Étrend terhes nők számára

Minden nőnek vigyáznia kell magára, kövesse a figuráját. A túlsúly elleni küzdelemben sokan étrendre ülnek. De a fogyáshoz nem csak a megfelelő táplálkozásra van szükség. A terhesség alatt az is nagyon fontos betartani a test és a gyermek számára hasznos táplálkozási alapvető szabályokat.

Diéta -Ra terhes nő

A méhben tartózkodó gyermek mindent megkap egy terhes nő véréből. Ezért külön figyelmet kell fordítani arra, hogy a várandós anya hogyan eszik a gyermek viselkedése során. Először beszélnie kell a mennyiségről - többet kell enni vagy sem? A várandós anyának nem kétszer, de kétszer jobb. Az emberek anyagcseréje az emberekben a testtömegtől, valamint a növekedéstől és az életkortól függ. A normál súlyú 19–40 éves nőnek napi 1850 és 2000 kilokalóriát kell kapnia. A terhesség alatt a fő csere 25 %-kal növekszik. Tehát a jövő anyukának napi 2500 kilokalóriát kell kapnia. A terhesség végére ez az ábra napi 2800 - 2900 kilokalória -ra növekszik.

Az étrend értéke a terhesség alatt

A gyermek viselése során a várandós anyának különféle okokból kell étkezni.

1. Először is, a megfelelő táplálkozás fontos egy erős csecsemő születéséhez.
2. Másodszor, az étrend elősegíti a leendő anya egészségének és tartósságának fenntartását.
3. A terhesség alatt álló különféle betegségekkel az orvos felírhat egy vagy másik étrendet.
4. Ha túlsúly jelentkezett, akkor a fogyáshoz szükséges étrend segít a harcban.

A terhes nők diétás menüje

A leendő anya étrendje nem ír elő a táplálkozási korlátozásokat. Káros az éhezés elkötelezettsége. Kis adagokban, de gyakran - naponta ötször kell enni. Fontos, hogy az étrend változatos legyen. Legalább 3 ételnek kell lennie. A fehérjét tartalmazó termékeknek elsősorban kell lenniük. Ezenkívül hasznos zöldek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. A túlzás a terhes nők számára tabu.

Mit lehet enni a terhesség alatt?

1. Kenyér- és liszttermékek - napi 150 gramm.
2. Madár, alacsony zsíros húskészítmények - napi 200 gramm is. Inkább a marhahúst és a pulykát, valamint a csirkét és a nyúlot használja.
3. Hal - napi 150 gramm is. Hasznos enni tőkehal, csuka sügér, navaga.
4. Tejtermékek - legfeljebb 200 gramm. Lehet alacsony zsíros kefir vagy teljes tej. A listán is hozzá kell adni a joghurtot és a túrót.
5. Nyers zöldségek - uborka és paradicsom, zöld borsó. Ne felejtsd el a reteket és a sárgarépát, a káposztát.
6. Az olajat és a tésztát, valamint a gabonaféléket kis mennyiségben kell fogyasztani.

A terhesség alatt tilos:

1. Alkohol.
2. Fűszerek és fűszerek.
3. Éles és sós harapnivalók.
4. Erős tea és kávé.

Étrend a terhes nők napján

Az ilyen ételek az első 3 hónapban segítenek - tehát a várandós anya és gyermeke naponta megkapja az összes szükséges vitamint és más jótékony anyagot.

A következő termékeknek a következő termékeket kell tartalmazniuk naponta:

1. Fehérje - napi 100–120 gramm. Ezenkívül a 70 - 90 grammnak állati eredetű fehérjének kell lennie, amely alacsony zsákmányos halakban és húsban, tojásban és túróban rengeteg. Ehhez a listához erjesztésként és joghurtként kell hozzáadni.
2. Ami a zsírokat illeti, akkor egy napon 80-100 grammra van szükség. Sőt, a 20 gramm növényi zsírok.
3. A terhesség első felében a szénhidrátok mennyiségének napi 300–400 gramm, az elmúlt hónapokban - 300 gramm.
4. Igyon tiszta vizet naponta 1-1,5 liter között.
5. Ne felejtse el a polyvitamin gyógyszerek napi normáját.

Ha a napi étrend százalékban van elosztva, akkor reggelire a teljes napi normák 25-30 %-át teszi ki, ebédre - 40-45 -ig és vacsorára - 10 %.

A harapnivalók közül a második reggelit el kell osztani - a napi normák 8-10 %-át, a délutáni snack -t - 10 %-ot kell igénybe vennie.

Vacsoraként könnyen emészthető termékeket kell fogyasztani - kefir vagy túró, joghurt. Sőt, néhány órával a lefekvés előtt este kell enni. Ami a reggelire vonatkozik, a legjobb idő az ébredés utáni első órában lesz.

A terhesség alatt főzött, sült vagy párolt finomságokat kell enni. Sok só tabu, korlátoznia kell napi öt grammot.

Terhes nők diéta a trimeszterben

Nagyon fontos, hogy megfigyeljünk egy étrendet a trimeszterektől függően. A helyzet az, hogy az anya és a gyermek teste különböző trimeszterben egyenlőtlenül viselkedik.

Terhes étrend 1 trimeszterben

Az első trimeszterben a magzat új állapothoz igazodik. Ebben az időszakban gyakorlatilag nem kell növelnie az étrend kalóriatartalmát. Mellesleg, az a túlzott súly, amelyet a nőknek a csecsemő születése után kell harcolniuk, leggyakrabban a gyermek viselésének első 12 hetében nyerik. Ezért fontos, hogy ne túllépjünk.

Ebben a trimeszterben a gyermek összes rendszerét lefektetik, a fő hangsúlyt az étel minőségére kell helyezni. Az öveknek és a vitaminoknak az étrenden kell alapulniuk. Minden nap legfeljebb 2000 kilokalóriát kell használnia. Korlátozások nélkül friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint zöldeket, italokat fogyaszthat.

A búzakenyér helyett jobb, ha rozsot vagy korpát eszik. A terhesség első heteiben a fehérje felhalmozódik a leendő anya testében, mint a csecsemő építőanyagát. Annak ellenére, hogy a csontok és a szövetek később kezdenek kialakulni, jobb, ha előzetesen felkészül.

Terhes étrend 2 trimeszterben

Ebben az időszakban a magzat aktívan növekedni kezd. Az anya testének további felső öltözködését igényli. A napi étrend 2500 kilokalóriára növekszik.

A terhesség 14. hetétől a cukor és az édes édességek használatát korlátozni kell - legfeljebb 40 vagy 50 gramm naponta édességek és lekvár. Az étrendnek a növényi zsírok akár 40% -ának kell lennie. Ennek a táplálkozásnak köszönhetően a test jól felszívja a zsíros vitaminokat. Egyél bármilyen olajat 2 evőkanálhoz. l. naponta. Az állati zsírok megtagadása - tejszín és tejföl.

A vitaminok nagyon fontosak. Hiányuk miatt a magzati csontváz kialakulása rosszabb - ez vonatkozik a D -vitaminra, ennek eredményeként a ricketek kockázata növekszik. A csontok növekedését az E -vitamin befolyásolja.

Figyeljen a só használatára - A terhesség első felében napi 10–12 gramm, a második - 8 grammban megengedett. A terhesség utolsó két hónapjában legfeljebb 5-6 gramm sót fogyaszthat. Tehát megvédheti magát az ödémától, nem fog kitölteni. A helyzet az, hogy a só vizet tart a szövetekben és a zsírrétegekben.

Terhes étrend 3 trimeszterben

A terhesség 7–9 hónapos korában az anyáknak el kell hagyniuk a sót és az édes, zsíros és sült ételeket. Ebben a trimeszterben az étrendi táplálkozás preferenciáját kell biztosítani. Ha éhségérzés merül fel, akkor egy napi öt étel étel segíti azt. Reggel enni halat és húst, mert a fehérjék hosszabb ideig késik a gyomorban. Ami a nap második felét illeti, itt tejtermelő finomságokkal és casserolokkal, valamint a párolt zöldségekkel kezelheti magát, hogy a harmadik trimeszterben a kedvenc ételei legyenek. A szüléshez közelebb kell csökkenteni az étel kalóriatartalmát. És meg kell szabadulnia a túlsúlytól is, hogy növelje az izomrostok rugalmasságát és rugalmasságát.

A terhesség alatti étrend típusai

A magzat viselésekor az orvos speciális étrendet írhat fel, a jövőbeli anya egészségi állapotától függően. Ezenkívül, még ha minden rendben is van, a táplálkozásnak megfelelőnek kell lennie, mivel a magzat minden szükséges az anyag fejlesztéséhez és növekedéséhez az anya testéből.

Fehérje -étrend terhes nők számára

A mókusok a fő építőanyag, amely létfontosságú a magzat számára. Ezért a várandós anyának húst, tejet, tojást és más állati termékeket kell enni - még a terhes nők számára is nagyszerű poszt alatt kivételt tesznek. Ha vegetáriánus vagy, akkor jobb, ha elhagyja alapelveit, miközben intett gyermekét.

A terhes nőnek napi legalább 100 gramm fehérjét kell fogyasztania - ez vonatkozik a terhesség első felére. Ami a második - az itt mutató mutató kissé nagyobb, nevezetesen napi 120 gramm. Az állati fehérjék legalább felét össze kell állítani.

A várandós anyának minden nap legalább 100, vagy akár 150 gramm alacsony zsíros húst vagy halat kell ennie. Tej- vagy tejtermékeket, sajtot és túróit kell hozzáadni ehhez a listához. Legalább egy herék naponta, egy terhes nőnek meg kell ennie.

Fehérje -étrend terhes nők számára

A hozzávetőleges menü összeállításához ossza meg a teljes mennyiségű ételt öt étkezésre.

1. Reggelire enni főleg szénhidrátokat - például enni kása, igyon egy pohár kefir -t, vagy szünetet tartson egy tojásban, gyümölcsökben.
2. Snack alatt inni egy pohár joghurtot, enni egy salátát zöldség vagy gyümölcsből.
3. Ebédnél a testet szénhidrátokkal és fehérjével kell ellátni. Egyél halat vagy húst zabkással. Ebédelhet halat vagy húslevest is.
4. Vacsoraként a menünek elsősorban könnyű fehérjéknek kell lennie. Tehát, vacsorázzon a túróval, enni tojást, főtt hússal vagy halakkal kényeztetheti magát.
5. És ismét egy snack - a gyümölcsök és zöldségek itt megfelelőek lesznek. Igyálhat egy pohár joghurtot is.

A legjobb, ha a fehérje étrendet egy orvossal koordinálja. Tiszta formában a fehérjetartalmú étrend tilos a terhesség alatt. A szénhidrátok hiányával rendelkező fehérje feleslege miatt a vesék és a máj nagy terhelése van. Ennek eredményeként lehet a leginkább negatív következmények. A fehérjemérgezés lehetséges, valamint a vesék és a máj, a gyomor -bélrendszeri betegség és a geniturináris rendszer működésének csökkenése. Az orvos egy tökéletesen alkalmas étrendet választ, amely biztonságos egy gyermek és anya számára, egészséges. A felesleges fehérje negatívan befolyásolja az ereket és a szívet. Ezért elfogadható egy nem -hajtású fehérje étrend. A terhes nőnek teljes és kiegyensúlyozottnak kell lennie, a második trimeszter végére egy kis lejtőn a fehérje táplálkozásában.

Milyen esetekben állítsa le a terhes nők étrendjét?

1. Ha betegnek érzi magát, akkor a gyomor -bél traktusból származó más negatív tüneteket figyeljük meg.
2. Ha megjelenik az izzadás.
3. A vizelet kellemetlen illata, felhős, a fájdalom a vizelés során érezhető.
4. Viszketés jelenik meg, a bőr elpirul, van egy kiütés.
5. A fej forog, megjelenik az álmosság, ésszerűtlen irritáció.

Sinoal étrend terhes nők számára

Annak ellenére, hogy a só hasznos, sőt a test életéhez is szükséges, annak túlzott és hátránya egyszerűen pusztító. Általában egy személynek napi 10-15 gramm sót kell fogyasztania, bár ezeket a mutatókat leggyakrabban kettő, vagy még többször is túllépi. Annak érdekében, hogy ne használja vissza a nagy mennyiségű szójababot tartalmazó termékeket, és megvédje magát az életfolyamatok rendellenességeitől, amelyek hozzájárulnak a duzzanathoz és a túlsúlyhoz, valamint a vérnyomás növekedéséhez, a fogyasztói étrend kiváló asszisztens lesz. Nem igényli a só teljesen elhagyását - elegendő az összeg korlátozásához. Végül is, teljesen elhagyva a sót, az ember helyrehozhatatlan károkat okoz a testnek.

A só mentes étrendjének alapvető szabályai a terhes nők számára

1. Naponta naponta napi ötször kell enni kis adagokban.
2. A legjobb a termékek főzése, a sütés megtagadása.
3. Adjon hozzá sót a finomságok előkészítésének végén, vagy kész.
4. Javasolja az edényt a főzés után.

Nem használhat só -mentes étrenddel:

1. Sült.
2. Zsír.
3. Éles.
4. Füstölt.
5. Savanyú.
6. Pácok.
7. Napos.
8. Hal- és húsleves.
9. Sertéshús.
10. Bárány.
11. Cukrászda.

Recept egy sómentes étrend terhes nők számára

Zöldségleves

Előkészítéséhez 10 retek és 2 zeller szár vágása. Vágjon néhány uborkát. 2 fokhagymás gerinc áthalad a fokhagymán. Helyezzen el mindent külön tányérokra. Alacsonyabb a 3 paradicsom forrásban lévő vízbe, távolítsa el a bőrt és őrölje meg a turmixgépet. Ezután az összes összetevőt kefirrel kell önteni, és hozzá kell adni a paradicsomból. Keverje össze a levest zöldekkel.

Zöldség- és gyümölcs saláta

Vágja le a 300 gramm káposztát, és vágja le ugyanolyan számú sárgabarackot. Vágja le a cukkinit csíkokban, keverje össze egy piros fejjel az íjon, kockára vágva. 100 gramm adyghe sajt is, a kiságy kockákkal keverje össze a többi összetevőt. Külön keverje össze 1 evőkanál. l. Méz, 3 evőkanál. l. Olívaolaj és 1 - almaecet. Ízesítse a salátát.

Bezogolovaya étrend terhes nők számára

Egy ilyen étrend ellenjavallt a terhesség alatt. Ha az orvos nem írja elő ilyen ételt. Csak egy orvos írhat hasonló étrendet a gyermek megemlítésének időszakában, ha bizonyítékok vannak. A szakember minden esethez külön -külön választja ki a helyes menüt.

A terhesség alatt elősegítő étrendek, amelyek elősegítik a fogyást

A terhesség alatti túlzott súly miatt a jövőbeli anya kialakulhat a különféle betegségek és súlyos problémák kockázatával:

1. A késői toxikózis gyorsan kialakulhat.
2. Duzzanat, fehérje a vizeletben.
3. Megnövekedett vérnyomás.
4. A placenta korai öregedése.
5. A magzati hipoxia - az oxigénhiány veszélye lehet.
6. Nagy gyümölcs születhet.
7. A terhesség túlzásának kockázata van.

A terhes nők számára a fogyáshoz való étrend felhasználásával megszabadulhat a túlzott súlytól, normalizálhatja a szervezet anyagcsere -folyamatait. Ezenkívül ez könnyebben szülni fog egy csecsemőt.

Étrend terhes nők számára

A kirakodási napok segítségével egy terhes nő megszabadulhat a túlzott súlytól, ami nemcsak őt, hanem a magzatot is zavarja. Ha túl sok felesleges súlyt szerez, akkor töltsön el hetente néhányszor, böjt napot. Így lehetséges a bél munkájának normalizálása. Egy ilyen étrend során meg kell hallgatnia az állapotát, mivel az étrend hirtelen változása a terhesség időszakában különféle kellemetlen jelenségeket okozhat.

Túró nap

Egész napos enni a túró alacsony kalóriatartalmú tartalmával - naponta 600 grammig, 6 adagban is. Kicserélheti kefir vagy joghurt, valamint más finom savanyú termékekkel. A nap akár 1,5 liter folyékony tejtermékeket is fogyaszthat.

Almanap

Az alma vitaminok forrása. Egy ilyen étrend tökéletesen megtisztítja a testet. A kopogtatáshoz egy terhes nő akár 2 kg almát is fogyaszthat kedvenc fajtájából - helyénvaló egy salátát főzni, olívaolajjal vagy citromlével.

Kefir étrend terhes nők számára

Az ilyen étrend eredményei meglehetősen lenyűgözőek. Az étrendben nem szabad alkohol, fűszeres, zsíros és füstölt ételt. A kefir segít eltávolítani a salakokat a testből, normalizálja az emésztőrendszert és megszabadul a felhalmozott toxinoktól.

Kefir -étrend eredményeként az anya általános állapota javul, hangulata van. A mozgás sokkal szabadabbá válik. A terhesség későbbi szakaszaiban így stabilizálhatjuk a súlyt és normalizálhatjuk a vérnyomást.

Elegendő napi 1,5 liter kefir inni, a technikákat 5-6-szor elosztva. A kefir váltakozhat gyümölcsökkel és zöldségekkel - tehát a vitaminok folyamatosan belépnek a testbe.

Apple étrend terhes nők számára

Segít a hemoglobin növelésében. Ha gyorsan fogynia kell, majd igyon 1,5 liter vizet 3 napig, egyél 1,5 kilogramm almát. Az ilyen táplálkozás elfogadhatatlan, ha az anya gyomorfekély vagy magas savtartalmú.

Ducan étrend terhes nők számára

A terhesség alatt a Ducan étrendjét saját tulajdonságai megkülönböztetik - a racionális táplálkozás szabályainak betartása. Az ételeknek a lehető legteljesebbnek kell lenniük.

Az étrendnek fehérjetartalmú ételekkel kell rendelkeznie - friss zöldségeknek, halaknak és húsnak. Ön is korbát is enni.

A túlzott súlytól való megszabaduláshoz, a keményítőt tartalmazó termékeket hagynia kell. A Ducan étrendjét azoknak az anyáknak mutatják be, akik hajlamosak az elhízásra, és egy korábbi terhesség alatt túlzott súlyt szereztek.

Minden nap használjon néhány darab kenyeret és 40 gramm sajtot. Minden nap 2 adag gyümölcsöt kell használni, tejtermékeket adva az étrendhez. Naponta néhányszor megengedheti magának, hogy enni, amit igazán akar.

A terhesség alatti egészségügyi problémákkal kapcsolatos étrend

Ha a várandós anyának valamilyen betegség van, akkor az orvos felírhat egy speciális étrendet. A szakember összes ajánlását szigorúan követni kell.

A terhes nők étrendje ödéma

A terhesség alatt a nőknél nagyon gyakran duzzanunk - ez különösen egyértelműen kifejezhető az elmúlt hónapokban a szülés előtt. A helyzet az, hogy a növekvő méh összenyomja az alsó test edényeit, ennek eredményeként a folyadék elsősorban a lábakon felhalmozódik.

A duzzanat a vér vagy a hormonális és metabolikus szerkezetátalakítás összetételében is változásokat okozhat a terhességre jellemző testben.

A legjobb ajánlás ebben az étrendben a só korlátozása. Megtartja és felhalmozza a folyadékot a testben. Az étrend főtt vagy néhány finomságra elkészítve. A füstölt húsok és pácok duzzanata, valamint a fűszerek és fűszerek, éles ételek provokálnak. Ezért ki kell zárni őket az étrendből.

Adja meg a tejtermékeket és a savanyú termékeket, gyümölcsöket, gyümölcsöket és zöldségeket. Korlátozza a citrusfélék használatát az allergia lehetősége miatt az anyában és a csecsemőben. Csökkentse a kávé és az erős tea minimális használatát. Jobb, ha még mindig ásványi vizet iszik - legalább 1,5 liter naponta. A frissen sajtolt gyümölcslevek és a zöld tea szintén hasznosak. Tabu - szénsavas italok.

Étrend a terhes nők gesztózisához

A gesztózis késői toxikózis. Ezért ennek az étrendnek a menüje hasonló a toxikózis táplálkozásához a terhesség alatt. Az alábbiakban egy kicsit írunk róla.

Terhes nők székrekedésének étrendje

Ha a terhességet székrekedés kíséri, akkor speciális étrendet írnak elő, amely nyers zöldségeket, főtt vagy párolt finomságokat tartalmaz - ez segít a bélben normálisan működni. Az erőnek töredékesnek, gyakorinak kell lennie - 2 vagy 3 óránként kis adagokban kell enni.

A terhes nők diétás receptjei székrekedéssel

Zöldségleves leves

Adjon hozzá burgonyát a forrásban lévő húsleveshez. Amikor majdnem készen állnak, öntsön zöldségeket a levesbe, vágja be őket kockákra - színes káposzta, brokkoli, sárgarépa, hagyma és spárga. 15 perc elteltével adjon hozzá egy kis kaporot, és hajtsa be a tálalást, és habverővel felverte. Pár perc múlva kapcsolja be a levest. Készen áll.

Készítse el a zabkást a vízen - hajdina vagy búza, és esetleg zabliszt. Hígítsuk el egy kis mennyiségű tejjel.

Főtt karfiol

Mossa meg a karfiolot, ossza meg virágzatra. Helyezze a sós vizet. Forraljuk fel a vizet a serpenyőben, napozva, amikor forr. Forraljuk fel a káposztát 15-20 percig, amíg főzött.

Étrend a terhes nők vérszegénységével

A hemoglobin csökkenését a terhesség alatt különféle okok okozhatják. A hemoglobin normalizálása érdekében a speciális étrend hasznos. Elegendő mennyiségben a friss gyümölcsökben és zöldségekben található folsavnak be kell lépnie a testbe. Ezeknek a termékeknek minden nap jelen kell lenniük egy terhes nő étrendjében. A normál hematopoiákhoz speciális termékekre van szükség:

1. Vaskal dúsított gyümölcslevek.
2. Különleges termékek tejtermékek vagy szójafehérjék vagy gabonafélék alapján.

A terhes nők toxikózisának étrendje

A terhesség alatt sokan toxikózisban szenvednek. Az ilyen kellemetlen érzéseket hányinger és szédülés kíséri. Egy speciális étrendnek köszönhetően a kellemetlen tünetek lenyűgöző csökkentése,

A B6 -vitamin és a magnézium hiánya hányingerhez és hányáshoz vezethet. Ezért az étrendben tartalmaznia kell a babot és a spenótot, a mandulát és a csirkét. A pulykát és a marhahúst hozzá kell adni ehhez a listához.

A korai toxikózis esetén a nyers ételeket nem szabad fogyasztani. Hajtsa vissza a zöldségeket. Minden finomságot alaposan meredeknek vagy főzöttnek kell lennie. Kizárja a tejtermékeket az étrendből - ezek a legerősebb émelygési irritáló anyagok. Jobb, ha más kalciumforrásokat eszünk - brokkoli vagy patch bab.

Hypoallergén étrend terhes nők számára

Ennek a táplálkozásnak köszönhetően kizárja a gyermek allergiáját.

A következő termékeket ki kell zárni a menüből:

1. A halak és a tenger gyümölcsei, a kaviár és a tojás, valamint a gombák és diófélék nagyon allergén termékek. A listát csokoládét és kávét, kakaót kell hozzáadni.
2. A vörös és narancssárga zöldségeket és gyümölcsöket szintén ki kell zárni az étrendből - sárgarépa, eper és málna, paradicsom és bors. A listát hozzá kell adni az eperhez és a citrusfélékhez, avokádóhoz és Kiwi -hez, dinnyehez.

Korlátozza a következő termékek használatát:

1. Teljes tej.
2. Édesség.
3. Banánok és áfonya, sárgabarack és répa.
4. Vaj.
5. Peas és bab, szója.
6. Burgonya és cukor, só.
7. Napos.

Mit kell belefoglalni a menübe?

1. Sour -Milk termékek - Kefir és joghurt.
2. Finomított napraforgóolaj.
3. Hajlás és zabliszt, rizs- és kukorica gabonafélék, köles és gyöngy árpa.
4. Zöld és fehér gyümölcs és zöldség.
5. Húsfajták húsz.

A megfelelő táplálkozás szabályai a terhesség alatt

1. Az ételnek egyszerűnek és hasznosnak kell lennie.
2. Készítse el a finomságokat jó hangulatban.
3. Egyél nyugodt légkörben.
4. Ne szakítsa meg az étrendet.
5. Ugyanezt az ételt nem szabad többször melegíteni.
6. Ha nem akar enni, akkor nem kell kényszerítenie magát.
7. Válassza az étel kóstolását - senkinek még senki sem tiltja meg magát a terhesség alatt.

A terhesség alatti alultápláltság jelei

1. Élelmezés hiánya.
2. A szükséges termékek helytelen aránya.
3. Alacsony minőségű termékek.
4. Túlzás.

Mi a veszélyes táplálkozás a terhesség alatt?

1. Késő toxikózis - gesztózis.
2. A terhesség beutalása a koraszülés és a vetélés.
3. A placenta korai leválasztásának kockázata.
4. A vérszegénység olyan vérszegénység, amelyet a fehérjék, a vas és a vitaminok elégtelen áramlása vagy asszimilációja okoz.
5. Fertőző szövődmények a létfontosságú szervekből - máj, vesék, tüdő.
6. Gyenge szülés, elhúzódó szülés, terhes nő kimerülése a szülés során.
7. A szülés utáni vérzés, csökkentett vér koaguláció.
8. A lágy sebek lassan gyógyulnak, a méh lassan csökken a szülés után.
9. A magzat intrauterin fejlődésének késleltetése.
10. Korai gyermek vagy elégtelen súlyú született.
11. Encephalopathia.
12. Hiperkravitálhatóság és hiperaktivitás.

Hogyan lehet enni jól?

A táplálkozást helyesnek tekintik, amelyben az összes szükséges alkatrészt a testhez szállítják, nevezetesen:

1. Mókusok.
2. Szénhidrátok.
3. Zsír
4. Vitaminok.
5. Ásványi anyagok.
6. Folyékony.

Diéta terhes nők számára. Videó