Slimming Cucumberbs - Resep

Proses penurunan berat badan di musim panas hanya dapat membawa emosi yang menyenangkan, karena pada saat ini tahun ini ada berbagai macam sayuran dan buah-buahan. Biaya mereka rendah, jadi dan makan dengan benar menjadi lebih murah dan lebih mudah. Terimu adalah salah satu sayuran yang paling banyak digunakan, karena diet berdasarkan pada mereka tetap yang paling efektif dan efisien.

Sifat yang berguna dari mentimun

Seperti kebanyakan tanaman sayur mentimun sangat berguna dan bergizi untuk tubuh manusia, karena kebanyakan dari mereka mirip dengan air yang mirip dengan suling, dan dalam jumlah minimal, lemak dan karbohidrat. Selain itu, mentimun adalah sumber yang kaya dari keseluruhan vitamin vitamin kelompok A, C, B, zat organik yang berguna yang secara aktif memengaruhi metabolisme. Mereka juga mengandung kalium, yodium dan serat, yang "membantu" akumulasi kolesterol dari tubuh. Mentimun dianggap sebagai produk makanan rendah kalori, sehingga mereka tetap merupakan komponen yang diperlukan dari segala macam diet dan mureling hari, di mana Anda dapat minum minuman untuk menurunkan berat badan dari mentimun, lemon dan jahe. Metode persiapannya akan dijelaskan di bawah ini.

Diet mentimun adalah yang paling populer di kalangan wanita, karena selama seminggu Anda dapat kehilangan hingga 5 kg. Tidak ada yang bisa dikejutkan di sini, karena mentimun adalah sumber lain dari serat nabati yang berguna, yang bertindak sebagai pembersih usus. Komposisi diet mentimun disiapkan oleh ahli gizi berpengalaman, dengan mempertimbangkan fakta bahwa itu harus tanpa batasan pada usia. Cara ini untuk mengatur ulang bobot benar-benar aman, dan yang paling penting, Anda dapat menggunakan tidak hanya mentimun, tetapi juga produk bermanfaat lainnya.

Penerapan mentimun pelangsing

Ada banyak resep untuk berbagai diet, di mana bagian utama adalah mentimun untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah diet Kipir-mentimun yang cocok untuk mereka yang ingin dengan cepat mereset berat kelebihan kelebihan di depan liburan musim panas atau sebelum acara penting lainnya. Hasilnya dapat menabrak semua orang - dalam waktu singkat Anda dapat menyingkirkan akumulasi lemak di pinggang atau pinggul, tetapi jenis makanan ini cukup sulit. Nama diet berbicara untuk dirinya sendiri, sehingga biaya yang terlalu besar tidak akan diperlukan, terutama di musim mentimun. Itu juga tidak membutuhkan banyak waktu untuk memasak dan mudah digunakan. Sebagai suplemen, Anda dapat minum air dengan mentimun pelangsing.

Kefir sangat sering digunakan dalam gizi diet, dan hanya selama hari bongkar. Itu tidak mengiritasi dinding lambung, dan juga mudah diserap, karena mengandung asam laktat, yang berkontribusi terhadap pembersihan usus instan, sehingga sel-sel lemak baru tidak punya waktu untuk membentuk.

MODE APLIKASI:

1. Mentimun membersihkan dari kulit keras dan parut pada parutan dangkal atau menggiling dalam blender.
2. Dalam wadah terpisah, campur mentimun dan kefir (1,5 liter) dengan persentase kegemukan minimum.
3. Untuk rasa yang lebih jenuh, tambahkan sayuran cincang halus. Ini juga akan melengkapi koktail dengan vitamin dan mineral untuk kepentingan tubuh Anda selama makanan diet.
4. Minumlah segelas koktail setiap 2 jam selama 3-5 hari.
5. Penggunaan makanan lain dilarang. Campuran mentimun dan kefir untuk penurunan berat badan bergizi, sehingga perasaan lapar tidak akan mengganggu Anda.

Dengan koktail ini, beratnya akan meleleh di depan mata - hingga 2 kg per hari. Namun, tidak disarankan untuk mempersiapkannya tentang cadangan. Kefir segar harus dibeli setiap hari, jika tidak seluruh proses dapat merusak keracunan biasa. Juga tidak dianjurkan untuk melampaui penggunaan diet Kefir-mentimun - Anda dapat menerapkan organisme stres yang cukup besar. Selama penurunan berat badan ekspres, ia dapat meninggalkan hingga 10 kg kelebihan berat badan, serta kelebihan cairan.

Selain koktail ketuan-mentimun, Anda kadang-kadang dapat menggunakan hari bongkar muat berdasarkan mentimun untuk dengan cepat memurnikan usus dari terak dan untuk menghilangkan berat badan rendah. Sepanjang hari, disarankan untuk makan mentimun segar dan air non-karbonasi. Akibatnya, fluida berlebih berasal dari tubuh, yang menambah beberapa kilogram pada skala. Selain itu, jalur kemih dan ginjal dibersihkan, dan karya pankreas distimulasi. Selain menu mentimun pada hari itu mungkin 1 grapefruit dan beberapa telur rebus, yang mengandung protein berharga dan asam tak jenuh ganda. Untuk hari bongkar, itu akan cukup untuk makan 7-8 mentimun, beberapa telur. Tetapi kita tidak boleh melupakan tingkat cairan sehari-hari - 1,5 liter air, selain teh, kopi atau jus. Selain itu, dimungkinkan untuk menyiapkan salad ringan berdasarkan mentimun dan telur, dibumbui dengan jus lemon dan sayuran segar.

Slimming cucumberbers: Diet mentimun selama 7 hari

Pilihan dari diet yang diusulkan dianggap kurang kaku, berbeda dengan Kefir-cucumber, karena di sini menu ini jauh beragam, tetapi setiap komponen bertanggung jawab untuk satu atau fungsi lain dari mekanisme pelangsingan keseluruhan.

Mereka yang tertarik dengan penurunan berat badan yang tepat mengetahui bahwa tidak ada menu diet yang tepat ini, sehingga menu perkiraan telah dikompilasi selama seminggu.

Hari pertama:

• 9.00-10.00 - 2 mentimun segar dan beberapa kerupuk gandum;
• 12.00-13.00 - mentimun okrochka tanpa produk dan produk daging, apel besar tanpa pemanis;
• 17.00-18.00 - Salad sayuran dengan minyak zaitun dan hijau.

Hari kedua:

• 9.00-10.00 - 2 mentimun segar, sepotong kecil roti dengan dedak, irisan tipis irisan keju kalori rendah;
• 12.00-13.00 - Sebagian kecil salad hijau, mentimun, dan lobak, 100 g dada ayam rebus tanpa garam;
• 17.00-18.00 - Salad dengan tomat, mentimun dan hijau pada minyak nabati.
  

Hari ketiga:

• 9.00-10.00 - 2 mentimun dan beberapa roti gandum;
• 12.00-13.00 - mentimun, sebagian kecil bubur dari beras merah, 100 g ikan yang dimasak untuk pasangan;
• 17.00-18.00 - Salad Sayuran (mentimun, kol, hijau) dengan jus lemon dan minyak nabati.

Hari Keempat:

• 9.00-10.00 - 2 cracker mentimun dan rye;
• 12.00-13.00 - Sayuran uap yang dimasak, mentimun, dan sepotong keju;
• 17.00-18.00 - mentimun, zucchini dan hijau, diisi ulang dengan jus lemon dan minyak zaitun.

Hari kelima:

• 9.00-10.00 - mentimun, sepotong roti bekat;
• 12.00-13.00 - salad mentimun tengah, kubis, wortel, tanaman hijau, dan oranye;
• 17.00-18.00 - mentimun cincang, beberapa kerupuk gandum dan keju.

Hari enam:

• 9.00-10.00 - mentimun, telur, roti biji;
• 12.00-13.00 - Sup sayur, salad dengan mentimun, sepotong kecil daging sapi dan pir;
• 17.00-18.00 - Beberapa mentimun, tomat, dicincang ke dalam salad dengan sayuran hijau dan minyak nabati.
  

Hari ketujuh:

• 9.00-10.00 - mentimun dan beberapa kerupuk gandum;
• 12.00-13.00 - Sayuran Okrochka di Kefir, 1 Apple;
• 17.00-18.00 - Salad Sayuran.

Sepanjang minggu, mentimun atau kerefir satu ulir dapat digunakan sebagai makanan ringan.

Selama diet ini, cairan dari tubuh datang dalam jumlah besar, sehingga Anda perlu terus minum air non-karbonasi yang dimurnikan, jus segar, teh hijau dengan lemon dan mint, ramuan herbal. Setelah 7 hari, hasilnya akan menakjubkan - hingga minus 6 kg pada skala.

Selama lebih dari seminggu, tidak mungkin untuk menerapkan diet mentimun, jadi setelah 7 hari Anda perlu secara bertahap pergi ke nutrisi normal, tetapi tepung dan manis harus dikecualikan agar tidak memutar berat badan yang hilang lagi.

Slimming cucumberbers: Resep hidangan tambahan

Ada opsi lain untuk menu diet mentimun yang dapat beragam dengan hidangan tambahan. Salad sayuran yang dimasak perlu diisi dengan jus lemon dan minyak zaitun tanpa garam, karena menunda cairan dalam tubuh.

Salad Salad Resep # 1:

• 3-4 potong mentimun;
• 2-3 potong media dalam ukuran tomat;
• green Bow Bunch;
• kelompok peterseli;
• 1 sendok teh. Minyak zaitun dari nilai tertinggi;
• setengah jus lemon.

Campur ke dalam mangkuk salad cincang sayuran dan hijau, tambahkan jus minyak dan lemon, tanpa garam. Salad sederhana memakan makanan beberapa kali sepanjang hari. Di malam hari itu dapat ditambah dengan dadih rendah lemak.

Salad Salad Resep # 2:

• 2-3 mentimun;
• Seledri;
• 50 g krim asam.

Salad sangat cocok untuk sarapan bersama dengan telur rebus dan secangkir teh hijau. Jika Anda merasa lapar setelah sarapan seperti itu, maka gunakan apel, mentimun atau oranye ke camilan. Salad disarankan untuk digunakan kapan saja saat Anda merasa lapar.

Resep pasta mentimun untuk sarapan:

• mentimun besar - 1 pc;
• cottage Cheese - 100 g;
• sayuran hijau;
• sour Cream - 1 Tbsp.

Bersihkan pulp mentimun dengan lembut dan campur dengan sisa bahan. Letakkan pasta yang ditempelkan di kerak mentimun dan hiasi peterseli di atasnya. Hidangan seperti itu akan menjadi tambahan nutrisi untuk teh hijau untuk sarapan.

Salad dengan mentimun saat makan siang:

• mentimun - 1 pc;
• pcs oranye tengah;
• daun mint;
• cuka Wine - 1 Tbsp.;
• minyak Zaitun - 0,5 Tbsp;
• lada tanah.

Bersihkan oranye dari kulit, bagi pada irisan dan potong kotak kecil. Tambahkan juga mentimun, cuka, minyak, dan campur dengan seksama. Taburkan dengan merica sedikit di atas dan taruh aku mint di atasnya.

Untuk sup mentimun untuk makan siang yang Anda butuhkan:

• 1 mentimun;
• 1 Kefir rendah lemak;
• 1 sendok teh minyak sayur;
• 20 g kenari;
• 1 cengkeh bawang putih;
• sayuran hijau;
• lada.

Sattail pada mentimun parutan dangkal, dan bawang putih, kenari dan hijau dipotong dengan halus. Dalam wadah kecil, campur komponen yang dimasak, isi dengan kefir, lalu tambahkan air dingin 0,5 st, minyak nabati dan lada. Campuran harus "bersantai" selama setengah jam. Setelah itu, sudah siap digunakan. Hidangan mentimun pelangsing ini hanya mengumpulkan ulasan positif di antara mereka yang mencobanya.

Salad untuk sore:

• 1 mentimun;
• 100 g fillet ayam;
• 2 telur;
• yogurt non-lemak;
• sayuran hijau.

Dalam kapasitas kecil, siapkan saus saus salad - campur yogurt, hancur hijau, rempah-rempah. Rebus fillet dan telur, setelah mereka didinginkan, potong menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke mangkuk salad. Di sana, tambahkan mentimun cincang dan isi saus yang dimasak.

Salad untuk makan malam:

• 2 mentimun;
• 1 telur;
• daging kepiting (jika tidak ada yang segar, kalengan kalengan);
• 1 sendok teh. krim asam;
• green Bow Bunch;
• sekelompok dill;
• lada.

Dipotong dengan halus semua komponen salad dan campur dengan pengisian bahan bakar dari krim asam, lada, dill, bawang hijau.

Diet satu hari mentimun:

1. Sarapan adalah pasta mentimun, sepotong kecil roti bekat, secangkir teh hijau tanpa gula.
2. Sarapan kedua adalah 1 grapefruit, beberapa kenari.
3. Makan siang - sup dari mentimun, 100 g payudara kalkun rebus, secangkir teh hijau.
4. Halfoon - salad dengan mentimun, keju feta, daun selada.
5. Makan malam - ikan, dimasak untuk sepasang, salad mentimun dengan lobak dan telur, teh hijau.
   

Resep untuk minuman pembakaran lemak dengan jahe dan mentimun pelangsing:

• daun mint;
• mentimun - 1 pc;
• bubuk akar jahe;
• lemon;
• air - 2 l;

Lemon yang dilingkari dan mentimun untuk campuran berat badan dengan 1 sdt. Bubuk jahe dan tuangkan dengan air rebus, tambahkan mint. Kalahkan minuman di malam hari sehingga di pagi hari dan di pagi hari sudah siap digunakan. Sepanjang hari, minum sopir ini dalam porsi kecil.

Keserbagunaan resep ini sedemikian rupa sehingga dimungkinkan untuk menggunakan minuman, terlepas dari apakah Anda mengikuti diet atau tidak. Kombinasi jahe dan mentimun untuk penurunan berat badan memiliki efek yang tak terbantahkan - jumlah sel lemak menurun dan berat berkurang. Minuman menormalkan operasi saluran gastrointestinal, meningkatkan metabolisme.

Kontraindikasi diet mentimun

Setiap diet memiliki kekurangan dan batasannya, sehubungan dengan orang-orang tidak dapat mematuhi diet seperti itu. Diet mentimun untuk menurunkan berat badan tidak terkecuali pada aturan. Pada hari-hari pertama setelah awal, Anda dapat merasakan sakit kepala jangka pendek dan rasa lapar yang harus Anda biasakan.

Kontraindikasi untuk digunakan:

• gagal ginjal;
• anemia;
• gastritis kronis;
• sistitis;
• maag;
• avitarinosis;
• diabetes;
• kehamilan;
• periode menyusui;
• kelelahan tubuh;
• penyakit menular.
  

Slimming dengan mentimun adalah cara cepat untuk menghilangkan kilogram ekstra dalam waktu singkat. Selain itu, dimungkinkan untuk memperoleh kompleks vitamin dan elemen yang bermanfaat secara keseluruhan. Namun, jangan lupa tentang latihan olahraga dan gaya hidup aktif.