Visszacsapott - hogyan kell kezelni?

A hátunk a test egy része, amely minden nap jelentős terhelésen megy keresztül. A hát egy csontváz, amelyet Khordovnak örökölt. A hátsó és a terhesség alatt a terhesség terhelése. Végül is egy nő, az emlősökkel ellentétben, két végtagon, és nem négynél továbbítja a terhességet. A gerinc változásai bármely életkorra jellemzőek: gyermekkorban, amikor táncokba és akrobatikába járunk - mikrotrauma, zúzódások; Fiatalságában, amikor segítünk az idősebbeknek nehéz táskák viselésében és bútorok mozgatásában - stagnálás, radiculitis; A felnőttkorban a csontváz gyengülni kezd, és a hátsó problémák növekedni kezdenek.

Vissza: a fő okok

A hátfújás fúj, és az alsó háta fáj - mit kell tenni? Bármely életkorban szembesülünk ezzel a problémával. Anélkül, hogy kellő figyelmet fordítanánk rá, súlyosbítjuk a helyzetet, amikor a hideg krónikusvá válik. De megbirkózhat vele, tudva a hátfájás okait:

• A vázlatok a hátunk első számú ellensége. Ha még meleg levegő áramlását találják, akkor a hátra veszélyes csapást képeznek. Így a miozitok és az ágyéki fájdalmak könnyen provokálhatók. Könnyű ellenőrizni a hátát, ha az ablakok nyitva vannak az autóban és a tömegközlekedésben.
• Légkondicionálók üzletekben, sportklubokban, szépségszalonokban, nagy szupermarketek a romlandó termékekkel (tejtermékek, hús). A légkondicionáló hőmérséklete nem lehet alacsonyabb, mint a testhőmérsékletnél több mint 6-8 fokkal. És mivel a 20 fok leggyakoribb módja - tehát gondoljon arra, honnan származik a hátfájás, ha a maximumot meg lehetne kapcsolni - 26 fok (mínusz 10 fok a normál hőmérsékleten, ami 36 fok).

Vigyázzon az egészségére, és ne habozzon beszélgetni, hogy normalizálja a munkahőmérsékleti rendszert a dolgozó vagy megtanult helyiségben. Mert később kezelni kell.

A hátul fúj, és az alsó háta fáj - ez az, amikor hűvös a hőtől, és fordítva. Az izmok, amelyeknek nincs idejük gyorsan váltani egy másikra, ellentétes hőmérsékleten, görcsösek.

• A hőmérsékleti ingadozások, amelyek, mint a vázlatok, könnyen vezetnek a visszafújáshoz. A nyári időszakban belépünk a hűvös tengerbe - innen származik a gerincizmok. Vagy azonnal úsznia kell, vagy várnia kell, amíg a testhőmérséklet a perzselő nap csökkenése után csökken. És nem ajánlott belépni egy tartályba, amelynek hőmérséklete 10 fok alatt van a testhőmérsékleten. Ez különösen igaz azokra a gyermekekre, akik habozás nélkül futnak.

Vissza: a fő tünetek

A fő jelek, amelyek szerint a hátsó rész kiesett, nem azonnal jelennek meg, hanem 10-15 óra elteltével, amikor az izomszövet megkeményedett és a fájdalom kézzelfoghatóvá vált. Attól függően, hogy mennyire ment keresztül hipotermián, a hőmérsékletek megváltozásán, a betegség külön tünet formájában, mind aggregált tünetek formájában jelentkezhet:

• akut fájdalmak és indulások az ágyéki gerincben;
• nem állhat fel hirtelen, gyorsan elmenni, kanyarodhat;
• zsibbadás vagy égés a hátsó részben;
• a bőr duzzanata az ágyéki régióban;
• a hátsó osztály izom atrófiája;
• vizeletproblémák: Gyakori kirándulások a WC -be;
• a nők menstruációs ciklusának megsértése;
• a hőmérséklet növekedése, mint a test gyulladásos folyamatának jele. Nagyon gyakran, amikor a hátot fújják, az izmok szilárdvá válnak, a lapát, a láb és a gluteális izom fájni kezd.

Amit nem ajánlott a hipotermia:

• Harcolj a fürdőházban, vagy vegyen forró fürdőt. Tévesen azt gondolja, hogy az ilyen eljárások enyhítik az izmok fájdalmát és zsibbadását, csak magának árthatnak. Az izmokat, amelyek fagyasztott helyzetben vannak, először masszírozni kell, majd melegnek kell lenniük. Nem érdemes a fürdőben a kritikus hőmérsékletekkel kísérletezni. Ilyen célokra a kenőcsök, a gélek, a bankok stb. A legmegfelelőbbek.

• Ne rohanjon az önmagával, amíg pontosan nem határozta meg a mioszitisz és a hátfájás okát. Bármely önmagának a mottója a kifejezés: "Ne árts". Először is egyértelműen nyomon kell követnie a tüneteket, hogy megértse, hogy a hátad valóban fúj, és nem az osteochondrosis, a vesék vagy a női szervek gyulladása. A legjobb, ha a helyes diagnózishoz segítségért konzultál egy orvoshoz. Majd kombináljuk a kezelési orvosi módszert a hagyományos orvoslás gyengéd gyógyszereivel.

Vissza: A hátfájás megelőzése

Annak érdekében, hogy ne legyen problémája a hátával, kerülje el:

• keménységi eljárások előzetes előkészítés és törlés nélkül;
• Öltöztesd az időjárást, és kerülje el a divatos dolgok hideg évszakát, alacsony derékkal. A legjobb, ha a természetes szövetekből ruházatot visel, és több rétegben viselje a termikus hatás elérése érdekében;
• kerülje a hőmérséklet éles változását;
• ne kapcsolja be a légkondicionálót, amikor elhagyta a zuhanyt;
• végezzen megelőző gyakorlatokat;
• használjon fizioterápiát és masszázst a hátproblémák elkerülése érdekében.

Fizioterápia és masszázs

A fizioterápia és a masszázs csak akut lövöldözős fájdalmak és a hát torzulásainak hiányában hatékony. Valószínűbb, hogy megakadályozzák a hát betegségeit, de gyógyító hatással vannak az egész testre.

Ezeket az eljárásokat mind a komplexumban, mind az egymástól külön -külön elvégezhetik.

Ezen eljárások fő előnyei a következők:

• a kábítószer -fogyasztás csökkenése;
• allergiás reakciók hiánya;
• a metabolikus folyamatok javítása;
• a véráramlás aktiválása az egész testben;
• erősítő immunitás;
• növekvő aktivitás.

A hatékonyság növelésére szolgáló megelőző intézkedéseket mindig folyamatosan kell végrehajtani. És ha úgy tűnik, hogy az akut fájdalom elkerüli az ilyen betegség krónikus, nem csak a kézi terápiára történő kialakulásának további kockázatát, hanem azonnal forduljon orvoshoz.

Terápiás éhezés

Az éhezés gyógyító tulajdonságainak propagandáját sok gyakorló, például Nikolai Amosov, Paul Bregg és mások, amelyek megerősítik módszereik hatékonyságát.

Úgy tűnik, mivel éhséggel gyógyíthatja meg a hátát. Meg kell jegyezni, hogy az éhség jó fájdalomcsillapító a test számára, és egyes esetekben még a legösszetettebb betegségeket is kezelik. Ezt a tényt azzal magyarázzuk, hogy az élelmezés megfosztása megkönnyítjük az emésztőrendszer működését, és ezért a testünk erőfeszítéseinek nagy része, amely hajlamos az öngyilkosság folyamatára, nem az emésztés, az emésztés, De a fájdalom fókuszának gyógyításában.

A böjt egy bőséges italt jelent. Javasoljuk, hogy naponta 2,5-3 liter folyadékot igyon: tiszta víz, gyógynövények. Tartalmazhatja az alacsony zsírtartalmú kefir -t, a joghurtot az étrendbe.

Ez a módszer azonban radikális, és csak orvosi előzetes konzultációval és a gyomor -bél traktus betegségei hiányában kell alkalmazni.

Gyógyító torna

A híres V. Dikul egyszerű gyakorlatokkal kifejlesztett terápiás torna elősegíti a hátul problémáinak megjelenésének megakadályozását.

1. gyakorlat.Kezdő helyzet - A padló hangsúlya tenyerével és térdével a testnek egyenes vonalat kell képeznie. Gondolkodva hátulról, a gyomrával a padlóig nyújtva, a lehető legnagyobb mértékben dobja a fejét. Végezze el a gyakorlatot 10-15 alkalommal.

2. gyakorlat. Kezdő helyzet - a hátulján fekszik egy szilárd felületen. Hajlítsa meg a bal lábát a térdben, húzza a mellkashoz, amennyire csak lehetséges, rögzítse ezt a pozíciót 10-15 s-nál. Gyakoroljon alternatívát mindkét láb számára. Végezzen el 15-20-szoros 1-2 megközelítést.

3. gyakorlat. Kezdő helyzet - a gyomoron fekszik egy szilárd felületen. A lábak meghosszabbodnak, együtt bezártak. Hajlítsa be a kezét a könyökízületbe, és emelje fel a felsőtestet, mintha egy képzeletbeli tárgyat próbál elérni. Végezzen 10-15 alkalommal.

4. gyakorlat. "Márton". Kezdő helyzet - állva, lábak együtt. Hajtsa meg a felsőtestet a padlóval párhuzamosan, tegye a kezét oldalra, összpontosítson az egyik lábra, a másik pedig a lehető legnagyobb mértékben felfelé. Ismételje meg egy ilyen gyakorlatot minden végtagra 5-10-szer.

5. gyakorlat. "Csavarás." Kezdő helyzet - fekszik a padlón, térd hajlított, keze a fej mögött. A csomagtartó előadása a bal és a jobb oldalon, anélkül, hogy a fenéket a padlóról elszakítaná. Ismételje meg 5-10-szer 1-2 megközelítést.

Ezeket az egyszerű gyakorlatokat naponta megismételve fejlesztheti a hátsó izmokat és ízületeket. Általánosságban elmondható, hogy az otthoni tornaórák, az úszás, a jóga, a Pilates minden bizonnyal segít elkerülni a hát alsó részét.

Visszatért: KEZELÉS KEDMÉNY MÓDSZERKEZTETÉSE

Soknak kérdése van: mit kell tenni, ha a hátat fújják. A fájdalom szindróma eltávolítása érdekében fájdalomcsillapítókat, alkoholtartalmú kompressziókat, melegítő kenőcsöket és géleket, injekciókat, speciális eljárásokat (fizioterápia és elektroforézis) használhat.

Sürgősségi terápiaként a következő algoritmust kell végrehajtani:

1. Helyezze a beteget még kemény felületre, amely számára kényelmes helyzetbe kerül. Csukja be a hát hátának ruháját.
2.   Akut fájdalom esetén adjon fájdalomcsillapítókat: analgin, helpex, ketanov vagy spazgan.
3. Csiszolja meg az alsó hátát egy melegítő kenőcsrel: indometacin, véglegesek, apisartron vagy capsicam. Ezek a kenőcsök segítenek felmelegedni a fagyasztott izmokat, hogy enyhítsék a fájdalmat. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a melegítő gélek nagyobb behatolási sugara vannak, ellentétben a kenőcsök felületi expozíciójával. A hátat alkohollal, vodkával, propolissal is dörzsölhetik. A mélyebb behatoláshoz elektroforézist kell használni.
4. Tekerje be a csomagolt meleg sálral, vagy takasztja meg a kenéses szakaszot.
5. A folyamatos fájdalommal forduljon orvoshoz. Valószínűleg az injekciók, a fizioterápia és/vagy a masszázs bevezetését írják elő.

Vissza: kezelés otthon

Ha visszafújja a hátát, és tudja, hogyan kell kezelni, akkor otthon kezelheti ezt a problémát. Bár jobb az ilyen terápiát egy orvosi módszerrel kombinálni.

Az ágyéki fájdalomra vonatkozó következő terápiás módszerek a népi gyógyszernek tulajdoníthatók:

•   A hát dörzsölése alkoholtartalmú tinktúrákkal. Használhat csak tiszta alkoholt, vodkát, propolist. Az ilyen manipulációk melegítik a hát alsó részét, amely miatt a szelíd javul, amely aktívan kering a lézió körül, és valójában eltávolítja a toxinokat.
•   A "száraz fűtőpárnák" használata. Ez az eljárások neve, amikor korábban fűtött táskákat sóval alkalmaznak a fájó alsó részére. Vagy ragasztó mustár. Az ilyen manipulációk lehetővé teszik a fájdalom tüneteinek eltávolítását és a görcsben megkeményedett izmokat.
•   A kompresszusok fizetése a hátért. Zárja be az ilyen sűrítést ragasztófóliával, és kösse össze egy meleg sálat vagy sálat a háta körül.

Recept 1. mustár tömörítés. Keverje össze 1 teáskanál. mustár száraz por 30 ml teával. Tartson 15-20 percet. Naponta kétszer.

2. recept. Méz-krónikás tömörítés. 1 teáskanál. Vegyes mézkeverék 1 evőkanál. l. Nyers reszelt torma finom reszelőn. Keverje alaposan. Vigyen fel egyenletesen kialakuló káposzta-levélre, fedje le a fájdalom fókuszával, fedje le műanyaggal és tekerje be 30–40 percig.

Recept 3. Ló gesztenye tinktúrája. 0,5 liter alkoholban adjunk hozzá 150 g zúzott ló gesztenyét. Zárja be a tartályt, és ragaszkodjon egy sötét helyen 2 hétig. Ezután engedje le a folyadékot, távolítsa el a csapadékot, adjon hozzá 100 ml főtt vizet. Rubir készen áll. Használhatja azt szükségszerűen nemcsak hátra, hanem a fáradt lábak eltávolítására is.

Recept 4. pitypang tinktúra. 1 liter alkoholban adjunk hozzá 500 g sárga pitypangot. Ragaszkodjon 2 hét sötét helyen.

Recept 5. A zsálya és a Sabre tinktúrája. Vegyünk 250 g fűből, öntsön 1 liter alkoholt. Ragaszkodjon 2 hét sötét helyen.

•   Öv viselése kutya vagy juh gyapjúból, amelyek hozzájárulnak a véráramlás aktiválásához és a lézió melegítéséhez.

Azokban az esetekben, amikor a hátsó rész fújott, nem szabad könnyedén kezelni, hogy ne kapjon krónikus betegségeket.

Qigong gimnasztika a gerinchez: videó

Az egészséged a kezedben van. Légy egészséges!