Hogyan kell csinálni a kezek és a kezek masszázsát. A kezek anti -cellulit masszázs végrehajtásának technikája a fogyás érdekében. A kezek rehabilitációs masszázsa törés és stroke után

A masszázs egy hihetetlenül kellemes eljárás, amelynek során a test ellazul, és a gondolatok rendben mennek. A masszázs megbuktató hatása vonzza mind a férfiakat, mind a nőket. Az általános masszázs különleges szerepe a kezek masszázsához tartozik. Egy hatalmas feszültség a kezünkben koncentrálódik, amely egy pihentető masszázs után távozik. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy milyen típusú kéz lehet, akinek különösen szüksége van rá, az otthoni kezek masszázsának technikájára.

Kézmasszázs. Haszon

Ha úgy gondolja, hogy a kezek masszázsa a test más részeinek masszázsával alacsonyabb szintű, akkor mélyen tévedsz. Az aktív életmód, a városi nyüzsgés, a munka stressz, az örök házimunkák lenyomata a kezünk állapotára, amely számunkra észrevétlenül van. A fáradtság felhalmozódik bennük, ami rossz egészségi állapotot vezet. A kezek „kirakodása”, a fáradtság eltávolításához szükséges, és a feszültség szükséges a kéz megfelelő masszázsához. A kezek masszázsának pozitív aspektusai között a következők megkülönböztethetők:

• jótékony hatással az emberi idegrendszerre;
• pozitív érzelmek egy masszázstól;
• nagy nyirok -vízelvezető hatás;
• pozitív hatás a kezek bőrének állapotára;
• a kozmetikai hibák kiküszöbölése a bőrön;
• rehabilitációs hatás biztosítása, ha a kezek ebben az igényben vannak;
• különböző masszázstechnikák használata, az aktív pontok stimulálásával a tenyérön, gyógyító hatással lehet a különböző testrendszerekre.

Kézmasszázs technikák

Hogyan kell csinálni a kezek masszázsát? A kézmasszázshoz mindazokat a technikákat, amelyeket a test más részein is alkalmaznak, alkalmazzák. A fő masszázstechnikák között a következők megkülönböztethetők:

• simogatás;
• trituráció;
• bizsergés;
• csavarás;
• pat;
• dagasztás.

Ezek a technikák helyettesítik egymást az ülés során, a mozgások sebessége növekszik vagy csökken. A masszázs terapeutának természetesen sokkal több lehetősége van ezeknek a trükköknek a felváltására, ha csak azért, mert két keze van a masszázsra. De az önmasszázs hatékonyságában nem alacsonyabb. Ha a nap végén egy kis időt szentel a kezének, akkor határozottan észreveszi ennek az eljárásnak a pozitív aspektusait. Az önmasszázsban gyakran olyan technikákat alkalmaznak, mint a simogatás, a dörzsölés és a dagasztás. A kezek masszázsának hatékonysága növekszik, ha tejszínt vagy masszázsolajat is használ.

Kézmasszázs technika

A kezek masszázsa

A kézmasszázst nagyon gyakran végzik a manikűr eljárás során. Ez hihetetlen örömöt és pihenést hoz. Masszázsa a kezeket az ujjhegyekkel kezdve. A csomagoló mozgásokkal minden ujját hátulról, belső, oldalsó oldalról dörzsölik. Ezután dörzsölje a mozgások masszírozását a tenyér és a kefe hátulja. Használhat olyan masszázstechnikákat, mint:

• simogatás;
• trituráció;
• rezgés;
• dagasztás.

Ujjak masszázs

Ha a masszázs terapeuta ujjait végzi, akkor megkérheti az ügyfelet, hogy üljön a számára kényelmes helyzetben, vagy feküdjön le. A kényelem érdekében a kefe egy speciális hengerre megy.

• Az ujjak masszázst kell indítania a tippekkel.
• Végezzen fényt és lassan simogatva az egyes ujakat a belső és a hátra.
• Ezután minden ujjat olyan technikának kell alávetni, mint hosszanti és keresztirányú „stroke”.
• Most elindíthatja az intenzívebb masszázs technikákat, mivel az ujjak már elég jól felmelegedtek. A dagasztást a legjobban két kézzel hajtják végre, és a lágy szöveteket mindkét oldalán az ujja körül hüvelykujjával és az ujjaival. A mozgások a tippekből és az ujj aljába is kerülnek.
• Az ujjhegymasszázst könnyű simogatással kell kitöltenie.

Ha ujjainak önmagasztását végzi, akkor a technikákat pontosan használják. Az eljárás végén mozogjon minden ujjal, fejlessze ki az ízületeket. Az ujjak önmasszaja nagyon kényelmes a napi kézi ellátás során, speciális kozmetikumok felhasználásával.

Az alkar masszázsa

Az alkar masszázsának során nagyon fontos, hogy kényelmesen helyezze a kezét, hogy ez nyugodt helyzetben legyen. Ha a masszázst a második személy végzi, akkor az alkarot 110-120 fokkal kell elhelyezni a vállhoz. Annak érdekében, hogy a kéz ezen részének leghatékonyabban elvégezze a masszázsot, tudnia kell az alkar anatómiáját. A kar középső részének izmait 2 csoportra osztják:

• az izmok elülső csoportja, amely magában foglalja a flexor izmokat és a forgácsoló izmokat, felelős a tenyér lefelé fordulásáért;
• az izmok hátsó csoportja, amely izomhosszabbítóból és izom-énekes izmokból áll, felelős a tenyér felfelé fordításáért.

Otthon a következő technikákkal könnyen elvégezheti az alkarmasszázst:

• különböző típusú simogatás a könyök kanyarjában. Az ütés intenzitása szempontjából eltérhet, hullám -szerű, csomagolást, erőteljes, evezés;
• a masszázs ülés második részében intenzív dörzsölést folytathat, amely lehet csomagolás, spirál, egyértelmű, kör alakú stb.;
• a dagasztás a legkényelmesebb mindkét kezével elvégezni, megragadva az alkar lágy szöveteit az ujjaival. A mozgások lehetnek spirális, keresztirányú vagy hosszanti. A bőr kissé késleltethető, préselhető;
• az intenzív technikák, amelyeket gyakran használnak az alkar masszázsához, magukban foglalják az összes típusú csapást, remegést, rezgést, pattanást.

Mint bármilyen típusú masszázs, az alkar masszázsát a hátsó és a belső részek nyugtató ütéseivel kell befejezni.

A könyökízület masszázsa

A könyökízület az ízület, amely a következőkből áll:

• vállcsont;
• könyök csont;
• sugár.

Számos idegvégződés, ligamentumok koncentrálódnak a könyökízületben. A test ezen részének masszázsa eltávolítja a fáradtságot és a kezek nyomásérzetét. Végül is, egy nap alatt a könyökünk hatalmas számú hajlítási és meghosszabbítási mozgást hajt végre. A könyökízület masszázsában, beleértve az önmasszát is, a következő technikák alkalmazhatók:

• fény simogatja a könyökízület hátát és belső oldalát;
• kör alakú, spirális dörzsölés, fűrészelés, lengetikus és keresztirányú stroke;
• dagasztja az intenzitás változó mértékét;
• megragadja a dörzsölést, a csapást, a csapást, a vibrációs mozgásokat, a hajlítás és az extensor ízület akupresszúrájú masszázsát.

Vállmasszázs

Nehézségek merülhetnek fel a „váll” fogalmának meghatározásakor. Sokan nem tudják elképzelni a test ezt a részét. A váll a személy kezének felső része, amely a vállízület közelében kezdődik, és a könyökízület közelében ér véget. A test ezt a részét gyakran aktív nyirok -vízelvezetésnek, anti -cellulit masszázsnak vetik alá, mivel a váll hajlamos a zsírszövet felhalmozódására. A vállizmokat 2 csoportra lehet osztani:

• az elülső csoport vállának izmait, amelyeket hajlító izmoknak hívnak. Közülük felsorolhatja a vállizomot, a váll kétfejű izmait és a váll kudarcos főzési izmait;
• a hátsó csoport vállának izmait, amelyeket izmok-kimeneteleknek hívnak. Ide tartoznak a három fejű vállizom és a könyökizom.

A következő technikák használhatók a váll masszázsához és önmasszájához:

• a különböző fokú intenzitású simogató. Az ütést a könyöktől kezdve és a vállízület felé emelkedni kell;
• dagasztás. Ezt a masszázs módszerét általában két kézzel hajtják végre, és a csontok körül ingyenes szöveteket rögzítenek. A mozgások lehetnek csomagolás, spirál, kör alakú, erőteljes, nyomás;
• a puha mozgásokat serdülők és kerítés izmok gyúrják;
• megcsapolás, vibrációs mozgások, fűrészelés, stroke, akupresszúra.

A vállízület masszázsa

A vállízületben a feszültség vagy akár a fájdalom különösen gyakran érezhető. Ennek a területnek a masszázs célja a pihenés, a vérellátás javítása, a vállízület kellemetlen korlátozásának megszabadulása. A masszázs otthon végezhető, de jobb, ha a második személy segít. A vállízület masszázsának következő technikáit használják:

• intenzív simogatás, simogatás a sajtolással;
• kör alakú dörzsölés, erőteljes dörzsölés, stroke;
• dagasztás, dagasztás sajtóval, spirális dagasztással.

Bizonyos típusú kézmasszázs jellemzői

Anti -cellulit kézmasszázs

A zsírszövet túlzott rétege általában a bicepszre és a tricepszre halmozódik fel. Természetesen ez elrontja a hangulatot, elhagyja a nyitott ruhákat. Ezeknek a helyeknek a elkészítése nagyon problematikus. Időnként csak egy speciálisan irányított nyirok -vízelvezető kezével lehet megbirkózni egy ilyen feladattal. Az anti -cellulit kézmasszázs lesz a leghatékonyabb, ha egy szakemberre bízza. Az ilyen típusú masszázs fokozódik, az ülés során a bőr pirossá válik. Az anti -cellulit kézmasszázs képes a következő típusú hatásokat gyakorolni:

• a kezében lévő véráramlás jelentős javulása;
• kedvező hatások a sejtekre;
• pozitív hatás a bőr megjelenésére, növekszik a rugalmasság, a simaság;
• ödéma eltávolítása a kezek területén;
• jótékony hatással a mentális állapotra, a relaxáció és a könnyű érzés kialakulására;
• a zsírszövet csökkentése, megszabadulni a "narancshéjtól".

A kezek masszázsát a fogyáshoz a következő jellemzőkkel lehet megkülönböztetni:

• ne végezzen közvetlenül a zuhany után ilyen intenzív masszázs ülést. A nedves test könnyedén kaphat kacsintást;
• a cellulit hiányának tartós hatása elérése érdekében egynél több masszázs -munkamenetre lesz szüksége. A kurzusnak legalább 10-12 ülésből kell állnia, kézenként 10-20 perc;
• a kezek anti -cellulit masszázsának hatékonysága jelentősen növekszik, ha további kozmetikumokat használ. Például a súrolók. Mindkettő készen állhat a boltból, vagy a természetes összetevőkből függetlenül készülhet. Az őrölt kávé, a tengeri só figyelemre méltóan mutatott a gyűlölt "narancshéj" elleni küzdelemben. Különleges csomagolásokat is elvégezhet;
• egyes mesterek inkább az anti -cellulit -kézmasszázs munkamenetét inkább krémek, hanem talkum felhasználásával folytatják. Segít a mozgás gyors, könnyű, de ugyanakkor intenzívé tételében;
• a kezek anti -cellulit masszázsa ujjhegyekből kezd, fokozatosan a vállízület felé haladva;
• a masszázs előtt a bőrt fel kell készülni. Ehhez használjon felmelegedést és dörzsölést. A masszázs fő része a következő intenzív technikákból áll: csapás, pattanás, dagasztás, szorítás, nyomás.

Természetesen a cellulittól való sikeres megszabadulás és a kezek fogyásának kulcsa nem csak a megfelelően elvégzett masszázs, hanem a táplálkozás, a fizikai aktivitás is. Egyél több zöldséget, gyógynövényt, gabonaféléket, korlátozza magát lisztre, édesre. És az anti -cellulit -kézmasszázs kombinációjában határozottan észreveszi a hatást. Ezenkívül egy ilyen masszázs a kozmetikai probléma mellett fontos szerepet játszik az egészségben. Végül is a terület elhanyagolt cellulitja az erek károsodásához vezet.

Kézmasszázs a gyermeknek

Meglepődhet és zavarba ejtheti a kézmasszázs létezését a gyermekek számára. Miért kellene ezt megtenni? Ha a felnőttek fáradtságot és feszültséget halmoznak fel a kezükben, akkor honnan származnak a gyerekek? A gyermekek számára egy ilyen masszázst teljesen más céllal hajtanak végre. A kezek masszázsát a gyermekek számára 2 csoportra oszthatja:

• terápiás masszázs, gyógyulás, higiénikus. Ezt általában neurológus, sebész vagy gyermekorvos írja elő. Az újszülötteknek gyakran hangolhatnak a fogantyúkban, és pontosan ezt a problémát lehet felírni;
• a kezek beszédterápiás masszázsa. Ennek a masszázsnak a célja a gyermek szellemi fejlődésére, a beszéd fejlődésére gyakorolt \u200b\u200bhatása.

A beszédfejlesztéshez szükséges kézmasszázs nem a legnépszerűbb, de nagyon hatékony. Talán többször hallotta azt a kijelentést, hogy kéznél van. Valójában a gyakorlat sokszor bizonyítja, hogy a szókincs sokkal szélesebb, a beszéd fejlettebb a jól fejlesztett finom motoros képességekkel rendelkező gyermekeknél. A következő tények megkülönböztethetők a gyermekek számára szóló beszédterápiás kézmasszázs hatékonyságának javára:

• az agyban a beszédközpontok és a finom motoros készségek közelsége. Észreveheti önmaga és más emberek mögött azt a vágyat, hogy beszédét gesztusokkal telítse, különösen a szavak hiányával. Ez ismét bebizonyítja, hogy beszédünk elválaszthatatlan, finom motoros képességekkel, gesztusokkal;
• a kézmasszázs előnyeinek bizonyítéka a gyermekek beszédének fejlődéséhez már a 19. században készült. Az anyák akkor is elkezdték masszírozni gyermekeik kezét az élet első heteiben. Ezt követően a beszédért felelős zónák aktívan aktiválódnak az agyban;
• ha egy 7 hónapos gyermeknek sikerült megszereznie a mutatóujjat az ökölből, akkor nem szabad problémáival a beszédével.

A kezek masszázsának tulajdonságai a gyermekeknél a következők:

• még egy újszülöttnek is végezhet egy könnyű, simogató masszázst. Minden ujját enyhén megcélozhatja;
• egy intenzívebb kézmasszázst 3 hónapos koráig lehet elvégezni, miután egy gyermekorvossal folytatott konzultációt folytattak;
• annak érdekében, hogy az érintése ne okozzon kellemetlenséget a csecsemőnek, a kezének tiszta és melegnek kell lennie. Kissé kenheti a tenyerét csecsemő krémmel vagy olajjal a simább csúszás érdekében;
• miután a gyermek elérte a 3 hónapos életkorát, különféle tárgyak segítségével otthon masszázst végezhet. Lehet különböző golyók, botok, ceruzák. Az ilyen tárgyakat a tenyerébe lehet gördíteni, a gyermek ujjai között;
• a kisgyermekek még nagyobb örömmel reagálnak a tollak masszázsára, ha óvodai rímekkel, versekkel, viccekkel, verbális játékokkal kísérik. A masszázs előnyein túl a csecsemő érzelmi örömöt is kap, ha kommunikál veled;
• a csecsemő kezének masszázsának azt javasoljuk, hogy kezdje el a tenyerét mutatóujjával. Ezután masszírozza meg minden ujját. Ezután 1 percig végezze el a fogantyúkat a csuklójától az axillary üreges irányba. Most könnyű dörzsölést készíthet, technikákat csípéssel. Ne feledje, hogy a masszázsnak nem okozhat fájdalmat a gyermeknek. Töltse ki az ilyen pihentető masszázst puha simogatással;
• a kézmasszázs terápiás célokra végezhető. Például az obstruktív bronchitis kezelésében. A kisgyermek még mindig nem tudja, hogyan kell köhögni a tüdőből a köpet, és a masszázst felhívják, hogy segítsen neki. Az ilyen típusú masszázst vízelvezetőnek nevezzük. A legnagyobb hangsúly a mellkasra, a hátra. De a masszázs terapeuta is kézmasszázst is végezhet, mivel nagyszámú aktív pontot koncentrálnak, amelyek felelősek a légzőrendszerért. A hörghurutban szenvedő masszázst nem a betegség akut fázisában, hanem amikor a gyógyulás jött.

Kézmasszázs stroke után

A kézmasszázs fő feladata a stroke után a következők:

• a végtag tonizálásához;
• a vérkeringés a kezében normálissá tétele;
• megszabadulni a kontraktúráktól;
• a kézi funkciók rehabilitációja és helyreállítása stroke után.

A kézmasszázs egy ilyen súlyos betegség után az orvos engedélyét követően szigorúan kell lennie. Az ilyen típusú masszázst egy szakembernek kell elvégeznie. A hagyományos technikák és a masszázs taktikái elfogadhatatlanok lehetnek az emberek számára egy stroke után.

A kézmasszázs következő jellemzői megkülönböztethetők az ilyen emberek számára:

• az ember pózjának kényelmesnek kell lennie számára. A feküdési helyzet elfogadhatatlan. A kézmasszázs egy ilyen klasszikus pózban hozzájárulhat a növekvő nyomáshoz, ami rendkívül nemkívánatos. Ha egy ember nemrégiben stroke -ot szenvedett, akkor egy kissé emelt testtel feküdhet. A stroke utáni későbbi rehabilitációhoz a beteg ülhet egy székben;
• a rehabilitációs masszázst 3-4 ülés után először egészséges kéznél kezdik el végezni;
• a klasszikus masszázst a perifériából a központba hajtják végre. De az ember kezének masszázsához egy stroke után egy ilyen technika nem kívánatos. A célnak a vérnyomás csökkentése, tehát az összes mozgást a középponttól a perifériáig hajtják végre;
• kézmasszázs elvégzésekor a páciensnek egy stroke után nem befolyásolhatja a mély izmokat. Ez is provokálhatja a nyomás emelését;
• az intenzív dörzsölés, a ritmikus csapás, a rezgések az emberi kéz masszázsában egy stroke után elfogadhatatlanok. Mozgásait a kezed tonizálására kell irányítani;
• stroke után néhány izom atrofálható, mások pedig jó állapotban vannak. Először is, a masszázst a gyenge izmok esetében, és csak a spasztikus izmok esetében végezzük.

Masszázsa kézi törés után

Kézi törés után a hosszú kezelés és még hosszabb rehabilitációs időszak következik. Általános szabály, hogy egy törés után gipszt alkalmaznak a kézre. A kéz hosszú ideig immobilizált állapotban van. A gipsz eltávolítása után a kéz mérete, sápadt színe csökkenhet. A gipsz eltávolítása után először a személy nem érzi a végtagot, úgy tűnik, hogy idegen. A masszázs kiváló eszköz a mobilitás visszatéréséhez. Az ilyen masszázs jellemzői között a következők megkülönböztethetők:

• a kézmasszázs a törés után az izom atrófia, az érzéstelenítő hatás megakadályozására irányul;
• el kell kezdenie a rehabilitációs masszázst, még akkor is, ha a kéz gipsz alatt van. Masszíroznia kell a kéz területét a kötszer, az egészséges kéz, az egész váll öv, a gallér területén;
• a kéz hátsó részének törése után, a gallér zónájában, simogatást, dörzsölést és szorítást végezhet. Egészséges kezén szinte a klasszikus higiéniai masszázs összes technikáját végezheti, elkerülve a túl intenzív csapást. A masszázst a gerinc mentén is végzik. Az ujjbetéteket lágy dörzsöléssel, préseléssel, eltolással lehet elvégezni;
• amikor egy masszázst végez egy fájó kezén, akkor a törés helyére kell összpontosítania. Ha a kefe megszakad, akkor el kell indítania a masszázst a vállízületről, fokozatosan mozogni a fájó helyre. Masszázsa a kéz sugárának törésével, az ujjakkal, a nyakkal, a vállával kell kezdenie;
• az egy masszázs -munkamenet időtartamának a törés után körülbelül 15 percnek kell lennie. Érdemes figyelembe venni azt a tényt, hogy a masszázsnak nem szabad akut fájdalmat, kellemetlenséget okoznia.

Átfuttatott kézmasszázs

A modern masszázsszobák meglehetősen egzotikus típusú kézmasszázst is kínálhatnak - Su Jok vagy kézmasszázs. Ez a technika egy egész elméleten alapul, amely szerint a test bármely szervének vagy rendszerének a tenyérre vagy a lábára vetítik. Például a karon lévő egyes masszázspontokra cselekszem, javíthatja az ilyen szervek munkáját:

• szív;
• tüdő;
• gyomor;
• vastagbél;
• máj;
• fej, \u200b\u200bstb.

Kattintson a kéz tenyerének megfelelő pontjaira, hogy megtudja a szerveinek állapotát. Ha valamikor fájdalmat érez, akkor ez a szerv vagy a test része valamilyen betegségtől szenved. Ezenkívül az akupresszúra segíthet gyógyítani ezt az érintett szervt. Ezen a ponton, majd az óramutató járásával megegyező irányba kell elvégezni 7 masszázs mozgást.

Kézmasszázs. Videó

Kézmasszázs. Fénykép

Szereted magad és a tested! A legtöbb jelenleg ismert masszázstechnika az ősi időkből jött hozzánk. Ez az egészségügyi és kellemes eljárás, amelyet otthoni problémák nélkül elvégezhet, képes békét, harmóniát és kiegyensúlyozott érzelmi állapotot adni.