Hogyan lehet megszabadulni az obszesszív gondolatoktól, félelmektől és szorongásától. A neurózis rögeszmés gondolatainak kezelése. Ima rögeszmés gondolatokból

A tudományos kutatás szerint gondolataink többsége eszméletlen és naponta ismétlődik a különböző verziókban. De néha egy embernek van olyan állapota, amelyben bármelyik gondolatra ragaszkodik, és mindig visszatér hozzá, megpróbálja megengedni, és ugyanazokat a tapasztalatokat tapasztalja meg. Egy rögeszmés belső párbeszéd forog a fejemben, ami fáradtsághoz és érzelmi ürességhez vezet. Ennek eredményeként maguk a rögeszmés gondolatok mellett az ember fél attól, hogy várjon rájuk.

Rögeszmés gondolatok - típusok, pszichológia, küzdelem módszerei

Egyszerűen fogalmazva: a rögeszmés gondolatok olyan gondolatok, amelyek nem alkalmazhatók a menedzsmentünk számára. Ezek leírhatók, mint az egyik parcella monotonos görgetése, valószínűleg más módon.

A Yasper osztályozása szerint az összes rögeszmés gondolat két fő csoportra oszlik.

Kivonatok, akik nem vezetnek félelemhez:

• megszálltatja valami beszámolójának szükségességét (Arifomania);
• a mondatok felesleges felosztása szavakba vagy szavakba.
• a saját emlékeinek folyamatosan elmondja;
• többszörös (rezonancia).

Ábrás, szorongásos állapotok oka:

• a múlt eseményeinek fájdalmas tapasztalata;
• kétségek, bizonytalanság bármiben;
• tisztességtelen dolgok készítésének vágya;
• a helytelen cselekedetek bizottságának félelmei.

Olyan rögeszmés gondolatok, amelyek megmérgezik az emberi tudatot, zavarva az életet.

A fejben lévő rögeszmés gondolatok az ilyen érzelmekhez kapcsolódnak:

• neheztelés;
• félelem;
• bűntudat érzése;
• harag;
• komplexek;
• szorongás.

Másrészt az obszesszív gondolatok pozitív funkciót végeznek:

• jelölje meg a megoldatlan problémákat;
• költsön ki, egy kedves, tudatalatti kísérletet, hogy megtalálja a nehéz helyzet kiútját;
• elősegítse a koncentrációt a minket izgatott problémák megoldására.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az ilyen félelmeket mind a természetes, a valós, és az abszurd, logikátlanok okozhatják. Ugyanakkor egy ember megérti a messzemenőségét, de nem tudja, hogyan lehet megszabadulni tőlük.

A fejben lévő rögeszmés gondolatok a következőkhöz vezethetnek:

• álmatlanság;
• szorongó állam;
• a termelékenység csökkentése annak a ténynek köszönhetően, hogy elvonják az embert;
• Új komplexek generálása.

Mielőtt megpróbálná eltávolítani a rögeszmés félelmeket, először kitalálja, ha van alapja, és mi a valószínűsége, hogy egy esemény félelmetes. Ne hagyja figyelmen kívül az előfordulás problémáját. Még akkor is, ha túl túlzott, még mindig van. Más szavakkal, ha aggódik a szörnyű betegség miatt, menjen orvoshoz és vizsgálja meg.

Ezenkívül figyeljen arra, hogy milyen körülmények kísérik a rögeszmés gondolatait:

• intellektuális észrevétlen (állandó otthon tartózkodás, hiányos munkaterhelés a munkahelyen, automatikus tevékenységek) - Ebben az esetben feltétlenül vegye magának, találjon hobbit, vegye részt az önfejlesztésben;
• Állandó stressz (időhiány, krónikus fáradtság, alváshiány, túlzott munkaterhelés) - Ebben az állapotban a képre kell kényszerítenie magát és megváltoztatni a képet.

A pszichológusok számos módon és módszerrel kínálnak, amelyek segítenek megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól:

• ha félelmek jelennek meg, írja le őket a legkisebb részletben. Miután megszerezték a szavak anyagi formáját, értelmetlennek tűnnek;
• elemezze a rögeszmés gondolatokat annak megértése érdekében, hogy mi az oka a megjelenésnek. Ha negatív tapasztalatok történtek a múltban, gondoljon arra, hogyan változott az életed ettől a pillanattól kezdve, és mi a valószínűsége egy hasonló helyzet megismétlésének;
• Élő valóság, koncentrálva azokra az eseményekre, amelyek örömmel szolgálnak;
• ha a nyilvános helyen pánik félelem fedezi Önt, váltsa a figyelmét valamilyen járókelőre, és képzelje el, mit gondol, hová megy, stb.;
• képzelje el, hogy a szkript legrosszabb verziója megijeszti. Mentálisan megalázza magát vele, és próbáljon megtalálni a kiutat egy ilyen helyzetből;
• képzelje el egy rögeszmés gondolatot, és képzelje el egy csaló formájában, aki félrevezetni akar téged. Nyilvánvalóan azt mondja, hogy megmutattad, majd ne figyeljen rá;
• ha lehetséges, változtassa meg bizonyos életkörülményeket, hogy megfosztja a relevanciájától való félelemtől (a tömegközlekedéstől való félelemtől - szerezzen be egy személyi autót, a magasságok félelmével - az alsó emeleten telepedett le). Ez a módszer azonban nem enyhíti magát a félelmet, hanem csak lehetővé teszi az élet kényelmesebbé tételét;
• megszórja a félelmeit és rögeszmés gondolatait. Fejezze ki őket lakonikus formában, és énekeljen. Ez a módszer nevetségesnek tűnhet, de ez elég hatékony, mivel a rögeszmés gondolatokhoz való ironikus hozzáállás hozzájárul az eltűnésükhöz;
• naponta kétszer rendeljen el egy bizonyos időt (legfeljebb 10 percet) a rögeszméses félelmek tudatos elgondolkodására. Ebben az esetben a negatív érzések maximalizálására van szükség, elkerülve a lehetséges pozitív megoldást. Az emberi psziché csak korlátozott ideig képes ellenállni egy ilyen csapásnak, majd a védőfunkciókat is tartalmazza. Ennek eredményeként a szorongás fokozatosan csökken, és a félelemre kiosztott idő unalommal tele lesz. A rögeszmés félelmek már tapasztaltnak és elavultnak tűnnek;
• töltsön el több időt nyilvános helyeken, látogasson el partikra, kiállításokra. Az emberekkel való kényszerített kommunikáció elvonja a rögeszmés gondolatait;
• használja a következő légzési berendezést. Képzelje el rögeszmés gondolatait vagy félelmét kép formájában. Lassan és mélyen lélegezzen be, majd gyorsan kilégzi, és elképzeli, hogy a kilégzéssel együtt megmentheti a testét egy rögeszmés elképzeléstől. Ismételje meg egy ilyen gyakorlatot naponta többször;
• cserélje ki a negatív ötleteket pozitív. Ehhez írja le papírra, rögeszmés gondolatokat, amelyek zavarnak. Egy másik lapon írja le a pozitív lehetőséget, helyettesítve őket szorongással és tapasztalatokkal. Vigye magával ezt a levelet, vagy írja le a szavakat a felvevőn. Minden alkalommal, amikor egy szomorú gondolat jelenik meg a fejedben, olvassa el vagy hallgassa meg pozitív hozzáállását.

Egyes pszichológusok ezt a legjobb módja annak, hogy megszabaduljanak a rögeszmés gondolatoktól - ne harcoljanak velük. Mert amikor megpróbál nem gondolkodni a rögeszmés félelmekre, akkor már gondolkodik rájuk. Az ellenállással erősíti a belső érzelmi stresszt.

És a bosszantó gondolatuk iránti közömbösség ahhoz a tényhez vezet, hogy elhagyják a tudatunkat.

Ennek a módszernek a lényege:

• ne lépjen be a rögeszmés gondolatok elleni küzdelembe. Legyen jelen a fejedben. Ne végezze el az elemzést, ne kezdje el a párbeszédet, hanem csak figyelje meg. Mindig emlékezzen arra, hogy ezek csak gondolatok, és nem köteles hinni nekik;
• hallgassa meg a testében megjelenő érzéseket. Engedje meg magának, hogy elfogadja őket, és teljesen érezze magát, bár eleinte nehéz lesz. Az idő múlásával ezek a fájdalmas tünetek gyengülnek, és ezt követően egyáltalán eltűnnek;
• lassan fordítsa le a figyelmét a lélegzetre, a légzésre és a kilégzés mélyen és lassan. Ez visszaállítja a test erősségét;
• tudatosan váltson az Ön által körülvevő valóságra: hangok, tapintható érzések, illatok. Tehát belemerülsz a való világba.

A hit, amikor megváltoztatja a helyzethez való hozzáállását, a félelme fokozatosan gyengül, majd eltűnik, mert nem fogják felhatalmazni őket érzelmi akutitással.

Néhány figyelmeztetés a rögeszmés gondolatok kiküszöbölésére:

• csak nyugodtan. Engedje el, hogy minden a szokásos módon folytasson. Fogadja el a telepítést: Nincsenek rögeszmés gondolatok - jó, és ha még mindig jelen vannak -, semmi miatt nem kell aggódni;
• ne beszéljen a kívülállók iránti megszállottságairól (kivéve az orvosokat - a szakembereket), mivel ez ismét emlékezteti magát a problémára. Ezen túlmenően, később, amikor elkezdi megszabadulni a szorongásaitól, az ismerőse, és érdeklődését mutatja, véletlenül emlékeztethet a félelmeire, és ezáltal elpusztíthatja a megszerzett egyensúlyt;
• ne szabaduljon el, ha a pozitív eredmény nem jön gyorsan. Lehetetlen pontosan meghatározni, hogy mennyi időre van szüksége ehhez. Várva, hogy türelmetlenül megszabadulsz a rögeszmés gondolatoktól, ezáltal rájuk koncentrálsz;
• ne félj, hogy az elemzés és a belső monológok elutasítása megfosztja a problémát megoldás lehetőségétől. Ez megtévesztő benyomás. Végül is, miután megengedte egy kétséget, a szorongó elméd azonnal a következőket fogja dobni;
• felejtsd el, hogy mindig ellenőriznie kell a gondolatait, és felelősséget kell vállalnia értük. Fogadja el azt a tényt, hogy életünkben nem minden függ tőlünk;
• ne felejtsd el magát azért, hogy meglátogassák a rögeszmés gondolatokat, amelyek - amint számodra tűnik, szégyenteljes vagy szörnyű. A legfontosabb dolog nem a gondolataink, hanem az, hogy hogyan használjuk őket;
• használjon relaxációs módszereket;
• kerülje a sötétséget és a szürkületet a szobában. Bebizonyosodott, hogy a fényes fény javítja a szerotonin (az öröm hormon) termelését.
  Ne feledje, hogy a rögeszmés gondolatok néha visszatérnek hozzád. Ne ijedj meg. Próbáljon zökkenőmentesen vinni a gondolkodását a másik irányba. Emlékeztesse magát arra, hogy csak egy agyból született rendes illúzió.

Kültéri gondolatok

Elegendő gondolkodást mindannyiunk jellemez. Az egész élet során mindannyian szorongást, félelmeket és más negatív tapasztalatokat tapasztalunk. Ez a folyamat meglehetősen természetes. Ugyanakkor előfordul, hogy egy ilyen állapot késik, megakadályozza a teljesen élést, és ideges vagy mentális rendellenességgé alakul - rögeszmés gondolatok szindróma.

A tudományosan rögeszmés feltételeket obszesszív - kényszeres rendellenességnek (OCR) nevezzük:

• megszállottság - rögeszmés gondolat, idegen a beteg számára és szorongást okoz;
• kényszer - sztereotipikusan ismételt fellépés, amelyet egy megszállottság okoz.

A patológia nem a negatív gondolatok nagyon tartalma, hanem domináns természetük és képtelenség megszabadulni tőlük.

Az obszesszív gondolatok neurózisának olyan állapot, amikor az embernek van olyan érzése, hogy jelen van -e olyan információ, amelyet ismételten megismételtek, és ezáltal megterhelik a tudatot.

A neurózis előfordulása az alábbiak szerint írható le:

• a félelem (valós vagy képzeletbeli) az elmében jelenik meg, amelynek eredményeként a beteg elveszíti önbizalmát;
• a gyökerezés után a félelem negatív gondolatokat okoz, amelyek krónikus formát szereznek.

Ennek a rendellenességnek az intenzitása eltérő. A következő formák megkülönböztethetők:

• egy -idő - A neurózis egy bizonyos (néha elég hosszú) időig tart ugyanabban a szinten;
• rendkívüli - A tünetek időszakosan elhalványulnak vagy súlyosbodnak;
• progresszív - a félelmek súlyosbodnak és növekednek.

Ennek a betegségnek a módszertana ellentmondásos, és nem vizsgálták kellően, tehát a diagnózis gyakran pánikot okoz. Azonban az a személy, aki felfedezte a rögeszmés gondolatok tüneteit, a neurózist nem szabad szégyellni vagy félni tőle. Ne keverje össze a neurózist a pszichózissal. Egyszerűen fogalmazva: nem vagy őrült. Kétségeid és az a vágy, hogy megszabaduljon ettől az állapottól, bizonyíték arra, hogy pontosan ideges rendellenesség van, és nem mentális.

Az obszesszív gondolkodás tünetei a következők:

• görgetés az ismételt rögeszmés fájdalmas képek fejében;
• különböző természetű fóbiák;
• folyamatosan pop -up mondatok, sorok a dalokból;
• visszatérés az emlékekhez, amelyek szégyentelhetnek;
• kétségek a meghozott vagy elkövetett döntésekkel kapcsolatban;
• hallucinációk (ritkán eléggé);
• folyamatos belső párbeszédek;
• impulzív motívumok, hogy ártsunk önmagának vagy másoknak (lépjen a tetőből, rohanjon a kerekek alatt, vagy nyomja meg a járókelőt), és ilyen félelem;
• hiperperfekmentizmus (az ember nem bírja el a rendetlenséget, és még egy partin is kijavítani és megsemmisíteni mindent);
• az intim természetű rögeszmés gondolatok.

A megszállások néha rögeszmés cselekedetekhez (kényszerek) vezetnek:

• feltalálja a rituálét (csak a jobb lábról hagyhatja el a házat, vagy a fák számolása a munkához vezető úton);
• a félelmet okozó helyek és helyzetek szándékos elkerülése (a késektől való félelem elhagyása, a pánik támadásának megkerülése miatt);
• teljes megbízás a külső segítségért (gyógyszerek, barátok, rokonok);
• akaratlan mozgások (orrával szimatolva, körmök harapása, lábával lengés).

Ez a viselkedés egyfajta védelem a rögeszmés gondolatok és szorongások ellen. De az idő múlásával ez a probléma súlyosbodik, mivel ezek a dolgok csak egy személyt emlékeztetnek félelmeire, és hozzájárulnak a helyzet feletti ellenőrzés teljes elvesztéséhez.

Az obszesszív gondolatok szindrómában szenvedő emberek:

• tapasztalja meg a kommunikáció nehézségeit;
• depresszió állapotában vannak;
• teljesen belemerült a félelmeinek feltalált világába;
• hajlamos az agresszióra.

Ezenkívül ez a rendellenesség negatív hatással lehet az emberi élettanra, és okozza:

• vegetovaszkuláris dystonia;
• fokozott bél motilitása;
• szédülés;
• légszomj;
• fokozott izzadás;
• hányinger;
• szívritmus zavarok.

Egy ilyen betegség egyik jellemzője, hogy a beteg tisztában van az állapotával, de nem képes megbirkózni vele egyedül. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az obszesszív gondolatok neurózisaitól, meg kell értenie annak megjelenésének okait, amelyek legfontosabbak:

• a szigorú hiedelmek, attitűdök és megrázkódhatatlan hit jelenléte;
• a gondolkodás személyes jellemzője, amely magának és a környező világnak a riasztó észleléséből áll. A túlzásra és az ideges rendellenességekre való hajlam;
• a belső párbeszéd lefolytatásának szokása (gyakran gyermekkorban merül fel, amikor a gyermek előzetesen felmentést tesz valamilyen kötelességszegés miatt);
• az őszinte hiedelem, hogy a saját félelmünk elválaszthatatlan;
• egy szeretett ember hiánya, akivel megoszthat vagy felszólalhat;
• az önmegőrzés túlzott ösztöne, amely védi a veszélyes ellen, a tudatunk, a helyzetek megértésében.

További tényezők, amelyek hozzájárulnak a rögeszmés gondolat kialakulásához, a neurózis lehet:

• biológiai szempontok (öröklődés, az agy kémiai egyensúlyának rendellenességei);
• akut mentális trauma;
• alkoholizmus;
• krónikus fáradtság;
• ideges és fizikai kimerültség;
• fertőző betegségek;
• káros légkör a családban.

Az obszesszív gondolat diagnosztizálása a következőképpen történik:

• a beteget interjút készítik panaszok és a személyes jellemzők általános értékelése céljából;
• ellenőrizni kell a neuralgikus természet jeleit (izzadás, a végtagok remegése, vegetatív problémák);
• a közeli betegeket interjút készítik;
• a teszteket az idegi rendellenesség mértékének és az orvos segítségének valódi szükségességének meghatározására végezzük.

A diagnózis jelentős ténye a rögeszmés gondolatok vagy cselekedetek napi előfordulása, amelyek napi legalább egy órát elfoglalnak.

A rögeszmés gondolatok neurózisának legyőzéséhez két irányba kell működnie:

• mentális - a gondolkodás beállításához (a hamis hozzáállás megszabadulása, a szorongás kiküszöbölése);
• fizikai - A test hangjának és erősségének helyreállítása (pihenés, megfelelő táplálkozás, friss levegőben járás, fizikai gyakorlatok, vitaminok szedése).

Az időbeni diagnózissal ez a betegség sikeresen gyógyul. A kezdeti szakaszban a legtöbb ember képes önállóan megbirkózni a rögeszmés gondolatok neurózisával. De fejlett esetekben ajánlott vegye fel a kapcsolatot a terapeutával.

Rögeszmés gondolatok a halálról

Az idegi rendellenességek egyik típusa a halált rögeszmés gondolatok.

Hagyományosan meg lehet osztani a következőket:

• a halál félelme (tanatofóbia) - Pánik félelem a haláltól;
• Öngyilkosság - az élet befejezésének vágya.

Rögeszmés gondolatok - tanatofóbia

A halál patológiás félelmének fő okai:

• a szeretett ember elvesztése, amelynek eredményeként fokozott szorongás és mentális egyensúly elvesztése alakul ki;
• negatív képek az élet megszüntetéséről, amelyeket filmek, programok, hírek hatása alatt hoztak létre;
• a nagyon vallásos emberek "bűnös" életéért a büntetéstől való félelem;
• önmagának és az univerzumnak a ismerete, amikor egy személy felteszi az élet értelmét és átmeneti jelentését;
• az élet alapelveinek és prioritásainak újraértékelése, az illúzióktól és az ifjúsági tervektől való megszabadulás, a „válság” korszak;
• félelem attól, amit nem alkalmazható tanulmányozni;
• Élet sokk (betegség, mozgás, kapcsolatok törése).

Azt kell mondanom, hogy az emberek gyakrabban nem félnek a halál tényétől, hanem a kísérő körülményektől:

• az a felismerés, hogy az életben nem volt ideje, és nem tett;
• abszolút feledés az indulás után;
• félelem a gyermekek vagy az idős szülők iránt, akiknek senki sem lesz gondoskodni;
• fájdalmas fájdalom haldoklással;
• méltóság elvesztése a saját képtelenségétől;
• a magány az élet utolsó óráiban.

Egyes pszichológusok úgy vélik, hogy a halálos halálos gondolatok leggyakrabban az önző emberekbe látogatnak, akiknek a figyelme kizárólag magára, testére és érzéseire összpontosít.

Meg kell értenie, hogy a halálról szóló zavaró gondolatok rendszeresen látogatnak meg minden embert. Ez még nem betegség. Beszélhet a neurózisról, amikor az ilyen gondolatok kitartóvá válnak és teljesen mester tudatává válnak.

Időnként egy ilyen kóros félelem pozitív funkciót hordoz: az ember megtagadja az értelmetlen létezést és az önfejlesztésre törekszik.

A halálról szóló rögeszmés gondolatok leküzdésének módjai:

• ismerje fel a félelmét, és ne szégyellje azt. A haláltól való félelem normális. Ez a test egyfajta védő mechanizmusa az önmeghatározás ellen;
• határozza meg az életed célját, és törekedjen rá. Készítsen egy tervet az önmegtartóztatáshoz, és kövesse azt. Ne felejtse el a filozófusok és az írók szavait, amelyek szerint azok, akik életüket élik, nem félnek a haláltól;
• keresse meg a leckét a kedvedre, amely a szabadidejének nagy részét elviszi;
• próbáljon elkerülni a pesszimistával hangolt emberekkel való kommunikációt. Hozzon pozitívabbá az életedbe;
• kezdje és fejezze be a napját hálával mindenért, amit az élet adott neked;
• töltse ki a létezésének minden pillanatát örömteli pillanatokkal (sétáljon, olvassa el, fedezze fel új tehetségeket önmagában);
• kevesebb figyelmet kell fordítani magára és tapasztalataira. Gondoljon másokra, segítsen a rokonoknak, vigyázzon a jótékonyságra;
• ne tagadja meg a szeretteinek és a rokonok támogatását. Gyakran töltsön időt azokkal, akik kedvesek neked;
• egy hívõ imával fordulhat Istenhez, vagy beszélgethet egy papmal;
• ne feledje: senki sem tudja, mi történik valójában a halál után. Ez egy titok, amelyet nem szabad feltárni. Talán az indulás után oda fogunk jutni oda, ahol jó leszünk.

Ha a haláltól való rögeszmés félelme nem működik önállóan, vegye fel a kapcsolatot egy pszichoterapeutával, aki felfedi a neurózis valódi okát, és segít megbirkózni vele.

Rögeszmés gondolatok az öngyilkosságról

Súlyosabb probléma az obszesszív öngyilkossági gondolatok, amelyekre a mentálisan egészséges emberek, akiknek komoly körülményeit tapasztalhatják::

• mély depresszióban vagy kétségbeesésben;
• magányos, hidd el, hogy senkinek nincs szüksége rájuk;
• túlélő súlyos mentális trauma;
• túlzott bűntudatban szenved;
• meggyőződve saját létezésük értelmetlenségéről;
• elvesztette az élet értelmét;
• állandó súlyos fájdalmat tapasztal (például a betegség időszakában).

Az öngyilkossági bizottságról szóló rögeszmés gondolatok nem alkalmazhatók az emberi ellenőrzésre, kínozzák őt, és felhalmozódnak tragédiához. Ezért rendkívül fontos a probléma időben történő felismerése és a közeli emberek vagy szakemberek segítségét kérni.

Azokban az esetekben, amikor az öngyilkosságról szóló gondolatok meglátogatnak, hallgassa meg a pszichológusok tanácsát:

• az obszesszív gondolatok kívülről jönnek hozzád, ők nem az elméd megnyilvánulása;
• az öngyilkosság csak a nehéz helyzetből való kiút illúziója;
• valószínűleg vannak olyan emberek a környezetében, akik szeretnek téged vagy szüksége van a gondozásodra;
• nyugodtan beszéljen a tapasztalatairól, és kérjen segítséget. Hívjon egy forró sort vagy közeli barátot;
• hagyja el a lakást, és menjen az emberek társaságába - a tájváltozás elvonja Önt az akaratod mellett;
• Írjon egy listát mindazokról, amelyek tetszenek az életben: a kedvenc ételei, a barátok neve, a kellemes emlékek. Olvassa el minden alkalommal, amikor a fájdalmas gondolatok újra megjelennek;
• ne légy túl igényes magadra. Tudja meg, hogy sok ember hasonló helyzetbe került. Nincs mit szégyellni és hibáztatni magát;
• készítsen egy tervet, amelyet megteszel vagy próbáljon meg. Legyen a lehető legtöbb pont benne.

Az öngyilkosságról szóló obszesszív gondolatok néha a különféle mentális rendellenességek megnyilvánulása:

• skizofrénia;
• endogén depresszió;
• delirious állam.

Ilyen esetekben sürgős pszichiátriai ellátásra van szükség a beteg kórházi ápolásáig.

Rögeszmés gondolatok a betegségekről

Egyre több ember tisztában van azzal, hogy szükség van az egészséggel való helyes hozzáállásra és az időszerű megelőző intézkedésekre. Az ilyen aggodalom azonban néha rögeszmés félelmekké alakul a beteg - hipokondriumok vagy nosofóbia (a betegség félelme) lehetősége miatt.

A HypochondRock megszállottja az ismeretlen vírus vagy gyógyíthatatlan betegség felvételének félelme. Időnként elég, ha elolvassa a cikket, vagy hallja, hogy valaki beteg, mivel azonnal talál ilyen tüneteket. Általános szabály, hogy a betegségek rögeszmés gondolatai szorosan kapcsolódnak a halál félelméhez.

Egy hasonló neurózis az alábbiak szerint nyilvánul meg:

• a klinikán gyakori látogatások és több orvosi vizsgálat elvégzése;
• a különféle élelmiszer -adalékanyagok túlzott felhasználása;
• szenvedély a nem hagyományos helyreállítási módszerek iránt;
• elkerülve a helyzeteket és a társadalmi kapcsolatokat, amelyeket állítólag a betegség okozhat.

Amikor a betegségekről szóló rögeszmés gondolatok folyamatosan öntik egy személyt, a fiziológiai tünetek is megnyilvánulhatnak benne:

• kiütés;
• hányinger;
• láz;
• tachikardia;
• emésztési zavar;
• szomatikus fájdalom.

Az ilyen neurózis leggyakoribb okai a következők:

• súlyos betegség átadása a múltban a betegek vagy rokonai által;
• személyiség jellemzői (képzelet, pesszimizmus, fokozott benyomhatóság).

A hipokondriumok és a noszofóbia diagnosztizálása meglehetősen nehéz, mivel először egy ember fájdalomra panaszkodik, amely szomatikus. Számos vizsgálatot rendeznek. Ezután a beteg kétségbe vonja az eredmények helyességét. Ezért az elemzéseket gyakran újra írják elő. Időközben a neurózis fejlődik. Időnként van elég idő, amikor végül meghatározzák a beteg negatív állapotának valódi okát.

A betegségekről szóló rögeszmés gondolatok megakadályozzák a teljes életet és a munkát, és egy személyt okoznak:

• ellenőrizetlen szorongás minden betegség megemlítésében;
• a betegséggel való ütközés elkerülése érdekében mindent megtenni kell;
• a félelem logikálissága és alaptalanságának tudatossága, valamint annak ellenőrzésének képtelenségének ismerete;
• ingerlékenység, szégyen és bűntudat érzése.

Valódi, hogy megszabaduljunk a betegségekről szóló rögeszmés gondolatoktól, mert mi maguk vagyunk felelősek érzelmileg - mentális állapotunkért.

Az ilyen félelmektől való megszabadulás egyik hatékony módszere az úgynevezett „pozitív horgony” létrehozása. A módszer lényege a következő:

• válasszon egy különösen erős memóriát, amely rendkívül pozitív érzelmeket okoz;
• hozzon létre egy „horgonyt” - egy olyan műveletet, amelyet akkor fog használni, amikor negatív gondolatok jelennek meg a betegségről. Legyen mások számára észrevétlen mozgás (az ujját, a tenyér fogantyúját simogatva);
• teljesen megbukik a pozitív szenzációnak, és végezzen mozgást - „horgony” néhány másodpercig;
• ismételje meg egy ilyen gyakorlatot többször úgy, hogy a kellemes memóriát „horgony” rögzítse;
• ha megjelennek a betegség iránti rögeszmés félelmek, akkor mozgatj egy „horgonyt”, amely automatikusan pozitív szenzációkat okoz, és a negatív gondolatokat helyettesíti velük.

A nosofóbia előrehaladott szakaszaiban el kell dobni a korlátozást és a szakemberek segítségét kérni.

Rögeszmés gondolatok - félelem a szeretteiktől

Néhány embert olyan rögeszmés gondolatok legyőznek, hogy valami történni fog a rokonaival.
Ezt állandó ellenőrzéssel fejezik ki, amely nemcsak magának, hanem azoknak is megakadályozza, hogy annyira aggódik.

A szeretteinek a félelem fő okai általában:

• a személyiség általános szorongása és képzelete;
• a világ iránti bizalmatlanság, amelyet gyermekkorban alakítottak ki a nem megfelelő biztonság érzéséből;
• szülői forgatókönyv, amikor felnőttként a gyermekek megismételik a szülők cselekedeteit;
• a pszicho -érzelmi trauma, amely egy nagyon aggasztó vagy ismerősökkel történt valós eseményből származik.

Mint az előző esetben, a szeretteinek félelme a halál félelméből következik. Csak ezzel a neurózissal, egy személy nem önmagáért, hanem a rokonok (gyermekek, szülők) miatt aggódik.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a szeretteik obszesszív félelmeitől, együtt kell működni a tudatával, módszereket alkalmazni a rögeszmés állapotok megszabadulására.

Ima rögeszmés gondolatokból

Az ima olvasása segít a hívõknek, hogy megszabaduljanak a szorongás és a rögeszmés gondolatok érzésétől. Nagy hatalommal tölt el egy embert, és kapcsolatba lép a lelki hatalmakkal.

Imádkozhatsz:

• Az Úr:

Ima "Atyánk".

• A Boldogságos Szűz Mária:

„A Szűz Mária, örülj, termékeny Maria, az Úr veled; Megáldott a feleségekben, és áldja meg a méhét, mivel a Megváltó a lelkünket szülte. ”

• Szentháromság:

„Áldott Szentháromság, irgalmazz ránk;
Uram, tisztítsa meg bűneinket;
Vladyko, bocsáss meg törvénytelenségünket;
Szent, látogasson el és gyógyítsa meg gyengeségeinket, a nevedért "

• Angyal - Gárda:

Krisztus angyala, a Szent Gárda és a lelkem és a testem védőszentje, bocsásson meg, a napi vétkezett, és az ellenség undorító részétől, és bármilyen módon a Gres haragszik Istenemre; De imádkozzatok értem egy bűnös és méltó rabszolgaért, mintha érdemes lenne nekem, ha méltó jóságra és kegyelemre, az All -Goned Háromságra és az Úr Jézus Krisztus anyjával és az összes szentekre. Ámen

A papok tanácsai az obszesszív gondolatokból származó imák helyes olvasásáról:

• az imák beszélnek lefekvés előtt, és amikor a negatív gondolatok vagy félelmek legyőznek téged;
• Az Úr minden szívvel beszélt imát hall, bár a saját szavaival;
• kiválaszthat egy idézetet a szellemi könyvből, és kiejtheti azt;
• annak érdekében, hogy megszabaduljon a szorongástól, hasznos elolvasni a 90. zsoltárt;
• ne habozzon, higgy az ima szavak megtakarító erejében;
• folyamatosan imádkozni kell, amíg megkönnyebbülést nem érez.

Ezen túlmenően, mielőtt a Mindenhatóval foglalkozna, határozza meg rögeszmés gondolatainak természetét, hogy a megfelelő szavakat mondja:

• kétségbeeséssel és hajlandóak elfogadni a történéseket - „Uram, minden akaratodért”;
• a kétségbeesés és a szomorúság pillanataiban - „Köszönet Istennek mindenért!”;
• a haragtól egy olyan személy iránti haragtól, aki megsértette téged - "Áldja meg, Uram!"

Rögeszmés gondolatok - kezelés

Sajnos nem minden ember képes önmagában harcolni a rögeszmés gondolatokkal. Ha a kísérletek nem hoznak pozitív eredményt, akkor az embernek kapcsolatba kell lépnie a szakemberekkel.

Szakemberek és pszichoterapeuták, akik segítenek a betegnek, megszabadulnak az obszesszív rossz gondolatoktól:

• hogy felismerjék félelmeik természetét;
• újragondolja a negatív tapasztalatokat;
• felismerje az igaz érzéseket és érzéseket;
• kiküszöbölje a szorongást;
• pozitív pozitív eredményt szerez.

Általános szabály, hogy az ilyen neurózis kezelése bonyolult, és több stádiumot tartalmaz.

1. pszichoterápiás kurzusok, amelyekben különféle módszereket alkalmaznak:

• kognitív-viselkedési terápia, amelyben a beteg szemtől szemben szembesül azzal a rögeszmés félelmével, hogy legyőzzük őket;
• autogenikus, önmagán alapul és a relaxáció képzésén alapul;
• a „gondolatok megállítása” módszere arra törekedett, hogy megtanulja a beteget az obszesszív rossz gondolatok leállítására;
• kezelés hipnózissal (súlyos esetekben);
• csoportos terápiás foglalkozások.

2. gyógyszer szedése (nem mindig használják).

Az obszesszív gondolatok tablettái ilyen csoportokra oszlanak:

• antidepresszánsok, akik javítják a hangulatot és az általános mentális állapotot (Tolcaton, muclobemid, imipramin, trimipramin, maprotilin, clomipramin, amitriptilin, citeropram, fluoxetin, cermeratin, paroxetin);
• nyugtatók, amelyek enyhítik a szorongást, az érzelmi feszültséget és a félelmet (diazepam, valium, chlordiazepoxid, lorazepam, atarax, alprazola, clonazepam, queptiaapin, elénium, mianserin, Wevarine);
• nyugtató, megnyugtató (Peren, glicin, novopassit).

Mivel ezeknek a gyógyszereknek a hosszú távú bevitele addiktív, rövid ideig és kizárólag orvosnak írják fel őket. Súlyos szakaszokban a farmakológiai terápiát kórházban végzik.

Ezenkívül a beteg javasolt népi gyógymódok gyógynövényes infúziók vagy tea formájában, amelyek jótékony hatással vannak az idegrendszerre:

• macskagyökér;
• oregano;
• kamilla;
• menta;
• galagonya;
• motherwort tinktúra;
• szent János sörköltség.

3. kiegészítő terápia, amelynek célja a pszicho-érzelmi állapot javítása:

• masszázs;
• akupunktúra;
• aromoterápia;
• pihentető fürdők.

A kezelés sikere az obszesszív gondolatokon a következő tényezőktől függ:

• maga a beteg vágya, hogy megszabaduljon tőlük;
• a beteg idegrendszerének jellemzői;
• a kurzus időtartama;
• a neurózis elhanyagolása;
• más neurológiai jellegű problémák jelenléte.

A megfelelő diagnózis és az orvosi segítségnyújtás időben történő keresési csökkentése csökkenti a rögeszmés gondolkodásának intenzitását, és végül teljesen kiküszöböli azt.