Pés a szemért Zhdanov szerint. Palming gyakorlat - Hogyan kell csinálni

A modern élet ritmusában az egészség gyakran az utolsó paraméterek lesz, amelyeknek fizetnek. Egyes szervek munkájában elkövetett bűncselekmények ritkán fordulnak elő egy éjszakán át - általában számos olyan tényező előzi meg, amelyekre ritkán figyelünk. Egy bizonyos pillanatban az a felismerés, hogy a látás nem ugyanaz, mint korábban, és nem csak elrontott - vannak komoly következmények! Ezért rendkívül fontos, hogy időt fordítson magára és a kútjára, minden apró dolgot megjelölni - természetesen fanatizmus nélkül, mindenféle orvos napi látogatása nélkül.

A látás az ember egyik kulcsfontosságú képessége, hogy érzékelje az őt körülvevő információkat. Az életkorral ez a képesség súlyosbodik, de az ügy nemcsak az években, hanem az életminőségben is. A 21. század a számítógép, az internet és más magas technológiák korszaka. Szinte minden munka valamilyen módon kapcsolódik a napi összejövetelekhez a monitor előtt, és ez csak az egyik oka a korai látáskárosodásnak. Helytelen megvilágítás, nem megfelelő alvási póz, kiegyensúlyozatlan étrend kulcsfontosságú vitaminok nélkül - sok minden befolyásolhat, ami a legfontosabb, hogy erre időben figyeljen erre.

A látásvilág elleni küzdelem egyik fő asszisztense lehet a szem előtti tenyér gyakorlása. Mi az, hogyan kell csinálni, és mit befolyásolhat?

Tenyér a szemért

Vladimir Georgievich Zhdanov egy orosz közszereplő, a látás helyreállítása mellett, amely aktívan támogatja a nem orvosi módszereket az alkohol és a nikotinfüggőség megszabadulására. Általánosságban elmondható, hogy a józanság a professzor összes tevékenységének központi gondolata, és azt jelenti, hogy nemcsak a tényleges függőséget nem a rossz szokásoktól, hanem a tudatalatti függőségét is jelenti.

Jó hír - nem minden látáskárosodás esetén sürgősségi kábítószer -beavatkozást igényel - a legtöbb esetben megbirkózhat. A látás romlása, állandó fejfájás, a homok érzése a szemben, a szárazság, a szem, a bőrpír-óriási torna enyhítheti ezeket a kellemetlen tüneteket, kivéve, ha természetesen komoly patológiák.

A Zhdanov szerint a tenyérképzés nagyjából sok jól ismert orvosi technika felhalmozódása az indiai jógák gyakorlásával, azaz a spirituális alkotóelem keverékével. A Zhdanova módszertanának lényege az, hogy az egészséges embernek a megfelelő életmódot kell vezetnie, nagy figyelmet fordítva táplálkozására, rendszeres edzésére, pozitív gondolataira és általában a hangulatra.

Zhdanov látás -helyreállítási tanfolyamokat folytat, és megközelítésében elsősorban a Bates módszerén alapul, amelyet a tudomány hivatalosan nem ismeri el, amelyet Shichko módszere kiegészít. Kurzusaiban Zhdanov számos módszertani anyagot kínál a beszerzéshez, valamint az élelmiszer -kiegészítőket, amelyek szerinte felgyorsítja a látás helyreállításának folyamatát.

Ugyanezt a gyakorlatot nem lehet elvégezni a szem különböző betegségeivel, azonban van egy olyan általános szabályok, amelyeket függetlenül kell betartani:

1. Ha lencséket vagy szemüveget visel, akkor a torna elindítása előtt távolítsa el őket.
2. Abszolút bármilyen tornát - a test, az arc vagy a szem számára - rendszeresen kell végrehajtani! Tehát ez az egyetlen módja a kívánt eredmény elérésének.
3. Ugyanakkor rendszeresen - nem jelent folyamatosan. Napi háromszor - és semmi több! Nagyobb számú megközelítés nem csökken, de éppen ellenkezőleg, növeli a szem terhelését.
4. A szemmozgásoknak sima, puhanak kell lenniük, mivel az éles mozgások kellemetlenséget okozhatnak.
5. A gimnasztika csak a szemgolyók részvételét jelenti - az arcizmok mozgása feltétlenül kizárt.
6. Minden gyakorlatot három megközelítésben kell elvégezni.
7. A -4 vagy annál több myopia esetén ezeket a gyakorlatokat különös óvatossággal kell elvégezni.
8. Ha a szemnek műtét volt, akkor legalább hat hónappal azután nem lehet gimnasztikát csinálni.
9. A retina hámlás esetén a torna szigorúan tilos.
10. Bármilyen látási körülmények között, a gimnasztika megkezdése előtt konzultálnia kell a profil orvosával - szemészrel.

Tehát kedves Zhdanov professzor számos szemgyakorlatot fejlesztett ki rövidlátás, távollátás, astigmatizmus vagy strabismus esetén.

Tenyér a szemért. Szemgyakorlatok myopia számára

Ebben a gimnasztikában a látást távoli vagy közeli tárgyakra kell felváltva összpontosítani, egy ilyen képzés elősegíti a látás minőségének helyreállítását és javítását.

Megvásárolhatja vagy kinyomtathatja saját két azonos tábláját - az egyik egy nagy poszteren, az ajtón lóghat, inváziót egy szokásos papírlapra, és felveheti. Bizonyára Ön legalább egyszer az életedben egy szemész vizsgálata - egy táblázat, amelyet a látás ellenőrzésére használ, és ez a mérföldkő:

Nem szükséges egy teljesen azonos asztal elkészítésére, a lényeg az, hogy elkapjuk a lényegét, de a szöveg bármi lehet.

Álljon ilyen távolságra a plakáttól, hogy csak a felső vonal látható jól, mindegyik később kevésbé különbözik az előzőnél. A kezedben tartsa meg a lapot ugyanazzal az asztalt. Fedje le az egyik szemét a kezével, a második kezdik a testmozgást. Olvassa el a poszter felső vonalát, majd a papírlapon 3-4-szer. Ugyanez után ugyanezt kell tennie a második sorral, ahol kissé el kell állítania a látását, hogy kiállítsa a betűket. Hasonlóképpen - a második szem számára.

Ezért fokozatosan el kell ismerni az asztal összes vonalát.

Ezen túlmenően a myopiában szenvedő embereknek ajánlottak egy újabb egyszerű szemgyakorlat elsajátítására. Ne feledje, hogy az arc izmainak végrehajtása során mozdulatlannak kell lenniük! Az alábbi rajz részletesen szemlélteti az ilyen gimnasztika teljes lényegét, óvatosan tanulmányozza!

Tenyér a szemért. Szemgyakorlatok a távollátáshoz

Az alábbiakban bemutatott gyakorlatok komplexumának felhasználásával jelentősen erősítheti a ferde szemizmokat, mert ezt váltakozva meg kell szűrnie és pihennie kell.

A gyakorlat elvégzéséhez egy toll, ceruza vagy bármilyen más, enyhe súlyú, hosszúkás elem megfelelő. Függőlegesen a kezedbe, de irányítsa a szemét a távolba, anélkül, hogy valami konkrétra összpontosítana. Ezután nézd meg a ceruzát, és kezdj el simán közelebb az archoz, anélkül, hogy elveszítené a fókuszt - ezt követően is simán adja vissza a kezét az előbbi helyére. Öntsön, lazítson, és ismét irányítsa a szemét a távolba. 10 alkalommal elég lesz elég.

A második gyakorlat - A ceruzával ellátott kéz meghosszabbodik és szemszinten van, a megjelenés folyamatosan és függetlenül semmibe kerül. Hozd el a ceruzát rövid távolságra a szemhez, rázza meg a bal/jobb oldalt, majd balra és jobbra mozogjon balra és jobbra 15-20 cm-re.

Tenyér a szemért. Szemgyakorlatok az astigmatizmushoz

Ha nem tudja, mi az astigmatizmus, akkor soha nem találkozott hasonló betegséggel! Időnként fordul elő, életkortól vagy nemtől függetlenül, mind veleszületett, akár a fej sérülése eredményeként is megszerezhető.  Essága az, hogy lehetetlen a látás a tárgyakra összpontosítani, ennek oka a szem, a lencse vagy a szaruhártya megsértésének.

Az asztigmatizmust kell kezelni, különben a látás vagy a strabismus csökkenéséhez vezethet. A gimnasztika nem fogja gyógyítani ezt a betegséget, de egy átfogó kezelés részeként javasolható támogatási eljárásként.

A torna Zhdanov szerint számos gyakorlatból áll a szem, a napsugárzás és a tenyér számára.

Gyakorlatok komplexe:

• nézz fel és le, és balra;
• rajzolunk egy kört a szemünkkel;
• húzzunk egy négyzetet a szemünkkel;
• az "URB" szemével húzta;
• a "8" szemével rajzolunk.

Tenyér a szemért: Hogyan kell csinálni

Számos látáskárosodáshoz ajánlott a szemek tenyerése, és az asztigmatizmus csak különleges eset. A tenyér tökéletesen ellazítja a fáradt szemizmokat, eltávolítva tőlük a túlzott feszültséget.

A gyakorlat időtartama körülbelül 5 percet vesz igénybe, hogy elérje a maximális eredményt, 1,5 óránként kell igénybe vennie, ha a munka a számítógéphez kapcsolódik.

A helyes tenyésztést az alábbiak szerint kell elvégezni:

• mielőtt a tenyerés elvégzése előtt jól melegíteni kell a tenyerét, például elvesztette őket egymás ellen;
• fedje le a szemét a tenyerével úgy, hogy 90 fokos szöget képezzenek egymással szemben, nyitott orrot hagyva - lásd az alábbi mintát;
• nem szabad a legkisebb kattintás az ujjak között, el kell blokkolniuk a szemüket a fényből, és teljes sötétségbe merítve őket;
• csukja be a szemét, és lazítson, gondoljon valami jóra, ha ez az álmod, vagy valami, amit őrülten örül az élet pillanatában, egy szóban spirituálisnak kell lennie és meg kell töltenie az optimizmussal;
• a tenyér befejezése után ne nyissa ki élesen a szemét - először kattintson többször a tenyerébe, majd rázza meg a fejét minden irányba, szakítsa le a kezét az arcodról, dörzsölje a szemét ököllel és nyissa ki, majd gyakran fagy.

Tenyér a szemért. Napelemesítés

A szolarizációs módszer lényege a sötét szobában az egyetlen fényforráshoz való együttműködésre redukálódik. Sokkal jobb, ha nem használnak fluoreszcens lámpákat, mivel ezek éppen ellenkezőleg, hátrányosan befolyásolhatják a látás minőségét.

Végezze el a napfényt rendkívül egyszerű:

• forduljon a fényforrás felé, csukja be a szemét, lazítson, a lábak vállak egymástól;
• anélkül, hogy a lábát a padlóról elszakítaná, forduljon a test körül váltakozva jobbra és balra;
• addig tegye, amíg a napcsomók el nem kezdnek villogni a csukott szem előtt - általában 25 ismétlés elég.

Annak érdekében, hogy pihenjen és megszabaduljon a pislogó napnyugoktól a haj előtt, a látás helyreállítása, a hogyan kell csinálni, már tudod.

A szolárizálás végrehajtásának lehetősége: Egy sötét szobában egy gyertyát helyeznek el egy méter távolságra, és a fejüket többször megfordítják, csukott szemmel. Ne felejtse el a mentális kényelmet és a pozitív gondolatokat a gyakorlat során, ez jelentősen javítja a várt hatást!

Tenyér és napenergia a strabismusban

A vágy nem csak a látás minőségét befolyásolja, hanem nagyon jelentős külső hiba. Ilyen esetekben rendkívül kívánatos a speciális gyakorlatok elvégzése, de csak egy szemész konzultációja után.

A strabismus során a fentiekben ismertetett gyertyával való tenyér és a szolárizálás különösen hatékony. Zhdanov szerint a kettős hatás elősegíti a „kellemes emlékek” elérését a tenyérrel, ezért rendkívül fontos gondolkodni vagy álmodni valami jóról, csukott szemmel ülve.

Pés: Vélemények

Ha a szakértők tudományos nézetéről beszélünk e módszertanról, akkor véleményük meglehetősen nem egyértelmű. De maga Zhdanov hangsúlyozza, hogy a gimnasztika további komoly kutatást igényel.

Ennek ellenére a népi ítélet szinte egyértelmű - a torna segít, és hogyan! A fáradtság semmihez nem jár, a szem vörössége kevésbé észrevehető, az intraokuláris nyomás csökken ... A legfontosabb dolog az, hogy nem lusta és rendszeresen végezzünk gimnasztikát, a technikát maximális pontossággal megfigyelve.

A nemcsak a látás, hanem az egészségi állapot megerősítésének maximális eredményének elérése érdekében nem elég önmagában a gimnasztikában való részvétel. Zhdanov szerint a külön táplálkozáshoz való áttérés, az alkohol megtagadása és az edzőterem rendszeres látogatása hamarosan lenyűgöző pozitív eredményeket mutat.

Összefoglaljuk

Most már tudsz a látás helyreállításának egyik technikájáról - Palming Zhdanov szerint. Könnyű megtenni, nagyon kevés időbe telik, és ha rendszeresen követi, az eredmény nem lesz sokáig. A technológia végrehajtásakor ne felejtse el a spirituális alkotóelemet - a pozitív gondolatok felgyorsítják a gyógyulás folyamatát. Ezenkívül nem az a semmi, ami azt mondják, hogy minden gondolat anyagi - tehát miért nem ölne meg két madarat egy kővel?

Az egészség nem válik jobbá minden évben, mert minél hamarabb részt vesz az ő állapotában, annál jobb lesz az Ön számára. Az alkohol megtagadása, az egészséges életmód, a szokásos sport, a megfelelő táplálkozás elfogultsága (Zhdanov szerint ez a külön táplálkozásról szól) - mindez boldog, egészséges és erővel teli lesz!

Pés: Videó