadi beberapa bagian kecil dan tambahkan ke mangkuk salad. Tambahkan mentimun cincang di sana dan bumbui dengan saus yang dimasak.

Salad Makan Malam:

• 2 mentimun;
• 1 telur;
• daging kepiting (jika tidak ada segar, maka dapat digunakan dengan kalengan);
• 1 sdm. krim asam;
• sekelompok bawang hijau;
• sekelompok dill;
• merica.

Potong dengan halus semua komponen salad dan aduk menggunakan pompa bensin yang terbuat dari krim asam, merica, dill, bawang hijau.

Diet One Cucumber Day:

1. Sarapan adalah pasta mentimun, sepotong kecil roti bran, secangkir teh hijau tanpa gula.
2. Sarapan kedua adalah 1 grapefruit, sedikit kenari.
3. Makan siang - Sup dari mentimun, 100 g menara kalkun rebus, secangkir teh hijau.
4. Snack - Salad dengan mentimun, keju feta, daun salad.
5. Makan malam - ikan kukus, salad mentimun dengan lobak dan telur, teh hijau.
   

Resep untuk minuman berburning lemak dengan jahe dan mentimun untuk penurunan berat badan:

• mint;
• mentimun - 1 PC;
• bubuk akar jahe;
• jeruk nipis;
• air - 2 L;

Campur lemon dan mentimun cincang dalam lingkaran dengan 1 sdt. bubuk jahe dan tuangkan air rebus, tambahkan mint. Siapkan minuman di malam hari sehingga diinfuskan semalaman dan di pagi hari siap digunakan. Pada siang hari, minum air ini dalam porsi kecil.

Fleksibilitas resep ini sedemikian rupa sehingga Anda dapat menggunakan minuman terlepas dari apakah Anda mematuhi diet atau tidak. Kombinasi jahe dan mentimun untuk penurunan berat badan memiliki efek yang tak terbantahkan - jumlah sel lemak berkurang dan berat badan menurun. Minuman ini menormalkan pekerjaan saluran pencernaan, meningkatkan metabolisme.

Kontraindikasi diet mentimun

Setiap diet memiliki kerugian dan pembatasannya sendiri sehubungan dengan mana orang tidak dapat mematuhi diet semacam itu. Diet pada mentimun untuk penurunan berat badan tidak terkecuali pada aturan. Pada hari -hari pertama setelah awal, Anda dapat merasakan sakit kepala jangka pendek dan perasaan lapar yang Anda butuhkan untuk membiasakan diri.

Kontraindikasi untuk digunakan:

• gagal ginjal;
• anemia;
• gastritis kronis;
• sistitis;
• maag;
• avitaminosis;
• diabetes mellitus;
• kehamilan;
• periode menyusui;
• kelelahan tubuh;
• penyakit Menular.
  

Menurunkan berat badan dengan mentimun adalah cara cepat untuk menghilangkan pound ekstra dalam waktu singkat. Selain itu, Anda bisa mendapatkan seluruh kompleks vitamin dan elemen yang bermanfaat. Namun, jangan lupa tentang olahraga dan gaya hidup aktif.