Étrend menü gyermekeknek

Sajnos ma ritkán lep meg senkit, akinek a „gyermek étrendben” kifejezést tartalmaz, és itt egyáltalán nem a felnőttek divatja és utánozása van, hanem abban a tényben, hogy létfontosságú szükség van egy csecsemő vagy a csecsemő étrendjének átgondolására vagy egy tinédzser. A gyermekek étrendjét nemcsak az elhízás, hanem a belső szervek különféle krónikus betegségeivel is előírják.

Étrend a gyermekek számára

A gyermeket az étrendre történő „beillesztése” nagyon felelősségteljes és nehéz lépés minden ésszerű szülő számára. Nem számít, ha egy ötéves gyermek számára választott-e étrendet, vagy korlátozza egy 15 éves tinédzsert az étrendben, mert a gyermek határozottan valamilyen „finom” -ot kér-és hogyan kell ellenállni? Ezenkívül a gyermek teste növekszik, és azt jelenti, hogy különféle táplálkozásra van szüksége a kötelező napi vitaminokhoz, mikro- és makroelemekhez.

Ennek ellenére vannak olyan betegségek, amelyekben nem tudsz megtenni terápiás étrend nélkül. A hatalmi rendszernek való megfelelésnek van a felépülése vagy a jó egészség. Ezért, ha az orvosok azt tanácsolják, hogy a gyermeket szigorúan megfeleljenek az étrendnek, akkor jobb, ha nem tagadja meg és hallgassa meg. Hidd el, az étrendi táplálkozás sokkal előnyösebb, mint a keverékek és a tabletták!

1. étrend gyermekeknek

Ezt az étrendet olyan gyermekek számára írják elő, akiknek problémái vannak a gyomorral, nevezetesen a krónikus gastritis. Úgy gondolják, hogy a közelmúltban a gyermekeket, még a morzsákat is, gyakran diagnosztizálják a gyomorhurut, mert a teljesítménystílus észrevehetően megváltozott.

Korábban a kisgyermekek számára külön főztek, és ma, sajnos, nem fog meglepni senkit azzal a ténnyel, hogy az egyéves csecsemő visszhangzik a füstölt kolbásznak mindkét arcra, és öt évig tartó földimogyoró leves. Vagy gyors előkészítés a csomagokból. Valamilyen oknál fogva a szülők egyáltalán nem gondolják, hogy az adalékanyagok, hogy ez az „étel” negatívan befolyásolja a csecsemő gyomrát, irritálja a nyálkahártyát és a gyomor gyulladást okoz.   Tehát a gyomorgyulladás szintje gyermekeknél növekszik.

Ha a gyermeknek gyomorgyulladás gyanúja van, a szülőknek mindent meg kell tenniük, hogy békét adjanak a szenvedő szervnek, ami azt jelenti - nincs kemény étel, csak az összes főtt és unalmas. Néhány terméket ki kell zárni az étrendből.

Tilos használni:

• fehér káposzta;
• fehérrépa;
• retek;
• nadrág;
• fokhagyma;
• retek;
• hagyma;
• sóska;
• köles;
• spenót;
• hüvelyesek.

Enni lehet:

1. Zöldségek: cukkini, sárgarépa, érett paradicsom (napi egy gyümölcs), burgonya, tök, karfiol, répa.
2. Liszttermékek: Tegnap vonzó kenyér, Vezető száraz kekszek, túrós sajttorta, hetente legfeljebb kétszer, üres, nem indíthatatlan zsemle vagy szélpitek.
3. Leves: zöldségleves, gabonafélék, vajjal vagy tejszínnel.
4. Hús, halak: alacsony zsíros fajták (marhahús, nyúl, hek, csuka sügér), madár inak és bőr nélkül.
5. Csoportok: rizs, gyöngy árpa, Hercules, Semolina (tej vagy tejszín).
6. Molochka: joghurt, túró (lusta gombóc, rakott), kefir, sajt (csak nem akut).

Főznem kell az ételt. Táplálja a babát naponta 5-6-szor, és szigorúan az óra mellett-ugyanabban az időben.

3. étrend gyermekeknek

Ezt az étrendet olyan gyermekek számára írják elő, akik krónikus bélbetegségeket észleltek, amelyeket gyakori székrekedés mutatkozik meg. Az étrend jelentése a bél funkcióinak normalizálása, valamint a test folyamatok rendellenességeinek kiküszöbölése.

A gyermekeket azok a termékek írják elő, amelyek hozzájárulnak a gyors és fájdalommentes ürítéshez.

Tilos használni:

• abszolút minden olyan termék, amely a bélben fermentációt vagy bomlási folyamatot okozhat;
• fehér liszt kenyér;
• sdoba;
• leveles tészta;
• zsíros és füstölt hal;
• konzervek;
• zsíros húsfajták;
• kövér madár (kacsa, liba);
• füstölt hústermékek;
• kolbász;
• konzerv hús;
• búzadara;
• rizs;
• szágó;
• tészta, vermicelli;
• hüvelyesek;
• retek;
• hagyma;
• fokhagyma;
• gomba;
• retek;
• fehérrépa;
• zselé;
• csokoládé;
• birsalma;
• áfonya;
• somfa;
• cukrászat krémmel;
• torma;
• mustár;
• szószok;
• kakaó;
• erős tea;
• kávé;
• zsír (zöldség, kulináris, állat).

Enni lehet:

1. Liszttermékek: 2 faj -búza- vagy rozskenyér, csak vonzó, nem megfelelő tekercseket és sütiket készíthet.
2. Leves: alacsony zsíros húsleves (hús vagy hal), zöldség- vagy gyümölcsleves, káposztaleves, gabonafélék - gyöngy árpa.
3. Hús és hal: alacsony zsíros fajták, baromfi, tej kolbász, tenger gyümölcsei ételek.
4. Tej: A tej és a tejföl csak edényekben, a túró friss és edényekben, savanyú -turmix termékek.
5. Tojás: naponta legfeljebb két főtt vagy edényben.
6. Csoportok: hajdina, köles, búza, árpa - vízben vagy tejben.
7. Zöldségek: Bármelyik - nyers vagy főtt formában, kivéve azokat, amelyek tiltottak, a burgonya lehetséges, de nem gyakran.
8. Gyümölcsök és bogyók: Bármilyen mennyiségben, kivéve azokat, amelyek tiltottak.
9. Édességek: szárított gyümölcsök, lekvár, méz, karamell, pastille lekvár.
10. Italok: A kávé és a tea, a rózsa csípő helyettesítője főzet, gyümölcs- és zöldséglevek formájában.

Javasolható az edények gőzölése, de süthet. A lehető legtöbb zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani. Éjszaka állandóan kefir -t kell inni.

4. étrend gyermekeknek

Ezt az étrendet krónikus vastagbélgyulladás, erős hasmenés, dizentéria és hasi tífuszhoz írják fel. Az étrend jelentése a bélfunkciók meghatározása, a gyulladás és a putrefaktív folyamatok eltávolítása. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az emésztőszervekben a szekréciót fokozó termékek ki vannak zárva az étrendből, gyorsan létrehozhat egy széket.

Tilos használni:

• pékség termékek;
• levesek (zöldség, tészta vagy gabonafélék, zsírleves);
• zsíros hús;
• kolbász;
• zsíros hal;
• sózott hal;
• konzerv hal;
• kaviár;
• tejtermékek;
• tojás (sült, csavarozott);
• köles;
• barley gabona;
• tészta;
• hüvelyesek;
• perlovka;
• bogyók;
• gyümölcsök;
• szárított gyümölcsök;
• méz;
• kompót;
• lekvár;
• édesség;
• kakaó;
• kávé;
• italok (beleértve a szénsavas);
• zsír (állatok és kulináris).

Enni lehet:

1. Termékek lisztből: búzalisztből készült kekszek.
2. Leves: alacsony zsíros húsleves vagy halakon, szemintézményben vagy rizs gabonafélékkel és főtt hússal.
3. Hús és hal: alacsony zsíros fajták főzve és húsdarálón keresztül ápoltak.
4. Molochka: Friss meszesített túró.
5. Tojás: Legfeljebb két darab naponta, puha.
6. Csoportok: rizs, zabliszt, hajdina.
7. Édességek: zselé vagy zselés quince, Kizil, körte, áfonya, nyers alma, de a burgonyapürével.
8. Italok: zöld tea, kakaó, csipkebevest, áfonya, ribizli, birs.

Naponta legalább ötször, de kis adagokban kell ennie. Az edényeknek folyékonynak kell lenniük, meg kell törölniük, főzve vagy párolva.

Diéta 5 gyermekek számára

Ezt az étrendet azoknak a gyermekeknek fejlesztették ki, akiknek krónikus gyulladása van a hólyag (pyelonephritis), a cystitis és a vesebetegség miatt. Ez a legegyszerűbb étrend, mivel a sózott ételeket és azokat a termékeket, amelyek irritálhatják a veséket, kizárják.

Tilos használni:

• füstölt húsok;
• konzervek;
• pácolt termékek;
• hagyma;
• fokhagyma;
• fűszerek;
• karfiol;
• zeller;
• torma;
• mustár;
• spenót;
• bármilyen sózott étel (dió, chips, hal stb.);
• csokoládé;
• kávé;
• kakaó;
• szóda.

Ehetsz: abszolút minden mást, de az ételt főzni vagy párolni kell. Naponta legalább négyszer táplálkozzon, adjon minél több vizet

Diéta 8 gyermekek számára

Ezt az étrendet a túlsúlyos gyermekek étrendjeként tervezték. Manapság az elhízásban szenvedő gyermekek már nem meglepőek. Sok szülő, aki megpróbálja segíteni gyermekének, korlátozza a teljes gyermeket az ételben, néha túl keményen csinálja. Ne festse el a baba éhségét, főleg mivel növekszik, és jól kell ennie. Részletesebben ezen az étrenden fogunk lakni.

Diét egy gyermek számára a fogyás miatt

Úgy gondolják, hogy azoknak a gyermekeknek, akik nem értek el 8-9 évet, nem kell ragaszkodni valamilyen étrendhez a fogyáshoz. Elegendő arra, hogy ösztönözze a babát, ha arra törekszik, hogy sportoljon, vigye a sportrészre vagy a tánckörre, és gyakrabban legyen a friss levegőben és aktív játékokat játsszon. Szükség van arra is, hogy kissé csökkentsék az édességek és a liszt fogyasztását.

Teljesen más kérdés az, ha van egy kövér tinédzser, aki már félénk a megjelenése és megtagadja a fizikai aktivitást.  A 10 éves gyermekek étrendjét vagy a 12 éves gyermekek étrendjét szakembereknek kell kidolgozniuk, figyelembe véve a hormonális hátteret és a gyermek általános fizikai állapotát.

A zsíros gyermekek ételeinek minden olyan termékből kell állnia, amely fontos a fejlődéséhez: tej, tojás, hús, hal, zöldség, gyümölcs. Ugyanakkor az étrendnek egyáltalán nem azt kell jelentenie, hogy a gyermek éhezni fog - a kötetnek a testének szüksége van. Egyszerűen szükség van arra, hogy az étrend, a frakcionált, de a liszt és az édességek elutasítására, de a gyakori táplálkozásra, valamint a gyakori táplálkozásra, de a gyakori táplálkozásra kell összpontosítania.

Miután megfigyelte ezt az étrendet, négyszer kell enni, de ugyanakkor győződjön meg arról, hogy a napi étrend 30% -a reggelit, 10% -ot - snackeket, 40;% - ebéd, 20% - vacsorát. Reggelire egy snack ebéd jobb, ha szénhidrátokat fogyaszt, de vacsorára - mókusok.

Étrend menü egy gyermek számára

Itt található egy hozzávetőleges menü a fogyásról egy 9 évesnél fiatalabb gyermekek számára.

1. lehetőség:

• Reggeli: hajdina a tejben (válasszon sovány tejet).
• Snack: Parlot szeletek, Apple Compote.
• Ebéd: Borsch (alacsony zsíros húslevesen), párolt zöldségek, főtt burgonya, kenyér.
• Vacsora: zöldség saláta, zselés.
• Éjszaka: Kefir vagy tea (opcionális).

2. lehetőség:

• Reggeli: omlett (tojás+sárgarépa), csipkebér (főzet).
• Snack: sült alma, kenyér, paradicsom.
• Ebéd: okroshka kolbász vagy hús, kenyér, zöldséglé nélkül.
• Vacsora: ovsyanka, tea.
• Éjszaka: Kefir, zselés, tea (opcionális).

3. lehetőség:

• Reggeli: Palacsinta (Semolina+mazsola), Compote.
• Snack: egy szendvics pasztával, gyümölcsökkel.
• Ebéd: zöldségleves leves, kakaó.
• Vacsora: párolt cukkini, zöldség saláta, tea.
• Éjszaka: Kefir vagy tea (opcionális).

Az alábbiakban egy újabb étrend található a gyermek fogyásához.

Receptek a gyermek étrendjéhez

A fogyásbeli gyermek menüjének változatosnak és ízlésesnek kell lennie, tehát ne lusta legyen olyan érdekes receptek megtalálásához, amelyek nemcsak alacsony kalóriájúak, hanem ízletesek is! Felajánljuk, hogy megismerje magát több ilyen receptrel.

Püréleves zöldségekből.

Összetevők:

• burgonya - 1 pc.;
• sárgarépa - 0,5 db;
• fehér káposzta - 50 g;
• olaj (vagy tejföl) - 1 teáskanál

Főzési folyamat.

Hámozódj, mossuk, főzzük, főzzük a lágyságot. Engedje le a levest, tegye félre, őrölje meg a zöldségeket egy szitán. Hígítsa meg a zöldségpürét a kívánt konzisztenciához. Sósa meg a levest, és tegye lassú tüzet és forraljon fel. A tálalás előtt adjon hozzá olajat vagy tejföltöt az asztalhoz.

Szelet a répa.

Összetevők:

• répa - 1 pc.;
• tojás (nem feltétlenül) - 1 pc.;
• sukhari - 2 evőkanál. L.;
• növényi olaj.

Főzési folyamat.

Tisztítsa meg és mossa meg a répa, őrölje reszel vagy chover segítségével. Adja hozzá a tojást (de meg tudod csinálni nélküle), sót, szeletet. Futtassa az üres helyeket kekszekben, süssük mindkét oldalán egy serpenyőben.

Gyümölcspüré.

Összetevők:

• apple - 1 PC.;
• sárgarépa - 1 pc.;
• áfonya - 1 evőkanál;
• cukor - 2 teáskanál

Főzési folyamat.

Mossa meg az almát és a sárgarépát, hámozza, őrölje - reszel vagy chover segítségével. Megszórjuk áfonya cukorral, és alaposan gyúrjuk. Adjon hozzá áfonya cukorral az almához és a sárgarépához, mindent jól keverjen.

Étrend gyermekeknek

Hypoallergén étrend gyermekek számára

Jelenleg sok gyermek hajlamos allergiára. És mivel az orvosok azt állítják, hogy ez egy genetikai betegség, ez azt jelenti, hogy ha allergiája van a családjában, akkor sok terméket nagyon gondosan be kell vezetni a gyermek étrendjébe. Ezenkívül az ilyen gyermekeknek szigorú étrendet kell megfigyelniük.

Nagyon fontos, hogy a szülők megtanulják, hogyan kell kombinálni a termékeket, és meggyőzni a csecsemőt arról, hogy egyes termékek ellenjavalltnak vele az allergia súlyosbodása során.

A termékek listája meglehetősen lenyűgöző:

• Világosvörös és narancssárga gyümölcsök és zöldségek. Ide tartoznak az almák (csak zöld!), A sárgarépa, a paradicsom és
• Citrusfélék.
• Hal. A tengeri halak különösen ellenjavallt.
• Madár. Kategorikusan nem lehet vízimadarak - kacsa és liba.
• Csokoládé. Lyuba csokoládé termékek és még csak édességek is.
• Dió. Különösen a dió, a mogyoró, a mandula és a mogyoró.
• Füstölt húsok.
• Majonéz.
• Mustár.
• Ecet.
• Szósz.
• Gomba.
• Tojás (főleg a csirke).
• Tej (tehén).
• Méz (bármilyen méhészeti termék).
• SDBA.
• Minden termék színezékekkel, élelmiszer -adalékanyagokkal és különösen tartósítószerekkel.

Beaty étrend egy gyermek számára

Ha a gyermeknek glutén intoleranciája van, akkor a teste nem képes felszívni a gabonafélékből származó növényi fehérjét, azt egy gluténmentes étrendnek kell megfigyelni. Ellenkező esetben, ha egy gyermeket nem figyelnek meg, a testben számos komplex rendellenesség alakulhat ki.

Szigorúan ellenjavallt azoknál a gyermekeknél, akiknek glutén intoleranciája van:

• rozs;
• zab;
• búza;
• árpa;
• perlovka;
• kuszkusz;
• búzadara;
• kenyér;
• keksz;
• tészta;
• konzerv (ipari);
• szószok;
• majonéz;
• cukrászda;
• cukorkák;
• kolbász;
• rákpálcák;
• kolbász;
• hús, félig befejezett termékek;
• bármely termék, amely keményítőt tartalmaz;
• bármely olyan termék, amely rostot tartalmaz.

Mit lehet enni gyermeket: hús, hal és tenger gyümölcsei, tojás, hajdina, rizs, köles, kukorica, burgonya, minden glutén lisztből készült termék, bármilyen zöldség és gyümölcs, dió, bármilyen olaj, bármilyen tejtermék.

Csendes étrend a gyermek számára

Időnként egy gyermeknek laktózhiánya vagy a kazein intoleranciája van a születéstől kezdve. Vagyis ha bármilyen tejterméket eszik, akkor ez erős allergiás reakciót válthat ki, amely után nagy problémák merülhetnek fel a bélekkel. Csak egy kiút van - hogy kizárja az összes terméket az étrendből, amely tejet és tejtermékeket tartalmaz.

Étrend gyermekek számára. Videó